كل شخص يريد أن يعيش أطول فترة ممكنة ، لذلك ينظر بإعجاب إلى المعمرين الذين رأوا الكثير في حياتهم. كقاعدة عامة ، إذا كان من بين أصدقائنا ومعارفنا أقارب بلغوا سن 95 ، فإنهم يصبحون موضع فخر واهتمام وثيق. في الوقت نفسه ، هناك أشخاص في العالم سيحسدهم الكثيرون على متوسط ​​العمر المتوقع. تصنيف اليوم مخصص للذين تجاوزوا المائة من عمر كوكبنا والذين عاشوا لأكثر من 110 سنوات. لم يكن لدى الكثير منهم طوال حياتهم عادات سيئة ، وبعضهم دخنوا طوال حياتهم تقريبًا ، أو لم يحرموا أنفسهم من الكحول. على أي حال ، عرف كل من المعمرين المذكورين أدناه سر طول العمر.

كريستيان مورتنسن115 سنة 252 يومًا (1882-1998)

يُعرف مورتنسن بأنه أكبر رجل معمرًا - كبد طويل ، مسجل رسميًا. أول 11 عامًا من حياته ، ولد في 16 أغسطس 1882 ، عاش حامل الرقم القياسي في الدنمارك ، ثم انتقل إلى الولايات المتحدة الأمريكية. والكبد الطويل متزوج منذ 10 سنوات فقط ، واعتبر أن سر طول العمر هو "السيجار العظيم ، الأصدقاء ، رفض الكحول ، الغناء وشرب الماء عالي الجودة بكميات كبيرة". توفي كريستيان مورتنسن في 25 أبريل 1998.

ماجي بولين بارنز115 سنة 319 يوماً (1882-1998)

ماجي ، المعمرة الوحيدة التي ولدت في العبودية (1882/06/03). لا يُعرف الكثير عن حياتها ، لكن عاشت بارنز بعد 11 من أطفالها الخمسة عشر. توفي الكبد الطويل في 19 يناير 1998.

بيسي كوبر 116 سنة 102 يوم (1896-2012)

ولدت الأمريكية في 26/8/1896 ، كانت معلمة طوال حياتها تقريبًا ، بعد أن أصبحت أرملة (كانت بيسي تبلغ من العمر 68 عامًا) ، ذهبت لتعيش في مزرعة ، حيث عاشت حتى سن 105 ، وبعد ذلك انتقلت إلى دار لرعاية المسنين. مثل كل المعمرين ، كان لدى كوبر سر طول العمر: "أنا لا آكل المنتجات الضارة ، ولست مهتمًا بأسرار الآخرين". توفيت بيسي كوبر في 4 ديسمبر 2012.

إليزابيث بولدن 116 سنة 118 يومًا (1890-2006)

ولدت إليزابيث في 08/15/1890 في الولايات المتحدة. تينيسي في عائلة من العبيد المتحررين. يشار إلى أنه بحلول الوقت الذي توفيت فيه في 11 ديسمبر 2006 ، كان لديها أكثر من 500 نسل و 75 من أبناء الأحفاد. بحلول هذا الوقت ، من بين 7 أطفال ، نجا اثنان فقط.

تاني إيكاي 116 سنة 175 يوم (1879-1995)

تم الاعتراف بالمرأة اليابانية كأقدم ممثل لآسيا. ولدت تاني في 18 يناير 1879 في كانسي باليابان. كانت التسلية المفضلة لدى إكايا هي الجص والتطريز. من أسرار طول العمر أن المرأة اليابانية تعتبر التغذية اليابانية التقليدية ، وأساسها وفرة المأكولات البحرية. أيضًا ، تاني إيكاي هو الوحيد من بين جميع المعمرين الذين خضعوا لتشريح الجثة بعد الوفاة (والذي أظهر أن الفشل الكلوي كان سبب وفاة امرأة يابانية). نجت إيكاي من جميع أطفالها الأربعة ، وتوفي حامل الرقم القياسي في 06/12/1995.

ماريا كابوفيلا 116 لتر. 347 يومًا (1889-2006)

ولد الكبد الطويل في 14 سبتمبر 1889 في الإكوادور ، وأصبح فيما بعد أكبر الممثلين سناً أمريكا الجنوبية. ولدت ماريا في عائلة عسكرية ثرية. في سن ال 99 ، مرضت كابوفيلا فجأة ، حتى الأطباء لم يعتمدوا على شفائها. ومع ذلك ، فقد تغلبت الكبد الطويل على المرض ، وبعد أن تعافت تمكنت من المشي بمفردها. طوال حياتها ، كانت المرأة نشطة ولم يكن لديها إدمان. بحلول وقت وفاته في 27 أغسطس 2006 ، كان أطفال كابوفيلا الثلاثة قد تجاوزوا الثمانين من العمر.

ميلر ماريا لويز117 سنة 230 يومًا (1880-1998)

كان مكان ولادة صاحب الرقم القياسي هو كندا كيبيك (08/29/1880) ، في سن الثلاثين انتقلت إلى أونتاريو. جادل ميلر بأن طول العمر هو النتيجة وظيفة دائمة، والتي حصلت على زواجين ، بالإضافة إلى عشرة أطفال. والكبد الطويل لم يخف حقيقة أنها شربت الخمر من حين لآخر ، وداعا للتدخين وهي في سن التسعين! توفيت ماريا لويزا في 16 أبريل 1998.

لوسي حنا 117 سنة ، 248 يومًا (1875-1993)

بالإضافة إلى كونها ثالث أكبر معمر على وجه الأرض ، فإن هانا هي أيضًا أقدم أمريكية من أصل أفريقي. من مواليد 16/7/1875 في الكمبيوتر الأمريكي. ألاباما ، أصبحت حنا أمًا لثمانية أطفال.

سارة كناوس 119 سنة 97 يوم (1880-1999)

من مواليد أمريكا (24/09/1880) ، أصبح الكبد الطويل شاهد عيان على 7 الحروب الأمريكية، الكساد الكبير ، الحرب العالمية الثانية. وصفتها بناتها بأنها لا تصدق شخص هادئلا شيء يمكن أن يثير غضب سارة. عندما قيل لناوس إنها كانت كذلك امرأة كبيرة بالسنأمريكا ، سألت: "وماذا في ذلك؟". توفي الكبد الطويل في 30 ديسمبر 1999.

جين كالمينت 122 سنة و 164 يومًا (1875-1997)

ولدت في 21 فبراير 1875 ، وكانت معاصرة لإنشاء محرك الاحتراق الداخلي ، وأول رحلة للأخوين رايت ، والعديد من الأحداث المهمة الأخرى في تاريخ البشرية. مارست زانا بانتظام ركوب الدراجاتودخنت حتى مائة عام. كانت تعتقد أن سر طول العمر بسيط للغاية: "عندما لا يمكن حل المشكلات ، فلا داعي للقلق". توفي كالمان بتاريخ 8/4/1997.

لاحظ أن جميع الأشخاص المدرجين في تصنيفنا لديهم تأكيد رسمي لأعمارهم. لقد تعمدنا عدم تضمين أشخاص مثل Shigetiyo Izumi ، الذي يقدر عمره بـ 120 عامًا ، أو Shirali Muslimov ، راعي أذربيجاني بلغ سن 168 ، نظرًا لعدم وجود وثائق رسمية تؤكد سنهم.

أعزائي القراء ، أريد اليوم أن أتحدث على المدونة عن ظاهرة طول العمر. يؤكد علماء الشيخوخة وغيرهم من المتخصصين المشاركين في دراسة قدرات جسم الإنسان أننا نعيش بشكل إجرامي قليلاً.

تمت برمجة جسم الإنسان منذ الولادة لمدة 100-120 سنة ليس فقط من الوجود ، بل للوجود النشط. أي أننا نعيش في المتوسط ​​بنسبة 30-40٪ أقل من الوقت الذي تخصصه الطبيعة. لماذا ا؟ هناك أسباب كثيرة ، لكننا الآن سنتحدث عنها بشكل غير مباشر فقط. باستخدام مثال الأشخاص الفريدين الذين عاشوا طويلًا ، سنرى ما الذي يمنح الناس القوة لخوض الحياة لفترة طويلة ، وفي كثير من الأحيان ، ومثمرة.

من الذي يعتبر كبد طويل؟

هل تتذكر الفيلم القديم "علاج ماكروبولوس" المأخوذ عن مسرحية كاريل كابيك؟ طرح المؤلف سؤالًا فلسفيًا: هل الخلود أمر جيد بالنسبة لنا ، والذي يسعى إليه الشخص أحيانًا بلا مبالاة؟ حسنًا ، إن لم يكن الخلود ، فإن العيش لفترة طويلة جدًا يمثل عبئًا ثقيلًا في بعض الأحيان. "الشيخوخة ليست فرحة" ، يتنهد الناس في سن التقاعد أحيانًا.

