इस परिवर्तनशील और सुहावने मौसम का प्रभाव मनुष्य पर हमेशा पड़ा है। हवा, कोहरा, बारिश, आदि। अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। आइए देखें कि मौसम किसी व्यक्ति की भलाई को कैसे प्रभावित करता है। यह लत कहाँ से आती है, और इसके लिए सबसे अधिक संवेदनशील कौन है?

वास्तव में, कई लोग मौसम के प्रति संवेदनशील होते हैं। ऐसे लोगों को थोड़ी सी बेचैनी महसूस होती है। यह मौसम की संवेदनशीलता को मौसम की निर्भरता से अलग करने लायक भी है। मौसम पर निर्भर लोग मौसम परिवर्तन के प्रति अधिक गंभीर होते हैं। ऐसे लोग अचानक मिजाज और सेहत में गिरावट के शिकार होते हैं। ऐसे समय में मौसम पर निर्भर लोगों में कई तरह की बीमारियां और भी बढ़ सकती हैं। मौसम की इस तरह की प्रतिक्रिया परिस्थितियों के लिए मानव अनुकूलन का उल्लंघन है वातावरण.

जब मौसम बदलता है, तो कई लोगों को सिरदर्द होता है, दिन में नींद आती है, इसके विपरीत, कुछ को अनिद्रा, गंभीर थकान और खराब मूड. इस दौरान कोर में दिल में दर्द हो सकता है, ब्लड प्रेशर उछल सकता है। साथ ही, जब मौसम बदलता है, तो बहुत से लोग जोड़ों के दर्द और पिछली चोटों का अनुभव करते हैं, खासकर अगर वे फ्रैक्चर हैं। मौसम में आए बदलाव और ऑपरेशन के बाद लोगों को महसूस करें, ये लोग विशेष रूप से उन जगहों को लेकर चिंतित रहते हैं, जहां सर्जरी हुई है।

पर बड़े शहर स्वाभाविक परिस्थितियांकी तुलना में लोगों पर अधिक प्रभाव डालते हैं ग्रामीण क्षेत्र. बड़े शहरों में स्मॉग पराबैंगनी विकिरण की मात्रा को काफी कम कर देता है। और हानिकारक अशुद्धियों, निकास गैसों और के बारे में क्या कहना है उच्च आर्द्रता. मौसम की संवेदनशीलता लिंग, आयु, आनुवंशिकता और सामान्य स्वास्थ्य से सबसे अधिक प्रभावित होती है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं मौसम परिवर्तन के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।

मानव कल्याण को प्रभावित करने वाले चार कारक हैं हवा, चुंबकीय तूफान, तापमान और प्रकाश।

प्रकाश की कमी व्यक्ति को बहुत प्रभावित करती है, यह मिजाज, अवसाद और उदासीनता की भावना में प्रकट होता है। यह समय की शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में सबसे अधिक बार होता है। बेशक, कृत्रिम प्रकाश को वास्तविक सौर द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, लेकिन फिर भी, कम से कम इस तरह से। इसलिए, अवसाद की उपस्थिति से बचने के लिए, उन कमरों में अधिक रोशनी चालू करें जहां आप हैं।

हवा का तापमान भी मानव स्थिति को प्रभावित करता है। खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें संवहनी रोग (वीएसडी) है। और, जैसा कि आप जानते हैं, बहुत से लोगों को वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी) होता है। इसलिए, ऐसे लोग हैं नकारात्मक प्रभावगर्म और ठंडा दोनों। यह दबाव बढ़ने, सिरदर्द और दिल के दर्द में खुद को प्रकट कर सकता है। संवहनी रोगों वाले लोगों को अपने दैनिक कार्यक्रम में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना चाहिए। आप एरोबिक व्यायाम पर ध्यान दे सकते हैं, वे शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं। चलना, स्कीइंग, नृत्य, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैरना संवहनी स्वर को प्रशिक्षित करेगा और मौसम संबंधी निर्भरता को कम करेगा।

चुंबकीय तूफान के दिनों में, भौतिक और को कम करना विवेकपूर्ण होगा मानसिक तनाव. अधिक सोना और आराम करना। ऐसे दिनों में मौसम पर निर्भर लोग वेलेरियन या मदरवॉर्ट पी सकते हैं। आपको आसानी से पचने योग्य भोजन खाने की भी आवश्यकता है ताकि जठरांत्र संबंधी मार्ग को अधिभार न डालें।

मौसम पर निर्भर लोग भी उच्च आर्द्रता पर दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं। दमा और हृदय रोग के रोगी गीले मौसम में विशेष रूप से दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं। हालांकि, पर्याप्त स्वस्थ लोगों को भी इस अवधि के दौरान कमजोरी और थकान का अनुभव हो सकता है उच्च आर्द्रता. बेशक, एक और चरम है - यह अवधि के दौरान बहुत शुष्क इनडोर हवा है गरमी का मौसम. ऐसे कमरों में रहने से श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, जिससे मदद मिल सकती है वायरल रोग. इसलिए, एक अपार्टमेंट या घर में आपको ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। वे बिक्री पर हैं विभिन्न प्रकार, आप कोई भी ऐसा चुन सकते हैं जो कीमत और गुणवत्ता दोनों के अनुकूल हो। एक सस्ता विकल्प पानी के साथ व्यंजन होगा जिसे खिड़की पर रखा जा सकता है, यह धीरे-धीरे वाष्पित हो जाएगा और कमरे को नम कर देगा।

