Pasaulis nestovi vietoje, ir mes turime viską suvaldyti daugiau informacijos kiekvienu laiko momentu. Aktualus klausimas yra kaip pagerinti mąstymo greitį per trumpą laiką.

Tai būtina norint greitai orientuotis pokyčiuose, išmokti naujų dalykų, neatsilikti nuo pažangos ir, žinoma, 100% pasinaudoti civilizacijos teikiamais privalumais. Apie tai, kaip mąstymo greičio raida paveiks jūsų gyvenimą, bus aptarta.

2. Įtampa ir atsipalaidavimas

Kalbame apie tinkamą sporto ir poilsio paskirstymą. Reguliarus pratimas pagerina nervų laidumą, prisotina ląsteles deguonimi, pagreitina medžiagų apykaitą. Be to, fizinis aktyvumas, keičiant veiklos rūšį, prisideda prie produktyvesnio mąstymo.

Tinkamas poilsis yra būtinas, kad mūsų smegenys apdorotų ir struktūrizuotų informaciją. Įrodyta, kad pakankamai išsimiegojęs žmogus geriau atkuria išmoktą medžiagą. Todėl pravartu ką nors studijuoti vakare, o ryte pakartoti.

3. Nuolatinis mokymasis

Kaip mes reguliariai treniruojame kūną, taip pat turėtume reguliariai treniruoti savo mintis. Mūsų protui reikia informacijos. Perskaitę bent vieną knygą per mėnesį, galite labai pagerinti savo žinių bazę.

Pagalvokite, kuo jūs kada nors domėjotės? Galbūt norėjote suprasti automobilio įrenginį? Ar domitės psichologija? O gal nuo vaikystės norėjote tapti matematiku, bet nepavyko?

Dabar pats laikas grįžti prie pažintinių svajonių. Nuspręskite, kuris nežinomas, bet beprotiškas įdomi tema norėtumėte ištirti. Įveskite taisyklę kiekvieną dieną perskaityti po vieną straipsnį ar straipsnį šia tema. Žodžiu, po mėnesio galėsite laisvai naršyti šia tema, o jūsų smegenys gaus reikiamą kiekį naujos informacijos jos vystymuisi.

• Su dviem pusrutuliais mąstyti lengviau

Pirmoji gudrybė – lygiagrečiai vystyti abu smegenų pusrutulius. Mums reikia įkelti loginis mąstymas ir ugdyti kūrybiškumą. Namuose galite išspręsti matematinius uždavinius (pradėkite nuo paprastų aritmetinių pratimų ar algebros), o tada kurį laiką klausytis Klasikinė muzika arba piešti.

Taip pat tuo pačiu metu galite užsiregistruoti į kursus, kad išmoktumėte dirbti kompiuteriu ir groti gitara (vaidyba, vokalas). Kaitaliojama loginė ir kūrybinė veikla labai išjudins jūsų smegenis.

• Ugdome reakcijos greitį

Reakcijos greitis atspindi mąstymo greitį. Paimkite teniso kamuoliuką ir meskite jį į sieną viena ranka, kita pagaukite. Kelios minutės per dieną – ir jūsų reakcijos galima pavydėti! Taip pat galite naudoti įvairūs testai patikrinti dėmesio trukmę, pvz., korektūros testą.

• Naudokite minčių žemėlapį

Per dieną žmogus turi daugybę idėjų, kurių plėtojimas galėtų duoti reikšmingų rezultatų. Bet, kaip sakoma, kas neužrašyta, pasimiršta.

Turėkite vadinamąjį minčių žemėlapį, į kurį įtrauksite visas savo idėjas. Tai leidžia struktūrizuoti savo mąstymą, kurti asociacijas ir greičiau jose naršyti.

• Kraujo tekėjimo gerinimas

Norint lavinti mąstymo greitį, taip pat svarbu atkreipti dėmesį į galvos odą, veido raumenis ir akis. Galvos odos masažas gerina kraujotaką, aprūpina kraują deguonimi ir gerina smegenų mitybą.

Kelis kartus per dieną vartydami akis išplečiame dėmesio koncentraciją – tai leis užfiksuoti daugiau informacijos. Veido gimnastika pašalina sustingusius procesus, susijusius su mąstymu, nes veido raumenys yra tiesiogiai susiję su emocijomis.

• Naudokite technologiją

Yra daugybė išmaniųjų telefonų programų, kurios leidžia lavinti mąstymo greitį. Būdami kamštyje ar eilėje, naudokite juos, kad pagerintumėte savo mąstymo gebėjimus. Pavyzdžiui, žaidimas pavadinimu „Balda“ puikiai lavina dėmesį ir reakcijos greitį.

