Smink szabályok

Makréla - milyen hal ez, hogyan hasznos és hogyan kell főzni? A makréla a makrélafélék családjába tartozó hal.

Makréla - milyen hal ez, hogyan hasznos és hogyan kell főzni?  A makréla a makrélafélék családjába tartozó hal.

Szakácsok és amatőrök ízletes étel A halakat, például a makrélát nagyra értékelik. Honfitársaink asztalán különösen gyakran lehet látni sózott és füstölt formában. De kevesen tudják, hogy a gátlástalan eladók néha makrélának adják át rokonát, a makrélát. Ez a hal a vizekben található Atlanti-óceán, és tényleg könnyen összetéveszthető a híresebb „testvérével”.

Hogyan lehet megkülönböztetni őket?

Ebben a kérdésben megpróbáljuk részletesen megérteni.

A makrélához hasonlóan a makréla is a makrélafélék családjába tartozó hal. Hasonló méretűek, de ha egy boltban vagy piacon nagyobb és kisebb tetemek közül választhat, akkor jobb, ha a kisebbet választja - akkor nagyobb valószínűséggel vásárol makrélát. A makréla természetesen kövérebb és nagyobb lesz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ennek a halnak az óceánban lévő tartalékai még mindig nagyok, ezért a fiatal halakat valójában nem használják fel a halászati ​​iparban. Csak felnőtt egyének jutnak el a fogyasztókhoz.

Milyen halat?

Időnként az import során is fellépnek zavarok – szokás szerint minden importált termék fel van címkézve angol nyelv, mint a leggyakoribb. És a brit állampolgárok körében mindkét halat azonosnak nevezik - makréla. Talán ezért is nevezik ugyanazt a makrélát néha makrélának. A halak hasonlóak egymáshoz. És a megkülönböztetéshez ismernie kell mindegyik fontos jellemzőjét. Nos, ehhez legalább egyszer látnia kell, milyen egy makréla hal. A horgászkönyvekben vagy magazinokban láthat fotókat róla és a makréláról. Külsőleg nagyon hasonlóak: mindkettő ezüstös-zöldes színű és azonos alakú. A különbségek az úgynevezett aláírási „tigriscsíkokban” vannak. A makrélánál egyértelműen a hátoldalon helyezkednek el. De a makrélának a csíkokon kívül sötét foltok is vannak. Nemcsak a hal hátát díszítik, hanem a hasára is kifolynak.

A makréla horgászata általában áprilistól októberig történik halászhajókról. De a legjobb idő a partról történő horgászat megkezdésére a nyár csúcsa - június és július.

Miért szükséges a makréla horgászata?

A makrélához hasonlóan a makréla is olajos hal, ami azt jelenti, hogy gazdag telített Omega-3 savakban, amelyek fontosak az emberi egészség megőrzéséhez. Élelmiszerként aktívan használják, bár ízében rosszabb, mint „rokonja”. Meg lehet különböztetni a makréla húsát - keményebb, mint a makréla, és főzve gyorsan kiszárad. Színben is különbözik - vágva a makrélának puha rózsaszínű húsa van. A makréla húsa szürkés árnyalatú hal. Vágása meglehetősen egyszerű - nem kell eltávolítani a pikkelyeket, és a filé könnyen elválasztható a gerinctől egy közönséges késsel, nincsenek benne kis csontok.

A maximális haszon eléréséhez jobb, ha egy főzési módot választ, például grillezést. A nagyobb lédússág érdekében citromlevet öntünk rá és megkenjük olivaolaj, és a tetemeket is fóliába csomagoljuk. parázson grillezve megőrzi lédússágát és puhaságát, a csontok szinte teljes hiánya miatt ez a hal a felnőttek és a gyerekek kedvenc ételévé teszi.


A makréla és a makréla két mostohatestvér, testvérük, a tonhal is ehhez a rokon céghez tartozik, de mindegyiknek más az ízlése, és másképp kell hozzáállni az elkészítéséhez. Például a makrélát gyakran makrélának adják, és mindez azért, mert angol helyesírás mindkét hal ugyanazt olvassa – makréla. De például a makréla nem alkalmas füstölésre vagy sózásra, de a makréla nagyon finom és puha ebben a formában.

