दुनिया अभी भी खड़ी नहीं है, और हमें हर चीज में महारत हासिल करनी होगी अधिक जानकारीसमय के हर पल में। प्रासंगिक प्रश्न है विचार की गति में सुधार कैसे करेंकम समय में।
परिवर्तनों को जल्दी से नेविगेट करने, नई चीजें सीखने, प्रगति के साथ तालमेल रखने और निश्चित रूप से सभ्यता के लाभों का 100% उपयोग करने के लिए यह आवश्यक है। सोचने की गति के विकास का आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ेगा, इस पर चर्चा की जाएगी।
2. तनाव और विश्राम
हम खेल और मनोरंजन के उचित वितरण के बारे में बात कर रहे हैं। नियमित व्यायाम तंत्रिका चालन में सुधार करता है, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करता है और चयापचय को बढ़ाता है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि गतिविधि के प्रकार को बदलकर अधिक उत्पादक सोच में योगदान देती है।
हमारे मस्तिष्क को जानकारी संसाधित करने और संरचना करने के लिए उचित आराम आवश्यक है। यह साबित हो चुका है कि पर्याप्त नींद के बाद एक व्यक्ति सीखी हुई सामग्री को बेहतर ढंग से पुन: पेश करता है। इसलिए शाम को कुछ पढ़ना और सुबह उसे दोहराना उपयोगी होता है।
3. निरंतर सीखना
जैसे हम नियमित रूप से शरीर को प्रशिक्षित करते हैं, वैसे ही हमें अपने मन को भी नियमित रूप से प्रशिक्षित करना चाहिए। हमारे दिमाग को सूचना फ़ीड की जरूरत है। महीने में कम से कम एक किताब पढ़ने से आपके ज्ञान के आधार में काफी सुधार हो सकता है।
इस बारे में सोचें कि आपकी कभी क्या दिलचस्पी रही है? शायद आप कार के उपकरण को समझना चाहते थे? क्या आप मनोविज्ञान में रुचि रखते हैं? या हो सकता है कि आप बचपन से ही गणितज्ञ बनना चाहते थे, लेकिन यह काम नहीं आया?
अब आपके संज्ञानात्मक सपनों पर लौटने का समय है। तय करें कि कौन सा अज्ञात, लेकिन पागल है दिलचस्प विषयआप एक्सप्लोर करना चाहेंगे। इस विषय पर प्रतिदिन एक लेख या लेख पढ़ने का नियम बना लें। वस्तुतः एक महीने में, आप इस विषय पर स्वतंत्र रूप से नेविगेट करने में सक्षम होंगे, और आपका मस्तिष्क इसके विकास के लिए आवश्यक मात्रा में नई जानकारी प्राप्त करेगा।
- दो गोलार्द्धों के साथ सोचना आसान है
पहली युक्ति मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को समानांतर में विकसित करना है। हमें लोड करने की जरूरत है तर्कसम्मत सोचऔर रचनात्मकता विकसित करें। घर पर, आप गणितीय समस्याओं को हल कर सकते हैं (सरल अंकगणितीय अभ्यास या बीजगणित से शुरू करें), और फिर कुछ समय के लिए सुनें शास्त्रीय संगीतया ड्रा।
कंप्यूटर के साथ काम करना और गिटार बजाना (अभिनय, स्वर) सीखने के लिए आप उसी समय पाठ्यक्रमों में नामांकन भी कर सकते हैं। बारी-बारी से तार्किक और रचनात्मक गतिविधियाँ आपके मस्तिष्क को बहुत उत्तेजित करेंगी।
- हम प्रतिक्रिया की गति विकसित करते हैं
प्रतिक्रिया की गति सोच की गति को दर्शाती है। एक टेनिस बॉल लें और इसे एक हाथ से दीवार पर फेंकें, दूसरे हाथ से पकड़ें। दिन में कुछ मिनट - और आपकी प्रतिक्रिया से ईर्ष्या की जा सकती है! आप भी उपयोग कर सकते हैं विभिन्न परीक्षणध्यान अवधि का परीक्षण करने के लिए, जैसे प्रूफरीडिंग टेस्ट।
- माइंड मैप का इस्तेमाल करें
दिन के दौरान, एक व्यक्ति के पास बड़ी संख्या में विचार होते हैं, जिसके विकास से महत्वपूर्ण परिणाम मिल सकते हैं। लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, जो लिखा नहीं गया है उसे भुला दिया गया है।
एक तथाकथित माइंड मैप रखें जिसमें आप अपने सभी विचारों को शामिल करेंगे। यह आपको अपनी सोच को संरचित करने, संघ बनाने और उन्हें तेज़ी से नेविगेट करने की अनुमति देता है।
- रक्त प्रवाह में सुधार
सोचने की गति विकसित करने के लिए खोपड़ी, चेहरे की मांसपेशियों और आंखों पर ध्यान देना भी जरूरी है। खोपड़ी की मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, रक्त को ऑक्सीजन देती है और मस्तिष्क के पोषण में सुधार करती है।
दिन में कई बार अपनी आंखों को घुमाने से ध्यान केंद्रित होता है - इससे आपको अधिक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति मिलेगी। चेहरे का जिम्नास्टिक सोच से जुड़ी स्थिर प्रक्रियाओं को दूर करता है, क्योंकि चेहरे की मांसपेशियां सीधे भावनाओं से जुड़ी होती हैं।
- तकनीक का प्रयोग करें
कई स्मार्टफोन एप्लिकेशन हैं जो आपको सोचने की गति विकसित करने की अनुमति देते हैं। ट्रैफिक जाम या कतार में रहते हुए, उन्हें अपनी सोचने की क्षमता में सुधार करने के लिए उपयोग करें। उदाहरण के लिए, "बल्दा" नामक एक गेम पूरी तरह से ध्यान और प्रतिक्रिया की गति को प्रशिक्षित करता है।
धैर्य रखें, और इन सरल अनुशंसाओं का पालन करने के एक महीने के बाद, आप महत्वपूर्ण प्रगति देखेंगे। आपके लिए नई चीजों को समझना और सीखने का आनंद लेना आसान हो जाएगा।
आप जल्दी से एक सूचित निर्णय लेंगे, नए विचार उत्पन्न करेंगे। शायद आप स्वयं सोचने की गति विकसित करने के तरीकों के साथ आएंगे जो आपके लिए सही हैं।
अपनी सोच विकसित करने में सभी को शुभकामनाएँ!