Būkite kantrūs ir po mėnesio, vykdydami šias paprastas rekomendacijas, pastebėsite didelę pažangą. Jums bus lengviau suvokti naujus dalykus, mėgautis mokymusi.

Greitai priimsite pagrįstą sprendimą, generuosite naujas idėjas. Galbūt jūs pats sugalvosite jums tinkamų būdų ugdyti mąstymo greitį.

Sėkmės visiems lavinant mąstymą!

Pasidalinkite šiuo straipsniu su draugu:

Ar kada nors, kartodamas savo galvoje ką tik įvykusias derybas ar dalyvavimą audringoje diskusijoje, su pykčiu prisipažinai, kad, deja, tik dabar, po kurio laiko, partneriams reikalingas argumentas ar tiksli replika nepaisyti tavo priešininkas? O traukinys, kaip sakoma, jau išvažiavo. Kas lemia sprendimų priėmimo greitį ir kaip ugdyti mąstymo greitį?

Pažvelkime į paprastą palyginimą. Ar pastebėjote, kaip skiriasi informacijos srauto greitis tarp filmo kino teatre ir serialo per televiziją? Kurdami filmą režisieriai gerai įsivaizduoja aplinką, kurioje žiūrovai jį žiūrės, ir, atsižvelgdami į tai, pasirenka tinkamą siužeto raidos greitį. Kino teatre esi visiškai įtrauktas į tai, kas vyksta ekrane.

Informacijos pateikimo tempas toks didelis, kad siekiant palengvinti suvokimą, likusieji dirgikliai pašalinami išjungiant salėje apšvietimą. Priešingai, namuose žiūrite serialą pamatuotu tempu, turite galimybę nubėgti prie šaldytuvo ko nors skanaus, prasiblaškyti skambutis, ir vis tiek sužinokite, kas vyksta ekrane.

smegenys skirtingi žmonės taip pat veikia skirtingu greičiu. Kažkas lengvai orientuojasi į jį krentančius informacijos srautus kaip veiksmo filmo kadrus, o kažkas sugeba apdoroti tik muilo operos tempo greitį. Žmogui prieinamos gaunamos informacijos apdorojimo greitis vadinamas mąstymo greičiu.

Mąstymo greičio ugdymas yra viena iš disciplinuoto proto ugdymo krypčių.

Mąstymo greitį lemia pagrindinių nervinių procesų – sužadinimo ir slopinimo – greitis. Tai psichofiziologinės savybės, kurių negalima paveikti paprasčiausiomis valios pastangomis. Bet ką iš tikrųjų galima padaryti, tai išmokyti savo protą padidinti informacijos apdorojimo greitį.

Taigi jūs turite 10 veiksmingi pratimai ugdyti mąstymo greitį.

1. Scenarijus "O kas, jei..."

Ruošdamiesi sudėtingoms deryboms ar susitikimui, kai iš jūsų reikalaujama greitai reaguoti į greitai besikeičiančią situaciją, iš anksto apgalvokite galimus scenarijus. Paklauskite savęs, ką atsakysite atsakydami į tokį ir tokį klausimą, ar kaip pasielgsite tokioje ir tokioje situacijoje, ar kaip pareiksite oponento pastabą.

Tokie mokymai naudingi tuo, kad skatina galvoje susikurti tikimybinius ateities modelius. Prevencinį galimų įvykių skaičiavimą naudokite kaip simuliatorių, nes įsivaizduodami situaciją galite savavališkai pagreitinti arba sulėtinti savo samprotavimo greitį.

Kol jūsų žodynas bus pilnas šio žodinio lukšto, jūsų minčių tempas bus lėtesnis nei tempas, kurį iš tikrųjų sugebate.

1. Praktikuokite mąstymą kita kalba

Kai turite galimybę samprotauti ne per griežtus laiko rėmus, priverskite savo smegenis samprotauti užsienio, o ne gimtąja kalba. Jūsų inicijuotas procesas panašus į Tibeto vienuolių mokymą. Atliekant įvairius fiziniai pratimai su krūviu, tuomet tuos pačius pratimus be krūvio galės atlikti daug kartų lengviau ir greičiau.

Čia veikia tas pats principas: verčiant smegenis kurti samprotavimų logiką ne gimtąja kalba, jūs jas treniruojate taip, kad tada jos galėtų tą patį padaryti savo gimtąja kalba daug greičiau.

