Dėl kokių priežasčių dažnai negalime atsisakyti žmogaus? Kodėl svarbu išmokti pasakyti „ne“? Kaip tai padaryti neįžeidžiant pašnekovo ir nesijaučiant kaltu? Jei norite sužinoti atsakymus į visus šiuos klausimus, šis straipsnis skirtas jums! KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS.

Kokio tipo žmonės esate? KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS

Kartais atrodo, kad visus žmones galima suskirstyti į dvi grupes – tuos, kurie gali aiškiai, mandagiai ir užtikrintai pasakyti „ne“ bet kokiai nepatogiai situacijai ir tuos, kurie, abejodami teisingumu, visada sutinka su kolegų, draugų, kaimynų ir artimųjų prašymais. .

Pirmoji žmonių grupė, kaip taisyklė, labiau pasitiki savimi, aiškiau išreiškia savo požiūrį, išeina iš žodinių mūšių nugalėtojais. Apie antrąją grupę galima pasakyti, kad jie negali apginti savo nuomonės, mažiau pasitiki savimi, bet visada ateina į pagalbą, padeda, paskolina pinigų, dirba viršvalandžius, vedžioja kažkieno šunį ar auklė ir t.t.

Jie guodžiasi mintimi: „O kas kitas, jei ne aš? arba „Kam tada draugai? Jiems gėda, nepatogu, gėda atsisakyti ar net tyliai neigiamai purto galvą. KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS

Kodėl negalime atsisakyti? KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS

Kodėl žmonės taip bijo pasakyti „ne“, net jei neturi laisvo laiko, jėgų ir noro? Pagrindinė priežastis yra baimės. Patys įvairiausi ir didelis jų skaičius:

• baimė pasirodyti grubiam, nemandagiam,
• baimė prarasti draugystę
• bijai, kad tau taip pat bus atsisakyta,
• konflikto baimė
• kaltės baimė.

Mes bijome prarasti gerą požiūrį į save, bijome vienatvės. Paprastai toks žmogus galvoja: „Jei aš atsisakau padėti, tai nuo manęs nusisuks draugai, artimieji, kolegos.

liksiu vienas. Kai man reikia pagalbos, niekas man nepadės“. Dauguma psichologų sutinka, kad visos šios baimės kyla iš vaikystės. Dažniausiai griežti tėvai vaiką bausdavo už blogą elgesį, atimdavo meilę, pagyrimą, meilę.

Tokioje šeimoje vaikas neabejotinai klausydavosi mamos (ar tėvo), neturėdamas savo nuomonės, iš visų jėgų stengėsi pelnyti pritarimą ar pagyrimą. Bausdami ar bardami vaiką už bet kokį nusižengimą, tėvai suformavo jame baimę prarasti meilę, tapti „blogu“.

Laikui bėgant iš tokio vaiko išauga nuo kitų nuomonės priklausomas žmogus, kuris stengiasi įtikti ir įtikti visiems. KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS

Esame linkę manyti, kad atstūmimas yra nemandagus ir nemandagus. O mes norime gyventi santarvėje, kur visi laimingi, laimingi ir patenkinti bendravimu. Ir pasąmoningai noras įtikti nugali protą.

Mes galvojame: „Jei jie kreipiasi į mane pagalbos, jei esu paklausus, jie mane myli“. Tačiau tai toli gražu nėra tiesa. Dažniausiai mes nesuvokiame, kada mumis manipuliuoja.

Ir užuot darę tai, kas mums patinka, žalojame save. Mūsų vidiniai jausmai nublanksta į antrą planą ir tampame priklausomi nuo išorinio pritarimo.

Dažnai nutinka taip, kad sutikę padėti, bijome praleisti progą. Tokios situacijos dažniausiai pasitaiko darbe, kai prisiimame papildomą naštą, tikėdamiesi, kad bus padidintas, padidintas atlyginimas ar būsime pastebėti.

Ir, žinoma, sutinkame dėl baimės būti atleisti. KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS

Kodėl svarbu išmokti pasakyti „ne“? KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS

• Nesėkmingus žmones kiti laiko silpnavaliais, nes jie negali tvirtai ir aiškiai atsisakyti tam tikroje situacijoje. Todėl neturėtumėte pasikliauti tuo, kas jums pasirodys daugiau meilės, gerbkite arba pasitikėkite, jei padėsite visiems.
• Išmokę pasakyti „ne“, iškart turėsite daugiau laisvo laiko, kurį galėsite su džiaugsmu skirti sau ar savo artimiesiems.
• Jūsų jėgos ir energija nebus eikvojama nereikalinga linkme.
• Jei nesugebėjimas pasakyti „ne“ sukėlė jūsų psichinį diskomfortą, buvo streso, apatijos ar depresijos priežastis, tai išmokus atsisakyti jausitės laimingesni, ramesni.
• Labiau pasitikėsite savimi ir padidės jūsų savigarba, jei žinosite, kad jumis nesinaudoja.
• Jausitės laisvesni nuo aplinkinių nuomonės ir nuo savanaudiškų žmonių, mėgstančių „sėdėti ant sprando“ patikimiems draugams.

Ar manote, kad sunku išmokti tinkamai ir mandagiai atsisakyti? Ar manai, kad esi pasmerktas būti vedamas ir apgautas visą gyvenimą? Visai ne! Turite įdėti šiek tiek pastangų, kantrybės, atkaklumo ir pritaikyti mūsų patarimus praktiškai.

Ir iškart pastebėsite, kaip jausitės stipresni, labiau pasitikintys savimi ir laimingesni. Kai kurie apsiginkluoja gautais patarimais, kad jais nepasinaudotų.