दोस्त के साथ इस लेख को साझा करें:क्या आपने कभी अपने सिर में उन वार्ताओं को दोहराया है जो अभी-अभी हुई हैं या एक तूफानी चर्चा में आपकी भागीदारी है, झुंझलाहट के साथ स्वीकार करें कि, दुर्भाग्य से, केवल अब, कुछ समय बाद, भागीदारों के लिए आवश्यक तर्क या आपके बावजूद एक सटीक प्रतिकृति प्रतिद्वंद्वी? और ट्रेन, जैसा कि वे कहते हैं, पहले ही निकल चुकी है। निर्णय लेने की गति क्या निर्धारित करती है, और सोच की गति कैसे विकसित करें?
आइए एक साधारण तुलना देखें। क्या आपने देखा है कि सिनेमा में एक फिल्म और टीवी पर एक श्रृंखला के बीच सूचना प्रवाह की गति कैसे भिन्न होती है? फिल्म बनाते समय, निर्देशकों को उस माहौल का अच्छा अंदाजा होता है जिसमें दर्शक इसे देखेंगे और इसके आधार पर वे कथानक के विकास के लिए उपयुक्त गति का चयन करते हैं। सिनेमा में, आप स्क्रीन पर जो हो रहा है उसमें पूरी तरह से शामिल होते हैं।
सूचना प्रस्तुति की गति इतनी अधिक है कि धारणा को सुगम बनाने के लिए हॉल में रोशनी बंद करके बाकी उत्तेजनाओं को हटा दिया जाता है। इसके विपरीत, घर पर आप श्रृंखला को एक मापी हुई गति से देखते हैं, आपके पास कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए रेफ्रिजरेटर तक जाने का अवसर होता है, जिससे आपका ध्यान भटकता है फोन कॉल, और अभी भी स्क्रीन पर क्या हो रहा है इसके साथ अद्यतित रहें।
दिमाग भिन्न लोगअलग गति से भी काम करता है. कोई व्यक्ति आसानी से उन सूचना प्रवाहों को नेविगेट करता है जो उस पर एक एक्शन फिल्म के फ्रेम की तरह गिरते हैं, जबकि कोई केवल सोप ओपेरा टेम्पो की गति को संसाधित करने में सक्षम होता है। किसी व्यक्ति को उपलब्ध आने वाली सूचनाओं को संसाधित करने की गति को सोचने की गति कहा जाता है।
सोच की गति का विकास एक अनुशासित मन के विकास की दिशाओं में से एक है।
सोचने की गति मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं की गति से निर्धारित होती है - उत्तेजना और निषेध। ये साइकोफिजियोलॉजिकल विशेषताएँ हैं, और इन्हें इच्छाशक्ति के एक साधारण प्रयास से प्रभावित नहीं किया जा सकता है। लेकिन वास्तव में क्या किया जा सकता है, सूचना प्रसंस्करण की गति को बढ़ाने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करके।
तो आपके पास 10 हैं प्रभावी व्यायामसोचने की गति विकसित करना।
परिदृश्य "क्या होगा अगर ..."
एक जटिल बातचीत या बैठक की तैयारी करते समय जहां आपको तेजी से बदलती स्थिति में तेजी से प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता होती है, संभावित परिदृश्यों के बारे में पहले से सोचें। अपने आप से पूछें कि आप इस तरह के प्रश्न के जवाब में क्या कहेंगे, या आप ऐसी स्थिति में कैसे कार्य करेंगे, या आप अपने प्रतिद्वंद्वी की टिप्पणी को कैसे टालेंगे।
इस तरह का प्रशिक्षण इस मायने में उपयोगी है कि यह आपको अपने दिमाग में भविष्य के संभावित मॉडल बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है। एक सिम्युलेटर के रूप में संभावित घटनाओं की निवारक गणना का उपयोग करें, क्योंकि स्थिति की कल्पना करके, आप अपने तर्क की गति को मनमाने ढंग से तेज या धीमा कर सकते हैं।
जब तक आपकी शब्दावली इस मौखिक भूसी से अटी पड़ी है, तब तक आपके विचारों की गति उस गति से धीमी होगी जिसके लिए आप वास्तव में सक्षम हैं।
दूसरी भाषा में सोचने का अभ्यास करें
जब आपके पास कठोर समय सीमा के बाहर तर्क करने का अवसर हो, तो अपने मस्तिष्क को किसी विदेशी भाषा में तर्क करने के लिए मजबूर करें, अपनी मूल भाषा में नहीं। आपके द्वारा शुरू की जाने वाली प्रक्रिया तिब्बती भिक्षुओं को प्रशिक्षित करने के तरीके के समान है। विभिन्न प्रदर्शन करना शारीरिक व्यायामएक लोड के साथ, फिर वे बिना लोड के एक ही अभ्यास को कई गुना आसान और तेज कर पाएंगे।
