Kai kalbama apie svarbias užduotis, ar tai būtų studijos universitete, reikšmingo projekto užbaigimas ar tiesiog dabartinis darbas – dažnai kalbame apie žinias, įgūdžius, motyvaciją ir produktyvumą, tačiau nuvertiname energijos atsargas. Tačiau net labiausiai išsilavinę ir motyvuoti žmonės negali atlikti reikalų, jei neturi pakankamai energijos.

Kur pasisemti jėgų, jei jos senka, o kur įkrauti vidines „baterijas“ – „EasyPole“ jums pasakys.

Paslaptis: sumažinkite streso lygį

Kuo daugiau užduočių ir atsakomybės sričių turime, tuo daugiau nerimo ir streso turime. Tyrimai rodo, kad yra tiesioginis ryšys tarp streso ir nuovargio, nes stresas tiesiogine prasme išsiurbia iš mūsų energiją.

Kai patiriate stresą, pertraukos, poilsis ir net miegas negali atkurti jėgų, o į darbą grįžtate toks pat pavargęs. Žinoma, produktyvumas tokiais atvejais mažėja. Taigi, kadangi streso negali kompensuoti poilsis, sprendimas yra sumažinti streso kiekį savo gyvenime. Įtampos ir nerimo šaltiniai gali būti nebaigti projektai arba „toksiški“ žmonės jūsų aplinkoje.

Kiekvieną kartą, kai dėl ko nors nerimauji, pagalvok, ar verta skirti laiko šiam žmogui ar šiai situacijai. Gali būti protingiau pasitraukti nuo projektų, šalutinių darbų ar net santykių, jei jie išsunkia energiją, reikalingą svarbesniems darbams atlikti.

Antra paslaptis: pakankamai miegok

Jei miegojote mažai arba prastai, visą dieną jausitės pavargę. Nuotaikų kaita ir nesugebėjimas susikaupti darbui ar mokyklai – tai tik dalis miego trūkumo pasekmių.

Kiek valandų turėtum miegoti? Sako, aštuoni, bet iš tikrųjų tai kiekvienam individualu: vieniems užtenka šešių, o kitiems – visų devynių. Greičiausiai jūs pats žinote minimumą, ko jums reikia norint gerai išsimiegoti.

Bet ką daryti, jei net po įtemptos dienos sunkiai užmiegate, o po to kelis kartus pabundate ir vėl negalite užmigti? Kad taip nenutiktų, pabandykite pagerinti miegą:

• eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu;
• po pietų negerkite kavos, arbatos ir kitų tonizuojančių gėrimų, o dar geriau - visiškai jų atsisakykite;
• Likus 2 valandoms iki miego, atidėkite įtaisus ir išjunkite televizorių;
• miegoti vėsioje, gerai vėdinamoje patalpoje;
• įvaldykite meditacijos metodus ir išmokite išvalyti mintis nuo minčių, kurios neleidžia jums pabusti.

Trečia paslaptis: atlikite pratimus

Reguliarus fizinis aktyvumas, ar tai būtų mankšta, tinklinio žaidimas su draugais ar rytinis bėgiojimas, pagerina nuotaiką, gerina sveikatą ir suteikia energijos. Žmonės, kurie gyvena aktyvų gyvenimo būdą, turi geresnę širdies ir plaučių funkciją bei efektyviau aprūpina kraują deguonimi, o tai suteikia „sparnų už nugaros“ jausmą. Ir atvirkščiai, nuolatinis deguonies badas sukelia apatiją ir jėgų praradimą. Be to, mankšta ir kitos fizinės veiklos rūšys padeda save disciplinuoti, o tai taip pat yra vienas iš sėkmės komponentų.

Jei vis tiek negalite motyvuoti savęs mankštintis ar bėgioti, pradėkite nuo vaikščiojimo ar važiavimo dviračiu. Rinkitės bet kokią veiklą, svarbiausia – darykite tai reguliariai, bent pusvalandį per dieną. Laikui bėgant tai taps įpročiu ir pamatysite teigiamus rezultatus.

Ketvirta paslaptis: valgykite teisingai

Maistas mums suteikia energijos, tačiau saldumynai ir greitas maistas sukelia cukraus kiekio kraujyje šuolį: iš pradžių pajuntamas energijos antplūdis, o vėliau – apatija ir mieguistumas. Tuo pačiu metu dietoje, susidedančioje iš perdirbtų maisto produktų ir kitų nesveikų maisto produktų, trūksta vitaminų, o tai anksčiau ar vėliau sumažės imunitetas ir pablogės savijauta.

Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote, ir pakeiskite nesveiką maistą sveikais. Pavyzdžiui, žalumynuose yra antioksidantų ir jie suteikia energijos, o baltymų turintis maistas, pavyzdžiui, pupelės, riešutai ar grybai, padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir suteikia kūnui kuro ateinančioms valandoms. Dėl to ilgiau išliki sotus, išliki produktyvus ir galvoji apie atliekamą užduotį, o ne apie tai, kad būtų malonu ką nors sukramtyti.

Penkta paslaptis: daryk tai, kas tau patinka

Sunku išlikti aistringam ir energingam, jei dirbate darbą, kurio nemėgstate. Ir atvirkščiai, visada atsiras jėgų tam, ką myli. Ar prasminga atiduoti brangius savo gyvenimo metus darbui, kurio nekenčiate, net jei atlyginimas jums tinka? Dabar yra daug galimybių išbandyti save įvairiose srityse ir su ne mažesniu atlyginimu.

Tikroji sėkmė slypi darant tai, kas tau patinka. Raskite savo gyvenimo darbą ir atsiduokite jam be atsargų. Įveik sunkumus išlaikant tikėjimą savo jėgomis.

Jei turite vertą tikslą, darykite viską, kad turėtumėte pakankamai energijos jam pasiekti. Atsikratykite streso veiksnių, pakankamai miegokite, sportuokite, sveikai maitinkitės ir darykite tai, kas jums patinka. Ir tada jūsų „baterija“ visada bus 100% įkrauta!

Yra žinoma, kad viskas priklauso nuo energijos. Mūsų gyvybingumas, gebėjimas veikti ir mąstyti blaiviai yra laisvos energijos lygis organizme. Taigi, kaip paveikti šį lygį?

Klasikinis ekspertų atsakymas: vanduo, kvėpavimas, mityba ir reguliari mankšta.

Iš mūsų reikalaujama daryti teisingus dalykus (daugiau gerti, gerai valgyti, giliai kvėpuoti ir mankštintis), o kūnas „matys šviesą“, suteikdamas mums galingą bangą. vidinė stiprybė ir noras kilnoti kalnus.

Taigi, atsakingai pareiškiu, kad praktikuojantis asmuo yra n-e-d-o-s-t-a-t-o-ch-n-o. Tai svarbi gyvenimo dalis norint jaustis geriau ir pradėti pokyčių procesą. Tai žingsnis link sveikesnio gyvenimo lygio, tačiau raktas į vidinės jėgos ir polėkio šaltinį slypi kitur.

Žmoguje slypi kolosalus vidinės jėgos rezervas, tačiau daugelis iš mūsų jo net nepaliečiame.

Jau ilgą laiką studijuoju skirtingus požiūrius ir praktikas vienaip ar kitaip didinant energiją. Negaliu pasakyti, kad aš asmeniškai daug išbandžiau, bet turiu šiek tiek patirties. Be to, mane visada išskiria aktyvus stebėjimas. Metus ar dvidešimt praktikuojančio žmogaus stiliaus modeliai, nesvarbu, ar jis turi išsilavinimą, ar ne, ar jis ko nors pasiekė visuotinai priimta prasme, ar dar priešakyje - visa tai mane mažiau domina, o kas tikrai traukia yra akių spindesys čia ir dabar, vidinė pavara, įkraunama iš vidaus. Yra žmonių, kurie švyti. Jūs kreipiatės į juos. Arba gali būti vidutiniškai sveikas, gerai atrodyti, bet tuo pačiu išlikti absoliučiai medinis viduje. Pro tokias akis nepraeina nei jėgos, nei jėgos, nei pakėlimo.

Su smalsumu ir malonumu aktyviai stebėjau tiek praktikuojančius (joga, energetinės praktikos, žalio maisto dieta, vegetarizmas, meditacija, nieko neveikimas salose), tiek kūrėjus (verslas, projektai, kūryba, mokymas (tos pačios jogos, praktikos ir kt.). ), ir sau skirtingi laikotarpiai gyvenimą, ir žinote, aš noriu sušukti šią išvadą, kad jūs tikrai išgirstumėte:

GALIA DARBUI DUOTA

Vieną dieną šis paprastas, bet ne toks akivaizdus atsakymas mane tiesiogine prasme apkurtino savo buvimu.