साथ ही निर्भर लोगों की भलाई पर मौसम की स्थितिहवा भी प्रभावित करती है। इसलिए, विशेष रूप से हवा के दिनों में, मौसम पर निर्भर लोगों का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। साथ ही, हवा के मौसम में मानसिक रोग से ग्रस्त लोगों में चिंता, चिंता और लालसा बढ़ जाती है।

साथ ही, मौसम पर निर्भर लोग बूंदों से प्रभावित होते हैं वायुमण्डलीय दबाव, जो समस्याओं का कारण बनता है रक्त चाप. वायुमंडलीय दबाव को कम करने की अवधि के दौरान एलुथेरोकोकस टिंचर निम्न रक्तचाप वाले लोगों की मदद करेगा।

मौसम पर निर्भरता का इलाज कैसे करें?ऐसे लोगों को सबसे पहले स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। यह भी शामिल है - उचित पोषण, खेल, सख्त, आराम, नींद। आपको विटामिन और खनिजों के अतिरिक्त परिसरों को भी लेने की आवश्यकता है। इसका सकारात्मक प्रभाव भी पड़ेगा हरी चाय, नींबू बाम, नद्यपान और हल्दी।

अलग-अलग स्लाइड्स पर प्रस्तुतीकरण का विवरण:

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अनुसंधान कार्यभूगोल में पूर्ण: 8वीं कक्षा की छात्रा जूलिया एफानोवा पर्यवेक्षक: फ़ोमिना आई.एम. MBOU "सुखोसोलोटिन्स्काया OOSh" बेलगोरोड क्षेत्र के इवान्स्की जिले "मानव स्वास्थ्य पर मौसम की स्थिति का प्रभाव"

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इस कार्य का उद्देश्य प्रभाव पर विचार करना है विभिन्न प्रकार केमौसम चालू भौतिक राज्यव्यक्ति। अध्ययन का विषय मौसम के प्रकार हैं। अध्ययन का विषय किसी व्यक्ति की भलाई पर उनके प्रभाव की प्रकृति है।

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अनुसंधान के तरीके: वर्गीकरण, अवलोकन, सर्वेक्षण, साक्षात्कार। कार्य: 1. इंटरनेट पर साहित्य और जानकारी से परिचित हों इस मुद्दे. 2. विचार करें सामान्य विशेषताएँमौसम के प्रकार। 3. मानव स्वास्थ्य पर मौसम के प्रकारों के प्रभाव का अध्ययन करना। 4. एमबीओयू "सुखोसोलोटिन्स्काया ओओएसएच" कक्षाओं के छात्रों की उपस्थिति पर मौसम परिवर्तन के प्रभाव का विश्लेषण करने के लिए वसंत के महीने(मार्च)। 5. ग्रेड 6-9 के छात्रों और स्कूल के शिक्षकों के बीच इस विषय पर एक सर्वेक्षण करें: "स्वास्थ्य पर मौसम की स्थिति का प्रभाव" 6. तैयारी करें। प्रायोगिक उपकरणमौसम में अचानक बदलाव की स्थिति में

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"प्रकृति के पास नहीं है ख़राब मौसम- हर मौसम एक आशीर्वाद है। चाहे बारिश हो या बर्फ - वर्ष के किसी भी समय हमें कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करना चाहिए ... "रियाज़ानोव ई। अपने शोध कार्य में, मैं यह दिखाना चाहता हूं कि लोगों की भलाई मौसम से कैसे जुड़ी है, अधिक सटीक रूप से, इसके परिवर्तनों के साथ।

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मौसम किसी दिए गए स्थान पर क्षोभमंडल की स्थिति है समय दिया गया. मौसम के प्रकार को मौसम तत्वों के समान संकेतकों के संयोजन की विशेषता है: तापमान, दबाव, आर्द्रता।

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भूगोल में, ठंड के मौसम के मौसम के प्रकार प्रतिष्ठित हैं: पिघलना थोड़ा ठंढा मध्यम ठंढा काफी ठंढा गंभीर रूप से ठंढा गंभीर रूप से ठंढा गर्म मौसम: ठंडा ठंडा मध्यम गर्म गर्म गर्म बहुत गर्म बहुत गर्म

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मे भी प्राचीन ग्रीसहिप्पोक्रेट्स ने कहा कि मौसम व्यक्ति को प्रभावित करता है। वह नियमित रूप से आयोजित मौसम संबंधी अवलोकनऔर पहली बार मौसम संबंधी निर्भरता का उल्लेख किया - विभिन्न बीमारियों के तेज होने का मौसमी विकल्प।

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पर पिछले साल काअधिक से अधिक अध्ययन हैं जो विभिन्न रोगों के दौरान लोगों की भलाई पर मौसम की स्थिति के प्रभाव को स्पष्ट करते हैं। मानव स्वास्थ्य पर कई अध्ययनों से पता चलता है कि स्वास्थ्य निम्नलिखित कारकों के संयोजन और परस्पर संबंध पर निर्भर करता है: - जीवन शैली, - आनुवंशिकता, - पर्यावरण, - स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली।

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मौसम संबंधी कारक मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इनमें तापमान, हवा की नमी, वायुमंडलीय दबाव, हवा की ताकत और गति शामिल हैं। एक व्यक्ति बदलते मौसम की स्थिति के प्रति काफी संवेदनशील होता है। मौसम की स्थिति पर स्वास्थ्य की स्थिति की रोग संबंधी निर्भरता को मौसमियोपैथी कहा जाता है

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विचार करें कि लोग मौसम के अलग-अलग घटकों में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। हवा का तापमान हवा के गर्म होने की डिग्री है। यह पता चला है कि एक व्यक्ति तापमान पर प्रतिक्रिया करता है, आर्द्रता जितनी अधिक होगी। मानव शरीर के लिए, जिन परिस्थितियों में हवा की सापेक्ष आर्द्रता लगभग 60% है और तापमान +240 C है, उन्हें इष्टतम माना जाता है।