वही सिद्धांत यहां काम करता है: मस्तिष्क को गैर-देशी भाषा में तर्क के तर्क का निर्माण करने के लिए मजबूर करके, आप उसे प्रशिक्षित करते हैं ताकि वह अपनी मूल भाषा में बहुत तेजी से ऐसा कर सके।
स्टॉपवॉच के साथ पढ़ना
जितनी जल्दी हो सके किसी भी किताब का एक चैप्टर पढ़ लें। आपको पढ़ने में लगने वाला समय रिकॉर्ड करें। अब समय फिर से और जल्दी से आपके द्वारा पढ़ी गई मुख्य जानकारी को दोबारा दोहराएं। इस अभ्यास को नियमित रूप से करें, हर बार पढ़ने के लिए समय कम करने की कोशिश करें और जो पढ़ा गया है उसे फिर से पढ़ने के लिए समय दें। तो आप धारणा की गति और सूचना के पुनरुत्पादन की गति दोनों विकसित करते हैं।
गति वर्णमाला
अपने सामने वर्णमाला के अक्षरों के साथ कागज का एक टुकड़ा रखें। जितनी जल्दी हो सके 3 शब्दों के साथ आओ, वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर से शुरू करें: "ए" के लिए तीन शब्द, फिर "बी" के लिए तीन शब्द, और इसी तरह "आई" अक्षर तक। 10 तक पहुंचने के लिए शब्दों की संख्या धीरे-धीरे बढ़ाएं।
इस अभ्यास को और कठिन बनाने के लिए, स्टॉपवॉच का फिर से उपयोग करें। मापें कि आपको 30 शब्दों को चुनने में कितना समय लगता है। फिर कार्य की गति तेज करके इस समय को कम करने का प्रयास करें।
विकियम के साथ, आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार सोचने की गति विकसित करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं
प्रिय कॉल
कभी-कभी मोबाइल फोन पर अंतरराष्ट्रीय कॉल के लिए पैसा बहुत जल्दी विदेश चला जाता है। कल्पना कीजिए कि आपकी बातचीत का हर सेकंड कीमती है बहुत पैसा. किसी के साथ अभी-अभी हुई बातचीत को याद करते हुए उसे मानसिक रूप से इस तरह दोहराने का नियम बना लें कि उसका समय कम से कम हो। इस बारे में सोचें कि आप अनावश्यक सूचनात्मक शोर की इस बातचीत को कैसे साफ़ कर सकते हैं - अनावश्यक वाक्यांश और प्रश्न जो आप बिना कर सकते थे।
यदि स्थिति अनुमति देती है तो किसी के साथ व्यावसायिक संवाद में संलग्न होने का अभ्यास करें। कल्पना कीजिए कि आप ऐसे फोन पर बात कर रहे हैं, जहां कॉल बहुत महंगी हैं। संवाद को गति देने का प्रयास करें, बोलें और सामान्य से अधिक तेजी से सोचें। केवल मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करें, केवल सबसे सटीक शब्दों का चयन करें, विषय से विचलित न हों, बोलें और जल्दी से प्रतिक्रिया दें।
अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें
त्वरित सोच को प्रशिक्षित करने के लिए प्राथमिकता के अभ्यास का उपयोग करें। वह सब कुछ जिससे आप निपटते हैं, संपर्क बनाते हैं, आपको घेरते हैं, आप महत्वपूर्ण से वैकल्पिक और बेकार तक रैंक कर सकते हैं। रैंकिंग की आदत आपके व्यक्तिगत सूचना स्थान की संरचना करती है।
जिस तरह आपके लिए अपनी ज़रूरत की चीज़ों को ढूंढना आसान होता है, जहाँ वे एक निश्चित क्रम में होती हैं, वैसे ही आपके लिए निर्णय लेने के लिए आवश्यक जानकारी ढूँढना भी आसान होगा। हालांकि इस सिफारिश को शायद ही एक विकासात्मक अभ्यास के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, इसका पालन करने का अर्थ है अपने मस्तिष्क को त्वरित निर्णयों के लिए पहले से तैयार करना।
हास्य कहानियाँ पढ़ें
कहानियाँ ही नहीं। आप हास्य चित्र देखने का नियम भी बना सकते हैं। हास्य की भावना हमेशा किसी स्थिति की प्रतिक्रिया की उच्च गति से जुड़ी होती है। साथ ही, एक स्पष्ट विरोधाभास को देखने और इसे सबसे ज्वलंत और सटीक फॉर्मूलेशन में नामित करने की क्षमता यहां जुड़ी हुई है। यह सब मिलकर सोचने की गति है।
केवल मजाकिया उपाख्यानों को पढ़ें या याद न करें, बल्कि यह समझने का प्रयास करें कि मजाक का सार क्या है, यह हंसी का कारण क्यों बनता है?
