Kai vaikas auga, visos mamos susimąsto apie papildomą maitinimą. Norint visapusiškai vystytis kūdikiui, į jo racioną reikia įtraukti įvairių grūdų. Vienas iš jų – miežiai. Norėdami atsakyti į klausimą, kokio amžiaus vaikui galima duoti miežių košės, turėtumėte perskaityti šią informaciją.

Javų sudėtyje yra didelis skaičius organizmui būtinų vitaminų: A, B, E, PP, D. Taip pat yra pakankamai skaidulų (6 proc.) ir naudingų elementų: kalcis, kalis, bromas, geležis, fosforas, jodas.

Jachkos patiekalai padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir išvalyti žarnyną.

Grūdai naudingi dėl šių savybių:

• hipertenzija sergantys pacientai valgo patiekalus iš miežių dėl lengvo diuretinio poveikio;
• dėl didelio skaidulų kiekio košių valgymas neprisideda prie svorio augimo papildomų svarų, nepaisant to, kad javai yra daug kalorijų;
• sistemingas košės naudojimas maistui yra puikus profilaktinis nuo artrito, padeda padidinti sąnarių stiprumą;
• Žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, pravers miežių kruopų nuoviras. Jis apgaubia skrandį ir turi priešuždegiminį bei antispazminį poveikį.

Tačiau duodami vaikams miežių košės turėtumėte būti atsargūs, nes:

• dėl glitimo gali sukelti alerginę reakciją vaikams, be to, dėl jo kiaušinis labai sunkiai suyra vaiko organizme;
• Dėl didelio skaidulų kiekio košė ilgai bus virškinama vaiko skrandyje. Celiuliozės valgymas dažnai sukelia skausmas skrandyje ir pilvo pūtimas.

Pagrindinės įvado taisyklės

Dėl minėtų grūdų savybių nerekomenduojama kūdikiams duoti kiaušinių. Pradėti maitinti kūdikį patiekalu reikėtų ne anksčiau kaip po 1 metų po gimimo ir atidžiai stebėti organizmo reakciją į pirmą panaudojimą.

Jei atsiranda kokių nors neigiamų pasekmių, kiaušinių įvedimą į dietą geriau atidėti šešiems mėnesiams ar metams.

Įtraukdami į savo mitybą miežių košę, turėtumėte laikytis šių patarimų:

• porcija pirmą kartą naudojant neturi būti didesnė nei pusė arbatinio šaukštelio;
• jei po pirmojo maitinimo nebuvo aptikta jokių neigiamų organizmo reakcijų (skausmo pojūčiai, pilvo spazmai, viduriavimas, odos bėrimai ir kt.), tuomet galite tolygiai padidinti porcijos kiekį iki 2 arbatinių šaukštelių ar daugiau;
• pirmą kartą papildomai šeriant patiekale neturi būti jokių priedų (aliejaus, druskos, cukraus ir kt.), bet turi būti klampios konsistencijos;
• Šį patiekalą kūdikiui reikėtų duoti ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę.

Miežinių patiekalų receptai vaikams

Ruošdami patiekalus iš miežių, turėtumėte atsižvelgti į jo ypatumą: gaminant jo tūris padidės 4 kartus.

Pieno košė

Norėdami jį paruošti, jums reikia:

• 150-200 mililitrų pieno;
• 40 gramų miežių;
• 20 gramų cukraus;
• 50-100 mililitrų vandens;
• 10 gramų sviesto;
• pridėti druskos pagal skonį.

Sumaišykite vandenį su pienu ir įjunkite dujas. Užvirus suberiame dribsnius ir truputį druskos. Virkite košę, kol sutirštės, 20–30 minučių nuolat maišydami. Cukrų reikia įdėti likus kelioms minutėms iki virimo pabaigos. Sviestą sudėkite į lėkštę su šuliniu.

Miežinės kruopos gaminamos iš miežių susmulkinant grūdus. Perlinės kruopos taip pat yra miežių darinys. Tačiau, skirtingai nei miežiai, miežiai yra šlifuojami. Ir toks apdorojimas atima iš grūdų naudingą skaidulą. Todėl miežiai laikomi kiek sveikesniais nei perlines kruopas. Miežių košė tinka vaikams ir suaugusiems.

