वायुमंडल पृथ्वी पर रहने वाले जीवों के सामान्य अस्तित्व का एक महत्वपूर्ण घटक है। स्वस्थ लोग मौसम की स्थिति के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं, और विभिन्न बीमारियों की उपस्थिति में, वे मौसम के उतार-चढ़ाव के अप्रिय प्रभावों को महसूस कर सकते हैं। यह समझकर कि वायुमंडलीय दबाव किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है, आप सीखेंगे कि मौसम परिवर्तन के कारण भलाई में गिरावट को कैसे रोका जाए, चाहे कुछ भी हो धमनी दाब(बीपी) अपने आप में, उच्च या निम्न।

वायुमंडलीय दबाव क्या है

यह ग्रह की सतह और आसपास की सभी वस्तुओं पर वायुमंडल का वायुदाब है। सूर्य के कारण वायुराशियाँ निरंतर गतिमान रहती हैं, इस गति को हवा के रूप में महसूस किया जाता है। यह जल निकायों से भूमि तक नमी पहुंचाता है, जिससे वर्षा (बारिश, बर्फ या ओले) होती है। यह था बहुत महत्वप्राचीन काल में, जब लोग अपनी भावनाओं के आधार पर मौसम और वर्षा में परिवर्तन की भविष्यवाणी करते थे।

किसी व्यक्ति के लिए वायुमंडलीय दबाव का मान

यह संकेतकों के साथ अपनाई गई एक सशर्त अवधारणा है: अक्षांश 45 ° और शून्य तापमान। ऐसी परिस्थितियों में, ग्रह की सभी सतहों के 1 वर्ग सेंटीमीटर पर एक टन से थोड़ा अधिक वायु दाब होता है। द्रव्यमान एक पारा स्तंभ के साथ संतुलित होता है, जिसकी ऊंचाई 760 मिमी (एक व्यक्ति के लिए आरामदायक) है। वैज्ञानिकों की गणना के अनुसार, पृथ्वी के वनस्पतियों और जीवों पर लगभग 14-19 टन वायु कार्य करती है, जो सभी जीवित चीजों को कुचल सकती है। हालांकि, जीवों का अपना आंतरिक दबाव होता है, परिणामस्वरूप, दोनों संकेतक बराबर होते हैं और ग्रह पर जीवन को संभव बनाते हैं।

किस वायुमंडलीय दबाव को उच्च माना जाता है

यदि वायु संपीडन 760 मिमी से ऊपर है। आर टी. कला।, उन्हें उच्च माना जाता है। क्षेत्रीय स्थिति के आधार पर, वायु द्रव्यमान विभिन्न तरीकों से दबाव डाल सकता है। पर्वत श्रृंखलाओं में, हवा अधिक दुर्लभ होती है, वातावरण की गर्म परतों में यह अधिक मजबूती से दबाती है, ठंड में, इसके विपरीत, कम। दिन के दौरान, पारा स्तंभ के संकेतक कई बार बदलते हैं, साथ ही मौसम पर निर्भर लोगों की भलाई भी होती है।

वायुमंडलीय पर रक्तचाप की निर्भरता

क्षेत्र के कारण वायुमंडलीय दबाव का स्तर बदलता है, भूमध्य रेखा से निकटता, अन्य भौगोलिक विशेषताओंभूभाग। गर्म मौसम में (जब हवा गर्म होती है), यह न्यूनतम होती है, सर्दियों में, जब तापमान गिरता है, तो हवा भारी हो जाती है और जितना संभव हो उतना दबाती है। अगर मौसम लंबे समय तक स्थिर रहता है तो लोग जल्दी से अनुकूल हो जाते हैं। हालांकि अचानक परिवर्तन वातावरण की परिस्थितियाँकिसी व्यक्ति को सीधे प्रभावित करता है, और तापमान परिवर्तन के प्रति उच्च संवेदनशीलता की उपस्थिति में, भलाई बिगड़ जाती है।

वायुमंडलीय दबाव क्या प्रभावित करता है

स्वस्थ लोग बदल रहे हैं मौसम की स्थितिकमजोरी महसूस हो सकती है, और रोगी अचानक शरीर की स्थिति में परिवर्तन महसूस करते हैं। क्रोनिक कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को तेज करें। मानव रक्तचाप पर वायुमंडलीय दबाव का प्रभाव बहुत अच्छा है। यह संचार प्रणाली के रोगों (धमनी उच्च रक्तचाप, अतालता और एनजाइना पेक्टोरिस) और शरीर प्रणालियों के निम्नलिखित विकृति वाले लोगों की स्थिति को प्रभावित करता है:

• मानस के तंत्रिका और कार्बनिक घाव (सिज़ोफ्रेनिया, विभिन्न एटियलजि के मनोविकार) विमुद्रीकरण में। जब मौसम बदलता है, तो यह और भी खराब हो जाता है।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग (गठिया, आर्थ्रोसिस, हर्निया और पुराने फ्रैक्चर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) जोड़ों या हड्डियों में दर्द, बेचैनी से प्रकट होते हैं।

जोखिम वाले समूह

मूल रूप से, इस समूह में पुरानी बीमारियों वाले लोग और स्वास्थ्य में उम्र से संबंधित परिवर्तन वाले बुजुर्ग शामिल हैं। निम्नलिखित विकृति की उपस्थिति में मौसम पर निर्भरता का खतरा बढ़ जाता है:

• श्वसन रोग (फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप, पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग, ब्रोन्कियल अस्थमा)। तीखे तेवर हैं।
• सीएनएस क्षति (स्ट्रोक)। मस्तिष्क को फिर से चोट लगने का एक उच्च जोखिम है।
• धमनी उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन। मायोकार्डियल रोधगलन और स्ट्रोक के विकास के साथ संभावित उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट।
• संवहनी रोग (धमनियों का एथेरोस्क्लेरोसिस)। एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े दीवारों से अलग हो सकते हैं, जिससे घनास्त्रता और थ्रोम्बोम्बोलिज़्म हो सकता है।

उच्च वायुमंडलीय दबाव किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है

जो लोग लंबे समय तक कुछ विशिष्ट परिदृश्य सुविधाओं वाले क्षेत्र में रहते हैं, वे उच्च दबाव (769-781 mmHg) वाले क्षेत्र में भी सहज महसूस कर सकते हैं। वे कम आर्द्रता और तापमान, साफ, धूप, शांत मौसम में देखे जाते हैं। हाइपोटोनिक रोगी इसे बहुत आसान सहन करते हैं, लेकिन कमजोर महसूस करते हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उच्च वायुमंडलीय दबाव - परख. प्रतिचक्रवात का प्रभाव लोगों के सामान्य जीवन के विघटन में प्रकट होता है (नींद में परिवर्तन, शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है)।

कम वायुमंडलीय दबाव किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है?

यदि एक पारा स्तंभ 733-741 मिमी का निशान दिखाता है ( घटी दर), हवा में कम ऑक्सीजन होती है। ऐसी स्थितियां चक्रवात के दौरान देखी जाती हैं, जबकि आर्द्रता और तापमान में वृद्धि, ऊंचे बादल उठते हैं, और वर्षा गिरती है। ऐसे मौसम में सांस की समस्या, हाइपोटेंशन से पीड़ित लोगों को परेशानी होती है। ऑक्सीजन की कमी के कारण वे कमजोरी और सांस की तकलीफ का अनुभव करते हैं। कभी-कभी इन लोगों ने इंट्राकैनायल दबाव और सिरदर्द बढ़ा दिया है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों पर प्रभाव

बढ़े हुए वायुमंडलीय दबाव के साथ, मौसम साफ, शांत होता है, और हवा में बड़ी मात्रा में हानिकारक अशुद्धियाँ होती हैं (पर्यावरण प्रदूषण के कारण)। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, यह "एयर कॉकटेल" एक बड़ा खतरा है, और अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं। नैदानिक ​​लक्षण:

• दिल का दर्द;
• चिड़चिड़ापन;
• कांच के शरीर की शिथिलता (मक्खियों, काले डॉट्स, आंखों में तैरते शरीर);
• माइग्रेन की तरह तेज धड़कते हुए सिरदर्द;
• मानसिक गतिविधि में कमी;
• चेहरे की त्वचा की लाली;
• क्षिप्रहृदयता;
• कानों में शोर;
• सिस्टोलिक (ऊपरी) रक्तचाप में वृद्धि (200-220 मिमी एचजी तक);
• रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है।

वातावरण के निम्न दबाव का उच्च रक्तचाप के रोगियों पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है। वायु द्रव्यमानइसी समय, वे बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए डॉक्टरों को सलाह दी जाती है कि वे कमरे को अधिक बार हवादार करें ताकि ताजी हवा की अच्छी आपूर्ति हो और जितना संभव हो उतना कम कार्बन डाइऑक्साइड (एक भरे हुए कमरे में यह आदर्श से अधिक हो)।