सजाओं का संग्रह इकट्ठा करना आपके दिमाग के लिए कम अच्छा नहीं होगा। ऐसे जमा करना असामान्य अनुभवप्रतिक्रिया, आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करते हैं सही वक्तकुछ ऐसा ही जारी करें।
"उल्टा"
यह व्यायाम व्यायाम 3 के समान है, लेकिन इसे करना बहुत आसान है। और इसके अलावा, यह और भी मजेदार है। जब आप कोई पत्रिका या किताब या अखबार उठाते हैं, तो उसे ऊपर और नीचे बदलने के लिए पलट दें और वहां रखे चित्र और तस्वीरों को देखते हुए स्क्रॉल करें।
वहां जो दिखाया गया है उसे समझने की कोशिश करें और जितनी जल्दी हो सके इसे करें। यह है कि आप अपने मस्तिष्क को "शिफ्टर्स" की स्थिति में नेविगेट करने के लिए गैर-स्पष्ट संकेतों को पहचानने के लिए कैसे प्रशिक्षित करते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, पहले उत्तर से संतुष्ट न होना, बल्कि स्थिति के गहन मूल्यांकन में तल्लीन करना। आप अपने कंप्यूटर के डेस्कटॉप पर एक जटिल जटिल चित्र "उल्टा" रख सकते हैं।
बदलती गति
क्योंकि हम बात कर रहे हैंसोचने की गति के बारे में, तो यह आपकी प्रक्रियाओं की गति को नियंत्रित करने का अभ्यास करने योग्य है। इसके निष्पादन की गति को बदलकर वही काम करें। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं अलग गतिअपने दाँत ब्रश करो, एक गिलास पानी पियो, मेल में प्राप्त एक पत्र पढ़ें। अपने कार्यों को जानबूझकर तेज और धीमा करके, आप अपने मस्तिष्क को अलग-अलग ताल-ताल में काम करने के लिए आदी करते हैं। धीमा निष्पादन, धीरे-धीरे इसे और भी धीमा करने का प्रयास करें। और, इसके विपरीत, समय-समय पर तेजी से निष्पादन को गति दें।
यदि नियमित रूप से नहीं किया जाए तो ये व्यायाम काम नहीं करेंगे।. प्रतिदिन एक कार्य करने से आपका मस्तिष्क सही दिशा में विकसित होने के लिए प्रेरित होगा।
यदि आप वास्तव में समस्या को हल करने के बारे में गंभीर होने का इरादा रखते हैं, तो यहां सुझाए गए अभ्यासों के बारे में सोचने की गति कैसे विकसित करें, इससे आपको मदद मिलेगी।
- एक समस्याग्रस्त स्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया दें,
- इसका अफसोस मत करो सही समाधानदेर से दिमाग में आया
- से अपने मस्तिष्क की रक्षा करें जल्दी बुढ़ापाऔर विनाशकारी बीमारियाँ जैसे अल्जाइमर रोग।
में सफल होना है आधुनिक दुनियाहमारे पास हर दिन होने वाले परिवर्तनों का जवाब देने के लिए समय होना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको सोचने की उच्च गति की आवश्यकता है। पढ़ने के साथ इसे बढ़ावा देने का तरीका जानें!
समय त्वरण
हर दशक के साथ, हर सदी के साथ, समय तेजी से बढ़ रहा है, और यह एक सच्चाई है। 19वीं सदी में वे सोच भी नहीं सकते थे कि जल्द ही लोग सुपरसोनिक गति से उड़ेंगे, कि 20वीं सदी की आधुनिकता के लिए यह पूरी तरह से स्वाभाविक हो जाएगा।
10वीं सदी में, के दौरान यूनानी साम्राज्य, लोगों ने कल्पना नहीं की थी कि कुछ समय बाद जटिल मशीनों (ट्रेनों) का आविष्कार किया जाएगा, और लंबी दूरी की यात्रा के लिए घोड़े मुख्य परिवहन नहीं रहेंगे।
और अब वैज्ञानिक टेलीपोर्टेशन उपकरण विकसित कर रहे हैं¹ जो आपको तुरंत स्थानांतरित करने की अनुमति देगा।
हर बार सोचने की अपनी गति होती है। जब किसी व्यक्ति के सामने पर्यावरण की स्थिति बहुत तेज़ी से बदलती है, तो उसे जानकारी को देखने और उसका विश्लेषण करने के लिए समय चाहिए।
सोचने की गति पढ़ने पर कैसे निर्भर करती है
पढ़ना मुख्य तरीका है जिससे व्यक्ति जानकारी प्राप्त करता है। एक बच्चे को सिखाई जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक पढ़ने की क्षमता है।
किसी व्यक्ति की सोच की गति पाठ को देखने, उसमें निहित अर्थ को देखने की उसकी क्षमता पर निर्भर करती है।
उच्च पढ़ने की गति व्यावहारिक सफलता लाती है - ऐसे लोग शीघ्र निर्णय लेने में सक्षम होते हैं: आधुनिक दुनिया में गति काम और रिश्तों में सफलता की कुंजी है।
प्रभावी पठन तकनीक!
नीचे दिए गए बिंदु आपको पढ़ने जैसी प्राकृतिक क्षमता पर नए सिरे से नज़र डालने, उसकी गति बढ़ाने और, परिणामस्वरूप, आपकी सोच की गति को देखने की अनुमति देंगे!