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आर्द्रता - यह उसमें जलवाष्प की उपस्थिति से निर्धारित होती है। व्यक्ति को अच्छा लगता है सापेक्षिक आर्द्रता 40 से 75% तक। आदर्श से विचलन शरीर में सूखापन या नमी की भावना के साथ प्रतिक्रिया करता है। वायु की नमी अन्य मौसम संबंधी कारकों के साथ मिलकर मानव शरीर को प्रभावित करती है, जिससे उनका प्रभाव बढ़ जाता है।

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वायुमंडलीय दबाव - जैसा कि आप जानते हैं, यह वह बल है जिसके साथ वायु दबाव डालती है पृथ्वी की सतहऔर उस पर वस्तुएँ। औसत कद के व्यक्ति पर लगभग 1 टन वायुदाब होता है। लेकिन उसे ऐसा महसूस नहीं होता, क्योंकि शरीर का आंतरिक दबाव हवा के दबाव का प्रतिकार करता है। (हमारी उम्र के लिए सामान्य दबाव 110/60 से 120/80 तक दबाव माना जाता है) अधिकांश लोगों को दबाव में उतार-चढ़ाव की सूचना नहीं होती है।

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वायुमंडलीय दबाव में तेज वृद्धि के साथ, शरीर के अंदर के दबाव और आसपास की हवा के दबाव में अंतर होता है। इन मामलों में, एक व्यक्ति को सिरदर्द, हृदय और अन्य अंगों में दर्द महसूस हो सकता है, रक्तचाप बढ़ जाता है, संवहनी संकट और आंतरिक रक्तस्राव होता है। वायुमंडलीय दबाव में तेज उतार-चढ़ाव रेडिकुलिटिस के तेज होने का कारण बनता है, टिनिटस प्रकट होता है। अलग-अलग डिग्री के माइग्रेन के हमले संभव हैं।

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हवा एक क्षैतिज दिशा में हवा की गति है। हवा थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम को प्रभावित करती है, और इसका यांत्रिक प्रभाव भी होता है। यह या तो गर्मी की रिहाई में योगदान देता है, या शरीर में इसके प्रतिधारण में योगदान देता है। तेज ठंडी हवा और वायुमंडलीय दबाव में तेज उतार-चढ़ाव के साथ, रक्तचाप बढ़ जाता है, जो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट और बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण की घटना में योगदान देता है। हवा की दिशा में अचानक बदलाव के साथ रोगियों में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव भी देखा जाता है।

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इस प्रकार, वास्तविक परिस्थितियों में, मौसम के कारकों का पूरा परिसर मानव शरीर पर कार्य करता है। क्रिया के लिए सभी प्रकार की शारीरिक प्रतिक्रियाएं मौसम संबंधी कारकसुधार की दिशा में और गिरावट की दिशा में, संकेतकों के परिवर्तन में प्रकट होते हैं।

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मौसम की स्थिति और मानव स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव और बीमारी के कारण अनुपस्थिति का अवलोकन मार्च के मौसम कैलेंडर का विश्लेषण करने के बाद, मैंने पाया कि न्यूनतम हवा का तापमान -2 था, और अधिकतम +5, इसलिए, आयाम 7 डिग्री है। वायुमंडलीय दबाव 740 से 758 मिमी एचजी तक भिन्न होता है। 22 बादल दिन थे। ये कारक छात्रों में एक दर्दनाक स्थिति को अच्छी तरह से भड़का सकते हैं।

डी.एन. देव्याटलोव्स्की, ए.एन. देव्यातलोव्स्काया, एल.एस. गतिना

GOU VPO "साइबेरियन स्टेट टेक्नोलॉजिकल यूनिवर्सिटी" लेसोसिबिर्स्क शाखा, लेसोसिबिर्स्क, रूस

मानव कल्याण पर मौसम की स्थिति का प्रभाव

कुछ दशक पहले, किसी के लिए यह कभी नहीं हुआ कि वह अपने प्रदर्शन, अपनी भावनात्मक स्थिति और कल्याण को सूर्य की गतिविधि से, चंद्रमा के चरणों के साथ, चुंबकीय तूफान और अन्य ब्रह्मांडीय घटनाओं से जोड़ सके।

हमारे चारों ओर की किसी भी प्राकृतिक घटना में, प्रक्रियाओं की सख्त पुनरावृत्ति होती है: दिन और रात, उच्च और निम्न ज्वार, सर्दी और गर्मी। ताल न केवल पृथ्वी, सूर्य, चंद्रमा और सितारों की गति में मनाया जाता है, बल्कि यह जीवित पदार्थ की एक अभिन्न और सार्वभौमिक संपत्ति भी है, एक संपत्ति जो सभी जीवन घटनाओं में प्रवेश करती है - आणविक स्तर से पूरे जीव के स्तर तक।

ऐतिहासिक विकास के क्रम में, एक व्यक्ति ने जीवन की एक निश्चित लय में लयबद्ध परिवर्तनों के कारण अनुकूलित किया है प्रकृतिक वातावरणऔर चयापचय प्रक्रियाओं की ऊर्जा गतिशीलता।

वर्तमान में, शरीर में कई लयबद्ध प्रक्रियाएं होती हैं, जिन्हें बायोरिदम कहा जाता है। इनमें हृदय की लय, श्वास, मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि शामिल हैं। हमारा पूरा जीवन आराम और गतिविधि, नींद और जागना, कड़ी मेहनत और आराम से थकान का निरंतर परिवर्तन है।

