في وقت سابق ، عندما بدأنا للتو طريقنا إلى حياة جديدة ، تحملنا الطقس الرطب بقوة. مناخ استوائيالدول الآسيوية. لا يتعلق الأمر بتايلاند فقط ، بل يتعلق أيضًا بفيتنام وسريلانكا ولاوس ودول أخرى في جنوب شرق آسيا.

كيف نعيش في مناخ حار

أحببت الطقس الحار طوال حياتي ، لأنني ولدت في سيبيريا ، حيث تظل درجة حرارة الهواء ثابتة في الصيف عند + 28 درجة مئوية + 32 درجة مئوية. بعد أن انتقلت للعيش في موسكو ، لم أكن أتصور صيف موسكو بأي شكل من الأشكال واعتقدت أن 18-23 درجة هي مناخ ربيعي ، وليس صيفيًا.

تبين أن سلافا ، بدوره ، كان شخصًا محبًا للحرارة واعتبر أن الحرارة هي الوقت المناسب لرفع معنوياته وغناء روحه. حسنًا ، من اللطيف أن تمشي بقمصان ملونة وسراويل صيفية ، ولا ترتدي 5 سراويل ، ملفوفة بملابس دافئة.

كل هذه السنوات من السفر ، بدءًا من سريلانكا ، لم نتوقف عن حب الحرارة. ليست دافئة وهي الحرارة +32 +34 درجة.

وحتى عندما كنا نعيش في كرابي في شهر مارس ، عندما كان الموسم الأكثر سخونة في تايلاند على قدم وساق ، كان هذا صحيحًا ، ليس من دون جهد وأنين ، لكننا تمكنا من المشي من الشاطئ والعودة مرهقين عند +36 درجة مئوية. أتذكر أننا شعرنا بالبرد عندما أدركنا أنه عندما نصل إلى الشقة ، سنغرق في المسبح البارد.

هذا الشعور عندما وصلت إلى حمام السباحة الخاص بي من خلال حرارة 40 درجة. صورة .

لا أستطيع تحمل الحرارة في لاوس

فقط في لاوس ، عندما أتينا للحصول على تأشيرة تايلاندية ، تبين أن تحمل الحرارة أمر مرهق للغاية. أنت تمشي في الشارع بحدود قدرتك. وفي رحلتي قبل الماضي ، قمت فقط بالسير في منتصف الطريق من الفندق إلى السفارة ، وكان علينا الذهاب عن طريق التوك توك. منذ 34-36 درجة لا تزال مقبولة ، ولكن +38 شيء بالفعل! حتى بالنسبة لكائن تم تدريبه في مناخ حار.

أين يمكنني طلب خدمة النقل من المطار؟

نحن نستخدم الخدمة - كيوي تاكسي
طلبت سيارة أجرة عبر الإنترنت ، مدفوعة بالبطاقة. تم الترحيب بنا في المطار وعليه لافتة مكتوب عليها اسمنا. تم اصطحابنا إلى الفندق في سيارة مريحة. لقد تحدثت بالفعل عن تجربتك في هذه المقالة.

يُنصح بالخروج في مدينة فينتيان بالقرب من غروب الشمس. في الصورة نهر ميكونغ

كل شيء يتغير

لا أعرف كيف ، خلال 11 شهرًا فقط من وجودنا خارج آسيا ، فقدنا عادة تحمل درجات الحرارة المرتفعة بسهولة وبشكل طبيعي. هناك أفكار يؤثر عليها العمر. اعتقدت أن مثل هذه الأفكار ستأتي إليّ بعد سن الأربعين وليس بعد 27. لكن حتى الآن ، العمر هو التفسير الواضح الوحيد.

أعلم الآن أن درجة حرارة الهواء المثالية بالنسبة لي يجب أن تكون +25 +28 ، مع مراعاة الحياة في آسيا.

هنا ، حرفيا كل درجة لها أهمية. إذا كنت لا تشعر بفرق كبير في روسيا بين +25 و +27 ، فإن ارتفاع درجة الحرارة في آسيا يستحق درجة أو درجتين ، يعطي الجسم إشارات على الفور.

الآن نحاول ألا نذهب إلى حرارة شديدةلبعض المعالم التي تحتاجها للوصول إلى التل. كثيرا ما نتوقف للراحة. ونختبئ من الشمس على الشاطئ ، نختار الظل ، وليس حمامات الشمس.

ومن أجل الحصول على صورة فقط ، يمكنك تسلق الأحجار الزلقة والتظاهر بأنه من الرائع الاستلقاء تحت أشعة الشمس الحارقة. صحيح ، لقد حالفك الحظ هنا ، فقد تم التقاط الصورة في طقس غير حار في

شراء أشياء جديدة للحماية من الشمس

لقد حصلت مؤخرًا على قبعة بنما ، لأن القبعات غير مريحة ، تنفجر ، وأشعر بطريقة ما بعدم الارتياح في قبعة. لكن بنما حماية للرأس والشعر من أشعة الشمس الحارقة. لكن لا يمكنك حماية جسمك.

لم أفكر أبدًا ودائمًا ما كنت أضحك على الآسيويين المجمعين ، وأنا أقوم بتحديث خزانة ملابسي ، واشتريت البلوزات بها كم طويلومن مادة أكثر كثافة للحفاظ على درجة حرارة الجسم وعدم تسخينها كما لو كانت في التيشيرت العادي. بالطبع ، لا أرتديها دائمًا ، لكني أدخل مثل هذه الأشياء تدريجياً في خزانة ملابسي. (سم. )

الشيء الوحيد الذي لن تساعده حتى الملابس المغلقة هو الرطوبة. ومع ذلك ، يتم نقل الحرارة الجافة وعند +35 10 مرات أسهل من الرطوبة والاستوائية عند +30.

نحن نعيش في باتايا ، هنا يكون الطقس مريحًا في الصيف

في باتايا هذا الصيف ، كما كان الحال قبل عامين ، تكون درجة الحرارة طبيعية. نحن هنا جزئيًا لهذا السبب ، حيث أردنا مناخًا أكثر راحة يفضي إلى التنزه في الهواء الطلق. في باتايا في الصيف ، يمكنك المشي لمدة 2-3 ساعات سيرًا على الأقدام على طول الكورنيش على طول الشواطئ ، والتنفس هواء البحرللاستمتاع بالمناظر الطبيعية.

