Svarbu, kad žmonės mylėtų ir gerbtų save. Tai ne apie narcisizmą ar savanaudiškumą. Mylėti save reiškia tikėti savo dvasios galia. Patenkintas savimi žmogus žino, kad turi tikslą ir visais būdais stengiasi jį pasiekti. Priimti visus savo pliusus ir minusus ir susidraugauti su savimi nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Norėdami tai padaryti, turite pasiekti harmoniją. Tai ji užpildys žmogaus gyvenimas laimė. Sužinokite psichologo patarimą, kaip pradėti mylėti ir gerbti save. Jei esate pasirengęs dirbti su savimi ir keistis, pirmyn!

Ką reiškia mylėti save?

Jeigu žmogus myli save, vadinasi, jam patogu vienam su savimi ir kompanijoje. Jis pasitiki savo jėgomis ir visus sprendimus priima savarankiškai. Toks žmogus žino, kuriuo keliu eiti, ir gerbia savo klaidas.

Pirmiausia pažvelkite į save iš išorės. Elkitės kaip geras draugas. Nežinai kaip pradėti mylėti save? Tai nėra taip sunku. Pirmiausia ant popieriaus lapo sudarykite sąrašą to, ką vadinate meile. Kai kurie turi šį sąrašą apima šiuos elementus:

• Pasirūpink savimi;
• pamaloninkite save smulkmenomis;
• nusiraminti sunkiose situacijose;
• siekti dvasinio ir profesinio augimo;
• Neatimkite savęs pagyrimų.

Labai svarbu atlikti aukščiau nurodytas užduotis. Be to, galite prisiminti sveikas būdas gyvenimas, išvaizda. Tinkama mityba, aktyvus poilsis, pakankama kūno, plaukų, dantų priežiūra daro žmogų patrauklų ir didina jo savivertę.

Jūsų savigarbos lygis

Nuo ko pradėti savigarbą, kaip pradėti mylėti save? Psichologų patarimai yra skirti atlikti vieną paprastą pratimą. Tam jums reikės Tuščias lapas popierius ir rašiklis. Nubrėžkite liniją nuo vieno lapo kampo iki kito. Po to uždėkite tašką, kuris būtų susietas su jūsų vizija apie save. Tokio testo rezultatų aiškinimas yra toks:

• Jei pažymėsite arti linijos vidurio, turėsite optimalų savigarbos lygį. Jūs aiškiai mylite save, tačiau atsižvelgiate į kitų nuomonę.
• Jei esate įkvėptas įdėti tašką ant linijos, vadinasi, turite per aukštą savigarbą. Jūs ne tik mylite, bet ir dievinate save. Nepamirškite apie kitų jausmus.
• Taškas, kurį įdėjote eilutės apačioje, rodo nepakankamą įvertinimą. Jūs per daug klausotės kitų nuomonės ir sunkiai vertinate save.

Naujausias testo rezultatas skatina šią situaciją pakeisti. Kaip vėl pradėti mylėti save? Toliau sužinosite efektyvus patarimas psichologai.

Negatyvumas ir kritika yra jūsų didžiausi priešai.

Visi yra girdėję, kad mintys yra materialios. Labai svarbu mąstyti pozityviai. Pagauk save kiekvieną neigiama mintis, perjunkite teisinga kryptimi. Kaip tai padaryti? Štai psichologų patarimai:

1. Nesivelkite į savikritiką, nustokite kritikuoti save. Visi žmonės klysta, todėl gerbkite save ir priimkite save su visais savo trūkumais.
2. Paleiskite visas praeities spragas ir nuoskaudas, atleiskite visiems ir sau, įskaitant. Išanalizuokite visas savo klaidas ir išmokite pamokas.
3. Pagalvokite apie save pozityviai. Sutelkite dėmesį į teigiamus aspektus, kad juos augintumėte ir plėtotumėte. Jauskitės maloniu ir pozityviu žmogumi, net ir turėdami nedidelių trūkumų.
4. Būkite atsakingas už viską, kas jums nutinka, nieko dėl nieko nekaltinkite. Išmokite valdyti savo suvokimą. Atminkite, kad pasirinkimas visada yra jūsų, bet kokia situacija gali būti pakeista. Jūsų gyvenimas yra jūsų rankose!

Mąstymą reikia keisti palaipsniui, neužvirkite. Jei buvote didelis savikritikas, prireiks laiko, kol tapsite savarankišku žmogumi.

Keiskite teoriją su praktika

Neužtenka turėti teorinės informacijos, nepamirškite apie praktinę kryptį. Norėdami tai padaryti, psichologai rekomenduoja padaryti labai įdomių pratimų, kuri padės suvokti save kaip visumą.

1. "Apmąstykite save".

Sąžiningai atsakykite į šiuos klausimus:

• Kas tu esi? (Nurodykite lytį, amžių, profesiją ir veiklos rūšį).
• Kuo esate patenkintas ir nepatenkintas savimi?
• Ar turite kokių nors laimėjimų, kuriais verta didžiuotis?
• Ko tu sieki?
• Kokie tavo geriausi įgūdžiai?
• Ką kiti pastebi apie tave, gerą ir blogą?
• Jūsų nesėkmių priežastys?