1. Skaitymas su chronometru

Perskaitykite bet kurios knygos skyrių kuo greičiau. Įrašykite laiką, per kurį perskaitėte. Dabar vėl laikas ir greitai perpasakokite pagrindinę ką tik perskaitytą informaciją. Atlikite šį pratimą reguliariai, kiekvieną kartą stengdamiesi sutrumpinti tiek skaitymui, tiek perpasakojimui skirtą laiką. Taigi jūs lavinate ir suvokimo greitį, ir informacijos atkūrimo greitį.

1. greičio abėcėlė

Padėkite prieš save popieriaus lapą su abėcėlės raidėmis. Kuo greičiau sugalvokite 3 žodžius, pradedant kiekviena abėcėlės raide: trys žodžiai reiškia „a“, tada trys žodžiai reiškia „b“ ir taip toliau iki raidės „i“. Palaipsniui didinkite žodžių skaičių, kad gautumėte iki 10.

Kad šis pratimas būtų sunkesnis, vėl naudokite chronometrą. Išmatuokite, kiek laiko užtrunka 30 žodžių. Tada pabandykite sumažinti šį laiką, pagreitindami užduoties atlikimo tempą.

Su Wikium galite atlikti pratimus mąstymo greičiui lavinti pagal individualią programą

1. Mieli skambučiai

Kartais pinigai už tarptautinius skambučius mobiliuoju telefonu labai greitai išvyksta į užsienį. Įsivaizduokite, kad kiekviena jūsų pokalbio sekundė yra verta dideli pinigai. Prisimindami pokalbį, kurį ką tik turėjote su kuo nors, laikykitės taisyklės mintyse jį kartoti taip, kad sutrumpėtų laikas. Pagalvokite, kaip galėtumėte išvalyti šį pokalbį nuo nereikalingo informacinio triukšmo – nereikalingų frazių ir klausimų, be kurių galėtumėte apsieiti.

Praktikuokite verslo dialogą su kuo nors, jei situacija leidžia. Įsivaizduokite, kad kalbate tokiu telefonu, kuriame skambučiai labai brangūs. Pasistenkite paspartinti dialogą, kalbėkite ir mąstykite greičiau nei įprastai. Susikoncentruokite tik į pagrindinį dalyką, pasirinkite tik tiksliausius žodžius, nesiblaškykite nuo temos, kalbėkite ir atsakykite greitai.

1. Nustatykite savo prioritetus

Norėdami išmokyti greitą mąstymą, naudokite prioritetų nustatymo praktiką. Viską, su kuo susiduriate, užmezgate ryšius, supate, galite klasifikuoti nuo svarbaus iki neprivalomo ir nenaudingo. Įprotis reitinguoti struktūrizuoja jūsų asmeninę informacijos erdvę.

Lygiai taip pat, kaip jums lengva rasti reikalingus daiktus ten, kur jie yra tam tikra jums žinoma tvarka, taip jums bus lengva rasti informaciją, reikalingą sprendimui priimti. Nors šią rekomendaciją vargu ar galima priskirti prie vystymosi pratimų, jos laikymasis reiškia iš anksto paruošti smegenis greitiems sprendimams.

1. Skaitykite humoristines istorijas

Ne tik istorijos. Taip pat galite nustatyti taisyklę, kad žiūrėtumėte humoristinius piešinius. Humoro jausmas visada siejamas su dideliu reagavimo į situaciją greičiu. Be to, čia susieta galimybė įžvelgti neakivaizdų prieštaravimą ir įvardyti jį ryškiausiomis ir tiksliausiomis formuluotėmis. Visa tai kartu yra mąstymo greitis.

Ne tik skaitykite ar įsiminkite šmaikščius anekdotus, bet ir stenkitės suprasti, kokia yra pokšto esmė, kodėl jis sukelia juoką?

Ne mažiau naudinga jūsų protui bus ir kalambūrų rinkinio surinkimas. Kaupiant tokius neįprasta patirtis atsako, treniruojate savo smegenis tinkamas momentas išleisti kažką panašaus.

1. "Aukštyn kojomis"

Šis pratimas panašus į 3 pratimą, tačiau jį atlikti daug lengviau. O be to – smagiau. Kai paimate žurnalą, knygą ar laikraštį, apverskite jį taip, kad pasikeistumėte viršų ir apačią, ir slinkite, žiūrėdami į ten patalpintus piešinius ir nuotraukas.

Pabandykite suprasti, kas ten rodoma, ir padarykite tai kuo greičiau. Taip treniruojate savo smegenis atpažinti neakivaizdžius signalus, orientuotis „perjungėjų“ situacijoje. Ir, svarbiausia, nepasitenkinti pirmu atsakymu, o įsigilinti į gilesnį situacijos vertinimą. Kompiuterio darbalaukyje galite įdėti sudėtingą sudėtingą paveikslėlį aukštyn kojomis.