من وجهة نظر "أبطال" طول العمر ، المعمرين في العالم من كتاب غينيس للأرقام القياسية ، هم صغار جدًا ، لكنهم سئموا الحياة. ومع ذلك ، هناك عدد كافٍ من "كبار السن" حتى بين من هم في سن الثلاثين. لذلك ، سنتحدث هنا ، أولاً وقبل كل شيء ، ليس عن سنواتبشكل عام ، ولكن حول كيفية تمكن الأفراد من تحقيق المستحيل تقريبًا: البقاء في عمر 100 عام وفي سن أكثر احترامًا في ذهن صافٍ وفي صحة جسدية.

بادئ ذي بدء ، من الجدير تحديد من يجب اعتباره المعمرين؟

من المقبول عمومًا الإشارة إلى هذه الفئة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 90 عامًا. هذا الرقم مكرس في تصنيف منظمة الصحة العالمية.

وغني عن القول ، هناك الكثير من هؤلاء الناس في العالم. حتى في بلدنا ، الذي يُنتقد تقليديًا بسبب انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع ، تجاوز حوالي 350 شخصًا هذا الحد العمري. وكل عام يتزايد عدد "كبار السن".

النقطة المهمة الثانية: ما إذا كان لدى الشخص وثائق رسمية تؤكد تاريخ ميلاده. هذا أكثر صعوبة ، بعد كل شيء ، لقد شهد العالم خلال القرن الماضي اثنين الحروب العالميةوالعديد من الكوارث الأخرى ، وبشكل محض مشاكل عائليةيؤدي في بعض الأحيان إلى ضياع مثل هذه الأوراق. لذلك ، هناك ما يسمى المعمرين في العالم الذين تم التحقق منهم وغير رسميين ، تخميني. يجب أن يقدم الأخير بعض الأدلة غير المباشرة لسجلاتهم.

حقيقة لا جدال فيها: عدد النساء المعمرات أكبر بكثير من عدد الرجال. هذا أيضًا يحير العلماء. على الرغم من أن متوسط ​​العمر المتوقع للجنس "القوي" بشكل عام أقل تقريبًا من متوسط ​​العمر المتوقع لنصفه الأكثر عدلاً. هناك أسباب موضوعية لذلك. العامل الرئيسي هو الذي يظهر على السطح: إنهم يقصرون حياتهم بعادات سيئة ، وأحيانًا مع عبء العمل المفرط.

ظاهرة المكان: اليابان ، القرى الصغيرة في إيطاليا وقبيلة في الهند

إن مسألة ربط هذه الظاهرة بالتضاريس مثيرة للاهتمام أيضًا. لماذا يعيش الناس لفترة أطول في بعض البلدان ومناطق معينة أكثر من غيرهم؟ علم البيئة ، ومستوى الطب والفوائد الاجتماعية ، والتقاليد الغذائية - هذه والعديد من العوامل الأخرى يأخذها الباحثون في الاعتبار. لكن هذه الإحصائيات لا تعطي إجابات دقيقة وشاملة. السر لا يزال قائما.

من المعروف أن الكثير من الناس في سن محترمة يعيشون فيها المناطق الجبليةالكواكب (ولكن ليست عالية جدًا ، حيث يكون الهواء رقيقًا جدًا بالفعل). جورجيا وأذربيجان وأبخازيا ومناطق أخرى اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية السابقوبفضل هذه الميزة ، يعيش أيضًا العديد من الأشخاص الأطول عمراً في العالم في اليابان.

في أرض الشمس المشرقة ، تجاوز أكثر من 40 ألف مواطن علامة المائة عام. توقعت الأمم المتحدة أنه بحلول عام 2050 ، إذا استمر هذا الاتجاه ، سيكون هناك بالفعل مليون من المعمرين في هذا البلد. حتى أن هذا يتسبب في مخاوف من هم في السلطة: الأمة تتقدم في السن ، والنسبة المئوية لكبار السن في اليابان القوة الكليةيتزايد عدد السكان باستمرار.

86٪ من حاملي السجلات العمرية من النساء ، واليابان ليست استثناء. إذا نظرت إلى قوائم المعمرين الرسميين في العالم ، فسنرى هناك العديد من ممثلي هذا البلد. لنفترض أن Misao Okawa توفي العام الماضي عن عمر يناهز 117 عامًا و 27 يومًا. والآن كان عمر النبي تاجيما الحي في 16 أكتوبر 2016 يبلغ 116 عامًا و 72 يومًا.

نشر علماء من إيطاليا مؤخرًا نتائج بحث حول ظاهرة سكان قرية أكيارولي. 300 شخص هناك تزيد أعمارهم عن 100 عام. علاوة على ذلك ، فهم يعملون ويعيشون بنشاط ، ويتمتعون بكل مباهج الحياة ، بما في ذلك المتعة الجنسية! يمكنك أن تقرأ عنها في Medical News. وهنا يمكنك أيضًا معرفة الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حول كيف يمكن للطب الحديث أن يساعد كل من يسعى إلى توسيع مساره الأرضي.

لكن ما لا يزال العلماء غير قادرين على حله هو لغز قبيلة هونزا الهندية. لن نجد أسماء ممثليها في تصنيفات الأكباد الطويلة في عالم كتاب السجلات ، ربما ببساطة ليس لديهم وقت للتعامل مع الإجراءات الشكلية. لكن ، بعد أن عاش أكثر من 110 سنوات (وبدون استثناء!) هؤلاء السكان الأصليون يرون تمامًا ، ولديهم أسنان ممتازة بدون علامات تسوس ، ولديهم عمومًا صحة تحسد عليها.

السر الوحيد الذي يمكن رؤيته بالعين المجردة هو العادات الغذائية لأفراد القبيلة. يأكلون الفاكهة والخضروات النيئة ، ويأكلون اللحوم فقط في أيام العطل الكبرى. يعدون العصائر للمستقبل ويشربونها على الأكثر اوقات صعبةعندما لا يأتي محصول جديد أو طقس جديد في الوقت المناسب ، تقدم الطبيعة مفاجآت غير سارة.

السمة المميزة الأخرى للهونزا هي النشاط البدني المستمر ، والتصلب ، الذي نشأ عن عادة الاستحمام ماء بارد. تلد نساء القبيلة البالغة من العمر 60 عامًا بهدوء رجالًا أقوياء ويعيشون ، بالمعنى الكامل للكلمة ، في سعادة دائمة. بالمناسبة ، هذا هو بالضبط العامل الأكثر أهمية في مرونتهم: التفاؤل الذي لا يمكن اختراقه!

دول أخرى حطمت الرقم القياسي لعدد المعمرين

نفس القاعدة يتبعها الأكباد في العالم اليوم ، الذين يعيشون في أبخازيا. هناك ، متوسط ​​العمر المتوقع الطويل لا يفاجئ أحداً ، ما يقرب من 3 ٪ من السكان في جوازات سفرهم لديهم تواريخ ميلاد في بداية القرن الماضي. " اناس اشرارإنهم لا يعيشون طويلاً "- هذه واحدة من أكثر الأقوال الأبخازية شيوعًا.

أكثر من 80 ألف شخص في الولايات المتحدة ينتمون أيضًا إلى المعمرين. كل شيء مختلف هنا: ليست مؤشرات بيئية رائعة ، وتيرة عالية للوجود مع ضغوط لا مفر منها. ولكن من ناحية أخرى ، تتمتع البلاد بمستوى عالٍ جدًا من المعيشة بشكل عام والطب بشكل خاص.

بل إن مثال كوبا أكثر إثارة للإعجاب. هنا ، بالنسبة لـ 11 مليون شخص ، هناك 3000 من المعمرين وأولئك الذين تجاوزوا هذا الحد العمري. مرة أخرى ، يكمن السر في اهتمام الدولة الشديد بالمسائل الصحية.

لطالما اعتبرت تايوان "مرتعا لطول العمر". يوجد أكثر من 1200 شخص تتراوح أعمارهم بين 100 وما فوق في بلد صغير. هنا ، على ما يبدو ، النقطة هي في التقاليد الشرقية للتغذية والوجود المتعجل ، موقف فلسفي من العالم.