Kažkas supranta, kaip pasikalbėti su įkyriu kaimynu ar gudriu kolega, kuris visame kame bando rasti naudos. O gal jūs pats ilgainiui tapsite manipuliatoriumi? Bet kokiu atveju tai yra jūsų asmeninis reikalas.

10 būdų pasakyti ne.

1. Pirmiausia turite permąstyti visas vaikų baimes ir suprasti, kad neįmanoma įtikti visiems ir būti visada geriems. Negalite nuolat gyventi kažkieno gyvenimo, atiduoti viso savęs už ką nors, net jei tai yra jūsų šeima ar draugas, konfliktuojate su savimi, įžeidžiate ir atimate malonias akimirkas, gailitės dėl prarasto laiko ir energijos. Tu išduodi save! Aukokite save dėl kito žmogaus. Atminkite, kad jūs visada turite pasirinkimą ir turite teisę visada pasakyti tvirtą „ne“.
2. Antra, svarbu suprasti, kad geresniu žmogumi kažkam netapsite, net jei nuolat sutiksite su visais prašymais kenkdami sau. Aplinkiniai žmonės tavęs nebemylės. Ko nors tavęs prašydamas manipuliatorius pasitelkia savanaudišką interesą, o draugystė ir meilė – nuoširdūs jausmai.
3. Pasižymėkite ir prisiminkite daugybę laisvo, pažadais neapkrauto žmogaus privalumų. Ir kiekvieną kartą išgirdę jums skirtą prašymą, pirmiausia pagalvokite apie save. Tai suteiks daugiau pasitikėjimo kalbant su priešininku.
4. Kai būsite paklaustas, neduokite nereikalingų pažadų, tokių kaip: „Pabandysiu (bandysiu)“ arba „Pagalvosiu“. Šios frazės užkrauna jums atsakomybės už tai, kas buvo pasakyta, naštą, o peticijos pateikėjui tai reiškia sutikimą. Ir jis lauks atliktos užduoties.
5. Ramiai, užtikrintai ir draugiškai, žiūrėdamas žmogui į akis, pasakykite: „Ne, šiandien negaliu dirbti vėlai / negaliu auklėti jūsų vaiko / negaliu paskolinti pinigų, nes ....“. Šią frazę svarbu ištarti be jokios abejonės, antraip ir toliau būsite įtikinėti. Ir tau to nereikia.

1. Neatsiprašyk už savo atmetimą. Pasąmoningai žmogus pradeda atsiprašinėti, kai jaučiasi kaltas. Bet mes sužinojome, kad tai ne jūsų kaltė. Jūs neturite už ką atsiprašyti, jei turite visiškai skirtingus planus.
2. Pažadėk sau, kad visada būsi sąžininga su savimi ir su kitais. Atsisakant prašymo, svarbu sąžiningai nurodyti atsisakymo priežastį. „Šiandien turiu visiškai kitus planus / neturiu patirties šiuo klausimu / man tai neįdomu“.
3. Jei gali pasiūlyti alternatyvus sprendimas problemų, padėti patarimais, išreikšti užuojautą.
4. Jei pašnekovas ir toliau primygtinai reikalauja, maldauja, maldauja, būtina dar kartą jį išklausyti ir be susierzinimo ir pykčio pakartoti atsisakymo priežastis.
5. Galiausiai išmokite prašyti pagalbos patys. Paprastai žmonės, kurie patys nemoka pasakyti „ne“, negali nieko prašyti. Jie įpranta viską užsikrauti ant savo pečių ir nešti naštą sau ir „tam vyrukui“. KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS

Neraginame jūsų tapti beširdžiais ir bejausmis egoistais ir atsisakyti visko ir visko. Daryk taip, kaip liepia tavo širdis. Būkite sąžiningi su savimi.

Raskite harmoniją ir pusiausvyrą savo gyvenime. O norint gyventi harmonijoje su savimi ir savo principais, reikia suprasti, kad esi Šis momentas Ar jaučiate: norą nuoširdžiai padėti ar susierzinimą pašnekovui?

Žinoma, padėti kitiems yra svarbu ir būtina, nes gyvename visuomenėje. Juk kartais su prašymu ateina žmonės, kuriems tikrai reikia pagalbos. Sėkmės tau!

Dėl kokių priežasčių dažnai negalime atsisakyti žmogaus? Kodėl svarbu išmokti pasakyti „ne“? Kaip tai padaryti neįžeidžiant pašnekovo ir nesijaučiant kaltu? Jei norite sužinoti atsakymus į visus šiuos klausimus, šis straipsnis skirtas jums! KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS.

Frazės raktiniai žodžiai ir peržiūrų skaičius: KAIP TEISINGAI ATSISAKYTI ŽMOGUS

Kaip atsisakyti žmogaus 2938, kodėl žmonės atsisako 509, + kaip mandagiai atsisakyti žmogaus 378, kojos neveikia + pagyvenęs žmogus 360, žmogus atsisakė + pagalbos 270, + kaip išmokti atsisakyti žmonių 217,

Kaip tinkamai atsisakyti žmonių 194, + kaip atsisakyti žmogaus + neįžeidžiant + jam 178, kodėl kojos atsisakė + vyresnio amžiaus žmonėms 175, kodėl kojos atsisakė + žmogui 160, + kaip taktiškai atsisakyti žmogaus 130, + kaip atsisakyti žmogaus + darbe 125, žmonėms atsisakoma + pensija 124,

