Ne paslaptis, kad mūsų laikais kino industrijoje mada, ir ne tik, liekni žmonės yra populiarūs. Kad būtų populiarios, kino žvaigždės stengiasi palaikyti formą, stebėti savo svorį. Nekalbėsime apie visas kino aktores, bet apsistosime ties viskuo garsioji žvaigždė- Svetlana Chodčenkova. Išsamiau išsiaiškinkime, kaip jai pavyko iš gražios gražuolės pavirsti tokia pat gražia liekna mergina.

Svetlana Khodchenkova prieš ir po svorio metimo

Svetlana ją pradėjo profesinę veiklą būdama aštuoniolikos, kai pirmą kartą nusifilmavo populiariame filme „Bless the Woman“. Ten ji vaidino tikrą ištikima žmona kuri atsidavusiai mylėjo savo vyrą. Jis buvo nufilmuotas 2003 m., Tada Khodchenkova buvo toli gražu ne plona. To reikėjo vaidmeniui. Herojė turėjo derėti prie to laikotarpio moterų, gražių apetitą keliančių formų. Svetlana Khodchenkova visiškai atitiko tokius parametrus ir puikiai atliko vaidmenį.

Tačiau laikui bėgant jai buvo pasiūlyta vaidinti kitame filme kaip balerina. Dėl Pagrindinis vaidmuo Svetlanai reikėjo numesti daug svorio. Ji taip susidomėjo herojės įvaizdžiu, kad Khodchenkova per tris mėnesius numetė dvidešimt kilogramų svorio.

Khodchenkova - svoris prieš ir po svorio metimo

Atsikračius antsvorio, žvaigždės karjera smarkiai pakilo į viršų. Dabar Khodchenkova yra viena geidžiamiausių kino žvaigždžių ne tik Rusijoje, bet ir užsienyje.

Aktorei būdinga svarbi charakterio savybė – tai gebėjimas siekti savo tikslų. Visų pirma, nuo 75 kilogramų ji sugebėjo numesti svorio iki 54 vos per tris mėnesius.

Norėdami tai padaryti, ji atsisakė savo mėgstamos sočios italų virtuvės. Pradėjau racionaliai maitintis. Sporto salėje aktyviai sportavau. Ji taip pat lankė baleto šokių pamokas. Ten ji atkakliai darė visus mentoriaus rekomenduotus pratimus iki nepakeliamų skausmų kojų sąnariuose ir raumenyse. Be to, Svetlanai pavyko vaisingai dirbti filmavimo aikštelėje.

Dabar – daugiau apie elektros sistemą, kurią naudoja Svetlana. Vietoj itališkos virtuvės Khodchenkova dabar leidžia sau tik nekaloringą sveiką maistą. Ji atsisakė riebių, mažai vartoja dribsnių, bulvių, desertų, praktiškai nustojo valgyti baltą duoną, makaronus. Tačiau jai nepavyko visiškai nustoti valgyti saldumynų, kartais ji leidžia sau plytelę juodojo belgiško šokolado.

Dienos meniu pavyzdys

Ryte: puodelis nugriebto pieno su avižiniais sausainiais arba pasenusia duona.

Po dviejų valandų – nesaldus Žalioji arbata su juoda duona, sviestu, žolelėmis.

Svetlana vakarieniavo su daržovių sriuba, nedideliu gabalėliu virtos jautienos su žolelėmis ir nesaldžiais vaisiais.

Prieš vakarienę – vienas pomidoras arba agurkas. Vakarienei: stiklinė vieno procento kefyro ir juodos duonos su sviestu.

Khodchenkova prieš ir po svorio metimo: nuotrauka

Pažiūrėkite, kaip Svetlana pasikeitė numetusi svorio. Ji numetė net dvidešimt kilogramų. Kino žvaigždė puikiai atrodo, turi modelio parametrus.

Perdėto lieknumo mada tvirtai įsišaknijusi mūsų pasąmonėje. Aplink girdite: antsvorio, dieta, treniruokliai, sveikas gyvenimo būdas. Tai ypač aktualu Įžymūs žmonės ir žiniasklaidos asmenys. Juk nežinia, kieno tai taip duoda, kad jie pasirodo antsvorio prieš fotoaparato objektyvus tapo tiesiog nepadoru. Jei žvaigždė turi gražų ir malonų apvalumą, ant jos tokiu pat pėdsaku krenta purvo jūra. Ir kai kurios žvaigždės savo valia nori numesti svorio.

tai talentinga aktorė Svetlana Khodchenkova nebuvo išimtis. Visi prisimena filmus su jos dalyvavimu „Palaimink moterį“, „Nekilnojamas turtas“ ir kt., kuriuos prisimename dėl unikalios aktorės išvaizdos. Na, o kam nepalietė vaikiškai apvalus veidas su žaismingomis duobutėmis ir rausvais putliais skruostais. Turite būti bejausmis ir neturėti jokių šiltų emocijų, kad nematytumėte gerumo ir švelnumo tuometiniame mielame veide. Tuometinė apkūni Sveta reprezentavo tikrąjį rusės grožį, tarsi joje įsikūnytų gerumas ir švelnumas, meilė ir kantrybė.