أساطير العالم: "أبطال" غير موثقين

عاشت هناك مثل هذه الشخصية في الصين: Li Chung-yan. غادر إلى عالم آخر في عام 1933 وأكد أن سنة ولادته كانت 1680 ، أي أنه عاش 253 عامًا. لم يخفِ أصول بهجه: ممارسة الإجهاد، خاص تمارين التنفسو ... الاتزان الشرقي. "القلب يجب أن يبقى في راحة والنوم كما في آخر مرة- علم الآخرين.

ماذا يقولون عنها حقائق تاريخية؟ المحفوظات وجدت وثائق حيث نحن نتكلمحول تهنئة شخص باسم لي تشونغ يان من قبل الإمبراطور الصيني. وهنأه الحاكم الأعلى بذكرى مرور 150 و 200 عام على تأسيسه. سواء كان هذا هو نفس الشخص أو الاسم الكامل ، أحد أقارب المعمرين في القرن العشرين ، يظل سؤالًا كبيرًا. لكنني حقا أريد أن أصدق!

المعمرين الآخرين من العالم دعا تواريخ مختلفة: على سبيل المثال ، أكد المجريان زولتان بيتراز وبيتر زورتاي أنهما عاشا 186 و 185 عامًا على التوالي. الباكستاني محمد أفزيا - 180 وكذلك عدد من ممثلي الدول الأخرى.

أصدر الاتحاد السوفيتي طابع بريد تكريما لمحمد إيفازوف. توفي عام 1959 عن عمر يناهز 151 عامًا.

ولكن قصة مفيدةمن خبراء اللغة الإنجليزية في العصور القديمة. دعا الملك تشارلز في عام 1935 الفلاح توماس بار إلى لندن ، وأكد أنه يبلغ من العمر 152 عامًا ، وقد نجا من 9 ملوك. لم يقض كارل في الاحتفالات الرائعة. ولكن بعد وليمة وفيرة ، مات ضيف فريد. تم الإعلان رسميًا عن دفنهم بسبب الالتهاب الرئوي بامتياز كنيسة وستمنستر. لكن معظم العلماء يتفقون على ذلك السبب الحقيقيكانت النهاية المأساوية عبارة عن إفراط عادي في تناول الطعام على المائدة الملكية.

حاملي الرقم القياسي العالمي طول العمر

إذا نظرت إلى القوائم التي اقترحتها ويكيبيديا ، فستجد قائمة بأكثر 100 شخص "لعبوا طويلاً" على كوكب الأرض ، والذين تجاوز عمرهم المؤكد وقت الوفاة 114 عامًا. قوائم الأصغر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 100 وما فوق ، أطول من ذلك بكثير.

وهنا مرة أخرى نلتقي بالألغاز والتناقضات. إذا كانت الظروف المعيشية اللائقة تساعد على الاستمتاع بسنوات في مكان ما ، فكيف تفسر ظاهرة ماجي بولين بارنز ، التي عاشت 115 عامًا و 319 يومًا (من 1882 إلى 1998). هذا فريد حقًا: إنها الممثل الوحيد للمعمرين في العالم الذين ولدوا في العبودية.

تذكر القوائم والأمثلة المذكورة من كتاب غينيس للأرقام القياسية أسماء النساء الأمريكيات بيسي كوبر وإليزابيث بولدن واليابانية تاني إيكاي وممثلة الإكوادور ماريا كابوفيلا وعشرات من "الأبطال" الآخرين الذين تجاوزوا خط 116 عامًا. متوسط ​​العمر المتوقع. وكانت سارة كناوس وقت وفاتها تزيد عن 119 عامًا (وهي من الولايات المتحدة الأمريكية).

قالت اليابانية تاني إيكاي إن نجاحها مرتبط بحبها للمأكولات البحرية ، والتي فضلتها دائمًا في التغذية. لكن الكندية ماريا لويز ميلر وصلت بأمان إلى سن 117 عامًا و 230 يومًا ، لكنها عملت طوال حياتها بلا كلل ، علاوة على ذلك ، في ظروف صعبة. زوجان و 10 أطفال. بالإضافة إلى ذلك ، لم ترفض ماريا كأسًا أو اثنين من النبيذ ، لكنها أقلعت عن التدخين في عيد ميلادها التسعين.

هناك عدد قليل من الرجال في هذه المجموعة المجيدة. في موسوعة جينيس للأرقام القياسية لفئة المعمرين ، تم تسجيل اسم ياباني عاش ما يزيد قليلاً عن 116 عامًا. هذا هو جيريمون كيمورا. كريستيان مورتنسن ، الدنماركي الذي هاجر إلى الولايات المتحدة ، استمتع بالحياة لمدة 115 عامًا و 252 يومًا. بورتوريكو إميليانو ميركادو ديل تورو هو أيضًا من بين حاملي الأرقام القياسية بإجمالي 115 عامًا و 163 يومًا. هناك العديد من الأبطال "الصغار".

جين كالمينت: فرنسية محمومة

لسنوات عديدة ، قادت جين لويز كالمنت قائمة أطول كبد في العالم بنتيجة مذهلة بلغت 122 عامًا و 164 يومًا (1875-1997). فقط تخيل: يمكنها أن ترى أول رحلة للأخوين رايت ، ونجت من حربين عالميتين ومجموعة من الأحداث المهمة الأخرى في تاريخ العالم.

أقترح مشاهدة مقطع فيديو عنها وعن أعظم 10 من المعمرين على كوكبنا.

اتضح أن وصفتها للنجاح هي النشاط البدني المستمر. الدراجة ، وليست دراجة المتعة ، كانت تقريبًا محترفة في السباقات! وفي سن 85 ، تعلمت السياج بشكل لائق. قبل الأيام الأخيرةكان في الذاكرة وعقلًا صافياً ، يتميز بروح الدعابة الممتازة. وطعم الملابس الجيدة!

أوضحت لويز كالمان سجلها من خلال القدرة على المتابعة قاعدة بسيطة: "عندما لا يمكن حل المشاكل ، فلا داعي للقلق".

بالمناسبة ، لم تأكل المرأة الفرنسية المحمومة الرحيق والطعام الشهي على الإطلاق. هل تعلم عندما حرمت نفسها من متعة شرب كأس من المنفذ كل يوم؟ في 117 سنة! قرر كاتب عدل مؤسف أن "يستفيد" جين لويز البالغة من العمر 92 عامًا بالتعهد بدفع راتب سنوي لها. عاشت 30 عامًا أخرى ، بعد أن عاشت أكثر من كاتب العدل لفترة طويلة ، والتي لم تنتظر شقتها المتواضعة.

أنتيسا خفيتشافا: مثال على الاجتهاد

ولكن من الذي ينبغي اعتباره رسميًا الشخص الأطول عمراً في العالم في التاريخ بأكمله ، على الأقل في التاريخ الحديث؟ هذه أنتيسا خفيتشافا ، امرأة جورجية عادية لم تعش طويلاً بما يكفي لتصل إلى 133 عامًا. عملت لمدة 85 عامًا في مزارع الشاي.

هناك وثائق تؤكد صحة حقيقة ولادتها عام 1880. تم الاعتراف بذلك من قبل المتخصصين في كتاب غينيس للأرقام القياسية ، الذين أصدروا الشهادة المقابلة للمرأة الجورجية.

كانت أنتيسا خفيتشافا أميّة ، لذا لم تتعهد بإخبار الضيوف العديدين عن أصول تفردها. لكنها كانت مهتمة بأحدث العلوم ، أرادت أن تتعلم كيفية استخدام الكمبيوتر. بقيت عقلها وفضولها الطبيعي معها حتى أنفاسها الأخيرة.

وماذا يعرف العلماء عن سر طول العمر؟

دعنا نحاول استخلاص بعض الاستنتاجات. من هم ، أكباد العالم منذ زمن طويل: الأشخاص الذين صنعوا أنفسهم أم المحظوظين ، أتباع القدر؟

بالطبع ، يتم عمل الكثير فيما يتعلق بالتنمية العامة للرعاية الصحية ، وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع لبلدان وشعوب بأكملها. معدلات وفيات الأطفال آخذة في الانخفاض ، وقد تم عمل الكثير من حيث إيجاد طرق جديدة لعلاج الأورام وأمراض الجهاز القلبي الوعائي. لكنهم ما زالوا يحصدون أكبر عدد من الأرواح البشرية ، مما يجعلهم يحررون الإحصائيات الخاصة بهم.