अपनी सुरक्षा कैसे करें

पर वातावरण के प्रभाव को पूरी तरह समाप्त करें रोजमर्रा की जिंदगीसंभव नहीं लगता। मौसम हर दिन अप्रत्याशित होता है, इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत है, स्थिति को कम करने के उपाय करें। हाइपोटेंशन रोगियों के लिए आवश्यक गतिविधियाँ:

• अच्छे से सो;
• एक विपरीत शॉवर लें (पानी के तापमान में गर्म से ठंडे और इसके विपरीत में परिवर्तन);
• मजबूत चाय या प्राकृतिक कॉफी पिएं;
• शरीर को सख्त करना;
• अधिक सेवन करें स्वच्छ जल;
• ताजी हवा में लंबी सैर;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली प्राकृतिक तैयारी करें।

उच्च रक्तचाप के रोगियों पर वायुमंडलीय दबाव का अधिक प्रभाव पड़ता है। वे आमतौर पर मौसम की स्थिति में आसन्न बदलाव को तुरंत महसूस कर सकते हैं। ऐसी बूंदों पर निर्भरता कम करने के लिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों की जरूरत है:

• खुली धूप में न रहें;
• अति ताप से बचें;
• अपने आहार से कैफीन में उच्च खाद्य पदार्थों को हटा दें वसायुक्त भोजन;
• दैनिक शारीरिक गतिविधि को कम करें;
• ज्यादा आराम करो;
• रक्तचाप को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें;
• एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स लें।

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मौसम अब और फिर चरम पर आ जाता है: असहनीय ठंढ से लेकर गर्म वसंत के दिनों तक। इस तरह के अंतर हमारे शरीर को प्रभावित नहीं कर सकते। हम आपको बताएंगे कि इस मुश्किल दौर से कैसे निकला जाए।

अपने दिल और रक्त वाहिकाओं का ख्याल रखें

मौसम पर निर्भर लोगों की भलाई में गिरावट के सबसे सामान्य कारणों में से एक वायुमंडलीय दबाव में बदलाव है। अचानक मौसम में बदलाव, सबसे पहले, हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। वायुमंडलीय दबाव में कमी के कारण उनकी भलाई बिगड़ रही है, जिससे जहाजों को बढ़े हुए भार के साथ काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

दबाव पर तापमान परिवर्तन का प्रभाव। सर्दियों में, गंभीर ठंढ पारंपरिक रूप से उच्च वायुमंडलीय दबाव वाले क्षेत्रों को लाती है - एंटीसाइक्लोन। वे वर्षा के बिना बादल या साफ मौसम की विशेषता रखते हैं। अटलांटिक चक्रवात - एक विशाल वायुमंडलीय भंवर, जिसके केंद्र में निम्न दबाव होता है - गर्म हवा लाता है।

वायुमंडलीय और रक्तचाप के बीच संबंध कहां है? यद्यपि हम वायु को न तो देखते हैं और न ही महसूस करते हैं, यह निराकार नहीं है। इस गैस में एक भार होता है जो अंदर से हमें चपटा कर देगा मानव शरीरखुद का ब्लड प्रेशर मेनटेन नहीं था। वायुमंडलीय दबाव कैसे बदलता है, इस पर निर्भर करते हुए, हमारा अपना कम या अधिक हो जाता है।

यह प्रक्रिया बैरोरिसेप्टर्स के कारण होती है, जो वाहिकाओं में स्थित होते हैं। पर स्वस्थ व्यक्तिवे आसानी से जो हो रहा है, उसके अनुकूल हो जाते हैं, लेकिन मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए, दुर्भाग्य से, वे ऐसे कार्य का सामना नहीं करेंगे जैसा हम चाहेंगे। जब वायुमंडलीय दबाव बढ़ता है, तो बैरोरिसेप्टर न केवल दबाव बढ़ाते हैं, बल्कि इसे कूदने के लिए उकसाते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति को सिरदर्द होने लगता है, मतली दिखाई देती है और उसकी आंखों के सामने "मक्खियां" झिलमिलाती हैं। ये संवेदनाएं कभी-कभी हल्की ठंडक के साथ होती हैं। वायुमंडलीय दबाव में कमी के साथ, मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों की प्रतिक्रिया समान होती है: सबसे पहले, उनके बैरोसेप्टर्स धमनी मापदंडों को कम करते हैं, लेकिन कुछ बिंदु पर शरीर सोचता है कि ये संकेतक बहुत कम हो जाते हैं, यही वजह है कि यह तुरंत उनकी तेज वृद्धि को भड़काता है।

क्या करें?

अपने आहार से रक्तचाप बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें: कॉफी, मछली और मांस शोरबा, मजबूत चाय, कार्बोनेटेड पेय, बीन्स और मटर।

ज्यादा मत खाओ। अधिक साग खाने के साथ-साथ मछली और सब्जी के व्यंजनों का आहार बनाना बेहतर है।

मध्यम शारीरिक गतिविधि, कड़ी मेहनत छोड़ दें। दिन को जितना हो सके व्यस्त रखने की कोशिश करें।

नींद संबंधी विकारों के लिए, शामक (मदरवॉर्ट या वेलेरियन की मिलावट) लें। हालांकि, "मौसम अनिद्रा" के लिए सबसे अच्छा उपाय रात में ली जाने वाली मेलाटोनिन टैबलेट माना जाता है।

ठंड से बचाया

रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस वार्मिंग के दौरान सक्रिय होते हैं, न कि गंभीर ठंढों में। हवा में नमी बढ़ने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इसलिए, इस समय फ्लू या सर्दी को पकड़ना सबसे आसान है, जो ब्रोंकाइटिस से जटिल हो सकता है, और निमोनिया की घटना भी बढ़ जाती है।

क्या करें?

गर्म कपड़े पहनें ताकि आपको हवा न लगे, लेकिन इसे ज़्यादा न करें ताकि आप ज़्यादा गरम न हों। कोशिश करें कि आपके पैर गीले न हों।

थोड़ी देर के लिए सिगरेट छोड़ दें या कम धूम्रपान करें।

यदि आप घुटन, सांस की तकलीफ, या ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) का अनुभव करते हैं, तो इसका कारण यह है कि चक्रवात वायुमंडलीय दबाव में कमी का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप हवा में ऑक्सीजन की मात्रा में कमी आती है। इस वजह से, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी सांस लेना मुश्किल होगा, ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के बारे में कुछ भी नहीं कहना है। इसलिए, इन दिनों अस्थमा का मुख्य नियम इनहेलर को याद रखना है।

अपने मूड का पालन करें

किसी भी प्राकृतिक आपदा का प्रभाव व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर पड़ता है। असामान्य वायुमंडलीय दबाव के कारण, कुछ लोग सोनामबुलिस्ट बन जाते हैं। अन्य, इसके विपरीत, अकथनीय आक्रामकता दिखाई देते हैं। इन लोगों के लिए, कठिन दिन के बाद आराम करना सीखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर एक विश्राम विधि चुनें: ध्यान, योग, ऑटो-ट्रेनिंग, बिस्तर पर जाने से पहले चलना।

इन दिनों अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें और किसी से झगड़ा न करें, क्योंकि तनाव केवल दर्दनाक स्थिति को बढ़ाएगा। जो लोग इन दिनों आक्रामकता, घबराहट और उत्तेजना महसूस करते हैं, उन्हें गाड़ी नहीं चलानी चाहिए, गंभीर बातचीत की योजना नहीं बनानी चाहिए या खतरनाक काम नहीं करना चाहिए।

अपने जोड़ों का ख्याल रखें

दूसरों की तुलना में तेज, मौसम में मामूली बदलाव जोड़ों में दर्द वाले लोगों द्वारा महसूस किया जाता है। उच्च आर्द्रता के साथ गर्म या ठंडा होने से ऐसे रोगियों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। प्राकृतिक ऊन से बने वार्मिंग मलहम और ड्रेसिंग के मामले में, आप कम से कम थोड़ी देर के लिए दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

मत गिरो

पिघलना के दौरान, अक्सर बर्फ बन जाती है, यही वजह है कि आपातकालीन कमरे चोट, फ्रैक्चर और कंसुशन वाले लोगों से भरे होते हैं। इसके अलावा, बर्फ के टुकड़े और छतों से गिरने वाले बर्फ के शिकार लोगों को अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है। फिसलन भरी सड़कों पर वाहन धीमी गति से चलने और बड़ी कठिनाई से चलने के कारण यातायात दुर्घटनाओं की संख्या बढ़ रही है। इसलिए, इमारतों से दूर, धीरे-धीरे चलें और ध्यान से अपने पैरों के नीचे देखें। इस अवधि के लिए, आपको फ्लैट तलवों वाले गैर-पर्ची जूते को वरीयता देने की आवश्यकता है।

शुभ दोपहर, साथियों! आज मैं आपके साथ मानसिक और पर मौसम के प्रभाव के बारे में अपनी राय साझा करूंगा भौतिक राज्यव्यक्ति। मौसम परिवर्तन किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है, इस बारे में बहुत चर्चा है। तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि क्या सच है और क्या कल्पना है।

