نعلم جميعًا عن الأشخاص الذين عاشوا لمدة 100 عام تقريبًا. ونحن أنفسنا نريد أن نعيش بنفس القدر ، إن لم يكن أكثر. تقريبا كل المعمرين يعطي النصيحة الرئيسية- عش في سعادة وفرح وحب. ولكن إلى جانب ذلك ، هناك العديد من النصائح التي لن تطيل حياتك فحسب ، ولكن الأهم من ذلك - تساعدك على العيش بسعادة! نقدم لك 100 نصيحة من أولئك الذين عاشوا 100 عام.

بدأت روث ، البالغة من العمر 92 عامًا ، حصة بيلاتيس أسبوعية. لديه حاسة الذوق الممتازة.

1. لا تنظر إلى التقويم. دع كل يوم يكون عطلة!

2. شراء سلع ذات جودة فقط ، لن يخرجوا أبدًا عن الأناقة.

3. أذهب للخارج كل يوم. حتى مجرد التجول في المنزل. سر الشباب في الحركة.

طبيب عمره 100 عام ولا يزال يمارس حتى اليوم. يشاركك بعض النصائح من الطب البديل.

4. أعتقد ذلك تمارين جسديةغير ضروري على الإطلاق. قيمتها مبالغ فيها.

5. نسيان تناول الفيتامينات. وليس من الضروري زيارة الأطباء بشكل متكرر.

6. الوقوع في الحب ، وتزوج! الجنس أيضا مفيد جدا.

نصيحة طويلة الأمد عن الحب والتسامح والعاطفة.

7. حتى لو كنت تشعر بالكراهية ، احتفظ بها لنفسك. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب أن تؤذي الآخرين.

8. استمر في الإيمان بالحب.

9. لا أحد يستطيع السيطرة عليك.

10. لا تتردد في البكاء.

11. سافر وأنت صغير السن. نسيان المال ، الخبرة أكثر أهمية من أي نقود.

12. لا تقارن. وإلا فلن تكون سعيدًا أبدًا. العشب دائمًا أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر.

13. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في مواعدة شخص ما ، فلا يجب أن تبدأ علاقة مع هذا الشخص.

14. افعل شيئًا لطيفًا لنفسك كل يوم.

15. لا تكن بخيل.

16. الوداع.

17. ابحث عن شغفك وعيشه.

18. في معظم الحالات ، تحل المشاكل من تلقاء نفسها.

19. كل شيء في يديك ، افعل ذلك الاختيار الصحيح- لا تختار الوالدين فقط.

20. احصل على حيوان أليف. تشعر أحيانًا بالوحدة الرهيبة ، وتذكرنا الحيوانات الأليفة بأننا جميعًا كائنات حية.

21. لن أنصحك بالاعتناق أو عدم اعتناق هذا الدين أو ذاك. فقط اعثر على ما تؤمن به وتعيش به.

22. تعلم كيفية التكيف.

23. خذ وقتك للحزن على الخسارة.

بالنسبة إلى أدرين لي البالغ من العمر 100 عام ، يكمن سر طول العمر في أربع نصائح بسيطة.

24. استمر في المضي قدمًا ولا تستسلم أبدًا.

25. المشي أكثر.

26. أشرب ماء الصنبور.

27. لا تموت ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا.

تتأمل لوسيل لويس في طريقها إلى السعادة.

28. الحياة فرح. هنا كل شيء يعتمد على الشخص. يكون راضيا. ليس عليك أن تكون "سعيدًا" طوال الوقت ، فقط كن قانعًا.

29. حب الناس. ابحث عن شيء في الشخص ليحبه. في النهاية ، كلنا بشر.

وبالنسبة للآخرين ، المفتاح هو التعليم:

30. الحصول على تعليم جيد. هذا شيء لا يمكن لأحد أن يسلبه منك.

31. فكر بإيجابية.

32. تمرن كل صباح. لدي آلة ، شيء بين آلة تجديف ودراجة. أمارس 100-200 تمرين كل صباح ، ولا أغادر غرفة النوم بدونها.

حوالي مائة عام من كبار السن هم أكثر نشاطًا من البطاطس البالغة من العمر عشرين عامًا. تشارك إحدى هذه الأكباد الطويلة ، المتزلجة الشغوفة ، حكمتها مع الأجيال التالية:

33. كن نشيطا. أفعل كل شيء بطريقتي ، مثل التزلج ، على الرغم من عمري مائة عام. قلة من الناس يفعلون ذلك ، على الرغم من أن لديهم القوة للقيام بذلك. أحاول تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، والحصول على الكثير من الهواء النقي والشمس.

34. فكر بإيجابية وسيكون كل شيء على ما يرام. عندما تفكر بشكل سلبي ، فأنت تسمم جسمك. فقط ابتسم ، كما يقولون ، الضحك هو أفضل دواء.

نصائح من سكان سردينيا ، الجزيرة الإيطالية ، التي تشتهر بعدد كبير من المعمرين. يشاركون النصائح حول الصحة والطب.

35. سنوات طويلةلم أتناول أي دواء. لا أعتقد أنهم جميعًا مفيدون ، ويستخدمك العديد من الأطباء كخنازير غينيا.

36. لا تموت في وقت مبكر جدا.

هناك شيء مشترك بين مجالس المعمرين - الشغف بالحركة.

