Forrás: http://briankim.net
Fordítás: Balezin Dmitrij

Az egyik fő akadály, amely megakadályozza az embert a cselekvésben, a félelem a hibától. Ha belegondolsz, rájössz, hogy ez a félelem valójában más félelmek gyűjteménye:

félelem attól, hogy hülyének mutatkozik másokkal szemben, félelem, hogy időt és erőforrásokat veszít, fél attól, hogy az önbizalmát ütésnek teszik ki;

…és ezek a félelmek egybe vannak csomagolva – félelem a hibától.

Szóval hogyan győzöd le ezt a félelmet?

Meg kell szabadulni a félelem megbélyegzésétől egy ilyen esemény, mint hiba. Hogyan? Nagyon egyszerű.

Fogadd el egyszer s mindenkorra azt a VITTATHATATLAN, KŐKEMÉNY, EGYMILLIÓ SZÁZALÉK IGAZ TÉNYT, hogy az életedben TÉVEDSZ.

El fogod készíteni őket, pont.
Érezd, ahogy egy súly lekerül a válladról.
Érezd, mennyivel könnyebb most ezzel a hittel előrelépni.
Ismerje fel azt is, hogy a hibák elkövetése természetes.

Nem vagy tökéletes ember, ezért joggal feltételezhető, hogy egy tökéletlen ember cselekedetei is tökéletlenek lesznek. Ezért nem kell egy gyakori hibából nagy eseményt csinálni. Nem a hibákról van szó...

Az egész a HIBAJAVÍTÁSRÓL szól.

A hibákon keresztül láthatja a saját következő lépés. Erre teremtették őket. Ha félsz a hibáktól, nem fogod tudni megérteni, mit kell tenned, hogy elérd a kívánt célt.

Néhányan tiltakozhatnak: „Azt mondják, hogy bárki megbirkózik a hibával technikai oldala tettek, senki sem fél tőlük. És mi a helyzet a közösségi oldallal?

Mit szólnál attól a félelemtől, hogy nevetségesnek tűnsz mások szemében, abban a pillanatban, amikor hibát követsz el? Hogyan lehet leküzdeni?

Ez segít a szerelmemnek Theodore Roosevelt idézet:

„Sem a kritikusok, sem azok, akik rámutatnak, mekkora hiba erős ember, sem azok, akik rámutatnak arra, hogy a dolgok cselekvője hol tehetne jobban. Dicséret jár annak, aki üzletben volt; az, akinek az arca portól, verejtéktől és vértől szennyezett; aki szenvedélyesen törekszik valamire; aki újra és újra hibázik, mert nincs erőfeszítés hibák nélkül; valakinek, aki ennek ellenére nagy lelkesedést és nagy odaadást tapasztalt; aki méltó célnak szentelte magát; annak, aki a legjobb eredménnyel diadalt, legrosszabb esetben pedig vereséget fog tapasztalni egy merész próbálkozással. Ennek a személynek a helye soha nem lesz a hideg és félénk kis lelkek mellett, akik nem ismerik sem a győzelmet, sem a vereséget.

Az idézet további érvelése meg fogja érteni azok az emberek, akik hibáznak, és elkerülhetetlenül fejlődnek és tanulnak. A cél felé haladva többször megbotlik, de megtanulnak alkalmazkodni az új helyzethez. Egy bizonyos ponton a hibák sorozata azzá a poggyászsá válik számukra, amely vihar esetén nagyon sokat segít nekik.

Aki nem hibázik, az nagyon meg fog szenvedni egy ilyen vihartól, nem másért, mint hogy nem fejlődnek ki az "alkalmazkodóizmok"... sokkal nehezebb dolga lesz.

Sokan vannak híres kifejezések elkötelezett a hibáktól való félelem iránt. Tőlük megtudhatod, hogy az emberi természethez tartozik a hibázás, és csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit. Azonban mindegyikben konkrét eset Ennek a félelemnek az okai különbözőek lehetnek. Alapvetően csak két fő motívum van. Az első a társadalomhoz kapcsolódik, a második pedig magához az emberhez.