Kaip kultūringai atsisakyti žmogaus 90, kojos neveikia + pagyvenusio žmogaus gydymas 90, kojos neveikia + pagyvenęs žmogus sukelia gydymą 86, kodėl kojos neveikia + pagyvenęs žmogus 86, + kaip atsisakyti žmogaus + pinigai 84, + jei inkstai nepavyko, kiek žmonių + gali gyventi 68, + kaip tinkamai atsisakyti žmogaus + taip + neįsižeisti 58,

kiek gyvena žmogus + jei sutrinka inkstai 53, žmogus + inkstų nepakankamumas komoje 49, žmogus atsisako + bendravimas 47, sutrinka inkstai + pagyvenęs žmogus 45, + kaip kompetentingai atsisakyti žmogaus 43, + žmogaus plaučiai nepavyko 42, kodėl sutrinka inkstai + žmogus turi 41, + kaip teisingai atsisakyti žmogaus 41, + kaip subtiliai atsisakyti žmogaus 39,

Kaip švelniai atsisakyti žmogaus 39, + kaip atsisakyti žmogaus + kad + jis + neįsižeistų 36, gebėjimas atsisakyti žmonių 36, + kaip atsisakyti jaunas vyras 34, + jei sutrinka inkstai, kiek žmogui liko gyventi 31, + nuo + ko atsisako inkstai + žmogui 31,

Kaip paklausti žmogaus + kad + jis + neatsisakytų 31, + kaip atsisakyti žmogaus + susirinkime 30, inkstų nepakankamumo simptomai + senyvo amžiaus žmogui 29, + kai sutrinka inkstai + kas atsitinka + žmogui 28, reikia mokėti atsisakyti žmonių 28, + nuo + kodėl kojos atsisako + žmogus turi 26, + kaip mandagiai atsisakyti žmogaus + prašyme 25,

Kaip atsisakyti žmogaus + įdarbinti + dėl darbo 25, + kaip kultūringai atsisakyti žmogaus frazės 24, sąmokslas +, kad žmogus + neatsisakytų 24, + kaip išmokti atsisakyti žmonių + į + jų prašymus 22 , + kaip gražu atsisakyti žmogaus 22, + kaip mandagu atsisakyti žmogaus + darbe 21, sunku atsisakyti žmonių 21, + kaip atsisakyti žmonių + su + jų prašymais 20

Mieli skaitytojai, šiandien kalbėsime apie tai, kaip mandagiai atsisakyti draugo prašymo. Sužinosite, kaip elgtis, kad jo neįžeistumėte. Sužinosite, kokias klaidas galite padaryti atsisakydami.

Gedimų tipai

Jei nežinote, kaip atsisakyti draugo, priklausomai nuo situacijos, galite naudoti vieną iš šių mandagaus atsisakymo tipų.

1. Frankas. Kartais geriau tiesiog pasakyti tvirtą „ne“, niekuo nesiginčant, tik pridedant frazę, kad tam nėra laisvo laiko ar noro, arba tiesiog neįmanoma atlikti užduoties.
2. Simpatija. Jei jūsų draugas yra įpratęs viską pasiekti su gailesčio pagalba, tada bendraujant su juo geriau sutelkti dėmesį į tai, kad gailitės, bet negalite jam padėti šioje situacijoje.
3. Pateisinamas. Šis tipas būtų tinkamas, jei jums reikia atsisakyti vyresnio amžiaus žmonių. Reikia įvardinti tikrosios priežastys atsisakymai, pageidautina du ar trys, tik visi argumentai turi būti glaustai ir aiškiai suformuluoti.
4. Atidėtas. Jeigu jums labai sunku atsisakyti kam nors padėti, tuomet toks atsisakymas bus idealus, galėsite pagalvoti apie esamą situaciją, prireikus kreiptis patarimo į draugus. Taigi būsite apdrausti nuo neapgalvotų žingsnių.
5. Kompromisas ar kitaip - atsisakymas per pusę, Tai yra, jie pasirengę padėti, bet tik iš dalies ir jums patogiomis sąlygomis.
6. Diplomatiškas. Kartu su žmogumi, kuris ko nors prašo, bandysite ieškoti būdų, kaip išspręsti problemą.

Klaidos

Pažiūrėkime, kaip neatmesti prašymo, kokie veiksmai yra nepriimtini.

1. Kalbėkite neaiškiai, nusigręžkite nuo pašnekovo žvilgsnio. Taigi bendražygis nuspręs, kad tu bandai juo atsikratyti, kuo greičiau pasitraukti.
2. Kalbėk daug ir greitai. Tai gali sudaryti įspūdį, kad meluojate, net jei meluojate.
3. Per ilgai atsiprašyti. Net jei jus tikrai slegia kaltė, jums jos nereikia demonstruoti, kitaip pašnekovui susidarys įspūdis, kad tai tikrai jūsų kaltė.
4. Nemandagu atsisakyti.
5. Pateikite per daug argumentų. Geriau pasirinkti aukščiausią prioritetą.
6. Nežadėk aukso kalnų, nesuteik dar vienos klaidingos vilties, švaistydamas savo atsakymą.

Kaip atmesti prašymą dėl pinigų

Jei žmogus atėjo prašyti paskolos, o jūs neturite finansinių galimybių arba žinote apie jo nepatikimumą, tuomet reikia pagalvoti, kaip atsakyti, kad pašnekovui nesusidarytų įspūdis, kad jūs tik laikote pinigus.