जब लोग जोर से पढ़ते हैं, जीभ के पास शब्दों का उच्चारण करने का समय नहीं होता है, जितनी तेजी से मन उन्हें समझ सकता है। जोर से पढ़ना सूचना धारणा की गति को काफी धीमा कर सकता है।
2. आपको पढ़ने पर पूरा ध्यान देने की जरूरत है।
ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के बिना, कोई व्यक्ति पाठ को याद नहीं रख सकता है, चाहे वह इसे कितनी ही धीमी या तेज गति से पढ़े। प्रशिक्षित करने की जरूरत है।
3. पाठ की धारणा के स्तर का विस्तार करना आवश्यक है।
एक बच्चे के रूप में, बच्चों को पाठ के माध्यम से अपनी अंगुलियों को चलाने के लिए सिखाया जाता है ताकि पाठ में अपना स्थान खो न जाए जहां बच्चा पढ़ रहा है। लेकिन यह सोच कर धीमा हो जाता है - उंगली मस्तिष्क के साथ नहीं रहती! बचपन से ही बच्चे की एकाग्रता विकसित करने, उसे पढ़ने और सोचने की गति बढ़ाने के लिए सिखाना उपयोगी होता है।
4. नेत्र प्रशिक्षण करना उपयोगी होता है।
नीचे वर्णित तकनीकों का निरंतर उपयोग आपको इस कौशल को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा:
- चलते समय, आपको गुजरने वाली कारों की संख्या देखने की जरूरत है;
- होशपूर्वक अपने आस-पास की विभिन्न वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करें।
उदाहरण के लिए, खिड़की पर विवरण पर सावधानीपूर्वक विचार करें, और फिर जल्दी से इसके पीछे के दृश्य पर स्विच करें। इस प्रकार, के बीच ध्यान का तेजी से स्थानांतरण विभिन्न आइटमआपको जल्दी से निष्कर्ष निकालना सिखाता है और समझता है कि "यहाँ और अभी" क्या हो रहा है;
- पढ़ते समय सुखदायक संगीत सुनें।
यह स्थायी इरादे² के विकास और मानव मन की एकाग्रता में योगदान देता है;
- ज़ोर से बोलो जीभ जुड़वाँ।
इस तथ्य के अलावा कि इसका डिक्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसे स्पष्ट करते हुए, जीभ जुड़वाँ आपको जल्दी से अर्थ समझने और ध्यान आकर्षित करने के लिए सिखाते हैं नई जानकारी. ऐसा करने के लिए, बिना रुके कई टंग ट्विस्टर्स का उच्चारण करना उपयोगी होता है।
उपरोक्त नियमों का पालन करते हुए प्रशिक्षण तेजी से पढ़नासमय के साथ, वे एक व्यक्ति को जानकारी को तेज़ी से समझने के लिए सिखाएंगे, सोचने की गति में काफी वृद्धि करेंगे। यह हासिल होगा अधिक सफलताजीवन में और आत्म-सुधार अभ्यास में योगदान देगा।
सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख
¹ टेलीपोर्टेशन - किसी वस्तु (आंदोलन) के निर्देशांक में एक काल्पनिक परिवर्तन, जिसमें वस्तु के प्रक्षेपवक्र को समय के निरंतर कार्य द्वारा गणितीय रूप से वर्णित नहीं किया जा सकता है (
आइए "की अवधारणा के बीच अंतर के साथ तुरंत शुरू करें" विचार की गति"और" उच्च बुद्धि "। हालाँकि वे आमतौर पर एक-दूसरे से निकटता से संबंधित होते हैं, लेकिन यह एक ही बात से बहुत दूर है। शिक्षा, जटिल द्विघात समीकरणों को हल करने की क्षमता, उच्च-गुणवत्ता वाले कार्यक्रम लिखना - यह सब लंबे समय का मामला है- स्वयं पर कार्य करना, सीखना, कौशल प्राप्त करना। और सोचने की गति, बल्कि, आपके मस्तिष्क की स्थिति है। यदि आप नींद और थके हुए हैं, तो एक सरल कार्य भी आपको हल करना कठिन और कठिन लगने लगेगा। यदि आप ताजा और ऊर्जा से भरपूर, तो अधिक जटिल कार्य नट की तरह क्लिक करेंगे। बौद्धिक खेल, एक नियम के रूप में, इन दोनों मापदंडों की एक साथ आवश्यकता होती है: प्रश्नों के उत्तर जानने के लिए शिक्षा, और उन्हें तेज़ी से याद रखने और अधिक अंक अर्जित करने के लिए सोचने की गति।
इस लेख में हम केवल विचार करेंगे तौर तरीकोंअपनी गति बढ़ाने के लिए। आपको इसकी आवश्यकता उन मामलों में हो सकती है जहां आप किसी चीज के गहन सीखने के चरण में हैं, और जितनी जल्दी हो सके नई चीजों को समझने और आत्मसात करने के लिए आपको शक्तिशाली, तेज दिमाग की जरूरत है। या, उदाहरण के लिए, आप अपनी थीसिस का बचाव करने वाले हैं, और आप शीर्ष पर रहना चाहते हैं, और आयोग के सामने खड़े नहीं होना चाहते हैं, अस्पष्ट रूप से कुछ बुदबुदाते हुए, और कागजों के माध्यम से खुदाई करते हुए, उन सवालों के जवाब ढूंढ रहे हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं।
मस्तिष्क के लिए क्या अच्छा है - सोचने की गति का विकास और IQ बढ़ना?
विटामिन भोजन. यह इस विचार के अभ्यस्त होने का उच्च समय है कि हम, मनुष्य ऐसे प्राणी हैं जो हमारे जीवों की जैव रसायन पर बहुत निर्भर हैं। शरीर में सामान्य आयोडीन की कमी होने पर ही होता है, क्योंकि हम तुरंत खो देते हैं दिमागी क्षमता. और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, जैसे कि आर्थिक प्रणालीविकसित राज्य। जैसे ही एक महत्वपूर्ण संसाधन में रुकावट आती है, पूरा उत्पादन गिरना शुरू हो जाता है और भारी उद्योग से लेकर सेवा क्षेत्र तक प्रभावित होता है।
अगर हम रखना चाहते हैं हमारी कोशिका अवस्थाबहुतायत में, आपको अधिक ताजी सब्जियां और फल खाने की जरूरत है, स्वच्छ गैर-कार्बोनेटेड पानी, ताजी हवा के बारे में मत भूलना। तब दिमाग ज्यादा बेहतर काम करेगा।
हार्डनिंग और कंट्रास्ट शावर. क्या आपने ध्यान दिया है कि यह आत्मा में है कि सभी प्रकार के जीवन रहस्योद्घाटन दिमाग में आते हैं? यह अक्सर मजाक का विषय होता है, लेकिन हर मजाक में कुछ सच्चाई होती है। गर्म पानी, जो हमारे शरीर के पाइपों के माध्यम से रक्त को तेजी से दौड़ाता है, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। आइंस्टीन ने शिकायत की कि उनके पास उन विचारों को याद करने का समय नहीं था जो उनकी आत्मा में गिरे थे, उनमें से बहुत सारे थे और वे इतने दिलचस्प थे।
इस दृष्टि से और भी उपयोगी है स्वीकार करनाठंडा और गर्म स्नान। ठंडा पानीगर्म द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, वाहिकाएँ फैलती हैं, फिर संकीर्ण होती हैं, रक्त तेजी से दौड़ता है, और मस्तिष्क को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
हर सुबह दिमाग के लिए जिम्नास्टिक. आप कितने समय से कंठस्थ कविताएँ सीख रहे हैं? शायद अभी भी स्कूल में है? हर सुबह कविता की छह से दस पंक्तियों को याद करने के बारे में क्या ख्याल है? समय के साथ, आप पूरे "यूजीन वनगिन" को दिल से याद कर पाएंगे, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है। मुख्य बात यह है कि मस्तिष्क सुबह जिमनास्टिक करना शुरू कर देगा जैसे आप इसे शरीर के बाकी हिस्सों के लिए करते हैं, और यह बेहद उपयोगी है।
कविता पसंद नहीं है? किस बारे में मानसिक गुणा:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.