Kol neturėsi kam išleisti savo jėgų, tol jų neįgysi.

Man net atrodo, kad tai yra apsauginė organizmo funkcija. Kur pritaikysite stiprų mokestį? Savarankiškai užsidegus dėl savo abejonių? Jėga (ar daugiau aukštas lygis energijos) reikia pritaikyta produkcija.

Kuo didesnis savęs ir savo indėlio į pasaulį matymas, tuo daugiau energijos.

Ar pastebėjote, kad yra žmonių, kuriems apskritai toli iki energijos didinimo būdų ir kurie gyvenime nepraleido entuziazmo ir jaudulio? Esmė ne tiek praktikose (kurios labai geros, bet, kartoju, nepakankamos), o reguliariame gaunamos energijos panaudojime.

Būkime atviri: kam tau reikia jėgos, tono, energijos, veržlumo, entuziazmo?

Yra gera Indijos išminčių analogija:

Žmogus stovi prieš gyvenimą tarsi prieš beribį vandenyną, bet rankose – tik arbatinis šaukštelis

Neturime pakankamai energijos, bet mūsų reikalavimai juokingi. Jie išsinešė tiek, kiek galėjo.

Kam tau reikia jėgos? Kur juos dėsi? Kaip išleisti?

Mūsų tikslai lemia mūsų stiprybę, norime to ar ne.

Jei norite jaustis žvalūs ir energingi ir tam imate daryti specialias praktikas, bet tuo pat metu nelabai žinote, kam jums viso to reikia, tuomet užteks jėgų atlikti šias praktikas. Irgi gerai. Tačiau žodžiai „galia“ ir „varyti“ yra iš kitos istorijos. Rašau tai būtent tiems, kurie tai gali jausti.

Jei padidinsite energiją, kad padidintumėte energiją, ji išliks vidutiniame lygyje, pakankamo esamai gyvenimo veiklai (įskaitant šią veiklą) palaikyti. Proveržio jėgos, entuziazmas ir gyvenimo troškimas atsiranda tuo metu, kai žmogus randa savo tikslą ir pradeda jo link judėti.

Galia duota veiksmui.

Kitaip tariant, kai priimi ryžtingą sprendimą perkelti kalnus, staiga atrandi, kad esi tai pajėgus. Ne iš pradžių jėgos, galios ir veržlumo pasitelkus praktiką, o paskui „galvosiu, ką daryti su tokiu ištekliu“, o visiškai priešingai – pirmiausia žmogus nusprendžia viską keisti, priima sprendimą, kuria kryptimi daryti. judėti ir kur, ir su kiekvienu Žengęs žingsnį pasirinkta kryptimi, jis ima jaustis pakylėtas iš vidaus.

Tačiau kalbame ne apie paviršutiniškus sapnus, kurie interneto eroje jau kaip virusas pasklido per sąmonę: perskaičiau straipsnį, susijaudinau ir per kelias minutes pamiršau, o apie rimtą ketinimą, veiksmų planą ir sąmoningas judėjimas, įskaitant kantrybės eiti šiuo keliu iki galo. Čia gali padėti energijos praktika, kaip puiki priemonė įkrauti baterijas, tačiau pagrindinis energijos šaltinis yra kitur...

Būkime tiesūs: gyvenime šį procesą pradėti be galo sunku. Daug lengviau pabėgti iš pragaro, jei staiga į jį patenki, kad ir kaip absurdiškai tai skambėtų. Reikia labai rimto ketinimo tapti žmogumi, kuris realizuoja savo potencialą pilna jėga. Nebijokite išsikelti didelių tikslų. Išdrįsk svajoti plačiai, o svarbiausia – reikia nustoti taupyti savo jėgas ir nebijoti atsiduoti stačiakampio judėjimo procesui. Ir tada yra galimybė praktiškai sužinoti atsakymą į klausimą: „Kas aš esu?

Žmogus yra būtybė su neribotos galimybės ir kolosalios jėgos, turinčios viską, ko reikia savęs gydymui ir savirealizacijai, galinčios keisti bet kokias aplinkybes ir meistriškai kurti savo patirtį, tuo pačiu sulaukdamos didžiulio malonumo ir dalindamos ja su kitais.