1. Pasakykite, kad patys ieškote, iš ko pasiskolinti, nes buvo sunkus mėnuo, išleista daug pinigų švenčiant gimtadienius ir dovanoti artimiesiems.
2. Pasakykite, kad rytoj planuojate pradėti remontą, todėl visi pinigai atitenka statybinėms medžiagoms įsigyti.
3. Paskolą reikia grąžinti, visos lėšos skiriamos tam.
4. Pasakykite, kad atlyginimą atiduodate žmonai ar vyrui, o iš partnerio sunku išprašyti bent šiek tiek finansavimo.
5. Jei planuojate išvykti į užsienį, pinigai yra gyvybiškai svarbūs.
6. Planavome žmonai nupirkti dovaną, kuri reikalauja didelių finansinių išlaidų.
7. Jei asmuo anksčiau skolinosi, bet niekada negrąžino skolos, savo atsisakymą galite pagrįsti tuo.
8. Pakvieskite žmogų paimti paskolą iš banko, geriau patartumėte vietą su mažomis palūkanomis.
9. Jeigu žmogui reikia ne konkrečiai pinigų, o kažkokios pagalbos, pavyzdžiui, reikia pinigų taksi nuvažiuoti į ligoninę, pasiūlykite jam pakelti. Jei nėra pinigų maistui, dalinkitės produktais. Jei jis liko be darbo, pasakykite man, kur kreiptis, arba pasiūlykite galimybę užsidirbti pinigų internetu.

Už darbą

1. Jei nenorite dirbti jo darbo už kitą, žinokite, kaip atsisakyti.
2. Jei kolegos prašymas nėra labai didelis, o jūs skiriate minimaliai laiko jam padėti, padėkite. Jei žmogus tiesiog atsisėda ant galvos ir nori už jį atlikti pavestas užduotis, geriau kuo švelniau to jam atsisakyti.
3. Pasakykite, kad jūs pats turite per daug reikalų, turite užsikimšimą, neturite laiko atlikti užduočių. Pakvieskite asmenį susiplanuoti savo laiką taip, kad jo liktų visoms užduotims.

Jei jūsų viršininkas nori išsiųsti jus į komandiruotę, galite jo atsisakyti, jei nenorite. Svarbiausia tai daryti mandagiai ir atsargiai.

1. Jei yra vaikų, pasakykite, kad nėra kam jų iš sodo pasiimti, ar nėra su kuo sėdėti.
2. Pasakykite, kad jūsų tėvai serga ir jiems reikia jūsų priežiūros ir priežiūros, kasdienių apsilankymų.
3. Pasakykite savo viršininkui, kad jums kabo nebaigtas projektas ir jums reikia jį užbaigti, o ne vykti į komandiruotę.
4. Jei neturite paso arba jo galiojimo laikas jau pasibaigęs, o jus nori išsiųsti į užsienį, pasakykite apie tai.
5. Jei kelionės pašalpa mokama po fakto, pasakykite, kad neturite pinigų kelionei.

1. Nereikia skubėti atsakyti. Pirmiausia apsvarstykite visus savo pagalbos privalumus ir trūkumus. Ar išsakytas pasiūlymas jums sunkus, kodėl būtent nusprendėte atsisakyti. Svarbu, kad pateikti argumentai būtų pagrįsti.
2. Atsisakykite, kai esate ryžtingas ir visiškai pasitikite savo žodžiais.
3. Nepamirškite būti tvirtam, bet ne žiauriam tuo pačiu metu.
4. Stenkitės nemeluoti, o rasti tikrai esamus argumentus.
5. Pradėkite savo atsakymą komplimentu. Pasakyk man, kaip malonu, kad į tave kreipėsi draugas. Paaiškinkite, kad dėl kokių nors priežasčių negalite laikytis jo pasiūlymo.
6. Jei draugas prašo atlikti užduotį dabar, galite paprašyti perkelti ją į kitą dieną, jei tikrai galėsite atlikti užklausą vėliau.
7. Nereikia būti grubiam, reaguoti agresyviai. Nevartokite erzinančių žodžių.
8. Užbaikite dialogą fraze, kuri nenurodys problemų jūsų santykiuose, kad pašnekovas po jūsų pokalbio nepaliktų blogo poskonio.

Nebijokite atsisakyti žmonių, pirmiausia turite galvoti apie save. Tuo pačiu metu neturėtumėte būti bejausmis krekeris ir atstumti visus nuo savęs. Jei sugebi kaip nors padėti nepakenkdamas sau, geriau padėti. Kas žino, gal kitą kartą prireiks kieno nors pagalbos.

Paradoksalu, bet gebėjimas atsisakyti yra toks pat būtinas, kaip ir gebėjimas užjausti ir padėti. Jei negalite pasakyti „ne“, su jumis be sąžinės graužaties susisieks daugiausia tie, kurie niekada neatsakys į pagalbos prašymą. Įvaldome atsisakymo techniką.

Pasaulyje yra daug žmonių, kurie vadinami be rūpesčių. Galite kreiptis pagalbos į juos bet kuriuo paros metu ir jie niekada neatsisakys. Šią jų charakterio savybę daugelis priskiria žmogaus dorybėms, nes pravartu visada „turėti po ranka“ tokį „saugųjį“, norint užmesti jam kai kurias savo problemas.

Tačiau retai kas susimąsto: gal žmogus tiesiog negali atsisakyti?

Žmonės, kurie nemoka pasakyti „ne“, dažnai neturi pakankamai laiko savo reikalams ir Asmeninis gyvenimas, nors kaip ačiū už patikimumą, geriausiu atveju jie gali tikėtis abejotino komplimento.

