A világ nem áll meg, és mindent nekünk kell uralnunk több információ az idő minden pillanatában. A releváns kérdés az hogyan lehet javítani a gondolkodás sebességét rövid időn belül.

Erre azért van szükség, hogy gyorsan eligazodjunk a változásokban, új dolgokat tanuljunk, lépést tartsunk a fejlődéssel, és természetesen a civilizáció előnyeit 100%-osan kihasználjuk. Szó lesz arról, hogy a gondolkodás sebességének alakulása hogyan befolyásolja az életedet.

2. Feszültség és ellazulás

A sport és a kikapcsolódás megfelelő elosztásáról beszélünk. A rendszeres testmozgás javítja az idegvezetést, telíti a sejteket oxigénnel és fokozza az anyagcserét. Ezenkívül a fizikai aktivitás a tevékenység típusának megváltoztatásával hozzájárul a produktívabb gondolkodáshoz.

A megfelelő pihenés szükséges ahhoz, hogy agyunk feldolgozza és strukturálja az információkat. Bebizonyosodott, hogy elegendő alvás után az ember jobban reprodukálja a tanult anyagot. Ezért hasznos valamit este tanulmányozni, és reggel megismételni.

3. Folyamatos tanulás

Ahogyan rendszeresen edzzük a testünket, úgy az elménket is rendszeresen edzzük. Elménknek információforrásra van szüksége. Ha havonta legalább egy könyvet elolvas, nagyban fejlesztheti tudásbázisát.

Gondold át, mi érdekelte valaha? Talán meg akarta érteni az autó készülékét? Érdekel a pszichológia? Vagy talán gyerekkora óta matematikus akart lenni, de nem sikerült?

Itt az ideje, hogy visszatérj kognitív álmaidhoz. Döntse el, melyik ismeretlen, de őrült érdekes téma szeretnél felfedezni. Legyen szabály, hogy minden nap elolvas egy cikket vagy cikket erről a témáról. Szó szerint egy hónap múlva már szabadon eligazodhat ebben a témában, és az agya megkapja a fejlődéséhez szükséges mennyiségű új információt.

• Két féltekével könnyebb gondolkodni

Az első trükk az, hogy mindkét agyféltekét párhuzamosan fejlesztjük. Fel kell töltenünk logikus gondolkodásés fejleszti a kreativitást. Otthon megoldhatod a matematikai feladatokat (egyszerű számtani gyakorlatokkal vagy algebrával kezdd), majd hallgathatsz egy kicsit klasszikus zene vagy rajzolni.

Egyszerre is beiratkozhat olyan kurzusokra, ahol megtanulhat számítógéppel dolgozni és gitározni (színművészet, ének). A logikai és kreatív tevékenységek váltakozása nagymértékben felpörgeti az agyát.

• Fejlesztjük a reakciósebességet

A reakció sebessége a gondolkodás sebességét tükrözi. Vegyünk egy teniszlabdát, és egyik kezünkkel dobjuk a falhoz, a másikkal kapjuk el. Napi néhány perc – és a reakciója irigyelhető! Használhatod is különféle tesztek figyelemfelkeltést tesztelni, például lektori tesztet.

• Használd a gondolattérképet

A nap folyamán az embernek rengeteg ötlete van, amelyek kidolgozása jelentős eredményeket hozhat. De ahogy mondani szokás, ami nincs leírva, azt elfelejtik.

Tarts egy úgynevezett gondolattérképet, amelybe belefoglalod az összes ötleted. Ez lehetővé teszi gondolkodásának strukturálását, asszociációk létrehozását és gyorsabb eligazodását.

• A véráramlás javítása

A gondolkodás sebességének fejlesztéséhez fontos a fejbőr, az arcizmok és a szemek odafigyelése is. A fejbőr masszázsa javítja a vérkeringést, oxigénnel látja el a vért és javítja az agy táplálkozását.

Naponta többszöri szemforgatás növeli a figyelem fókuszát – így több információt rögzíthet. Az arctorna eltávolítja a gondolkodással kapcsolatos stagnáló folyamatokat, mivel az arcizmok közvetlenül kapcsolódnak az érzelmekhez.

• Használjon technológiát

Számos okostelefon-alkalmazás létezik, amelyek lehetővé teszik a gondolkodás sebességének fejlesztését. Forgalmi dugóban vagy sorban állás közben használja őket gondolkodási képességeinek fejlesztésére. Például a „Balda” nevű játék tökéletesen edzi a figyelmet és a reakciósebességet.