Tovább kinézet különböznek - a makrélának világos a hasa, a hátán sötét csíkok futnak, amelyek soha nem kúsznak a pocakra. A makréla hasa szürke vagy akár sárgás színű, csíkokkal az egész hasított testen. A makréla legtöbbször nagyobb és kövérebb, mint a finom és nemes makréla (olyanok, mint egy intelligens apától és parasztanyától származó mostohagyermekek). A makréla húsa valamivel durvább, mint a makréla, és rosszabb az íze. Bár a makréla szintén nem rossz tulajdonságaiban, és kiválóan alkalmas halsalátákhoz, de semmi több. A fenti képen a makréla alul, a makréla (fej nélkül) felül.

Hogyan vágjuk a makrélát

Válasszunk egy nagy halat, legalább fél kilogrammosat, zsírosabb lesz. Ne vegyen fej nélküli halat - ebben a formában már elvesztette a levét, és kissé kiszáradhat. Elsősorban frissen fagyasztott makrélát forgalmazunk. A daraboláshoz kissé fel kell olvasztani. Ne várja meg a teljes kiolvadást - a hal nagyon puha, és a gyönyörű darabok helyett csúnya, formájukat vesztett darabokat kap.

A halat szalvétával áttörölhetjük, de nem kell mosni, mert ernyedt lesz, az íze is romlik. Vágja le a fejét és a farkát, és vágja le a gerinc mentén. Így kell kibelezni, és nem hason keresztül. Mivel a makréla zsírja a hasban van, és ha főzés közben átvágjuk a hasát, akkor kifolyik, és a hal kiszáradhat.

Amíg a hal még nem olvadt ki teljesen, vegye ki a belsejét, és távolítsa el a fekete fóliát. Ha megtöltöd a halat, távolítsd el a gerincet és a kis csontokat, és már kész is a makréla, amibe már csak a tölteléket kell beletenni. A makréla töltéséhez ne távolítsa el a farkát és a fejét. Ha több halunk van, hagyjuk meg a fejét és a farkát, finom leves lesz belőle, tegyük be a fagyasztóba.

Az így kapott rétegeket grillen, serpenyőben süthetjük, tölthetjük, sózhatjuk, füstölhetjük.

Hogyan készül a makréla szerte a világon

Az olaszok érdekes módon készítik el a makrélát, például levágják a fejét és a farkát, kibelezik, mély serpenyőbe teszik, citromlevet, babérlevelet, borsot, kapribogyót tesznek bele. Felöntjük vízzel, és körülbelül 20 percre a sütőbe tesszük, majd egyszerűen kivesszük a halat a folyadékból, leöntjük olívaolajjal, és kész is. Ezt az ételt tengeri makrélának hívják.

A franciák is nagyon szeretik a makrélát ősidők óta, különösen édesköménnyel és fehér szósszal szerették, egres hozzáadásával, ami elképesztően feldobja a makréla ízét.

A britek is nagy rajongói ennek a halnak, polcaikon mindig van szokatlanul lédús és ízletes sózott, valamint hihetetlenül aromás füstölt makréla, amellyel a britek gyakran kezdik ebédjüket.

A spanyolok elkészítik az "ördögmakréla" nevű ételt, amit cayenne borssal és mustárral paníroznak, majd sherryvel mossák le.

A makréla többféleképpen elkészíthető

- sózzuk, borsozzuk, a tetejére szórunk egy kevés citromlevet, alaposan megforgatjuk panírban, és serpenyőben megsütjük;

- forraljuk fel és öntsük fel a torma, mustár, tejszín és paradicsom szósszal;

— makrélát főzzünk almaborban.

Makréla A makréla a család egyik hala. makréla (Scombridae), a tüskésúszójú csontos halak rendje (Acanthopteri). A tonhal és a remora egyébként egy családba tartozik. A M. (Scomber) nemzetséget megnyúlt, oldalról kissé összenyomott test jellemzi. Két hátúszója van, amelyeket egy rés választ el, az elülső gyenge tüskével. A második hát- és anális úszó mögött több kis, sűrű, néhány sugaras úszó, a mellkason medenceúszók találhatók. A mérleg nagyon kicsi. Ez a nemzetség számos fajt foglal magában, amelyek a mérsékelt és forró tengerekben találhatók, kivéve az Atlanti-óceán partjait Dél Amerika. A közönséges M. (Scomber L.) eléri a 30-60 cm hosszúságot; háta sötét acélkék, arany-zöldes fényű, sok, keskeny, hullámos, sötét keresztirányú csíkkal; oldala és hasa ezüstös; az uszonyok zöldesek. Fekete és Földközi-tengerekés az Atlanti-óceánon. Évente kétszer nagy csapatokban közelíti meg a partokat, tavasszal ívás céljából, ősszel kisebb számban a fiatal heringrajokat követi. A húst nagyra értékelik. Frissen, füstölve, savanyítva fogyasztják. V F.