37. استمر في المضي قدمًا مهما حدث.

38. يمكنك الانتباه إلى المشاكل المحلية. لكن هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في العالم!

39. قد يكون هناك دائما الكثير من الناس في منزلك. أناس مختلفون: شاب ، كبير ، أبيض ، أسود ، من جميع أنحاء العالم. لطالما ألهمني الناس.

40. المضي قدما.

يؤمن العديد من المعمرين بقوة التمرين.

41. لقد عشت إلى هذا العمر إلى حد كبير بسبب حقيقة أنني أحب المشي ، وعدم الانهيار في مقعد السيارة.

42. لقد جربت كل شيء تعلمته عن: مارست الباليه والتاي تشي واليوغا. أمشي ستة كيلومترات في اليوم. لذلك بقيت مرنًا وكتبت أيضًا كتابًا.

وغيرها - إلى الحياة بأسلوب موسيقى الروك أند رول.

43. أنفقت صحتي على الويسكي والسجائر. 15 سيجارة في اليوم ورشفة من الويسكي هي سر طول عمري ، قال طبيبي إنني لن أستمر طويلاً بدونها. ما زلت على قيد الحياة ويمكنني رفع مرفقي - وهذا رائع!

الطبيب البالغ من العمر 100 عام لديه الكثير من النصائح التي لا تقدر بثمن للشباب.

44. نتذكر جميعًا أنه في الطفولة كان لدينا الكثير من المرح لدرجة أننا غالبًا ما نسينا تناول الطعام والنوم. أعتقد أن الكبار يجب أن يفعلوا الشيء نفسه. لا ترهق نفسك قواعد صارمةعن العشاء والنوم.

45. على الافطار اشرب القهوة وكوب حليب وعصير برتقال مع ملعقة زيت زيتون. زيت الزيتونجيد للشرايين والجلد. لتناول طعام الغداء - الحليب والبسكويت ، أو لا شيء إذا كنت مشغولاً للغاية. لا أشعر بالجوع أبدًا لأنني أركز على عملي. لتناول العشاء والخضروات وبعض الأسماك مع الأرز ومرتين في الأسبوع - 100 جرام من اللحوم الخالية من الدهون.

46. ​​لا ينبغي أن تتقاعد ، ولكن إذا كنت تريد حقًا - ألا يتجاوز عمرك 65 عامًا.

47. إذا نصحك الطبيب ببعض الفحوصات أو الجراحة ، اسأله عما إذا كان يرغب في أن تخضع زوجته أو طفله لهذه العملية. خلافًا للاعتقاد السائد ، لا يمكن للأطباء علاج الجميع. فلماذا نضاعف الألم بعمليات غير ضرورية؟ أعتقد أن العلاج بالحيوانات والموسيقى يمكن أن يفعل أكثر مما يدركه الأطباء.

48. إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة ، استخدم السلالم واحمل ملابسك الخاصة. أتخذ خطوتين للحفاظ على قوة عضلاتي.

49. أستلهم من قصيدة روبرت براوننج "أبوت فوغلر". قرأها والدي لي. حثنا الشاعر على ابتكار فن عظيم وليس خربشات بائسة. تقول القصيدة أننا يجب أن نحاول رسم دائرة ضخمة بحيث يستحيل إغلاقها ونحن على قيد الحياة. كل ما نراه هو قوس ، الهدف يتجاوز رؤيتنا ، لكنه موجود.

50. الألم شيء غامض. و أفضل طريقةنسيانها هو الاستمتاع.

51. لا تقلق كثيرا بشأن تراكم الأشياء المادية. تذكر: عندما يحين الوقت ، لن تتمكن من أخذ أي شيء معك إلى الجانب الآخر.

52. العلم في حد ذاته لا يساعد أو يشفي الناس.

53. ابحث عن قدوتك وحاول تحقيق المزيد.

54. العيش طويلا شيء رائع. الستون سنة الأولى سهلة للعمل لصالح الأسرة وتحقيق أهدافها. وبعد ذلك عليك أن تبذل جهدًا لتكون كذلك مفيد للمجتمع. لقد كنت متطوعًا منذ أن كان عمري 65 عامًا ، وما زلت قادرًا على العمل 18 ساعة يوميًا ، سبعة أيام في الأسبوع ، مستمتعًا بكل دقيقة.

يولي بعض الأكباد مزيدًا من الاهتمام للعلاقات.

55. لدي نصيحة للسيدات. لا تتزوج شخص أكبر منك. تزوج من هم أصغر سنا!

ماذا بعد؟ فقط عش!

56. أحاول ألا أقلق ، بل أعيش فقط.

57. أحاول أن أثق بنفسي وأؤمن بنفسي للتعامل مع المشاكل فور حدوثها.

58. أنا لا آكل كثيرا. لكني أحاول تناول المزيد من الفاكهة والخضروات. أقل من اللحوم ومرتين في الأسبوع على الأقل - سمك السلمون أو السردين.

59. كان لدي رهن عقاري لمدة تقل عن سبع سنوات. دفعت كل شيء دفعة واحدة ، وأنا أعيش بهذا المبدأ حتى الآن. هذا هو سر طول العمر.

60. افعل ما تستمتع به.

أم أن طول العمر مسألة حظ؟

61. يجب أن يكون لديك جينات جيدة.

