هناك حالات يكون فيها تناول الأدوية الهرمونية أمرًا ضروريًا. يتم وصفها عند اكتشاف فشل هرموني في الجسم، وإذا أهملت نصيحة الأطباء بشأن الحبوب، فيمكنك بسهولة إثارة تطور أمراض خطيرة يمكن أن تؤدي حتى إلى العقم. لذلك، من المستحيل رفض تناول الأدوية الهرمونية لمجرد رغبتك في ذلك.

ولكن، على الرغم من حقيقة أن هذا الأدويةتحسين الخلفية الهرمونية ومنع تطور الأمراض المختلفة، لديهم "ناقص" واحد مهم - يساهمون فيه اتصال سريعوزن. في الوقت نفسه، يمكن أن تظهر الوزن الزائد عند تناول الأدوية الهرمونية وبعدها.

وإذا كانت زيادة الوزن بسبب إعادة الهيكلة، فكيف تفقد الوزن بعد الحبوب الهرمونية؟ وبشكل عام، هل من الممكن؟

في كثير من الأحيان، نعتبر الأدوية الهرمونية هي السبب وراء ظهور الوزن الزائد، على الرغم من أنها في الواقع تؤثر على الوزن بشكل غير مباشر فقط. لماذا؟ ولأنه مع تطبيع الخلفية الهرمونية في الجسم، تغييرات قوية، مما يحدث.

زيادة الشهية تجعلنا نضع كل ما في أيدينا في أفواهنا. وما زلت تعتقد أن الحبوب هي المسؤولة عن ظهور الوزن الزائد؟ أنت نفسك لا تستطيع التحكم في نفسك والتحكم في رغباتك.

ولكن بعد تناول الأدوية الهرمونية، يزداد الوزن نتيجة لعادة مضغ شيء ما. عند تناول الدواء، لا يتم تطبيع الخلفية الهرمونية فحسب، بل أيضًا عمليات التمثيل الغذائي. في نهاية تناول الحبوب، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي، وتبدأ معالجة الطعام بشكل أبطأ، لكن كميته لا تنخفض. ومن هنا الوزن الزائد الذي يُزعم أنه تم اكتسابه بسبب استخدام الأدوية الهرمونية.

وإذا حدث أنك لا تزال تعاني من زيادة الوزن، فلا يمكنك إنقاص الوزن بعد تناول الحبوب الهرمونية إلا إذا بدأت تشعر بجسمك وتحدد ما يحتاجه الآن بالضبط.

لا تأكل عندما لا تريد ذلك. توقف عن تناول السندويشات أو شرب الشاي مع الحلويات. كل هذا يؤدي إلى ظهور الدهون في الجسم وبدون تناول الأدوية الهرمونية.

يتذكر أفضل صديقالرقم هو و . الشاي الأخضر يعزز وينظف الأمعاء ويطبيع ضغط الدم. والغذاء الصحي يزود الجسم بجميع المواد الضرورية، مع عدم إثقاله بالدهون.

حاول تناول المزيد من الفواكه والخضروات. تحضير سلطات مختلفة منها (بدون زيت ومايونيز) أو خبزها في الفرن. من الأفضل استبعاد الأطعمة المدخنة والمقلية من النظام الغذائي تمامًا، فهي تؤثر بشكل سيء للغاية على حالة الشكل.

يشرب المزيد من الماء. حاول أن تشرب ما لا يقل عن 5-6 أكواب ماء بارد. إنها تخفف الشعور بالجوع وتوحد لون البشرة، وهو أمر مهم أيضًا عند فقدان الوزن.

انسَ البسكويت ورقائق البطاطس والوجبات السريعة والصودا تمامًا. هذه المنتجات ضارة جدًا بالجسم، بالإضافة إلى أنها من أكثر الأسباب شيوعًا الوزن الزائدفي المجتمع الحديث.

وطبعاً لا تنسي زيارة الطبيب الذي وصف لك الأدوية الهرمونية وتخبريه بمشكلتك. إذا رأى أن هناك مشكلة، فقد يصف لك علاجًا خاصًا لمساعدتك في إعادة استماراتك إلى حالتها الطبيعية.

فيديو عن كيفية إنقاص الوزن بعد الحبوب الهرمونية

مشكلة ملحة وخطيرة إلى حد ما يواجهها الكثيرون المرأة الحديثةيتعلق الأمر بتطبيع الوزن بعد تناول أي أدوية هرمونية.