Šis pratimas veda į savęs pažinimą ir padės nustatyti visus privalumus ir trūkumus.

2. "Privalumai ir trūkumai".

Paimkite rašiklį ir tuščią popieriaus lapą. Ant jo viduryje nubrėžkite vertikalią liniją. Viena vertus, surašyk visus savo privalumus, kita vertus – savo trūkumus. Prašome dar kartą atidžiai perskaityti visą pateiktą informaciją. Tada nuplėškite pusę lapo su išvardytais trūkumais, suglamžykite ir išmeskite. Stenkitės kuo dažniau perskaityti išsaugotą nuopelnų laužą. Jei staiga atsiranda priedų, nedvejodami įtraukite juos į savo privilegijas. Galite įrašyti net mažiausias pergales. Laikui bėgant pradės vystytis meilė sau.

3. "Aš nesu toks pat kaip vakar“.

Nestatykite savęs prieš kitus žmones. Pastebėkite savyje viską, kas gera ir bloga, įrašykite tai. Vakare patikrinkite savo užrašus ir palyginkite juos su ankstesniais, analizuokite. Jei patys pastebėsite pokyčių dinamiką, tai bus puiki stimuliacija. Gerbk save, išpažink savo meilę!

Kasdienis darbas su savimi

Jei norite išmokti filosofijos, kaip pradėti mylėti save, prisiminkite savo veiksmų reguliarumą. Pabudę ir naktį psichiškai palinkėkite sau gero. Pradėkite dieną nuo pasisveikinimo, pagirkite save, palinkėkite Labos nakties. Toks paprastas ritualas pripratins jūsų protą prie teigiamo požiūrio į savo asmenybę. Greitai nepastebėsite, kaip imsite mylėti save.

Pabandykite pasikalbėti su savo atspindžiu veidrodyje. Nusišypsokite, pasakykite kelias pagirtinas frazes, skirtas jums. Moterys gali įsivaizduoti save kaip filmo „Žaviausia ir patraukliausia“ heroję. Pasakykite pritariančias frazes: „Aš patinku sau, esu patraukli ir miela, vyrams aš patinka“. Po kurio laiko pastebėsite šio pratimo efektyvumą.

Nepamirškite apie mažas dovanas ir staigmenas. Tai gali būti koks nors aksesuaras, kosmetikos gaminys ar drabužių spinta. Nepamirškite rūpintis savo kūnu. Darykite pratimus, valgykite teisingai. Gražus kūnas yra dar viena priežastis didžiuotis savimi.

Pagrindiniai žingsniai, kaip atsikratyti netikrumo

Taigi, kai žinosite, kaip pradėti mylėti save, atlikite šiuos veiksmus:

Atsikratykite aukos vaidmens ir išmokite atleisti

Laimė yra tavyje. Kai kurios ankstyvos vaikystės problemos neleidžia žmogui išmokti pradėti mylėti ir gerbti save. Psichologų patarimai tik įrodo, kad kartais tėvai, norėdami užauginti išauklėtą žmogų, žemina ir įžeidžia savo vaiką. Tai nereiškia, kad reikia išlaikyti pyktį visą gyvenimą.

Aukščiausias žmogiškumo laipsnis yra atleidimas. Atleiskite visiems, įskaitant save. Žinokite, kad kai kuriais atvejais žmonių veiksmus lemia baimė ir nežinojimas. Jei jus kankina pasipiktinimas ir skausmas, psichiškai atleiskite skriaudėjams. Atsikratykite situacijos. Neįmanoma ištaisyti praeities klaidų, stengtis, kad tavo ateitis būtų laiminga.

Meilė sau ir savanaudiškumas: koks skirtumas?

Daugelis žmonių painioja meilę sau ir savigarbą su egoizmu. Priešingai, jei nemyli savęs, nemylėsi ir kitų. Norėdami padidinti savo savigarbą ir neperžengti savanaudiškumo ribos, atsiminkite šiuos patarimus:

• Žmonės netobuli, visi gali klysti, per daug nereikalauti iš kitų.
• Būkite atviri su savo artimaisiais, išsakykite savo norus ir nesutarimus.
• Atsižvelkite į kitų nuomonę, bet visada turėkite savo požiūrį.
• Priimk žmones tokius, kokie jie yra, nesistenk jų keisti.

Visada atminkite, kad pokyčiams reikia laiko. Pradėkite savo kelionę mažais žingsneliais, kad pasiektumėte savo tikslą!

Knygos "Kaip pradėti mylėti save?"

Yra daugybė knygų, kurios padės atlikti automatines treniruotes ir jaustis laimingiems. Daugelis vadovavosi puikia knyga „Kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi“. Tai padeda didinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi, kovoti su drovumu ir neryžtingumu. Pagrindinis šios knygos postulatas: „mylėk save – ir gyvenimas tave mylės“!