1. Greičių keitimas

Nes Mes kalbame apie mąstymo greitį, tuomet verta pasipraktikuoti valdant savo procesų greitį. Atlikite tą patį, pakeisdami jo vykdymo greitį. Pavyzdžiui, galite su skirtingas greitis išsivalyti dantis, išgerti stiklinę vandens, perskaityti paštu gautą laišką. Sąmoningai pagreitindami ir sulėtindami savo veiksmus, jūs pripratinate savo smegenis dirbti skirtingais tempo ritmais. Lėtas vykdymas, pabandykite palaipsniui padaryti jį dar lėtesnį. Ir, priešingai, karts nuo karto paspartinkite greitą vykdymą.

Šie pratimai neveiks, jei jie nebus atliekami reguliariai.. Kasdien atlikdami vieną užduotį paskatinsite jūsų smegenis vystytis tinkama linkme.

Jei tikrai ketinate rimtai spręsti problemą, jums padės čia siūlomi pratimai, kaip lavinti mąstymo greitį.

• greitai reaguoti į probleminę situaciją,
• nesigailėk to teisingas sprendimas pavėluotai atėjo į galvą
• apsaugoti savo smegenis nuo ankstyvas senėjimas ir niokojančių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.

Kad pasisektų modernus pasaulis, būtina turėti laiko reaguoti į kasdien mus supančius pokyčius. Norėdami tai padaryti, turite turėti didelį mąstymo greitį. Sužinokite, kaip tai sustiprinti skaitydami!

Laiko pagreitis

Su kiekvienu dešimtmečiu, su kiekvienu šimtmečiu laikas vis greitėja, ir tai yra faktas. XIX amžiuje jie negalėjo įsivaizduoti, kad netrukus žmonės skris viršgarsiniu greičiu, kad tai taps visiškai natūralu XX amžiaus modernybei.

10 amžiuje, per Bizantijos imperija, žmonės neįsivaizdavo, kad po kurio laiko bus išrastos sudėtingos mašinos (traukiniai), o arkliai nustos būti pagrindiniu transportu keliaujant didelius atstumus.

O dabar mokslininkai kuria teleportacijos įrenginius¹, kurie leis jums akimirksniu judėti.

Kiekvienas laikas turi savo mąstymo greitį. Kai aplinkos sąlygos labai greitai keičiasi žmogaus akivaizdoje, jis turi turėti laiko suvokti ir analizuoti informaciją.

Kaip mąstymo greitis priklauso nuo skaitymo

Skaitymas yra pagrindinis būdas gauti informaciją. Vienas iš svarbiausių dalykų, kurių vaikas mokomas, yra mokėjimas skaityti.

Žmogaus mąstymo greitis priklauso nuo jo gebėjimo suvokti tekstą, įžvelgti jame įdėtą prasmę.

Didelis skaitymo greitis atneša praktinę sėkmę – tokie žmonės geba greitai priimti sprendimus: greitis šiuolaikiniame pasaulyje yra raktas į sėkmę darbe ir santykiuose.

Veiksmingi skaitymo būdai!

Žemiau pateikti punktai leis iš naujo pažvelgti į tokį natūralų gebėjimą kaip skaitymas, padidinti jo greitį ir, atitinkamai, mąstymo greitį!

Kai žmonės skaito garsiai, liežuvis nespėja ištarti žodžių taip greitai, kaip protas gali juos suvokti. Skaitymas garsiai gali žymiai sulėtinti informacijos suvokimo greitį.

2. Turite visiškai susikoncentruoti į skaitymą.

Neturėdamas gebėjimo susikaupti, žmogus negali atsiminti teksto, kad ir kaip lėtai ar greitai jį perskaitytų. reikia treniruotis.

3. Būtina plėsti teksto suvokimo lygį.

Vaikystėje vaikai mokomi pirštais perbraukti tekstą, kad neprarastų savo vietos tekste, kuriame vaikas skaito. Bet tai pristabdo mąstymą – pirštas neatsilieka nuo smegenų! Naudinga nuo vaikystės lavinti vaiko koncentraciją, mokant jį didinti skaitymo ir mąstymo greitį.

4. Naudinga atlikti akių treniruotes.

Nuolatinis toliau aprašytų metodų naudojimas leis efektyviai lavinti šį įgūdį:

• einant reikia žiūrėti į pro šalį važiuojančių automobilių skaičių;
• sąmoningai perjunkite dėmesį į įvairius jus supančius objektus.