A félelmek külső okai

Sokan tétováznak bármi komoly megtételétől, nem annyira azért, mert félnek a kudarctól, hanem azért, mert félnek a nyilvános elítéléstől vagy bírálattól. Az ilyen antimotiváció gyakran egy rejtett kisebbrendűségi komplexus eredménye: az ember annyira függ a nyilvános értékeléstől, hogy elveszíti az önálló döntéshozatal képességét.

Ez a jelenség gyakran előfordul olyan esetekben, amikor a gyermeket túl szigorú szülők nevelték, akik megbüntették a legkisebb helytelen magatartásért. Az ilyen nevelés eredménye lehet annak hiánya saját akaratés bénító félelem az ítélettől és a nevetségességtől, amikor kudarcot vallasz. Általában az ilyen emberek egész életükben küzdenek egy rákényszerített kisebbrendűségi komplexussal, és nem mindig ismerik fel annak jelenlétét.

Néha az emberek hajlamosak a hibáktól való félelemmel leplezni a szokásos lustaságukat és döntési hajlandóságukat.

A félelem belülről nőhet

A vereségtől való félelmet okozó belső okok leggyakrabban a banális felelősség és a vereséghez való tudatalatti hozzáállás. Alapvetően minden felelősséget elkerülnek az infantilis karakterű emberek, akik nem akarják elfogadni a "felnőtt" szabályokat. A kudarchoz való hozzáállás pedig, amely jelentősen csökkenti a siker valószínűségét, a pesszimista életszemlélet és a képességek elfogult megítélésének eredménye.

Természetes, hogy az a személy, aki biztos a kudarcban, valószínűleg hibázik, és egymás után több ilyen kudarc arra készteti, hogy a legjobb, ha feladja a próbálkozást, nehogy csalódást okozzon.

A félelem leküzdése és a hibáiból való tanulás egy fontos lépés a személyes fejlődés felé.

Ráadásul a hibáktól való félelem jellemző a perfekcionistákra, vagyis azokra az emberekre, akik kitartóan törekszenek a kiválóságra bármely területen. Olyan magas követelményeket támasztanak magukkal és tetteik eredményeivel szemben, hogy lehetetlen azokat pontosan elérni. Ennek eredményeként a perfekcionisták csak akkor lépnek be a játékba, ha száz százalékig biztosak a sikerben, és a kudarctól való félelem visszatartja őket a többi cselekedettől.

Gyakran látok gyerekeket a recepción, akik idegesek, ha hibáznak; nagyon aggódnak a tanulási kudarcok miatt; sír egy három vagy egy négy miatt. Nál nél alsó tagozatos iskolások A hibák a gondolkodási folyamat gátlásához vezethetnek.

Diktálások és tesztpapírok az ilyen gyerekek számára komoly próbatétel. Előre aggódni kezdenek; fáj a fejük, fáj a hasuk.

Ezek a gyerekek magas mércét állítanak fel maguknak, és idegesek, ha eredményeik gyengébbek a kívántnál. Ugyanakkor nem irigyelnek másokat, hanem egyszerűen maguk akarnak sikert elérni (az osztályteremben, az olimpián, sportjáték), és nagyon-nagyon próbálja meg.

Igyekeznek nem hibázni, állandó feszültségben vannak, ezért gyorsabban elfáradnak, mint más társaik. Az ilyen gyerekeknek nehezebb a tanulás, mert az erős feszültség gyakran csökkenti a figyelmüket, és nem figyelmetlenségből hibáznak, hanem a hibázástól való félelem miatt. Néha a gyermek a félelmet, hogy hibázik a leckében, az élet más, számára jelentős területeire helyezi át, például nem hajlandó a csapat kapitánya lenni semmilyen versenyen vagy színpadon fellépni, félve a tökéletlenségtől ...