هذه السنة أيام مشمسةكثير جدًا ، ولكن هناك أيضًا أمطار قصيرة المدى. مرة واحدة تقريبًا كل يومين إلى ثلاثة أيام انها تمطر. غالبًا ما تكون هناك أيام غائمة مصحوبة بنسيم وغيوم ضيقة ، وهي أيضًا لطيفة.

في كل مرة نذهب في نزهة نشتري الماء. تريد أن تشرب حتى في الجو البارد ، عندما تكون درجة الحرارة + 31 درجة مئوية فقط

لكن الرطوبة لا تزال مرتفعة. وفي هذه الفترة ، حتى في المساء ، أيًا كان ما قد يقوله المرء ، لكنك تعود إلى المنزل مبللاً وتجري إلى الحمام. وأنت مبلل ، ليس لأنك تتعرق من الاحتقان أو الإجهاد ، ولكن لأن الرطوبة التهمتك في غضون 10 دقائق من التواجد في الخارج.

أسئلة للقراء

كل الحديث عن الحرارة والمناخ إلى ما أريد أن أعرفه منك ، هل يمكنك كتابة بعض النصائح حول التعامل مع الرطوبة أو الحيل حول كيفية الحفاظ على جسمك باردًا لفترة أطول؟

كيف تتعامل مع الحرارة؟ هل تعتقد أن العمر يعطي حقًا نتيجة مثل عدم تحمل الحرارة؟ ربما تعرف مدنًا في آسيا حيث درجة الحرارة لا تزيد عن 25-28 درجة خلال النهار ، على الأقل 2-3 أشهر. ربما توجد مثل هذه المدن في تايلاند؟ باستثناء شيانغ ماي.

أود أن أشير على الفور إلى أنه بسبب الحرارة والرطوبة ، لن نغادر آسيا ونعود إلى روسيا بعد. يمكنك الاسترخاء على هذا

الآن نحن سوف مطاردة كبيرةذهبت إلى مكان ما في رحلة استكشافية إلى أنتاركتيكا أو حتى إلى القارة القطبية الجنوبية لتغيير درجة الحرارة

في الأيام الحارة ، يفقد الشخص حوالي 3-4 لترات من السوائل. لقد شعر سكان بعض المدن بالفعل بحرارة الصيف ، ويتذكر الكثيرون الحرارة غير الطبيعية في السنوات الماضية. وفقًا لوعود خبراء الأرصاد الجوية هذا العام ، سيكون الصيف أكثر ثراءً في الأيام الحارة الطويلة. وهذا يعني أنه سيتعين علينا مرة أخرى أن نعاني من الاحتقان ، بحثًا عن رشفة تنقذ البرودة. ولكن كيف تتعلم البقاء على قيد الحياة في الحرارة وتشعر بالراحة عندما ينفد مقياس الحرارة على مقياس الحرارة.

لشخص يعيش في مناخ معتدلتكون درجات الحرارة المثلى في الصيف في حدود 18-24 درجة مئوية. إذا تجاوزت درجة حرارة الهواء 25 درجة ، فإن جسم الإنسان يشعر بذلك. وعلى الرغم من أن هذا يعتبر إجهادًا حراريًا معتدلًا ، فقد يعاني الشخص في الحر من تقلبات في النشاط العاطفي ، وانخفاض الانتباه والأداء ، وزيادة النعاس.

إذا اقتربت درجة حرارة الهواء من +30 درجة وما فوق ، فهناك خطر ارتفاع درجة حرارة الجسم. في الوقت نفسه ، في مثل هذه الحرارة ، يعاني نظام القلب والأوعية الدموية أولاً وقبل كل شيء: الضغط الشرياني- هذه هي الطريقة التي تتفاعل بها الأوعية مع ارتفاع درجة الحرارة ، عندما يحاول الجسم تكييف نظام التنظيم الحراري ، وتوسيع الأوعية بحيث تصدر مزيدًا من الحرارة.

حقيقة! يسهل تحمل الحرارة "الجافة" ، بينما تضع الحرارة "الرطبة" عبئًا إضافيًا على الجسم. في الواقع ، في الظروف رطوبة عاليةيعتبر نقل الحرارة أكثر صعوبة ، ويصعب على الشخص التعرق ، وهناك عبء إضافي على أنظمة القلب.

يزداد معدل ضربات القلب والتنفس أيضًا - وهذه آليات تعويضية مصممة لتعزيز نقل الحرارة. في الواقع ، يتفاعل الجسم مع الحرارة بنفس الطريقة التي يتفاعل بها النشاط البدني. ليس هذا فقط: في الحرارة ، تعاني الكلى والمفاصل (بسبب الجفاف ، تبدأ الأملاح في التبلور في الكلى ، على سطح المفاصل) ، وتتشكل العقد في الغدة الدرقية ، ويزداد خطر الإصابة بتجلط الدم بسبب الدم تجلط.

ما هي أفضل طريقة لتحمل الأيام الحارة؟

الحرارة أقل تحملاً في المدن منها في القرى أو في الطبيعة. بعد كل شيء ، ترتفع الحرارة الإضافية من الإسفلت الساخن ، وتتبخر المواد الضارة. لذلك ، إذا أمكن ، حاول الاختباء من الحرارة في حديقة أو غابة. وإذا كنت تتفاعل مع حرارة الصيف مع تدهور الرفاهية ، فأنت بحاجة إلى مساعدة جسمك على البقاء على قيد الحياة.

منذ الأيام الحارة ضاع عدد كبير منالسائل ، ثم يجب تعويض نقصه. لكن ليس الماء الحلو أو الكفاس أو الجعة كما اعتدنا أن نفعله ، لكنه عادي يشرب الماء. يجب شرب الماء كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا ، للحفاظ على توازنه في الجسم باستمرار. في درجات حرارة الهواء أعلى من +30 درجة ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن نصف لتر من الماء في الساعة - حوالي كوب كل 20 دقيقة.

نظرًا لأنه يتم غسل البوتاسيوم والصوديوم من الجسم في الحرارة ، يجب أن تشرب الماء المملح قليلاً - فهو يعمل على تطبيع التوازن ويقلل التبخر ويحتفظ بالسوائل في الجسم. يكفي وضع حبتين أو ثلاث حبات من الملح في كوب. يمكنك أيضًا تحمض الماء - إضافة بضع قطرات من عصير الليمون أو إلقاء قطعة من الليمون أو إضافة القليل من حامض الستريك.