اكتشف أستاذ التشريح بجامعة كاليفورنيا ليونارد هايفليك نمطًا مثيرًا للاهتمام: متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان ونسبة وزن المخ إلى وزن الجسم مرتبطان نسبيًا. كلما كان الأمر أكثر خصوصية ، فإن حياة أطول. وفقا له ، الشيخوخة تبدأ عندما نتوقف عن النمو. في الواقع ، من 30 عامًا ، أو حتى قبل ذلك. ها هي أسماك القرش سلاحف غالاباغوسوعدد من المخلوقات الأخرى يتقدمون في العمر ببطء شديد ، لأنهم يكبرون قليلاً طوال حياتهم تقريبًا ، لكنهم يكبرون في الحجم.

في غضون ذلك ، كان باراسيلسوس متأكدًا من أن الإنسان يمكن أن يعيش 600 عام. منحنا زملاؤه الروس إيليا ميتشنيكوف وألكسندر بوغوموليتس فترة 160 عامًا.

يمكننا القول أن العملية تتأثر بالوراثة ، وهذا صحيح جزئيًا. البيئة والتغذية ونمط الحياة الصحي كلها عوامل مؤثرة. ولكن ، حتى من الأمثلة المذكورة أعلاه ، من الواضح أن المعمرين "لدينا" لم يكونوا كائنات ملائكية. شرب البعض ، بالمناسبة ، البعض ، حتى بشكل لائق ، والبعض الآخر يدخن أو حتى يدخن بتهور ، والبعض الآخر أساء القهوة.

ترك مالك الأرض الأيرلندي براون ، الذي يعتقد أنه عاش حتى 120 عامًا ، ليجعل من نفسه نقشًا على شاهد القبر. إليكم نصها: "كان دائمًا مخمورًا ومخيفًا في هذه الحالة لدرجة أن الموت نفسه كان يخافه".

هذه هي الأفكار لنا جميعًا ... ولكن هناك ، بعد كل شيء ، شيء واحد مشترك يوحد جميع المعمرين في العالم - هذا هو حب الحياة الذي لا ينضب ، والتفاؤل. لقد عاشوا طويلا لأنهم أحبوا الحياة بصدق. وسددت لهم بالمقابل.

أتمنى لكم جميعًا الصحة الجيدة ومباهج الحياة البسيطة. لدينا جميعًا ما نتعلمه من المعمرين: نفس الموقف الإيجابي والعمل الجاد والموقف الأكثر هدوءًا تجاه الإجهاد.

علماء الشيخوخة هم علماء يدرسون مشكلة شيخوخة الإنسان ، وهي مهمة جدًا اليوم.

في الوقت نفسه ، يجادل الخبراء المرتبطون بدراسة قدرات جسم الإنسان بأن مؤشر العمر عند مستوى منخفض ، حيث أن جسم الإنسان قادر على قيادة نمط حياة نشط حتى 120 عامًا ، واتضح أن البشرية يعيش في المتوسط ​​30-40٪ أقل من المصطلح المخصص. يتأثر هذا بالعديد من العوامل التي يمكن رؤيتها في مثال الأشخاص الذين تجاوزوا عتبة العمر.

تعريف المفهوم

يعتبر الكبد الطويل من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 90 عامًا. يتم تقديم هذا الرقم رسميًا في تصنيف منظمة الصحة العالمية. ومع ذلك، في في الآونة الأخيرةهناك ميل لتصنيف الأكباد الطويلة للمواطنين الذين احتفلوا بالذكرى المئوية لتأسيسهم على أنهم "عشيرة". يجب أن أقول إن هناك الكثير من هؤلاء الأشخاص: فقط في بلدنا ، الذي يعتبر من أكثر البلدان غير المواتية من حيث متوسط ​​العمر المتوقع ، هناك حوالي 350 شخصًا ، ويميل هذا الرقم سنويًا إلى الزيادة. ومع ذلك ، مع التعريف الدقيق للمفهوم المقدم ، هناك بعض التحفظات:

1. يعيش العديد من المعمرين في العالم ، الذين وردت أسماؤهم في كتاب غينيس للأرقام القياسية ، أسلوب حياة نشطًا إلى حد ما ، لكنهم يعترفون بأنهم سئموا منه. في الوقت نفسه ، يمكن العثور على هؤلاء "كبار السن" في كثير من الأحيان بين الممثلين الذين يبلغون من العمر 30 عامًا. نتيجة لذلك ، في ظل مفهوم "الكبد الطويل" ، من المستحسن فهم ليس فقط متوسط ​​العمر المتوقع بالأرقام ، ولكن أيضًا القدرة على الحفاظ على عقل واضح وصحة جيدة في مثل هذا العمر.
2. ثاني أهم لحظة هي حضور المعمّر مستندات رسميةكتأكيد لتاريخ ميلاده. هذا هو أكثر تعقيدا ، لأن القرن الماضيلقد مرت البشرية بفظائع عسكرية ، وكوارث مختلفة لا حصر لها أدت إلى فقدان الأوراق. نعم ، ويمكن أن تؤدي المشاكل العائلية العادية إلى عواقب غير سارة. لهذا السبب ، هناك المعمرون الذين تم التحقق منهم والمفترضون ، والذين يتعين عليهم تقديم أدلة ظرفية لتأكيد أعمارهم.

وفقًا للإحصاءات ، فإن المعمرين أكثر شيوعًا بين السكان الإناث منه بين الرجال. لا يوجد لدى العلماء حتى الآن تفسير لهذه الحقيقة. ومع ذلك ، إذا نظرت إلى الإحصائيات المعتادة ، فهناك أيضًا اتجاه مماثل ، له أسباب وجيهة. لذا ، فإن أحد الأسباب هو العادات السيئة العديدة ، فضلاً عن عبء العمل المفرط الذي يتعرض له الرجال.

أسرار طول العمر

يحاول العلماء في جميع أنحاء العالم كشف الغموض الذي يخفيه الأشخاص الذين عاشوا طويلاً. في عملية العديد من الدراسات ، يأخذون في الاعتبار العوامل التالية:

• علم البيئة.
• مستوى الطب والفرص الاجتماعية ؛
• الميزات الغذائية.

تؤخذ منطقة الإقامة أيضًا في الاعتبار ، حيث يحتل عاملها مكانة رائدة في قائمة الافتراضات حول سر طول العمر. لذلك ، لوحظ أن عددًا كبيرًا إلى حد ما من كبار السن يعيشون في المناطق الجبلية. من ناحية أخرى ، تحتفظ اليابان بالرقم القياسي لعدد المعمرين الذين تجاوز مؤشر أعمارهم 100 عام. هذه الحقيقةحتى أنه يسبب مخاوف معينة بين حكومة البلاد ، حيث أن الأمة تتقدم في السن ، وعدد "كبار السن" في تزايد مستمر.

ومع ذلك ، لا يزال العلماء غير قادرين على كشف أسرار المعمرين الذين يعيشون في قرية أكيارولي. مجازيًا ، من بين 500 قروي ، 300 هم أكثر من 100 عام. في الوقت نفسه ، يقودون أسلوب حياة نشطًا إلى حد ما ، لا يستبعد المكون الحميم.

تحظى القبيلة الهندية "هونزا" باهتمام خاص من العلماء. لا يمكن العثور على أسماء ممثلي هذه القبيلة في التصنيفات الرائدة في عالم الكبد الطويل. في نفس الوقت ، الذين يعيشون حياة تتجاوز 110 سنوات ، فإن السكان الأصليين هم أصحاب بصر حاد ، وأسنان قوية ، وخالية من أي تلميحات من التسوس ، وصحة ممتازة. هنا ، من نواحٍ عديدة ، يكمن السبب في خصوصيات النظام الغذائي وأسلوب حياة أفراد القبيلة ، والتي:

1. في الطعام يفضلون الخضار النيئة ومنتجات الفاكهة ، وفي المناسبات الهامة تصبح سببًا لتناول اللحوم ؛
2. يشاركون باستمرار التعليم الجسديوممارسة تصلب الجسم.

لا تزال النساء البالغات من العمر 60 عامًا في سنوات الإنجاب ، وينجبن أطفالًا أقوياء وأصحاء. وجميع ممثلي "الهونزا" يتميزون بتفاؤل لا ينتهي.