जोड़ा दर्जनोंसुबह ऐसे उदाहरणों का आपके दिमाग पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
अभिकथन. अनेक सफल व्यवसायीया अत्यधिक कुशल कर्मचारी अपनी सुबह की शुरुआत आत्म-सम्मोहन से करते हैं। "मैं सबसे कूल हूं! मेरे लिए कोई विकल्प नहीं है, मैं सभी प्रतियोगियों को चीथड़े की तरह फाड़ दूंगा! मैं शार्क हूं, मैं जीनियस हूं! मैं हर दिन मजबूत और बेहतर होता जा रहा हूं।" इस रवैये के साथ दिन की शुरुआत खुद को आईने में खट्टी खान बनाने से कहीं बेहतर है। इसे अजमाएं!
चेहरे के लिए जिम्नास्टिक. सीधे सिर पर रक्त परिसंचरण की उत्तेजना का सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सामान्य तौर पर, हमारे मस्तिष्क को चेहरे की मांसपेशियों से बहुत सारी जानकारी मिलती है, उनके बीच एक मजबूत प्रतिक्रिया होती है। थोड़ी देर मुस्कुराने की कोशिश करें और आपका मूड अपने आप ठीक हो जाएगा। शोकाकुल मुखौटा पहन लो, और तुम जल्द ही ऐसा महसूस करोगे। अपने हाथों से अपने चेहरे को स्ट्रेच करें, सुबह चेहरे बनाएं, यह आपके बौद्धिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
अच्छी नींद, दिनचर्या. जो अच्छी तरह सोया नहीं है, उससे त्वरित प्रतिक्रिया की अपेक्षा न करें, यह सभी जानते हैं। अच्छी नींद के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि शरीर को एक ही समय पर सोने और जागने की आदत डालनी चाहिए। यह साबित हो चुका है कि इस तरह से आपको काफी बेहतर नींद आती है, जिसका मतलब है कि आप अधिक कुशल हो जाते हैं।
इसे करें सबसे अलगजहां संभव। रोज़ाना काम करने के लिए एक ही रास्ते का इस्तेमाल न करें। पैटर्न आपके मस्तिष्क को सुला देते हैं, वे इसे बंद कर देते हैं, आपको ऑटोपायलट पर डाल देते हैं। इसके बजाय, जाने-पहचाने कामों को पूरा करने के नए तरीकों की तलाश करें। प्रभावी उपायअपने स्वयं के मन का "त्वरण"।
मस्तिष्क के लिए क्या बुरा है और आईक्यू कम करता है?
अल्कोहल, तंबाकू, अन्य दवाएं। शराब मस्तिष्क में ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनती है, इसलिए शराब से कुचले हुए मस्तिष्क को काम करने के लिए कहना किसी व्यक्ति का तब तक गला घोंटने जैसा है जब तक कि वह लाल न हो जाए, और फिर उसे सौ मीटर दौड़ने के लिए कहें। यह स्पष्ट है कि सबसे अच्छे रूप में, वह फिनिश लाइन की ओर रेंगेगा, अपनी सांस को पकड़ने की कोशिश कर रहा है। आपका हैंगओवर मस्तिष्क ऐसा दिखता है। और अन्य दवाओं का उस पर कोई बेहतर असर नहीं हुआ।
वसायुक्त, भारी भोजन. जैसे ही आप भोजन से अधिक हो जाते हैं, आप सोने के लिए तैयार हो जाते हैं। आपके शरीर को उन सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए काफी प्रयास करने की आवश्यकता होती है जिन्हें आपने बेरहमी से अपने आप में भर लिया है। नतीजतन, मस्तिष्क आपको सोने के लिए शुरू कर देता है, और इसे सौंपे गए जटिल कार्यों को हल करने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है।
टॉक शो. वास्तव में कुछ भी विशेष रूप से समझाने की आवश्यकता नहीं है। बेवकूफ लोगों को विशेष रूप से एक कमरे में इकट्ठा होते देखना ताकि दर्शक उनसे ज्यादा स्मार्ट महसूस करें, यह उन लोगों के लिए मनोरंजन नहीं है जो वास्तव में स्मार्ट बनना चाहते हैं, और खुद को ऐसा नहीं लगता। टीवी कभी भी न ही खरीदें तो अच्छा है, आज यह एक गरीब और मूर्ख व्यक्ति का गुण बनता जा रहा है।
कम आत्म सम्मान . में से एक गंभीर समस्याएंएक निश्चित विषय में हारने वालों को खींचने वाले ट्यूटर्स का सामना छात्र में आत्मविश्वास की कमी है खुद की सेना. उसका आत्म-सम्मान कम है, वह उत्तर के साथ प्रस्ताव देने से डरता है। आप अक्सर उनसे सुन सकते हैं: "ओह, मैंने ऐसा सोचा!" पहले से ही, जब शिक्षक, निराशा में, स्वयं उत्तर का नाम देता है। भ्रमित प्रश्न के लिए "तो आप चुप क्यों थे?", वे आमतौर पर उत्तर देते हैं: "मैं कभी भी सही उत्तर नहीं देता।" कम आत्मसम्मान किसी भी व्यवसाय के विकास में बहुत बाधा डालता है, जिसमें आपके दिमाग को विकसित करना भी शामिल है। यदि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं, तो आपको सबसे पहले इस समस्या का समाधान करना चाहिए।
हैलो प्यारे दोस्तों!