تذكر القليل قواعد بسيطةلمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في الحرارة:

1. سد العجز في السوائل بشرب كوب من الماء العادي غير الغازي كل 20 دقيقة.
2. لا تخرج بدون قبعة.
3. تأكد من حماية عينيك بالنظارات الشمسية.
4. اخرج من المدينة أو إلى الطبيعة في كثير من الأحيان.
5. تناول أطعمة أقل حلاوة ومالحة وحارة ، ولا تفرط في تحميل معدتك.
6. لدعم المناعة وتقليل سمية الجسم ، تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
7. تجنب المشروبات الكحولية القوية والقهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى المرحاض أكثر من المعتاد وبالتالي تزيد من الجفاف.
8. من الجيد شرب مصل اللبن في الحرارة - فهو يشبع الجسم بالعناصر الدقيقة التي تفرز من الجسم مع العرق.
9. اشرب أيضا كومبوت ، مشروبات فواكه ، كومبوت. إنها تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة وتطبيع التوازن الحمضي القاعدي في الجسم.
10. يساعد كثيرا في الحرارة شاي بالنعناعلأن المنثول له تأثير تبريد طفيف.
11. يمكنك أيضًا أن تبتهج إذا تم ترطيبه بالماء أو مناديل مبللةالجزء الخلفي من الرأس والرقبة والمنطقة تحت الإبط أو الطيات المأبضية - في كلمة واحدة ، المناطق التي تقترب فيها الأوعية من الجلد. سوف يبرد وينعشك!

من هو المعرض لخطر التعرض للشمس؟

إن التعرض للشمس بشكل عام ضار للجميع ، لأن الأشعة فوق البنفسجية ، مثل الإشعاع ، لديها القدرة على التراكم في جسم الإنسان وتظهر نفسها لاحقًا - سيتقدم الجلد في السن بشكل أسرع ، وقد تحدث الأورام والسرطان والألم. اعضاء داخليةشخص. تعمل الأشعة فوق البنفسجية أيضًا في الظل ، تنعكس من الأسفلت أو الماء أو النوافذ. لذلك يحتاج الجميع إلى حماية أنفسهم من أشعة الشمس دون استثناء.

ومع ذلك ، هناك مجموعات سكانية تكون فيها الحرارة قاتلة: مرضى ارتفاع ضغط الدم ، كبار السن ، الأطفال. الأشخاص الذين لديهم العديد من الشامات على أجسامهم معرضون أيضًا للخطر. بعد كل شيء ، تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يتطور الخلد إلى ورم خبيث. من الخطير أن تكون في الشمس وأولئك الذين لديهم الأمراض المزمنةوالبشرة الفاتحة - هم أكثر عرضة للحرق.

يمنع منعا باتا تعرض الأطفال دون سن الثانية للشمس ، لأن بشرة الأطفال أرق بمرتين إلى ثلاث مرات من بشرة البالغين.

من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً ، تكون الأشعة فوق البنفسجية شديدة العدوانية ، لذا يُمنع في هذا الوقت تمامًا التواجد في الشمس لجميع فئات السكان. اشعاع شمسي، الذي يتلقاه الشخص أثناء السير في الشارع ، يكفي لتزويد الجسم بالكمية اللازمة من فيتامين د.

في وقت سابق ، عندما انطلقنا للتو في طريقنا إلى حياة جديدة ، تحملنا المناخ الاستوائي الرطب في البلدان الآسيوية بضجة كبيرة. لا يتعلق الأمر بتايلاند فقط ، بل يتعلق أيضًا بفيتنام وسريلانكا ولاوس ودول أخرى في جنوب شرق آسيا.

كيف نعيش في مناخ حار

أحببت الطقس الحار طوال حياتي ، لأنني ولدت في سيبيريا ، حيث تظل درجة حرارة الهواء ثابتة في الصيف عند + 28 درجة مئوية + 32 درجة مئوية. بعد أن انتقلت للعيش في موسكو ، لم أكن أتصور صيف موسكو بأي شكل من الأشكال واعتقدت أن 18-23 درجة هي مناخ ربيعي ، وليس صيفيًا.

إذا كانت درجة حرارة الجلد أكبر من متوسط ​​درجة حرارة الإشعاع ، فإن الجسم يبعث حرارة من الإشعاع إلى البيئة ؛ إذا كان العكس هو الصحيح ، يتلقى الجسم الحرارة من البيئة. بالطبع ، لاحظت أكثر من مرة أنه في الأيام الحارة يكون هناك المزيد من الرطوبة في الغلاف الجوي السفلي - وهذا هو العرق والإحساس بالدفء أعلى. لذلك ، إذا الرطوبة النسبيةأقل ، كلما تبخر العرق من بشرتنا ، سنشعر بالانتعاش. ومع ذلك ، عندما تكون درجة الحرارة منخفضة ، يزداد الشعور بالبرودة أيضًا إذا كانت الرطوبة النسبية للهواء عند قيم عالية جدًا.

كما هو الحال مع كل شيء ، هناك فضيلة في الوسط. وبالتالي ، فإن وسائل الحماية القصوى من الرطوبة ليست مناسبة للصحة ، ويمكن أن تسبب قيم الرطوبة التي تقل عن 20٪ ، على سبيل المثال ، التهابات الجهاز التنفسي. من ناحية أخرى ، لا ينصح أيضًا بالرطوبة التي تزيد عن 80 ٪ ، حيث تتكاثر العث والفطريات والبكتيريا في ظل هذه الظروف.

تبين أن سلافا ، بدوره ، كان شخصًا محبًا للحرارة واعتبر أن الحرارة هي الوقت المناسب لرفع معنوياته وغناء روحه. حسنًا ، من اللطيف أن تمشي بقمصان ملونة وسراويل صيفية ، ولا ترتدي 5 سراويل ، ملفوفة بملابس دافئة.

كل هذه السنوات من السفر ، بدءًا من سريلانكا ، لم نتوقف عن حب الحرارة. ليست دافئة وهي الحرارة +32 +34 درجة.

تؤثر حركة الهواء أيضًا على الإحساس الحراري. تؤدي السرعة العالية إلى تأثير مزعج يصعب تحمله ، خاصة وأن درجة حرارة الهواء منخفضة. يؤثر نوع الملابس التي نرتديها أيضًا على إحساسنا بالراحة الحرارية. يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه كلما زادت المقاومة الحرارية للملابس ، زادت صعوبة انفصال الجسم عن الحرارة المتولدة ونقلها إلى البيئة. تتحقق الراحة الحرارية عندما يكون هناك توازن معين بين الحرارة التي يولدها الجسم نتيجة للحاجة إلى الطاقة والتي يمكن أن تعطي أو تستقبل منها بيئة.