Pavyzdžiui, atidžiai apsvarstykite lango detales ir greitai perjunkite į vaizdą už jo. Taigi, greitas dėmesio perkėlimas tarp įvairių daiktų išmokyti greitai padaryti išvadas ir suprasti, kas vyksta „čia ir dabar“;

• skaitydami klausykite raminančios muzikos.

Tai prisideda prie tvarių ketinimų² ugdymo ir žmogaus proto susikaupimo;

• garsiai kalbėti liežuvio vingiuotojai.

Be to, kad tai daro teigiamą poveikį dikcijai, todėl ji tampa aiškesnė, liežuvio sukimas moko greitai suvokti prasmę ir nukreipti dėmesį į nauja informacija. Norėdami tai padaryti, pravartu be pauzės ištarti keletą liežuvio sukimų.

Laikantis aukščiau nurodytų taisyklių, treniruotės greitas skaitymas laikui bėgant jie išmokys žmogų greičiau suvokti informaciją, žymiai padidins mąstymo greitį. Tai pasieks daugiau sėkmės gyvenime ir prisidės prie savęs tobulinimo praktikos.

Pastabos ir straipsniai, skirti geriau suprasti medžiagą

¹ Teleportacija – hipotetinis objekto (judėjimo) koordinačių pokytis, kai objekto trajektorija negali būti matematiškai apibūdinta ištisine laiko funkcija (

Iš karto pradėkime nuo skirtumo tarp sąvokos " minties greitis"ir" aukštas intelektas ". Nors jie dažniausiai yra glaudžiai susiję vienas su kitu, tačiau tai toli gražu nėra tas pats. Išsilavinimas, gebėjimas spręsti sudėtingas dvikvadratines lygtis, rašyti kokybiškas programas - visa tai yra ilgo darbo reikalas. trumpalaikis darbas su savimi, mokymasis, įgūdžių įgijimas. O mąstymo greitis veikiau yra jūsų smegenų būklė. Jei esate mieguistas ir pavargęs, net paprasta užduotis jums atrodys sunki ir sunkiai išsprendžiama. švieži ir kupini energijos, tada sudėtingesnės užduotys sprags kaip riešutai. intelektualūs žaidimai, kaip taisyklė, reikalingi abu šie parametrai iš karto: išsilavinimas, kad žinotum atsakymus į klausimus, ir mąstymo greitis, kad juos greičiau įsimintų ir gautumėte daugiau taškų.

Šiame straipsnyje mes tik apsvarstysime būdai kad paspartintumėte savo . Jums gali prireikti tais atvejais, kai esate intensyvaus kažko mokymosi stadijoje ir jums reikia galingų, greitų smegenų, kad kuo greičiau suprastumėte ir įsisavintumėte naujus dalykus. Arba, pavyzdžiui, ruošiatės apginti baigiamąjį darbą ir norite būti viršuje, o ne stovėti prieš komisiją, kažką neaiškiai murmėti ir kapstyti popierius, ieškoti atsakymų į jau žinomus klausimus.

Kas naudinga smegenims – mąstymo greičio ugdymui ir IQ didinimui?

vitamininis maistas. Pats laikas priprasti prie minties, kad mes, žmonės, esame padarai, kurie labai priklausomi nuo mūsų organizmų biochemijos. Vienintelis dalykas, kad organizme atsiranda įprasto jodo trūkumas, nes mes iškart prarandame protinis pajėgumas. Ir, svarbiausia, viskas mūsų kūne yra tarpusavyje susiję, kaip ir ekonominė sistema išsivysčiusi valstybė. Kai tik nutrūksta vienas svarbus išteklius, pradeda griūti ir kentėti visa gamyba – nuo ​​sunkiosios pramonės iki paslaugų sektoriaus.

Jei norime sulaikyti mūsų ląstelių būsena gausiai, reikia valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių, nepamiršti švaraus negazuoto vandens, gryno oro. Tada smegenys dirbs daug geriau.

Grūdinamasis ir kontrastinis dušas. Ar pastebėjote, kad būtent sieloje į galvą ateina visokie gyvenimo apreiškimai? Tai dažnai juokaujama, tačiau kiekviename pokšte yra dalis tiesos. Karštas vanduo, dėl kurio kraujas greičiau bėga mūsų kūno vamzdeliais, skatina protinę veiklą. Einšteinas skundėsi, kad neturi laiko prisiminti minčių, kurios užgriuvo jo sieloje, jų buvo tiek daug ir jos tokios įdomios.

Šia prasme dar naudingiau priimtišaltas ir karštas dušas. Saltas vanduo pakeičiama karšta, kraujagyslės išsiplečia, vėliau susiaurėja, kraujas bėga greičiau, o smegenys gauna daugiau maistinių medžiagų.