सही ढंग से तैयार की गई और प्रस्तुत जानकारी की मदद से लोगों की चेतना में हेरफेर किया जाता है। अर्थात्, सूचना और कुछ नहीं बल्कि लोगों के अलग-अलग समूहों और संपूर्ण राष्ट्रों के प्रबंधन का एक साधन है।

यह व्यर्थ नहीं था कि मैंने इस लेख की शुरुआत चेतना के हेरफेर शब्द से की। आप इस पर विश्वास कर सकते हैं, या कुछ ज्ञान की कमी के कारण आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन तथ्य बना रहता है। मौसम की स्थिति में लगातार बदलाव हाल के समय मेंजोड़ तोड़ विशेषताओं का अधिग्रहण किया।

यह ध्यान केंद्रित करने के लिए किया जाता है आबादीएक विशिष्ट समस्या पर, उदाहरण के लिए ग्लोबल वार्मिंगया ठंड का मौसम, सोलर फ्लेयर्स, और इसी तरह। जबकि लोगों का ध्यान किसी अन्य, अधिक दबाव वाली समस्या से पुनर्निर्देशित होता है।

मैं यह नहीं कहूंगा कि यह बुरा है। प्रबंधन के सिद्धांतों के अनुपालन के संदर्भ में बड़े समूहलोग, यह समझ में आता है। आखिरकार, उनके द्रव्यमान के लोग, किसी विशेष समस्या पर वस्तुनिष्ठ डेटा के बिना, अपूरणीय क्षति कर सकते हैं, और कभी-कभी न केवल शासक अभिजात वर्ग को, बल्कि स्वयं को भी। इसलिए, सरकारी हलकों (राजनीतिक नहीं) ने हमेशा लोगों को प्राकृतिक प्रकृति की विभिन्न, कम स्पष्ट समस्याओं और यहां तक ​​कि मूर्खता की ओर मोड़ दिया है।

उदाहरण सरल हैं। जरा याद करो कि टीवी और इंटरनेट पर ग्लोबल वार्मिंग की समस्याओं पर कितना ध्यान दिया जाता है, और कुछ अब ग्लोबल कूलिंग की बात कर रहे हैं, और यूएफओ के अस्तित्व पर भी चर्चा कर रहे हैं, कुछ अंतरिक्ष छेदआदि। और उनके अधिकांश द्रव्यमान में लोग अवचेतन रूप से (मनोविज्ञान के तर्क के दृष्टिकोण से) इस जानकारी को अवशोषित करते हैं और स्वेच्छा से इसकी वस्तु (वाहक और वितरक) बन जाते हैं।

ओह, मैं विषय से हटना शुरू कर रहा हूँ। लेकिन यह एक छोटा गीतात्मक विषयांतर है, जिससे आपके पास है सामान्य विचारइस तथ्य के बारे में कि हम सभी के साथ छेड़छाड़ की जा रही है, हमारे लिए समाज में एक विशिष्ट कार्यक्रम और व्यवहार की शैली निर्धारित करना, ध्यान भंग करना या, इसके विपरीत, एक विशिष्ट समस्या पर अपना ध्यान केंद्रित करना ... और बदलते मौसम की स्थिति के साथ "मनोवैज्ञानिक खेल" है भी इसी सूची में शामिल है।

तो क्या मौसम परिवर्तन वास्तव में मानव स्थिति को प्रभावित करता है, या यह अभी भी ध्यान हटाने के लिए एक मिथक है। आइए इसका पता लगाते हैं।

मौसम परिवर्तन मानव स्थिति को कैसे प्रभावित करता है: मनुष्य और प्रकृति

आप और मैं ऐसे देश में रहते हैं जहां कुछ क्षेत्रों में तापमान निचली सीमा (-50 डिग्री सेल्सियस तक) तक पहुंच जाता है, और अन्य में गर्मी की अवधियह +40 से ऊपर उठता है। आप ऐसी तस्वीर भी देख सकते हैं, जब उसी क्षेत्र में सर्दियों में हवा का तापमान -40 और गर्मियों में +40 होता है।

बेशक, इसके अपने फायदे हैं। बच्चे की मस्ती। सर्दियों में, आप एक बर्फ का किला बना सकते हैं, स्नोबॉल खेल सकते हैं, एक बर्फ स्लाइड पर सवारी कर सकते हैं। गर्मियों में नदी या झील में तैरने जाएं। बेशक ये मेरे बचपन की यादें हैं। आज बच्चे अपना समय कुछ अलग तरीके से बिताते हैं। हालाँकि आप बच्चों को उन जगहों पर गलियों में खेलते हुए देख सकते हैं जहाँ वैश्वीकरण की अंतर्राष्ट्रीय प्रक्रिया के तथाकथित "नवीनीकरण" और "आधुनिकीकरण" अभी तक नहीं पहुँचे हैं; जहां लोगों की रूढ़िवादिता अभी पूरी तरह से नष्ट नहीं हुई है।

तो, चलो व्यापार के लिए नीचे उतरें। हम अभी भी इस बारे में बात कर रहे हैं कि मौसम परिवर्तन किसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति को कैसे प्रभावित करता है, मैं यहां तक ​​​​कहूंगा: मानव स्वास्थ्य।

सबसे पहले, आइए जानें कि मौसम किसके साथ है वैज्ञानिक बिंदुनज़र। तो मौसम एक संयोजन है भौतिक गुणअपेक्षाकृत कम समय (घंटे, दिन, सप्ताह, महीने) में वायुमंडल की सतह परत। एक नियम के रूप में, मौसम हमारे देश और पूरे ग्रह के एक विशेष क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों से मेल खाता है। अर्थात्, कुछ क्षेत्रों के लिए, वर्ष के अधिकांश दिनों में बारिश सामान्य होती है, और कुछ अधिक शुष्क दिनों में। मानदंड हैं। प्रत्येक विषय के लिए वे व्यक्तिगत हैं।

यह तथ्य बताने योग्य है कि मनुष्य प्रकृति का हिस्सा है; यह एक जैवभौतिक निकाय है जो अपने अन्य तत्वों के साथ बातचीत करता है जटिल सिस्टमरिसेप्टर्स। यही है, एक व्यक्ति, प्रकृति का हिस्सा होने के नाते, विभिन्न जलवायु कारकों के संपर्क में नहीं आ सकता है: वायुमंडलीय दबाव, तापमान, आर्द्रता, पृथ्वी की चुंबकीय पृष्ठभूमि, सौर गतिविधि, विकिरण, आदि। मानव शरीर की प्रतिक्रिया, एक नियम के रूप में, सूचीबद्ध प्राकृतिक कारकों में से किसी में परिवर्तन के लिए होती है।

अर्थात विश्व व्यवस्था की दृष्टि से मानव दशा पर मौसम की दशाओं में परिवर्तन का प्रभाव स्वाभाविक और तार्किक है। लेकिन मनुष्य एक सदी से भी अधिक समय से पृथ्वी ग्रह पर रह रहा है। लंबी सहस्राब्दियों से, प्रत्येक जीवित जीव ने एक सुरक्षात्मक कार्य विकसित किया है जो आपको वर्ष के किसी विशेष मौसम में कुछ मौसम परिवर्तनों को सहन करने की अनुमति देता है।

हमारा शरीर अपनी आंतरिक स्थिरता बनाए रखने के लिए किसी भी तरह मौसम में बदलाव को अपनाता है। कुछ का पुनर्गठन है जैविक प्रणालीजीव। विशेष रूप से: हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है, एंजाइम की गतिविधि बढ़ जाती है, रक्त का थक्का जमना और प्लेटलेट काउंट बदल जाता है। गर्मी हस्तांतरण की तीव्रता को बदलने के लिए संवहनी स्वर में परिवर्तन होता है।

दूसरे शब्दों में, जब मौसम बदलता है तो सिस्टम का पुनर्गठन नई परिस्थितियों के लिए शरीर का एक प्रकार का अनुकूलन है। ज्यादातर लोग इसे बिल्कुल भी महसूस नहीं करते हैं। लेकिन कुछ के लिए, अनुकूलन तंत्र अभी भी देर से हैं या बिल्कुल भी काम नहीं करते हैं। और फिर मौसम के बदलाव के प्रति शरीर की बढ़ी हुई संवेदनशीलता विकसित होती है, जिसे मौसम की संवेदनशीलता कहा जाता है। इन मामलों में मानव की स्थिति मौसम के परिवर्तन पर निर्भर करती है।

इससे हम इस तथ्य को कह सकते हैं कि जो लोग एक ही प्रादेशिक क्षेत्र में कई पीढ़ियों से रह रहे हैं, वे हाल ही में वहां चले गए लोगों की तुलना में मौसम परिवर्तन के प्रति कम संवेदनशील हैं। ध्यान रखें कि अनुकूलन अवधि बहुत लंबी हो सकती है। यह सब किसी व्यक्ति विशेष की आनुवंशिक और शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। यह इन परिस्थितियों में है कि मौसम परिवर्तन मानव स्थिति को प्रभावित करता है।