1. „Nemėgstamiausias darbas“. Darbas, kurio nemėgstate (tai gali būti taikoma ir samdomam darbui, ir namų ruošos darbams), atima daug mūsų energijos, nes mes tai darome vadovaudamiesi žodžiu „turėtų“ arba „turėtų“. Skirtingai nuo mėgstamo darbo, kurį darome, nes to norime. Žodis „noriu“ reiškia mūsų vidinį vaiką, o žodis „turėtų“ – į Tėvą. Kuris turi daugiau energijos ir jėgų? Žinoma, su vaiku. Todėl kai mylime savo darbą, turime daug energijos, o kai jo nemylime, jaučiamės išsekę.

2. „Toksiški santykiai“. Tai santykiai, kuriuose jauti gėdą, kaltę, apmaudą, baimę. Pokalbis su „toksišku“ žmogumi dažniausiai susideda iš kritikos (dažniausiai nekonstruktyvios), kuri jus žeidžia asmeniškai, kategoriškų vertinimų, kurių neįmanoma nuginčyti, manipuliacijų, kuriomis siekiama sukelti tavyje minėtus jausmus. Tai santykiai, kurie jus ne palaiko, o nuvertina. Paprastai bendravimą su „toksiniais“ žmonėmis lydi galvos skausmai, nuovargis, neviltis. Ir kuo šis žmogus arčiau jūsų, tuo didesnis energijos praradimas.

3. „Emocinis šiukšlynas“ – apmaudas, kaltės jausmas, neišreikšti jausmai. Kai jie kaupiasi mumyse, jie pradeda „fonizuoti“, atimdami dalį mūsų energijos, kad sulaikytume „draudžiamus“ jausmus.

4. „Gyventi kažkieno gyvenimą“. Tai apima: norą padaryti kitą žmogų laimingu arba nukreipti jį į „tikrąjį kelią“ (pavyzdžiui, savo tėvus ar vyrą), bandymus išgelbėti kitą žmogų (nuo alkoholizmo, nuobodaus ir monotoniško gyvenimo, klaidos, nuo susituokti ir pan.), grąžinti savo skolą tėvams, ką nors pakeisti praeityje. Šios užduotys nepriklauso mūsų kompetencijai. Toliau investuodami į juos, mums nepavyksta, o tai dar labiau susilpnina save.

5. „televizorius“. Žinių laidos, pokalbių laidos, politiniai debatai, televizijos serialai „siūbuoja“ mūsų emocijas iš vieno poliaus į kitą, sukurdami turtingo gyvenimo iliuziją ir sukeldami emocinį išsekimą.

Sąmoningas energijos „juodųjų skylių“ vengimas leidžia sutaupyti savo energiją, pašalinti „ūmias“ emocijas ir išmokti „gauti energijos“.
Tačiau ką daryti, jei nebeturi jėgų, o „juodąsias skyles“ uždaryti ne visada pavyksta?
Tada jums reikia rasti savo „galios vietas“. Kokios yra „galios vietos“?

1. Poilsis. Čia ne tik įprastas miegas ar atostogos ar „gulėjimas“ ant sofos su knyga, čia ir atotrūkis nuo bendravimo, nuo pokalbių, nuo didelis kiekisžmonių tavo gyvenime. Išjunk telefoną, nekalbėk socialiniuose tinkluose, pabūti šiek tiek su savimi, pailsėti nuo kitų.

2. Nauja patirtis. Išbandykite ką nors naujo: maistą, aprangos stilių, šukuoseną, maršrutą į darbą, kasdienę rutiną. Padarykite tai, apie ką seniai svajojote, bet vis atidėliojate.

3. Naujos žinios. Jie suteikia galimybę naujai pažvelgti į save ir aplinkinius, kitaip juos įvertinti. pasaulis ir savo galimybes jame. Jei galite paversti naujas žinias nauja patirtimi, tada tai geras šaltinis už tavo stiprybę.

4. Susisiekite su žmonėmis, kurie jus palaiko ar įkvepia. „Geri“ santykiai užpildo jus naujomis idėjomis, įkvepia pasitikėjimą savimi ir savo jėgomis bei padeda įgyvendinti svajones ir tikslus.

5. Gamta. Eiti pro šalį rudens miškas jo energetinė nauda prilygsta kelių valandų miegui. Aiškumo trūkumas geometrines figūras, šakų ir lapų kontūrų „nelygumai“, miško kelio nelygumai verčia mūsų smegenis dirbti kitu režimu, suteikiant galimybę pailsėti racionaliam, analitiniam mąstymui.