हमारे मस्तिष्क द्वारा सूचना प्रसंस्करण की गति निर्णय लेने और सामान्य रूप से जीवन दोनों में एक बड़ी भूमिका निभाती है। हमारी सफलता और भलाई इस बात पर निर्भर करती है कि हम बाहरी कारकों और उत्तेजनाओं पर कितनी अच्छी और जल्दी प्रतिक्रिया करते हैं।
मस्तिष्क की प्रतिक्रिया को कैसे तेज करें? आखिरकार, वह केवल कुछ पाउंड वजन का सुपर कंप्यूटर है! लेकिन किसी व्यक्ति का हिलना-डुलना उसकी शरीर को सही तरीके से संकेत देने की क्षमता पर निर्भर करता है।
जीवन को नियंत्रित करने वाले आदेशों के नियंत्रण और वितरण का केंद्र अन्य लोगों के साथ संबंधों, जो हो रहा है उसकी धारणा और भावनात्मक मूल्यांकन के लिए भी जिम्मेदार है।
मस्तिष्क प्रतिक्रिया अनुकूलन बेहतर होने का अवसर है! इसीलिए आज के लेख के लिए मैंने कुछ युक्तियों का चयन किया है जो आपको अपनी मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए निर्देशित करेंगी।
1. शारीरिक गतिविधि
कैलिफ़ोर्निया के वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि व्यवस्थित शारीरिक परिश्रम वाले व्यक्ति में, शरीर में तथाकथित "ग्रे" कोशिकाओं का उत्पादन करते हुए, गाइरस बेहतर तरीके से चलना शुरू कर देता है।
इसलिए, उदाहरण के लिए, युद्ध में, एक व्यक्ति को बिजली की गति से ध्यान केंद्रित करना चाहिए और सूचित निर्णय लेना चाहिए। शरीर की गतिविधियों का समन्वय, खतरे का आकलन या दुश्मन से दूरी इसी तरह मस्तिष्क के संकेतों का उपयोग करके किया जाता है।
किसी व्यक्ति का जीवन कभी-कभी इस बात पर निर्भर करता है कि कंप्यूटर द्वारा दिए गए सिग्नल की प्रतिक्रिया कितनी प्रभावी ढंग से निर्मित होती है। इसलिए, विचार की गति और शरीर को पूरी तरह से विकसित करने के लिए, मैं आपको स्पष्ट रूप से सलाह देता हूं।
2. सोच प्रशिक्षण
कौशल विकास के मामले में ही नहीं शारीरिक व्यायाम. आप स्वतंत्र रूप से मस्तिष्क के वांछित क्षेत्र को विकसित कर सकते हैं और इसे अधिक उत्पादक रूप से काम कर सकते हैं।
इसे कैसे करना है? सबसे पहले, यह पहले से समझने योग्य है कि आप पर किस तरह की सोच हावी है? दूसरे, पहले अपनी सामग्रियों में मैंने लिखा था कि तार्किक सोच कैसे विकसित की जाए या मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध में सुधार किया जाए, जो भावनाओं और रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार है।
हालाँकि, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि विचार प्रक्रिया और स्वतंत्र विश्लेषण मस्तिष्क के सुप्त भागों को विकसित करने में पूरी तरह से मदद करते हैं। मैं आपको नई संवेदनाओं की खोज के लिए आमंत्रित करता हूं।
अनजान महक या व्यंजन आजमाएं, प्रयोग करें, कोई ऐसा शिल्प चुनें जिसे आप पहले नहीं जानते हों। और हां, नए क्षितिज खोलने के लिए।
3. एक साधारण प्रश्न "क्यों?"
अपने आप को एक नया और प्राप्त करें अच्छी आदत. आप शायद जानते थे कि ग्रे मैटर अविवादित जिज्ञासा का शिकार होता है? इसलिए, मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप सवाल पूछने का रसीला कौशल विकसित करें।" क्यों?»
दिन में कम से कम 10 बार खुद से ये सवाल पूछें। निष्कर्ष, निष्कर्ष की तुलना करें, नई जानकारी का अध्ययन करें और विकास करें। आपको आश्चर्य होगा कि इतने छोटे से प्रश्न को अपने भाषण की दिनचर्या में शामिल करने पर आपके लिए कितने दृष्टिकोण और अवसर खुलेंगे!