Daugelis žmonių yra susipažinę su garsaus gydytojo Kurpatovo knygomis. Vienas iš jų vadinamas "12 nebanalių sprendimų. Raskite ramybę savo sieloje". Ji duoda daug naudingo ir naudingų patarimų apie tai su visais trūkumais.

Louise Hay psichologijai skyrė daugiau nei 30 knygų. Vienas iš jų yra „Mylėk save. Pasitikėk savo gyvenimu“. Autorius suformulavo 10 būdų tapti laimingu.

Daugelis yra girdėję apie šeimos psichologą Michailą Labkovskį, kuris yra brangiausias ir paklausiausias specialistas Maskvoje. Jis turi knygą „Mylėk save, kad ir kaip atrodytum“. Autorius duoda daug patarimų, kaip didinti savigarbą. Visus šiuos darbus vienija vienas svarbus patarimas – privalai jausti savo svarbą!

Harmonija yra tai, kas daro žmogaus gyvenimą laimingą. Tačiau harmoningą ir visavertį gyvenimą galite pasiekti tik mylėdami save tokį, koks esate, priimdami ir draugaudami su savimi.

Daugelis žmonių mano, kad mylėti save reiškia tapti savanaudišku. Tačiau neigiamas požiūris į savo asmenybę lemia neadekvatų savęs vertinimą, nuolatinius priekaištus ir kritiką, skirtą sau, nepasitenkinimą savimi, o aplinkiniai ima taip pat elgtis su žmogumi.

Išmokti vertinti ir gerbti save reiškia tapti sėkmingu ir laimingu. Tai tampa priežastimi ką nors keisti, išmokti mylėti save. Tačiau psichologo patarimai bus naudingi tik tuomet, jei būsite pasiruošę dirbti su savimi ir keistis.

„Palepinkite save kaip mylimą žmogų“ – tokį patarimą davė Louise Hay, daugelio žinomų knygų apie populiariąją psichologiją autorė. O šią psichologo rekomendaciją galima laikyti pirmuoju žingsniu siekiant tikslo – išmokti vertinti, mylėti ir gerbti save bei priimti savo asmenybę.

Išsiaiškinkite savo savigarbos lygį

Prieš pradėdami aktyviai ugdyti gebėjimą vertinti save, atlikite vieną paprastą pratimą. Paimkite popieriaus lapą ir nubrėžkite ant jo vertikalią pasvirusią liniją. Padėkite tašką toje eilutės vietoje, kurioje atsidursite. Rezultatai:

1. Taškas viduryje (arba šalia) reiškia optimalus lygis savigarba. Toks žmogus myli save, bet nepamiršta ir aplinkinių.
2. Taškas eilutės viršuje rodo išpūstą savigarbos lygį. Tokie žmonės dievina save ir kartais pamiršta apie kitų jausmus.
3. Taškas eilutės apačioje rodo žemą savigarbą. Tokiems žmonėms yra svetima meilė sau, jie labiau vertina kitų nuomonę ir jausmus nei savo.

Jei gavote paskutinis rezultatas, bet norisi tai pakeisti, tuomet gali padėti psichologų patarimai, kaip išmokti iš tikrųjų save mylėti ir gerbti.

Savo asmenybės vertė: teoriniai pagrindai

Meilė sau prasideda nuo minčių. Štai kodėl labai svarbu laikytis šių patarimų:

• Nustokite ieškoti savyje negatyvo ir kritikuoti. Kiekvienas žmogus turi trūkumų – reikia išmokti gerbti save, priimti save tokį, koks esi.
• Atsikratykite neigiamų/baimingų minčių. Toks mąstymas tik nuodija gyvenimą. Pabandykite juos susigaudyti ir nedelsdami sulėtinti tempą, pereidami prie kažko teigiamo.
• Paleiskite praeitį ir atleiskite sau. Kiekvienas žmogus daro klaidų: išmok analizuoti savąsias, mokykis iš jų ir pamiršk.
• Galvok apie save tik teigiamai. Susikoncentruokite į savo teigiamus aspektus, ugdykite ir plėtokite juos. Įpraskite galvoti apie save kaip apie malonų ir labai pozityvų žmogų, net jei turite nedidelių trūkumų.
• Prisiimk atsakomybę už viską, kas vyksta gyvenime. Anot psichologės, viskas, kas vyksta, priklauso nuo mūsų suvokimo. Pažvelkite į pasaulį ir save pozityviai, prisiminkite, kad jūs turite galią pakeisti situaciją, o jūs esate atsakingi už tai, kas su jumis vyksta čia ir dabar. Kontroliuokite savo gyvenimą.

Pakeisti savo mąstymą sunku, bet tai įmanoma. Svarbiausia atsiminti, kad tai ilgas ir daug laiko reikalaujantis procesas. Jei visą gyvenimą kritikavote ir kaltinote save, vargu ar greitai išmoksite mylėti ir gerbti save.

Praktiniai pratimai

Praktika yra geriausias pagalbininkas keisti teoriją. Yra keletas pratimų, kuriuos galite atlikti norėdami išmokti mylėti ir vertinti save, priimti visą savo asmenybę.