Tačiau palyginti neseniai aktorė pasikeitė į blogąją pusę. Ji numetė daug svorio ir, būdama 179 cm ūgio, pradėjo sverti tik 53 kg. Aktorė tarsi prarado individualumą, prarado natūralų grožį ir pavirto blyškia lėle. Ji tapo tokia pat kaip ir visi kiti. Jos išvaizda tiesiogine prasme nesiskiria nuo to, kaip atrodo šimtai panašių aktorių. Kažkoks nesėkmingas šou verslo kūrimas, be jokios individualumo užuominos. Nesuprantu dabartinės išsikišusių skruostikaulių mados, atrodo bauginančiai ir bauginančiai.

Taip išeina štampuotas filmas, kuriame filmuojamos antspauduotos lėlės.

Video peržiūra

Visi (24)

TOP 10 DIDŽIAUS AUGIMO RUSIJOS Įžymybių. Aktorės, dainininkės, laidų vedėjos + įdomūs faktai

Christina asmus biografija, nuotrauka, ūgis ir svoris, asmeninis gyvenimas

ELLE faktai: Keti Topuria

10 GERIAUSIŲ Rusijos žvaigždės kurie numetė daug svorio #SlimmedStars 1

ŽYMINGI AKTORIAI, kurie dėl vaidmens PRARASTA ARBA SUPLĖKSTA

Kaip Elizaveta Boyarskaya pasikeitė nuo vaikystės iki 2017 m

ELLE faktai: Ravshana Kurkova

Kaip Natasha Ionova „Gliukozė“ pasikeitė nuo vaikystės iki 2018 m

Anastasija Voločkova nuoga Formos tiesiog nuostabios

Kaip Kristina Orbakaitė pasikeitė nuo vaikystės iki 2018 m

TOMAS HARDIS. FILMO „KARYS“ MOKYMAI. VISAS APŽVALGA (RUS, GoB kanalas)

Kaip numesti svorio 55 kg. Tai padarė ponia Rusija 2014 Maria Andreeva

ELLE faktai: Regina Todorenko

Svetlana Viktorovna Khodchenkova yra talentinga ir garsi aktorė. Ji daugiausia vaidina pagrindinius vaidmenis populiariuose Rusijos kino filmuose. Neseniai Svetlana gerbėjams atvėrė savo svorio metimo metodą, kuris pasirodė esąs efektyvus ir paklausus.

Svetlanos Khodchenkovos biografija

• Aktorė gimė 1983 metų sausio 21 dieną Maskvoje, pagal zodiako ženklą yra Vandenis, pagal rytų horoskopasšernas. Khodchenkovos populiarumas atnešė vaidmenį filme „Palaimink moterį“.
• Vaikystę ji praleido priemiestyje, tiksliau, kaime, vadinamame Zheleznodorozhny. Svetlana užaugo be tėvo, ją auklėjo iš mylinti mama. Tuometinė būsimos žvaigždės finansinė padėtis paliko daug norimų rezultatų. Todėl nuo 12 metų jai teko papildomai užsidirbti ir tapytoja, ir kiemsarge, ir valytoja.
• Mokėsi Svetlana Khodchenkova tarp turtingų žmonių ir patyrė dėl šio diskomforto, dėl kurio ji tapo nesaugi. Siekdama pakelti savigarbą, ji bandė patekti į Viačeslavo Zaicevo modelių mokyklą.
• Khodchenkova turi modelio išvaizdą. ūgio lieknas ir graži mergina co šviesūs plaukai negalėjo lankyti kurso. Ji sėkmingai baigė modelių mokyklą, po kurios buvo pakviesta dirbti sėkmingoje agentūroje.
• Pirmąsias pajamas lėmė filmavimas Japonijoje ir siekė tūkstantį dolerių. Mokestį jauna mergina išleido įrengimui namų telefono kuri pradžiugino jos mamą. Modelio karjera 16-metė Svetlana ištvėrė neilgai. Po kelių nepadorių pasiūlymų ji išėjo.
• Mažoji Svetlana Khodchenkova svajojo tapti chirurge. Tačiau su amžiumi ji suprato, kad ši sritis jai netinka, ir mamos patarta įstojo į Pasaulio ekonomikos institutą. Nesimokydama net pirmąjį pusmetį ji tai suprato ekonominė veikla ji irgi nepatenkinta. kitas pasirinkimas būsima aktorė tapo reklama.
• Tuo pačiu metu Svetlana sugebėjo rasti save tik atlikdama pirmuosius vaidmenis. Debiutas buvo paveikslas „Palaimink moterį“, kuriame jos herojė buvo mergina, vardu Vera. Su Svetlana Khodchenkova Slavų išvaizda kuri padėjo jai sėkmingai išlaikyti šio vaidmens atranką.