साथ ही मौसम के प्रति संवेदनशील, एक नियम के रूप में, मौजूदा बीमारियों वाले लोग हैं - हृदय रोग और श्वसन प्रणाली के रोग। लेकिन किसी व्यक्ति की स्थिति पर मौसम परिवर्तन का प्रभाव स्वस्थ व्यक्ति में भी देखा जा सकता है।

जो लोग मौसम संबंधी कारकों पर निर्भर हैं, लेकिन उन्हें पुरानी बीमारियां नहीं हैं, जब मौसम बदलता है, तो थकान बढ़ सकती है - शारीरिक और मानसिक दोनों। अनुचित उत्तेजना, चिंता, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन भी विकसित हो सकता है। नींद में खलल पड़ सकता है: कुछ लोगों में - , दूसरों को लगातार उनींदापन होता है। सिरदर्द, रक्तचाप (बीपी) में अनुचित वृद्धि या शरीर के तापमान में वृद्धि से सबफ़ब्राइल संख्या - 37.0-37.3। पेट में स्पास्टिक दर्द हो सकता है, खाने से जुड़ा नहीं। ये अभिव्यक्तियाँ तब शुरू होती हैं जब मौसम के कारक बदलते हैं, अपने आप गुजरते हैं और, जो बहुत महत्वपूर्ण है, उन्हें बीमारी नहीं माना जाता है।

आइए कुछ जलवायु कारकों में परिवर्तन के लिए शरीर की संभावित प्रतिक्रिया पर करीब से नज़र डालें।

चुंबकीय तूफानों के लिए शरीर की संभावित प्रतिक्रिया

उस अवधि के दौरान जब सूर्य पर एक फ्लैश होता है, आवेशित कणों की एक धारा बहुत तेज गति से पृथ्वी की ओर दौड़ती है। हमारे ग्रह का चुंबकीय क्षेत्र यह झटका लेता है। इस प्रभाव से विभिन्न आवृत्तियों की रेडियो तरंगें उत्पन्न होती हैं। वैज्ञानिक इस घटना को पृथ्वी के भू-चुंबकीय क्षेत्र की गड़बड़ी कहते हैं, और लोगों के बीच एक अवधारणा है - "चुंबकीय तूफान"। हालांकि मानव शरीर रेडियो तरंगों से प्रभावित होता है।

एक व्यक्ति जो चुंबकीय तूफानों के प्रति संवेदनशील है, उसे तेज़ दिल की धड़कन महसूस हो सकती है, ऑक्सीजन की कमी से जुड़ा सिरदर्द शुरू हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि रक्त अधिक चिपचिपा हो जाता है और मस्तिष्क की पतली वाहिकाओं के माध्यम से कठिनाई से चलता है।

सामान्य तौर पर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जिसमें सभी जीवित चीजें विभिन्न ऊर्जा तरंगों से चारों ओर से घिरी हुई हैं। हम ऊर्जा से घिरे हैं। जल, अग्नि, वायु, पृथ्वी, हम भी ऊर्जा उत्पन्न करते हैं। पत्थर भी ऊर्जा उत्पन्न कर सकता है। ऊर्जा तरंगों की परस्पर क्रिया सकारात्मक हो सकती है या नकारात्मक पक्ष. इसलिए हम गरज, हवा, तूफान, हवा के तापमान में बदलाव के प्रति इतने संवेदनशील हैं। कोई भी प्राकृतिक परिवर्तन ग्रह के जीवित जीवों को ऊर्जावान रूप से प्रभावित करता है। तो, कुछ हद तक, यह सामान्य है।

मानव स्थिति पर वायुमंडलीय दबाव का प्रभाव

मौसम परिवर्तन मानव स्थिति को और कैसे प्रभावित करता है? यह तब हो सकता है जब वायुमंडलीय दबाव बदलता है। जब कुछ प्राकृतिक घटनाएँ आती हैं, उदाहरण के लिए, गरज और हवाएँ, सर्दियों में जब ठंड का मौसम या बर्फ गिरती है, तो वायुमंडलीय दबाव बदल जाता है। दमा और हृदय रोग वाले लोग विशेष रूप से दबाव परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं।

यह इस तथ्य के कारण है कि वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन से मानव शरीर में आंतरिक दबाव में परिवर्तन होता है। तदनुसार . के बीच प्राकृतिक घटनाऔर ग्रह के जीवों का सीधा संबंध है।

दबाव में कमी के साथ मानव स्थिति पर प्रभाव

चलिए और आगे बढ़ते हैं। मौसम परिवर्तन मानव स्थिति को और कैसे प्रभावित करता है? संभावित दबाव ड्रॉप। दबाव में कमी आर्द्रता में वृद्धि, संभावित वर्षा को इंगित करती है, और लगभग हमेशा हवा के तापमान में वृद्धि की ओर ले जाती है। फिर से, कोर और सांस की बीमारियों से पीड़ित लोग दबाव में कमी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

ऐसे मरीजों में हवा की कमी का अहसास होता है और सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। सामान्य कमजोरी हो सकती है। इस अवधि के दौरान, मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों को अक्सर माइग्रेन के हमलों का अनुभव होता है।

बढ़ते दबाव के साथ मानव स्थिति पर प्रभाव

साफ मौसम की शुरुआत के साथ और सर्दियों में पाले की शुरुआत के साथ दबाव बढ़ जाता है। साफ मौसम का दृष्टिकोण एलर्जी से पीड़ित, उच्च रक्तचाप के रोगियों के साथ-साथ सांस की बीमारियों वाले लोगों द्वारा दृढ़ता से महसूस किया जाता है।

जब दबाव बढ़ता है, तो एक नियम के रूप में, हवा रहित मौसम प्रकृति में स्थापित होता है। पर बड़े शहरस्मॉग दिखाई देता है और कारखानों, कारखानों और कारों से हानिकारक पदार्थों की सांद्रता बढ़ जाती है। संवेदनशील लोगों को सिरदर्द और सामान्य अस्वस्थता का अनुभव हो सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि दबाव में वृद्धि के साथ, प्रतिरक्षा तेजी से घट जाती है।

तापमान में तेज गिरावट का मानव की स्थिति पर प्रभाव

आरामदायक जीवन के लिए, हमें +18 - +21 डिग्री के हवा के तापमान की आवश्यकता होती है। हाँ हाँ। वह तापमान है। इसलिए, जो लोग गर्म देशों में हमेशा के लिए रहना चाहते हैं, उन्हें यह नहीं पता कि भविष्य में उन्हें किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

लेकिन प्रकृति हमेशा हमारे लिए ऐसा आराम नहीं पैदा करती है। तथ्य यह है कि तापमान परिवर्तन से हवा में ऑक्सीजन की मात्रा में तेज बदलाव होता है। इस प्रकार, जब तापमान घटता है, तो हवा में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, और जब तापमान बढ़ता है, तो यह घट जाती है। यही कारण है कि गर्म मौसम में सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

हवा के तापमान में कोई भी अचानक बदलाव किसी व्यक्ति की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कारण यह है कि शरीर पैदा करता है एक बड़ी संख्या मेंहिस्टामाइन, एक पदार्थ जो एलर्जी का कारण बनता है। इस प्रकार मौसम परिवर्तन मानव स्थिति को प्रभावित करते हैं।

मौसम परिवर्तन किसी व्यक्ति की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है: साथ ही, मुझे चेतावनी देनी चाहिए

हाल ही में, आप देख सकते हैं कि टीवी पर और इंटरनेट पर यहां और वहां वे सार्वजनिक रूप से कह रहे हैं कि वे कहते हैं कि सूरज में एक फ्लैश था, एक चुंबकीय तूफान आ रहा है, दुनिया भर में ग्लोबल वार्मिंग। सब कुछ ठीक होगा अगर इसे केवल एक तथ्य के रूप में कहा जाए। लेकिन नहीं। तुरंत, वे अपने फेफड़ों के शीर्ष पर बीमारियों के बारे में चिल्लाते हैं, किसी व्यक्ति की स्थिति में बदलाव, आवश्यक पर स्टॉक करने की आवश्यकता दवाई. ओह-पा-चक्की! दवाई चाहिए? यह है इस सूचना बड़बड़ाहट का पूरा रहस्य!

दरअसल, मनोविज्ञान को छूते हुए, मैंने पहले ही ऊपर लिखा है, यह "सूचना शोर" लोगों का ध्यान हटाने के लिए लोगों की चेतना में हेरफेर करने का एक तरीका है। लेकिन निजी कंपनियां भी पीछे नहीं हैं। मीडिया प्रचार आज, दुर्भाग्य से, बड़ी दवा कंपनियों के हित में भी काम करता है। इस लेख में, इस विषय को मोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। तो मैं इसे एक तथ्य के रूप में बताऊंगा!