وحتى عندما كنا نعيش في كرابي في شهر مارس ، عندما كان الموسم الأكثر سخونة في تايلاند على قدم وساق ، كان هذا صحيحًا ، ليس من دون جهد وأنين ، لكننا تمكنا من المشي من الشاطئ والعودة مرهقين عند +36 درجة مئوية. أتذكر أننا شعرنا بالبرد عندما أدركنا أنه عندما نصل إلى الشقة ، سنغرق في المسبح البارد.

هذا الشعور عندما وصلت إلى حمام السباحة الخاص بي من خلال حرارة 40 درجة. صورة.

كيف تحصل على الراحة في المنزل

لقد رأينا بالفعل أن هناك عددًا من العوامل التي تؤثر على الشعور بالراحة الحرارية ، ولكن الحقيقة هي أنه في المنزل يلعب عاملان أساسيان: الرطوبة ودرجة الحرارة. في هذه الحالة ، لا داعي للجوء إلى التكييف أو التدفئة ، لأن الإحساس بالحرارة يجب أن يكون مريحًا. يجب أن يخلق نظام تكييف الهواء المناسب مناخًا داخليًا مريحًا لغالبية شاغلي الأماكن المغلقة بحيث يمكن تسخين الهواء خلال المواسم الباردة وتبريده أثناء الطقس الدافئ.

لا أستطيع تحمل الحرارة في لاوس

فقط في لاوس ، عندما أتينا للحصول على تأشيرة تايلاندية ، تبين أن تحمل الحرارة أمر مرهق للغاية. أنت تمشي في الشارع بحدود قدرتك. وفي رحلتي قبل الماضي ، قمت فقط بالسير في منتصف الطريق من الفندق إلى السفارة ، وكان علينا الذهاب عن طريق التوك توك. منذ 34-36 درجة لا تزال مقبولة ، ولكن +38 شيء بالفعل! حتى بالنسبة لكائن تم تدريبه في مناخ حار.

مع توفر العديد من نظريات الأكل الصحي ، من الصعب معرفة أيهما أكثر صلة. يقدم التقليد الصيني الذي تم بناؤه على مدى آلاف السنين نهجًا مختلفًا للأنظمة الغذائية الحالية. في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما هو جيد للجسم ، مع وجود العديد من النظريات المختلفة حول الأنظمة الغذائية. أفضل طريقةاطعم نفسك. لذا فإن مفهوم الغذاء الصحي يتغير حقًا في جميع الأوقات. حتى لو كنا نعرف كل شيء عن الدهون والكربوهيدرات والبروتينات والمعادن والفيتامينات ، فهناك دائمًا بحث جديد يقدم شيئًا جديدًا ويجعل المعتقدات السابقة عفا عليها الزمن.

يُنصح بالخروج في مدينة فينتيان بالقرب من غروب الشمس. في الصورة نهر ميكونغ

كل شيء يتغير

لا أعرف كيف ، خلال 11 شهرًا فقط من وجودنا خارج آسيا ، فقدنا عادة تحمل درجات الحرارة المرتفعة بسهولة وبشكل طبيعي. هناك أفكار يؤثر عليها العمر. اعتقدت أن مثل هذه الأفكار ستأتي إليّ بعد سن الأربعين وليس بعد 27. لكن حتى الآن ، العمر هو التفسير الواضح الوحيد.

لكن ماذا تحتاج أجسادنا؟ باستخدام مفاهيم الطب التقليدي ، لدى الصينيين نهجهم الخاص في ذلك أكل صحي. ربما تكون هذه هي الثقافة التي تؤمن أكثر بـ "أنت ما تأكله" - حتى لو لم يتابعوا دائمًا هذه الرسالة. أدناه ، سننظر في ما يتعلق بالغذاء والدواء وما إذا كان يمكن تطبيق هذه المفاهيم خارج الصين.

مقارنة مع الثقافة الغربيةوالغذاء والأدوية تتقاطع في الثقافة الصينية. على سبيل المثال ، يعتبر البطيخ طعامًا ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا تأثير علاجي في الأيام الحارة نظرًا لقدرته العالية على الترطيب. عشائر الصين القديمة ، من حوالي 200 قبل الميلاد. بعض المنتجات تعالج الأمراض ، والبعض الآخر - حتى الموت.

أعلم الآن أن درجة حرارة الهواء المثالية بالنسبة لي يجب أن تكون +25 +28 ، مع مراعاة الحياة في آسيا.

هنا ، حرفيا كل درجة لها أهمية. إذا كنت لا تشعر بفرق كبير في روسيا بين +25 و +27 ، فإن ارتفاع درجة الحرارة في آسيا يستحق درجة أو درجتين ، يعطي الجسم إشارات على الفور.

الآن نحاول ألا نذهب في حرارة شديدة إلى بعض المعالم التي تحتاجها للوصول إلى التل. كثيرا ما نتوقف للراحة. ونختبئ من الشمس على الشاطئ ، نختار الظل ، وليس حمامات الشمس.

مع مرور الوقت ، تطورت فلسفة الطب الصيني. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يعتبرها الصينيون "دواء" أكثر من "طعام" ، كما هو الحال مع الزنجبيل. ومع ذلك ، قبل استخدامه للعلاج ، من الضروري استشارة أحد المتخصصين ، لأن ابتلاعه يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية. والسبب في ذلك أن المنتجات لديها خصائص مختلفة، وكل شخص ، كائن واحد ، يتفاعل بشكل مختلف تمامًا اعتمادًا على ما يدخل الجسم.

في الطب الصيني التقليدي ، تنقسم الأطعمة إلى خمسة مكونات أساسية تسمى "xiqi": بارد ، بارد ، محايد ، دافئ ، ودافئ. لا يتم تحديد طبيعة التغذية من خلال درجة حرارتها اللحظية ، ولكن من خلال التأثير الذي يمكن أن تحدثه على الجسم بعد الاستهلاك. لذلك ، فإن أحد أسس الطب الصيني هو الحفاظ على كائن حي "محايد".

ومن أجل الحصول على صورة فقط ، يمكنك تسلق الأحجار الزلقة والتظاهر بأنه من الرائع الاستلقاء تحت أشعة الشمس الحارقة. صحيح ، لقد حالفك الحظ هنا ، فقد تم التقاط الصورة في طقس غير حار في

شراء أشياء جديدة للحماية من الشمس

لقد حصلت مؤخرًا على قبعة بنما ، لأن القبعات غير مريحة ، تنفجر ، وأشعر بطريقة ما بعدم الارتياح في قبعة. لكن بنما حماية للرأس والشعر من أشعة الشمس الحارقة. لكن لا يمكنك حماية جسمك.