2005 m. Khodchenkova baigė Ščiukino studijas teatro mokykla. Nuo tos akimirkos ėmė klestėti jaunos aktorės karjera.

Šiais metais ji pradėjo vaidmenis šiuose filmuose:

• Paveikslų medžiotojai;
• Nekilnojamojo turto agentas;
• Ne vien duona;
• Meilės talismanas.

2006-ieji atnešė Svetlanai nelaimę. Išbandžiusi dalyvauti projekte „Šokiai ant ledo“, ji patyrė galvos traumą.

Vėliau pagrindiniai talentingos merginos projektai buvo:

Svetlana Khodchenkova 2005–2011 metais buvo ištekėjusi už ne mažiau talentingo aktoriaus Vladimiro Yaglicho.

Svoris ir ūgis Khodchenkova

Svetlana Khodchenkova sveria 53 kg, jos ūgis 179 cm. Jos parametrai laikomi idealiais. Aktorei pavyko atsikratyti dvidešimties kilogramų. Postūmis numesti svorio buvo pasiūlymas atlikti balerinos vaidmenį.

Ji labai norėjo gauti šį vaidmenį ir atsargiai stengėsi numesti svorio. Po kelių mėnesių Svetlana sugebėjo pasiekti puikių rezultatų.

Svetlana Khodchenkova svorio metimo paslaptis

Svarbiausia lieknėjimo paslaptis, pasak populiarios aktorės, – stipri motyvacija. Būtent noras vaidinti baleriną padėjo Svetlanai greitai judėti link savo tikslo – numesti svorio. Visą savo gyvenimą Khodchenkova turėjo plonas juosmuo. Tačiau į studentų metų smarkiai atsigavo dėl hormonų disbalanso.

Daugelis aktorės gerbėjų domėjosi magiška Svetlanos transformacija. Ji savo ruožtu po kurio laiko savo svorio metimo metodu pasidalijo su visu pasauliu.

Taip pat žiūrėkite numetę svorio.

Leidžiamų produktų sąrašas

Grakštioji Svetlana, visus sužavėjusi įspūdingu svorio metimu, sukūrė ištisą sistemą normaliam svoriui palaikyti.

Su gerai apgalvotu meniu, tinkama mityba nesukels alkio jausmo ir svorio metimo procesas neatrodys sunkus.

Produktai, priimtini lieknoms mergaitėms:

• Neriebūs pieno produktai: kefyras, pienas, varškė, rūgpienis;
• Liesų veislių žuvies produktai;
• paukštiena;
• Vištienos kiaušiniai;
• Vaisiai ir daržovės, išskyrus bulves.

Gana prieinamas sąrašas kiekvienai merginai, kuri rūpinasi savimi. Natūralu, kad minėtų produktų naudojimas turėtų būti saikingas. Vaisius ir daržoves geriausia valgyti grynas. Tuo pačiu metu naudingos medžiagos išsaugos savo savybes po apdorojimo garais.

Vaisių ir daržovių sultys yra puiki alternatyva kitiems gėrimams ir paruoštoms salotoms alyvuogių aliejus, neriebus jogurtas, pakeis garnyrą ir desertą.

Žuvis ir mėsos produktai leidžiami daugiausia virtų pavidalu. Tuo pačiu metu, kepamas folijoje, figūrai naudingas ir nekaloringas produktas.

Dieta

Yra keletas taisyklių, kurių turi laikytis mergina, norinti turėti liekną figūrą:

1. Išskirkite kaloringą maistą, rūkytą mėsą, saldumynus, miltinius gaminius, bulves ir keptą maistą;
2. Valgykite šviežius vaisius, daržoves, garuose troškintus patiekalus;
3. Valgykite dažnai (iki 8 kartų per dieną), o porcijos turi būti mažos;
4. Naudokite didelis skaičius mineralinis vanduo be dujų;
5. Sportuok.
6. Į savo racioną įtraukite maistą, kuriame gausu skaidulų
7. Laikykitės dienos kalorijų normos vidutinis moterims - 2000 kcal).

Išsamus meniu

Norėdama greitai ir efektyviai numesti svorio, Svetlana sukūrė savo meniu.