يتم وصف مجموعة متنوعة من العلاجات التي تحتوي على هرمونات معينة للعديد من الأشخاص لحل المشكلات الصحية وعلاج بعض الأمراض، كما تعتبر أيضًا على نحو فعالمنع الحمل. تضطر النساء إلى شرب الهرمونات بانتظام لفترة زمنية معينة، وبعد دورة العلاج أو التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل، يبدأن في زيادة الوزن بسرعة. لكن بالنسبة للمرأة فهذه مشكلة حقيقية، لأن القوام النحيف وغياب الوزن الزائد يعطي الثقة بالنفس ويجذب انتباه الجنس الآخر.

كيف تفقد الوزن بعد تناول الهرمونات؟ كيف تفقد الوزن بعد استخدام وسائل منع الحمل؟ دعونا نحاول الإجابة على هذه الأسئلة بالتفصيل وخطوة بخطوة.

تأثير الأدوية الهرمونية على الجسم - معلومات عامة

هناك منتجات تحتوي على هرمونات. يتم وصفها من قبل متخصصين في حالة سوء أداء الغدة الدرقية والاضطرابات الهرمونية وما إلى ذلك. تهيمن الهرمونات مثل البروجسترون والإستروجين على هذه الأدوية في أغلب الأحيان. الهرمون الجنسي الأنثوي الذي يتم تصنيعه في المبيضين والغدد الكظرية - البروجسترون هو أيضًا المكون الرئيسي لموانع الحمل.

يثير المستوى العالي من هرمون الاستروجين ترسب الدهون في الأنسجة ويزيد الشهية. وللبروجسترون تأثير مماثل على الجسم، كما أنه يحتفظ بالسوائل في جسم المرأة.

إذا كانت الغدة الدرقية لا تنتج ما يكفي من الهرمونات اللازمة، يحدث اضطراب التمثيل الغذائي وتتباطأ عملية التمثيل الغذائي: يبدأ هضم المنتج الذي يدخل الجسم لفترة أطول، لذلك يصبح تحسين الوزن وفقدان الوزن أكثر صعوبة. ولهذا السبب المهم، تحتوي معظم برامج إنقاص الوزن المصممة جيدًا على بند يتعلق بتناول الأموال لتحسين أداء الغدة الدرقية وتحسينه.

في كثير من الأحيان، بعد تناول الأدوية الهرمونية أو أثناء الدورة، تلاحظ العديد من النساء ظهور "شهية لا يمكن السيطرة عليها". يبدأ بعض الجنس العادل في أكل كل شيء وفي نفس الوقت لا يشعرون بالشبع. ونتيجة لذلك، بالطبع، هناك مجموعة من الوزن الزائد.

نبدأ في إنقاص الوزن بعد الأدوية الهرمونية

من أين تبدأ استعادة الوزن بعد تناول الهرمونات؟

1. أولا وقبل كل شيء، عليك أن تهدأ وتتوقف عن التوتر وتعذيب نفسك بالعذاب. إذا كنت تنظر باستمرار إلى نفسك في المرآة بشكل محموم، وتستيقظ كل دقيقة على ساعة الجد، وتحاول كل يوم ارتداء الجينز المفضل لديك الذي أصبح صغيرًا، فمن غير المرجح أن تكون المرأة قادرة على مثل هذا الموقف فقدان الوزن بكفاءة وفعالية. العصبية والذعر، تحت أي ظرف من الظروف، لم تؤد إلى نتيجة وتأثير جيد. من الضروري تهدئة وتقييم وتحليل الوضع والمشكلة التي نشأت برصانة والبدء في التصرف بشكل صحيح وببطء.

2. من النقاط الأساسية في حل مشكلة الوزن الزائد بعد تناول الأدوية الهرمونية التخلص من المشاكل الصحية التي يمكن أن تصبح عائقًا خطيرًا أمام فقدان الوزن.

3. يعد تطبيع التغذية اليومية وتعديلها جزءًا لا يتجزأ من عملية إنقاص الوزن بعد تناول حبوب منع الحمل والأدوية الهرمونية الأخرى. تثير هذه الأموال ظهور شعور قوي حاد بالجوع، ولكن في الوقت نفسه، يحظر الخبراء بشكل قاطع استخدام الوجبات الغذائية الصارمة والقاسية والجوع. هذه أساليب جذريةمن المستحيل حل مشكلة الوزن الزائد وتراكم الأنسجة الدهنية بعد تناول المستحضرات التوافقية.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بعد تناول الأموال تكون الهرمونات طبيعية، وبعد الصيام أو اتباع نظام غذائي أمي، قد تنزعج الخلفية الهرمونية. لذلك، من الضروري التعامل مع اختيار الهرمونات والنظام الغذائي بجدية خاصة.