6. Fizinės erdvės atlaisvinimas. Išmeskite ar atiduokite senus daiktus, apžiūrėkite spinteles ir stalo stalčius, atsikratykite smulkių šiukšlių, perstatykite baldus.

7. Atsisveikinimas ir atleidimas. Tai padeda išlaisvinti jūsų emocinę erdvę.
Dėkokite ir paleiskite praeitį, atleiskite tiems, kuriuos įžeidėte. Laisva vieta užpildyti meile ir priėmimu. Pirmiausia save, o paskui aplinkinius.

8. Kūno praktikos. Joga, šokiai, plaukimas, bėgiojimas, reguliari rytinė mankšta. Visa tai leidžia mums būti sąlytyje su savo kūnu, bent akimirką nustoti juo „naudoti“, bet pajausti. O kūnas tikrai atsilieps – pilnatvės ir stiprybės jausmu.

9. Kūrybiškumas. Pomėgis, kurio kažkada apleidote, naujos „rankų darbo“ kūrybos kryptys, tapyba - čia tinka viskas. Jei kažkada svajojote mokėti piešti, įgyvendinkite savo svajonę. Intuityvus piešimas, kinų Wu-hsing tapyba, grisaille iš jūsų visiškai nereikalauja meninio talento, tik noro piešti ir įsiklausyti į save. Tai sujungia naują patirtį, naujas žinias ir atsipalaidavimą.

10. Aptarnavimas. Kiekvienas iš mūsų turi ypatingą, unikalią užduotį, su kuria atėjome į šį pasaulį. Mums buvo skirta pakankamai jėgų ir energijos šiai užduočiai atlikti. Užduoties neatlikimas (nukrypimas nuo užduočių savo augimą) sukelia nemalonias pasekmes: ligas, santykių problemas, finansinius sunkumus, darbo sunkumus, o vėliau ir energijos sąnaudas. Tokiu būdu pasaulis tarsi bando sugrąžinti mus į tarnystės vietą, ten, kur reikia mūsų jėgų ir energijos, kur pravers mūsų išskirtinumas ir originalumas. Tam, kas šiame pasaulyje rado tarnystės vietą, jėgų nestokoja.

Venkite „juodųjų“ skylių, ieškokite vietų savo jėgų ir visada būsite kupini energijos.

Šis straipsnis skirtas žmonėms, kurie nori jausti džiaugsmą ir meilę. Tie, kurie nori tapti geresni ir padaryti savo gyvenimą laimingesniu, pradeda klestėti visose gyvenimo srityse ir rasti harmoniją.

Pirmasis gresiančios ligos ir nelaimės požymis – energijos trūkumas. Ajurveda sako, kad kai žmogus vystosi dvasiškai, tai galima žiūrėti dviem būdais:

„Kiekvieną dieną jis tampa vis linksmesnis ir laimingesnis“.

– Gerėja jo santykiai su pasauliu ir kitais žmonėmis.

Jei taip nėra, tai reiškia, kad žmogus degraduoja, nesvarbu, kokias dvasines ir religines praktikas jis užsiima.

Meilę galime jausti tik ją dovanodami. Tikra laimė kyla iš meilės energijos dovanojimo pasauliui ir kitiems žmonėms. Pavydūs ir savanaudiški žmonės nemoka mylėti, nemoka duoti, todėl nemoka būti tikrai laimingais. Jie yra priklausomi ir prisirišę. Ir duoti iš tyra širdis Tai įmanoma tik tada, kai nėra priklausomybės nuo šio pasaulio. Kuo mažiau prisirišimų, kuo daugiau galime duoti, tuo labiau galime mylėti, tuo laimingesni esame. Jei imi daugiau nei duodi, vadinasi, esi priklausomas. Dovanotojas yra nepriklausomas!

Ajurveda yra viena iš seniausių medicinos sistemos. Ji tiesiog stebina savo išmintimi ir gyliu ir teigia, kad visų žmogaus nelaimių ir ligų pagrindas yra pavydas ir godumas, nes šios savybės stiprina egoizmą, savanaudiškumą ir susikaupimą.

Homeostazės palaikymas geresniam gyvenimui

Ląstelė, kuri nenori dirbti visam kūnui, o tik vartoja savo išteklius, tampa vėžine. Ir jei kūnas neatsikratys tokios ląstelės, ji mirs. Visatoje galioja tie patys dėsniai. Ji siekia atsikratyti vėžinių ląstelių (šykštūs ir savanaudiški žmonės), nustodama suteikti jiems energijos.