62. يجب أن تكون محظوظا ... كل مائة عام.

63. حاول ألا تأكل طعاما صحيا. أنا آكل ما أريد! سر طول العمر يكمن في الآيس كريم.

64. غادر وأنت لا تزال على ظهور الخيل.

65. من الأهمية بمكان العناية بالعقل. أنا أتلقى دورتين دراسيتين ... وقد درست كل شيء من معاداة السامية إلى الأحداث الجارية.

ينبوع الشباب الحديث؟ هذه دعابة.

66. النكتة قوة الحياة, طريقة جيدةتحمل مصاعب الحياة.

67. عندما تضحك على نفسك ، فإنك تمنع الآخرين من السخرية منك.

68. أعتقد أن الناس يجب أن يكونوا فضوليين. يجب أن يهتموا بالعالم الذي يكمن وراء مشاكلهم ومعاناتهم. يجب أن يكونوا متحمسين لكل شيء جديد ، ومقابلة أشخاص جدد أو مشاهدة مسرحية جديدة - وببساطة يعشقون الحياة.

69. بغض النظر عما تفعله ، يمكنك جمع أغلفة ألبومات فرقتك الموسيقية المفضلة. ولكن إذا قمت بذلك بكل شغف ، فأنت على قيد الحياة.

70. العمر ليس مرضا.

نصائح من مشجعي البيسبول حول كيفية حماية نفسك.

71. حاول ألا تتأذى.

أنشأ حفيد جدة تبلغ من العمر 101 عامًا منشورًا على مصدر معروف دعا فيه المستخدمين لطرح أي أسئلة عليها. هذا ما خرج منه:

72. كن صادقا. نادرا ما كذب. إذا كنت صادقًا مع الناس ، فسيعود إليك الأمر وسيكون الناس صادقين معك. الكذب عمل شاق للغاية ، فلا داعي لإرهاق نفسك.

73. افتح روحك وسيبدو العالم أقل غرابة.

74. الاستماع إلى الآخرين. وسوف تتعلم شيئًا جديدًا. استرخ ، لأنك ستتعلم الكثير إذا استمعت إلى الآخرين بدلاً من إخبارك بمدى معرفتك لنفسك.

75. أحب ما تفعله. إذا وجدت وظيفة تحبها ، فلن تضطر إلى العمل يومًا في حياتك.

76. حاول إيجاد وقت كل يوم لأخذ قيلولة.

77. لديك عائلة واحدة فقط ، لذا التزم بها. مهما كانت المشاكل - المالية أو النفسية ، على أي حال - احتفظ بأسرتك. قد تبدو لك بعض الأيام أسوأ من غيرها ، لكن هذا ما ينبغي أن يكون: الليل أحلك قبل الفجر مباشرة.

78. أحاول أن ألاحظ تلك الأشياء الصغيرة التي تجعل حياتنا أكثر جمالا. في مثل هذه الأوقات ، يتباطأ الوقت.

يقول الأكباد الطويلون الآخرون ما يلي:

79. افعل شيئًا ممتعًا كل يوم ، وإلا ستموت.

80. تعلم أشياء جديدة سيجعلك سعيدًا ويبقيك عاقلًا.

81. نم جيدا وحاول ألا تقلق واستمتع بأحلام سعيدة.

82. لدي الكثير من الأنشطة. ألعب البنغو ، وأقوم بالتطريز والتأمل ، وأذهب إلى لياقة بدنية كبيرة وأمارس اليوجا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يفوتني وقت الخصومات ، فأنا أقابل المتاجر ثلاث مرات في الأسبوع.

83. كن لطيفا. لقد عشت مثل هذا حياة طويلةلأنني محاط بأشخاص يحبونني.

84. أشرب الويسكي كل يوم وأشعر بشعور جيد!

85. كن لا تشوبه شائبة.

دعت ماري كوبر ، البالغة من العمر 101 عامًا ، صحفيًا خلال مقابلة للقيادة في سيارتها في المدينة. تقول:

86. لم أشرب أو أدخن أو أتعاطى المخدرات من قبل. ولم أترك أي شيء يزعجني - خاصة حركة المرور.

87. أنا لا أحب التوتر. لا استطيع تحمل الشتائم. إذا بدأ شخص ما في الاختفاء ، فأنا أغادر على الفور. أحب أن أكون حول الأشخاص الإيجابيين ، فهم يفرحون لي.

ماذا بعد؟ في النهاية ، تتلاقى الكثير من النصائح مع شيء واحد - العيش حياة كاملة.

88. لا تتدخل في شؤون الآخرين ولا تأكل الوجبات السريعة.

90. انظر في داخلك واعثر على أدوات لنفسك. كل شخص لديههم ، ويساعدوننا على العيش. لدي قوة الكلمات والخيال. تساعدني الطابعة والكمبيوتر والكاميرا في محاربة الظلم. إذا أتيحت لي الفرصة لمساعدة شخص محتاج ، فأنا أغتنم هذه الفرصة.

91. قد يكون لديك شهية جيدة، الكثير من الأصدقاء وقليل من وقت الفراغ.

92. الحاجة زوجة صالحة، ويسكي مزدوج في الليل وتصرف هادئ.