Gimnastika protui kiekvieną rytą. Kiek laiko mokaisi eilėraščius mintinai? Tikriausiai dar mokykloje? O kaip kas rytą išmokti mintinai nuo šešių iki dešimties poezijos eilučių? Laikui bėgant galėsite atmintinai perpasakoti visą „Eugenijų Oneginą“, tačiau tai nėra pagrindinis dalykas. Svarbiausia, kad smegenys ryte pradėtų daryti gimnastiką taip, kaip jūs tai darote visam kūnui, ir tai yra labai naudinga.

Nemėgsti poezijos? O kaip apie psichiniai dauginimai:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

Pora tuzinai tokie pavyzdžiai ryte turės naudingiausią poveikį jūsų protui.

teiginiai. Daug sėkmingų verslininkų arba aukštos kvalifikacijos darbuotojai savo rytus pradeda nuo savihipnozės. "Aš esu šauniausias! Man pakaitalo nėra, visus konkurentus suplėšysiu kaip skudurą! Aš ryklys, aš genijus! Kasdien stiprėju ir tobulėju." Pradėti dieną su tokiu požiūriu yra daug geriau, nei daryti rūgščias minas veidrodyje sau. Pabandyk tai!

Gimnastika veidui. Kraujo apytakos stimuliavimas tiesiai į galvą turės teigiamą poveikį. Apskritai mūsų smegenys daug informacijos gauna iš veido raumenų, tarp jų yra stiprus grįžtamasis ryšys. Pabandykite kurį laiką šypsotis ir jūsų nuotaika pagerės savaime. Užsidėkite gedulingą kaukę ir netrukus taip pasijusite. Ištieskite veidą rankomis, padarykite veidus ryte, tai naudinga jūsų intelektinei sveikatai.

Geras miegas, kasdienė rutina. Kas blogai išsimiegojo, nesitikėk greitos reakcijos, visi tai žino. Norint gerai išsimiegoti, geriausia pratinti kūną užmigti ir keltis tuo pačiu metu. Įrodyta, kad tokiu būdu jūs daug geriau išsimiegate, o tai reiškia, kad tampate efektyvesni.

daryk už dėžutės ribų kur įmanoma. Nevažiuokite į darbą kiekvieną dieną tuo pačiu keliu. Šablonai užmigdo jūsų smegenis, jie jas išjungia, įjungdami autopilotą. Vietoj to ieškokite naujų būdų, kaip atlikti pažįstamas užduotis. veiksminga priemonė savo proto „pagreitinimas“.

Kas kenkia smegenims ir mažina IQ?

Alkoholis, tabakas, kiti narkotikai. Alkoholis sukelia deguonies badą smegenyse, todėl paprašyti dirbti alkoholio sutraiškytas smegenis yra tas pats, kas smaugti žmogų, kol jis parausta, o paskui paprašyti nubėgti šimtą metrų. Aišku, kad geriausiu atveju jis šliaužios link finišo, įnirtingai bandydamas atgauti kvapą. Taip atrodo jūsų pagirių smegenys. Ir neturi geresnio poveikio jam kiti vaistai.

Riebus, sunkus maistas. Kai tik persikraunate maistu, traukiate miegoti. Jūsų kūnui reikia nemažai pastangų, kad suvirškintumėte visus tuos riebius maisto produktus, kuriuos negailestingai įsipylėte į save. Dėl to smegenys pradeda jus migdyti ir visiškai nenori spręsti joms pavestų sudėtingų užduočių.

Pokalbių šou. Tikrai nieko konkrečiai aiškinti nereikia. Stebėti kvailus žmones, specialiai susirinkusius į vieną kambarį, kad žiūrovas pasijustų už juos protingesnis, nėra pramoga tiems, kurie nori būti tikrai protingi, o patys taip neatrodo. Geriausia televizoriaus išvis nepirkti, šiandien jis tikrai tampa vargšo ir kvailo žmogaus atributu.

Žema savigarba . Vienas iš rimtų problemų su kuriuo susiduria dėstytojai, kurie tam tikrame dalyke pralaimi, yra studento nepasitikėjimas savo jėgomis. Jo savivertė žema, jis bijo pateikti pasiūlymą, su atsakymu. Iš jų dažnai galima išgirsti: „O, aš taip maniau! jau tada, kai mokytojas iš nevilties pats įvardija atsakymą. Į sutrikusį klausimą „Tai kodėl tu tylėjai?“ Jie dažniausiai atsako: „Niekada neatsakau teisingai“. Žema savigarba labai trukdo vystytis bet kokiame versle, taip pat ir proto lavinimo atžvilgiu. Jei kenčiate nuo žemos savivertės, pirmiausia turėtumėte išspręsti šią problemą.