Šiuo metu patiekalai iš miežių nėra garsūs savo populiarumu, nors senais laikais užimdavo garbingą vietą stalo centre. Vis dažniau namų šeimininkės renkasi grikius, ryžius ir avižinius dribsnius. O perlinės kruopos ir kiaušinis laikomi antros klasės produktais. Tai paaiškinama būtinybe ilgalaikiu terminiu patiekalų, pagamintų iš šių nuostabių grūdų, apdorojimo. Gaila, kad daugelis nepagrįstai atsisako miežių kruopų, nes jos labai sveikos.

Miežiuose gausu mikroelementų (kalio, kalcio, fosforo, geležies, bromo ir jodo). Vitaminai PP, A, B, D, E daro košę dar sveikesnę. Baltymai, riebalai ir angliavandeniai – tai, ko reikia žmogaus organizmui, yra šiose nuostabiose kruopose. Grūduose yra 6% skaidulų. Puikiai valo žarnyną, pašalina atliekas ir toksinus.

Kokie yra miežių pranašumai:

• Nors kiaušinyje yra daug kalorijų, dėka aukštas lygis skaidulų kiekis neprisideda prie kūno svorio padidėjimo.
• Miežių nuoviras naudojamas virškinamajam traktui gydyti kaip antispazminė, priešuždegiminė ir apgaubianti priemonė.
• Reguliarus grūdų vartojimas stiprina sąnarius ir yra artrito profilaktika.
• Miežių kruopos turi silpną diuretiką, kuris svarbus hipertenzija sergantiems pacientams.

Miežiai yra sveiki, tačiau yra keletas priežasčių, kodėl jie gali pakenkti vaikams:

1. Yachka sudėtyje yra baltymo glitimo. Vaikų iki tam tikro amžiaus jis sunkiai suskaidomas ir yra vaikų alergenas. Vaikai dažnai patiria alerginę reakciją į glitimo turinčius grūdus.
2. Miežinės kruopos turi daug skaidulų, kurios trunka ilgai ir sunkiai virškinamos kūdikio virškinamajame trakte. Paprastai mažiems vaikams suvalgę miežių grūdų ištinsta ir skauda pilvuką.

Daugelis mamų domisi, ar vaikai iki 1 metų gali valgyti miežių košės? Nerekomenduojama. Miežių košę papildomam šėrimui rekomenduojama įvesti sulaukus vienerių metų. Esant individualiam produkto netoleravimui vidurių užkietėjimo ar žarnyno dieglių forma, miežių košę reikia pradėti vartoti dar vėliau – 1,5–2 metų amžiaus.

Miežių košės įvedimo į papildomą maistą taisyklės:

• Pirmą kartą vaiko porcija – 0,5 arbatinio šaukštelio košės.
• Stebėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į naują produktą. Jei viskas pavyko, tai kitą kartą galima duoti 1 arbatinį šaukštelį košės, po to 2 arbatinius šaukštelius ir pan.
• Jei vaikui atsiranda bėrimas, pilvo skausmas, išmatos ar kita nepageidaujama reakcija, naujo produkto vartojimą reikia nedelsiant nutraukti.
• Iš pradžių miežių košė vaikui verdama vandenyje.
• Pačioje pradžioje į košę nereikėtų dėti cukraus, sviesto ir kitų ingredientų.
• Pirmą kartą paruoškite klampią košę vaikams.
• Jachka vaikams galima duoti 2 kartus per savaitę.

Miežinių patiekalų receptai vaikams

Prieš verdant kiaušinis pamirkomas vandenyje. Tai padeda greičiau virti. Iš anksto išmirkyti dribsniai košėje tampa trupesni.

Miežių košė ant vandens

Receptas tinka miežiams įtraukti į kūdikio racioną.

Ingredientai: 1 stiklinė miežių, 4 stiklinės vandens, druska.

Paruošimas: Kruopą gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu. Sudėkite grūdus į emaliuotą keptuvę ir įpilkite 4 puodelius vandens. Įberkite šiek tiek druskos. Kai košė užvirs, nuimkite nuo paviršiaus putas, viską išmaišykite ir sumažinkite ugnį. Virkite košę pusvalandį, retkarčiais pamaišydami. Po pusvalandžio bandykite dar kartą. Jei patiekalas iškepęs, nukelkite keptuvę nuo ugnies ir palikite dar 15 minučių, kad dribsniai išbrinktų. Miežių košė vaikams paruošta!

Miežių košė su pienu lėtoje viryklėje

Ingredientai: 1 stiklinė miežių, 2 stiklinės vandens, 2 stiklinės pieno, druska, cukrus, sviestas.