Ryškus pavyzdys, kaip žmogus be problemų ir prie ko veda nesugebėjimas atsisakyti, yra senas filmas „Rudens maratonas“ su Olegu Basilašviliu. Pagrindinis vaidmuo. Filmo herojus nėra jaunas, tačiau niekada neišmoko atsisakyti ir gyventi taip, kaip nori. Jo gyvenimas beveik praėjo, bet jis niekada nevyko kaip asmenybė, nes visada gyveno taip, kaip norėjo kiti.

Patikimi žmonės visada kaip magnetas traukia žmones, kurie aktyviai naudojasi savo nesugebėjimu atsisakyti. Galima sakyti, kad budelis ieško aukos, o budelio auka. Ir net jei „saugusysis“ staiga maištauja ir atsisako gelbėtojo vaidmens, jis iškart bus apkaltintas kilpiniu ir beširdiškumu.

Yra auksiniai žodžiai, kuriuos turėtų atsiminti kiekvienas: „Gyventi taip, kaip pats nori, nėra egoizmas. Egoizmas yra tada, kai kiti turi galvoti ir gyventi taip, kaip tu nori.

Kodėl žmonės bijo pasakyti „ne“?

Žmonės, kurie vykdo kitų žmonių prašymus prieš savo valią, dažniausiai būna švelnaus ir neryžtingo charakterio. Širdyje jie labai nori pasakyti „ne“, tačiau taip bijo sugėdinti ar įžeisti kitą žmogų atsisakymu, kad prisiverčia daryti tai, kas jiems visiškai nepatinka.

Labai daug žmonių vėliau gailisi, kad kažkada norėjo, bet negalėjo pasakyti „ne“.

Dažnai žmonės, atsisakydami, ištaria žodį „ne“, tarsi jaustųsi dėl ko nors kalti – jiems atrodo, kad užklups kažkokia nemaloni reakcija. Iš tiesų, daugelis nėra įpratę, kad jų būtų atsisakyta, o „ne“ juose sukelia neigiamą reakciją - jie yra nemandagūs, nutraukia santykius ir pan.

Kai kurie žmonės nesako „ne“, nes bijo tapti nepageidaujami ir vieniši.

Kaip mandagiai atsisakyti?

Kai sakome „ne“, dažnai susirandame priešų. Tačiau verta prisiminti, kas mums svarbiau – atsisakius ką nors įžeisti ar prisiimti apsunkinančių įsipareigojimų vykdymą. Be to, visiškai nebūtina atsisakyti grubiai. Pavyzdžiui, tie patys diplomatai stengiasi nesakyti „taip“ ar „ne“, pakeisdami juos žodžiais „Diskutuokime“.

Sakant „ne“, verta atsiminti, kad:

• šis žodis gali apsaugoti nuo problemų;
• gali reikšti „taip“, jei tariamas neapibrėžtai;
• sėkmingi žmonės dažniau sako „ne“ nei „taip“;
• neigdami tai, ko negalime ar nenorime, jausimės laimėtojais.

Yra keli paprastus būdus mandagus atsisakymas, o tai rodo, kad ši užduotis yra kiekvieno žmogaus galioje.

1. Visiškas atsisakymas

Kai kurie žmonės mano, kad ko nors atsisakant būtina nurodyti atsisakymo priežastį. Tai klaidinga nuomonė. Pirma, paaiškinimai atrodys kaip pasiteisinimai, o pasiteisinimai suteiks klausiančiam vilties, kad galite persigalvoti. Antra, ne visada įmanoma įvardyti tikroji priežastis nesėkmė. Jei tai sugalvosite, ateityje melas gali būti atskleistas ir abu atsidurs nepatogioje padėtyje. Be to, nenuoširdžiai kalbantis žmogus dažnai atsiduoda veido išraiškomis ir balsu.

Todėl geriau nefantazuoti, o tiesiog pasakyti „ne“, nieko daugiau nepridedant. Galite sušvelninti atmetimą sakydami: „Ne, aš negaliu to padaryti“, „Aš nenoriu to daryti“, „Aš neturiu tam laiko“.

Jei žmogus nepaiso šių žodžių ir toliau primygtinai reikalauja, galite naudoti „sulaužyto įrašo“ metodą, kartodami tuos pačius atsisakymo žodžius po kiekvienos jo tirados. Nereikia pertraukti kalbėtojo prieštaraujant ir užduoti klausimų – tiesiog pasakykite „ne“.

Šis metodas tinka žmonėms, kurie yra agresyvūs ir pernelyg atkaklūs.

2. Simpatiškas atstūmimas

Ši technika tinkama atmesti žmones, kurie linkę gauti savo prašymus, sukelia gailestį ir užuojautą. Tokiu atveju verta jiems parodyti, kad užjaučiate, bet niekaip negalite padėti.

Pavyzdžiui, „atsiprašau, bet negaliu tau padėti“. Arba „Matau, kad tau nelengva, bet negaliu išspręsti tavo problemos“.

3. Pagrįstas atsisakymas

Tai gana mandagus atsisakymas ir gali būti naudojamas bet kokioje aplinkoje – formalioje ir neformalioje. Tinka ir vyresnio amžiaus žmonėms, ir daugiau užimantiems žmonėms aukšta padėtis karjeros laiptais.

Šis atsisakymas reiškia, kad įvardijate tikrąją priežastį, kodėl negalite įvykdyti prašymo: „Aš negaliu to padaryti, nes rytoj eisiu su vaiku į teatrą“ ir pan.

Dar labiau įtikins, jei įvardinsite ne vieną priežastį, o tris. Ši technika vadinama nesėkme dėl trijų priežasčių. Pagrindinis jo taikymo dalykas yra formuluotės trumpumas, kad klausėjas greitai suprastų esmę.