Legyen türelmes, és miután egy hónapig követi ezeket az egyszerű ajánlásokat, jelentős előrelépést fog tapasztalni. Könnyebben fogod felfogni az új dolgokat, élvezed a tanulást.

Gyorsan megalapozott döntést hoz, új ötleteket generál. Talán te magad találsz ki olyan módszereket a gondolkodás sebességének fejlesztésére, amelyek az Ön számára megfelelőek.

Sok sikert mindenkinek a gondolkodása fejlesztéséhez!

Oszd meg ezt a cikket egy barátoddal:

Előfordult már, hogy fejben újrajátszva az imént lezajlott tárgyalásokat vagy egy viharos megbeszélésen való részvételét, bosszúsan vallotta be, hogy sajnos csak most, egy idő után akadt meg a partnerek számára szükséges érv vagy egy pontos másolat ellenfél? És a vonat, ahogy mondani szokás, már elment. Mi határozza meg a döntéshozatal sebességét, és hogyan fejleszthető a gondolkodás sebessége?

Nézzünk egy egyszerű összehasonlítást. Észrevetted, hogy miben különbözik az információáramlás sebessége egy mozifilm és egy tévésorozat között? A film készítésekor a rendezőknek jó elképzelésük van arról, hogy a közönség milyen környezetben fogja megnézni, és ennek függvényében választják meg a megfelelő sebességet a cselekmény fejlődéséhez. A moziban teljesen benne vagy abban, ami a vásznon történik.

Az információ bemutatásának üteme olyan nagy, hogy az észlelés megkönnyítése érdekében a többi ingert a terem világításának lekapcsolásával eltávolítják. Ellenkezőleg, otthon kimért tempóban nézed a sorozatot, lehetőséged van a hűtőbe szaladni valami finomságért, hogy elvonja a figyelmed. telefon hívás, és továbbra is naprakész marad a képernyőn megjelenő eseményekkel kapcsolatban.

agy különböző emberek különböző sebességgel is működik. Valaki könnyedén navigál a rá eső információáramlásban, mint egy akciófilm kockái, míg valaki csak a szappanopera tempójának sebességét képes feldolgozni. Az egyén rendelkezésére álló bejövő információ feldolgozásának sebességét gondolkodási sebességnek nevezzük.

A gondolkodás sebességének fejlesztése a fegyelmezett elme fejlesztésének egyik iránya.

A gondolkodás sebességét a fő idegi folyamatok - a gerjesztés és a gátlás - sebessége határozza meg. Ezek pszichofiziológiai jellemzők, és nem befolyásolhatók egyszerű akaraterővel. De igazán megtehetjük, hogy az elménk képzésével növeljük az információfeldolgozás sebességét.

Tehát van 10 hatékony gyakorlatok a gondolkodás sebességének fejlesztésére.

1. Forgatókönyv "Mi lenne, ha..."

Ha egy összetett tárgyalásra vagy találkozóra készül, ahol gyorsan kell reagálnia egy gyorsan változó helyzetre, gondolja át előre a lehetséges forgatókönyveket. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy mit fogsz válaszolni egy ilyen és olyan kérdésre, vagy hogyan fogsz viselkedni ilyen és olyan helyzetben, vagy hogyan hárítod el ellenfeled megjegyzését.

Az ilyen tréning abból a szempontból hasznos, hogy arra ösztönöz, hogy a jövő valószínűségi modelljeit fejben építse fel. Használja szimulátorként a lehetséges események megelőző számítását, mert a helyzet elképzelésével tetszőlegesen felgyorsíthatja vagy lassíthatja érvelésének sebességét.

Amíg szókincsed tele van ezzel a verbális héjjal, gondolataid tempója lassabb lesz, mint az a tempó, amelyre valójában képes vagy.

1. Gyakorold a gondolkodást más nyelven

Ha lehetősége van a merev időkereteken kívüli érvelésre, kényszerítse agyát arra, hogy idegen nyelven érveljen, ne anyanyelvén. Az általad kezdeményezett folyamat hasonló a tibeti szerzetesek képzéséhez. Különféle előadások fizikai gyakorlatok terhelés mellett, akkor ugyanazokat a gyakorlatokat terhelés nélkül is sokszor könnyebben és gyorsabban tudják elvégezni.

Ugyanez az elv működik itt is: ha arra kényszerítjük az agyat, hogy az érvelés logikáját egy nem anyanyelven építse fel, akkor úgy edzi, hogy azután sokkal gyorsabban megtehesse ugyanezt anyanyelvén.