Pirmoji Svetlanos Khodchenkovos dietos savaitė:

• Pirmuosius pusryčius sudaro šiek tiek medaus, stiklinė pieno ir pasenusi bandelė, antruosius pusryčius sudaro arbata be pridėtinio cukraus ir antros rūšies duona su sviestu ir žolelėmis;
• Vakarienė: daržovių sriuba, garuose virtos jautienos ir vaisių salotos;
• Popietiniam užkandžiui tiks daržovės su krekeriais;
• Vakarienė: stiklinė jogurto ir juodos duonos, su sviestu.

Antra savaitė:

• Pusryčiai numeris 1: šviežiai spaustos sultys ir pasenusi duona; 2 numeris: nesaldi žalioji arbata su juoda duona sumuštinis su nedideliu sūriu ir sūriu;
• Pietūs: kopūstų ir morkų salotos, pagardintos sviestu, vištienos sriuba, želė ir maltos žuvies kotletas;
• Popietiniam užkandžiui tinka keli sausi sausainiai ir du obuoliai;
• Vakarienė susideda iš stiklinės neriebaus jogurto, gabalėlio pasenusios duonos su uogiene.

Numesti svorio nepakaks, būtina išlaikyti savo rezultatą ir ateityje.

Chodčenkova išlaiko svorį kasdien valgydama ryžių košę be druskos ir cukraus. Juk šis patiekalas padeda išvalyti žmogaus organizmą.

Nepamirškite apie gėrimo režimą ir reguliarų mankštą.

Fiziniai pratimai

Norint turėti norimas formas, vienos dietos neužtenka. Būtinai skirkite laiko fiziniai pratimai. Sporto rūšys ir sunkumas yra įvairūs. Belieka tik išsirinkti kažką tinkamo sau. Jei lankyti treniruotes nėra patogu ar brangu, tuomet pratimus galite atlikti ir namuose. Internete yra įvairių vaizdo pamokų.

Fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį:

• Kūno sveikata;
• Gera nuotaika;
• Svorio metimas;
• Išlaikyti elastines formas;
• Sveika išvaizda;
• Išlaikyti toną.

Skirdama deramą dėmesį įmantrioms formoms, talentinga aktorė kartais gali sau leisti pasivaišinti mėgstamais saldumynais, tokiais kaip šokoladas ir ledai.

Nuotraukos prieš ir po

Numetusi nemažai kilogramų, Svetlana Khodchenkova tapo paklausesnė. Jos nauja figūra padėjo jai pasiekti svaiginančios sėkmės aktorės karjeroje. Nuotraukoje matote didelį skirtumą prieš ir po Svetlanos svorio metimo.

Teko paaukoti laiką ir mėgstamus patiekalus. Vis dėlto buvo verta. Dabar jie klausia jos patarimo ir domisi jos harmonijos paslaptimi.

Ačiū už jūsų atkaklumą ir stiprus charakteris, Khodchenkova pasiekė sudėtingų formų trumpam laikui, ir ateityje, ir publikos meilė.

Išvada

Sutvarkyti figūrą ir išlaikyti norimus parametrus padės šie patarimai žinoma aktorė Svetlana Khodchenkova:

• Reikia turėti didelį norą būti lieknam ir mylėti save;
• Būtina derinti tinkamą mitybą su reguliaria fizine veikla;
• pasilikti dažniau gera nuotaika turėti teigiamą požiūrį į gyvenimą;
• Darykite tai, kas jums patinka, kas naudinga jūsų kūnui.
• Iš dietos neįtraukti produktų, kuriuose yra kenksmingų medžiagų;
• Laikykitės kalorijų režimo.

Aktorė Svetlana Chodčenkova pirmą kartą didžiuosiuose ekranuose pasirodė prieš 12 metų Stanislavo Govorukhino filme. Kino karjerą pradėjusi pakankamai anksti, jos žvaigždė pakilo būdama 18 metų. Ir daugumai žmonių kelerius metus iš eilės Svetlanos įvaizdis asocijavosi nuostabios formos jauna provincijos mergina.

Tiesą sakant, mes ją pirmą kartą pamatėme filme. Tačiau kitam vaidmeniui merginai reikėjo skubiai pakeisti vaidmenį ir numesti tuos papildomus kilogramus. Kaip Svetlana Khodchenkova per tokį trumpą laiką numetė svorio? Dieta, sportas, sunki kasdienybė ar dar kažkas jai padėjo?

Aktorė savo kelią į harmoniją pradėjo, žinoma, pakoregavusi mitybą. Dieta ir kai kurių produktų apribojimai pradėjo duoti savo rezultatus pakankamai greitai. Po kelių mėnesių Svetlana atsikratė daugiau nei 20 kilogramų, o dabar, 179 centimetrų ūgio, jos svoris tesiekia 52 kg! Nuostabiausia, kad jos mityba nėra griežta, ji nedraudžia vartoti absoliučiai visų kaloringų maisto produktų.