Paruošimas: keletą kartų nuplaukite javus vandeniu. Įdėkite jį į multicooker dubenį, užpilkite vandeniu ir leiskite virti. Kai košė užvirs, nugriebkite putas ir išmaišykite. Supilkite pieną, įberkite druskos ir cukraus. Išmaišykite patiekalą. Užvirus leiskite patiekalui virti dar 20-30 minučių, kol iškeps. Galiausiai į košę įpilkite 1 šaukštą sviesto. Išjunkite multivarką ir leiskite košei pastovėti 15 minučių. Pieno košė paruošta!

Miežių troškinio vaizdo receptas

Šį troškintuvą galima ruošti 2,5 - 3 metų vaikams.

Miežių košė su daržovėmis

Ingredientai: 1 puodelis miežių, 3 stiklinės vandens, 1 mažas svogūnas, 1 vidutinė morka, 0,5 saldžiosios paprikos, 1 valg. sviesto, druskos.

Paruošimas: kad košė taptų trapi, prieš gaminant dribsnius apkepkite karštoje keptuvėje nepridedant aliejaus. Šiuo metu užvirkite vandenį. Kai užvirs, plona srovele supilkite į jį apkeptus dribsnius. Įberkite šiek tiek druskos. Kol javai verda ant silpnos ugnies, paruoškite daržoves. Svogūną smulkiai supjaustykite, morkas sutarkuokite, papriką supjaustykite juostelėmis. Daržoves sudėkite į keptuvę, įpilkite šiek tiek vandens ir leiskite virti 20 minučių. Grūdai virti apie pusvalandį. Jei jis iškepęs, o daržovės troškintos, laikas jas derinti. Košę ir daržoves išmaišykite, į keptuvę įpilkite aliejaus. Patiekalas paruoštas!

Apibendrinkime

Celiuliozė yra miežių darinys. Iš jo gaminamos pažįstamos perlinės kruopos. Miežinės kruopos yra negražios išvaizdos ir pigios. Deja, kaina nepadaro jo patraukli pirkėjams. Savo naudingomis savybėmis kiaušinis nenusileidžia daugeliui kitų gerai žinomų javų. Miežių košė į papildomą maistą dedama nuo 1 metų. Nepatartina jo duoti vaikams iki 1 metų, nes grūduose esantis glitimas vaikams gali sukelti alergiją. Pirmiausia miežių košė, skirta papildomam šėrimui, virinama vandenyje. Kai vaikas pripras prie naujo produkto, jį galima ruošti su pienu arba kaip garnyrą.

Ateina laikas, kai kūdikiui nepakanka motinos pieno ar mišinio. Paprastai papildomas maistas pradedamas duoti 5-6 mėn. Naujoms mamoms iš karto kyla klausimas: ką jos gali duoti savo kūdikiui? Dažniausiai pirmasis patiekalas yra košė. Vieni sveikiausių ir maistingiausių yra miežiai. Grūduose yra daug mikroelementų, svarbių sveikam kūdikio augimui. Kokio amžiaus vaikas gali valgyti miežių košę? Panagrinėkime šį klausimą išsamiau.

Miežių košės nauda ir galima žala

Dėl savo unikalios sudėties ląstelė turi keletą privalumų:

• puikiai papildo energijos atsargas;
• padeda stiprinti kaulus ir dantis;
• dideja apsauginės jėgos kūnas;
• teigiamai veikia nervų sistemos veiklą;
• valo organizmą nuo šlakų ir toksinų;
• turi silpną diuretikų poveikį;
• greitai numalšina alkio jausmą;
• naudinga sergant įvairiomis ligomis, tokiomis kaip cholecistitas ir diabetas.

Sudėtyje yra: daug baltymų, vitaminų PP ir D, taip pat nemažai naudingų mikroelementų (kalcio, cinko, geležies). Kitas svarbus privalumas – miežiai nepraranda naudingų savybių net ir po terminio apdorojimo.

Miežių košė ne visada yra sveika vaikams. Pagrindinė žala yra glitimo kiekis. Šis komponentas nėra naudingas vaikui, nes jis gali sukelti problemų su išmatomis ir alerginę reakciją.

Jei vaikas linkęs į maisto bėrimus, kiaušinio geriau neduoti.

Kokio amžiaus ir kiek turėčiau duoti?