1. Olvasás stopperórával

Olvasson el egy fejezetet bármelyik könyvből, amilyen gyorsan csak lehet. Jegyezze fel az olvasási időt. Most újra eljött az idő, és gyorsan mondja el az imént olvasott fő információkat. Végezze el ezt a gyakorlatot rendszeresen, és minden alkalommal próbálja csökkenteni az olvasásra és az olvasottak elmesélésére fordított időt. Tehát fejleszti az észlelés sebességét és az információ reprodukálásának sebességét is.

1. sebesség ábécé

Tegyél magad elé egy papírlapot az ábécé betűivel. A lehető leggyorsabban találjon ki 3 szót, kezdve az ábécé minden betűjével: három szó az "a"-hez, majd három szó a "b"-hez, és így tovább az "i" betűig. Fokozatosan növelje a szavak számát, hogy akár 10-re jusson.

A gyakorlat megnehezítéséhez használja újra a stoppert. Mérje meg, mennyi időbe telik, amíg felvesz 30 szót. Ezután próbálja csökkenteni ezt az időt a feladat ütemének felgyorsításával.

A Wikiummal egyéni program szerint végezhet gyakorlatokat a gondolkodás sebességének fejlesztésére

1. Kedves hívások

Előfordul, hogy a mobiltelefonon történő nemzetközi hívásokra fordított pénz nagyon gyorsan külföldre távozik. Képzeld el, hogy beszélgetésed minden másodperce értékes nagy pénz. Emlékezzen egy beszélgetésre, amelyet éppen valakivel folytatott, legyen szabály, hogy gondolatban megismételje úgy, hogy minimálisra csökkentse az idejét. Gondolja át, hogyan tudná megtisztítani ezt a beszélgetést a felesleges információs zajoktól – a felesleges kifejezésektől és kérdésektől, amelyeket nélkülözhet.

Gyakorold az üzleti párbeszédet valakivel, ha a helyzet megengedi. Képzelje el, hogy egy ilyen telefonon beszél, ahol a hívások nagyon drágák. Próbálja felgyorsítani a párbeszédet, beszéljen és gondolkodjon gyorsabban, mint általában. Csak a fő dologra összpontosítson, csak a legpontosabb szavakat válassza ki, ne terelje el a figyelmét a témáról, beszéljen és gyorsan válaszoljon.

1. Állítsa be a prioritásait

A gyors gondolkodás képzéséhez használja a prioritási gyakorlatot. Minden, amivel foglalkozik, kapcsolatot létesít, körülveszi, fontostól választható és haszontalanig rangsorolhat. A rangsorolás szokása strukturálja személyes információs terét.

Ahogyan könnyen megtalálhatja a szükséges dolgokat egy bizonyos sorrendben, amelyet Ön is ismer, úgy könnyű lesz megtalálni a döntéshez szükséges információkat. Bár ez az ajánlás aligha sorolható a fejlesztő gyakorlatok közé, betartása azt jelenti, hogy előre fel kell készíteni az agyat a gyors döntésekre.

1. Olvass humoros történeteket

Nem csak történeteket. Szabályt is hozhat a humoros rajzok nézésére. A humorérzék mindig a helyzetre adott gyors reagálással jár. Ráadásul ide kapcsolódik az a képesség, hogy egy nyilvánvaló ellentmondást meglássunk, és azt a legélénkebb és legpontosabb megfogalmazásokban jelöljük meg. Mindez együtt a gondolkodás sebessége.

Ne csak olvass vagy memorizálj szellemes anekdotákat, hanem törekedj arra, hogy megértsd, mi a vicc lényege, miért okoz nevetést?

A szójátékok gyűjteménye nem kevésbé jót tesz az elmének. Olyanokat felhalmozva szokatlan élmény választ, akkor edzi az agyát megfelelő pillanat kiadni valami hasonlót.

1. "Fejjel lefelé"

Ez a gyakorlat hasonló a 3. gyakorlathoz, de sokkal könnyebben végrehajtható. És emellett szórakoztatóbb is. Amikor a kezébe vesz egy folyóiratot, egy könyvet vagy egy újságot, fordítsa meg úgy, hogy megváltoztassa a tetejét és az alját, és görgesse végig az ott elhelyezett rajzokat és fényképeket.

Próbáld megérteni, mi van ott, és tedd meg a lehető leggyorsabban. Így edzed az agyad a nem nyilvánvaló jelek felismerésére, a „váltók” helyzetében való eligazodásra. És ami a legfontosabb, hogy ne elégedjünk meg az első válasszal, hanem elmélyedjünk a helyzet mélyebb értékelésében. Egy összetett, bonyolult képet „fejjel lefelé” helyezhet a számítógép asztalára.