4. من المهم جدًا أن نفهم أنه ليس من الممكن فقدان الوزن الزائد بسرعة، ويقول بعض الخبراء ذوي الخبرة أنه بعد انتهاء تناول الأدوية الهرمونية، يتم استعادة عملية التمثيل الغذائي بعد 6-18 شهرًا.

5. من الضروري تحديد هدف آخر - تطهير الجسم من السموم والسموم. على مر السنين، يتراكم جسم المرأة الكثير من المواد غير الضرورية وحتى الضارة في الكبد والأمعاء والمفاصل والكلى. إذا لم تقم بإزالة الخبث والسموم المتراكمة بالكيلوغرام، فلا يمكن الحديث عن الهضم الطبيعي وفقدان الوزن. مفيدة و المواد الضروريةلا يتم امتصاصها بشكل صحيح، ولا تفرز الضارة منها.

6. إذا تمكنت المرأة من استعادة المستويات الهرمونية الطبيعية وتحسين عمل نظام الغدد الصماء، فلا ينبغي اللجوء إلى "العلاجات المعجزة": الحبوب والأقراص والمشروبات والشاي لفقدان الوزن، لأن استخدامها يمكن أن يخل بالتوازن المستعاد . في هذه الحالة، لا نعني المنتجات التي أثبتت جدواها، ولكن الأدوية ذات الشركة المصنعة غير المعروفة والأصل المشكوك فيه. هناك مجمعات تحتوي على هرمونات نباتية يمكن أن تساعد في عملية الابتعاد عن الأدوية الهرمونية وتحقيق الاستقرار في الصحة العامة.

التغذية السليمةعند فقدان الوزن

هناك عدة قواعد أساسية للنساء اللاتي يرغبن في أن يصبحن صاحبات شخصية جذابة ونحيفة:

من الضروري استبعاد من النظام الغذائي: الأطعمة الحلوة والوجبات السريعة والمايونيز والصلصات الصناعية الأخرى والأطعمة المدخنة والدهنية والمالحة والمنتجات نصف المصنعة والنقانق.

الحد من كمية الاستهلاك أرز أبيضوالخبز والبطاطس ومنتجات الألبان الدهنية.

على شبكة الإنترنت، يمكنك العثور على جدول مؤشرات المؤشر الجلايسيمي (GI) والتعرف عليه، والذي يوضح تأثير الأطعمة على مستويات السكر في الدم بعد تناولها. ووفقا لهذا الجدول، يجب استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي.

إلزامية شرب الماء النظيف، في حين بأعداد كبيرة. تفترض المرأة خطأً أنها إذا تضخمت فإنها تحتاج إلى شرب كمية أقل من السوائل. يجب عليك التوقف عن تناول مدرات البول. حاول أيضًا الاستبدال مشروبات القهوة شاي أخضروالتي لها تأثير مفيد على الجسم.

في الكائن الحي الإنسان المعاصرغالبًا ما يكون هناك نقص ونقص في الفيتامينات والمعادن، لذلك يوصى بشراء مجمعات الفيتامينات المعدنية من الصيدلية. تحتاج الخلايا النسيجية لدى المرأة إلى التغذية، وتحتاج إلى تعويض النقص في العناصر الغذائية من خلال الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية وغير الصحية وانهيارها.

لا تنسى النشاط البدني. يجب أن تصبح الأحمال جزءًا لا يتجزأ من النظام اليومي. يمكن أن تكون التمارين مختلفة، ولكنها ليست صعبة للغاية، يجب عليك الانتباه إلى الفصول الدراسية على حلقة مفرغة، والسباحة في حمام السباحة، واليوغا، والمشي مسافة خمسة إلى ستة كيلومترات.

(2 أصوات)

لأي سبب كان، لا تتناولي الأدوية الهرمونية: لمنع الحمل أو لعلاج أي مرض يسببه في الجسم. والتوتر، كما تعلمون، يؤدي إلى مجموعة.