गरीब दादी डर गईं कि अब वे किसी भी सिरदर्द को चुंबकीय तूफान से जोड़ देंगी। क्या आप उनके बारे में पहले भी जानते थे? वे जानते थे, लेकिन ऐसा कोई सूचना प्रचार नहीं था। और लोग शांति से रहते थे।

मौसम परिवर्तन मानव स्थिति को कैसे प्रभावित करता है: समस्या समाधान

मैंने यह लेख लिखने का फैसला क्यों किया? हां, प्रकृति में परिवर्तन किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति को सीधे प्रभावित करते हैं। आखिर यह कितना तार्किक है। एक अविभाज्य संपूर्ण है। मेरा काम आपको के बारे में जानकारी से अवगत कराना है कैसे और किन परिस्थितियों में मौसम परिवर्तन मानव स्थिति को प्रभावित करता है(इस घटना में कि आप इन परिवर्तनों के संपर्क में हैं) जानते थे कि इस तरह की निर्भरता को कैसे दूर किया जाए।

बेशक, मैं आपको फार्मेसी में दौड़ने और सिरदर्द, उच्च या निम्न रक्तचाप, और इसी तरह की दवाएं खरीदने की सलाह नहीं दूंगा। यह प्रश्नमैंने पुस्तक में विस्तृत किया है . यह स्पष्ट है और सरल भाषाविटामिन कॉम्प्लेक्स, पूरक आहार और दवाओं पर लोगों के "रोपण" के बारे में बताया।

याद रखें, आपका स्वास्थ्य केवल आपके हाथों में है। केवल आप ही जीवन भर अपने स्वास्थ्य को बचा सकते हैं और . जो मैं व्यक्तिगत रूप से करता हूं। मुख्य बात यह जानना है कि कैसे! यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप पढ़ने के लिए अपने दोस्तों से उधार ले सकते हैं। मुझे यकीन है कि बहुत से लोगों के पास यह है, क्योंकि पिछले एक साल में ही मैंने किताब की लगभग 10,000 प्रतियां बेची हैं।

तो, मैं शरीर की स्थिति पर प्राकृतिक परिवर्तनों के प्रभाव को कम करने का प्रस्ताव करता हूं:

1. टीवी, रेडियो बंद करें, इंटरनेट कम सर्फ करें। कुछ करने के लिए खोजें, एक शौक लें, पूरे परिवार के साथ प्रकृति की सैर करें। "इच्छुक लोगों" के झूठे प्रचार को न सुनें।
2. सही मनोवैज्ञानिक रवैया (यह मुख्य पहलू है)। "हम वही हैं जो हम सोचते हैं कि हम हैं।" मौसम के बारे में सोचना बंद करें, जैसा कि मैंने पहले कहा था - कम टीवी देखें, खासकर टीवी शो जो मानव स्वास्थ्य पर मौसम के प्रभाव के बारे में बात करते हैं। आप इस पर जितना कम ध्यान देंगे, मौसम में अचानक आए बदलाव से आपका शरीर उतना ही कम परेशान होगा। अपने आप को स्थापना दें: "प्रकृति के पास नहीं है" ख़राब मौसमकोई भी मौसम मेरे कंधे पर हो, ऐसे मौसम में मुझे कैसा अच्छा लगता है..."
3. . याद रखें नियमित मिनट जिमनास्टिक प्रति मिनट 7-10 बीट दिल को "बचाता है"। वर्ष के दौरान, यह दिल के काम को लाखों बीट से कम करने में मदद करेगा, कई हृदय रोगों से बच जाएगा।
4. नियमित रूप से व्यायाम करें (सप्ताह में कम से कम 3-4 बार) भौतिक संस्कृतिया खेल प्रशिक्षण (शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में क्या अंतर है, इसमें पढ़ें ) उचित पोषण के साथ संयुक्त शारीरिक गतिविधि, चुंबकीय तरंगों के बाहरी प्रभावों से सुरक्षा सहित शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाती है।
5. अधिक बार बाहर टहलें। सामान्य तौर पर पैदल चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, खासकर सोने से पहले।
6. . शारीरिक गतिविधि के संयोजन में, सख्त होने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता काफी मजबूत होगी, जो कि सबसे नाटकीय मौसम परिवर्तन के साथ भी इसे "अभेद्य" बना देगा।
7. व्यवस्थित करें। उचित श्वासमानव शरीर की सभी प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है। इसके साथ, आप मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करेंगे, नींद को सामान्य करेंगे और समग्र कल्याण में सुधार करेंगे।

"मानसिक और शारीरिक स्थिति पर मौसम परिवर्तन के नाटकीय प्रभाव" को कम करने या रोकने के तरीके के संदर्भ में यहां मुख्य सुझाव दिए गए हैं। मुझे उम्मीद है कि आप समझ गए होंगे कि आज हर कोई चुंबकीय तरंगों, विकिरण, ग्लोबल वार्मिंग आदि के बारे में क्यों बात कर रहा है।

मैं यह भी आशा करता हूं कि इस लेख को पढ़ने के बाद आप उन गलतियों को नहीं दोहराएंगे जो आपने पहले की थीं। ऊपर के नौ बिंदु याद रखें। वे, और केवल वे, आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। कोई भी गोलियां, दवाएं, विटामिन, उपकरण कभी भी और किसी भी परिस्थिति में आपकी स्वास्थ्य समस्या को पूरी तरह और निष्पक्ष रूप से हल करने में सक्षम नहीं होते हैं। पैसा बर्बाद मत करो।

जी हां, इन 9 प्वाइंट्स को फॉलो करने से आपको मौसम में बदलाव की संवेदनशीलता से तुरंत निजात नहीं मिलेगी। लेकिन धीरे-धीरे आप धीरे-धीरे अपने शरीर को इस तरह के बदलावों से जोड़ लेंगे।

अपनी सेहत का ख्याल रखें। याद रखें, कोई भी पैसा स्वास्थ्य नहीं खरीद सकता! सब आपके हाथ मे है। सभी प्रश्नों के लिए, ई-मेल पर लिखें।

भवदीय, आपके घरेलू चिकित्सक और प्रशिक्षक विनीविटिन पी.ए.

तथ्य यह है कि मौसम फसल को प्रभावित करता है, कोई विवाद नहीं करता है। लेकिन यह मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है? प्रकृति की अनियमितताओं से खुद को कैसे बचाएं, चिकित्सा अकादमी के आंतरिक चिकित्सा विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, मुख्य फ्रीलांस कार्डियोलॉजिस्ट ओलेग शेटेगमैन कहते हैं

मनुष्य, प्रकृति का एक हिस्सा होने के नाते, विभिन्न जलवायु कारकों के संपर्क में नहीं आ सकता है: वायुमंडलीय दबाव, तापमान, आर्द्रता, विकिरण, पृथ्वी की चुंबकीय पृष्ठभूमि, सौर गतिविधि, आदि। मानव शरीर की प्रतिक्रिया, एक नियम के रूप में, किसी भी प्राकृतिक कारक में परिवर्तन के लिए होती है।

संदर्भ। मानव शरीर को अपनी आंतरिक स्थिरता बनाए रखने के लिए मौसम में बदलाव के अनुकूल होने के लिए मजबूर होना पड़ता है। शरीर की कुछ जैविक प्रणालियों का पुनर्गठन होता है। अर्थात्: हार्मोन का उत्पादन, एंजाइम गतिविधि, रक्त के थक्के और प्लेटलेट काउंट में वृद्धि। गर्मी हस्तांतरण की तीव्रता को बदलने के लिए संवहनी स्वर में परिवर्तन होता है। दूसरे शब्दों में, जब मौसम बदलता है तो सिस्टम का पुनर्गठन नई परिस्थितियों के लिए शरीर का एक प्रकार का अनुकूलन है। ज्यादातर लोग इसे बिल्कुल भी महसूस नहीं करते हैं। लेकिन कुछ के लिए, अनुकूलन तंत्र देर से आते हैं या बिल्कुल भी काम नहीं करते हैं। और फिर मौसम में बदलाव के प्रति शरीर की बढ़ी हुई संवेदनशीलता विकसित होती है, जिसे मेटियोसेंसिटिविटी (एमएस) कहा जाता है। इन मामलों में, मानव स्वास्थ्य की स्थिति मौसम के परिवर्तन पर निर्भर करती है।

कौन आदी है?लोगों का एक तिहाई पृथ्वीमौसम संवेदनशील है। उनमें से, वंशानुगत एमएस के साथ एक छोटा समूह वे लोग हैं जो हमेशा मौसम परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करते हैं। अन्य सभी मामलों में, एमपी विकसित होता है जब आंतरिक शारीरिक परिवर्तन मौसम परिवर्तन के साथ मेल खाते हैं - शरीर में दोनों के लिए अनुकूलन तंत्र की कमी होती है। सबसे अधिक मौसम के प्रति संवेदनशील हैं:

1. एक वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चे, क्योंकि उनके पास अनुकूलन तंत्र विकसित नहीं होता है।