1 pratimas: Žinokite apie save

Norėdami išmokti ne tik mylėti save, bet ir vertinti, pirmiausia turite įsisąmoninti save. Pabandykite sąžiningai atsakyti į šiuos klausimus (galite tai padaryti mintyse):

1. Kas aš esu? (Lytis, amžius, profesija, veiklos sritis ir kt.).
2. Kas man pačiam patinka/nepatinka?
3. Kodėl galiu savimi didžiuotis?
4. Kokie mano siekiai?
5. Ką man daryti geriausiai?
6. Kokie žmonės tau patinka/nepatinka?
7. Kas man gali patikti/nepatikti kitiems?
8. Ko aš negaliu padaryti, kodėl?

Šis pratimas leis geriau suprasti ir pažinti save, išmokti atpažinti savo stipriąsias/silpnąsias puses.

2 pratimas. Pliusai/prieš

Paimkite popieriaus lapą ir nubrėžkite jį į dvi vienodas stulpelius. Viename išvardykite visus savo privalumus, o kitame – minusus.

Išvardinę visus privalumus ir trūkumus, kuriuos galėjote prisiminti, atidžiai juos perskaitykite. Nuplėškite lapo dalį, kurioje pažymėjote neigiamos pusės, ir suplėšykite. Išsaugokite lapą su pliusais ir perskaitykite juos kasdien. Pridėkite naujų teigiamų pusių kai juos prisimenate ar įgyjate. Nurodykite net nereikšmingiausius savo pranašumus. Taip jums bus daug lengviau mylėti save.

3 pratimas. Aš vakar ir šiandien

Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Išmokite pastebėti savo teigiamus ir neigiamus veiksmus ir kasdien juos užsirašykite. Kiekvieną vakarą palyginkite vakarykščius įrašus su šiandieniniais ir atkreipkite dėmesį į teigiamus pokyčius. Tęskite pratimą tol, kol pokyčių dinamika pradės jus tenkinti ir pradėsite gerbti save.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti kasdien

Jei esate pasiryžę suprasti mokslą apie tai, kaip mylėti save ir priimti tikrąjį save, laikykitės taisyklės, kad reguliariai laikykitės šių paprastų patarimų.

• Pasakykite malonius žodžius pabudę ir prieš einant miegoti. Kiekvieną rytą pradėkite sveikinimo ir pagyrimų sau žodžiais, o dieną užbaikite saldžių sapnų ir pritarimo linkėjimais. Skamba banaliai, bet su tuo paprastas ritualas, lavinsite savo pasąmonę teigiamai žiūrėti į savo „aš“. Tai reiškia, kad netrukus galėsite iš tikrųjų mylėti save.
• Pasikalbėkite su savo atspindžiu. Stovėdami prieš veidrodį būtinai nusišypsokite, garsiai pasakykite pritarimo žodžius, pagirkite ir pagirkite kai kurias savybes.
• Sugalvokite patvirtinimą. Prisiminkite filmo „Žaviausia ir patraukliausia“ heroję. Posakis iš šio filmo („Aš pats geriausias. Visi vyrai dėl manęs pamišę...“) ar bet koks kitas, kurio žodžiai gali padrąsinti ir įkvėpti pasitikėjimo, padės išmokti gerbti ir vertinti bei mylėti save. . P.S. Pasakykite šiuos žodžius sau, net jei Šis momentas nemanau, kad jie yra tiesa. Kai patikėsite tuo, ką sakote, po kurio laiko pastebėsite, kad jie pradeda atspindėti tikrovę.
• Stenkitės kuo dažniau įtikti sau. Prisiminkite, kas jums teikė malonumą vaikystėje ar netolimoje praeityje, suvokkite, kas jums gali suteikti džiaugsmo dabar. Kiekviena patogia proga stenkitės tai daryti, palepinkite, dovanokite mažus ir didelius džiaugsmus.
• Rūpinkitės savo kūnu. Užsiimkite bet kokia fizine veikla, stebėkite savo mitybą. Kai nepatiri fizinio diskomforto, mylėti save taps daug lengviau.

Kaip gerbti ir vertinti savo asmenybę ir netapti savanaudišku

Daugelis žmonių bijo vertinti ir gerbti save, nes tiki, kad nustos galvoti ir atsižvelgti į kitus. Mylėti save nereiškia tapti savanaudišku. Juk neįmanoma mylėti kitų, jei nemyli savęs. Kad jūsų savigarba būtų optimali, bet neperžengtų savanaudiškumo ribos, atminkite:

• Kiekvienas turi teisę klysti. Niekas nėra tobulas – leiskite sau ir kitiems klysti.
• Niekas niekam nieko neskolingas. Nereikalaukite iš kitų to, ko jie negali ar negali jums duoti.
• Turite būti atviri kitiems. Kalbėkite apie tai, kaip tikitės, kad su jumis būtų elgiamasi, ir neleiskite savo žodžių ir veiksmų neatitikimų.
• Kiti turi teisę į savo nuomonę. Atsižvelkite į kitų nuomonę, bet nepamirškite ir savo.
• Turime priimti žmones tokius, kokie jie yra. Kiekvienas iš mūsų turime trūkumų – nesistenkite pakeisti kitų.