Pagrindinis gyvenimo harmonijos principas yra energijos mainai. Prieš imdami ką nors, turite ką nors atiduoti, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ir pusiausvyrą. Jūs negalite tiesiog imti ir vartoti! Taip jūs padarysite savo gyvenimą daug blogesnį nei galėtų būti. Straipsnyje ši tema išsamiai aptariama.Egzistuoja senovės kanonai, kuriuose apšviestos arijos rodo, kad civilizacijos žūva ne dėl stichinių nelaimių ir karų, o dėl to, kad visi pradeda galvoti tik apie tai, kaip paimti daugiau. , nieko neduodami mainais.

Kur gauti energijos gyvenimui?

Norėdami pasiekti homeostazę, turite išmokti duoti daugiau, taigi ir nepriklausyti nuo pasaulio. Turime nustoti būti tik vartotojais ir duoti daugiau emociniame, energetiniame, fiziniame ir dvasiniame lygmenyse. Bet čia iškyla klausimas: „Norint ką nors duoti, reikia kažkur pasiimti. O kur yra?".

Atsakymas: „Mes galime paimti energiją tik dieviškame lygmenyje ir neribotais kiekiais“. Ši magiška energija lengvai pereina per mus, jei neužsidarome arba neužslopiname savyje meilės jausmo ir aiškiai suprantame, kad tik šis jausmas turi mus valdyti. Ir svarbu išsaugoti šį jausmą, nepaisant kažko žmogiško praradimo (prestizo, darbo, pinigų, namų, mylimo žmogaus ir pan.).

Tik tada, kai jaučiame besąlygiška meilė, pildome didelė galia, dieviškoji energija, kuri išleidžiama viskam. Taip, žinoma, mes taip pat prisipildome energijos iš maisto. Bet jis mums suteikia energijos tik išorinėje plotmėje ir... atima ją iš vidaus. Tikrai jūs pats pastebėjote, kad mažai ir dažnai valgantys žmonės yra daug energingesni nei tie, kurie valgo daug. Ir todėl susirgę nesinori valgyti, nes per alkį organizmas apsivalo ir atkuria energiją. Mūsų visuomenė su nuolatiniu stresu, taip pat nerimu, paleistuviškais santykiais, nedvasiniu bendravimu ir greitu maistu atima energiją. O vienatvė ir pasninkas tai duoda.

Tačiau, nepaisant to, didžiausią, liūto dalį energijos galime gauti tik per nuolatinį meilės jausmą. Ir iš to seka pati svarbiausia sveikatos taisyklė, kurią mes nuolat pamirštame – mylėti save (kad ir koks bebūtum), mylėti pasaulį (su visais jo trūkumais) ir mylėti savo gyvenimą (su visomis jo bėdomis). Dėkite visas pastangas, kad atsikratytumėte savanaudiškumo ir savanaudiškumo. Tegul tavo svarbiausias gyvenimo tikslas bus dieviškosios, besąlyginės meilės įgijimas.

Ar pastebėjote, kad mūsų visuomenė šiandien gyvena tik pagal vieną šūkį: „Vartokite! Skaičius sveikų ir laimingi žmonės mažėja kiekvieną dieną, tik problemos auga tiek valstybiniu, tiek tarpvalstybiniu lygiu. Ir niekas nepadeda: nei nauji vaistai, nei nauji metodai tema „kaip tapti sveikam, sėkmingam ir laimingam“. Beveik kiekvienas žmogus kenčia nuo „lėtinio nuovargio sindromo“.

Kitaip ir būti negali. Juk absoliučiai visų dvasinių mokyklų išminčiai sako, kad viskas, kas kyla iš mūsų netikro ego, iš savanaudiškumo ir savanaudiškumo (net jei išoriškai tai atrodo kaip geras poelgis), veda į kančią ir destrukciją! Ir viskas, kas ateina iš mūsų širdies, iš mūsų sielos (tai yra iš besąlyginės meilės jausmo), veda į harmoniją, laimę ir sveikatą.

Neskatinu jūsų tapti vienuoliu ir skaityti maldas nuo ryto iki vakaro. Visai ne. Beje, mačiau žmonių, kurie karštai meldžiasi, pasninkauja ir vykdo visus kanonus, bet kartu yra susierzinę ir sergantys. Nes jie tai daro ne sielos paliepimu ir iš besąlygiškos meilės, o tiesiog todėl, kad „tai yra teisinga“, norėdami parodyti. Tai neturi prasmės. Prasmė atsiranda tik tada, kai malda pripildo sielą džiaugsmo ir meilės.