A legcsodálatosabb az, hogy az ilyen gyerekeket csak nagyon jól nevelik jó családok a szülők sok energiát és figyelmet szentelnek nekik. A szülők maguk is jól képzettek és szociálisan sikeresek, így nem csak akarják, hanem tudják is, hogyan neveljék és neveljék a gyerekeket.

Az ilyen családokban a gyerekek nagyon szeretik a szüleiket, büszkék rájuk, olyanok akarnak lenni, mint ők. Szüleiket már megalapozott és sikeres egyéneknek tekintik. Az általuk megtett út, a siker elérése, a gyerekek számára nem ismert, nincs tele érzelmi jelentéssel. Ezért önmagának a mai szülőkhöz való bármilyen összehasonlítása nem a gyerekek javára. Úgy tűnik, nem elég sikeresek. Az általuk elkövetett hibák megerősítik ezt, rámutatva értéktelenségükre, hogy méltatlanok az ilyen csodálatos szülők szeretetére...

Általános szabály, hogy a legtöbb szülő nem szidja vagy bünteti gyermekét a hibákért, hanem saját magát szidja és bünteti. Ne feledje: minél közelebb van a gyermek és a szülők között, annál több időt töltenek együtt, a erősebb gyerek fél attól, hogy felzaklatja őket, és minden apró hibája hatalmas hibává válik számára. És ha a gyermek belsőleg vékony, érzelmes, befolyásolható, akkor a tévedés miatti aggodalmak nagyban befolyásolják az életét.

A hibázástól félő gyermekek szüleinek ajánlom:

• Mesterségesen alkoss olyan helyzeteket, amelyekben tökéletlennek tűnnek, és mutasd meg ezt a gyermeknek. A szülői hibákat látva a gyerek megengedi magának, hogy az legyen, ami.
• Fontos megtanulni, hogyan kell megfelelően reagálni a gyermekek hibáira. Nem szabad azt mondani: "Rendben van, ne aggódj", mert a gyermek az ellenkezőjét fogja hallani: "Ijesztő, aggódj." Hatékonyabb a pozitív szókincs használata, a „nem” részecske kizárásával, például: „Minden rendben van”, „legyen nyugodt”, „akkor jól csinálja” stb. Ha a gyereket nagyon aggasztja bármilyen hiba, meg kell találnia a módját, hogy megdicsérje valami másért: „Hibát követett el, de szépen írt, láthatja, mennyire igyekezett.”
• Meg kell tanítani a gyermeket, hogy keresse a hibázás okát, például: "A hiba azért történhet, mert összekeverte a jobb és a bal oldalt, gondolja meg magát."
• Tisztában kell lennie a hibák tanulási hatásával. Oktatói szerepüket célszerű az életfilozófia szintjére emelni, hogy ne csak idegeskedjenek az életben elkövetett hibákon, hanem megértsék azokat, és olyan tapasztalatokat szerezzenek, amelyek önmegváltoztatásra ösztönöznek, ismételve a következő szavakat: „Az, aki ha nem csinál semmit, nem téved”, „A siker örömet okoz, de a hiba tanít”, „Az okos nem a hibák elkerülésére, hanem kijavítására törekszik” stb.
• Meg kell tanítani a gyermeket a hibák okainak elemzésére, vele együtt a megszerzett tapasztalatok felismerésére.

Gyermekei nagyon sikeresek lesznek, ha törékeny érzelmi lelkükre vigyázol!

A fóbiák vagy rögeszmés félelmek, amelyek bizonyos helyzetekben felerősödnek, sok ember velejárói. Honnan jöttetek? Szakértők szerint a fóbiák okai az ember múltjában gyökereznek, és védekező reakcióként szolgálnak a kellemetlen élményekkel és emlékekkel szemben.