تنتج الأطعمة الدافئة الدافئة حرارة في جسم الإنسان - مثل اللحم البقري والقهوة والزنجبيل والفلفل والمقلية - بينما تنخفض درجات حرارة الجسم الباردة والباردة ، مثل السلطات والجبن شاي أخضروالبيرة. تعتبر الأطعمة مثل الزبدة والأرز ولحم الخنزير ومعظم الأسماك محايدة.

عادة ما يشعر الشخص الذي تناول الكثير من الأطعمة الساخنة بالحرارة ، فهو موجود مزاج سيئ، مع لسان منتفخ وقد يكون لديك إمساك. أولئك الذين يأكلون الكثير من المكونات الباردة أو المجمدة ، والذين يعانون من برودة القدمين واليدين ، قد يشعرون بالضعف أو يعانون من مشاكل في الدورة الدموية. عندما يحدث هذا ، يوصى بالتوقف عن تناول أحد هذه الأنواع من الطعام.

لم أفكر أبدًا وضحكت دائمًا على الآسيويين المجمعين ، وأثناء تحديث خزانة ملابسي ، اشتريت بلوزات بأكمام طويلة ومصنوعة من مادة أكثر كثافة للحفاظ على درجة حرارة جسدي ، وعدم السماح لها بالتسخين ، كما هو الحال في المعتاد تي شيرت. بالطبع ، لا أرتديها دائمًا ، لكني أدخل مثل هذه الأشياء تدريجياً في خزانة ملابسي. (سم.)

مثل العالم الغربي ، يقسم الصينيون النكهات إلى خمس فئات: الحمضية ، والمر ، والحلو ، والتوابل ، والمالحة. لكن بالنسبة لهم ، المزيد من الأحاسيس. في الطب الصيني التقليدي ، تحمل كل قضمة في الطعام العناصر الغذائيةللأعضاء ذات الصلة: يدخل الحمض إلى الكبد ويساعد على وقف التعرق والسعال ؛ يدخل الملح إلى الكلى ويمكنه تصريف وتنقية وتليين كتل الطعام ؛ الأطعمة المرة تدخل القلب و الأمعاء الدقيقةوتساعد على تبريد الجسم وتجفيف الرطوبة ؛ يدخل الفلفل إلى الرئتين والأمعاء الغليظة ويحفز الشهية. تذهب الحلوى إلى المعدة والطحال وتساعد على ترطيب الجسم.

الشيء الوحيد الذي لن تساعده حتى الملابس المغلقة هو الرطوبة. ومع ذلك ، يتم نقل الحرارة الجافة وعند +35 10 مرات أسهل من الرطوبة والاستوائية عند +30.

نحن نعيش في باتايا ، هنا يكون الطقس مريحًا في الصيف

في باتايا هذا الصيف ، كما كان الحال قبل عامين ، تكون درجة الحرارة طبيعية. نحن هنا جزئيًا لهذا السبب ، حيث أردنا مناخًا أكثر راحة يفضي إلى التنزه في الهواء الطلق. في باتايا في الصيف ، يمكنك المشي لمدة 2-3 ساعات على الكورنيش على طول الشواطئ ، واستنشاق هواء البحر ، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية.

لذلك ، من المهم أن تكون كل من هذه النكهات موجودة في النظام الغذائي. هل هذا يعني أنه من أجل التمتع بصحة جيدة ، تحتاج فقط إلى تناول الأطعمة المحايدة بجميع النكهات؟ ليس من الضروري. يتأثر اختيار الطعام بفسيولوجيا الجسم ، والمواسم ، والمكان الذي تعيش فيه ، كما يقول تشان كي زهير ، وهو طبيب يعمل في هونغ كونغ. يمكن أن تتأثر حالة الجسم أيضًا بالعمر والجنس. أي أن ممارسي الطب التقليدي يكيّفون توصياتهم مع الظروف المختلفة.

مثلما لدينا جميعًا شخصيات مختلفة ، لدينا جميعًا دساتير فريدة. وتمامًا كما لا يمكنك التواصل مع الجميع بنفس الطريقة ، لا يمكنك إطعام جميع الأجسام بنفس الأطعمة بنفس الطريقة. التصنيفات تمر بتغييرات في الطب الصيني.

هناك الكثير من الأيام المشمسة هذا العام ، ولكن هناك أيضًا أمطار قصيرة المدى. إنها تمطر مرة كل يومين إلى ثلاثة أيام. غالبًا ما تكون هناك أيام غائمة مصحوبة بنسيم وغيوم ضيقة ، وهي أيضًا لطيفة.

في كل مرة نذهب في نزهة نشتري الماء. تريد أن تشرب حتى في الجو البارد ، عندما تكون درجة الحرارة + 31 درجة مئوية فقط

يميل الشخص الذي لديه الكثير من "الرطوبة والمخاط" في الجسم إلى زيادة الوزن ، وقد يتعرق كثيرًا ، ووجهه دهني. هؤلاء الناس يميلون أيضًا إلى أن يكونوا أكثر ليونة في الطبيعة. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من الكثير من "الرطوبة والحرارة" عادة ما يكون سريع الانفعال وغالبًا ما يكون وجهه دهنيًا مع الكثير من البثور. يحتاج كلا النوعين إلى منتجات مختلفة للتخلص من الرطوبة. وهذا يعني أن الحلوى التي "تلين" الجسم يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.

يمكن لكل نوع من الطعام ، اعتمادًا على جوهره ، تحسين الوضع أو تفاقمه. يقول قوه جيمينغ ، وهو مواطن من بكين ويمتلك متجراً في كولونيا بألمانيا: "لا توجد مادة جيدة للجميع". "يقول الكثير من الناس أن الزنجبيل صحي ، ولكن إذا كنت شخصًا بجسم جاف ولديك الكثير من الحرارة في جسمك ، فكلما شربت شاي الزنجبيل أكثر ، كلما كان جسمك أكثر جفافاً."

لكن الرطوبة لا تزال مرتفعة. وفي هذه الفترة ، حتى في المساء ، أيًا كان ما قد يقوله المرء ، لكنك تعود إلى المنزل مبللاً وتجري إلى الحمام. وأنت مبلل ، ليس لأنك تتعرق من الاحتقان أو الإجهاد ، ولكن لأن الرطوبة التهمتك في غضون 10 دقائق من التواجد في الخارج.