جلب لنا القرن العشرين العديد من المفاجآت، سواء السياسية أو العلمية. كان أحد الاكتشافات هو مصطلح "هرمون" المستخدم في أعمال علماء الفسيولوجيا الإنجليز إي ستارلينج ودبليو بايليس. على الرغم من أن T. Addison بدأها، وهو طبيب إنجليزي في عام 1855، والذي بدأ لأول مرة في دراسة الغدد الصماء.

بعض المصطلحات

المستحضرات الهرمونية هي أدوية تحتوي على هرمونات أو نظائرها الاصطناعية.

الهرمونات (من الكلمة اليونانية hormáo - تتحرك وتشجع) - الهرمونات والمواد النشطة بيولوجيًا التي تنتجها الغدد الصماء

الهرمونات (من كلمة لاتينيةفي - داخل و (SE) كريتوس - معزول، يفرز في الداخل)، إفرازات الغدد الصماء التي تفرز في الدم والليمفاوية.

كيفية إنقاص الوزن عن طريق تناول الهرمونات

والآن، بعد سنوات عديدة، الهرمونات والمستحضرات الهرمونية موجودة على الشفاه وفي أفكار النصف الجميل للبشرية. سواء كان ذلك جيدًا أم سيئًا، فقد اكتشفوا الهرمونات، والأمر متروك للأطباء والعلماء لاتخاذ القرار. من ناحية، ينقذون الأرواح، ومن ناحية أخرى، يدمرون الشكل. إذا كان عليك أن تختار بين الحياة و الرقم ضئيلة، تعطى الأفضلية بطبيعة الحال لحياة سعيدة.
نعم وليس كذلك الوحش الرهيب، كيف يرسمونه". إذا لاحظت أثناء تناول الهرمونات أن الوزن بدأ ينمو بشكل مطرد، فلا داعي للذعر، وإلا ستضيف بالتأكيد كيلوغرامين. الذعر والتوتر، باستثناء الوزن الزائد وموت الخلايا العصبية، لن يجلب أي شيء جيد.
كيف تفقد الوزن عن طريق تناول الهرمونات؟ انظر إلى نفسك في مرآة كاملة الطول، وتذكر نفسك كما كنت من قبل وفكر مليًا في الطريقة التي تريد أن ترى بها نفسك وقل: "نعم، حان الوقت لإنقاص الوزن!"

هل هناك نظام غذائي عند تناول الهرمونات؟ نعم! لكن بالنسبة للأغلبية فهي خاصة بها ويتم تجميعها وفقًا لتوصيات الطبيب!

القول والبدء في إنقاص الوزن هما اختلافات كبيرة. الشيء الرئيسي هو عدم التفكير لفترة طويلة: "من أي يوم الاثنين تبدأ في اتباع أسلوب حياة صحيح، وأي نظام غذائي تختاره". فقط لا تشعر بالأسف على نفسك! "حان الوقت لانقاص الوزن!" - لا قال في وقت أقرب مما فعله.

مثل القواعد الأساسية لفقدان الوزن، لم يلغى أحد. ولكن مع ذلك، استشر طبيب الغدد الصماء أو اختصاصي التغذية، دون أن تنسى التحذير من الأدوية الهرمونية التي تتناولها.

احترام القيود

أثناء وبعد تناول الأدوية الهرمونية يجب أن يكون النظام الغذائي للجميع فرديًا . جميع الكائنات الحية مختلفة عمر مختلفوالنشاط البدني المختلفة والأمراض المختلفة. يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في كل هذا.
ولكن، على الرغم من اختلاف الأمراض والكائنات الحية المختلفة، استبعد من نظامك الغذائي:

1. الوجبات السريعة وجميع الأطعمة المريحة
2. الأطعمة المقلية والمدخنة
3. المنتجات ذات الجودة العالية مؤشر نسبة السكر في الدم: السكر، منتجات الدقيق الأبيض، البيرة.
4. الحد من استخدام السميد، البطاطس، الأرز الأبيض.
5. الحد من الأطعمة الغنية بالدهون: الأجبان الصلبة والمعالجة ومنتجات الألبان الدهنية واللحوم الدهنية والنقانق والنقانق.