Brockhaus és Efron enciklopédiája. - S.-Pb.: Brockhaus-Efron. 1890-1907 .

Szinonimák:

Nézze meg, mi a "makréla" más szótárakban:

    - [Gol. makreel, fr. maquereau egy bawd, mert a népi legenda szerint ez a hal követi a vashalat (németül: Sungfran) és hímeket hoz]. Zsíros és ízletes ragadozó halak, neg. tüskésúszójú, az Északi-, a Földközi- és a Fekete-tengerben található.… … Szótár idegen szavak orosz nyelv

    A makréla európai kereskedelmi neve. A makrélának rendkívül puha és ízletes húsa van, amelyet a fogás után azonnal meg kell főzni. A legfinomabb makréla vastag panírban, lehetőleg tojásban vagy tésztában sütve.… … Kulináris szótár

    makréla- és f. maquereau, gól. makrell, német Makrele, Makerel. Ugyanaz, mint a makréla. ALS 1. Úgy hívják, mert közhiedelem ez a hal követi a vashalat, és hímeket hoz hozzá. Michelson 1888. Egyes természettudósok albesoroknak nevezik... ... Az orosz nyelv gallicizmusainak történeti szótára

    MAKRÉLA, makréla, nőstény (holland. makrell) (zool.). Kereskedelmi tengeri ragadozóhalak a Fekete- és más tengerekben; ugyanaz, mint a makréla. Makréla konzerv. Szótár Ushakova. D.N. Ushakov. 1935 1940... Ushakov magyarázó szótára

    Makréla (holland makréla) ugyanaz, mint a makréla "Mackerel" orosz "Kasatka" típusú tengeralattjáró, amely 1908-ban 1925-ben a flotta része volt ... Wikipédia

    MACKERL, és, nőstény Ugyanaz, mint a makréla. | adj. makréla, ó, ó. Makréla család (főnév). Ozhegov magyarázó szótára. S.I. Ozhegov, N. Yu. Shvedova. 1949 1992… Ozsegov magyarázó szótára

    Nők tengeri hal Scomber, csomagokban utazik; az egyik faj, makréla, a Fekete-tengerben, a másik tonhal, tumak, Szardínia közelében. Dahl magyarázó szótára. AZ ÉS. Dahl. 1863 1866… Dahl magyarázó szótára

Szinte mindenki ismer egy ilyen halat, mint a makréla. Kis üzletek és szupermarketek polcain egyaránt könnyen megtalálható. A makréla ételeket rendes vacsorára készítik, de azért is ünnepi asztalok megtalálhatod ezt a halat. A háziasszonyok azonban gyakran makrélát használnak makréla helyett, és nem is sejtik. Első pillantásra ez a két hal valóban nagyon hasonló. Az a tapasztalatlan ember, aki ritkán használ halat az ételeihez, könnyen megtéveszthető. Ha rosszul választ, tönkreteheti jellegzetes ételét. Meg kell különböztetni a makrélát és a makrélát.


Honnan a definíciók zavara?

A névzavar még a boltban is felmerül. A helyzet az, hogy a Makréla szó az egész makrélacsaládot megnevezi. Ebbe a családba tartozik azonban a tonhal, a wahoo, a makréla és a bonito is. A makréla család a ragadozók képviselői. Megnyúlt testüknek köszönhetően meglehetősen gyorsan mozognak a vízben. Megkülönböztető jellegzetességek Ennek a családnak kis uszonyai vannak, amelyek a hasított test farkában helyezkednek el, és egy csontos gyűrű a szem körül. Ezért az eladók gyakran anélkül, hogy tudnák, makrélaként azonosítják az ilyen típusú halakat.