Jei vaikas gerai toleruoja grikius, ryžius, manų kruopas, į racioną galite įtraukti miežių košę.

Neišsivysčiusi virškinimo sistema gali neigiamai reaguoti į javus – susidarys dujų, atsiras diegliai. Įtraukdami košę į savo racioną, pradėkite nuo arbatinio šaukštelio. Jeigu šalutiniai poveikiai neatsiras, porciją galite didinti kasdien, palaipsniui didinant iki 100-120 gramų per dieną.

• Nereikėtų bandyti į meniu įvesti ląsteles iki metų – 90% tikimybe, organizmas į tokį naują produktą sureaguos neigiamai.
• Pirmosios košės nededame druskos ir nesaldiname. Geriausia, kad jis būtų skystesnis.
• Jei pasireiškia alerginė reakcija, naują produktą pašaliname.
• Yra kūdikis antsvorio, košės duoti per dažnai nerekomenduojama.

Miežių košė 1 metų vaikui turėtų būti ruošiama tik su vandeniu be papildomų ingredientų.

• Būdami 2 metų galite pabandyti virti patiekalą piene, įdėję nedidelį gabalėlį sviesto.
• Sulaukus 3 metų, leidžiama dėti įvairių daržovių ir vaisių (pavyzdžiui, obuolių ar moliūgų).
• Prieš maitindami kūdikį, būtinai atvėsinkite košę iki norimos temperatūros.

Kaip virti miežių košę vaikams

Pažvelkime į populiarius miežių košės receptai vaikams.

Klasikinė versija

Kruopščiai rūšiuokite grūdus, pašalinkite visas šiukšles tamsių akmenukų ir kitų intarpų pavidalu. Ląstelę gerai nuplaukite vėsiu vandeniu. 100 gramų grūdų užpilkite 350 ml svarus vanduo ir užvirkite ant vidutinės ugnies.

Su pridėtu pienu

Nuplaukite grūdus, užpilkite vandeniu (100 gramų ląstelės - 200 ml vandens). Kai tik patiekalas pradeda tirštėti, sumažinkite ugnį iki minimumo ir supilkite 150 ml pieno. Virkite, kol baigsite.

Išjungę viryklę galite įdėti nedidelį gabalėlį sviesto. Vyresniems vaikams į gatavą patiekalą galite pridėti šiek tiek razinų, medaus, riešutų ar kitų ingredientų pagal skonį.

Partnerių naujienos

Papildomo maisto pristatymo kūdikiui klausimas kelia nerimą kiekvienai mamai. Svarbu žinoti, ką, kokiais kiekiais ir kada duoti. Be to, bet kuris tėvas nori žinoti, kokią naudą tam tikri produktai suteikia vaikui. Šiandien kalbėsime apie miežių košę, papasakosime, kokių naudingų savybių ji turi ir kaip virti miežių košę su pienu.

Miežių košės nauda vaikui

• Mažai kas žino, kad iš miežių ruošiami miežiai ir perlinės kruopos. Skirtumas tas, kad perlinės kruopos yra vientisi, nupoliruoti grūdai, o miežiai susmulkinti. Taip košė tampa minkštesnė. Ir dėl to, kad miežiai nėra malami, juose yra daugiau skaidulų nei perlinėse.
• Be kita ko, miežiuose yra nemažai vitaminų ir mikroelementų, tokie kaip kalcis, fosforas, geležis, kalis, vitaminai A, D, E, PP, kurie taip reikalingi augančiam organizmui. Šie grūdai taip pat yra geras šaltinis santykinai mažo kaloringumo energijos ( 320 Kcal/100 g).

Virimo seka

• Miežių košė taip pat turi apgaubiančių ir antispazminių savybių, todėl indikuotina sergant virškinamojo trakto ligomis. Be kita ko, reguliarus miežių košės vartojimas lėtina senėjimo procesus ir raukšlių atsiradimą, taip pat padeda atkurti prastą regėjimą.

Miežių košė – įvadas į dietą

Dėl glitimo miežių kruopose šią košę į vaiko racioną geriausia įtraukti ne anksčiau kaip po pusantrų metų. Kaip ir bet kurį kitą produktą, miežių košę reikia įvesti, pradedant nuo mažos porcijos ir stebint kūdikio kūno reakciją.

Verta atkreipti dėmesį ir į tai, kad ši su vandeniu virta košė bus sveikesnė nei su pienu. Bet vis tiek su pienu bus daug skaniau. Norint rasti aukso vidurį ir neprarasti visų naudingų šio produkto savybių, rekomenduojame košę ruošti vandenyje su nedideliu kiekiu pieno.