2. किसी भी उम्र की महिलाएं। इसलिये महिला शरीरइस तथ्य के कारण कि मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों के अनुसार महिला हार्मोन चक्रीय रूप से निर्मित होते हैं, लगातार शारीरिक परिवर्तन से गुजरते हैं। रजोनिवृत्ति में किशोर लड़कियां, गर्भवती महिलाएं और महिलाएं विशेष रूप से अक्सर मौसम परिवर्तन से प्रभावित होती हैं - इन सभी मामलों में, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इसके अलावा, महिलाएं अपने शरीर को सुनने के लिए अधिक इच्छुक होती हैं, अपने स्वास्थ्य में किसी भी छोटे बदलाव को नोटिस करती हैं और उन्हें बहुत भावनात्मक रूप से अनुभव करती हैं।

3. किशोर लड़के। वे शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से भी गुजरते हैं। एक नियम के रूप में, पुरुष हार्मोन के स्थिर नीरस उत्पादन द्वारा वयस्क पुरुषों को एमसीएच से बचाया जाता है।

4. बुजुर्गों का हिस्सा, जिनके अनुकूलन तंत्र पहले ही कम हो चुके हैं।

एमएस की घटना के जोखिम कारकों में भी शामिल हैं: - अधिक वजन, क्योंकि ऐसे लोगों में हमेशा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के स्वर में वृद्धि होती है, जो मौसम संबंधी कारकों के प्रभाव के लिए एक प्रतिकूल पृष्ठभूमि है; - अंतःस्रावी ग्रंथियों के कार्यों का उल्लंघन, विशेष रूप से थायरॉयड रोग के साथ, जहां पानी और खाद्य पदार्थों में आयोडीन की कमी से थायरॉयड रोगों का विकास होता है;

हाइपोविटामिनोसिस, विशेष रूप से विटामिन सी और बी विटामिन, क्योंकि वे शरीर के अनुकूलन तंत्र में शामिल होते हैं;

प्रतिरक्षा विकार;

स्थगित दर्दनाक मस्तिष्क की चोट;

अस्थि भंग और जोड़ों की चोटें;

विभिन्न पुराने रोग, विशेष रूप से हृदय और फुफ्फुसीय प्रणाली के।

मौसम संवेदनशीलता कैसे प्रकट होती है?

जो लोग मौसम संबंधी कारकों पर निर्भर हैं, लेकिन उन्हें पुरानी बीमारियां नहीं हैं, जब मौसम बदलता है, तो थकान बढ़ जाती है - शारीरिक और मानसिक दोनों। अकारण उत्तेजना, चिंता, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन विकसित हो सकता है। नींद में खलल पड़ सकता है: कुछ को अनिद्रा है, दूसरों को लगातार उनींदापन है। सिरदर्द, रक्तचाप (बीपी) में एक अतुलनीय वृद्धि या शरीर के तापमान में वृद्धि से सबफ़ब्राइल संख्या - 37.0-37.3। पेट में स्पास्टिक दर्द हो सकता है, खाने से जुड़ा नहीं। ये सभी अभिव्यक्तियाँ तब शुरू होती हैं जब मौसम के कारक बदलते हैं, अपने आप गुजरते हैं और उन्हें बीमारी नहीं माना जाता है।

चुंबकीय तूफानों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए।

संदर्भ। जब सूर्य पर फ्लैश होता है, तो आवेशित कणों की एक धारा बड़ी तेजी से पृथ्वी की ओर दौड़ती है। हमारे ग्रह का चुंबकीय क्षेत्र इस प्रहार को लेता है, जिससे विभिन्न आवृत्तियों की रेडियो तरंगें उत्पन्न होती हैं। वैज्ञानिक इस घटना को पृथ्वी के भू-चुंबकीय क्षेत्र की गड़बड़ी कहते हैं, और लोग कहते हैं कि यह एक चुंबकीय तूफान है। हालांकि मानव शरीर रेडियो तरंगों से प्रभावित होता है।

तो, एमएफ से चुंबकीय तूफान के साथ, एक व्यक्ति दिल की धड़कन महसूस कर सकता है, ऑक्सीजन भुखमरी से जुड़ा सिरदर्द शुरू हो सकता है - रक्त अधिक चिपचिपा हो जाता है और मस्तिष्क की पतली वाहिकाओं के माध्यम से कठिनाई से चलता है। रक्तचाप को "कूदना" शुरू हो सकता है - परेशान संवहनी स्वर। हम इस बात पर जोर देते हैं कि ये सभी लक्षण एमएस से पीड़ित लोगों में ही विकसित होते हैं, कि ये अपने आप खत्म हो जाते हैं और कोई बीमारी नहीं है।

एमएफ खतरनाक हो जाता है, अगर चुंबकीय तूफानों सहित वायुमंडलीय परिवर्तनों के जवाब में, शरीर में हृदय के काम में अप्रत्याशित खराबी दिखाई देती है, और पुरानी बीमारियों का विकास होता है।

क्या ध्यान रखना है?

हृदय रोगों के रोगियों में - जैसे कि उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, वेजिटेटिव डिस्टोनिया, एनजाइना पेक्टोरिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, विशेष रूप से हृदय ताल गड़बड़ी के साथ, एक तेज ठंड स्नैप या वार्मिंग, वायुमंडलीय दबाव कूदता है, अत्यधिक गर्मी या गंभीर के कारण रोग का विस्तार हो सकता है। ठंढ, उच्च आर्द्रता और तेज हवाओं के लिए, चुंबकीय तूफान के लिए। इन रोगियों के लिए, वायुमंडलीय दबाव में सबसे खतरनाक वृद्धि होती है, क्योंकि, रक्तचाप को समान स्तर पर रखने की कोशिश करने से, रोगग्रस्त वाहिकाओं का स्वर बदल जाता है और रक्त का थक्का जम जाता है, जिससे घनास्त्रता बढ़ जाती है। यही कारण है कि वायुमंडलीय दबाव में तेज वृद्धि से रोधगलन में वृद्धि होती है।

मस्तिष्क के जहाजों के रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए, वही मौसम संबंधी कारक कोर के लिए खतरनाक होते हैं। उनमें, रोगग्रस्त मस्तिष्क वाहिकाओं के स्वर में बदलाव से सिरदर्द होता है, ऑक्सीजन की कमी से बढ़ जाता है, और बढ़े हुए थ्रोम्बस गठन के परिणामस्वरूप स्ट्रोक हो सकता है।

श्वसन रोगों के रोगी - जैसे ब्रोन्कियल अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, आदि, रोग के कम तापमान, उच्च आर्द्रता के साथ प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो विभिन्न संक्रमणों के प्रसार में योगदान देता है। चूंकि कोई भी संक्रमण अधिक आसानी से फैलता है आर्द्र वातावरण. गर्मियों में नम गर्मी और सर्दियों में नम कीचड़ विशेष रूप से खतरनाक हैं।

रुमेटीइड गठिया या ऑस्टियोपोरोसिस जैसे आमवाती रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए, बारिश और नींद के साथ अस्थिर मौसम के दौरान तेज होने की संभावना अधिक होती है। दर्दनाक जोड़ अक्सर मौसम के ठंड में बदलने के "भविष्यवाणियों" के रूप में काम करते हैं - मौसम बदलने से पहले वे दर्द करना शुरू कर देते हैं।

जिन लोगों को आंखों की बीमारियां हैं: आंखों के दबाव में वृद्धि, मोतियाबिंद, आंख के फंडस में बदलाव, और इसी तरह, हवा के तापमान में अचानक बदलाव और वायुमंडलीय दबाव, साथ ही तेज धूप खतरनाक हैं।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों वाले रोगियों में - जैसे कि क्रोनिक गैस्ट्रिटिस, अल्सर और अन्य, कम वायुमंडलीय दबाव या तीव्र गर्मी के साथ, स्पास्टिक की स्थिति तेजी से बढ़ जाती है। रोग का संभावित विस्तार।

मौसम के कहर से कैसे बचे?