1. Változó sebesség

Mert a beszélgetünk a gondolkodás sebességéről, akkor érdemes gyakorolni a folyamatai sebességének szabályozásában. Tegye ugyanezt a végrehajtás sebességének megváltoztatásával. Például lehet vele különböző sebességgel mosson fogat, igyon egy pohár vizet, olvasson el egy postán kapott levelet. Cselekedeteinek szándékos felgyorsításával és lassításával hozzászoktatja az agyát, hogy különböző ütemű ritmusokban dolgozzon. Lassú végrehajtás, próbálja fokozatosan még lassítani. És éppen ellenkezőleg, időnként gyorsítsa fel a gyors végrehajtást.

Ezek a gyakorlatok nem működnek, ha nem végzik rendszeresen.. Minden nap egy feladat elvégzése serkenti az agyat, hogy a megfelelő irányba fejlődjön.

Ha valóban komolyan szeretne foglalkozni a probléma megoldásával, akkor az itt javasolt gyakorlatok gondolkodási sebességének fejlesztése segít.

• gyorsan reagál egy problémás helyzetre,
• ezt ne sajnáld a helyes megoldás késve jutott eszembe
• védje meg az agyát attól korai öregedésés pusztító betegségek, mint például az Alzheimer-kór.

Hogy sikeres legyek benne modern világ, szükséges, hogy legyen időnk reagálni a körülöttünk nap mint nap bekövetkező változásokra. Ehhez nagy sebességű gondolkodásra van szükség. Tudja meg, hogyan fokozhatja ezt olvasással!

Időgyorsítás

Minden évtizeddel, minden évszázaddal felgyorsul az idő, és ez tény. A 19. században nem tudták elképzelni, hogy hamarosan szuperszonikus sebességgel repülnek majd az emberek, hogy ez teljesen természetessé válik a 20. századi modernitás számára.

A 10. században, közben Bizánci Birodalom, az emberek nem gondolták, hogy egy idő után bonyolult gépeket (vonatokat) találnak fel, és a lovak megszűnnek a nagy távolságok megtételének fő szállítóeszköze.

És most a tudósok olyan teleportációs eszközöket fejlesztenek¹, amelyek lehetővé teszik az azonnali mozgást.

Minden időnek megvan a maga gondolkodási sebessége. Amikor a környezeti feltételek nagyon gyorsan változnak az ember előtt, ideje kell az információk észlelésére és elemzésére.

Mennyiben függ a gondolkodás sebessége az olvasástól

Az olvasás az információszerzés fő módja. Az egyik legfontosabb dolog, amit a gyermeknek megtanítanak, az az olvasási képesség.

Az ember gondolkodásának sebessége attól függ, hogy képes-e felfogni a szöveget, meglátni a benne foglalt jelentést.

A nagy olvasási sebesség gyakorlati sikert hoz - az ilyen emberek gyorsan tudnak döntéseket hozni: a modern világban a sebesség a siker kulcsa a munkában és a kapcsolatokban.

Hatékony olvasási technikák!

Az alábbi pontok lehetővé teszik, hogy új pillantást vethessen egy olyan természetes képességre, mint az olvasás, növelje sebességét, és ennek eredményeként a gondolkodás sebességét!

Amikor az emberek felolvasnak, a nyelvnek nincs ideje olyan gyorsan kiejteni a szavakat, ahogyan az elme képes felfogni. A hangos olvasás jelentősen lelassíthatja az információ észlelésének sebességét.

2. Teljes mértékben az olvasásra kell koncentrálnod.

Koncentrációs képesség nélkül az ember nem tud emlékezni a szövegre, bármilyen lassan vagy gyorsan olvassa is. edzeni kell.

3. Bővíteni kell a szöveg érzékelési szintjét.

Gyerekkorban a gyerekeket arra tanítják, hogy ujjaikat végighúzzák a szövegen, hogy ne veszítsék el a helyüket abban a szövegben, ahol a gyermek olvas. De ez lelassítja a gondolkodást – az ujj nem tart lépést az aggyal! Hasznos fejleszteni a gyermek koncentrációját gyermekkorától kezdve, megtanítva neki, hogy növelje az olvasás és a gondolkodás sebességét.