A fóbiák minden típusa 3 típusra osztható: egyszerű (egy adott tárgytól való félelem), szociális fóbiák (csak mások jelenlétében nyilvánulnak meg) és szituációs (egy személy fél egy adott helyzettől, amely szorongást okoz).

Nem könnyű megszabadulni a félelemtől, de lehetséges. Például egy fóbiában szenvedő személyt „össze kell hoznia” félelme tárgyával.

Az olyan jól ismert fóbiák mellett, mint a magasságtól való félelem (akrofóbia), a repülőgépen való repüléstől való félelem (aerofóbia), az egyedülléttől való félelem (autofóbia), az állatoktól való félelem (zoofóbia), a zárt terektől való félelem (klausztrofóbia), a félelem a víztől (akvafóbia), a halálfélelem (thanatofóbia), a vértől való félelem (hemafóbia), igen ritka faj fóbia. Ma róluk fogunk mesélni.

1. Asztrafóbia – pánik félelem a mennydörgéstől és a villámlástól

Az asztrafóbiára hajlamos emberek megmagyarázhatatlan szorongást éreznek mennydörgés és villámlás közben, különösen, ha abban a pillanatban egyedül vannak. Általában további menedéket kezdenek keresni, ahol nagyobb biztonságban érzik magukat.

Ez a fajta félelem az állatokra is jellemző, különösen a kutyákra, amelyek mennydörgés hatására (vagy pl. ágyúlövések leadásakor) pánikszerűen futni kezdenek, elbújnak, nyafognak.

2. Atychiphobia – félelem a hibától

„Aki nem kockáztat, az nem iszik pezsgőt” – ez a mondás nem ilyen embereknek való. Egyszerűen nem kockáztatnak, és valószínűleg nem pezsgőt isznak, hanem ami erősebb. Az ilyen emberek amennyire csak lehetséges, korlátozzák cselekedeteiket, és nem vállalnak új dolgokat, félnek attól, hogy nem boldogulnak, hibáznak, megszégyenítik magukat és elbuknak.

3. Hapofóbia – félelem attól, hogy más emberek megérinthetnek

Ez a fajta fóbia ritka, bár számos más alternatív neve is van - afefóbia, hapfóbia, hapofóbia, hapnofóbia, haptefóbia, tixofóbia. A behatolástól vagy a környezetszennyezéstől való félelemként nyilvánul meg, ez egy személy vágya, hogy megvédje személyes terét. Néha a haptofóbia csak az ellenkező nemű személy megérintésének félelmére korlátozódik. A haptofóbia gyakran a szexuális zaklatástól való félelemhez kapcsolódik, vagy a szexuális erőszak következménye.

Forrás: lifehacker.com

4. Diszmorfofóbia – a saját megjelenésétől való félelem

Ebben a mentális zavarban az ember túlzottan aggódik, és testének egy kisebb hibája vagy jellemzője foglalkoztatja. Általában megtalálható benne serdülőkor. Az ilyen típusú fóbiában szenvedőknek nagyobb az öngyilkosság kockázata, mint az egyéb mentális zavarokban szenvedőknél.

5. Oikophobia – félelem a hazatéréstől

Az ilyen emberek azt hiszik, hogy a házukban minden potenciális veszélyt jelent számukra, ezért megpróbálnak nem odamenni.

6. Szomnifóbia – félelem az elalvástól

Ez általában társul néhányhoz mentális zavarok visszatérő rémálmok. Az egyik a 90-es években a mozi igazi slágere volt. Nézd, milyen rémálom volt

7. Traumofóbia – sérüléstől való félelem

8. Farmakofóbia – félelem a gyógyszerszedéstől

Az ilyen emberek biztosak abban, hogy a drogok többet ártanak nekik, mint használnak. A drogok kerülésével nemcsak saját, hanem gyermekeik egészségét is kockáztatják, akik védve vannak a tablettáktól és az oltásoktól.