Pagrindinis principas, kurio aktorė laikėsi, buvo greitų angliavandenių, krakmolingo maisto ir saldumynų atsisakymas. Ji perėjo prie dažno, bet negausaus valgymo, kartais galėdavo valgyti 5-6 kartus per dieną ir tuo pačiu toliau mesti svorį!

Svetlanos racione gausu vaisių ir daržovių, ji reguliariai vartodavo pieno produktus ir kiaušinius protingomis dozėmis, tačiau beveik atsisakė gyvulinių riebalų.

Bet, žinoma, jokia dieta nebus pakankamai efektyvi be sudėtingos fizinės veiklos. Bėgimas, plaukimas, pirtis, nuolatiniai tempimai ir jėgos treniruotės – nė viena Khodchenkova savaitė be to neapsieidavo aktyvaus svorio metimo procese. Nepaisant įtempto grafiko, aktorė visada rasdavo laiko nueiti į sporto salę.

« Kasdien po 3 valandas skirdavau treniruotėms ir fiziniam aktyvumui, užsiimdavau baletu, tailandietišku boksu, atlikdavau kompleksinius pratimus pagal trenerio sukurtą svorio metimo programą. Visa tai, kartu su dieta ir nevalgymu po 18 val., padėjo man pasiekti tokių neįtikėtinų rezultatų vos per kelis mėnesius.“, - interviu prisipažino Svetlana.

Pagrindinės Khodchenkovos dietos taisyklės

Fizinio aktyvumo derinimas ir dietos koregavimas yra 2 pagrindiniai raktai į sėkmę, kaip Svetlana Khodchenkova numetė svorio. Tačiau be to, aktorė pasidalijo dar keliomis savo taisyklėmis, kurių rekomenduoja laikytis visiems, kurie atkakliai kovoja su antsvoriu.

Svetlanos svorio metimo ir sveikos gyvensenos principai yra tokie:

1. Valgykite dažnai, bet po truputį. Taigi, skrandžio tūris mažėja, o alkio jausmas beveik niekada nėra stiprus.
2. Daržovės ir vaisiai turėtų sudaryti mažiausiai 60% dienos raciono. Iš viso augalinis maistas neturėtų būti mažesnis nei 70-80%, likusi dalis – pieno produktai ir liesa mėsa.
3. Kartu su dieta turėtų būti padidintas skysčių kiekis. Negerkite sulčių, nes jose daug cukraus. Gerti svarus vanduo ne mažiau kaip 2 litrus per dieną.
4. Visiškai neįtraukite saldumynų, kepinių ir makaronų, bulvių, ypač keptų! Angliavandenių reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 30–40% dienos raciono, pirmenybę teikite maisto produktams, kurių glikemijos indeksas yra žemas.
5. Nesityčiokite iš savęs, kitaip lengvai palūžite. Jei organizmas reikalauja saldumynų, galite suvalgyti 50-60 gramų juodojo šokolado. Tačiau rinkitės tokį, kuriame kakavos kiekis ne mažesnis nei 70%.
6. Geras maistas – džiovinti vaisiai ir riešutai, tačiau juos reikėtų vartoti tik ryte, o dar geriau – tik pusryčiams.
7. Jums nereikia gerti maisto. Bet kokį skystį geriau gerti 5-10 minučių prieš valgį arba bent 20 minučių po jo.
8. Svorio metimo metu visiškai atsisakykite alkoholio vartojimo. Jis lėtina medžiagų apykaitą ir sutrikdo medžiagų apykaitos procesus organizme. Jūsų rezultatai bus daug prastesni, o svorio netekimas užtruks ilgiau.
9. Dieta bus daug veiksmingesnė, jei ją lydėsite padidintu fiziniu aktyvumu. Sportui skirkite bent 10-12 valandų per savaitę. Jei jūsų svoris labai didelis, pradėkite nuo reguliarių pasivaikščiojimų, palaipsniui didindami krūvį.

Motyvacijos ir ryžto buvimą aktorė visada laikė pagrindiniais sėkmės veiksniais. Jei žinote, ko norite, aiškiai įsivaizduokite galutinį tikslą, tada svorio metimo procesas, pagrįstas Svetlanos Khodchenkovos taisyklėmis, jums neatrodys sunkus. Juk jos mityba, nors ir nekaloringa, gana įvairi.

Jame yra minimalus draudžiamų maisto produktų kiekis, leidžiama naudoti angliavandenius. Ir taip, be jų neapsieisite. Juk pakylėtas fiziniai pratimai, nuo kurio, anot Svetlanos, priklauso pusė sėkmės, neištversi, jei neturėsi jėgų. O geriausias jo šaltinis yra tik angliavandeniai.