Psichologo patarimai, kaip priimti ir mylėti save, yra tik pradžia kelio, kurį turite nueiti, kad pasiektumėte savo tikslą. Svarbiausia atsiminti, kad nieko nėra neįmanomo, bet bet kokiems pokyčiams reikia laiko.

Koks tai moters, kuri negerbia savęs, įvaizdis? Ar tai liūdnai pagarsėjusios bjaurios moters įvaizdis, nuo kurios visas pasaulis nusisuko, tarsi nuo atstumtosios? Arba girtuoklė, pavertusi save nežinomos lyties būtybe?

Ne visada. Šis vaizdas yra toks daugialypis, kad net prabangus vagilis gali nuleisti savo orumą žemiau cokolio. Sutvarkykime bendras valymas tavo vidinis pasaulis ir išsiaiškinkime, kur yra savęs žeminimo židinys.

Susitvarkyk su sąžine

Jūs negalite parduoti savęs! Ne, tai nereiškia prostitucijos.

Beje, kartais net žemiausia prostitučių kasta nusipelno daugiau pagarbos nei turtingos išlaikytos moterys:

Prostitutės eina į darbą rizikuodamos sau, tačiau būtent šis sunkus darbas suteikia galimybę išmaitinti šeimą ar išgelbėti nuo ligų mylimas žmogus.

Bet jei neatsižvelgsime į kūno pardavimą, tada daugelis žmonių yra moraliai pajėgūs parduoti savo sielą velniui, kad pasiektų savo tikslą. Ir net „vaikščiojimas per lavonus“ jų negąsdina.

Kai kurios moterys pačios nepastebi, kaip blogai tai daro:

Kolegų priekabiavimas. Naudojama viskas: nešvarūs plepalai apie kolegas, jų galimybių menkinimas ir net su tikslu gauti minkštą kėdę sau.

Noras būti minioje. Pasitaiko, kad žmogus suklumpa, ir visi „mėto į jį akmenis“, visaip jį priekabiaudami ir žemindami. Taigi, užuot ištiesus pagalbos ranką vargšams, lengviau atsidurti pasipiktinusių ir abejingų žmonių minioje. Net jei šis vargšas vaikinas yra jo geriausias draugas.

Noras nugalėti vyrą savo naudai. Kartais meilužių įžūlumui nėra ribų. Jiems nerūpi kančia legali žmona ir vaikai, tereikia vesti turtingas avis į savo bandą. Visos šios aistros ir antsnukiai jų nejaudina.

Sąžinės mainai į pinigus. Tai viskas apie asmeninį praturtėjimą, net jei turite meluoti geras žmogus ir net melagingus parodymus teisme. Tai kažkas panašaus į baimę atsidurti už minios ribų, tik naudinga jums pačiam.

Atrodo, kad finansinės problemos gali būti išspręstos. Tačiau pašto dėžutės išvalymas nuo daugybės paskolos sąskaitų gali siaubingai sutepti jūsų sąžinę. Ir šito jau negalima nuplauti.

Todėl, parduodant save, gerai pagalvokite:

Ar aš išduodu save ir ar tai padarys mane laimingesnį?

Ar galėsiu gyventi šalia žmonių, kuriuos įžeidžiau?

O jeigu aš būčiau to vargšo, žmonos ar nuteistojo vietoje?

Atrodytų, ką su tuo turi savigarba? Faktas yra tas, kad visą jūsų likusį orumą prie cokolio prikals būtent tie žmonės, nuo kurių nusisukote arba kuriuos „nuvertei“. O jūsų sąžinė, kuri naktį pradeda graužti jus, tiesiog sugadins jūsų sielą.

Sąžinė yra kaip danties skausmas: ji nepraeis, kol nesigydysi.

Visos šios kelionės į bažnyčias labai nepadės – negalėsite „kalbėti dantimis“. Jei jau daug ką gyvenime susigadinote tiek santykiuose su kolegomis, tiek su žmonėmis apskritai, tuomet teks prašyti atleidimo tų, kurie jus įžeidė, arba amžiams pasitraukti iš jūsų bjaurybės vietos. Priešingu atveju pamirškite apie savo nuopelnus net sau.

Kaltės jausmas ir vidiniai kompleksai

Visi vidiniai kompleksai dažnai prilygsta didžiuliam kaltės jausmui. Dažnai juos įkvepia ta pati „teisioji“ minia, kuri moko „teisingo“ gyvenimo. Nesvarbu, ar tai buvo tendencija nuo vaikystės, ar suaugus, tačiau komplekso buvimas jau yra, todėl nėra jokios priežasties gerbti save.

Tačiau norint priversti save mylėti ir gerbti, reikia rasti ne pasiteisinimą, o šios problemos sprendimą.