93. لا تهرب من المسؤولية. إذا لم تكن مسؤولاً عن أي شيء - ابحث عن شيء يجعلك تنقلب رأساً على عقب. سيساعدك هذا في الحفاظ على قدرتك على التفكير ، وحماسك للحياة ، والبقاء على قيد الحياة لفترة أطول. أظل يقظًا لأنني أعمل. الفضيلة لا تحتاج إلى أجر.

94. من المهم للغاية الحفاظ على عقل فضولي.

95. كن منتبهة ونشطة و شخص مثقف. لا ترقص على أنغام شخص آخر.

96. لا تدخن ولا تشرب ولا تستسلم.

97. عش يوماً واحصل على الموج.

98. يمكنك أن تتمنى السعادة ، لكني خلقت كل التوفيق في اوقات صعبة. أنا أيضا آكل البرقوق كل يوم.

99. افعل ما يجب عليك. لا تفكر ، فقط افعل.

100. اهدأ واستمتع بالحياة ، ما يجب أن يكون ، الذي لا يمكن تجنبه. وإذا كنت تعاني من نزلة برد خفيفة ، اشرب Baileys قبل الذهاب إلى الفراش - في صباح اليوم التالي سيكون كل شيء على ما يرام.

لا يعرف الجميع عن هذا الشخص. وعندما يتم إنشاء تصنيف لأكباد الكوكب الطويلة ، لسبب ما لا يتم تذكره دائمًا. لكن كان هناك رجل مثل لي تشينغ يون. عاش الرجل حتى 256 سنة! ظهرت ملاحظة ملفتة عن وفاة هذا الرجل العجوز عام 1933 في أشهر المجلات.

لكامل تاريخ العالم، فقط هذا الرجلعاش في مثل هذا العصر الجليل. ومن المثير للاهتمام أن لي تشينغ يون أصبح أباً لـ 180 طفلاً! ولحياته الطويلة ، تمكن الرجل من تغيير أكثر من 20 زوجة.

على الرغم من أن كالمان لم تصل إلى القرن الحادي والعشرين ، إلا أنها رأت أول سيارة منذ وفاتها في عام 1997. بالإضافة إلى ذلك ، عاشت أثناء ولادة السينما والتلفزيون. رأت جين أيضًا الطائرات الأولى.

المركز الثالث

احتل Shigechiyo Izumi المركز الثالث الفخري في هذا الترتيب. عاش الرجل 120 سنة. إنه لأمر مدهش أنه حتى سن 105 ، عملت إيزومي كمدرس في المدرسة!

كانت زوجة هذا المعمر تبلغ من العمر 90 عامًا عندما دفنها. كان إيزومي نفسه يبلغ من العمر حوالي 100 عام.

إلى اليمين ، احتلت سارة كناوس المركز الرابع في الترتيب. المرأة نفسها لم تهتم قليلاً لأنها كانت في تاريخ أمريكا أكثر من غيرها امرأة كبيرة بالسن. بعد وفاتها في 30 ديسمبر 1999 ، لم تعيش سارة طويلاً في القرن الحادي والعشرين.

قالت بنات كناوس إن هدوء والدتهما يمكن أن يُحسد عليه دائمًا. لم يمسها ضغط واحد في حياتها الطويلة البالغة 119 عامًا. عاشت هذه المرأة الأمريكية مع زوجها زواج سعيد 64 سنة!

أتيحت لناوس فرصة مشاهدة 7 حروب في بلدها.

لم يكن من الممكن أن يتم تصنيف المعمرين بدون لوسي حنا ، التي عاشت لمدة 117 عامًا. هذه أقدم امرأة أمريكية من أصل أفريقي في تاريخ العالم. توفيت لوسي عام 1997. خلال حياتها الطويلة أنجبت حنا ثمانية أطفال. في نفس الوقت ، دفنت هذه المرأة المذهلة ستة من نسلها.

المركز السادس

ماريا لويز ميلر تحتل بحق المركز السادس في الترتيب. توفيت هذه المرأة عن عمر يناهز 117 عامًا. كانت ماريا مع ابنها في دار لرعاية المسنين. في الواقع ، كانت ابنتها في ذلك الوقت تبلغ من العمر 90 عامًا.

خلال حياتها الطويلة ، تمكنت ماريا من أن تصبح أماً لعشرة أطفال. وهذه المرأة تزوجت مرتين. كانت ماريا تحب التدخين. تمكنت من التخلص من عادة سيئة قبل ما يقرب من 30 عامًا. موته. كما أن المرأة لم تحتقر الكحول.

المركز السابع

ماريا كابوفيلا ، التي عاشت 116 عامًا ، لم تستطع الظهور في هذا الترتيب. كانت حياة هذه المرأة مذهلة. صادف أن ماريا ولدت في عائلة عسكرية ثرية. طوال حياته ، لم يكن لدى كابوفيلا عادة سيئة واحدة.

في سن التاسعة والتسعين ، أصيبت ماريا بمرض خطير بشكل غير متوقع. لم يعتقد الأطباء أنها تستطيع البقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، حدث كل شيء بشكل مختلف. عندما تعافت كابوفيلا ، كانت قادرة بالفعل على المشي بمفردها. في أمريكا الجنوبية ، كانت ماريا أكبر امرأة معمرة على الإطلاق. تمكنت كابوفيلا من العيش خلال ثلاثة قرون ، منذ ولادتها عام 1889 ، وتوفيت في عام 2006 فقط.