4. Hasznos szemedzést végezni.

Az alább leírt technikák folyamatos használata lehetővé teszi ennek a készségnek a hatékony képzését:

• séta közben meg kell nézni az elhaladó autók számát;
• tudatosan irányítsa figyelmedet a körülötted lévő különféle tárgyakra.

Például alaposan fontolja meg az ablak részleteit, majd gyorsan váltson a mögötte lévő nézetre. Így a figyelem gyors váltása között különféle tárgyakat megtanít gyorsan következtetéseket levonni és megérteni, mi történik „itt és most”;

• hallgasson megnyugtató zenét olvasás közben.

Ez hozzájárul a fenntartható szándék2 és az emberi elme koncentrációjának kialakulásához;

• hangosan beszélni nyelvcsavarók.

Amellett, hogy ez pozitív hatással van a dikcióra, egyértelművé teszi, a nyelvcsavarok megtanítanak gyorsan felismerni a jelentést és átkapcsolni a figyelmet új információ. Ehhez hasznos több nyelvcsavarást szünet nélkül kiejteni.

A fenti szabályok betartása mellett edzés gyors olvasás idővel megtanítják az embert az információ gyorsabb észlelésére, jelentősen növelik a gondolkodás sebességét. Ez el fogja érni több sikert az életben, és hozzájárul az önfejlesztés gyakorlatához.

Jegyzetek és kiemelt cikkek az anyag mélyebb megértéséhez

¹ Teleportáció - egy objektum (mozgás) koordinátáinak hipotetikus változása, amelyben az objektum pályája nem írható le matematikailag az idő folytonos függvényével (

Kezdjük rögtön azzal, hogy különbséget teszünk a " a gondolkodás sebessége"és" magas intelligencia ". Bár általában szorosan összefüggenek egymással, de ez korántsem ugyanaz. Iskolai végzettség, összetett kétnegyedes egyenletek megoldásának képessége, jó minőségű programok írása - mindez hosszú- távmunka önmagán, tanulás, készségek elsajátítása. A gondolkodás sebessége pedig inkább az agy állapota. Ha álmos és fáradt vagy, akkor még egy egyszerű feladat is nehéznek és nehezen megoldhatónak tűnik. friss és tele energiával, akkor az összetettebb feladatok is kattannak majd, mint a dió. intellektuális játékok, általában mindkét paraméterre egyszerre van szükség: oktatásra a kérdésekre adott válaszok ismeretében és gondolkodási sebességre, hogy gyorsabban emlékezzünk rájuk és több pontot szerezzünk.

Ebben a cikkben csak megfontoljuk módokon hogy felgyorsítsa a . Erre olyan esetekben lehet szüksége, amikor valaminek az intenzív tanulásának szakaszában van, és erős, gyors agyra van szüksége ahhoz, hogy az új dolgokat mielőbb megértse és asszimilálja. Vagy például megvédeni készül a szakdolgozatát, és a csúcson akar lenni, nem pedig a bizottság elé állni, valamit homályosan motyogni, és papírokban kotorászni, olyan kérdésekre keresve a választ, amelyeket már ismer.

Mi jó az agynak - a gondolkodás sebességének fejlesztése és az IQ növelése?

vitaminos étel. Legfőbb ideje megszokni azt a gondolatot, hogy mi, emberek olyan lények vagyunk, amelyek nagyon függenek szervezeteink biokémiájától. A szervezetben csak a közönséges jód hiánya kell, hogy bekövetkezzen, mivel azonnal elveszítjük szellemi kapacitás. És ami a legfontosabb, a testünkben minden összefügg egymással, mint pl gazdasági rendszer fejlett állam. Amint megszakad egy fontos erőforrás, az egész termelés összeomlani kezd és szenved – a nehézipartól a szolgáltatási szektorig.

Ha vissza akarjuk tartani sejtállapotunk bőségesen kell enni több friss zöldséget és gyümölcsöt, ne feledkezzünk meg a tiszta, szénsavmentes vízről, a friss levegőről. Akkor az agy sokkal jobban fog működni.

Keményítő és kontrasztzuhany. Észrevetted, hogy a lélekben mindenféle életkinyilatkoztatás jut eszedbe? Ez gyakran vicc tárgya, de minden viccben van valami igazság. Forró víz, amitől a vér gyorsabban fut át ​​testünk csövein, serkenti a szellemi tevékenységet. Einstein arról panaszkodott, hogy nem volt ideje emlékezni a lelkében felmerülő gondolatokra, olyan sok volt belőlük, és olyan érdekesek.