प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में, समुद्र के ज्वार की तरह, एक महान लय हमेशा के लिए राज करती है, जो ब्रह्मांड की लय के साथ जीवन की घटनाओं के संबंध से उत्पन्न होती है और दुनिया की एकता का प्रतीक है।

सभी लयबद्ध प्रक्रियाओं के बीच केंद्रीय स्थान पर सर्कैडियन लय का कब्जा है, जो जीव के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। किसी भी प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया सर्कैडियन रिदम के चरण (अर्थात दिन के समय पर) पर निर्भर करती है। इस ज्ञान ने चिकित्सा में नई दिशाओं के विकास का कारण बना - क्रोनोडायग्नोस्टिक्स, क्रोनोथेरेपी, क्रोनोफार्माकोलॉजी। वे इस स्थिति पर आधारित हैं कि दिन के अलग-अलग घंटों में एक ही उपाय का शरीर पर अलग, कभी-कभी सीधे विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, न केवल खुराक, बल्कि दवा लेने का सही समय भी इंगित करना महत्वपूर्ण है।

यह पता चला कि सर्कैडियन लय में परिवर्तन के अध्ययन से कुछ बीमारियों की शुरुआत का पता लगाना संभव हो जाता है।

किसी व्यक्ति की भलाई पर जलवायु का भी गंभीर प्रभाव पड़ता है, जो उसे मौसम के कारकों से प्रभावित करता है। मौसम की स्थिति में भौतिक परिस्थितियों का एक जटिल शामिल होता है: वायुमंडलीय दबाव, आर्द्रता, वायु आंदोलन, ऑक्सीजन एकाग्रता, अशांति की डिग्री चुंबकीय क्षेत्रपृथ्वी, वायुमंडलीय प्रदूषण का स्तर।

अब तक, बदलते मौसम की स्थिति में मानव शरीर की प्रतिक्रियाओं के तंत्र को पूरी तरह से स्थापित करना अभी तक संभव नहीं हो पाया है। और वह अक्सर हृदय गतिविधि, तंत्रिका संबंधी विकारों के उल्लंघन से खुद को महसूस करती है। मौसम में तेज बदलाव के साथ, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन कम हो जाता है, बीमारियाँ बढ़ जाती हैं, त्रुटियों, दुर्घटनाओं और यहाँ तक कि मौतों की संख्या भी बढ़ जाती है।

अधिकांश भौतिक कारक बाहरी वातावरण, जिसके साथ मानव शरीर विकसित हुआ है, एक विद्युत चुम्बकीय प्रकृति है।

यह सर्वविदित है कि तेजी से बहते पानी के पास, हवा ताज़ा और स्फूर्तिदायक है। इसमें कई नकारात्मक आयन होते हैं। उसी कारण से, यह हमें एक गरज के बाद स्वच्छ और ताज़ा हवा लगती है।

इसके विपरीत, विभिन्न प्रकार के विद्युत चुम्बकीय उपकरणों की बहुतायत वाले तंग कमरों में हवा सकारात्मक आयनों से संतृप्त होती है। ऐसे कमरे में अपेक्षाकृत कम समय तक रहने से भी सुस्ती, उनींदापन, चक्कर आना और सिरदर्द हो जाता है। इसी तरह की तस्वीर हवा के मौसम में, धूल भरे और उमस भरे दिनों में देखी जाती है। पर्यावरण चिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नकारात्मक आयनों का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जबकि सकारात्मक आयनों का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मौसम परिवर्तन समान रूप से भलाई को प्रभावित नहीं करते हैं भिन्न लोग. एक स्वस्थ व्यक्ति में, जब मौसम बदलता है, तो शरीर में शारीरिक प्रक्रियाएं समय पर बदली हुई पर्यावरणीय परिस्थितियों में समायोजित हो जाती हैं। नतीजतन, सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया बढ़ जाती है, और स्वस्थ लोग व्यावहारिक रूप से मौसम के नकारात्मक प्रभावों को महसूस नहीं करते हैं।

एक बीमार व्यक्ति में, अनुकूली प्रतिक्रियाएं कमजोर हो जाती हैं, इसलिए शरीर जल्दी से अनुकूल होने की क्षमता खो देता है। किसी व्यक्ति की भलाई पर मौसम की स्थिति का प्रभाव उम्र और शरीर की व्यक्तिगत संवेदनशीलता से भी जुड़ा होता है।

स्वास्थ्य पर खराब मौसम के प्रभाव को स्थापित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, हमें अपनी भलाई, प्रदर्शन, मनोदशा और अंत में वायुमंडलीय दबाव, तापमान और हवा में अंतहीन परिवर्तनों से निर्भरता से लड़ने की जरूरत है।

चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, लगभग 75% लोग "मौसम को महसूस करते हैं।" क्या इसका मतलब यह है कि वे सभी किसी न किसी हद तक अस्वस्थ हैं, या वे लोग हैं जो किसी भी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं, वे मौसम में बदलाव का अनुमान लगाने में सक्षम हैं? व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोग, जिनमें शरीर की सभी प्रणालियाँ सुचारू रूप से काम करती हैं, इस समय कोई दर्दनाक प्रतिक्रिया महसूस नहीं होती है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति मौसम को "महसूस" करना शुरू कर देता है, तो इसका मतलब है कि उसके शरीर में पहले से ही बीमारी की स्थिति पैदा हो चुकी है, जो उसे परिवर्तनों के अनुकूल होने से रोक रही है। मौसम की संवेदनशीलता में वृद्धि का कारण अधिक जमा हुई थकान भी हो सकती है लंबे समय के लिएछुट्टी के बिना या "कठिन" दिन के अंत तक भी काम करें। लेकिन अगर आराम करने के बाद भी मौसम में बदलाव के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता गायब नहीं होती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और जांच करवानी चाहिए।