Ami a főzést illeti, a makréla kevésbé értékes, mint a makréla. De ne aggódj – ezt a két halfajtát bárki könnyen megkülönböztetheti akár egy egyszerű külső vizsgálattal is. Csak alaposan meg kell nézni mindegyiket.

Fő különbségek

A hal kiválasztásakor ügyeljen a méretre. A makréla nagyobb, mint a makréla. A makréla feje élesebb. Gondosan mérlegelnie kell a hal színét is. A makrélát kifejező színezés jellemzi csíkok formájában, amelyek nem érintik a hasat. A makréla a hasított test tetejét és alját egyaránt lefedő foltok formájában színezett. A makréla teteme orsó alakú, háta kékeszöld. Lehetőség szerint az állkapcsot is megvizsgálhatja. A makrélának, mint ragadozónak, nagyon éles háromszög alakú fogai vannak.

A makréla hal kis méretű és vékony. Világos hasa van, amit soha nem takarnak csíkok. A makréla hal nagy és vastag, szürkéssárga árnyalatú test. A makréla foltokkal és csíkokkal is borítható, amelyek az egész hasított testben találhatók. Külső vizsgálat alapján előnyösebbnek és vonzóbbnak tűnik, mint a makréla. Az ízét tekintve a makréla húsa kellemesebb, lágyabb és nem olyan száraz, mint a makréla. Az első hal húsa kellemes rózsaszínes, néha gazdag vörös árnyalatú, a másodiknál ​​viszont kevésbé vonzó, a szürkés szín dominál.


Halászat

Oroszországban a makrélahalászatot a Norvég-tenger déli részén folytatják. Ebben az esetben speciális kerítőhálókat és hálókat használnak. Korábban makrélát is fogtak a Fekete-tenger vizeiben, de sajnos több mint 35 éve ez a típus a hal eltűnt. A makréla jobban szereti parti vizek. Nem kell a nyílt óceánra menni, hogy megtalálja ezt a fajta halat, így könnyen elérhető a horgászat szerelmesei számára. A horgászat legkedvezőbb időszaka a tavasz. A tavasszal fogott makréla a legkevésbé zsíros. Csak 3% zsírt tartalmaz. Ha ugyanazt a halat fogjuk ősszel, a zsírtartalom százalékos aránya 30%-ra nő. Bármilyen paradoxon is hangzik, a legmagasabb százalékos zsírtartalom azt jelenti, hogy a legnagyobb mennyiségű vitamin halmozódott fel a halban.

Horgászat közben teljesen lehetséges egy normál horgászbot használata. A makréla jól harap az élő csalin. Néhány halász azonban saját készítésű mesterséges csalit is használ. A makréla leggyakrabban egy nagy iskolában úszik, így rövid időn belül könnyen elkaphat elegendő mennyiséget. Amint harapni kezd a hal, azonnal meg kell horogra akasztani, különben letörik. Horgászat közben rendkívül megfontoltnak és óvatosnak kell lennie. A makréla erősen meghajlik, aminek következtében leeshet a horogról, vagy belegabalyodhat a felszerelésbe.


A makréla népszerűsége a különböző országokban

Oroszországban a makrélát gyakrabban adják el és szolgálják fel "makréla" néven. Magát a makrélát nem értékelik olyan magasra, mint más országokban. Közép-Európában ezt a halat a főétel. BAN BEN Kelet-Európa, és Angliában is szívesebben sütik a makrélát. A franciák fóliában sütik. Egyes országokban a makrélát nyersen is fogyasztják. Európában a makrélát leggyakrabban füstölve vagy fagyasztva szolgálják fel. Japánban a makrélát, amelynek húsa gazdag vörös árnyalatú, adják a sushihoz, és „sabának” nevezik. Az ilyen halakat a japánok a legfinomabb és legtáplálóbbnak tartják.


Készítmény

A makréla és a makréla szerkezetét és vitamin- és makroelem-mennyiségét tekintve egy cseppet sem marad el egymástól. Ha készletet kell pótolni tápanyagok, akkor mindkettő tökéletes lesz. De még mindig vannak ízbeli különbségek. A makréla húsa szárazabb, ezért ez a hal ideális salátákhoz. Kiváló lehetőség ennek a halnak a párolása, sütése vagy sütése. A makrélát egészségesebb grillen sütni. Ezzel a módszerrel a hal szivárog felesleges zsír, amely megszabadítja az ételt a kellemetlen utóíztől. Ha ezt a halat serpenyőben sütjük, egyszerűen belefullad a saját zsírjába, ami jelentősen megromlik. ízminőségek. A grillezett makréla ízben versenyezhet a drága hallal.