Ebben az értelemben még hasznosabb elfogad hideg és meleg zuhany. Hideg víz felváltja a forró, az erek kitágulnak, majd beszűkülnek, a vér gyorsabban fut, és az agy több tápanyagot kap.

Minden reggel torna az elmének. Mióta tanulsz fejből verseket? Valószínűleg még iskolás? Mit szólnál, ha minden reggel megjegyeznél hat-tíz sor verset? Idővel az egész "Eugene Onegint" fejből újra tudja mondani, de nem ez a fő dolog. A lényeg az, hogy az agy reggel ugyanúgy elkezd tornázni, mint ahogyan a test többi részén is, és ez rendkívül hasznos.

Nem szereted a költészetet? Mit szólsz mentális szorzások:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

Pár több tucat az ilyen reggeli példák lesznek a legjótékonyabb hatással az elmédre.

megerősítések. Sok sikeres üzletemberek vagy a magasan képzett dolgozók önhipnózissal kezdik a reggeleiket. "Én vagyok a legmenőbb! Engem nem lehet pótolni, minden versenyzőt széttépek, mint egy rongyot! Cápa vagyok, zseni vagyok! Napról napra egyre erősebb és jobb leszek." Sokkal jobb ezzel a hozzáállással kezdeni a napot, mintha savanyú aknákat csinálnál a tükörben magadnak. Próbáld ki!

Torna az arcra. A közvetlenül a fejbe irányuló vérkeringés serkentése pozitív hatással lesz. Általánosságban elmondható, hogy agyunk nagyon sok információt kap az arcizmoktól, erős visszacsatolás van közöttük. Próbálj meg mosolyogni egy ideig, és a hangulatod magától javulni fog. Vegyél fel egy gyászos maszkot, és hamarosan úgy fogod érezni. Nyújtsd ki az arcod a kezeddel, pofázz reggel, jót tesz a szellemi egészségednek.

Jó alvás, napi rutin. Aki rosszul aludt, ne várjon tőle gyors reakciót, ezt mindenki tudja. A jó alváshoz a legjobb hozzászoktatni a testet, hogy egyszerre aludjon el és ébredjen fel. Bebizonyosodott, hogy így sokkal jobban alszol, ami azt jelenti, hogy hatékonyabb leszel.

csináld kívül a dobozon ahol lehetséges. Ne menjen minden nap ugyanazon az úton dolgozni. A minták elaltatják az agyat, kikapcsolják, autopilótára helyezve. Ehelyett keressen új módszereket a megszokott feladatok elvégzésére. hatékony gyógymód a saját elme "felgyorsítása".

Mi káros az agyra és mi csökkenti az IQ-t?

Alkohol, dohány, egyéb drogok. Az alkohol oxigénéhezést okoz az agyban, ezért az alkoholtól összezúzott agyat munkára kérni olyan, mintha az embert addig fojtogatnánk, amíg kipirosodik, majd megkérjük, hogy fusson száz métert. Nyilvánvaló, hogy a legjobb esetben is a cél felé kúszik, és eszeveszetten próbál levegőt venni. Így néz ki a másnapos agyad. És nincs jobb hatással rá más gyógyszerek.

Zsíros, nehéz ételek. Amint túlterheli az ételt, azonnal elalszik. A szervezetednek sok erőfeszítésre van szüksége, hogy megemésztse azokat a zsíros ételeket, amelyeket könyörtelenül öntöttél magadba. Ennek eredményeként az agy elkezd elaltatni, és egyáltalán nem hajlandó megoldani a rábízott összetett feladatokat.

Beszélgetős műsor. Valójában semmit nem kell különösebben magyarázni. A kifejezetten egy helyiségben összegyűlt buta embereket nézni, hogy a néző okosabbnak érezze magát náluk, nem szórakozás azoknak, akik igazán okosak akarnak lenni, és önmagukban nem tűnnek annak. A legjobb, ha soha nem veszünk tévét, ma már biztosan a szegény és ostoba ember attribútuma lesz.

Kevés önbizalom . Az egyik komoly problémákat Azokkal az oktatókkal szembesülnek, akik egy bizonyos tárgyból veszteseket vonnak ki, a hallgató önbizalmának hiánya saját erőket. Alacsony az önbecsülése, fél javaslatot tenni, válasszal. Gyakran hallani tőlük: "Ó, azt hittem!" már akkor, amikor a tanár kétségbeesetten maga nevezi meg a választ. A zavarodott kérdésre: "Akkor miért hallgattál?", általában azt válaszolják: "Soha nem válaszolok helyesen." Az alacsony önbecsülés nagymértékben akadályozza a fejlődést bármely vállalkozásban, beleértve az elméd fejlesztését is. Ha alacsony önbecsülésben szenved, először ezt a problémát kell megoldania.