أسئلة للقراء

كل الحديث عن الحرارة والمناخ إلى ما أريد أن أعرفه منك ، هل يمكنك كتابة بعض النصائح حول التعامل مع الرطوبة أو الحيل حول كيفية الحفاظ على جسمك باردًا لفترة أطول؟

من الضروري أيضًا مراعاة الموسم والوقت من العام. على سبيل المثال ، عادةً ما يكون الربيع أكثر رطوبة في الصين ، مما يعني أن هذا الموسم هو أفضل وقت لتناول الأطعمة التي يمكن أن تقتل الرطوبة في الجسم ، مثل الذرة والفاصوليا والبصل. الصيف حار ، لذا يفضل تناول الأطعمة التي تساعد على تبريد الجسم ، مثل البطيخ والخيار. الخريف جاف ، مما يعني أننا في هذا الموسم نحتاج إلى طعام "لتزييت" أجسادنا ، مثل البازلاء والعسل. الشتاء بارد ، لذلك من الأفضل تناول الأطعمة الساخنة مثل اللحم البقري أو الجمبري.

في عالم تسوده العولمة ، من السهل العثور على منتجات خارج الموسم. ومع ذلك ، تشير التقاليد الصينية إلى أن هذه ليست أفضل طريقة لإطعام أنفسنا ، حيث توفر لنا المنتجات الموسمية التغذية التي نحتاجها في موسم معين. يوجد مفهوم مشابه في العالم الغربي أيضًا.

كيف تتعامل مع الحرارة؟ هل تعتقد أن العمر يعطي حقًا نتيجة مثل عدم تحمل الحرارة؟ ربما تعرف مدنًا في آسيا حيث درجة الحرارة لا تزيد عن 25-28 درجة خلال النهار ، على الأقل 2-3 أشهر. ربما توجد مثل هذه المدن في تايلاند؟ باستثناء شيانغ ماي.

أود أن أشير على الفور إلى أنه بسبب الحرارة والرطوبة ، لن نغادر آسيا ونعود إلى روسيا بعد. يمكنك الاسترخاء على هذا

يؤثر الطقس في مكان واحد أيضًا على اختيار الطعام. على سبيل المثال ، يستشهد Guo بمقاطعة Sichuan ، الصين. "المناخ هناك رطب وبارد للغاية ، لذلك يحب سكان سيتشوان الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تسهل التعرق وبالتالي تزيل الرطوبة من الجسم." ويضيف قوه أنه إذا تناول الناس من المناطق المعتدلة الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ، فإن درجة حرارة الجسم تصبح أيضًا مرتفعة للغاية ، وهذا ليس بصحة جيدة.

ولكن بعد ذلك ، ما الذي يمكن اعتباره صحيًا وما الذي يجب تجنبه؟ وفقًا للطب الصيني التقليدي ، كل الأطعمة مغذية وحتى الآن رجل صحيلا تفرط في تناول طعام واحد ، فلا شيء غير صحي. يوصي الفلاسفة الصينيون دائمًا بالبحث عن " الأرض الوسطى"، بمعنى آخر. تجنب التطرف. وفقا للتقاليد بلد آسيويمن المهم أيضًا عدم الإفراط في تناول الأطعمة واستهلاكها بدرجة حرارة معتدلة ، مع تجنب زيادة الحمل على أعضاء الجهاز الهضمي.

الآن نود الذهاب إلى مكان ما في رحلة استكشافية إلى القارة القطبية الجنوبية أو حتى إلى القارة القطبية الجنوبية لتغيير درجة الحرارة

في الأيام الحارة ، يفقد الشخص حوالي 3-4 لترات من السوائل. لقد شعر سكان بعض المدن بالفعل بحرارة الصيف ، ويتذكر الكثيرون الحرارة غير الطبيعية في السنوات الماضية. وفقًا لوعود خبراء الأرصاد الجوية هذا العام ، سيكون الصيف أكثر ثراءً في الأيام الحارة الطويلة. وهذا يعني أنه سيتعين علينا مرة أخرى أن نعاني من الاحتقان ، بحثًا عن رشفة تنقذ البرودة. ولكن كيف تتعلم البقاء على قيد الحياة في الحرارة وتشعر بالراحة عندما ينفد مقياس الحرارة على مقياس الحرارة.

في النهاية ، الأمر كله يتعلق بالتوازن. هناك مثل صيني يقول: "الحبوب الخمس توفر الغذاء". خمس خضروات توفر التغذية. هذا يعني أن النظام الغذائي المتوازن ، الذي يتم فيه استهلاك الأطعمة في مجموعات مناسبة وفقًا لجوهرها وأذواقها ، قادر على تزويد جسم الإنسان بما يحتاجه.

كيف يؤثر قلة النوم على صحتك أظهرت الدراسات الحديثة أن قلة النوم لها تأثير كبير على الرفاهية العامة للشخص ، بغض النظر عن العادات مثل التدخين أو الشرب أو الإجهاد. اكتشف ما يقوله البحث في هذا الموضوع.

لماذا يصعب تحمل الحرارة؟

بالنسبة لشخص يعيش في مناخ معتدل ، تتراوح درجات الحرارة المثلى في الصيف بين 18-24 درجة مئوية. إذا تجاوزت درجة حرارة الهواء 25 درجة ، فإن جسم الإنسان يشعر بذلك. وعلى الرغم من أن هذا يعتبر إجهادًا حراريًا معتدلًا ، فقد يعاني الشخص في الحر من تقلبات في النشاط العاطفي ، وانخفاض الانتباه والأداء ، وزيادة النعاس.

ما هو درجة الحرارة المثلىفى المنزل؟ لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال. آخر هو التسامح الدافئ لجسمنا في الصيف والشتاء. في أشهر الصيفعندما تكون النوافذ ساخنة ، يعتاد جسمنا على ارتفاع درجة الحرارة. العكس هو الشتاء ، عندما يتحمل الجسم البرد بشكل أفضل.

تعتمد إجابة هذا السؤال أيضًا على نوع الغرفة. يجب أن تكون درجة الحرارة في غرف النوم أقل مما هي عليه في غرفة المعيشة ، لأن النوم في غرفة دافئة جدًا لا يوفر راحة كافية. كما هو الحال في غرفة النوم ، يمكن أيضًا تقليل كمية الحرارة التي يتم توفيرها في المطبخ ، حيث يتم تسخينها بشكل إضافي أثناء الطهي.