4. Uždelstas atmetimas

Šį metodą gali naudoti žmonės, kuriems kažkieno prašymo atmetimas yra psichologinė drama, ir jie beveik automatiškai sutinka su bet kokiu prašymu. Tokio sandėlio žmonės dažnai abejoja savo nekaltumu ir yra linkę be galo analizuoti savo veiksmus.

Uždelstas atstūmimas leidžia pagalvoti apie situaciją, o prireikus kreiptis patarimo į draugus. Jo esmė – ne iš karto pasakyti „ne“, o prašyti laiko apsispręsti. Taigi galite apsidrausti nuo neapgalvotų žingsnių.

Argumentuotas neigimas gali atrodyti taip: „Dabar negaliu atsakyti, nes neprisimenu savo savaitgalio planų. Galbūt susitariau su kuo nors susitikti. Turiu peržvelgti savo savaitraštį, kad įsitikinčiau. Arba „man reikia pasikonsultuoti namuose“, „man reikia pagalvoti. papasakosiu vėliau" ir pan.

Tokiu būdu galite atsisakyti žmonių, kurie yra ryžtingi ir netoleruoja prieštaravimų.

5. Kompromiso atsisakymas

Tokį atsisakymą galima pavadinti pusiau atsisakymu, nes norime padėti žmogui, bet ne visiškai, o iš dalies ir ne jo sąlygomis, kurios mums atrodo nerealios, o savo jėgomis. Tokiu atveju būtina aiškiai apibrėžti pagalbos sąlygas – ką ir kada galime, o ko ne.

Pavyzdžiui, „Galiu nuvesti tavo vaiką į mokyklą su savuoju, bet paruošk jį tik iki aštuntos valandos“. Arba „Galiu padėti remontuoti, bet tik šeštadieniais“.

Jei tokios sąlygos pareiškėjui netinka, mes turime teisę ramia siela atsisakyti.

6. Diplomatinis atsisakymas

Tai apima abipusę priimtino sprendimo paiešką. Atsisakome daryti tai, ko nenorime ar negalime, tačiau kartu su prašančiu žmogumi ieškome problemos sprendimo.

Pavyzdžiui, „Aš negaliu tau padėti, bet turiu draugą, kuris sprendžia šias problemas“. Arba "Gal aš galiu jums padėti kaip nors kitaip?".

Atsakant į įvairių atsisakymo technikų pavyzdžius, galima prieštarauti, kad žmonėms reikia padėti ir kad atsisakydami kitų rizikuojame atsidurti sunki situacija kai neturime kuo pasikliauti kieno nors pagalba. pastebėti, kad Mes kalbame tik apie „žaisti su vienu tikslu“ įpratusių žmonių prašymus, kurie tiki, kad visi jiems skolingi ir piktnaudžiauja kitų žmonių patikimumu.

Mandagus atsisakymas, parengtas atsižvelgiant į psichologines subtilybes, leis pasakyti „ne“ taip, kad adresatas ne tik neįsižeistų, bet ir sustiprins jo norą toliau bendradarbiauti.

Iš straipsnio sužinosite:

Kada ir kaip naudojamos mandagios atsisakymo formos

Žinojimas, kaip naudotis mandagiomis atsisakymo formomis, kai negali įvykdyti kažkieno prašymo, visada pravers. Žinoma, darbo vietoje, kurioje atliekate savo profesines pareigas, daug mažesnė tikimybė, kad nepavyks. Taip yra dėl dalykinių santykių etikos, kai griežtai reglamentuojami tiek prašymai, tiek pareiga juos vykdyti pareigybių aprašymai ir tas, kuris pateikia prašymą, ir tas, kuriam jis skirtas.

Tačiau aplinkybės gali susiklostyti taip, kad turėsite tam tikrą pasirinkimo laisvę. Dažniausiai tai tik tokie prašymai ir pasiūlymai iš kolegos kurios tiesiog viršija nustatytas taisykles. Tačiau kai kuriose situacijose gali prireikti mandagaus atsisakymo, net kai prašymas yra susijęs su to, kas įtraukta į jūsų funkcionalumą, įvykdymu, tačiau dėl darbo krūvio negalite jo įvykdyti.

Bet kokiu atveju, vieno žodžio atsakymas „ne“ yra iš piršto laužtas. Turėtumėte naudoti mandagias atsisakymo formas, kad nesugadintumėte santykių su kolega ar lyderis ir tuo pat metu aiškiai nurodykite, kad tokie prašymai jums neturėtų būti teikiami ateityje.

Psichologai pataria naudoti tokias paprastas, bet veiksmingas mandagias atsisakymo formas kaip:

1. Pavėluotas sprendimas- paprašykite laiko pagalvoti apie prašymą, pažadėkite pranešti, ar galėsite jį įvykdyti, pavyzdžiui, patikrinę savo dienoraštį ir verslo planą;
2. Paaiškinkite, kodėl negalėsite įvykdyti prašymo- nors neprivalote duoti paaiškinimų (jei tai nėra tiesioginis vadovo nurodymas);
3. Numatykite užklausą- jei manote, kad atsiras prašymas, prieš jam jį išreiškiant, pasiskųskite pašnekovui, kaip esate pakrautas;
4. Pažadėk, kad kitą kartą įvykdysi prašymą- toks mandagios atsisakymo formos variantas vis tiek neįpareigoja kitą kartą pasakyti „taip“, ypač papildant jį sąlyga „jei turėsiu laisvo laiko“;
5. „Atspindėkite“ pašnekovo prašymą savo atsisakymu- pakartokite tas frazes, kuriomis pašnekovas bando įtikinti jus įvykdyti jo prašymą, parodydamas draugišką dalyvavimą ir žiūrėdamas į savo kolegos akis.