Sziasztok kedves barátaim!

Agyunk információfeldolgozásának sebessége óriási szerepet játszik mind a döntéshozatalban, mind az életben általában. Sikerünk és jólétünk attól függ, hogy milyen jól és gyorsan reagálunk a külső tényezőkre és ingerekre.

Hogyan lehet felgyorsítani az agy reakcióját? Végül is ő egy szuperszámítógép, mindössze néhány kilós! De az ember mozgása attól függ, hogy képes-e helyesen jeleket adni a testnek.

Az életet irányító parancsok ellenőrzésének és kiadásának központja a másokkal való kapcsolatokért, a történések észleléséért és érzelmi értékeléséért is felelős.

Az agyi válaszok optimalizálása egy lehetőség, hogy jobbak legyünk! Éppen ezért a mai cikkhez kiválasztottam néhány tippet, amelyek szellemi képességeid fejlesztésére irányítanak.

1. Fizikai aktivitás

Kaliforniai tudósok bebizonyították, hogy a szisztematikus fizikai erőfeszítéssel rendelkező személyben a gyrus jobban elkezd mozogni, és az úgynevezett "szürke" sejteket termeli a testben.

Így például a harcban az egyénnek villámgyorsan kell koncentrálnia, és megalapozott döntéseket kell hoznia. A testmozgások koordinálása, a fenyegetés vagy az ellenség távolságának felmérése hasonlóképpen agyjelek segítségével történik.

Az egyén élete néha attól függ, hogy a számítógép által adott jelre adott reakció mennyire hatékonyan épül fel. Ezért a gondolati sebesség és a test teljes fejlődéséhez egyértelműen azt tanácsolom.

2. Gondolkodási tréning

A képességfejlesztés szempontjából nem csak testmozgás. Önállóan fejlesztheti az agy kívánt területét, és termelékenyebbé teheti azt.

Hogyan kell csinálni? Először is érdemes előre megérteni, hogy milyen gondolkodásmód uralkodik feletted? Másodszor, korábban anyagaimban arról írtam, hogyan lehet fejleszteni a logikus gondolkodást, vagy javítani az érzésekért és a kreativitásért felelős bal agyféltekét.

Azonban szeretném megjegyezni, hogy maga a gondolkodási folyamat és a független elemzés kiválóan segíti az agy alvó részeinek fejlesztését. Új érzések felfedezésére hívlak benneteket.

Próbáljon ki felfedezetlen illatokat vagy ételeket, kísérletezzen, válasszon olyan mesterséget, amelyet korábban nem ismert. És persze új távlatokat nyitni.

3. Egy egyszerű kérdés "Miért?"

Szerezz magadnak egy új és jó szokás. Valószínűleg tudta, hogy a szürkeállomány hajlamos a leplezetlen kíváncsiságra? Ezért azt javaslom, hogy fejlessze a kérdés feltevésének szaftos készségét." Miért?»

Tedd fel magadnak ezt a kérdést naponta legalább 10-szer. Következtetések, következtetések összehasonlítása, új információk tanulmányozása és fejlesztése. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi perspektíva és lehetőség nyílik meg előtted, ha egy ilyen apró kérdést bevezetsz a beszédrutinodba!

4. Egyél több diót

A dió olajat tartalmaz. Cédrustól kezdve, dióval befejezve. Korábban csak szívbetegségek kezelésére tartották hasznosnak. De most a tanulmányok kimutatták, hogy erősen ajánlott az agy sebességének növelése szempontjából.

A dióféléknek köszönhetően megnövekszik a fejbe jutó oxigén mennyisége, és a megfelelő keringése is biztosított. Ezenkívül hozzájárul a membránok hatékonyabb működéséhez a szervezet sejtjeiben.

Éppen ezért az emberek, akik nem lusták és sok diót adnak hozzá és növényi táplálék kevésbé hajlamosak idegrendszeri betegségekre, figyelem- és memóriazavarokra.

A sikeres emésztés érdekében érdemes megjegyezni, hogy a dió gazdag fehérjében, ami azt jelenti, hogy jobb, ha nem keverjük szénhidráttal (méz, mazsola, ...)! Ez a gondos táplálkozás egyik szabálya, amely segít az ételek sokkal hatékonyabb megemésztésében és asszimilációjában.