Tu - bjaurioji antis! Baisu, stora ir kvaila. Tokiu atveju jums reikės straipsnio. Jame viskas išsamiai aprašoma tiek apie išorinius duomenis, tiek apie charakterio bruožus.

Jūs geriate per daug! Kuria prasme tai daug? Gulite šalia šiukšlių krūvos ar mėgstate taurę vyno prie vakarienės? Jei yra problema ir vaikai paimami, tai taip, reikia gydytis. Ir jei esate sau viršininkas, niekam neturėtų rūpėti jūsų taurė vyno.

Tu nesi tikslingas! Tačiau ne visiems reikia viso to „bėk, augk, tobulėk“. Straipsnyje yra vaizdo įrašas su Šerloku Holmsu, jis turi išmintingą nuomonę šiuo klausimu. Būtent taip jūs reaguojate į „gera linkinčius žmones“, kurie taip pat nėra oligarchai ar Nobelio premijos laureatai.

Tu esi nešvarus, tavo namai nešvarūs! Taip pat atrodote jūs. Dauguma moterų visada turi lengvą kūrybinių pirštinių skyrių. Visiškai švarių žmonių nėra tiek daug. Jei nesate visiškoje lovoje, tada viskas gerai. Patikėkite, vyrui sunkiau sugyventi su švariu, nei su šiek tiek apleistu. Ir jūs visada galite išvalyti.

Ir taip yra visame kame. Nereikia savęs šlifuoti iki tobulumo, nes jei gyvensi ne savo gyvenimą ir pasilenksi už kitus, pats nustosi gerbti save. Jūs neatpažinsite atspindžio veidrodyje.

Beje, dėl nesugebėjimo pasiekti šio idealo, kurį jumyse nori matyti kiti, įgausite dar didesnių kompleksų.

Žmonės dažnai saugo save, bandydami pasislėpti už kitų nuodėmių – tada jų spindulys savo akyje nėra toks pastebimas. Jei jums viskas nėra taip katastrofiška (jūsų namai nėra nešvarūs, esate pakankamai protingas ir nesinešate šiukšlių į lombardą jų išgerti), tada gyvenkite pagal savo protą - pagarbiau. Ir išvarykite „teisiuosius“, kad jie netrukdytų jūsų gebėjimui išsiugdyti visišką savigarbos jausmą.

Tikėk savimi

Ne, tai nėra raginimas „bėgti, augti, tobulėti“. Yra tikrų, sunkių dalykų, kuriuos, neduok Dieve, turite patirti. Tada suprasi, ar reikia gerbti save, ar ne. Pateikime porą pavyzdžių.

Mylimo žmogaus liga

Jis tau ne našta, o tavo brangiausias žmogus, be kurio gyvenimas neįmanomas. Jis guli, jam reikia maitinti šaukštu ir keisti vystyklus. Be to, tokia reabilitacija yra ilga ir labai sunki. Yra du būdai:

Labai gerai jį ilgam atiduoti į specializuotą įstaigą su mintimis, sako, prieš gydytojus.

Prisiimkite visą atsakomybę už jo priežiūrą, įskaitant medicinines procedūras ir slaugos paslaugas.

Bet jūs puikiai žinote mūsų ligonines. Mylimasis gulės bejėgiškai, žiūrės į lubas, ir niekas prie jo neprieis. Su jūsų sąžine nebėra susitarimo, o tiesiog jūsų širdis plyš nuo gailesčio ir baimės dėl šio žmogaus.

Nemanykite, kad tai bus nepaprastai sunku, žmogus mažai žino apie savo galimybes. Bet kūnas sukurtas taip, kad viskas vidinių išteklių, apie kuriuos žmogus net nežinojo, pradeda veikti tik esant stresinei būsenai.

O kai pavyksta pastatyti mylimąjį ant kojų neišstumiant jo iš savo gyvenimo, galite savimi didžiuotis. Jį išgelbėjo tavo nuopelnas, tavo stiprybė, tavo maldos ir darbas. Tai reiškia, kad yra už ką save gerbti.

Skurdo testas

Pavyzdžiui, tavo niekšas vyras tave paliko, išvarė iš buto, o tu neturi kur eiti ir net su vaikais. Čia vėlgi yra dvi parinktys:

Galite surengti pasisėdėjimą prie savo buvusio įėjimo, supurtyti teismus, pasibelsti į slenksčius.

Gali išsinuomoti kampelį, kad ir kaime, išmokti nešti vandenį iš šulinio ir gauti darbą pačiu sunkiausiu būdu, kad išgyventum.

Štai kodėl treneriai, kurie „gydo“ žmones psichologijos pamokų pagalba, labiausiai stumia savo mokinius sunkūs išbandymai: dirbti dieną hospise arba savaitę palapinių miestelyje. Jei žmogus išmoks tikėti savo jėgomis, jis gerbs save.

Bet trenerių nereikia, jei stengiesi lavinti save ir atpažinti savo vidinius resursus. Tam jums bus labai naudingas straipsnio skyrius „Išgyvenimo mokykla“.