4. मेवे अधिक खाएं
मेवों में तेल होता है। देवदार से शुरू होकर अखरोट तक। पहले इसे सिर्फ दिल की बीमारियों के इलाज के लिए उपयोगी माना जाता था। लेकिन अब, अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क की गति बढ़ाने के मामले में इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
नट्स के लिए धन्यवाद, सिर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि होती है, और इसका उचित संचलन भी सुनिश्चित होता है। इसके अलावा, यह शरीर की कोशिकाओं में झिल्लियों के अधिक कुशल कामकाज में योगदान देता है।
इसीलिए जो लोग आलसी नहीं होते हैं और बहुत सारे मेवे डालते हैं और पौधे भोजनतंत्रिका विकारों, बिगड़ा हुआ ध्यान और स्मृति समस्याओं का खतरा कम होता है।
इसके अलावा, सफल पाचन के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि नट्स प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें कार्बोहाइड्रेट (शहद, किशमिश, ...) के साथ न मिलाना बेहतर है! यह सावधान पोषण के नियमों में से एक है, जो आपको भोजन को अधिक कुशलता से पचाने और आत्मसात करने में मदद करेगा।
5. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें
तकनीकें जो याद रखने के कौशल को मजबूत करने में मदद करती हैं, न केवल सोच पर, बल्कि शरीर की भौतिकी की स्मृति पर भी लाभकारी प्रभाव डालती हैं। अभ्यास और व्यायाम एक नई आदत के सकारात्मक परिचय का नुस्खा है।
नृत्य, एरोबिक्स, जिम्नास्टिक, साथ ही ध्यान हमारे शरीर को सभी महत्वपूर्ण नियामक प्रणालियों को स्थापित करने में मदद करते हैं। आंदोलनों, व्यायाम और मुद्राओं को याद करके, आप शरीर और मस्तिष्क के संकेत के बीच संबंध को मजबूत करते हैं।
हाँ, और अपने आप को रासायनिक प्रतिक्रिएंजो गतिविधि के समय होता है, मांसपेशियों की स्मृति को प्रशिक्षित करता है और पूरे शरीर को मजबूत करता है, और इससे गति की गति का स्तर बढ़ जाता है।
पढ़ना, समस्याओं को हल करना और तार्किक पहेलियों के साथ-साथ दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करना, किसी व्यक्ति के विकास में पूरी तरह से खुद की सिफारिश करता है।
6. उचित पोषण
क्या बैड फैट इंसान को बेवकूफ बना सकता है? आपको यकीन नहीं होगा, लेकिन यह सच है! टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक तथ्य साबित किया है नकारात्मक प्रभावप्रायोगिक विषयों - यानी चूहों की मानसिक क्षमताओं पर वसा।
ऐसा क्यों हो रहा है? जंक फूड की अस्वीकृति के साथ, मानव मस्तिष्क आसान और तेज़ काम करना शुरू कर देता है। जब वनस्पति मूल के भोजन के लिए भारी मात्रा में वसा के साथ हानिकारक पशु भोजन का प्रतिस्थापन होता है, तो मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह शरीर में बढ़ जाता है।
और यह, बदले में, विचार प्रक्रिया के संकेतक और प्रतिक्रिया की गति को बढ़ाता है।
7. अधिग्रहीत कौशल में सुधार करें
बेशक, हमारा जीवन परिचित और सामान्य गतिविधियों से भरा हुआ है। इनमें आप सिलाई, ड्राइंग और कुकिंग पा सकते हैं। लेकिन मैं आपको सलाह देता हूं कि घर के कामों को जटिल बनाकर और कौशल हासिल करके अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं।
यह अतिरिक्त भार के लिए तंत्रिका कनेक्शन को उत्तेजित करने में मदद करेगा। साहित्य पढ़ना शुरू करें, जिसमें सिद्धांत के अलावा व्यावहारिक कार्यान्वयन भी हो। अपने आप को अनजान ड्राइंग शैलियों से परिचित कराएं, एक अलग तरह की कटिंग या सिलाई में महारत हासिल करें। कच्चे भोजन पकाने की दुनिया की खोज करें और जो आप सीखते हैं उसे वास्तविकता में डालें!
यह दृष्टिकोण आपको उच्च स्तर, और मस्तिष्क - स्वस्थ और उत्पादक होने के लिए प्रतिबद्ध करता है।
8. खेल
एक सक्रिय जीवन शैली और चलने की इच्छा, सोफे पर लेटने के बजाय, ग्रे मैटर को अच्छे आकार में रखने में मदद करती है। क्या आप हाइलाइट करने में कामयाब रहे खाली समय? इसे बच्चों या दोस्तों की संगति में बाहर बिताना सुनिश्चित करें!
टेनिस, फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल, फ़्रिस्बी और किसी भी तरह का पावर लोड आपके लिए बिल्कुल सही है! लंबी पैदल यात्रा करें, शीर्ष पर पहुंचें और एक गैजेट प्राप्त करने के लिए आलस्य न करें जो प्रति दिन कदमों की संख्या को मापता है
न्यूफैंगल लोशन उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जो अपना ज्यादातर समय बैठने में बिताते हैं। और एप्लिकेशन की मदद से आप हमेशा समझ सकते हैं कि क्या आप पैदल घर जा रहे हैं या क्या आप परिवहन में सवारी कर सकते हैं?
9. अपने एकाग्रता स्तर को प्रशिक्षित करें
दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने का रामबाण है ये उपाय! लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि इसके "भक्त" हमेशा ध्यान देने योग्य और बोधगम्य नहीं होते हैं। यह देखना सीखें कि वास्तव में आप कब विचलित होते हैं? ऐसा करने का कारण क्या था?
एक के बाद एक काम करके और "यहाँ और अभी" की स्थिति में रहकर, आप वास्तविकता में अपने काम के लिए उच्च अंक प्राप्त कर सकते हैं।
10. अरोमाथेरेपी और विश्राम
प्रयास की अधिकता से सिर की सभी कोशिकाओं को न जलाने के लिए, आराम पर ध्यान देना चाहिए। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप टोन अप या इसके विपरीत, आराम करने के लिए अरोमाथेरेपी का सहारा लें।
पदार्थ जो शरीर को उत्तेजित करते हैं, सरू और पुदीना के नोट ले सकते हैं। लेकिन शांत होने की स्थिति में गुलाब का प्रयोग करें। एक जेरेनियम सुगंध भी उपयुक्त हो सकती है।
दोस्तों, मैं इसे खत्म कर दूंगा।
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ब्लॉग पर मिलते हैं, अलविदा!