Iš kur dar galima pasisemti gyvybinės energijos?

Kada dar esame pripildyti energijos? Tada, kai mes:

– badaujame, badaujame;

- Mes darome kvėpavimo pratimai(beje, patariu įvaldyti, jame derinamas kvėpavimas ir fiziniai pratimai);

– išeiname į pensiją ir tylime;

– esame gamtoje, vaikštome, mąstome gražūs peizažai;

– užsiimame kūryba;

- džiaugiamės ir juokiamės;

– valgome natūralų maistą (grūdus, vaisius, daržoves, medų ir kt.);

– eiti miegoti ne vėliau kaip 22 val. (geriausias, energingiausias miegas – nuo ​​21 val. iki 2 val. ryto);

– daryti masažą ar savimasažą;

– vaikštome basi ant žemės;

- maudytis arba duše saltas vanduo;

– tikime, kad viskas į gerą ir visame kame matome gyvenimo pamokas, o ne bausmes.

Ir mes prarandame energiją, kai:

– patenkame į neviltį, apgailestavimą ir nepasitenkinimą;

– be tikslo švaistome laiką;

- mes įsižeidžiame;

– persivalgome;

– kai kurių tikslų pasiekiame iš savanaudiškumo ar savanaudiškumo;

– nemokame susikaupti ir leidžiame savo mintims nevaldomai klaidžioti, kartais sukeldami mums daug neigiamų emocijų ir pojūčių;

– valgome blogą, nekokybišką ar pasenusį maistą, ypač kai tai vyksta greitai ir keliaujant;

– rūkome ir vartojame alkoholį;

– vedame tuščias pokalbis, ypač jei jie labai neigiami (kritika, skundai, pasmerkimas);

– stipriai ir nuolat įtempiame savo kūną ir protą;

– nepakankamai miegame arba, priešingai, miegame daug;

– tiesioginiuose saulės spinduliuose būname nuo 12 iki 16 val.;

– miegojimas su partneriais be meilės, chaotiškas gyvenimas.

Mes taip pat galime būti pripildyti gyvybinės energijos iš elementų

Žemės energijos galime gauti būdami gamtoje, valgydami natūralų maistą, vaikščiodami basi.

Vandens energijos galime gauti plaukiodami jūroje ar upėje. Taip pat gerai gerti vandenį iš šulinių ar upelių.

Ugnies energijos galime gauti iš saulės ir valgydami maistą, kuriame yra saulės šviesos.

Oro energijos gauname įkvėpdami švarus oras, ypač miškas, kalnas ir jūra. Rūkymas ir buvimas perpildytose vietose atima iš žmogaus energiją.

Tačiau turėtumėte suprasti, kad net jei gyvenate gamtoje, gerkite svarus vanduo ir pakvėpuok grynu oru, tuo pačiu pykdamas ir susierzindamas su visais ir viskuo, tada energijos neįgausi. Arba, tiksliau, būsite pripildyti, bet su šia energija sunaikinsite save, nes šis srautas bus neigiamas. Visą gautą energiją praleidžiate per savo širdį ir jūs turite nuspręsti, ar ji pasklis po jūsų kūną kaip nuodai ar kaip balzamas.

Kiekvieną gyvenimo sekundę susiduriame su pasirinkimu. Galime šypsotis, spindėti pasauliui, jausti besąlygišką meilę, matyti tai, kas geriausia, būti kupini juoko ir džiaugsmo. Arba galime būti įžeisti, pavydėti, reikšti pretenzijas, vaikščioti nepatenkintu veidu, rodyti agresiją ir visais būdais stengtis sutvarkyti savo kišenes. Ir tada, kad ir kiek pinigų turėtum, vis tiek būsi niūrus ir nelaimingas. Ir kiekvieną dieną turėsite vis mažiau energijos. Ir jūs pradėsite jo ieškoti ir naudoti dirbtinius stimuliatorius: smagios kompanijos, alkoholis, santykių su žmonėmis tvarkymas, cigaretės, kava, energetiniai gėrimai, vaikščiojimas iš vienos lovos į kitą, nuo vieno žmogaus prie kito. Taip, visa tai iš pradžių suteiks jums postūmį, bet galiausiai prives prie visiško sunaikinimo. Nes visa tai išorinė pagaliau užgoš viską, kas vidinė.