في آسيا ، تم الاعتراف بهذه المرأة على أنها الأقدم في التاريخ. أحب تاني التطريز والجص. والمثير للدهشة أن المرأة اليابانية لديها فرصة للبقاء على قيد الحياة مع أطفالها الأربعة!

المركز التاسع

عاشت إليزابيث بولدن ، مثل الممثلين السابقين للتصنيف ، 116 عامًا. ولكن بعد التاريخ المحدد ، عاشت إليزابيث 118 يومًا فقط ، ولهذا كانت في المركز التاسع في الترتيب.

في وقت وفاة بولدن ، كان اثنان من أطفالها السبعة لا يزالون على قيد الحياة.

عاشت الأمريكية بيسي كوبر أيضًا 116 عامًا. لكن بعد هذا التاريخ ، عاشت المرأة 102 يومًا. أصبحت كوبر أرملة عن عمر يناهز 68 عامًا. ثم ذهبت إلى مزرعة وعاشت هناك حتى انتقلت إلى دار لرعاية المسنين.

المصطلح المخصص لكل شخص على وجه الأرض هو مصطلح فردي ، ومن المستحيل التنبؤ مسبقًا بعدد السنوات التي ما زالت تنتظرنا ، وعند وضع الخطط ، اعتمد بجدية على تنفيذها. الإنسان هالك ، وكما لاحظ الكلاسيكي بشكل صحيح ، من السيئ أن يصبح فانيًا فجأة. ومع ذلك ، يتوقع الجميع تقريبًا حياة طويلة ، ويأملون في مقابلة شيخوخة مثيرة للاهتمام. منذ الأزل ، كان الناس يبحثون عن طرق لإطالة حياتهم ، للعثور على دواء يضمن طول العمر ، وإذا أمكن ، الخلود.

هل هناك أي أنماط تسمح لنا بالقول إن بعض العوامل تساهم في إطالة العمر؟ هل هناك أي جرعات سحرية ستمنح عشرات أو عامين إضافيين من الحياة؟ يُطلق على الأشخاص الذين يعيشون 90 عامًا أو أكثر المعمرين. كل عام إضافي على الأرض يجذب المزيد والمزيد من الاهتمام لهم. تصبح الذكرى المئوية حدثًا حقيقيًا ، ويتجمع الأطفال والأحفاد وأحفاد الأحفاد في مثل هذه المناسبة الرائعة ، ويؤمنون سرًا بأن طول العمر هو عامل وراثي وأنهم سيكون لديهم أيضًا فرصة لإطفاء مائة شمعة على قطعة أرض. كعكة عيد الميلاد. إذن ما الذي يعتمد عليه عدد سنوات العيش؟

ما هو الحد الأقصى لعمر الإنسان؟

الشخص الذي عاش أطول عمر يعتبر الفرنسية جين كالمينت. تمكنت من الاحتفال بعيد ميلادها الـ 122 قبل وفاتها. علاوة على ذلك ، تم توثيق هذا العمر الطويل ولا شك فيه من قبل العلماء. شيء مذهل ، لكن إذا أخذنا في الاعتبار البيانات الرسمية ، فمن بين الأشخاص العشرة الذين عاشوا أطول عمر ، هناك تسع نساء ، وواحد فقط هو رجل! صدفة؟ أم أن هناك سرًا رهيبًا هنا؟ غالبًا ما تترك النساء مع محنة، ولكن ، مع ذلك ، الالتزامات تجاه الأبناء والآباء ، أكثر اعتدالًا الجهاز العصبي، فإن عادة الاعتماد على أنفسهم تجعل النساء أقل عرضة للخطر. منذ زمن سحيق ، كان الرجال يقاتلون ويعملون ويكافحون من أجل فعل كل شيء ، وفي هذه العجلة يخسرون معركة غير متكافئة مع الحياة والموت. تعيش النساء ، بصفتهن مستمرين في العشيرة ، لأنفسهن وللرجال.

عدد أقل وأقل من ممثلي الجيل الذي فاز بالجائزة الكبرى حرب وطنية. الأشخاص الذين عانوا من أفظع المصاعب والجوع والأمراض والمصاعب والصعوبات ، مروا بالنار والماء وأفران معسكرات الاعتقال - ونجوا ، وعاش الكثير منهم حياة طويلة. عمل الكود الجينيلم يترك الناجون يموتون من المرض والجوع بعد الحرب ، وكاد الناس ينهضون من تحت الرماد. وكم عدد المعمرين ، الذين لا توجد بيانات رسمية عنهم ، أجداد ، الذين يعيشون حياتهم في القرى النائية ، الذين استعادوا الوثائق بعد الحرب من الذاكرة ولا يعرفون كم هم بالفعل من العمر.

إذا أخذنا في الاعتبار البيانات غير المؤكدة وغير المؤكدة ، فيمكن لكل دولة أن تتباهى بعمريها المائة وتحاول التنافس مع كتاب غينيس للأرقام القياسية. القصص عن الصيني لي تشونغ يان ، الذي عاش حوالي ثلاثمائة عام ، على الرغم من الغياب التام لأي دليل وثائقي ، تثير العقول والقلوب وتجعلهم يبحثون عن طريقة لتكرارها. مسار الحياة. تكريما لعيد ميلاد الكولومبي خافيير بيريرا الـ 169 ، تم إصدار طابع بريدي. وقد مُنح تكريم مماثل للكبد الطويل لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية محمد إيفازوف ، الذي احتفل بعيد ميلاده الـ 150.