ماذا يمكنك أن تأكل

1. الخضار وحساء الخضار
2. الفواكه والتوت
3. اللحوم الخالية من الدهون: الدجاج منزوع الجلد، ولحم البقر، ولحم العجل
4. المأكولات البحرية والأسماك الخالية من الدهون
5. عجة على البخار وبيض مسلوق
6. الحبوب
7. خبز النخالة والجاودار ودقيق الحبوب الكاملة.
8. ألبان
9. بجرعات قليلة سمنةوالزيت النباتي

اتبع القواعد الأساسية لفقدان الوزن

وللأسف فإن معظم الأدوية الهرمونية تزيد من الشعور بالجوع، ولا مجال للالتفاف حوله. ولكن لا تسترخي! هل تتذكر ما قلته لنفسك؟

حان الوقت لانقاص الوزن! الكلمة يجب أن تبقى! من هو السهل الآن؟
هناك الكثير من الأنظمة الغذائية لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. ولكن يمكنك التعامل مع الشهية غير المرغوب فيها بدونها. الشيء الرئيسي هو اتباع النظام الغذائي، وتناول أجزاء صغيرة، في نفس الوقت، ويفضل ثلاث وجبات رئيسية و2-3 وجبات خفيفة. يمكن أن تشمل الوجبات الخفيفة الفواكه والخضروات والجبن قليل الدسم والخبز واللبن قليل الدسم. يجب أن تكون الفواصل الزمنية قبل الوجبات متساوية.
من خلال تناول الطعام بهذه الطريقة، يمكنك تقليل السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها. إذا كان الجسم ممتلئًا باستمرار، فلماذا يحتاج إلى سعرات حرارية إضافية؟ ولا يحتاج إلى الحفظ.
بعد تناول الهرمونات، يمكنك استكمال أسلوبك في تناول الطعام أيام الصيام. الأكثر شعبية: الكفير والفواكه والخيار.

تمرين جسدي

أثناء تناول الأدوية الهرمونية وبعد أحمال الطاقة غير مرغوب فيها. لكن…، يمشي يوميافي الهواء الطلق، والرقص، والبيلاتس، وتمارين المشي، وحتى في الفصل الدراسي، أنت قادر تمامًا.

اشرب الشراب...

لا تقيد نفسك بأي حال من الأحوال بالسائل. المعيار الخاص بك هو 30 مل لكل 1 كجم من الوزن.
لذا لا تتردد في تناول الهرمونات (إذا لزم الأمر لصحتك) وخسارة الوزن!
حان الوقت لانقاص الوزن!

شاهد المزيد

توصف الحبوب الهرمونية لعلاج أمراض مثل العقم والوهن العصبي وأمراض الغدة الدرقية وغيرها، بالإضافة إلى أن الهرمونات الموجودة في الحبوب تؤخذ كأحد الأسباب. وسيلة فعالةحماية الحمل.
على الرغم من أن الحبوب الهرمونية تحل جميع المشاكل المذكورة أعلاه بنجاح، إلا أنها، مثل الأدوية الأخرى، لها آثار جانبية.

واحدة من هذه آثار جانبيةهو زيادة في وزن الجسم. اعتمادا على الخصائص الفردية لجسم المرأة، يبدأ البعض في زيادة الوزن أثناء تناول حبوب الغدة الدرقية، على سبيل المثال، والبعض الآخر بعد نهاية مسار العلاج.
عليك أن تتعاطف مع هذه الظاهرة وأن تدرك أن زيادة الوزن سببها الهرمونات الموجودة في الحبوب، وهذا بالطبع أمر مزعج، ولكنه ليس قاتلاً.

فقدان الوزن بعد الحبوب الهرمونية

بادئ ذي بدء، يجب عليك الاتصال بالطبيب، وفقا لموعده، بدأت في تناول الأدوية الهرمونية. إن الطبيب الذي وصف هذا العلاج يدرك جيدًا آثاره المفيدة والجانبية، وبالتالي سيقدم جميع التوصيات اللازمة لفقدان الوزن واختيار نظام التغذية الأنسب.

لا يجب أن تتعجل من طرف إلى آخر - اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا لتفقد 5 كيلوغرامات في 5 أيام. يكفي فقط مراقبة كمية الطعام التي تتناولها كل يوم وعدم تبرير شهية "الذئب" بتناول الهرمونات. يجدر الحد من تناول الطعام، لكن لا تبالغ فيه. يجب عليك رفض تناول الأطعمة المالحة والحارة والمقلية والمدخنة. تذكر ذلك المعدل الأمثليعتبر فقدان الوزن لأي كائن حي بمقدار 3-4 كجم شهريًا. سيساعد اتباع هذه القاعدة في الحفاظ على الصحة وتقليل وزن الجسم. حاول تضمين الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب من الحبوب (باستثناء السميد) وخبز الجاودار في نظامك الغذائي.