Kedves olvasók, ma egy olyan jelenségről fogunk beszélni, mint a tévedéstől való félelem. Fontolja meg, milyen jelek jelzik jelenlétét. Nézzük meg, milyen okok miatt fordulhat elő, és hogyan kell kezelni.

Okoz

Gyermekkorban kezd kialakulni a félelem a hibázástól. Innen veszi az eredetét, mint a legtöbb fóbia. Tehát minden lehet a hibás:

• a szülők kritikája a rosszul elkészített házi feladat, a csúnya kézírás, a sikertelen festmények vagy kézműves munkák miatt;
• fogadása súlyos büntetés kötelességszegésért;
• a jóváhagyás hiánya, ha valami újat akarsz csinálni;
• nyilvánosan tapasztalt kudarc;
• gúnyolódni a gyerekek csapatában elkövetett hibákon;
• az iskolai értékelési rendszer arra készteti a gyereket, hogy féljen a hibázástól és a rossz jegy megszerzésétől. Érdekes módon gyakrabban a hármasok érik el nagy siker az életben, mivel hozzászoktak a kudarcokhoz, és a kiváló tanulók folyamatosan aggódnak egy esetleges tévedés miatt, határozatlanok maradnak.

A szülők tetteikkel öntudatlanul a kicsi tudatalattijába rejtik az esetleges kudarcoktól, kudarcoktól való félelmet. Éppen ezért egy érett ember fél olyat felvállalni, ahol nincs garancia a sikerre. A szülők meggondolatlan szavaikkal olyan elhanyagolt állapotot érhetnek el, amelyben a gyermekben rögeszmés-kényszeres személyiségzavar alakul ki.

Jellemző tulajdonságok

A tévedéstől való félelem teljesen jogos, ha valami korábban ismeretlennel szembesül. És ha mindennek ellenére túllépünk magunkon és továbbmegyünk, akkor ez normális. Ha a félelem leköt, akkor mozdulatlanul állunk, miközben stresszt és idegsokkokat szerezünk.

Lehet, hogy valaki nem veszi észre, hogy hasonló fóbiája van. A következő jelek arra utalhatnak, hogy a tévedéstől való félelem már legyőzte Önt:

• olyan feladatok kerülése, amelyekkel korábban nem foglalkozott;
• befejezetlen üzlet jelenléte;
• a vágy, hogy csak azt tedd, amiben jó;
• félelem a társadalmi eseményekben való részvételtől, félelem a kudarctól;
• önszabotázs;
• az új eredmények elérésére való törekvés vágyának hiánya;
• önbizalomhiány;
• vágya, hogy a legjobb legyen.

Valamilyen művelet elvégzése előtt, amelyet hiba követhet, a pszichológiai megnyilvánulások mellett fiziológiaiak is megfigyelhetők:

• tachycardia;
• fájdalom a szív régiójában;
• nehéz légzés;
• égő érzés a mellkasban;
• hányinger;
• légszomj;
• izomgörcsök;
• lehetséges hasmenés;
• merevség van, vagy fordítva, fokozott ingerlékenység;
• kidobja a hidegbe, majd a melegbe, hidegrázás lehetséges;
• a hallucinációk, különösen a hallási hallucinációk megjelenése nem kizárt.

Hogyan lehet legyőzni

„Félek hibázni, és nem tudom, mit tegyek” - ha ez Önről szól, akkor a következő tippek hasznosak lesznek.