على الرغم من حقيقة أن فرنسا تعتبر صاحبة الرقم القياسي لعدد الأشخاص الذين لديهم أطول متوسط ​​عمر متوقع ، تليها المملكة المتحدة وألمانيا في المراكز الثلاثة الأولى ، الأكثر رجل مسنيعيش في قرية صغيرة على ضفاف بحيرة تيتيكاكا في بوليفيا. تجاوز كارميلو فلوريس لورا الخط في عمر 123 عامًا. يعتبر العمل الجاد وكمية صغيرة من الطعام سر طول عمره.

ما الذي يؤثر على متوسط ​​العمر المتوقع؟

طعام يطيل العمر:

• يستعيد التفاح مرونة جدران الأوعية الدموية ، وينظم عمل الجهاز القلبي الوعائي ؛
• تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين الذاكرة وتقليل التعب.
• يصبح طبيعيا طريقة جيدةالوقاية من السرطان؛
• الأرز كنز حقيقي مواد مفيدة. بعد كل شيء ، ليس من قبيل الصدفة أنه في الشرق ، حيث الأرز جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي ، يكون متوسط ​​العمر المتوقع مرتفعًا جدًا ؛
• الخضار والتوت والأعشاب تطهر الأوعية الدموية وتعزز تكون الدم.
• الأسماك والمأكولات البحرية هي المادة المثلى لتجديد خلايا الجسم. يمكن اعتبار الدليل على فوائد تناولهم النظامي بأمان عدد اليابانيين المعمرين.

بالإضافة إلى التغذية السليمة ، فإن النوم الصحي الجيد والنشاط البدني الممزوج بالراحة وراحة البال من الأمور المهمة. ولكن إذا كان كل شيء بهذه البساطة ، فلماذا لا يعيش الناس لمائتي عام؟ الأمراض والضغوط والبيئة السيئة والعواطف السلبية تدمر الأجساد والأرواح. العديد من الكوارث التي من صنع الإنسان والحوادث والحروب تودي بحياة الآلاف من الناس. هل نحن قادرون على تغيير حياتنا بأنفسنا ، أم أن كل واحد منا مجرد دليل على طريق الحياة؟ مهما كان الأمر ، يمكننا أن نجعل حياتنا أكثر صحة ، مشبعة بالأفعال والأفكار الإيجابية ، وإلا فلماذا نعيش مائة عام إذا لم يتبق بعدك ذاكرة جيدة؟ تجرأ ، ابحث ، جرب ، ومن يدري ، ربما ستعطي العالم علاجًا لطول العمر؟

أقدم كتاب يقول أن الإنسان يعيش "... 70 سنة ، وبقلعة أكبر 80 سنة ...". وفقًا لمتوسط ​​الإحصائيات ، هذا الرقم أقل بكثير ، لكن ماذا عن الاستثناءات الفريدة للقواعد؟ عن أولئك الذين يعيشون أطول من غيرهم. عن الناس الذين خبرة شخصيةتعرف كيف تبدو الحياة بعد مائة عام.

وفقًا للبيانات التاريخية ، عاش الشخص الأطول عمراً في العالم في الصين. كان اسمه لي تشينغيون. ولد هذا الرجل عام 1677 وتوفي في بداية القرن العشرين (1933). في المجموع ، عاش 256 عامًا ، ووفقًا لشهود عيان ، بدا أصغر منه بـ 50 عامًا. كيف استطاع أن يعيش طويلا؟ خلال حياته ، غالبًا ما كان يُسأل هذا السؤال ، وكان يهتم به في المقام الأول التغذية السليمةوممارسة التمارين الرياضية.

من المعروف أنه كان قويًا بدنيًا لدرجة أنه أصبح في سن السبعين مدرسًا في جيش فنون الدفاع عن النفس الصيني. بالإضافة إلى التغذية والتمارين الرياضية ، فهو الطفولة المبكرةقضى الكثير من الوقت في الجمع والدراسة اعشاب طبية، والتي غالبًا ما كان يصنع منها دفعات تعزز الصحة. لذلك ، في التاريخ الحديثالإنسانية هي الرجل الأكثر تميزًا الذي عاش أطول.

المعمرين اليوم

وفقًا لقرار الأمم المتحدة ، يمكن اعتبار الشخص كبدًا طويلًا إذا تجاوز عمره 90 عامًا. يمكنك العثور على الأشخاص الذين يعيشون أطول فترة في جميع أنحاء العالم ، ولكن في بعض البلدان يوجد الكثير منهم على وجه الخصوص. على سبيل المثال ، يوجد في اليابان حوالي 50 ألف من المعمرين ، وهؤلاء هم فقط الذين نجوا من نهاية القرن. من بين هؤلاء ، ما يقرب من 87 ٪ من النساء متوسط ​​مدةالتي يبلغ عمرها في هذا البلد حوالي 86 عامًا.

تندرج الشخصيات البارزة بشكل خاص في كتاب غينيس للأرقام القياسية. تضم الآن ميساو أوكاوا ، وهي امرأة يابانية تبلغ من العمر 115 عامًا. هي تعتبر الأكثر امرأة كبيرة بالسنفي العالم. قبلها كانت كوتو أوكوبو التي توفيت في بداية العام عن عمر يناهز 115 عامًا و 19 يومًا.