Svetlana Viktorovna Khodchenkova - rusų aktorė, kurios populiarumą atnešė debiutas filme „Palaimink moterį“, daugybės TV serialų, vaidybinių filmų, teatro produkcijos ir tarptautinių kino projektų žvaigždė.

Svetlanos Khodchenkovos vaikystė

Svetlana Khodchenkova gimė Maskvoje 1983 m. sausio 21 d. Būsimos aktorės vaikystė prabėgo Zheleznodorozhny kaime netoli Maskvos. Mama kūdikį augino viena – tėvas nebandė pažinti jos dukros iki jos pilnametystės.

Šeimoje katastrofiškai trūko pinigų; nuo dvylikos metų Svetlana už mažytį atlygį padėdavo savo mamai, dirbusiai dažytoja, sargu ir valytoja, nuplauti laiptus. Vidurinėje mokykloje mergina mokėsi licėjuje, kur jos klasės draugai buvo vaikai iš turtingų šeimų. Kiekvieną dieną Svetlanos sieloje augo nepasitikėjimas savimi, o norėdama ją įveikti Khodčenkova užpildė anketą Slavos Zaicevo modelių mokyklai.

Aukšta, liekna šviesiaplaukė mielai buvo priimta į kursus, o juos baigus pakviesta į sėkmingą modelių agentūrą. Pirmąjį atlyginimą – tūkstantį dolerių, gautą po šešių mėnesių filmavimo Japonijoje, 16-metė mergina išleido įsirengdama namų telefoną; kaip prisiminė aktorė, jos mama buvo be galo laiminga ir vos nepabučiavo įrenginio mygtukų. Tačiau labai greitai jaunasis modelis pradėjo sulaukti nedviprasmiškų pasiūlymų, o Svetlana išvyko modeliavimo verslas, visiškai nusivylęs savo blogąja puse.

Vaikystėje Svetlana svajojo tapti chirurge, bet arčiau Paskutiniai egzaminai suprato, kad medicininė veikla jai ne tokia miela: biologijos ir chemijos visai neduodama, o pamačiusi kraują visiškai susirgo. Taigi 2000 m., gavusi sertifikatą, Chodčenkova įstojo į Pasaulio ekonomikos institutą – to norėjo jos mama. Tačiau mergina net nespėjo į pirmą seansą. Ekonomika jai atrodė itin nuobodi, o Svetlana perėjo į Reklamos fakultetą, kur, jos nuomone, turėjo būti daug vietos kūrybai, tačiau ir čia jos laukė tik sausi skaičiai.

Sprendimas tapti aktore Svetlanai atėjo gana netikėtai – mergina tiesiog nusprendė išbandyti save šiame kelyje. Prieš porą metų, pildydama modelių agentūros anketą, skiltyje „Studijų vieta“ ji parašė „Ščiukino teatro mokykla“ – kaip tik. Ir būtent ant legendinės „Lydekos“ jos pasirinkimas krito.

Prieš egzaminus Sveta du mėnesius lankė kursus mokykloje ir galiausiai vis dėlto įstojo, o iš visų parengiamoji grupė konkursą įveikė tik Chodčenkova.

Svetlanos Khodchenkovos karjeros pradžia. Sėkmingas debiutas

Jau pirmaisiais metais Svetlana Khodchenkova pastebėjo garsus režisierius Stanislavas Govorukhinas, pakvietęs ją į filmo „Palaimink moterį“ atranką. Trokštančiai aktorei buvo pasiūlyta vaidinti Pagrindinis veikėjas paveikslai - mergina, vardu Vera, įsimylėjusi herojų Aleksandrą Baluevą. Atranka buvo sėkminga - Govorukhinas negalėjo nepritarti tradicinės slaviškos išvaizdos gražuolei vaidmeniui.

Ant filmų rinkinys Svetlanai buvo sunkus metas: jos herojės amžius svyravo nuo 18 iki 45 metų. Makiažas kasdien užtrukdavo bent valandą, o Svetlanai reikėjo „išaugti“ iš nerūpestingos merginos į išmintingą gyvenimo patirtį. Be to, aktorei teko vaidinti „nuogoje“ scenoje – akimirkoje, kai Svetlanos herojė išlipa iš jūros. Iš pradžių buvo planuota, kad aktorė plauks su maudymosi kostiumėliu, tačiau paskutinę akimirką Stanislavas Govorukhinas pakoregavo epizodą. Svetlana nesiginčijo su mecenatu, tačiau ateityje ji nedelsdama atmetė tokius pasiūlymus.