Ruošiant miežių košę, svarbu atsiminti, kad jos tūris padidėja 4 kartus.

Dabar pereikime tiesiai prie recepto ir išsiaiškinkime, kaip virti miežių košę su pienu.

Receptas

Miežinės košės su pienu paruošimas užtrunka gana ilgai. Todėl rekomenduojame, išrūšiavus javus iš blogų branduolių, supilti karštas vanduo valandai. Pasibaigus laikui, galite pereiti tiesiai prie virimo. Norėdami tai padaryti, svarbu žinoti miežių košės su pienu virimo produktų proporcijas.

Reikalingi ingredientai

• miežių kruopos – 50 g;
• vanduo - 150 g;

• pienas - 50 g;
• sviestas, druska, cukrus - pagal skonį.

Kaip virti miežių košę kūdikiui - vaizdo įrašas

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite apie produktų proporcijas, taip pat niuansus, su kuriais galite susidurti gamindami.

Apibendrinant noriu dar kartą atkreipti dėmesį į šio produkto, kuriame gausu vitaminų, mikroelementų ir amino rūgščių, sudėtį, atkreipti dėmesį į jo naudą augančiam kūdikiui, taip pat į patiekalo paruošimo paprastumą iš jo. Svarbiausia atsižvelgti į kūdikio kūno ypatybes ir palaipsniui įvesti naujus produktus, stebint reakciją.

Paruoškite savo vaiką nuo arba. Kūdikio mityba turėtų būti įvairi.

Ar jau įtraukėte miežių košę į kūdikio racioną? Kokių proporcijų produktus naudojote? Ar jūsų vaikui patiko košė? Papasakokite apie savo patirtį komentaruose.

Kiekvienai kūdikio susilaukusiai mamai rūpi klausimas: su kokiais papildomais maisto produktais ir kokio amžiaus kūdikis turėtų būti supažindintas? Košės yra laikomos viena iš pagrindinių maisto rūšių vaikams po šešių mėnesių. Bet ar juos visus leidžiama vartoti iki metų? Kokia konkrečios košės nauda ir žala? Kiek jų reikia duoti kūdikiams? Daugiau apie tai straipsnyje.

Grūdų klasifikacija:

1. Pagal javų rūšį: ryžiai, grikiai, kukurūzai, manų kruopos, avižiniai dribsniai, soros, kviečiai, miežiai, perlinės kruopos.
2. Pieno ir be pieno.
3. Glitimas (turintis javų baltymų – glitimo) ir be glitimo. Grūdai: grikiai, ryžiai, soros ir kukurūzų grūdai priklauso grupei be glitimo.
4. Naminis ir pirktas parduotuvėje.

Papildomo maitinimo pradžioje košė turi būti be pieno, be glitimo ir sudaryta tik iš vieno grūdo. Dažniausiai ryžiai ar grikiai. Tada palaipsniui dedami kukurūzai. Likę grūdai 6-7 mėnesių amžiaus Nerekomenduojama jų vartoti, nes juose yra glitimo, kuris dažnai sukelia alergiją.

Maždaug nuo 8 mėn pamažu turėtumėte pradėti diegti avižinius dribsnius ir daugiagrūdžius grūdus.

Nuo 9 mėn Galima paragauti sorų, miežių, perlinių kruopų, kviečių košės.

Manų kruopos į vaiko racioną paprastai įtraukiamos paskutinės - po 1 metų.

6–8 mėnesių kūdikiams košė ruošiama su vandeniu arba motinos pienu. Visas karvės pienas nėra pridedama dėl alerginės reakcijos pavojaus. Nuo 9–10 mėnesių galite gaminti patiekalą su pienu ir puse vandens. Viso pieno grūdus geriau pradėti vartoti tik nuo 1 metų.

Kokius grūdus geriau rinktis: naminius ar parduotuvinius?

Tai priklauso nuo kelių veiksnių: kūdikio skonio pageidavimų, mamos finansinių galimybių ir nuo to, ar ji turi laiko paruošti patiekalą.