أما بالنسبة للذكور المعمرين ، فإن أكبرهم يبلغ الآن 116 عامًا تقريبًا. إنه أكبر شخص حي في العالم. يعيش في كيوتو (اليابان) واسمه جيريمون كيمورا. أصبح مرتين بطل كتاب غينيس للأرقام القياسية ، وولد عام 1897 ، ووجد ثلاثة قرون في حياته. في حياته اخترع الناس التلفاز والسيارة والإنترنت. أثناء حياته ، تغير 6 ملوك في بريطانيا ، وانهيار 20 رئيسًا في الولايات المتحدة ، و 5 أباطرة في اليابان. الاتحاد السوفياتيومعه النظام الشيوعي.

كان هذا الرجل المذهل ساعي بريد لمدة 40 عامًا ومزارعًا حتى سن 90. لديه جدا عائلة كبيرة: 7 أطفال (نجا من اثنين منهم) ، 14 حفيدًا وحفيدة ، 25 من أبناء الأحفاد و 13 من أبناء الأحفاد بالفعل. ووفقا له ، فإن متوسط ​​العمر المتوقع يعتمد على الاعتدال في الطعام. لذلك ، يوصي بعدم تناول أكثر من اللازم ، حتى لو كان الطبق لذيذًا جدًا.

طول العمر في الماضي

معظم الآخرين طويل العمر، الذين ماتوا بالفعل ، يستحقون الاهتمام أيضًا. لا يوجد الكثير منهم ، لذلك سيتم إدراجهم أدناه.
المرأة معمرة:

• عاشت جين كالمنت 122 سنة و 164 يومًا (21.02.1875-4.08.1997) ؛
• عاشت كناوس سارة 119 عامًا و 97 يومًا (09/24 / 1880-12 / 30/1999) ؛
• عاشت هانا لوسي 117 عامًا و 248 عامًا (16/07/1875-03 / 21/1993) ؛
• عاشت ماريا لويز ميلر 117 عامًا و 230 يومًا (08/29 / 1880-04 / 16/1998) ؛
• عاشت ماريا إستر دي كابوفيلا 116 عامًا و 347 يومًا (09/14 / 1889-08 / 27/2006) ؛
• عاش إيكاي تاني 116 عامًا و 175 يومًا (18/01/1879/07/12/1995) ؛
• عاشت إليزابيث بولدن 116 عامًا و 118 يومًا (15 أغسطس 1890-12 / 11/2006) ؛
• عاش بيسي كوبر 116 عامًا و 100 عام (08/26 / 1896-12 / 4/2012).

الرجال الذين عاشوا طويلا:

• عاش كريستيان مورتنسن 115 سنة و 252 يومًا (08/16 / 1882-04 / 25/1998) ؛
• عاش إميليانو ميركادو ديل تورو 115 عامًا و 156 يومًا (08/21 / 1891-01 / 24/2007) ؛
• عاش Bruening Walter 114 عامًا و 205 يومًا (09/21 / 1896-04 / 14/2011) ؛
• عاش Chunanji Yukichi 114 سنة و 189 يومًا (03/23 / 1889-09 / 28/2003).

كل شخص يريد أن يعيش أطول فترة ممكنة ، لذلك ينظر بإعجاب إلى المعمرين الذين رأوا الكثير في حياتهم. كقاعدة عامة ، إذا كان من بين أصدقائنا ومعارفنا أقارب بلغوا سن 95 ، فإنهم يصبحون موضع فخر واهتمام وثيق. في الوقت نفسه ، هناك أشخاص في العالم سيحسدهم الكثيرون على متوسط ​​العمر المتوقع. تصنيف اليوم مخصص للمئتين من عمر كوكبنا الذين عاشوا لأكثر من 110 سنوات. لم يكن لدى الكثير منهم طوال حياتهم عادات سيئة ، وبعضهم دخنوا طوال حياتهم تقريبًا ، أو لم يحرموا أنفسهم من الكحول. على أي حال ، عرف كل من المعمرين المذكورين أدناه سر طول العمر.

كريستيان مورتنسن115 سنة 252 يومًا (1882-1998)

يُعرف مورتنسن بأنه أكبر رجل معمرًا - كبد طويل ، مسجل رسميًا. أول 11 عامًا من حياته ، ولد في 16 أغسطس 1882 ، عاش حامل الرقم القياسي في الدنمارك ، ثم انتقل إلى الولايات المتحدة الأمريكية. والكبد الطويل متزوج منذ 10 سنوات فقط ، واعتبر أن سر طول العمر هو "السيجار العظيم ، الأصدقاء ، رفض الكحول ، الغناء وشرب الماء عالي الجودة بكميات كبيرة". توفي كريستيان مورتنسن في 25 أبريل 1998.

ماجي بولين بارنز115 سنة 319 يوماً (1882-1998)

ماجي ، المعمرة الوحيدة التي ولدت في العبودية (1882/06/03). لا يُعرف الكثير عن حياتها ، لكن عاشت بارنز بعد 11 من أطفالها الخمسة عشر. توفي الكبد الطويل في 19 يناير 1998.