Svetlana Khodchenkova filme „Palaimink moterį“, maudymosi scena

Svetlanos Khodchenkovos karjeros klestėjimas

Likimas susiklostė taip, kad tapo Svetlana kylanti žvaigždė Rusų kinas dar studijuodamas Lydekoje. Suprantama, mokytojai švari sąžinė mergaitę uždėjo „kulkosvaidžiais“, bet klasės draugai kaustiškai šnabždėjosi jai už nugaros, o tai Svetą labai nuliūdino. Taigi, kai 2005 metais M. Chodčenkova pagaliau gavo diplomą, ji lengviau atsiduso ir kibo įtemptai dirbti, juolab kad pasiūlymų buvo daugiau nei pakankamai.

2005 m. Svetlana Khodchenkova dalyvavo keliuose projektuose. Iš pradžių buvo sentikės mergaitės vaidmuo filme „Paveikslų medžiotojai“, vėliau dalyvavo 12 serijų projekte „Nekilnojamojo turto agentas“, kurį režisavo Aleksandras Khvanas, Stanislavo Govorukhino filme „Ne vien duona“ ir televizijos seriale „Talismanas. Meilė“ su Tatjana Arntgolts ir Lyubov Tolkalina.

2006 metais Svetlanai nutiko nelaimė - projekto „Šokiai ant ledo“ treniruotėse ji paslydo ir susitrenkė galvą. Aktorė pabudo ligoninės lova, visiškai suglumusi – ji visiškai pamiršo viską, kas susiję su pasirodymu ant ledo. Gydytojai diagnozavo smegenų sukrėtimą ir pažadėjo, kad atmintis greitai sugrįš. Taip ir atsitiko, tačiau Khodchenkova turėjo pamiršti apie dalyvavimą projekte.

Kitas didelis Svetlanos Chodčenkovos projektas buvo Pavelo Sanajevo filmas „Nulis kilometras“, kur jos filmavimo partneriais tapo Konstantinas Kryukovas ir Aleksandras Lymarevas. Darbas su paveikslu neapsiėjo be incidentų, pavyzdžiui, vienoje iš scenų aktorė turėjo pasirodyti nuoga. Atsižvelgdama į pavydų savo vyro (Vladimiro Yaglicho) temperamentą, ji iškėlė režisieriui sąlygą: kadre turi būti tik nugara, kitaip ji atsisakys vaidmens. Nenoromis Sanajevas sutiko. Prieš fotografuodama sceną M. Chodčenkova paprašė vizažistės pridengti jos krūtinę plėvele – tik tuo atveju. O filmo premjeroje Svetlana, jos vyras ir visa publika išvydo jos krūtis padengtą sniego baltumo audinio skiaute.

2009 metais paveikslas „Love in didelis miestas“, kur titruose šalia Veros Brežnevos ir Nastjos Zadorožnajos pasirodė Svetlanos Khodchenkovos pavardė. Komedijos juosta skyrėsi nuo Svetai pažįstamo „naujosios rusiškos melodramos“ žanro, tačiau dauguma žiūrovų pastebėjo, kad Chodčenkovos pasirodymas „dainininkų vaidybos pastangų fone atrodė labai palankiai“.

Tačiau netrukus aktorė grįžo prie mėgstamo vaidmens Romano Prosvirnino melodramoje „Kai mes buvome laimingi“, kur Svetlana sudarė darnią kūrybinę sąjungą su Aleksejumi Zubkovu.

Svetlana Chodčenkova lankėsi pas Ivaną Urgantą

2011 m. išleistas „perdarymas“ biuro romantika“, rusiško komedijos kino koloritą surinkusi aktorių grupėje neapsiėjo be Svetlanos – ji buvo patvirtinta šiuolaikinės herojės Alisos Freindlich versijos vaidmeniui. Ukrainiečių aktorius Vladimiras Zelenskis suvaidino gremėzdišką Novoselcevą, Maratas Bašarovas persikūnijo į Samochovalovą, netikėtai atėjo į Lėjos Ačedžakovos vietą... Pavelas Volya, o antraeiliai atlikėjai buvo įspūdingi: Ivanas Okhlobystinas, Nastja Zavorotniuk, Alika Smekhova.

Bet – deja, nepaisant didelių vardų, sovietinės klasikos perdirbimas buvo sutiktas labai šaltai. Svetlanai nepavyko pavirsti „pasenusia Kalugino mymra“, jos įvaizdis labiau priminė šiuolaikinius verslo ryklius sijonais, atkaklius, kietus, nestokojančius kaklo ir seksualumo.