Sveiki mieli draugai!

Mūsų smegenų informacijos apdorojimo greitis vaidina didžiulį vaidmenį priimant sprendimus ir apskritai gyvenime. Mūsų sėkmė ir gerovė priklauso nuo to, kaip gerai ir greitai reaguojame į išorinius veiksnius ir dirgiklius.

Kaip pagreitinti smegenų reakciją? Juk jis – vos kelis kilogramus sveriantis superkompiuteris! Tačiau žmogaus judėjimas priklauso nuo jo sugebėjimo teisingai duoti signalus kūnui.

Gyvenimą valdančių komandų valdymo ir vykdymo centras taip pat atsakingas už santykius su kitais žmonėmis, suvokimą ir emocinį to, kas vyksta, vertinimą.

Smegenų reakcijos optimizavimas yra galimybė būti geresniems! Štai kodėl šiandieniniam straipsniui parinkau keletą patarimų, kurie padės padidinti savo protinius gebėjimus.

1. Fizinis aktyvumas

Kalifornijos mokslininkai įrodė, kad žmogui, turinčiam sistemingą fizinį krūvį, gyrus pradeda geriau judėti, gamindamas vadinamąsias „pilkas“ kūno ląsteles.

Taigi, pavyzdžiui, kovoje žmogus turi žaibiškai susikaupti ir priimti pagrįstus sprendimus. Kūno judesių koordinavimas, grėsmės ar atstumo iki priešo įvertinimas panašiai vykdomas naudojant smegenų signalus.

Žmogaus gyvenimas kartais priklauso nuo to, kaip efektyviai sukonstruota reakcija į kompiuterio duodamą signalą. Todėl minties greičio ir viso kūno ugdymui patariu vienareikšmiškai.

2. Mąstymo lavinimas

Kalbant apie įgūdžių ugdymą, ne tik fiziniai pratimai. Galite savarankiškai išvystyti norimą smegenų sritį ir priversti ją dirbti produktyviau.

Kaip tai padaryti? Pirma, verta iš anksto suprasti, koks mąstymas vyrauja prieš jus? Antra, anksčiau savo medžiagoje rašiau apie tai, kaip lavinti loginį mąstymą arba tobulinti kairįjį smegenų pusrutulį, atsakingą už jausmus ir kūrybiškumą.

Tačiau noriu pastebėti, kad pats mąstymo procesas ir nepriklausoma analizė puikiai padeda vystyti miegančias smegenų dalis. Kviečiu atrasti naujus pojūčius.

Išbandykite dar neištirtus kvapus ar patiekalus, eksperimentuokite, imkitės amato, kurio anksčiau nežinojote. Ir, žinoma, atverti naujus horizontus.

3. Paprastas klausimas "Kodėl?"

Įsigykite sau naują ir geras įprotis. Tikriausiai žinojote, kad pilkoji medžiaga yra linkusi į neslepiamą smalsumą? Štai kodėl aš siūlysiu jums išsiugdyti sultingą įgūdį užduoti klausimą " Kodėl?»

Užduokite sau šį klausimą bent 10 kartų per dieną. Palyginkite išvadas, išvadas, studijuokite naują informaciją ir plėtokite. Nustebsite, kiek daug perspektyvų ir galimybių atsivers jums įvedus tokį mažą klausimą į savo kalbėjimo rutiną!

4. Valgykite daugiau riešutų

Riešutuose yra aliejaus. Pradedant nuo kedro, baigiant graikiniais riešutais. Anksčiau jis buvo laikomas naudingu tik širdies ligoms gydyti. Tačiau dabar tyrimai parodė, kad tai labai rekomenduojama siekiant padidinti smegenų greitį.

Riešutų dėka padidėja į galvą patenkančio deguonies kiekis, taip pat užtikrinama tinkama jo cirkuliacija. Be to, jis prisideda prie efektyvesnio membranų veikimo kūno ląstelėse.

Būtent todėl žmonės, kurie netingi ir prideda daug riešutų ir augalinis maistas yra mažiau linkę į nervų sutrikimus, susilpnėjusį dėmesį ir atminties sutrikimus.

Taip pat, siekiant sėkmingo virškinimo, verta atkreipti dėmesį į tai, kad riešutuose gausu baltymų, vadinasi, geriau jų nemaišyti su angliavandeniais (medumi, razinomis,...)! Tai viena iš kruopščios mitybos taisyklių, kuri padės kur kas efektyviau virškinti ir įsisavinti maistą.