بيسي كوبر 116 سنة 102 يوم (1896-2012)

ولدت الأمريكية في 26/8/1896 ، كانت معلمة طوال حياتها تقريبًا ، بعد أن أصبحت أرملة (كانت بيسي تبلغ من العمر 68 عامًا) ، ذهبت لتعيش في مزرعة ، حيث عاشت حتى سن 105 ، وبعد ذلك انتقلت إلى دار لرعاية المسنين. مثل كل المعمرين ، كان لدى كوبر سرها الخاص في طول العمر: "أنا لا آكل أطعمة ضارة ، ولست مهتمًا بأسرار الآخرين". توفيت بيسي كوبر في 4 ديسمبر 2012.

إليزابيث بولدن 116 سنة 118 يومًا (1890-2006)

ولدت إليزابيث في 08/15/1890 في الولايات المتحدة. تينيسي في عائلة من العبيد المتحررين. يشار إلى أنه بحلول الوقت الذي توفيت فيه في 11 ديسمبر 2006 ، كان لديها أكثر من 500 نسل و 75 من أبناء الأحفاد. بحلول هذا الوقت ، من بين 7 أطفال ، نجا اثنان فقط.

تاني إيكاي 116 سنة 175 يوم (1879-1995)

تم الاعتراف بالمرأة اليابانية كأقدم ممثل لآسيا. ولدت تاني في 18 يناير 1879 في كانسي باليابان. كانت التسلية المفضلة لدى إكايا هي الجص والتطريز. من أسرار طول العمر أن المرأة اليابانية تعتبر التغذية اليابانية التقليدية ، وأساسها وفرة المأكولات البحرية. أيضًا ، تاني إيكاي هو الوحيد من بين جميع المعمرين الذين خضعوا لتشريح الجثة بعد الوفاة (والذي أظهر أن الفشل الكلوي كان سبب وفاة امرأة يابانية). نجت إيكاي من جميع أطفالها الأربعة ، وتوفي حامل الرقم القياسي في 06/12/1995.

ماريا كابوفيلا 116 لتر. 347 يومًا (1889-2006)

ولد الكبد الطويل في 14 سبتمبر 1889 في الإكوادور ، وأصبح فيما بعد أكبر الممثلين سناً أمريكا الجنوبية. ولدت ماريا في عائلة عسكرية ثرية. في سن التاسعة والتسعين ، مرضت كابوفيلا فجأة ، حتى الأطباء لم يعتمدوا على شفائها. ومع ذلك ، فإن الكبد الطويل تغلب على المرض ، وبعد أن تعافت تمكنت من المشي بمفردها. طوال حياتها ، كانت المرأة نشطة ولم يكن لديها إدمان. بحلول وقت وفاته في 27 أغسطس 2006 ، كان أطفال كابوفيلا الثلاثة قد تجاوزوا الثمانين من العمر.

ميلر ماريا لويز117 سنة 230 يومًا (1880-1998)

كان مكان ميلاد صاحب الرقم القياسي هو كندا كيبيك (08/29/1880) ، في سن الثلاثين انتقلت إلى أونتاريو. جادل ميلر بأن طول العمر هو النتيجة وظيفة دائمة، والتي حصلت على زواجين ، بالإضافة إلى عشرة أطفال. والكبد الطويل لم يخف حقيقة أنها شربت الخمر بين حين وآخر ، وداعا للتدخين وهي في سن التسعين! توفيت ماريا لويزا في 16 أبريل 1998.

لوسي حنا 117 سنة ، 248 يومًا (1875-1993)

بالإضافة إلى كونها ثالث أقدم شخص على وجه الأرض ، فإن هانا هي أيضًا أقدم أمريكية من أصل أفريقي. من مواليد 16/7/1875 في الكمبيوتر الأمريكي. ألاباما ، أصبحت حنا أمًا لثمانية أطفال.

سارة كناوس 119 سنة 97 يوم (1880-1999)

من مواليد أمريكا (24/09/1880) ، أصبح الكبد الطويل شاهد عيان على 7 الحروب الأمريكية، الكساد الكبير ، الحرب العالمية الثانية. وصفتها بناتها بأنها لا تصدق شخص هادئلا شيء يمكن أن يثير غضب سارة. عندما أُخبرت كناوس بأنها المرأة العجوز في أمريكا ، سألت: "وماذا في ذلك؟". توفي الكبد الطويل في 30 ديسمبر 1999.

جين كالمينت 122 سنة و 164 يومًا (1875-1997)

ولدت في 21 فبراير 1875 ، وكانت معاصرة لإنشاء محرك الاحتراق الداخلي ، وأول رحلة للأخوين رايت ، والعديد من الأحداث المهمة الأخرى في تاريخ البشرية. مارست جين بانتظام ركوب الدراجاتودخنت حتى مائة عام. كانت تعتقد أن سر طول العمر بسيط للغاية: "عندما لا يمكن حل المشكلات ، فلا داعي للقلق". توفي كالمان بتاريخ 8/4/1997.

لاحظ أن جميع الأشخاص المدرجين في تصنيفنا لديهم تأكيد رسمي لأعمارهم. لقد تعمدنا عدم تضمين أشخاص مثل Shigetiyo Izumi ، الذي يقدر عمره بـ 120 عامًا ، أو Shirali Muslimov ، راعي أذربيجاني بلغ سن 168 ، لأن مستندات رسميةلا توجد بيانات تؤكد أعمارهم.