Tais pačiais metais užsienio gamintojai atkreipė dėmesį į Svetlaną. Kartu su Konstantinu Khabenskiu ji išvyko į Britų salas, kur ruošėsi trilerio „Šnipas, išeik!“ filmavimui. Khodčenkova, kaip žvalgybos pareigūnė Irina, puikiai vaidino su legendiniais Holivudo aktoriais - Gary Oldmanu, Benedictu Cumberbatchu ir Tomu Hardy. Konstantinas atliko sovietų diplomato Poliakovo vaidmenį.

Po šnipų paveikslo pasirodė dvi geros buitinės komedijos: Karen Oganesyan „Penkios nuotakos“ ir sutampa su „International“. moterų diena„Mamos“, kur Svetlana žaidė su Dmitrijumi Djuževu ir Lėja Akhedzhakova.

2012 metais Svetlanos „trasų rekorde“ pasirodė pirmasis nelaimės filmas – „Metro“ su Sergejumi Puskepaliu. Chodčenkovai teko vaidinti moterį, kuri sužino, kad visa jos šeima įstrigo užtvindytame metro tunelyje.

2013-aisiais Svetlana antrą kartą gyvenime skrido į Japoniją – šį kartą nufilmavo Holivudo sėkmingąjį filmą „Wolverine: Immortal“. Visi nuotraukoje dalyvavę žmonės, išskyrus Khodchenkovą, Famke Janssen ir Hugh Jackmaną, buvo japonai. Jaunatviškos patirties dėka Svetlana nesunkiai įveikė kalbos barjeras ir atidavė jai viską.

2015 metais Stanislavas Govorukhinas vėl susisiekė su aktore ir pakvietė ją į naują projektą – Dovlatovo apsakymų ekranizaciją „Gražios eros pabaiga“ apie žurnalisto Lentulovo nuotykius sovietinėje Estijoje. Pagal scenarijų, stačia galva Ivano Kolesnikovo herojus pasiduoda romanui su redaktore Marina, Chodčenkovos personažu. Filmas, pasak kritikų, pasirodė „protingas ir skirtas intelektualams“, o daugelis žiūrovų jį beveik atpažino. geriausias darbas Govorukhinas.

Iki 2016 m. Svetlana Khodchenkova tapo viena geidžiamiausių šalies aktorių. Šiais metais buvo suplanuota net 10 premjerų su jos dalyvavimu. Tarp jų – Dmitrijaus Suvorovo komedija „Klasiokai“, istorinė drama „Vikingas“, kurioje dalyvauja Danila Kozlovskis ir Maksimas Sukhanovas, taip pat filmas-parabolė „Šešėlis“ su Michailu Porečenkovu.

O 2017-ųjų pradžia padovanojo Svetlanos Khodchenkovos gerbėjams nauja serija su jos dalyvavimu - "Jūs visi mane pykinate". Šį kartą aktorė atgaivino rafinuotos žurnalistės Sonya Bagryantseva, kenčiančios nuo socialinės fobijos, įvaizdį. Tačiau vos išgėrusi bent lašelį alkoholio pavirsta diametraliai priešingu žmogumi. Kartu su aktore seriale buvo užsiėmę klipo „Ekspozicija“ žvaigždė Julija Topolnitskaja, Piotras Fedorovas, Aleksandras Palas ir Aleksandras Petrovas.

Asmeninis Svetlanos Khodchenkovos gyvenimas

Aktorė susitiko su savo vyru Vladimiru Yaglichu Ščukino mokykloje. Metais vyresnis jaunuolis greitai užmezgė pažintį su gražia pirmakurse, tačiau apie romantiką nebuvo nė kalbos – žavi studentė visada buvo kokio nors gražuolio iš klasiokų draugijos, o Sveta apie nieką negalėjo galvoti. išskyrus studijas, kelias dienas repetuojant.

Jaunuoliai vėl susitiko jau serialo „Mano Prechistenka“ filmavimo aikštelėje, o po poros mėnesių – serialo „Karuselė“ filmavimo aikštelėje. Nepaisant to, kad Khodchenkovos ir Yaglicho veikėjai buvo susituokę istorijoje, Tikras gyvenimas jie liko tik kolegos. Nors, kaip vėliau prisipažino Svetlana, Vladimiras bandė sužavėti merginą dar dirbdamas „Karuselėje“, tačiau ji tiesiog nesuprato jo užuominų.

„Karuselės“ premjeros dieną jis paskambino Svetlanai ir pasiūlė švęsti restorane. Rami vakarienė iš tikrųjų buvo jų pirmasis tikras pasimatymas; netrukus aktoriai pradėjo susitikinėti.

Santuokos pasiūlymas nuskambėjo kaip griaustinis tarp švarus dangus: viename iš pokalbių Yaglichas staiga pareiškė: „Na, viskas! Reikia sukurti šeimą. Susituokime." Dešimt minučių Svetlana buvo lengvo šoko būsenoje, tada pasakė: „Sutinku!“.