بالنسبة لدول العالم ، هنا يجب أن ننتبه لبلدنا. يعيش الكثير من الأكباد الروسية في أبخازيا ، التي يلتزم سكانها أيضًا بمبدأ "التفاؤل" ، وليس أخذ السيء على محمل الجد. وهم يفعلون ذلك بشكل جيد ، لأن الناس هناك يعيشون حتى عمر 120 عامًا. ناهيك أيضًا عن:

1. الولايات المتحدة. هذا بلد به عدد لائق من المعمرين. بدا وكأنه دمر تقريبا الوضع البيئي، بالإضافة إلى حالات التوتر والاكتئاب المتكررة ، يجب أن يكون لها تأثير سلبي على متوسط ​​العمر المتوقع. لكن مستوى عالالطب والاقتصاد تصحيح الوضع. وهكذا ، حتى الآن ، يعيش حوالي 80 ألف من المعمرين في الولايات المتحدة.
2. كوبا. من المستحيل عدم ذكر كوبا ، حيث يوجد حوالي 3 آلاف مواطن مسن لـ 11 مليون نسمة. السر يكمن أيضا في اهتمام الحكومة الوثيق بالقضايا الصحية.
3. تايوان. دولة أخرى معمرة. على الرغم من أعداد صغيرةمن السكان ، ومعظمهم من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 100 عام فما فوق.

المعمرين من كتاب غينيس للأرقام القياسية

معظم المعمرين في العالم ، الذين اشتهروا من خلال كتاب غينيس للأرقام القياسية ، هم في الغالب من الإناث:

1. ماجي بولين بارنز. عاشت 115 سنة و 319 يومًا. يعتبر فريدًا حقًا ، لأنه كان قادرًا على المرور بهذه الفترة الطويلة مسار الحياةتحت ظروف العبودية.
2. تاني إيكاي. زعمت امرأة يابانية عمرها 116 عامًا أن سرها هو حبها للمأكولات البحرية.
3. ماريا لويز ميلر. استطاعت كندية الأصل أن تبلغ من العمر 117 عامًا و 230 يومًا ، وهي في حالة عمل حتى نهاية حياتها. في الوقت نفسه ، كانت ماريا لويز أمًا لعشرة أطفال ، بالإضافة إلى محبة الكحول ومنتجات التبغ.
4. ميساو أوكاوا. ممثل آخر للأمة اليابانية توفي عن عمر يناهز 117 عامًا و 27 يومًا.

لقد تجاوز العديد من ممثلي سجلات العمر خط 116 عامًا. لكن سارة كناوس من الولايات المتحدة كانت قادرة على العيش حتى 119 عامًا.

بالنسبة لفئة الذكور من السكان ، يمكن العثور على الأسماء التالية في هذه القائمة:

• الياباني جيرويمون كيمورا ، الذي عاش 116 عامًا ؛
• الدنماركي الذي هاجر إلى الولايات المتحدة ، كريستيان مورتنسن ، الذي عاش 115 عامًا و 252 يومًا ؛
• تمكن بورتوريكو إميليانو ميركادو ديل تورو من العيش حتى 115 عامًا و 163 يومًا.

تم تعيين الرقم القياسي المطلق في تاريخ الوجود البشري بأكمله من قبل الصيني لي تشينغ يون ، الذي كان وقت وفاته يبلغ من العمر 197 عامًا. ومع ذلك ، فإن بعض العلماء ، في إشارة إلى البيانات الأرشيفية ، يدحضون هذا العصر ، ويغيرونه إلى جانب كبير. لهذا السبب ، فإن Lee Ching-Yun هو أشهر كبد طويل في العالم في التاريخ ، والذي لم يكسر سجله أحد حتى الآن.

قصص المعمرين

جميع المعمرين من كوكب الأرض فريدة من نوعها و قصص مثيرة للاهتمامحياتهم ، ولديهم أيضًا أسرار طول عمرهم. أود أن ألفت الانتباه إلى أكثر الأشياء إثارة للاهتمام والتي لا تنسى:

1. جين لويز كالمينت

تصدّر مواطن فرنسي لسنوات عديدة قائمة الأشخاص الأطول عمراً على وجه الأرض بعمر 112 عامًا و 164 يومًا.

السر الرئيسي لطول العمر ، حسب كالمان نفسها ، هو النشاط البدني المستمر. يجب أن أقول إن السيدة كانت متسابقة محترفة ، وبحلول سن الخامسة والثمانين كانت قد تعلمت المبارزة. كانت جين كالمنت حتى الأيام الأخيرة في عقلها الصحيح واحتفظت بروح الدعابة.

في الوقت نفسه ، كانت السيدة الفرنسية تشرب كوبًا من المنفذ يوميًا ولم تكن تنفر من فقدان سيجارة واحدة أو اثنتين.

1. أنتيسا خفيتشافا

وكيل العالم الحديثهي الجورجية أنتيسا خفيتشافا ، التي عاشت عمليا حتى 133 عامًا. لمدة 85 عامًا ، كان عملها الرئيسي هو جمع الشاي من المزارع ، وهو ما يرجع إلى افتقارها إلى معرفة القراءة والكتابة. في الوقت نفسه ، كان Khvichava مهتمًا بنشاط بالمجالات العلمية وأراد أن يتعلم كيفية استخدام الكمبيوتر. بطبيعتها ، كانت تتميز بحيوية العقل والفضول.

رأي العلماء

في مثل هذا المعقد و سؤال مهمطول العمر ، من المستحيل عدم ذكر آراء ونتائج البحث من قبل بعض العلماء. لذا:

1. وجد أستاذ التشريح ليونارد هايفليك رابطًا بين طول الحياة البشريةونسبة كتلة الدماغ إلى كتلة الجسم. وفقًا لعالم كاليفورنيا ، فإن بداية الشيخوخة تحدث في لحظة توقف النمو. بالمناسبة ، يلتزم العديد من العلماء بهذا النمط ، ونتيجة لذلك يوصي أساتذة المجالات الطبية ، وهو دواء يحتوي على تأثير مفيدعلى نشاط الدماغ.
2. علماء من مركز طبيفي كيوتو ، فهم مقتنعون بأن العامل الوراثي له تأثير كبير على متوسط ​​العمر المتوقع.

كما ترون ، فإن سر طول العمر لا يزال غير مكتشف ، وربما لكل مئوي سره الخاص. ومع ذلك ، لا يزال هناك شيء واحد مشترك بين جميع المعمرين - التفاؤل وحب الحياة ، والذي يثبت مرة أخرى: الاستمتاع بالحياة ، يمكنك أن تعيش ما يصل إلى 100 عام!

نعلم جميعًا عن الأشخاص الذين عاشوا لمدة 100 عام تقريبًا. ونحن أنفسنا نريد أن نعيش بنفس القدر ، إن لم يكن أكثر. تقريبا كل المعمرين يعطون النصيحة الرئيسية- عش في سعادة وفرح وحب. ولكن إلى جانب ذلك ، هناك العديد من النصائح التي لن تطيل حياتك فحسب ، ولكن الأهم من ذلك - تساعدك على العيش بسعادة! نقدم لك 100 نصيحة من أولئك الذين عاشوا 100 عام.

بدأت روث ، البالغة من العمر 92 عامًا ، حصة بيلاتيس أسبوعية. لديه حاسة الذوق الممتازة.

1. لا تنظر إلى التقويم. دع كل يوم يكون عطلة!

2. شراء سلع ذات جودة فقط ، لن يخرجوا عن الأناقة.

3. أذهب للخارج كل يوم. حتى مجرد التجول في المنزل. سر الشباب في الحركة.

طبيب يبلغ من العمر 100 عام ولا يزال يمارس حتى اليوم. يشاركك بعض النصائح من الطب البديل.

4. أعتقد ذلك تمارين جسديةغير ضروري على الإطلاق. قيمتها مبالغ فيها.

5. نسيان تناول الفيتامينات. وليس من الضروري زيارة الأطباء بشكل متكرر.

6. الوقوع في الحب ، وتزوج! الجنس أيضا مفيد جدا.

نصيحة طويلة الأمد عن الحب والتسامح والعاطفة.

7. حتى لو كنت تشعر بالكراهية ، احتفظ بها لنفسك. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب أن تؤذي الآخرين.

8. استمر في الإيمان بالحب.

9. لا أحد يستطيع السيطرة عليك.

10. لا تتردد في البكاء.

11. سافر وأنت صغير السن. نسيان المال ، الخبرة أهم بكثير من أي نقود.

12. لا تقارن. وإلا فلن تكون سعيدًا أبدًا. العشب دائمًا أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر.

13. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في مواعدة شخص ما ، فلا يجب أن تبدأ علاقة مع هذا الشخص.

14. افعل شيئًا لطيفًا لنفسك كل يوم.

15. لا تكن بخيل.

16. الوداع.

17. ابحث عن شغفك وعيشه.

18- في معظم الحالات ، تحل المشاكل من تلقاء نفسها.

19. كل شيء في يديك ، افعل ذلك الاختيار الصحيح- لا تختار الوالدين فقط.