PAVYZDYS

Mandagaus atsisakymo pavyzdys „veidrodine“ forma:

Tu: – Deja, po pietų negalėsiu jums padėti su ataskaita.

Kolega: „Man reikia tai padaryti šiandien“.

Tu: – Taip, žinau, kad šiandien turi pateikti savo ataskaitą, bet aš neturėsiu laiko tau padėti.

Kolega: „Tačiau šiandien paskutinė diena ataskaitoms pateikti“.

Tu: „Taip, šiandien yra galutinis terminas, bet aš esu užimtas po pietų ir negalėsiu dalyvauti rengiant ataskaitą“.

Mandagus atsisakymas gali būti naudojamas santykiuose su tiesioginiu vadovu arba direktorius. Jei jis, pavyzdžiui, jau ne vieną kartą bando jus atsisiųsti viršvalandžių darbas, pabandykite paaiškinti, kad kuo didesnis krūvis, tuo mažesnis jūsų produktyvumas. Paaiškinkite jam tai darbo laikas galėsite koncertuoti paskirtas užduotis pagal savo prioritetą.

Daugelis žmonių kenčia nuo to, kad nemoka pasakyti žodžio „ne“. Nors logiška karts nuo karto atsisakyti žmonių pagalbos, kurios negali duoti, daugelis, aukodami savo interesus, ateina į pagalbą kitiems. Manote, kad tai teisinga? Nesvarbu, kaip. Kai kurie žmonės begėdiškai naudojasi kitų mandagumu ir laimingai gyvena jo sąskaita. Kaip atsisakyti žmogaus jo neįžeidžiant?

Padidinkite savo savigarbą

Žmogus turi būti protingas egoistas. Savanaudiškumas visada turėtų būti aukščiau. Žinoma, jei jie netrukdo kitiems žmonėms gyventi laimingai. Dažniau nei kiti klausimą „kaip atsisakyti žmogaus jo neįžeidžiant“ užduoda žemos savivertės žmonės. Stiprios asmenybėsžmonės, žinantys, ko nori, niekada nepaaukos savo interesų, kad padėtų kitiems. Pavyzdžiui, jūs galite kreiptis į vargšus tik tuo atveju, jei tai leidžia jūsų finansai. Kvaila būti vadovaujamiems elgetų, kurie, užuot ėję į darbą, stovi gatvėje ir prašo pinigų iš praeivių. Ir tai taikoma ne tik vargšams. Kai kurie tiesiog nenori išleisti savo jėgomis ir išmokti kažko naujo. Jiems lengviau susirasti žmogų, kuris galėtų atsisėsti ant sprando ir gyventi su savo protu. Nepulk pasigailėti. Išmokite ginti savo interesus. Egoizmas yra gera kokybė. Jūs turite vieną gyvenimą ir neturėsite antros galimybės jį nugyventi laimingai. Taigi niekada neduokite tuščių pažadų. Pagalvokite du kartus prieš sutikdami padėti kam nors jūsų nenaudai. Save mylintis žmogus neleis kam nors pažeisti jo interesų.

Visada paruoškite priežastį

Žmonės, kuriems ko nors atsisakote, jūsų neįsižeis, jei pasakysite jiems tikrąją atsisakymo priežastį ir paaiškinsite, kodėl negalite įvykdyti jų prašymo. Jūs neturite ieškoti melagingų pasiteisinimų. Jei negalite padėti draugui persikraustyti, nes nusipirkote bilietą į teatrą, pasakykite tai. Nereikia teisintis. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad nieko nežinojote apie draugo persikėlimą, o bilietus pirkote prieš mėnesį. Taigi galėsite išlaikyti draugystę, nes žmogus galės užimti jūsų pareigas. Nemanykite, kad draugas pasiūlys jums rinktis pramogas, o ne pagalbą. Iš anksto įsigyti bilietai yra įrodymas, kad planavote laisvalaikį ir, kadangi šiam vakarui kitų pasiūlymų neturėjote, nusprendėte užsisakyti Laisvalaikis pagal tavo supratimą.

Kaip atsisakyti žmogaus ir jo neįžeisti? Jokiu būdu nesugalvokite kvailų pasiteisinimų, pavyzdžiui, to, kad jūsų mama ar vaikinas serga. Melą bus lengva patikrinti, o žmogus, kurio atsisakei dėl kvailos priežasties, įsižeis.

Nereikia teisintis

Nenorite daryti to, ko jūsų prašo? Kaip atsisakyti žmogaus jo neįžeidžiant? Nereikia teisintis. Jei norite likti namuose, o ne eiti į triukšmingą vakarėlį, pasakykite tai. Kiekvienas turi teisę į savo nuomonę ir į savo norų įgyvendinimą. Jei nenorite leisti laiko su nepažįstami žmonės ir norisi pailsėti namuose, nieko blogo. Būkite tvirti savo ketinimuose ir nemėginkite savęs balinti. Jūsų sprendimas yra jūsų pasirinkimas ir jis negali būti klaidingas. Nereikėtų nuleisti akių į grindis ir murmėti, kad seniai nebuvote namuose, o darbe esate priversti nuolat bendrauti su žmonėmis. Tai bus kvaila ir negražu. Tvirtas ir pasitikintis balsas sakyk ne. Jei nenorite paaiškinti atsisakymo priežasties, to nedarykite. Užteks paprasto atsakymo: „Ne, ačiū, nenoriu“. Niekas neprimygtinai reikalaus, kad darytumėte tai, kas jums nepatinka. Ypač jei turi kitų planų vakarui. Net jei tai visiškai natūralus noras gulėti vonioje ar žiūrėti mėgstamą serialą.