5. Lavink atmintį

Metodai, padedantys sustiprinti įsiminimo įgūdžius, teigiamai veikia ne tik mąstymą, bet ir kūno fizikos atmintį. Praktika ir mankšta yra pozityvios naujo įpročio įvedimo receptas.

Šokiai, aerobika, gimnastika, taip pat meditacija padeda mūsų organizmui susikurti visas gyvybiškai svarbias reguliavimo sistemas. Prisimindami judesius, pratimus ir pozas, sustiprinate ryšį tarp kūno ir smegenų signalo.

Taip, ir save cheminės reakcijos kurie atsiranda veiklos metu, lavina raumenų atmintį ir stiprina visą kūną, o tai padidina judėjimo greičio lygį.

Skaitymas, problemų sprendimas ir vizualinės atminties lavinimas, kartu su loginiais galvosūkiais puikiai rekomenduoja save tobulinant žmogų.

6. Tinkama mityba

Ar blogi riebalai gali padaryti žmogų kvailesnį? Nepatikėsite, bet tai tiesa! Toronto universiteto mokslininkai įrodė faktą Neigiama įtaka riebalai nuo eksperimento subjektų, tai yra, žiurkių, protinių galimybių.

Kodėl tai vyksta? Atsisakius greito maisto, žmogaus smegenys pradeda dirbti lengviau ir greičiau. Kai kenksmingas gyvulinis maistas pakeičiamas didžiuliu riebalų kiekiu augalinės kilmės maistu, organizme padidėja deguonies prisotinto kraujo tekėjimas į smegenis.

O tai savo ruožtu padidina mąstymo proceso rodiklius ir reakcijos greitį.

7. Tobulinti įgytus įgūdžius

Žinoma, mūsų gyvenimas pilnas pažįstamų ir įprastų užsiėmimų. Tarp jų galite rasti siuvimo, piešimo ir maisto gaminimo. Bet patariu paįvairinti laisvalaikį apsunkinant buities darbus ir įgytus įgūdžius.

Tai padės stimuliuoti nervinius ryšius su papildoma apkrova. Pradėkite skaityti literatūrą, kuri, be teorijos, atlieka praktinį įgyvendinimą. Susipažinkite su jums nežinomais piešimo stiliais, įvaldykite kitokį kirpimą ar siuvimą. Atraskite žalio maisto gaminimo pasaulį ir pritaikykite tai, ką išmokote, realybėje!

Toks požiūris įpareigoja siekti aukštesnio lygio, o smegenys – būti sveikoms ir produktyvioms.

8. Žaidimai

Aktyvus gyvenimo būdas ir noras judėti, o ne gulėti ant sofos, padeda išlaikyti pilkąją medžiagą geros formos. Ar pavyko paryškinti Laisvalaikis? Būtinai praleiskite jį lauke vaikų ar draugų kompanijoje!

Tenisas, futbolas, krepšinis, frisbis ir bet kokios jėgos apkrovos jums puikiai tiks! Eikite į žygius, pasiekite viršūnę ir nepatingėkite įsigyti programėlės, matuojančios žingsnių skaičių per dieną

Naujas losjonas gali būti labai naudingas tiems žmonėms, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia sėdėdami. O aplikacijos pagalba visada suprasite, ar namo keliaujate pėsčiomis, ar galite sau leisti pasivažinėti transportu?

9. Treniruokite savo koncentracijos lygį

Tai panacėja siekiant padidinti smegenų efektyvumą! Tačiau reikia suprasti, kad jos „rytojai“ ne visada pastebimi ir apčiuopiami. Išmokite pamatyti, kada tiksliai esate išsiblaškęs? Kokia buvo priežastis tai padaryti?

Darydami vieną po kito ir būdami „čia ir dabar“ būsenoje galite pasiekti aukštus savo darbo įvertinimus realybėje.

10. Aromaterapija ir atsipalaidavimas

Kad nesudegintumėte visų galvos ląstelių nuo perteklinių pastangų, reikia skirti pakankamai dėmesio poilsiui. Patarsiu kreiptis į aromaterapiją tonizuoti arba atvirkščiai, atsipalaiduoti.

Organizmą stimuliuojančios medžiagos gali turėti kipariso ir mėtų natas. Bet jei ramu, naudokite rožę. Gali tikti ir pelargonijos kvapas.

Draugai, aš padarysiu tam galą.

Prenumeruokite, kad atnaujintumėte mano tinklaraštį ir rekomenduotumėte jį perskaityti savo draugams. Komentaruose papasakokite, kaip pagreitinate smegenų reakcijas ir kokius patikrintus pratimus rekomenduojate?

Iki pasimatymo tinklaraštyje, iki pasimatymo!