20. احصل على حيوان أليف. تشعر أحيانًا بالوحدة الرهيبة ، وتذكرنا الحيوانات الأليفة بأننا جميعًا كائنات حية.

21. لن أنصحك بالاعتناق أو عدم اعتناق هذا الدين أو ذاك. فقط اعثر على ما تؤمن به وتعيش به.

22. تعلم كيفية التكيف.

23. خذ وقتك للحزن على الخسارة.

بالنسبة إلى أدرين لي البالغ من العمر 100 عام ، يكمن سر طول العمر في أربع نصائح بسيطة.

24. استمر في المضي قدمًا ولا تستسلم أبدًا.

25. المشي أكثر.

26. أشرب ماء الصنبور.

27. لا تموت ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا.

تتأمل لوسيل لويس في طريقها إلى السعادة.

28. الحياة فرح. هنا كل شيء يعتمد على الشخص. يكون راضيا. ليس عليك أن تكون "سعيدًا" طوال الوقت ، فقط كن قانعًا.

29. حب الناس. ابحث عن شيء في الشخص ليحبه. في النهاية ، كلنا بشر.

وبالنسبة للآخرين ، المفتاح هو التعليم:

30. الحصول على تعليم جيد. هذا شيء لا يمكن لأحد أن يسلبه منك.

31. فكر بإيجابية.

32. تمرن كل صباح. لدي آلة ، شيء بين آلة تجديف ودراجة. أمارس 100-200 تمرين كل صباح ، ولا أغادر غرفة النوم بدونها.

حوالي مائة عام من كبار السن هم أكثر نشاطًا من البطاطس البالغة من العمر عشرين عامًا. تشارك إحدى هذه الأكباد الطويلة ، المتزلجة الشغوفة ، حكمتها مع الأجيال التالية:

33. كن نشيطا. أفعل كل شيء بطريقتي ، مثل التزلج ، على الرغم من عمري مائة عام. قلة من الناس يفعلون ذلك ، على الرغم من أن لديهم القوة للقيام بذلك. أحاول تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، والحصول على الكثير من الهواء النقي والشمس.

34. فكر بإيجابية وسيكون كل شيء على ما يرام. عندما تفكر بشكل سلبي ، فأنت تسمم جسمك. فقط ابتسم ، كما يقولون ، الضحك هو أفضل دواء.

نصائح من سكان سردينيا ، الجزيرة الإيطالية ، التي تشتهر بعدد كبير من المعمرين. يشاركون النصائح حول الصحة والطب.

35. لسنوات عديدة لم أتناول أي دواء. لا أعتقد أنهم جميعًا مفيدون ، ويستخدمك العديد من الأطباء كخنازير غينيا.

36. لا تموت في وقت مبكر جدا.

هناك شيء مشترك بين مجالس المعمرين - الشغف بالحركة.

37. استمر في المضي قدمًا مهما حدث.

38. يمكنك الانتباه إلى المشاكل المحلية. ولكن هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في العالم!

39. قد يكون هناك دائما الكثير من الناس في منزلك. أناس مختلفون: شاب ، كبير ، أبيض ، أسود ، من جميع أنحاء العالم. لطالما ألهمني الناس.

40. المضي قدما.

يؤمن العديد من المعمرين بقوة التمرين.

41. لقد عشت إلى هذا العمر إلى حد كبير بسبب حقيقة أنني أحب المشي ، وعدم الانهيار في مقعد السيارة.

42. لقد جربت كل شيء تعلمته عن: مارست الباليه والتاي تشي واليوغا. أمشي ستة كيلومترات في اليوم. لذلك بقيت مرنًا وكتبت أيضًا كتابًا.

وغيرها - إلى الحياة بأسلوب موسيقى الروك أند رول.

43. أنفقت صحتي على الويسكي والسجائر. 15 سيجارة في اليوم ورشفة من الويسكي هي سر طول عمري ، قال طبيبي إنني لن أستمر طويلاً بدونها. ما زلت على قيد الحياة ويمكنني رفع مرفقي - وهذا رائع!

الطبيب البالغ من العمر 100 عام لديه الكثير من النصائح التي لا تقدر بثمن للشباب.

44. نتذكر جميعًا أنه في الطفولة استمتعنا كثيرًا لدرجة أننا غالبًا ما نسينا تناول الطعام والنوم. أعتقد أن الكبار يجب أن يفعلوا الشيء نفسه. لا ترهق نفسك قواعد صارمةعن العشاء والنوم.

45. على الافطار اشرب القهوة وكوب حليب وعصير برتقال مع ملعقة زيت زيتون. زيت الزيتونجيد للشرايين والجلد. لتناول طعام الغداء - الحليب والبسكويت ، أو لا شيء إذا كنت مشغولاً للغاية. لا أشعر بالجوع أبدًا لأنني أركز على عملي. لتناول العشاء والخضروات وبعض الأسماك مع الأرز ومرتين في الأسبوع - 100 جرام من اللحوم الخالية من الدهون.

46. ​​لا ينبغي أن تتقاعد ، ولكن إذا كنت تريد حقًا - ألا يتجاوز عمرك 65 عامًا.

47. إذا نصحك الطبيب ببعض الفحوصات أو الجراحة ، اسأله عما إذا كان يرغب في أن تخضع زوجته أو طفله لهذه العملية. خلافًا للاعتقاد السائد ، لا يمكن للأطباء علاج الجميع. فلماذا نضاعف الألم بعمليات غير ضرورية؟ أعتقد أن العلاج بالحيوانات والموسيقى يمكن أن يفعل أكثر مما يدركه الأطباء.

48. إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة ، استخدم السلالم واحمل ملابسك الخاصة. أتخذ خطوتين للحفاظ على قوة عضلاتي.

49. ألهمني قصيدة روبرت براوننج "أبوت فوغلر". قرأها والدي لي. حثنا الشاعر على ابتكار فن عظيم ، وليس خربشات مثيرة للشفقة. تقول القصيدة أننا يجب أن نحاول رسم دائرة ضخمة بحيث يستحيل إغلاقها ونحن على قيد الحياة. كل ما نراه هو قوس ، الهدف وراء رؤيتنا ، لكنه موجود.

50. الألم شيء غامض. و أفضل طريقةنسيانها هو الاستمتاع.

51. لا تقلق كثيرا بشأن تراكم الأشياء المادية. تذكر: عندما يحين الوقت ، لن تتمكن من أخذ أي شيء معك إلى الجانب الآخر.

52. العلم في حد ذاته لا يساعد أو يشفي الناس.

53. ابحث عن قدوتك وحاول تحقيق المزيد.

54. العيش طويلا شيء رائع. الستون سنة الأولى سهلة للعمل لصالح الأسرة وتحقيق أهدافها. وبعد ذلك عليك أن تبذل جهدًا لتكون كذلك مفيد للمجتمع. أنا متطوع منذ أن كان عمري 65 عامًا ، وما زلت قادرًا على العمل 18 ساعة يوميًا ، سبعة أيام في الأسبوع ، مستمتعًا بكل دقيقة.

يولي بعض الأكباد مزيدًا من الاهتمام للعلاقات.

55. لدي نصيحة للسيدات. لا تتزوج شخص أكبر منك. تزوج من هم أصغر سنا!

ماذا بعد؟ فقط عش!

56. أحاول ألا أقلق ، بل أعيش فقط.

57. أحاول أن أثق بنفسي وأؤمن بنفسي للتعامل مع المشاكل فور حدوثها.

58. أنا لا آكل كثيرا. لكني أحاول تناول المزيد من الفاكهة والخضروات. أقل من اللحوم ومرتين في الأسبوع على الأقل - سمك السلمون أو السردين.

59. كان لدي رهن عقاري لمدة تقل عن سبع سنوات. دفعت كل شيء دفعة واحدة ، وأنا أعيش بهذا المبدأ حتى الآن. هذا هو سر طول العمر.

60. افعل ما تستمتع به.

أم أن طول العمر مسألة حظ؟

61. يجب أن يكون لديك جينات جيدة.

62. يجب أن تكون محظوظا ... كل مائة عام.

63. حاول ألا تأكل طعاما صحيا. أنا آكل ما أريد! سر طول العمر يكمن في الآيس كريم.

64. غادر وأنت لا تزال على ظهور الخيل.

65. من الأهمية بمكان العناية بالعقل. أنا أتلقى دورتين دراسيتين ... وقد درست كل شيء من معاداة السامية إلى الأحداث الجارية.

ينبوع الشباب الحديث؟ هذه دعابة.

66. النكتة قوة الحياة, طريقة جيدةتحمل مصاعب الحياة.