किसी भी बीमारी से पीड़ित लोगों को सबसे पहले तो उसका इलाज जरूर करना चाहिए।

मौसम की संवेदनशीलता की रोकथाम के लिए आहार जैसे शक्तिशाली उपाय भी लागू होते हैं।

जलवायु, आंदोलन और पोषण – तीन मुख्य कारक हैं जिन पर मानव स्वास्थ्य निर्भर करता है।

जब एक गर्म मोर्चा होता है, और हवा की ऑक्सीजन व्यवस्था खराब हो जाती है, तो ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जिनमें एस्कॉर्बिक अम्ल, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा – मछली, दूध, फल। मौसम में अचानक बदलाव के दौरान उच्च रक्तचाप वाले लोगों को नमक और तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता होती है।

मेटियोपैथी में एंजाइमों के काम की तीव्रता धीमी हो जाती है, जिसका अर्थ है कि भोजन अधिक धीरे-धीरे पचता है। प्रतिकूल अवधियों में, पेट को थोड़ा आराम देना और खपत कैलोरी की संख्या को 1200 . तक कम करना आवश्यक है – 1500 प्रति दिन।

चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप नियमित रूप से सरल प्रदर्शन करते हैं शारीरिक व्यायामविशेष रूप से जैसे चलना, हल्की जॉगिंग, तैराकी, स्कीइंग या साइकिल चलाना, तो प्रतिकूल दिनों पर आपकी निर्भरता काफी कमजोर हो जाएगी। ध्यान रखें कि ये अभ्यास काफी लंबे होने चाहिए, लेकिन अपनी क्षमताओं को पूरा करें - आपको "बल के माध्यम से" कार्य करने की आवश्यकता नहीं है, हल्के शारीरिक व्यायाम से आनंद आना चाहिए। उसी तरह, तड़के की प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण हैं - पोंछना या भिगोना, बायोरिदम को सक्रिय करना।

सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि ऐसे दिनों में आप शरीर को ओवरलोड नहीं कर सकते हैं, इसके जागने की अवधि, गतिविधि आराम की अवधि से कम होनी चाहिए, अन्यथा शरीर स्वयं की बहाली का सामना नहीं कर पाएगा।

और याद रखें कि उचित पोषण, स्वस्थ नींद, प्रकृति के साथ संचार मौसम पर निर्भरता की समस्या से निपटने में मदद करेगा।

वायुमंडल पृथ्वी पर रहने वाले जीवों के सामान्य अस्तित्व का एक महत्वपूर्ण घटक है। स्वस्थ लोगवे मौसम की स्थिति के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, और विभिन्न बीमारियों की उपस्थिति में वे मौसम के उतार-चढ़ाव के अप्रिय प्रभावों को महसूस कर सकते हैं। यह समझकर कि वायुमंडलीय दबाव किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है, आप सीखेंगे कि मौसम परिवर्तन के कारण स्वास्थ्य की गिरावट को कैसे रोका जाए, भले ही आपका अपना रक्तचाप (बीपी) उच्च या निम्न हो।

वायुमंडलीय दबाव क्या है

यह ग्रह की सतह और आसपास की सभी वस्तुओं पर वायुमंडल का वायुदाब है। सूर्य के कारण वायुराशियाँ निरंतर गतिमान रहती हैं, इस गति को हवा के रूप में महसूस किया जाता है। यह जल निकायों से भूमि तक नमी पहुंचाता है, जिससे वर्षा (बारिश, बर्फ या ओले) होती है। यह था बहुत महत्वप्राचीन काल में, जब लोग अपनी भावनाओं के आधार पर मौसम और वर्षा में परिवर्तन की भविष्यवाणी करते थे।

किसी व्यक्ति के लिए वायुमंडलीय दबाव का मान

यह संकेतकों के साथ अपनाई गई एक सशर्त अवधारणा है: अक्षांश 45 ° और शून्य तापमान। ऐसी परिस्थितियों में, ग्रह की सभी सतहों के 1 वर्ग सेंटीमीटर पर एक टन से थोड़ा अधिक वायु दाब होता है। द्रव्यमान एक पारा स्तंभ के साथ संतुलित होता है, जिसकी ऊंचाई 760 मिमी (एक व्यक्ति के लिए आरामदायक) है। वैज्ञानिकों की गणना के अनुसार, पृथ्वी के वनस्पतियों और जीवों पर लगभग 14-19 टन वायु कार्य करती है, जो सभी जीवित चीजों को कुचल सकती है। हालांकि, जीवों का अपना आंतरिक दबाव होता है, परिणामस्वरूप, दोनों संकेतक बराबर होते हैं और ग्रह पर जीवन को संभव बनाते हैं।

किस वायुमंडलीय दबाव को उच्च माना जाता है

यदि वायु संपीडन 760 मिमी से ऊपर है। आर टी. कला।, उन्हें उच्च माना जाता है। निर्भर करना प्रादेशिक स्थान, वायु द्रव्यमान विभिन्न तरीकों से दबाव डाल सकता है। पर्वत श्रृंखलाओं में, हवा अधिक दुर्लभ होती है, वातावरण की गर्म परतों में यह अधिक मजबूती से दबाती है, ठंड में, इसके विपरीत, कम। दिन के दौरान, पारा स्तंभ के संकेतक कई बार बदलते हैं, साथ ही मौसम पर निर्भर लोगों की भलाई भी होती है।