1. Próbálja megérteni félelme okát, elemezze ezt a helyzetet.
2. Tanulj meg „nem”-et mondani, ha tudod, hogy nem fogod tudni elvégezni a feladatot.
3. Legyen nyugodt a kudarc esetén bekövetkező esetleges veszteségekkel kapcsolatban. Mérje fel előre a lehetséges kockázatokat, készüljön fel rájuk.
4. Készítsen tartalék tervet.
5. Légy határozott, ne félj cselekedni.
6. Értsd meg, hogy életében minden ember szembesül hullámvölgyekkel, követ el hibákat. Ez teljesen normális.
7. A hibákat el kell követni, tanulunk belőlük.
8. Higgy magadban és az erősségeidben. Sok mindent el lehet érni, csak meg kell próbálni.
9. Ha az előttünk álló feladat elviselhetetlennek tűnik, ne rohanjon feladni. Fokozatosan el fogja sajátítani. Az első alkalommal semmit nem adnak.
10. Ha attól tart, hogy a munkahelyén kritika éri a kudarcok miatt, akkor kérjen segítséget tapasztaltabb alkalmazottaktól, kérjen tanácsot. Biztos lehet benne, hogy mindenki követett el hibákat, amikor elkezdte karrierjét.
11. Próbáljon sikereket elérni bizonyos üzletekben, amelyekben elkövetett hibák nem sértik önbecsülését. Ha megszokja, hogy ezen a területen kudarcot vall, könnyebben megbirkózik a félelmeivel, különösen, ha a kudarcok nagy sikerrel zárulnak.
12. Ne gondold, hogy sikeres és erős emberek nincs mitől félni. Félelmet is tapasztalnak, de nem annyira. Leküzdheti azt is, és keresettebb szakemberré válhat.

Én is, mint mindenki más, félek attól, hogy valamit rosszul csinálok, hogy kritikákba ütközzek. Valójában, hosszú évek Megakadályozott az életben. Nagyon felelősségteljes voltam minden feladatban, mindent „kitűnően” csináltam az egészségem rovására, mert aludnom kellett egy keveset, hogy minden tökéletes legyen. Mára a férjemnek köszönhetően megtanultam egyszerűbben nézni az életet. Most már nem aggódom az esetleges hibák miatt, nem félek új dolgokat vállalni, bár ideges leszek, ha valami nem sikerül. A férjem a kudarc pillanataiban is támogat, mindent megtesz annak érdekében, hogy továbbra is higgyek az erőmben, haladjak előre. Köszönöm neki ezt. Kívánom, hogy minden ember életében legyen egy ilyen kincs a közelben.

Hogyan lehet segíteni egy babán

Ha gyermeke fél a hibáktól, akkor a következő tippek segítenek neki megbirkózni a félelmével.

1. Játssz olyan helyzeteket a baba előtt, amelyekben hibákat követhet el. Csak ne kényszerítsd erre. Fontos, hogy a kicsi megértse, mindenki hibázhat.
2. Helyesen reagáljon az utód hibáira. Nem kell kiabálni vele, de azt sem szabad mondani, hogy nincs semmi baja a gaztetteivel, a baba mindent félreérthet. Ha a kicsi attól tart, hogy hibázik, dicsérje meg valami másért.
3. Magyarázd el a gyermeknek, hogy a hibát valami rossz cselekedet előzi meg.
4. Összpontosítsa gyermeke figyelmét arra, hogy hibákra van szükség a tapasztalatszerzéshez. Így bölcsebb lesz.
5. Tanítsa meg gyermekét az elkövetett hibák elemzésére.

Félek hibázni, a kudarctól való félelem természetes reakció egészséges test. Néha azonban kóros folyamattá fejlődik. Fontos időben azonosítani a fóbia kialakulását a gyermekben, és meg kell kezdeni a harcot ezzel a félelemmel. Ne feledje, hogy egy olyan emberben, aki fél a hibáktól, nagyon nehéz megélni modern világ nincs lehetőség önfejlesztésre. Nem tudja elérni azokat a csúcsokat, amelyekre valóban képes. Ezért olyan fontos, hogy időben elkezdjünk megszabadulni a fóbiától. Ne felejtse el, hogy mindig kérhet segítséget szakembertől, ha nem tudja egyedül megoldani a problémát. A pszichológus segít azonosítani a félelem kialakulásának okát, és segít leküzdeni a sok éve kialakult félelmet.