यदि आप उपरोक्त बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं और जोखिम वाले लोगों से संबंधित नहीं हैं, तो सबसे पहले, अपने आप को देखें। शायद एमसीएच आप खुद लेकर आए। यह बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से सच है। वैज्ञानिकों के बीच, वाक्यांश प्रयोग में है: "गरीब बूढ़ी औरतें इतनी भयभीत हैं कि वे सौर फ्लेयर्स के लिए किसी भी सिरदर्द का श्रेय देती हैं।"

यदि आप किसी भी मौसम संबंधी कारक पर अपनी मौसम संबंधी निर्भरता में आश्वस्त हैं, हालांकि आपको पुरानी बीमारियां नहीं हैं, तो उन दिनों जब यह कारक बदलता है, तो शारीरिक और मानसिक अधिभार से बचने की कोशिश करें, वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें, किसी भी प्रकार के भोजन को बाहर न करें। शराब। यदि आप बहुत घबराए हुए हैं, तो शामक लें, जैसे कि वेलेरियन या पेनी टिंचर।

यदि आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं और मौसम के प्रति संवेदनशील हो गए हैं, तो हमेशा अपने साथ वे दवाएं रखें जिनका उपयोग आप बीमारी के बढ़ने पर करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, जब मौसम की स्थिति बदलती है, तो आपको निश्चित रूप से रक्तचाप को मापने के साथ दिन की शुरुआत करनी चाहिए। थोड़ी वृद्धि के साथ, तुरंत एक दवा लें - एक दवा जो रक्तचाप को कम करती है जिसे आप रोजाना लेते हैं, इस दवा की खुराक को थोड़ा बढ़ाना बेहतर है।

एक स्वस्थ जीवन शैली, फलों और सब्जियों की अनिवार्य उपस्थिति के साथ उचित पोषण, ताजी हवा में दैनिक सैर सभी उम्र के लोगों को प्रकृति की अनियमितताओं पर निर्भरता से निपटने में मदद करती है।

सामग्री नादेज़्दा फ्रोलोवाक द्वारा तैयार की गई थी

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मौसम की स्थिति शरीर को कैसे प्रभावित करती है, यह उसकी अनुकूली क्षमताओं पर निर्भर करता है: कोई उन पर प्रतिक्रिया करता है, कोई बिल्कुल नोटिस नहीं करता है, और कुछ ऐसे भी हैं जो अपनी भलाई से मौसम की भविष्यवाणी कर सकते हैं। यह माना जाता है कि असंतुलित तंत्रिका तंत्र वाले लोग - उदास और पित्तशामक लोग - विशेष रूप से स्पष्ट रूप से मौसम की स्थिति के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। संगीन और कफयुक्त लोगों में, यह अक्सर या तो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की पृष्ठभूमि के खिलाफ, या एक पुरानी बीमारी में प्रकट होता है। हालांकि, निदान के रूप में मौसम संबंधी संवेदनशीलता केवल उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो पहले से ही किसी प्रकार की बीमारी से पीड़ित हैं। एक नियम के रूप में, ये श्वसन और हृदय प्रणाली के विकृति हैं, रोग तंत्रिका प्रणाली, रूमेटाइड गठिया।

किस प्रकार मौसम कारकहमारी भलाई को प्रभावित करते हैं? 122 वें क्लिनिकल अस्पताल के न्यूरोलॉजी विभाग के प्रमुख, प्रोफेसर अलेक्जेंडर एलचनिनोव सबसे महत्वपूर्ण मौसम संबंधी कारकों को संदर्भित करते हैं: हवा का तापमान, आर्द्रता, हवा की गति और बैरोमेट्रिक (वायुमंडलीय) दबाव। मानव शरीर भी हेलियोफिजिकल कारकों - चुंबकीय क्षेत्र से प्रभावित होता है।

हवा का तापमान

हवा की नमी के साथ संयोजन में किसी व्यक्ति की भलाई पर इसका सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है। सबसे आरामदायक तापमान 18-20C ° और आर्द्रता 40-60% का संयोजन है। इसी समय, 1-10 डिग्री सेल्सियस के भीतर हवा के तापमान में उतार-चढ़ाव को अनुकूल माना जाता है, 10-15 डिग्री सेल्सियस - प्रतिकूल, और 15 डिग्री सेल्सियस से ऊपर - बहुत प्रतिकूल। - प्रोफेसर एलचनिनोव बताते हैं। - आराम तापमाननींद के लिए - 16 डिग्री सेल्सियस से 18 डिग्री सेल्सियस तक।

हवा में ऑक्सीजन की मात्रा सीधे हवा के तापमान पर निर्भर करती है। ठंडा होने पर, यह ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, और जब यह गर्म होता है, तो इसके विपरीत, यह दुर्लभ होता है। एक नियम के रूप में, गर्म मौसम में, वायुमंडलीय दबाव भी कम हो जाता है, और परिणामस्वरूप, श्वसन और हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित लोगों को अच्छा महसूस नहीं होता है।

यदि, उच्च दबाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हवा का तापमान गिरता है और ठंडी बारिश के साथ होता है, तो उच्च रक्तचाप के रोगी, अस्थमा के रोगी, गुर्दे की पथरी और कोलेलिथियसिस वाले लोग विशेष रूप से कठिन होते हैं। तापमान में अचानक बदलाव (प्रति दिन 8-10 डिग्री सेल्सियस) एलर्जी पीड़ितों और अस्थमा के रोगियों के लिए खतरनाक है।

अत्यधिक तापमान

स्टेट रिसर्च सेंटर फॉर प्रिवेंटिव मेडिसिन के निदेशक सर्गेई बॉयट्सोव के अनुसार, सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र वाले लोग, जो हृदय प्रणाली में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं, जो सीधे त्वचा के नीचे रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, असामान्य गर्मी में सबसे अच्छा महसूस करता है। लेकिन अगर हवा का तापमान 38 डिग्री से अधिक हो जाता है, तो यह अब नहीं बचता है: बाहरी तापमान आंतरिक से अधिक हो जाता है, रक्त प्रवाह और रक्त के थक्के के केंद्रीकरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ घनास्त्रता का खतरा होता है। इसलिए गर्मी में स्ट्रोक का खतरा ज्यादा रहता है। डॉक्टर असामान्य गर्मी में सलाह देते हैं कि धूप, अनावश्यक शारीरिक परिश्रम से बचने के लिए एयर कंडीशनिंग वाले कमरे में या कम से कम एक पंखा जितना संभव हो सके। बाकी सिफारिशें व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती हैं।

एक प्रतिचक्रवात वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि है जो अपने साथ शांत, स्पष्ट मौसम लाता है, बिना अचानक परिवर्तनतापमान और आर्द्रता।

एक चक्रवात वायुमंडलीय दबाव में कमी है, जो बादल, उच्च आर्द्रता, वर्षा और हवा के तापमान में वृद्धि के साथ होता है।

अत्यधिक ठंढे मौसम में, गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि के कारण शरीर सुपरकूल हो सकता है। उच्च आर्द्रता और उच्च वायु वेग के साथ कम तापमान का संयोजन विशेष रूप से खतरनाक है। इसके अलावा, प्रतिवर्त तंत्र के कारण, न केवल इसके प्रभाव के क्षेत्र में, बल्कि शरीर के दूर के हिस्सों में भी ठंड की भावना होती है। इसलिए, यदि आपके पैर जमे हुए हैं, तो आपकी नाक अनिवार्य रूप से जम जाएगी, आपके गले में भी ठंड का एहसास होगा, जिसके परिणामस्वरूप सार्स, ईएनटी अंगों के रोग विकसित होते हैं। इसके अलावा, यदि आप ठंडे हैं, तो मान लें कि प्रतीक्षा करें सार्वजनिक परिवाहन, एक और प्रतिवर्त तंत्र सक्रिय होता है, जिसमें गुर्दे के जहाजों की ऐंठन होती है, संचार संबंधी विकार और प्रतिरक्षा में कमी भी संभव है। एक नियम के रूप में, बेहद कम तापमान स्पास्टिक-प्रकार की प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने वाली कोई भी प्रक्रिया और क्रियाएं उनसे निपटने में मदद करती हैं: जिमनास्टिक, हॉट फुट बाथ, सौना, बाथ, कंट्रास्ट शावर।

हवा में नमीं

पर उच्च तापमानहवा की नमी (वाष्प के साथ हवा की संतृप्ति) घट जाती है, और में बरसात के मौसम मेंयह 80-90% तक पहुंच सकता है। दौरान गर्म करने का मौसमहमारे अपार्टमेंट में आर्द्रता 15-20% तक कम हो जाती है (तुलना के लिए: सहारा रेगिस्तान में, आर्द्रता 25% है)। अक्सर यह घर की हवा की सूखापन है, न कि सड़क पर उच्च आर्द्रता, जो सर्दी की प्रवृत्ति का कारण बनती है: नासॉफिरिन्क्स की श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है, इसके सुरक्षात्मक कार्यों को कम करती है, जिससे श्वसन वायरस के लिए "जड़ लेना" आसान हो जाता है। " नासॉफिरिन्क्स में बढ़ी हुई सूखापन से बचने के लिए, एलर्जी से पीड़ित लोगों और जो अक्सर ईएनटी रोगों से पीड़ित होते हैं, उन्हें हल्के नमकीन या गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी के घोल से धोने की सलाह दी जाती है।

उच्च आर्द्रता के साथ, श्वसन पथ, जोड़ों और गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित लोगों के बीमार होने का खतरा अधिक होता है, खासकर अगर नमी के साथ ठंड भी हो।

5 से 20% तक आर्द्रता में उतार-चढ़ाव को शरीर के लिए कम या ज्यादा अनुकूल और 20 से 30% तक प्रतिकूल के रूप में मूल्यांकन किया जाता है।