Argumentai dėl košės pirkimo maišeliuose:

• dauguma jų yra hipoalergiški (nėra glitimo, cukraus, konservantų, pieno komponentų);
• jie yra praturtinti vitaminais (tačiau daugelis mamų nemano, kad tai naudinga, nes visi vitaminai chemijos gamyba, todėl rinkitės produktą be priedų);
• paruošti juos patogiai ir greitai;
• Parduotuvėje paruoštas produktas yra skystos konsistencijos, tinkamas vaikams iki vienerių metų.

Argumentai už naminę košę:

• patiekalo sudėtį sudaro pati mama (nėra jokių abejotinų komponentų, reikalingų ingredientų galite pridėti savo nuožiūra);
• nebrangios kainos;
• jų galiojimo laikas ilgesnis nei parduotuvėje pirktų produktų;
• Tirštesnė naminės košės konsistencija skatina vaiko kramtomųjų raumenų vystymąsi.

Naudingos grūdų savybės

Grūdai be glitimo

Saugiausi, nes juose nėra augalinio baltyminio glitimo ir tinka maitinti mažiausius (nuo 6 mėn.).

• Ryžiai. Gausu angliavandenių, kuriuos organizmas gerai pasisavina.
• Grikiai. Sudėtyje yra B grupės vitaminų, geležies, magnio, cinko, vario. Pagerina našumą Virškinimo sistema dėl didelio skaidulų kiekio. Dėl gausaus geležies kiekio sumažina anemijos riziką vaikui. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir efektyviai šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.
• Kukurūzų kruopos. Jame yra daug vitaminų B, A, E, PP, geležies, krakmolo. Tai padeda pagerinti žarnyno veiklą, padeda pašalinti vidurių pūtimą ir pilvo dieglius.
• Soros. Jame yra daug skaidulų, baltymų, B grupės vitaminų, PP, cinko, kalio ir geležies. Teigiamai veikia darbą kraujotakos sistema ir kepenyse, pašalina toksinus.

Kūdikiui augant laikas palaipsniui jį pratinti prie „suaugusiųjų“ ir įvairesnio maisto. Tinka vaikams nuo 8 mėn.

• Avižinės kruopos– vertingas fosforo, kalcio, augalinių baltymų, skaidulų, vitaminų B1, B2 šaltinis. Padeda stiprinti kaulus ir dantis, teigiamai veikia nervų sistemos veiklą.
• Miežių grūdai (miežiai ir perlinės kruopos) yra vitaminų B, A, E, PP, kalio, kalcio, geležies, skaidulų. Košės padeda pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas, gerina virškinimo sistemos veiklą, stiprina imuninę sistemą. Padeda susidoroti su alergijomis.
• Kvietinės kruopos. Stimuliuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto veiklą, šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.
• Manų kruopos. Jis gerai įsisavinamas, gausu vitaminų B, PP, augalinių baltymų ir krakmolo, kurie suteikia organizmui augimą ir energijos. Košė labai soti ir kaloringa.

Kaip tinkamai įtraukti košę į kūdikio mitybą?

Paruošimui paimkite 5 g grūdų 100 g vandens. Košę reikia pradėti duoti nuo ½ arbatinio šaukštelio ryte, atidžiai stebint kūdikio reakciją. Jei nėra alergijos, indo tūris per savaitę didinamas iki 150 g, vėliau koncentracija didėja ir siekia 10 g košės 100 g vandens.

Kaip virti košę kūdikiams

Pirmiausia javai turi būti nuplauti ir išdžiovinti. Prieš gamindami, sumalkite kavos malūnėlyje arba blenderiu. Tada supilkite virti arba saltas vanduo(pavyzdžiui, ryžiai ar grikiai) arba verdant.

Virkite košę ant silpnos ugnies, nuolat maišydami. Virimo laikas priklauso nuo grūdų rūšies. Kad košė būtų gyvybingesnė skonio savybes galite derinti su daržovėmis (moliūgai, brokoliai) ir vaisiais (obuoliai, kriaušės, bananai).

Kai būsite pasiruošę, galėsite pridėti Motinos pienas arba mišinį, daržovių ar vaisių tyrę. Iki 1 metų druskos ir cukraus nededama.

Pastaba: košę geriau duoti iš šaukšto, nes tai maistas artimas suaugusiųjų maistui. Kai vaikas jį valgo iš buteliuko, produktas nespėja tinkamai suvilgyti seilėmis.

Košės yra vertingas produktas, turintis įtakos visapusiškam vystymuisi ir suteikiantis energijos bei jėgų kūdikio augimui. Tegul jūsų mityba tampa sveikesnė ir įvairesnė!