वायुमंडलीय पर रक्तचाप की निर्भरता

क्षेत्र के कारण वायुमंडलीय दबाव का स्तर बदलता है, भूमध्य रेखा से निकटता, अन्य भौगोलिक विशेषताओंभूभाग। गर्म मौसम में (जब हवा गर्म होती है), यह न्यूनतम होती है, सर्दियों में, जब तापमान गिरता है, तो हवा भारी हो जाती है और जितना संभव हो उतना दबाती है। अगर मौसम लंबे समय तक स्थिर रहता है तो लोग जल्दी से अनुकूल हो जाते हैं। हालांकि अचानक परिवर्तन वातावरण की परिस्थितियाँकिसी व्यक्ति को सीधे प्रभावित करता है, और तापमान परिवर्तन के प्रति उच्च संवेदनशीलता की उपस्थिति में, भलाई बिगड़ जाती है।

वायुमंडलीय दबाव क्या प्रभावित करता है

मौसम में बदलाव के साथ स्वस्थ लोग कमजोर महसूस कर सकते हैं, और बीमार लोग अचानक शरीर की स्थिति में बदलाव महसूस करते हैं। क्रोनिक कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को तेज करें। मानव रक्तचाप पर वायुमंडलीय दबाव का प्रभाव बहुत अच्छा है। यह संचार प्रणाली (धमनी उच्च रक्तचाप, अतालता और एनजाइना पेक्टोरिस) के रोगों और शरीर प्रणालियों के निम्नलिखित विकृति वाले लोगों की स्थिति को प्रभावित करता है:

• मानस के तंत्रिका और कार्बनिक घाव (सिज़ोफ्रेनिया, विभिन्न एटियलजि के मनोविकार) विमुद्रीकरण में। जब मौसम बदलता है, तो यह और भी खराब हो जाता है।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग (गठिया, आर्थ्रोसिस, हर्निया और पुराने फ्रैक्चर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) जोड़ों या हड्डियों में दर्द, बेचैनी से प्रकट होते हैं।

जोखिम वाले समूह

मूल रूप से, इस समूह में पुरानी बीमारियों वाले लोग और स्वास्थ्य में उम्र से संबंधित परिवर्तन वाले बुजुर्ग शामिल हैं। निम्नलिखित विकृति की उपस्थिति में मौसम पर निर्भरता का खतरा बढ़ जाता है:

• श्वसन रोग (फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप, पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग, ब्रोन्कियल अस्थमा)। तीखे तेवर हैं।
• सीएनएस क्षति (स्ट्रोक)। मस्तिष्क को फिर से चोट लगने का एक उच्च जोखिम है।
• धमनी उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन। मायोकार्डियल रोधगलन और स्ट्रोक के विकास के साथ संभावित उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट।
• संवहनी रोग (धमनियों का एथेरोस्क्लेरोसिस)। एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े दीवारों से अलग हो सकते हैं, जिससे घनास्त्रता और थ्रोम्बोम्बोलिज़्म हो सकता है।

उच्च वायुमंडलीय दबाव किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है

जो लोग लंबे समय तक कुछ विशिष्ट भू-दृश्य विशेषताओं वाले क्षेत्र में रहते हैं, वे उच्च दबाव (769-781 mmHg) वाले क्षेत्र में भी सहज महसूस कर सकते हैं। वे कम आर्द्रता और तापमान, साफ, धूप, शांत मौसम में देखे जाते हैं। हाइपोटोनिक रोगी इसे बहुत आसान सहन करते हैं, लेकिन कमजोर महसूस करते हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उच्च वायुमंडलीय दबाव - परख. प्रतिचक्रवात का प्रभाव लोगों के सामान्य जीवन के विघटन में प्रकट होता है (नींद में परिवर्तन, शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है)।

कम वायुमंडलीय दबाव किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है?

यदि एक पारा स्तंभ 733-741 मिमी का निशान दिखाता है ( घटी दर), हवा में कम ऑक्सीजन होती है। ऐसी स्थितियां चक्रवात के दौरान देखी जाती हैं, जबकि आर्द्रता और तापमान में वृद्धि, ऊंचे बादल उठते हैं, और वर्षा गिरती है। ऐसे मौसम में सांस की समस्या, हाइपोटेंशन से पीड़ित लोगों को परेशानी होती है। ऑक्सीजन की कमी के कारण वे कमजोरी और सांस की तकलीफ का अनुभव करते हैं। कभी-कभी इन लोगों ने इंट्राकैनायल दबाव और सिरदर्द बढ़ा दिया है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों पर प्रभाव

बढ़े हुए वायुमंडलीय दबाव के साथ, मौसम साफ, शांत और हवा में समाहित है एक बड़ी संख्या कीहानिकारक अशुद्धियाँ (पर्यावरण प्रदूषण के कारण)। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, यह "एयर कॉकटेल" एक बड़ा खतरा है, और अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं। नैदानिक ​​लक्षण:

• दिल का दर्द;
• चिड़चिड़ापन;
• कांच के शरीर की शिथिलता (मक्खियों, काले डॉट्स, आंखों में तैरते शरीर);
• माइग्रेन की तरह तेज धड़कते हुए सिरदर्द;
• मानसिक गतिविधि में कमी;
• चेहरे की त्वचा की लाली;
• क्षिप्रहृदयता;
• कानों में शोर;
• सिस्टोलिक (ऊपरी) रक्तचाप में वृद्धि (200-220 मिमी एचजी तक);
• रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है।