Kai esi santykiuose

Jei niekada neišmokote gerbti savęs prieš užmegzdami santykius su vyru, tada tikrai kils sunkumų. Ir štai kodėl:

Kompleksai neleis tinkamai elgtis. Jei vis dar laikote save siaubingu slogu, kuriam taurė vyno yra katastrofa, rizikuojate susinaikinti. Arba vyras jus tironuos, arba patikės jūsų „legenda“ ir paliks jus.

Jei nesate susipažinę su sunkumais, galite tapti kaprizingas ir materialistas. Neduok Dieve, žinoma, kad jūs tikrai pereitumėte visus išbandymus, bet galite sukurti dirbtinius, pavyzdžiui, tapti savanoriu ar leistis į sunkų žygį.

Jei minia staiga jį pasmerks, rizikuojate bailiai išduoti savo vyrą „šokdamas laivu“ kaip žiurkė. Ar pavyks po viso šito gyventi ir išdidžiai bei oriai pažvelgti į save veidrodyje? Vargu ar.

Bet jeigu tau vis tiek lemta išsiskirti, nors ir išmokai gerbti save, tuomet lengva širdimi gali pasakyti: „Tai ne mano kaltė, o jo! Aš padariau viską, ką galėjau dėl jo! Ir aš didžiuojuosi savimi“.

Galiausiai visą savo gyvenimą praleidžiame tik su vienu žmogumi – savimi. O gyventi su nemylimu žmogumi būtų labai keista. Sveika meilė sau ir savęs priėmimas yra bendravimo su pasauliu, karjeros ir šeimos kūrimo bei draugystės pagrindas. Nemeilė sau dažnai siejama su žema savigarba ir neadekvačiu „aš“ įvaizdžiu žmoguje. Kaip mylėti save ir priimti save? Persvarstykite visą savo gyvenimą ir pakeiskite savo mąstymą.

Pirmas dalykas, su kuriuo reikia pradėti dirbti, yra išsiaiškinti, iš kur kilo savęs nemėgimas. Kas tiksliai tau nepatinka? Į kokius standartus orientuojatės? Kas jums papasakojo apie trūkumus, ką manote?

Jei jus slegia praeities klaidos, turite jas ištaisyti. Suprask, kad situacijos pakeisti negalima, bet galima iš jos pasimokyti ir jos nebekartoti. Visi žmonės daro klaidų. Be šito egzistavimas neįmanomas. Tas, kuris nieko nedaro, neklysta.

Yra 3 pagrindinės nemeilės sau priežastys:

1. Tėvai. Deja, kartais tai vaikui būna pražūtinga. Jeigu vaikas turėjo nusipelnyti tėvų meilės, viskas pasisekti, atitikti keliamus reikalavimus, tai didelė tikimybė ateityje nepriimti savęs.
2. Mokykla. Bendraamžiai vaikystė dažnai žiaurus. Kad ir kaip stengtumėtės, „patyčių“ priežastis visada gali būti. Apsvarstykite, ar problemos šaknys yra.
3. Sunkūs santykiai, pirmoji meilė. Kartais žmogų trypia pats artimas žmogus. Jei buvote sunkiuose santykiuose, kur buvote žeminami, stumdomi ir skiepijami kompleksai, tikriausiai iš čia ir kyla problema.

Kai kuriais atvejais yra keletas priežasčių. Ir tai nenuostabu. Vaikystėje tėvai, auklėdami, nustato scenarijų, pagal kurį vaikas vadovausis ateityje. Štai kodėl mokykloje kyla problemų, destruktyvūs santykiai, o gyvenimas nesiseka.

Vienaip ar kitaip, teks rasti tikslią priežastį, įvardinti ir pripažinti. Raskite pasiteisinimą pažeidėjams ir... Scenarijus – keisti.

Nekaltink savęs. Tai nepagerins padėties, o priešingai – pablogins. Tačiau nepulkite į perdėtą savęs gailestį. Jūsų užduotis – blaiviai įvertinti situaciją ir save bei susidaryti pokyčių planą. Taip, jūs negalite daryti įtakos tik savigarbai ar meilei sau. Turite pakeisti visą savo gyvenimą, visą save.

Gerbk savo protą. Ką tai reiškia?

• Būkite atrankūs dėl į ją patenkančios informacijos.
• Žinoti kaip.
• Ugdykite minties aiškumą.
• Medituokite, tai yra, išlaisvinkite savo mintis.
• Reguliariai maitinkite jį jums naudinga ir įdomia medžiaga.

Nebūk kantrus

Nėra nieko blogiau, kaip ištverti tai, kas griauna tavo asmenybę. Ką gali pakeisti, tą keisk. Jei sąlygų keitimas nepriklauso nuo jūsų valios, pakeiskite savo požiūrį į situaciją. Tačiau turėtumėte būti patenkinti tuo, kas yra šalia, kur esate ir ką darote.

Išmokite prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Bet kokioje nepatenkinamoje situacijoje užduokite klausimą: kaip aš sukūriau tokią situaciją? Analizuoti, užsirašyti, daryti išvadas, išsikelti tikslus, jų siekti.