Kalbėkite apie baimę ir perfekcionizmą

Kaip atsisakyti žmogaus, kad neįžeistumėte? Daugelis žmonių bijo padėti savo draugams, jei nėra tikri, kad susidoros su užduotimi. Pavyzdžiui, jūsų draugas paprašė jūsų pakeisti jį vaikų šventė. Jūs turite mažai patirties su vaikais ir neįsivaizduojate, kaip su jais elgtis. Pasakykite, kad nenorite gadinti draugo reputacijos, nes esate visiškai nekompetentingas organizuoti vaikų šventes. Nėra gėdos pripažinti savo nekompetenciją. Bus daug blogiau, jei jūsų baimės išsipildys.

Kai kam nors sakote „ne“, nes esate tikri, kad neatliksite tobulo darbo, pakalbėkite apie savo aistrą perfekcionizmui. Šis pripažinimas tik padidins jūsų reitingą klausiančiojo akyse, o ne sumažins. Labai pagirtinas noras viską padaryti nepriekaištingai. O mokėjimas blaiviai įvertinti savo sugebėjimus padės išvengti nepatogių situacijų.

Nepasiduokite manipuliatorių gudrybėms

Kai kurie žmonės yra manipuliavimo meno meistrai. Kaip išmokti atsisakyti žmonių jų neįžeidžiant? Stenkitės nepakliūti į gudrių pažįstamų gudrybes. Jūs atsidūrėte situacijoje, kai kažko atsisakėte draugui, o jis, užuot laikęs tai savaime suprantamu dalyku, ėmė sakyti, kad nesitikėjo, kad toks malonus ir simpatiškas žmogus atsisakys. Po tokios pastabos bet kuris ką tik atsisakęs žmogus jausis gėdingai. Visada atminkite, kad kai kurie žmonės bandys jumis manipuliuoti. Pasakykite, kad esate tikrai simpatiškas žmogus, bet tik tais atvejais, kai turite galimybę žmogui padėti. Jei neturite nei noro, nei jėgų, nei laiko, jums nereikia perdaryti savo grafiko dėl grubaus meilikavimo. Būti godiam komplimentų yra blogai. Neleiskite sieloje sumaišties dėl pašnekovo žodžių. Jei vieną kartą pasakėte „ne“, pakartokite savo atsakymą tuo pačiu tvirtu ir pasitikinčiu tonu, kuriuo buvo pareikštas pirmasis atsisakymas.

Prašau paskolinti pinigų

Daugeliui žmonių nepatogu atsisakyti prašymų, susijusių su pinigais. Dėl šios priežasties daugelis gerai uždirbančių žmonių yra „važinėjami“ visų draugų. Jie skolinasi pinigų, o paskui arba negrąžina, arba grąžina, bet žaidžia labai ilgai. Kaip atsisakyti žmogaus ir jo neįžeisti? Frazių, kurios padės pasakyti tvirtą „ne“, pavyzdžiai:

Atsisakymai skolinti yra gana natūralūs. Jei žmogui labai reikia pinigų, jis gali nueiti į banką ir pasiimti paskolą. Todėl neturėtumėte jaustis kalti, jei negalite paremti savo draugo.

Atmetimas gerbėjui

Sunku atsisakyti žmogaus, kuris tau jaučia šiltus jausmus. Tačiau dar blogiau yra suteikti žmogui neįgyvendinamą viltį. Jei nenorite tyčiotis iš žmogaus jausmų, turėtumėte iš karto pasakyti „ne“. Kaip atsisakyti žmogaus jo neįžeidžiant? Atmetimo frazės, kurias vartoja daugelis merginų, yra siaubingos. Niekada nesakyk, kad vaikinas malonus, geras ir... tiesiog nevertas tavęs. Toks atsisakymas reiškia, kad kitas išrinktasis yra geresnis nei jūsų dabartinis džentelmenas. Šis faktas stipriai kenkia vyrų savigarbai. Todėl pasakykite žmogui, kad nepatiriate abipusiškumo, o tai reiškia, kad tarp jūsų negali būti nieko. Ar galima įsižeisti dėl tokios frazės? Nr. Kaip gali įsižeisti, kad žmogus tau nejaučia simpatijos? Džentelmenas nuspręs, kad ponia tiesiog negalėjo jo įvertinti, ir eis ieškoti to, kuris susidoros su šia užduotimi.

Pavyzdžiai

Kaip atsisakyti žmogaus jo neįžeidžiant, SMS žinute? Nenaudokite standartinių formų ir nerašykite kvailų pasiteisinimų. Trumpa zinute turi būti glaustas atsakymas. Patartina laikytis dviejų frazių. Pirmajame sakote, kad atsisakote, o antrajame nurodote kodėl. Kaip atsisakyti žmogaus ir jo neįžeisti? SMS žinučių pavyzdžiai:

• Ačiū už pasiūlymą, vilioja. Bet negaliu to priimti, nes šiam savaitgaliui turiu kitų planų.
• Atsiprašau, kad ne, bet paskutinį kartą, kai pasitempiau, stipriai susižeidžiau koją, ir neturiu noro kartoti savo neigiamos patirties.
• Nesuprantu pasirinkimo kambariniai augalai ir aš negalėsiu eiti su tavimi į šiltnamį. Bet aš turiu draugą, kuris gali tau padėti.
• Negaliu padėti jums persikraustyti, nes šį savaitgalį esu užimtas. Bet galiu jums padėti su interjero dizainu, jei jums reikia pagalbos.