वातावरण के निम्न दबाव का उच्च रक्तचाप के रोगियों पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है। वायु द्रव्यमानइसी समय, वे बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए डॉक्टरों को सलाह दी जाती है कि वे कमरे को अधिक बार हवादार करें ताकि ताजी हवा की अच्छी आपूर्ति हो और जितना संभव हो उतना कम कार्बन डाइऑक्साइड (एक भरे हुए कमरे में यह आदर्श से अधिक हो)।

अपनी सुरक्षा कैसे करें

पर वातावरण के प्रभाव को पूरी तरह समाप्त करें रोजमर्रा की जिंदगीसंभव नहीं लगता। मौसम हर दिन अप्रत्याशित होता है, इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत है, स्थिति को कम करने के उपाय करें। हाइपोटेंशन रोगियों के लिए आवश्यक गतिविधियाँ:

• अच्छे से सो;
• एक विपरीत शॉवर लें (पानी के तापमान में गर्म से ठंडे और इसके विपरीत में परिवर्तन);
• मजबूत चाय या प्राकृतिक कॉफी पिएं;
• शरीर को सख्त करना;
• अधिक सेवन करें शुद्ध जल;
• ताजी हवा में लंबी सैर;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली प्राकृतिक तैयारी करें।

उच्च रक्तचाप के रोगियों पर वायुमंडलीय दबाव का अधिक प्रभाव पड़ता है। वे आमतौर पर मौसम की स्थिति में आसन्न बदलाव को तुरंत महसूस कर सकते हैं। ऐसी बूंदों पर निर्भरता कम करने के लिए, उच्च रक्तचाप के रोगियों को चाहिए:

• खुली धूप में न रहें;
• अति ताप से बचें;
• अपने आहार से कैफीन में उच्च खाद्य पदार्थों को हटा दें वसायुक्त भोजन;
• दैनिक कम करें शारीरिक गतिविधि;
• ज्यादा आराम करो;
• रक्तचाप को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें;
• एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स लें।

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खिड़की के बाहर, फिर बारिश, फिर बर्फ, फिर सूरज, और यह सब एक दिन के भीतर, और प्रत्येक जीव इस तरह के मौसम परिवर्तन के लिए अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करता है। आंकड़ों के अनुसार, एक तिहाई रूसी मौसम पर निर्भरता से पीड़ित हैं।

ऐसा लगता है कि मौसम ही हमें नियंत्रित करता है। क्या करें? अपने आप को नम्र करें, प्रतीक्षा करें, या शायद किसी तरह मौसम संबंधी निर्भरता से छुटकारा पाएं।

मौसम लोगों को कैसे प्रभावित करता है

यह तथ्य कि मौसम किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है, एक निर्विवाद तथ्य है। मौसम में बदलाव महसूस करने वालों की संख्या लगातार बढ़ रही है।

मौसम परिवर्तन और स्वास्थ्य के बीच संबंध प्राचीन काल से देखा गया है। ग्रीक एस्कुलेपियस ने अपने लेखन में विस्तार से वर्णन किया है कि मौसम किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है। बेशक, हमारे समय में, वैज्ञानिक इस तरह के प्रभाव के बारे में बहुत कुछ जानते हैं।

• वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन

हमारी संचार प्रणालीवायुमंडलीय दबाव से निकटता से संबंधित है, इसलिए एक व्यक्ति अपनी तेज छलांग को सबसे खराब तरीके से सहन करता है, खासकर हृदय रोगों से पीड़ित लोग।

एक नियम के रूप में, हमारा शरीर पुरानी बीमारियों वाले लोगों में भी दबाव में बदलाव के साथ खुद को फिर से बनाने में सक्षम है। अन्य प्राकृतिक कारकों के साथ-साथ दबाव में बदलाव से प्रभाव डाला जाता है।

उदाहरण के लिए, ऊंचे वायुमंडलीय दबाव पर हवा के तापमान में तेज कमी का शरीर पर बहुत प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। हवा में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन यह आसानी से सांस नहीं लेती है। रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है, vasospasm सेट हो जाता है, और यह, एक नियम के रूप में, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और घनास्त्रता का खतरा है। ऐसे मौसम का उच्च रक्तचाप के रोगियों पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तेज वार्मिंग (8-10 डिग्री से अधिक) के साथ, हवा की आर्द्रता बढ़ जाती है और यदि वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है, तो हवा में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। रक्त प्रवाह की गति कम हो जाती है और गैसें बनती हैं, वे डायाफ्राम को ऊपर उठाती हैं, जिससे हृदय और फेफड़ों पर दबाव पड़ता है। एक व्यक्ति को हवा की कमी का अनुभव होता है, सिर में भारीपन, कमजोरी, उनींदापन दिखाई देता है। हाइपोटेंशन के मरीज, पुरानी ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित लोग, जिन लोगों को स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ा हो, ऐसे मौसम को बर्दाश्त करना बहुत मुश्किल होता है।

मौसम किसी व्यक्ति को और कैसे प्रभावित करता है। वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन न केवल हमारी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है, बल्कि फुस्फुस का आवरण, पेरिटोनियम और संयुक्त कैप्सूल के तंत्रिका अंत को भी प्रभावित करता है। इसलिए, अचानक दबाव बढ़ने से जोड़ों में दर्द होता है, पुरानी फुफ्फुस और जठरांत्र संबंधी विकार संभव हैं। वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन ब्रांकाई के स्वर को प्रभावित करते हैं, इसलिए अस्थमा के रोगी मौसम में बदलाव को शायद ही सहन कर सकते हैं।