67. عندما تضحك على نفسك ، فإنك تمنع الآخرين من السخرية منك.

68. أعتقد أن الناس يجب أن يكونوا فضوليين. يجب أن يهتموا بالعالم الذي يكمن وراء مشاكلهم ومعاناتهم. يجب أن يكونوا متحمسين لكل شيء جديد ، أو مقابلة أشخاص جدد أو مشاهدة مسرحية جديدة - وببساطة يعشقون الحياة.

69. بغض النظر عما تفعله ، يمكنك جمع أغلفة ألبومات فرقتك الموسيقية المفضلة. ولكن إذا قمت بذلك بكل شغف ، فأنت على قيد الحياة.

70. العمر ليس مرضا.

نصائح من مشجعي البيسبول حول كيفية حماية نفسك.

71. حاول ألا تتأذى.

أنشأ حفيد جدة تبلغ من العمر 101 عامًا منشورًا على مصدر معروف دعا فيه المستخدمين لطرح أي أسئلة عليها. هذا ما خرج منه:

72. كن صادقا. نادرا ما كذب. إذا كنت صادقًا مع الناس ، فسيعود إليك الأمر وسيكون الناس صادقين معك. الكذب عمل شاق للغاية ، فلا داعي لإرهاق نفسك.

73. افتح روحك وسيبدو العالم أقل غرابة.

74. الاستماع إلى الآخرين. وسوف تتعلم شيئًا جديدًا. استرخ ، لأنك ستتعلم الكثير إذا استمعت إلى الآخرين بدلاً من إخبارهم بمدى معرفتك لنفسك.

75. أحب ما تفعله. إذا وجدت وظيفة تحبها ، فلن تضطر إلى العمل يومًا في حياتك.

76. حاول إيجاد وقت كل يوم لأخذ قيلولة.

77. لديك عائلة واحدة فقط ، لذا التزم بها. مهما كانت المشاكل - المالية أو النفسية ، على أي حال - احتفظ بأسرتك. قد تبدو لك بعض الأيام أسوأ من غيرها ، لكن يجب أن تكون كذلك: يكون الليل أحلك قبل الفجر مباشرة.

78. أحاول أن ألاحظ تلك الأشياء الصغيرة التي تجعل حياتنا أكثر جمالا. في مثل هذه الأوقات ، يتباطأ الوقت.

يقول الأكباد الطويلون الآخرون ما يلي:

79. افعل شيئًا ممتعًا كل يوم ، وإلا ستموت.

80. تعلم أشياء جديدة سوف يجعلك سعيدا ويبقيك عاقل.

81. نم جيدا وحاول ألا تقلق واستمتع بأحلام سعيدة.

82. لدي الكثير من الأنشطة. ألعب البنغو ، وأقوم بالتطريز والتأمل ، وأذهب إلى لياقة بدنية كبيرة وأمارس اليوجا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يفوتني وقت الخصومات ، فأنا أقابل المتاجر ثلاث مرات في الأسبوع.

83. كن لطيفا. لقد عشت مثل هذا حياة طويلةلأنني محاط بأشخاص يحبونني.

84. أشرب الويسكي كل يوم وأشعر بشعور جيد!

85. كن مثاليا.

دعت ماري كوبر ، البالغة من العمر 101 عامًا ، صحفيًا خلال مقابلة للقيادة في سيارتها في المدينة. تقول:

86. لم أشرب أو أدخن أو أتعاطى المخدرات من قبل. ولم أترك أي شيء يزعجني - خاصة حركة المرور.

87. أنا لا أحب التوتر. لا استطيع تحمل الشتائم. إذا بدأ شخص ما في الاختفاء ، فأنا أغادر على الفور. أحب أن أكون حول الأشخاص الإيجابيين ، فهم يفرحون لي.

ماذا بعد؟ في النهاية ، تتلاقى الكثير من النصائح مع شيء واحد - العيش حياة كاملة.

88. لا تتدخل في شؤون الآخرين ولا تأكل الوجبات السريعة.

90. انظر في داخلك واعثر على أدوات لنفسك. كل شخص لديههم ، ويساعدوننا على العيش. لدي قوة الكلمات والخيال. تساعدني الطابعة والكمبيوتر والكاميرا في محاربة الظلم. إذا أتيحت لي الفرصة لمساعدة شخص محتاج ، فأنا أغتنم هذه الفرصة.

91. قد يكون لديك شهية جيدة، الكثير من الأصدقاء وقليل من وقت الفراغ.

92. الحاجة زوجة صالحة، ويسكي مزدوج في الليل وتصرف هادئ.

93. لا تهرب من المسؤولية. إذا لم تكن مسؤولاً عن أي شيء - ابحث عن شيء يجعلك تنقلب رأساً على عقب. سيساعدك هذا على الاحتفاظ بقدرتك على التفكير واهتمامك بالحياة والبقاء على قيد الحياة لفترة أطول. أظل يقظًا لأنني أعمل. الفضيلة لا تحتاج إلى أجر.

94. من المهم للغاية الحفاظ على عقل فضولي.

95. كن منتبهة ونشطة و شخص مثقف. لا ترقص على أنغام شخص آخر.

96. لا تدخن ولا تشرب ولا تستسلم.

97. عش يوماً واحصل على الموج.

98. يمكنك أن تتمنى السعادة ، لكني خلقت كل الخير في الأوقات الصعبة. أنا أيضا آكل البرقوق كل يوم.

99. افعل ما يجب عليك. لا تفكر ، فقط افعل.

100. اهدأ واستمتع بالحياة ، ما يجب أن يكون ، الذي لا يمكن تجنبه. وإذا كنت تعاني من نزلة برد خفيفة ، اشرب Baileys قبل الذهاب إلى الفراش - في صباح اليوم التالي سيكون كل شيء على ما يرام.

توفي كبد طويل آخر في 18 يناير 2016 في اليابان - يبلغ من العمر 112 عامًا ياسوتارو كويد ، ولد في محافظة فوكوي13 مارس 1903. في السابق ، تم نقل الرجل إلى المستشفى بسبب تفاقم مرض القلب المزمن.

ياسوتارو كويد

بعد وفاته ، ذهب لقب أكبر رجل معمر في اليابان إلى طوكيو ماساميتسو يوشيدا البالغ من العمر 111 عامًا.

حصل الراحل كويد على صفة أكبر رجل معمر في العالم الصيف الماضي ، بعد وفاة مواطنه ساكاري موموي ، الذي كان يبلغ أيضًا 112 عامًا.

في العام الماضي أيضًا ، توفي أكبر مقيم في اليابان ، ولم يتم الكشف عن اسمه بناءً على طلب الأقارب. كانت تبلغ من العمر 115 عامًا وقت وفاتها.

بعد ذلك العنوان امرأة مسنةفي اليابان ذهب إلى نابي تاجيما البالغ من العمر 115 عامًا من محافظة كاجوشيما.

لطالما كانت مسألة مدة حياة الإنسان تطارد أذهان ليس فقط العلماء ، ولكن أيضًا البشر العاديين. يبحث الخبراء باستمرار عن علاج مضاد للشيخوخة أو علاج للخلود.

منذ وقت ليس ببعيد ، كتبت أنه بحلول عام 2045 ، يخطط العلماء لبدء إحياء الناس من الموت وإنشاء تقنيات الخلود عن طريق نقل الوعي إلى غلاف الكمبيوتر. ومع ذلك ، كان ولا يزال على كوكبنا أشخاص تزيد أعمارهم بكثير عن 100 عام سيئة السمعة ، والذين ، في نفس الوقت ، لا يعيشون مثل هذه الطريقة الصحيحة في الحياة.

لذلك ، نقدم لك قائمة بأشهر عشرة من المعمرين في التاريخ. بشكل منفصل ، نلاحظ أن متوسط ​​العمر المتوقع لهؤلاء الأشخاص العشرة قد تم تأكيده رسميًا.

حامل الرقم القياسي الدنماركي الأمريكي لعدد السنوات التي عاشها كريستيان مورتنسنيُعتقد أنه أكبر ذكر مسجّل. ولد في 16 أغسطس 1882 ، وتوفي في 25 أبريل 1998 ، بعد أن عاش 115 عامًا و 252 يومًا.

كريستيان مورتنسن

هاجر الرجل إلى أمريكا عام 1903. في العالم الجديد ، كان يعمل خياطًا وحليبًا. لكونه سر طول عمره ، أطلق عليه اسم "الأصدقاء ، السيجار الجيد ، الاستهلاك عدد كبيرمياه جيدة ، لا كحول ، نظرة متفائلة للحياة والغناء ".