5. A vonat a memória

A memorizálási készség erősítését segítő technikák nemcsak a gondolkodásra, hanem a testfizika emlékezetére is jótékony hatással vannak. Gyakorlás és gyakorlat a recept egy új szokás pozitív bevezetéséhez.

A tánc, az aerobik, a torna, valamint a meditáció segíti szervezetünket minden létfontosságú szabályozó rendszer kialakításában. A mozdulatok, gyakorlatok és testhelyzetek memorizálásával erősíti a kapcsolatot a test és az agy jele között.

Igen, és magad kémiai reakciók amelyek az aktivitás idején jelentkeznek, edzik az izommemóriát és erősítik az egész testet, és ez növeli a mozgás sebességét.

Az olvasás, a problémák megoldása és a vizuális memória képzése, valamint a logikai rejtvények tökéletesen ajánlják magukat az ember fejlődésében.

6. Helyes táplálkozás

A rossz zsírok butábbá tehetik az embert? Nem fogod elhinni, de ez igaz! A Torontói Egyetem kutatói bebizonyítottak egy tényt negatív hatás zsírok a kísérleti alanyok – vagyis a patkányok – mentális képességeire.

Miért történik ez? A gyorsételek elutasításával az emberi agy könnyebben és gyorsabban kezd dolgozni. Ha a káros állati táplálékot hatalmas mennyiségű zsírral helyettesítik növényi eredetű élelmiszerekkel, akkor a szervezetben megnövekszik az oxigénben gazdag vér áramlása az agyba.

Ez pedig növeli a gondolkodási folyamat mutatóit és a reakció sebességét.

7. A megszerzett készségek fejlesztése

Természetesen az életünk tele van megszokott és hétköznapi tevékenységekkel. Ezek között megtalálható a varrás, a rajzolás és a főzés. De azt tanácsolom, hogy változatossá tegye szabadidejét a házimunkák és a megszerzett készségek bonyolításával.

Ez segít az idegi kapcsolatok további terhelésre való ösztönzésében. Kezdjen el olyan szakirodalmat olvasni, amely az elmélet mellett gyakorlati megvalósítást is hordoz. Ismerkedjen meg az Ön számára ismeretlen rajzstílusokkal, sajátítson el egy másfajta vágást vagy varrást. Fedezze fel a nyers ételek főzésének világát, és valósítsa meg a tanultakat!

Ez a megközelítés arra kötelezi Önt, hogy magasabb szintet érjen el, az agyat pedig arra, hogy egészséges és produktív legyen.

8. Játékok

Az aktív életmód és a mozgásvágy a kanapén fekvés helyett segít a szürkeállomány jó formában tartásában. Sikerült kiemelned Szabadidő? Mindenképpen töltse a szabadban, gyerekek vagy barátok társaságában!

A tenisz, a futball, a kosárlabda, a frizbi és mindenféle erőterhelés tökéletes az Ön számára! Menjen kirándulni, érje el a csúcsot, és ne legyen lusta egy olyan kütyü beszerzésére, amely méri a napi lépések számát

Egy újszerű krém nagyon hasznos lehet azoknak, akik idejük nagy részét ülve töltik. Az alkalmazás segítségével pedig mindig megértheti, hogy gyalog megy-e haza, vagy megengedheti magának, hogy egy fuvart szállítson?

9. A vonat a koncentrációs szintet

Ez egy csodaszer az agy hatékonyságának növelésére! De meg kell érteni, hogy "falói" nem mindig észrevehetők és érzékelhetők. Tanulja meg látni, hogy pontosan mikor vonja el a figyelmét? Mi volt az oka ennek?

Ha egyik dolgot a másik után csinálod, és az „itt és most” állapotba kerülsz, akkor a valóságban is magas pontszámokat érhetsz el munkádért.

10. Aromaterápia és relaxáció

Annak érdekében, hogy ne égesse el a fejben lévő összes sejtet a túlzott erőfeszítéstől, megfelelő figyelmet kell fordítani a pihenésre. Azt tanácsolom, hogy vegye igénybe az aromaterápiát a tonizáláshoz, vagy fordítva, pihenjen.

A testet serkentő anyagok ciprus- és mentajegyeket hordozhatnak. De nyugalom esetén használjon rózsát. A muskátli illat is megfelelő lehet.

Barátaim, véget vetek ennek.

Iratkozz fel a blogom frissítéséhez, és ajánld olvasásra ismerőseidnek. Kommentben meséld el, hogyan gyorsítod fel az agyi reakciókat, és milyen bevált gyakorlatokat ajánlasz?

Viszlát a blogon!