بعد الانتهاء من تناول الهرمونات على شكل أقراص، ينتهك توازن الماء القلوي في الجسم. لاستعادته، تحتاج إلى شرب أكبر قدر ممكن. ماء نظيف، لا تقل عن لتر ونصف. لكن تذكر أن الماء الموجود في الحساء والعصائر والشاي وما إلى ذلك. لم يتم تضمينه في هذا المعيار. وبالطبع - حاول ممارسة الرياضة - احرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك.

الهرمونات وفقدان الوزن - هل من الممكن؟

من الضروري تناول الهرمونات لفقدان الوزن بحذر شديد، فقط بعد الفحص الكامل من قبل الطبيب. يعرف الطب الحديث العديد من الهرمونات التي تساعد على إنقاص الوزن.
هرمون النمو لفقدان الوزن - السوماتوتروبين. إنه يحفز تخليق البروتين، وهو المسؤول عن البناء الأنسجة العضلية. بالإضافة إلى ذلك، تعتمد قوة الأربطة والعظام والأوتار على السوماتوتروبين. ومن أجل إنتاج المزيد من هذا الهرمون، من الضروري زيادة المدة النشاط البدنيعلى الجسم.

لزيادة هرمون مفيد آخر، الإندورفين، اتبع طريقة تدريب القلب بوتيرة معتدلة أو مكثفة. يمكنك أيضًا القيام بالتدريب المتقطع.

التستوستيرون مسؤول عن تسريع عملية التمثيل الغذائي. يرتفع مستواه في الدم في مكان ما في الدقيقة 20 من بداية الدرس يمارسوينخفض ​​بعد 1-3 ساعات من اكتمالها.

هرمون الاستروجين هو المسؤول عن تسريع عملية التمثيل الغذائي، وزيادة تكسير الدهون. وبعد انتهاء التمرين، مستوى عالسوف يستمر هرمون الاستروجين لمدة 4 ساعات.
هناك العديد من الهرمونات الأخرى التي ستساعدك على إنقاص الوزن بعد تناول الأدوية الهرمونية. لكن حتى لو أظهر التحليل أن لديك نقصًا في أي هرمون، فلا يجب التسرع في العلاج. يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ومكملات الفيتامينات والمعادن في استعادة التوازن الهرموني.

بسبب الخصائص الفسيولوجية، يضطر الشخص إلى مراقبة حالته الصحية بعناية، وفي حالة حدوث تغييرات سلبية، اتخاذ التدابير في الوقت المناسب. الاستعدادات الخاصة على شكل أقراص هرمونية لا تعمل على تطبيع عمل نظام معين فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن. عادة ما تعاني النساء من هذه الميزة، والتي، نتيجة العلاج، تضطر أيضا إلى التعامل معها زيادة الوزن. كيف تفقد الوزن بعد تناول الحبوب الهرمونية؟ دعونا نحاول معرفة ذلك معًا.

لماذا يزداد الوزن بعد العلاج الهرموني؟

1. لا يعلم الجميع أن سبب تراكم الماء الزائد في الجسم هو هرمون يسمى البروجسترون. وهو موجود في تركيبة جميع وسائل منع الحمل المتاحة عن طريق الفم تقريبًا، كما أنه موجود في الأدوية المستهدفة للعقم. احتباس السوائل ويؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك يزداد وزن الشخص.
2. سبب شائع آخر هو تراكم الجلوكوز في الدم بتركيز أعلى من المعدل الطبيعي. الحقيقة هي أن الكربوهيدرات التي تأتي مع الطعام لا يمكن امتصاصها بالكامل. يتم إيداعها في الأماكن المحرمة، كقاعدة عامة، هذه هي الخصر والوركين والذراعين. يتم تحقيق ميزة مماثلة بسبب محتوى الكورتيزول في المستحضرات، وهو أمر ضروري لعلاج التغيرات المرضية الخطيرة (الذئبة، والتهاب الجلد، والربو، وما إلى ذلك).
3. في عملية تناول الأدوية الهرمونية، تتباطأ جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بشكل كبير. وهذا يعني أنه لم يعد من الممكن هضم الطعام بشكل كامل وفي وقت قصير نسبيًا. إذا أضفنا إلى هذا نمط حياة "بطيئا"، فإن النتيجة، كما يقولون، على الوجه. يكون الوضع معقدًا إذا تم تناول الهرمونات لفترة طويلة.
4. تواجه الأمهات حديثي الولادة مشكلة مثل ظهور الوزن الزائد بسبب استخدام الأدوية الهرمونية. إذا تفاقمت الرضاعة، توصف أقراص تحتوي على البرولاكتين. فهو يثبط هرمون الاستراديول المسؤول عن معدل الأيض.
5. في معظم الحالات، عند تناول هذه الأنواع من الأدوية، تزداد الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يشعر الإنسان بالجوع بشكل مستمر. نظرًا لعدم نجاح الجميع في تناول الطعام بشكل صحيح، تبدأ الأعطال في تناول ملفات تعريف الارتباط والوجبات الخفيفة وغيرها من المنتجات الضارة. وبالتالي يرتفع وزن الجسم.