إذا اقتربت درجة حرارة الهواء من +30 درجة وما فوق ، فهناك خطر ارتفاع درجة حرارة الجسم. في الوقت نفسه ، في مثل هذه الحرارة ، أولاً وقبل كل شيء ، يعاني نظام القلب والأوعية الدموية: يرتفع ضغط الدم - هذه هي الطريقة التي تتفاعل بها الأوعية مع ارتفاع درجة الحرارة ، عندما يحاول الجسم تكييف نظام التنظيم الحراري ، وتوسيع الأوعية بحيث تنفجر مزيد من الحرارة.

حقيقة! يسهل تحمل الحرارة "الجافة" ، بينما تضع الحرارة "الرطبة" عبئًا إضافيًا على الجسم. في الواقع ، في ظروف الرطوبة العالية ، يكون نقل الحرارة أكثر صعوبة ، ويصعب على الشخص التعرق ، وهناك عبء إضافي على أنظمة القلب.

يزداد معدل ضربات القلب والتنفس أيضًا - وهذه آليات تعويضية مصممة لتعزيز نقل الحرارة. في الواقع ، يتفاعل الجسم مع الحرارة بنفس الطريقة التي يتفاعل بها مع التمارين. ليس هذا فقط: في الحرارة ، تعاني الكلى والمفاصل (بسبب الجفاف ، تبدأ الأملاح في التبلور في الكلى ، على سطح المفاصل) ، وتتشكل العقد في الغدة الدرقية ، ويزداد خطر الإصابة بتجلط الدم بسبب الدم تجلط.

ما هي أفضل طريقة لتحمل الأيام الحارة؟

الحرارة أقل تحملاً في المدن منها في القرى أو في الطبيعة. بعد كل شيء ، ترتفع الحرارة الإضافية من الإسفلت الساخن ، وتتبخر المواد الضارة. لذلك ، إذا أمكن ، حاول الاختباء من الحرارة في حديقة أو غابة. وإذا كنت تتفاعل مع حرارة الصيف مع تدهور الرفاهية ، فأنت بحاجة إلى مساعدة جسمك على البقاء على قيد الحياة.

نظرًا لفقدان كمية كبيرة من السوائل في الأيام الحارة ، يجب تعويض نقصها. لكن ليس الماء العذب أو الكفاس أو الجعة كما اعتدنا ، بل مياه الشرب العادية. يجب شرب الماء كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا ، للحفاظ على توازنه في الجسم باستمرار. في درجات حرارة الهواء أعلى من +30 درجة ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن نصف لتر من الماء في الساعة - حوالي كوب كل 20 دقيقة.

نظرًا لأنه يتم غسل البوتاسيوم والصوديوم من الجسم في الحرارة ، يجب أن تشرب الماء المملح قليلاً - فهو يعمل على تطبيع التوازن ويقلل التبخر ويحتفظ بالسوائل في الجسم. يكفي وضع حبتين أو ثلاث حبات من الملح في كوب. يمكنك أيضًا تحمض الماء - إضافة بضع قطرات من عصير الليمون أو رمي قطعة من الليمون أو إضافة القليل من حامض الستريك.

تذكر بعض القواعد البسيطة التي ستساعدك على البقاء في الحرارة:

1. سد العجز في السوائل بشرب كوب من الماء العادي غير الغازي كل 20 دقيقة.
2. لا تخرج بدون قبعة.
3. تأكد من حماية عينيك بالنظارات الشمسية.
4. اخرج من المدينة أو إلى الطبيعة في كثير من الأحيان.
5. تناول أطعمة أقل حلاوة ومالحة وحارة ، ولا تفرط في تحميل معدتك.
6. لدعم المناعة وتقليل سمية الجسم ، تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
7. تجنب المشروبات الكحولية القوية والقهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى المرحاض أكثر من المعتاد وبالتالي تزيد من الجفاف.
8. من الجيد شرب مصل اللبن في الحرارة - فهو يشبع الجسم بالعناصر الدقيقة التي تفرز من الجسم مع العرق.
9. اشرب أيضا كومبوت ، مشروبات فواكه ، كومبوت. إنها تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة وتطبيع التوازن الحمضي القاعدي في الجسم.
10. يساعد شاي النعناع كثيرًا في الحرارة ، حيث أن المنثول له تأثير تبريد طفيف.
11. ويمكنك أيضًا أن تبتهج إذا قمت بترطيب مؤخرة رأسك أو رقبتك أو منطقة الإبط أو الطيات المأبضية بالماء أو المناديل المبللة - باختصار ، المناطق التي تقترب فيها الأوعية الدموية من الجلد. سوف يبرد وينعشك!

من هو المعرض لخطر التعرض للشمس؟

إن التعرض للشمس بشكل عام ضار للجميع ، لأن الأشعة فوق البنفسجية ، مثل الإشعاع ، لديها القدرة على التراكم في جسم الإنسان وتظهر نفسها لاحقًا - الجلد سوف يتقدم في السن بشكل أسرع ، والأورام ، والسرطان ، والأعضاء الداخلية يمكن أن تتأذى. تعمل الأشعة فوق البنفسجية أيضًا في الظل ، تنعكس من الأسفلت أو الماء أو النوافذ. لذلك يحتاج الجميع إلى حماية أنفسهم من أشعة الشمس دون استثناء.

ومع ذلك ، هناك مجموعات سكانية تكون فيها الحرارة قاتلة: مرضى ارتفاع ضغط الدم ، كبار السن ، الأطفال. الأشخاص الذين لديهم العديد من الشامات على أجسامهم معرضون أيضًا للخطر. بعد كل شيء ، تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يتطور الخلد إلى ورم خبيث. من الخطر التعرض للشمس ومن يعانون من أمراض مزمنة وبشرة ناعمة - فهم أكثر عرضة للحروق.

من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً ، تكون الأشعة فوق البنفسجية شديدة العدوانية ، لذا يُمنع في هذا الوقت تمامًا التواجد في الشمس لجميع فئات السكان. الإشعاع الشمسي الذي يتلقاه الشخص أثناء سيره في الشارع يكفي تمامًا لتزويد الجسم بالكمية اللازمة من فيتامين د.