Atsakomybės už savo gyvenimą suvokimas ir situacijos kontrolė labai padeda mylėti save.

Pokalbis

Nori tau to ar ne, tam, kad mylėtum, turi save pažinti. Tai dažnai būna nemalonus ir skausmingas procesas, bet ką daryti?

Kaip sakiau, eik iki galo psichologinė diagnostika(nesunku rasti testus internete). Kartu su tuo užsirašykite savo privalumus ir trūkumus. Sudarykite sąrašą to, kas jus daro vertingu. Patariu pradėti pažinti save nuo šių klausimų:

1. Kuo aš domiuosi, kuo domiuosi ar noriu užsiimti?
2. Kuo šis pomėgis man naudingas? Atsakymas turi būti, antraip paaiškėja, kad hobį reikia keisti.
3. Kokias emocijas suteikiu žmonėms ir kokias gaunu? Man tinka?
4. Ar esu nepriklausomas protiškai, fiziškai ir finansiškai?
5. Koks aš pašnekovas?

Suprantu, kad savęs priėmimas neatsiras spustelėjus pirštais, nors sakau, kad meilė sau turi būti besąlygiška. Nebijokite gyventi savo gyvenimo. Jūs tikriausiai nemylite savęs, nes išdavėte savo interesus, svajones, norus. Surask save ir duok tai, ko tau trūksta.

Pasistenkite sukurti tokio žmogaus portretą, kuris jums būtų patrauklus ir kurį gerbtumėte. Dabar pabandykite tai patys. Manau, jei nori, galima pasiekti bet kokį įvaizdį. Galbūt jau turite tam tikrų priemonių (netiesa, kad apie jas žinote, todėl reikalinga diagnostika), tačiau kai kurias galite įgyti tobulėjant, kursuose ir mokymuose.

, .

Instrukcijos

Tai, kaip žmogus elgiasi su savimi, tiesiogiai atspindi jo požiūrį į kitus. O žema savivertė ne tik gadina santykius ir atima iš masių galimybių, bet ir beveik visiškai sugriauna gyvenimą. Kas savęs negerbia ir nevertina, tas negyvena. Todėl pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra suprasti šią paprastą tiesą.

Atminkite, kad bet kokia mintis yra materiali, ir tai, ką galvojate apie save, tikrai išsipildys. Pradėkite galvoti apie save pozityviai, nustokite barti, o priešingai – girkite. Net jei, sakydamas sau teigiamus žodžius, viduje su jais nesutinkate, tęskite. Atlikite tai reguliariai. Laikui bėgant pajusite, kad visos šios geros mintys apie jus nebeatrodo tokios svetimos ir keistos, o jūs pats kažkaip nepastebimai pradėjote jas atitikti.

Įvertinkite save objektyviai. Jei turite problemų dėl pagarbos ir meilės sau, manote, kad esate kupinas trūkumų. Ant popieriaus lapo užrašykite visas savo problematiškas savybes ir kiekvieną iš jų išanalizuokite. Prisiminkite, kaip ir kada Paskutinį kartą Jūs parodėte tą ar kitą savybę, pagalvokite, kodėl taip atsitiko. Kai problemos yra struktūrizuotos, jų baimė išnyksta ir ateina momentas, kai jas galima išspręsti.

Tuo pačiu metu aiškiai rasite keletą savybių, kurių kilmės negalite paaiškinti. Jie atsirado arba dėka žmonių, kurie kažkada juos jums paskyrė, arba, taip sakant, „į krūvą“. Pagalvokite, ar tai tinka jums, ar tai nepažįstamų žmonių išradimas. Jei taip, nedvejodami užbraukite šiuos niekus. prasmingus žodžius.

Dabar užsirašykite savybes, kurių jums trūksta, kad pradėtumėte gerbti save. Galbūt norėtumėte labiau pasitikėti savimi, nustoti tingėti ar sukčiauti. Įvertinkite, ar taip sunku įskiepyti savyje šias savybes, ko reikia, kad jos taptų jūsų ir kodėl jų vis dar neturite. Pamatysite, kad norint mylėti save tereikia žengti vieną mažą žingsnelį.

Dabar atėjo laikas aprašyti visus savo teigiamų savybių. Tai padaryti nebus lengva, bet būtina. Nustebsite, kad paaiškės, kad esate puiki kulinarė, turite gražų balsą, esate maloni ir tvarkinga, bet kaip neįvertinti savęs už tai?

Praktiškai pradėkite su savimi elgtis pagarbiai. Susitvarkyk, apsirenk gražūs drabužiai, formuokite plaukus. Tu antsvorio? Nėra prasmės savęs už tai nekęsti, geriau apsilankyti sporto salėje ir atrasti įvairų meniu sveika mityba. Rūpinkitės savo sveikata, rūpinkitės savimi, nes kito tokio kaip jūs nėra, jūs esate unikalūs, todėl turite mylėti ir rūpintis savimi.