• चुंबकीय तूफान

चुंबकीय तूफानों के दौरान, मानव रक्त में एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा जारी की जाती है, जिससे पुरानी बीमारियों, अवसाद, प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है, ध्यान कम हो जाता है, इसलिए चोट और दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है। और यद्यपि कई चुंबकीय तूफानों के लिए किसी का ध्यान नहीं जाता है, ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जिन पर उनका गहरा प्रभाव पड़ता है। ये, एक नियम के रूप में, 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोग, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों, स्ट्रोक, हृदय रोगों से पीड़ित लोगों, बीमारियों से पीड़ित लोग हैं। तंत्रिका प्रणाली, अंतःस्रावी तंत्र के रोग।

मौसम पर निर्भर लोग हो सकते हैं तेज हवाओं, धूप में और चंद्रग्रहण, सौर गतिविधि में वृद्धि।

मौसम पर निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं

डॉक्टरों का कहना है कि यह संभव है, और काफी सरल तरीकों से।


कई प्रभावी सिफारिशें हैं जो अनुमति देती हैं, अगर अप्रिय लक्षणों से पूरी तरह से छुटकारा नहीं मिलता है, तो बदलते मौसम की अवधि के दौरान उनकी अभिव्यक्ति को कम करना।

• अपना स्वास्थ्य देखें। अपनी बीमारियों को शुरू न करें, विशेष रूप से पुरानी वाली, अपना रक्तचाप देखें। यदि आप अपने शरीर में छोटे बदलावों को नोटिस करते हैं, तो जांच करवाएं - एक प्रारंभिक निदान रोग की शुरुआत को एक पुरानी बीमारी में विकसित होने से रोकेगा।
• अपने जहाजों को प्रशिक्षित करें। एक रूसी स्नान, तैराकी, सख्त प्रक्रियाएं, जैसे कि कंट्रास्ट शावर, साथ ही साथ शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से योग, इसके लिए बहुत उपयुक्त हैं।

और अगर हर कोई और हमेशा स्नान या तैराकी में जाने का प्रबंधन नहीं करता है, तो हर कोई सुबह व्यायाम करने का आदी हो सकता है, और उसके बाद एक विपरीत स्नान कर सकता है। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, ये दोनों अच्छी आदतेमौसम संबंधी निर्भरता को कम करने में मदद की, मैं अब शायद ही कभी मौसम पर प्रतिक्रिया करता हूं।

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए व्यायामों में से एक देखें।

मौसम की निर्भरता से छुटकारा पाने में और क्या मदद करेगा?

• अधिक बार बाहर रहें। सुबह के समय टहलना विशेष रूप से उपयोगी होता है, जब हवा में जैविक रूप से सक्रिय ऑक्सीजन अधिक होती है। और यह मत कहो कि सुबह का समय नहीं है, हर कोई निजी परिवहन से काम पर नहीं जाता है, लेकिन से सार्वजनिक परिवाहनकम से कम एक स्टॉप पहले उतरना संभव है। आदर्श रूप से, प्रति दिन 2-3 किमी पैदल चलना।
• उचित पोषण। भोजन दिन में कम से कम 3 बार नियमित होना चाहिए, डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग बिना नाश्ते के घर से निकलते हैं, वे मौसम संबंधी निर्भरता के उम्मीदवार हैं।

जितनी बार हो सके अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें:

1. बीट - यह रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है;
2. शहद, नींबू, लहसुन - रक्त परिसंचरण में सुधार;
3. कद्दू, तोरी - हमारे रक्त वाहिकाओं को "खराब" कोलेस्ट्रॉल (लगभग .) से छुटकारा दिलाता है उपयोगी गुणइन उत्पादों को पढ़ा जा सकता है और)।
4. विटामिन सी, ए, पी युक्त उत्पाद - संवहनी दीवारों को मजबूत करते हैं, माइक्रोकिरुलेटरी प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं;
5. आहार में कम वसा वाले समुद्र को शामिल करने के लिए जितनी बार संभव हो सिफारिश करें और नदी मछली, समुद्री काले, साबुत अनाज अनाज।

• बुरी आदतें छोड़ो। धूम्रपान, शराब का सेवन, कैफीन का सेवन स्वाभाविक रूप से आपके स्वास्थ्य में वृद्धि नहीं करता है।
• अपना वजन देखें। अतिरिक्त वजन हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है (उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह- मोटापे में सहवर्ती रोग) अधिक वज़नप्रतिरक्षा को कम करता है, रीढ़ के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - ये सभी समस्याएं मौसम संबंधी निर्भरता को भी प्रभावित करती हैं।
• स्वस्थ नींद, मालिश पाठ्यक्रम, सुखदायक शंकुधारी स्नान, सेनेटोरियम उपचार, अच्छा आराम और घर पर एक स्वस्थ मनोवैज्ञानिक वातावरण मौसम संबंधी निर्भरता से छुटकारा पाने में मदद करता है।

डॉक्टरों के अनुसार, यदि आप इन सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आपका शरीर अंततः इस कथन को स्वीकार कर लेगा - प्रकृति का मौसम खराब नहीं होता है।

परिणाम होगा, अवश्य होगा, लेकिन हमें यह समझना होगा कि यह कल या एक महीने में भी नहीं होगा, लेकिन हमें आज पहले से ही बुरा लग सकता है।

आपकी स्थिति को कम करना भी संभव है - मेरा सुझाव है कि आप वीडियो देखें।

अपना और अपनों का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें।

पी.एस. मौसम पर निर्भरता के लिए खुद की जाँच करें। आप परीक्षा पास कर सकते हैं।

ऐलेना कसातोवा। चिमनी से मिलते हैं।