Kasdien užduokite sau klausimą: ar duodate, ar vartojate, ar šviečiate į pasaulį, ar tiesiog sugeriate šviesą? Ir tada jūs galite greitai pakeisti savo minčių eigą, o tada ir savo veiksmus, ir jūsų gyvenimas pavirs gražiu spindesiu, pripildytu meilės. Ir tada nenustebsi kur semtis energijos, nes jo visada turėsi apsčiai!

Jei šis straipsnis jums buvo naudingas ir norite apie tai papasakoti savo draugams, spustelėkite mygtukus. Labai ačiū!

Panašių straipsnių nėra.

Ar kada susimąstėte, kodėl vieni žmonės trykšta jėgomis, trykšta sveikata ir laime, jų produktyvumas iškrito iš sąrašo, o kitų gyvenimas užpildytas pilka, nepaliaujama kasdienybe ir ligomis, iš kurių jie negali išsivaduoti? Kur rasti jėgų teigiamiems gyvenimo pokyčiams?

Pirmiausia reikia pažvelgti į save ir pabandyti išsiaiškinti, kur dingsta tavo gyvybingumas.

• Neigiamos emocijos
  Gyvybinė energija yra viskas, kas mus supa, įskaitant mus pačius, mūsų mintis ir žodžius. Dažnai kritikuodami, smerkdami, kaltindami visus aplinkinius, kaupdami nuoskaudas, kelis kartus sumažiname savo gyvybingumo lygį. Nuolatinės mintys apie darbą, viršininką, kolegas, galvoje „sukinėja“ įvairius dalykus konfliktines situacijas taip pat išsiskiria iš mūsų kaip oras iš balionas, mūsų energija.
• Perkrova
  Pasitaiko, kad bendrą kūno įtampą lydi atsisakymas miegoti, o būdamas stresinėje būsenoje jis ima įsisavinti visas energijos atsargas.
• Mėgstamų dalykų trūkumas
  Jei žmogus neturi mėgstamos veiklos, išėjimo, kuris teikia malonumą, jis net ir sunkiais momentais praranda galimybę pasisemti iš savęs gyvybingumo.

Tuo pačiu yra daugybė šaltinių, iš kurių žmogus gali semtis savo gyvybinės energijos ir dalintis ja su kitais.

• Fiziniame lygmenyje tai yra visų pagrindinių dalykų pagrindai: sveikas miegas, tinkama mityba, mankštintis, atsisakyti žalingų įpročių. Tinkamas kiekvieno šaltinio naudojimas išsprendžia pusę problemų ir sukuria pagrindą teigiamiems pokyčiams.
• Dvasiniame-emociniame lygmenyje Tai darbas su mintimis, jausmais, emocijomis, nes psichinė energija turi daug didesnę galią nei fizinė energija. Norėdami ją palaikyti:

1. Bendraukite su bendraminčiais

Bendravimas su bendraminčiais suteikia energijos ir suteikia jėgų. Kartais su tokiais žmonėmis gali net tiesiog tylėti ir vis tiek jausti, kaip jie tau suteikia gerą nuotaiką.

2. Į savo gyvenimą įtraukite kūrybiškumą

Viskas, į ką įdedi dalelę savo sielos, turi milžinišką energijos užtaisą. Net jei manote, kad nesate kūrybingas žmogus, pabandykite pradėti nuo mažo – „įsivaizduokite gėrį“: virš savo darbo vietos pakabinkite motyvuojantį paveikslėlį, kuris įkvėps jus kiekvieną dieną.

3. Išmokite atsipalaiduoti

Nekaupkite savyje įtampos, išmokite iš jos išsivaduoti. Meditacijos ir dvasinės praktikos skirtos suteikti žmogui jėgų ir padėti jam atrasti save.

4. Ugdykite save

Užduokite sau keletą klausimų, pavyzdžiui: ko aš noriu, kas man patinka, ką paliksiu, ką turiu, kuo didžiuojuosi. Net patys klausimai keičia žmogaus sąmonę tinkama linkme Naujos žinios apie save gali duoti postūmį teigiamiems pokyčiams.

Šioje temoje palietėme pagrindines žinias, kurias žino beveik kiekvienas žmogus. Tačiau žinoti neužtenka, šias žinias reikia mokėti pritaikyti ir daryti tai kasdien, reguliariai, nors ir po truputį, bet judėti link gyvybinės energijos papildymo.