हवा

हवा की गति की गति - हवा की आर्द्रता और तापमान के आधार पर हवा को हमारे द्वारा आरामदायक या असुविधाजनक माना जाता है। तो, एक शांत और हल्की हवा (1-4 मीटर/सेकेंड) के साथ थर्मल आराम क्षेत्र (17-27 डिग्री सेल्सियस) में, एक व्यक्ति अच्छा महसूस करता है। हालांकि, जैसे ही तापमान बढ़ता है, हवा की गति तेज होने पर उसे एक समान अनुभूति का अनुभव होगा। और इसके विपरीत, जब कम तामपानहवा की तेज गति से ठंड का अहसास बढ़ जाता है। दैनिक आवधिकता में पर्वत-घाटी की हवा और अन्य पवन शासन (हवा, हेयर ड्रायर) दोनों होते हैं। महत्त्वहवा के शासन में दिन-प्रतिदिन उतार-चढ़ाव होता है: 0.7 मीटर/सेकेंड के भीतर हवा के वेग में अंतर अनुकूल होता है, और 8-17 मीटर/सेकेंड प्रतिकूल होता है।

वायुमंडलीय दबाव

मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों को यकीन है कि अग्रणी भूमिकामौसम की प्रतिक्रिया में वायुमंडलीय दबाव डालता है। यह दोनों ऐसा है और ऐसा नहीं है। क्योंकि मूल रूप से यह अन्य प्राकृतिक घटनाओं के संयोजन में हमारे शरीर को प्रभावित करता है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि लगभग 1013 एमबार, यानी 760 मिमी एचजी के वायुमंडलीय दबाव पर एक मौसम संबंधी स्थिर अवस्था देखी जाती है। कला।, - प्रोफेसर अलेक्जेंडर एलचनिनोव कहते हैं।

यदि वायुमंडलीय दबाव में कमी के साथ, वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा तेजी से घटती है, आर्द्रता और तापमान में वृद्धि होती है, तो व्यक्ति का रक्तचाप गिर जाता है और रक्त प्रवाह की गति कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप सांस लेना मुश्किल हो जाता है, सिर में भारीपन दिखाई देता है, और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का काम बाधित है। जब वायुमंडलीय दबाव गिरता है, तो हाइपोटेंशन सबसे खराब महसूस होता है, जो ऊतकों की गंभीर पेस्टोसिटी (सूजन), टैचीकार्डिया, टैचीपनिया (लगातार सांस लेने) से प्रकट होता है, यानी ऐसे लक्षण जो कम वायुमंडलीय दबाव के कारण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) के गहराने की विशेषता रखते हैं। . उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में, यह मौसम भलाई में सुधार करता है: रक्तचाप कम हो जाता है और केवल हाइपोक्सिया बढ़ने के साथ ही उनींदापन, थकान, सांस की तकलीफ, इस्केमिक हृदय दर्द दिखाई देता है, अर्थात ऐसे लक्षण जो हाइपोटेंशन रोगियों को तुरंत ऐसे मौसम में अनुभव होते हैं। जब वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि के साथ तापमान गिरता है, तो हवा में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, उच्च रक्तचाप के रोगियों को बुरा लगता है, क्योंकि उनका रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है। ऐसे मौसम में हाइपोटोनिक रोगी अच्छी तरह से रहते हैं, उन्हें ताकत का उछाल महसूस होता है।

सौर गतिविधि

हम तो सूरज की संतान हैं, न होते तो जीवन न होता। कुख्यात सौर हवा और सौर गतिविधि में परिवर्तन, पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र, ओजोन परत की पारगम्यता, मानकों के कारण मौसम संबंधी स्थितियां. मानव शरीर के चक्रीय कार्य को प्रभावित करने वाला सूर्य ही ऋतुओं के अनुसार कार्य करता है। हमें एक निश्चित मात्रा में सूर्य के प्रकाश की सहज आवश्यकता होती है, सूरज की रोशनीऔर गर्मी। छोटी सर्दी के दौरान कोई आश्चर्य नहीं प्रकाश दिवसलगभग हर कोई हाइपोसोलर सिंड्रोम से पीड़ित होता है: उनींदापन, थकान, अवसाद, उदासीनता, प्रदर्शन और ध्यान में कमी। हम कह सकते हैं कि संख्या खिली धूप वाले दिनजीव के लिए प्रति वर्ष वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। इसलिए, तटीय के निवासी, उदाहरण के लिए, भूमध्यसागरीय देश, या हाइलैंड्स, पीटर्सबर्ग या ध्रुवीय खोजकर्ताओं की तुलना में अधिक आराम से रहते हैं।

घर में मौसम

हम मौसम की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते। लेकिन हम बाहरी वातावरण के प्रभाव से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कम कर सकते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि मौसम संबंधी संवेदनशीलता खुद को एक स्वतंत्र समस्या के रूप में प्रकट नहीं करती है, यह भाप इंजन के पीछे एक गाड़ी की तरह है, यह एक निश्चित बीमारी का अनुसरण करती है, जो अक्सर पुरानी होती है। इसलिए सबसे पहले इसकी पहचान कर इलाज करना चाहिए। खराब मौसम की पृष्ठभूमि के खिलाफ रोग के तेज होने की स्थिति में, आपको मुख्य विकृति (माइग्रेन, वानस्पतिक डिस्टोनिया, पैनिक अटैक, न्यूरोसिस और न्यूरैस्थेनिया) के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं लेनी चाहिए। और इसके अलावा, मौसम के पूर्वानुमान के अनुसार, आपको अपने लिए काम करने की ज़रूरत है निश्चित नियमव्‍यवहार। उदाहरण के लिए, "कोर" तेजी से प्रतिक्रिया करता है उच्च आर्द्रताहवा और आंधी का आना, जिसका अर्थ है कि ऐसे दिनों में शारीरिक परिश्रम से बचना और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है।

• हर किसी के लिए, जब जलवायु की स्थिति बदलती है, उनकी भलाई बदलती है, ऐसे दिनों में अपने स्वास्थ्य का अधिक सावधानी से इलाज करना महत्वपूर्ण है: अधिक काम न करें, पर्याप्त नींद लें, शराब पीने से बचें, साथ ही साथ शारीरिक परिश्रम भी करें। उदाहरण के लिए, हर सुबह की सैर को स्थगित करें, अन्यथा, कहें, गर्म मौसम में, आप स्ट्रोक का सहारा लेकर दिल के दौरे से बच सकते हैं। खराब मौसम में कोई भी भावनात्मक और शारीरिक तनाव एक ऐसा तनाव है जो स्वायत्त विनियमन में विफलता, हृदय ताल गड़बड़ी, रक्तचाप में वृद्धि, पुरानी बीमारियों के तेज होने का कारण बन सकता है।
• रक्तचाप को नियंत्रित करने के तरीके को समझने के लिए वायुमंडलीय दबाव पर नज़र रखें। उदाहरण के लिए, कम पर वायुमंडलीय उच्च रक्तचापरक्तचाप को कम करने वाली दवाओं के सेवन को कम करना आवश्यक है, और हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए - एडाप्टोजेन्स (जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल) लें, कॉफी पीएं। और सामान्य तौर पर, यह याद रखना चाहिए कि गर्मियों में, गर्म और गर्म मौसम में, रक्त का पुनर्वितरण होता है आंतरिक अंगत्वचा के लिए, इसलिए सर्दियों की तुलना में गर्मियों में रक्तचाप कम होता है।
• सेंट पीटर्सबर्ग के निवासी, किसी भी अन्य महानगर की तरह, अपना अधिकांश जीवन घर के अंदर बिताते हैं। और जितना अधिक समय हम बाहरी जलवायु कारकों से आराम से "छिपा" जाते हैं, उतना ही अधिक मानव शरीर और . के बीच संतुलन होता है बाहरी वातावरण, इसकी अनुकूली क्षमता कम हो जाती है। हमें प्रतिकूल मौसम परिवर्तन के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी चाहिए। इसलिए, यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो स्वायत्त तंत्रिका और हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करें। इसके विपरीत या ठंडे शॉवर, रूसी स्नान, सौना, पैदल यात्राएं इसमें आपकी मदद करेंगी, अधिमानतः बिस्तर पर जाने से पहले।
• अपने लिए शारीरिक गतिविधि का आयोजन करें - उनके साथ, रक्तचाप बढ़ जाता है, ऊतकों में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है, चयापचय, गर्मी उत्पादन और गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाता है। अच्छा हृदय प्रशिक्षण श्वसन प्रणाली 1 घंटे तेज चलना, हल्का दौड़ना, तैरना। प्रशिक्षित लोग मौसम में बदलाव को आसानी से सहन कर लेते हैं, जिसका शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है।
• खिड़की खोलकर सोने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, नींद पर्याप्त होनी चाहिए - जब आप जागते हैं, तो आपको महसूस करना चाहिए कि आपने पर्याप्त नींद ली है।
• अपार्टमेंट में आर्द्रता और कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के स्तर की निगरानी करें।
• पोशाक "मौसम के लिए" ताकि शरीर सभी मौसम की स्थिति में आरामदायक हो।
• यदि आप देखते हैं कि आप मौसम पर निर्भर महसूस करते हैं, तो "सर्दियों से गर्मियों तक" या "गर्मियों से सर्दियों तक" दूर के देशों की यात्रा करना भूल जाएं। मौसमी अनुकूलन में व्यवधान स्वस्थ लोगों के लिए भी खतरनाक है।

इरिना डोंत्सोवा

डॉ. पीटर