ماجي بولين بارنزولدت في العبودية في الولايات المتحدة في 6 مارس 1882 ، وتوفيت في 19 يناير 1998 عن عمر يناهز 115 عامًا و 319 يومًا. لا يُعرف الكثير عن هذه المرأة ، لكن يمكننا أن نقول على وجه اليقين إنها لم تصمد أمام كل المصاعب والمصاعب فحسب ، بل نجت أيضًا من 11 من أطفالها الخمسة عشر.

ماجي بولين بارنز

أمريكي بيسي كوبرولد في 26 أغسطس 1896 وتوفي في 4 ديسمبر 2012 عن عمر يناهز 116 عامًا. ولدى سؤالها عن سر طول عمرها قالت المرأة: "أنا أنا لا ألصق أنفي في أعمال الآخرين "وأضافت" ولا آكل الوجبات السريعة ".

بيسي كوبر

كبد طويل آخر من الولايات المتحدة إليزابيث بولدنمن مواليد 15 أغسطس 1890 وعاش حتى 11 ديسمبر 2006 - 116 عامًا و 118 يومًا. ولدت في عائلة من العبيد المحررين في ولاية تينيسي.

إليزابيث بولدن

ثين إيكاي من مواليد 18 يناير 1879 لعائلة مزارعين في مدينة كانسي اليابانية. في سن العشرين ، تزوجت ، وبعد ذلك أنجبت 4 أطفال ، نجت منهم حتى وفاتها في 12 يوليو 1995. كانت المرأة تحب التطريزالحيوية والسيراميك. يتألف نظامها الغذائي اليومي بشكل أساسي من الأرز ، والذي على الأرجح ، مع النظام الغذائي الياباني التقليدي ، ساعد في حمايتها من أمراض القلب والسرطان.

ثين إيكاي

ماريا كابوفيلاولد في الإكوادور في 14 سبتمبر 1889. بعد أن عاشت 116 عامًا و 347 يومًا ، أصبحت أكبر امرأة أمريكية جنوبية سناً في التاريخ وأكثرها طويل العمرفي نصف الكرة الجنوبي. توفيت المرأة في 27 أغسطس 2006 ، قبل أقل من شهر من عيد ميلادها الـ 117. حتى نهاية أيامها تقريبًا ، كانت كابوفيلا تتمتع بصحة جيدة وحيوية. هي تكون شربت بعض الكحول ولكني لم أدخن قط.

ماريا كابوفيلا

مئوي فرنسي كندي من كيبيك ماري لويز ميلركانت تبلغ من العمر 117 عامًا 230 يومًا وقت وفاتها في 16 أبريل 1998. بحلول ذلك الوقت ، كان أحد أبنائها يعيش في نفس دار رعاية المسنين التي تعيش فيها ، وكانت ابنتها تبلغ من العمر 90 عامًا.

ماري لويز ميلر

لوسي حنا عاش حتى 117 سنة و 248 يومًا. تعتبر أكبر امرأة أمريكية من أصل أفريقي وثالث أكبر معمر في التاريخ.

ولدت المرأة في ولاية ألاباما بالولايات المتحدة الأمريكية في 16 يوليو 1875. تزوجت عام 1901. في الزواج ، كان لديها 8 أطفال ، ستة منهم على قيد الحياة.

ثاني أقدم شخص في التاريخ هوسارة كناوس.توفيت عن عمر يناهز 119 سنة 97 يوماً. حدث هذا في 30 ديسمبر 1999.

سارة كناوس

يعتبر أقدم شخص عاش على الأرضجين كالمينت. بشكل رسميسجلها لم يكسر بعد. عاشت المرأة 122 سنة و 164 يوماً.

ولدت في مدينة فرنسيةآرل في 21 فبراير 1875 وتوفي في 4 أغسطس 1997. لاجلي حياة مذهلةوشهدت اختراع السيارات والسينما والطائرات. في سن ال 13 ، قامت بتأريخ فنسنت فان جوخ.

جين كالمينت

كانت جين كالمينت ، كما قالت هي نفسها ، تتمتع بـ "مناعة ضد الإجهاد" ، وكانت ذكية وتتحدث عن سر جديد لطول العمر في كل عيد ميلاد.

من المعروف أن المعمرة ركبت دراجة وشربت نبيذ بورت حتى بلغت 100 عام. بالإضافة إلى ذلك ، كانت تدخن حتى وفاتها تقريبًا. أفضل نصيحةأصبح القول ، "إذا كنت لا تستطيع فعل أي شيء حيال ذلك ، فلا تقلق."

المعمرين غير الرسميين

ومع ذلك ، لا يزال العلماء غير قادرين على إعطاء إجابة دقيقة حول عمر أكبر رجل في العالم. وفقًا لموسوعة جينيس للأرقام القياسية ، فإن النخيل ملك لليابانيين Shigechio إيزومي، الذي ، كما ذكر ، ولد في 29 يونيو 1865 ، وتوفي في 21 فبراير 1986. أي أن الكبد الياباني ، وفقًا للمصادر ، عاش 120 عامًا و 237 يومًا.

Shigechio إيزومي

جميع المعمرين المدرجين في القائمة تفوق عليهم الصينيون لي تشينغ يون، الذين لم يتم تأكيد عمرهم الطويل للغاية رسميًا. يُعتقد أنه ولد عام 1677 وتوفي عام 1933 ، أي وقت وفاته كان يبلغ من العمر 256 عامًا!

أمضى "النجم" الدنيوي حياته الطويلة في جبال سيتشوان ، القيام بهالجمع والتحضير والبيع اعشاب طبية. كما زار التبت وكانغ سو وشانشي ومنشوريا ودول أخرى لجمع النباتات.كشاب كان يمارس الفنون العسكريةوتحدث عنه جيرانه كرجل قوي وقوي.

وبحسب بعض التقارير ، فإن الرجل الأكبر سنًا كان لديه 24 زوجة و 180 وريثًا ، وقد توفي العديد منهم بالفعل. لقد لاحظ الصينيون دائمًا نظام غذائي صارم، أكل الأرز والنبيذ ، وشرب مغلي من الأعشاب التي تم جمعها.

لي تشينغ يون

تم العثور على أمثلة من المعمرين في بلدان الفضاء ما بعد الاتحاد السوفياتي وروسيا. ولكن لا يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص ، إلى جانب ذلك ، لم يتم تأكيد متوسط ​​العمر المتوقع رسميًا.

أحد الأمثلة على ذلك هو مواطن من أوزبكستان توتي يوسوبوفا، حسب الجنسية Karakalpak. ولدت المرأة في الأول من يوليو عام 1880 وتوفيت في 28 مارس 2015 عن عمر يناهز 134 عامًا.

توتي يوسوبوفا

مواطن جورجيا أنتيسا خفيتشافاولد في 8 يوليو 1880 في قرية ساتشينو. توفيت في 30 سبتمبر 2012 عن عمر يناهز 133 عامًا.

أنتيسا خفيتشافا

الأذربيجانية حسب الجنسية سرحات ابراجيموفنا رشيدوفا ولد عام 1885 في قرية داغستان العليا زيديان. بعد أن عاشت 132 عامًا ، توفيت في يناير 2007.

سرحات ابراجيموفنا رشيدوفا

تعيش في ألتاي ، ولدت عام 1886 في قرية نوفايا باردا. عاشت في أوزبكستان لبعض الوقت ، لكنها عادت إلى وطنها في سن المائة. توفيت المرأة في مارس 2005 من مضاعفات الانفلونزا ، بعد أن عاشت 119 عامًا.

زاكوردايفا (لافكينا) بيلاجيا أوسيبوفنا

مقيم في فلاديفوستوك أفاناسي إيفانوفيتش تاراسوفتوفي عام 2003 عن عمر يناهز 116 عامًا.

أفاناسي إيفانوفيتش تاراسوف

في داغستان ، "الجد" المعروف ماغوميد لابازانوفعن عمر يناهز 123 عامًا في خريف عام 2012.

أما بالنسبة للمعيشة ، فقد كان هناك مؤخرًا رجل في الهند يُدعى ماهشتا موراسي ، بلغ من العمر 180 عامًا هذا العام. يدعي الكبد الطويل أنه خالد.

وفقًا للوثيقة الوحيدة التي احتفظ بها موراشي ، من المعروف أنه ولد في 1 يونيو 1835 (وفقًا لمصادر أخرى - في يناير 1835) ، عمل صانع أحذية. يدعي الرجل أنه كبير في السن لدرجة أنه عاش بالفعل أكثر من حفيدة حفيدته.

مهاشتة مراسي