Ha szeretné sózni vagy füstölni a halat, hogy télen élvezze az ételt, itt a legjobb lehetőség lesz makréla.

Magas zsírtartalma miatt nincs szükség olaj hozzáadására az elkészítéskor. A makrélahús ezzel az elkészítési móddal még szárazabb lesz, így az étel nem lesz élvezetes. Kellemes plusz a háziasszony számára, hogy a makréla családból származó halak könnyen vághatók. Más halakkal ellentétben vágáskor nincs szükség a pikkelyek eltávolítására. A filé meglehetősen könnyen elválasztható a gerinctől, ami lehetővé teszi a hal tisztítását egy hagyományos konyhakéssel.


Annak elkerülése érdekében, hogy a halak elrontsanak egy csodálatos ételt, vásárláskor használhat néhány tippet.

  • A haltesten nem lehetnek foltok.
  • A has nem dagadhat.
  • A halnak nem szabad zajt kelteni rossz szag. Gyenge, enyhén édes illatú friss, jó makréla.
  • Ha a hasított testre gyakorolt ​​enyhe nyomással a nyom nem egyenesedik ki, akkor jobb, ha nem veszünk ilyen halat.
  • A friss makréla és makréla szeme világos, nem zavaros és fényes.
  • A hal testén lévő vérnyomok elfogadhatatlanok.


A makrélát szív- és érrendszeri betegségekkel és idegrendszeri rendellenességekkel küzdő emberek fogyaszthatják. Köszönet egy nagy szám fehérje, ennek a halnak a húsa könnyen emészthető és lassítja a szervezet öregedési folyamatát. Egy másik előny a fokozott immunitás, valamint a jobb hormonműködés. A makréla nem kevésbé hasznos, mint a nővére. Javítja a memóriát, és B-vitaminokkal is feltölti az emberi szervezetet.A makréla különösen hasznos a nők számára: csökkenti egy olyan szörnyű betegség kockázatát, mint a mellrák. Ráadásul jobb állapotba hozza a hajat és a bőrt.

Érdemes azonban emlékezni arra, hogy még az ilyen egészséges ételeket is mértékkel kell fogyasztani. Ellenkező esetben minden előny kárba fordulhat.


Ízletes receptek

A makréla és a makréla a maga módján jó és ízletes. Nak nek halételeköröm volt, meg kell tanulnod, hogyan kell őket helyesen főzni.

Makréla almaszószban

A főzéshez szüksége lesz a következő összetevőket:

  • füstölt makréla - 2 db;
  • vaj;
  • 150 gramm tejföl;
  • 4 paradicsom, citrom;
  • egy evőkanál frissen reszelt torma, zöldek;
  • só, bors ízlés szerint.


Csomagolja be a halat és a töltött paradicsomot ételfóliába, és tegye be a sütőbe. 15-20 percig sütjük 200°C-on. Amíg a hal sül, el kell készíteni a szószt. Ehhez a tejfölhöz adjunk tormát és pár evőkanál citromlevet, és alaposan keverjük össze. Az almát finom reszelőn lereszeljük, a szószhoz adjuk és újra összekeverjük. Tálaláskor a szószt a halra önthetjük, vagy mellé helyezhetjük. Az ételt zöldségekkel és fűszernövényekkel is díszíthetjük.


Makréla sült burgonyával

Ehhez az ételhez Szükséges termékek:

  • 0,5 kg makréla;
  • 0,5 kg burgonya;
  • 200 g tejföl;
  • 2 evőkanál liszt;
  • egy evőkanál őrölt keksz;
  • zöldek, bors, só ízlés szerint.

A burgonyát meghámozzuk és megfőzzük. A halat megsózzuk, lisztbe forgatjuk, és serpenyőben nagy lángon megsütjük. A maradék liszttel elkeverjük a tejfölt és sózzuk. Kiolajozott serpenyőbe öntjük a tejföl felét, ráhelyezzük a krumplit, a következő réteg makréla. A tetejére öntjük a maradék tejfölt, és megszórjuk zsemlemorzsával. Helyezze az edényt a sütőbe körülbelül 40 percre 180 ° C-on. Tálaláskor az edényt fűszernövényekkel díszíthetjük.