فقدان الوزن بعد تناول الهرمونات

1. أي فقدان للوزن يجب أن يبدأ بتصحيح النظام الغذائي اليومي. يجب أن يكون مفهوما أنه لا يمكنك إنقاص الوزن بسرعة، لذلك يتم حظر الأنظمة الغذائية الأحادية. يجب ألا يزيد طول الخط الراسيا عن 300 جرام. في اليوم.
2. وقد سبق أن ذكرنا سابقاً أن العلاج الهرموني يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي. سوف يستغرق الأمر من 6 إلى 8 أشهر لاستعادة عملية التمثيل الغذائي السابقة أو بالأحرى تسريعها. يرجى التحلي بالصبر خلال هذا الوقت.
3. توصل خبراء التغذية ذوو الخبرة إلى استنتاج مفاده أنه بعد العلاج بالحبوب الهرمونية، من الأفضل الالتزام بالجدول رقم 15، نظام بيفزنر الغذائي. لكنها مناسبة فقط للأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات في نشاط الجهاز الهضمي. ومع ذلك، من الضروري تقليل تناول الطعام حتى لا تتجاوز 1750 سعرة حرارية. في اليوم.
4. من الضروري تناول الطعام بشكل كسري، على الأقل 5-6 مرات في اليوم. لا يُسمح بفترات راحة بين الوجبات أطول من 3 ساعات. يفضل أن يقتصر حجم الحصة على 200 جرام.
5. بالإضافة إلى الأجزاء، اضبط الطهي. شراء غلاية مزدوجة أو طباخ بطيء، وطهي كل شيء مسلوق، على البخار، مطهي، ولكن ليس المقلية. إذا كنت تريد علاج نفسك، اخبز الفاكهة في الفرن.
6. إزالة من النظام الغذائي كل ما يحفز الشهية. نحن نتحدث عن العصائر المعبأة والصودا والبهارات الحارة والأطعمة المعلبة والنقانق والمخللات واللحوم المدخنة وغيرها. التخلي عن الوجبات السريعة تماماً.
7. - الاستغناء عن الحلويات، وتناول الفواكه المجففة بدلاً منها. استبدلي الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة الغذائي، ولا تتناولي المعكرونة والبطاطس. لا تستخدمي الأجبان الدهنية، استخدمي الحليب منخفض السعرات الحرارية. يحظر تناول الموز والعنب ويتم استبدالهما بالتوت والفواكه الموسمية.
8. قم بجدولة وجباتك اليومية بحيث تشكل الأطعمة البروتينية غالبية القائمة. تحتاج كل يوم إلى تناول اللحوم البيضاء الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والأسماك (غير الدهنية). تأكد من إدخال البيض المسلوق (لا يزيد عن صفارين يوميًا) ومنتجات الألبان والحبوب والفاصوليا والنخالة في النظام الغذائي.
9. إذا كان من الصعب ضبط النظام الغذائي وفقًا للمبادئ الموضحة أعلاه، فالتزم بنظام البحر الأبيض المتوسط. اعتمد على المأكولات البحرية والبروتين، وتناول كل شيء كالمعتاد، باستثناء الكعك والحلويات. ومن الضروري أيضًا تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة بمقدار 300 وحدة. فقدان الوزن لن يبقيك تنتظر.
10. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، أدخل كوكتيل غذائيعلى القائمة. ويجب تناوله يومياً لمدة نصف شهر. مزيج 3 قطع. المشمش المجفف مع نصف عصرة زبيب، تفاحة واحدة مبشورة، قليل من الفلفل الحار، ملعقة صغيرة من العسل وكوب من الكفير. تناول الطعام على هذا الخليط لمدة أسبوعين.