تأسست الظروف الجوية في الأيام الأخيرةفي معظم الأراضي الأوروبية لروسيا ، تسبب في حرارة وحرارة غير طبيعية. واحدًا تلو الآخر ، هناك تقارير عن الطقس تشير إلى أنه تم كسر رقم قياسي آخر لدرجات الحرارة في مدينة معينة ، والتي استمرت لعقود ، أو حتى مائة عام. ومع ذلك ، حتى وقت معين ، لا تسبب لنا الحرارة الكثير من الانزعاج. حتى مع درجة حرارة عاليةيمكن أن يشعر الهواء بحالة جيدة جدًا. في أي مرحلة يصبح الطقس الحار خانقًا بشكل لا يطاق ، وتبدأ الحرارة في إخراج العصائر الحيوية منا؟ لماذا في المناطق الاستوائية من الأرض تكون درجة حرارة الهواء +20 درجة مئوية وحتى أقل تبدو قمعية ، وفي المناطق شبه الاستوائية و الصحارى الاستوائيةشمال أفريقيا والجزيرة العربية والمكسيك درجة حرارة من +35 ... + 45 درجة مئوية لا يصاحبها بعد شعور بالاكتئاب؟

ألينا أوزيروفا | موقع Shutterstock.com

الشيء هو أن الشعور بالاكتئاب يعتمد على مجموعة من خصائص الأرصاد الجوية المختلفة: دوران الغلاف الجوي ، كتلة هوائية, اشعاع شمسيوالغيوم وسرعة الرياح ودرجة حرارة الهواء والرطوبة. في الوقت نفسه ، فإن السبب الرئيسي للاختناق هو مزيج معين من درجة حرارة الهواء والرطوبة النسبية. الرطوبة النسبية هي نسبة الكمية الفعلية لبخار الماء إلى أقصى محتوى ممكن في الهواء عند درجة حرارة معينة ، معبرًا عنها كنسبة مئوية. تعني الرطوبة النسبية التي تساوي 100٪ أن الهواء مشبع بالرطوبة إلى أقصى حد ، وعند درجة حرارة معينة لم يعد بإمكانه استيعاب كمية إضافية من بخار الماء. في رطوبة 100٪ ، قد يشعر الشخص بشعور بالاكتئاب بالفعل عند درجة حرارة هواء في الظل +16 درجة مئوية. بينما عند درجة حرارة +26 درجة مئوية ورطوبة نسبية تبلغ 50٪ ، سيشعر الشخص براحة تامة. وبالتالي ، كلما انخفضت الرطوبة النسبية للهواء ، كان من الأسهل تحمل الطقس الحار. لهذا السبب في المناطق القاحلة من الأرض ، مثل الصحراء الكبرى ، لا تسبب درجة حرارة الهواء في حدود +40 درجة مئوية عند قيم منخفضة جدًا من الرطوبة النسبية (أقل من 20 ٪) شعورًا بالاكتئاب. في أوروبا ، على سبيل المثال ، عند رطوبة 60-80٪ ، ينشأ هذا الإحساس بالفعل عند درجات حرارة +20 ... +25 درجة مئوية. في خطوط العرض الاستوائية ، حيث تتجاوز الرطوبة النسبية 80٪ ، تكون درجة الحرارة حتى حوالي +20 درجة مئوية غير مقبولة.

ديفيد بي لويس | موقع Shutterstock.com

بشكل عام ، تحدث الراحة الحرارية عند حدوث ذلك ظروف الأرصاد الجوية، حيث يعاني التنظيم الحراري للجسم من أقل إجهاد. في حالة مريحة معدل الحرارةسطح الجلد 31-33 درجة مئوية. تتمثل الاستجابة الفسيولوجية لارتفاع درجة الحرارة في زيادة إطلاق الجسم للحرارة من خلال الإشعاع والحمل الحراري والتبخر. أثناء الإشعاع ، يتم إطلاق الحرارة على شكل موجات كهرومغناطيسية في نطاق الأشعة تحت الحمراء. مع زيادة درجة حرارة الهواء ، تنخفض الأشعة تحت الحمراء (الحرارية) من سطح الجسم ، وعندما تصل درجة الحرارة المحيطة إلى درجة حرارة الجلد ، يصبح الإشعاع مستحيلاً. أما بالنسبة للحمل الحراري ، فإن إطلاق الجسم للحرارة يحدث بالاختلاط المضطرب ، أي أن الهواء الملامس للجلد يسخن ، ويصبح أقل كثافة ، ويرتفع ، ويحل مكانه هواء أكثر برودة وأثقل. في هذه الحالة ، كلما زادت سرعة حركة تدفق الهواء ، زادت كثافة انتقال الحرارة. هذا هو السبب في أن الرياح تعزز انتقال الحرارة المضطرب وتقلل من الشعور بعدم الراحة والاختناق. لكي يحدث الحمل الحراري ، يجب أن يتدفق الهواء حول سطح الجسم عند درجة حرارة أقل من درجة حرارة الجلد نفسه.

إنتاجات سيدا | موقع Shutterstock.com

بمجرد أن تتجاوز درجة حرارة الهواء 31-33 درجة مئوية ، الطريقة الوحيدةيبقى تبخر انتقال الحرارة. في درجات حرارة مرتفعةالتعويض عن ارتفاع درجة حرارة الجسم يحدث بسبب زيادة التعرق ، وتنفق الحرارة على تبخر العرق ، ونتيجة لذلك يبرد الجسم. ومع ذلك ، في ظل الظروف رطوبة عاليةوالطقس الهادئ ، والعرق ليس لديه الوقت ليتبخر من سطح الجلد ويبدأ في "البرد" حتى في درجة حرارة الهواء المنخفضة نسبيًا. هذه الحالة من الجسد هي من سمات ظاهرة الاحتقان.

ماريداف | موقع Shutterstock.com

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن سكان المناطق الاستوائية لديهم عدد أكبر من الغدد العرقية من سكان المناطق الاستوائية. خطوط العرض المعتدلة. هذا يسهل على الأفارقة تحمل الحرارة و مناخ رطب أفريقيا الاستوائيةمن زيارة الأوروبيين الذين يحتاجون إلى شهور ، وأحيانًا سنوات ، للتأقلم بشكل كامل. بعد كل شيء ، لا يخضع الشخص للتغيير طقس! بعض العزاء هو حقيقة أنه بمساعدة أنظمة التهوية ومكيفات الهواء ومزيلات الرطوبة ، يمكنك جعل إقامتك في الغرفة أكثر راحة. صحيح ، هنا يجب أن تعرف المقياس ، لأن الهواء الجاف جدًا يؤثر سلبًا على الرفاهية.