A következő videóban megtudhatja, hogyan kell makrélát főzni egy pódiumon fóliában lévő zöldségekből.

A makréla a makrélafélék családjába tartozó hal. A makréla ragadozó, és a tengerparti tengeri övezetben él. Ez a hal kereskedelmi hal, ezért sok halbolt polcain megtalálható. A makréla a tengerekből és az óceánokból kerül a boltokba, ahol kifogják.

Élőhelyek

Ezt a halat Európa, Amerika és Afrika partjainál fogják ki. A talált makrélák fő száma:

  • az Atlanti-óceánon;
  • az Északi-tengeren;
  • Norvégia partjainál.

Ennek a halnak a fő életfeltétele a víz hőmérséklete, amelynek +8 és +20 fok között kell lennie. A halak 200 méteres mélységben telelnek át, így a tározó, ahol gyakori ezt a fajtát makréla, elég mélynek kell lennie.

Kémiai összetétel és előnyei

A makréla a következőket tartalmazza:

  1. Jelentős mennyiségű zsír.
  2. A fehérje jelentős része.
  3. Szénhidrát.
  4. Mikroelemek.
  5. Vitaminok.

Ha a hal befogott téli idő, akkor akár 30% zsírt is tartalmazhat. A makrélában lévő fehérje legalább 18 g/100 g termék. A halban található fehérje nagyon jó minőségű, és többszörösen gyorsabban szívódik fel, mint a marhahús, sőt a nyúlhús is.

Magas zsírtartalma ellenére a makréla nem tekinthető magas kalóriatartalmú terméknek. Átlagosan 200 kcal van 100 g halban.

Hogyan lehet több halat fogni?

Már jó ideje aktívan horgászok, és számos módszert találtam a harapás javítására. És itt vannak a leghatékonyabbak:

  1. Harapás aktivátor. Vonzza a halakat hidegben és meleg víz a készítményben található feromonok segítségével és serkenti az étvágyat. Kár, hogy a Rosprirodnadzor meg akarja tiltani az értékesítését.
  2. Érzékenyebb felszerelés. Más típusú felszerelésekre vonatkozó vélemények és utasítások a weboldalam oldalain találhatók.
  3. Feromonokat használó csalik.

A sikeres horgászat többi titkát ingyenesen megismerheti, ha elolvassa az oldalon található további cikkeinket.

E hal húsának nagy értéke a telítetlen zsírsavak magas tartalmában rejlik. Ezek az anyagok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Az antioxidánsok védelmet nyújtanak élő sejt a szabad gyökök általi pusztulástól. Ellenkező esetben fennáll a veszélye egy olyan súlyos betegség kialakulásának, mint az onkológia, ezért napi használat Ennek a halnak a fogyasztása jelentősen csökkenti a betegség előfordulásának valószínűségét.

A makréla sok összetevőt tartalmaz:

  • foszfor;
  • kálium;
  • nátrium;
  • mangán

Ezek az elemek számos szervezeti rendszer működéséhez rendkívül fontosak, napi fogyasztásuk nagyon előnyös. Nagyon jó a makréla fogyasztása a terhesség alatt, és ennek a terméknek a fogyasztása alatt gyermekkor kiküszöböli a D-vitamin-hiánnyal járó betegségek kialakulásának lehetőségét.

Magas tápanyagtartalmának köszönhetően a makréla elősegíti a fehérjék és a hemoglobin szintézisét a vérben.

A makréla húsának étrendjében való szerepeltetése nagy hatással van a szív- és érrendszer működésére. Ez a hal egészséges koleszterint tartalmaz, amely nem káros az emberi egészségre. A makréla húsának fogyasztása fokozza az agyi keringést, ezért olyan fontos, hogy ezt a terméket az idősek étlapján is felvegyük.

Használja a főzéshez

A makréla nagyon népszerű hal a szakácsok körében különböző országok. Nézzük meg az elkészítésének fő módjait:

Így a makréla nagyon gyakori kereskedelmi hal, amely gyakran megtalálható a boltok polcain. Húsa nagyon ízletes és egészséges, mert telítetlenekben gazdag zsírsavak. Ezt a halat mindenképpen vegye be az étrendjébe! Egészségesnek lenni!