بعد دورة تناول الأدوية الهرمونية، من الضروري تنظيف الجسم بشكل شامل. يمكن تنفيذ الإجراء باستخدام مياه معدنيةبدون غاز. قم بزيادة كمية السوائل المستهلكة تدريجياً من 2 لتر. ما يصل إلى 2.5 لتر يوميا. من المهم أن نفهم أنه يتم أخذ الماء النقي فقط في الاعتبار.

1. الماء المقطر.يشارك السائل عالي الجودة في جميع عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. أثناء فقدان الوزن، يتم تنظيف الأنسجة، ويخرج كل شيء غير ضروري. وتطرح الأملاح في الجسم على شكل محاليل ملحية. فإذا لم ينخفض ​​تركيز هذه المركبات فلن ينجح التخلص من تورم الأطراف.
2. معدنية بدون غاز.مثل هذا السائل لا يختلف عمليا عن الماء العادي المفلتر. تأثير التركيبة على الجسم هو نفسه كما ذكرنا سابقاً. والفرق الوحيد هو أن هذه المياه تغذي المغسولة المعادنفي الجسم أثناء فقدان الوزن.
3. شاي أخضر.الشراب له تأثير مدر للبول خفيف. يسمح لك الاستقبال المنهجي بتثبيت التعرق الطبيعي قريبًا. تذكر أنه يمنع تناول التركيبة بكمية تزيد عن 2 كوب في اليوم. خلاف ذلك، تبدأ الإنزيمات النشطة الموجودة في الشاي في غسل المغنيسيوم والبوتاسيوم. نتيجة لذلك، يعاني النشاط الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية.
4. مشروبات الفاكهة من التوت.الاستهلاك المنهجي للمشروبات التي تعتمد على التوت البري والكشمش والتوت البري سوف ينظف الجسم بالكامل من الشوائب والمعادن الضارة. مشروبات الفاكهة لها تأثيرات مفرز الصفراء ومدر للبول. هناك أيضا العرق.
5. ديكوتيون على أساس البقدونس.هذا المشروب له صفات مشابهة للشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك، فإن مغلي البقدونس يجدد أنسجة الجسم، مما له تأثير إيجابي عليها مظهر. يزيد من تخليق الكولاجين. ونتيجة لذلك، يتم شد الجلد بشكل واضح.

فقدان الوزن بعد الهرمونات بمساعدة الرياضة

1. إذا قررت أن تقول وداعًا للكيلوجرامات غير المرغوب فيها بمساعدة الأنشطة الرياضية، فيجب عليك أولاً إعطاء الأفضلية لتمارين القلب. ومن بين هذه الأنشطة الركض والمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق والتزلج على الجليد والتزلج وركوب الدراجات والتجديف والمشي على السلالم في اتجاهات مختلفة.
2. إذا قررت زيارة صالة الألعاب الرياضية، فإن الأمر يستحق استبدال التمارين المذكورة أعلاه ببعض أجهزة المحاكاة. استخدم جهاز المشي، ودراجة التمرين، وجهازًا يحاكي التجديف. من المهم أن تعرف أن تناول الأدوية الهرمونية على المدى الطويل يؤثر سلبًا على حالة الجهاز القلبي الوعائي.
3. في اليوم الأول من الدرس يجب ألا تتجاوز مدة التدريب 40 دقيقة. بعد ذلك، قم بزيادة الدورات بمقدار 5-10 دقائق. قم ببناء وقت التمرين تدريجيًا. راقب حالتك ومشاعرك. بعد تمرين القلب، قم بتمارين الجمباز دون أن تفشل. تمتد في جوانب مختلفةواسترد أنفاسك.

إن فقدان الوزن بعد تناول الهرمونات ليس بالأمر الصعب إذا لم تحاول القفز فوق رأسك. ابدأ التقنية بتصحيح النظام الغذائي اليومي والتخلص من كل ما هو غير ضروري. خذ ما لا يقل عن 1.8 لتر يوميا. مياه معبأة. أكمل القائمة بالعصائر الطازجة ومشروبات الحليب السائلة. مارس التمارين الرياضية أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.

فيديو: كيف تفقد الوزن بعد الأدوية الهرمونية