Kiekvienas žmogus nori gyventi kuo ilgiau, todėl su susižavėjimu žiūri į šimtamečius, daug mačiusius per savo gyvenimą. Paprastai, jei tarp mūsų draugų ir pažįstamų yra giminaičių, sulaukusių 95 metų, jie tampa pasididžiavimo ir didelio dėmesio objektu. Tuo pačiu pasaulyje yra žmonių, kurių gyvenimo trukmės tikrai daugelis pavydės. Šiandienos įvertinimas skirtas mūsų planetos šimtamečiams, gyvenantiems daugiau nei 110 metų. Daugelis jų visą gyvenimą neturėjo žalingų įpročių, kai kurie beveik visą gyvenimą rūkė arba neišsižadėjo alkoholio. Bet kuriuo atveju kiekvienas iš žemiau pateiktų šimtamečių žinojo savo ilgaamžiškumo paslaptį.

Kristianas Mortensenas115 metų 252 dienos (1882-1998)

Mortensenas pripažintas vyriausiu vyru – ilgaamžiu, oficialiai įregistruotu. Pirmuosius 11 savo gyvenimo metų, gimęs 1882 m. rugpjūčio 16 d., rekordininkas gyveno Danijoje, vėliau persikėlė į JAV. Ilgametė ištekėjo tik 10 metų, o ilgaamžiškumo paslaptimi laikė „Puikūs cigarai, draugai, atsisakymas alkoholio, dainavimas ir geriamas kokybiškas vanduo dideliais kiekiais“. Christianas Mortensenas mirė 1998 m. balandžio 25 d.

Maggie Pauline Barnes115 metų 319 dienų (1882-1998)

Maggie tapo vienintele šimtametė, gimusia vergijoje (1882-03-06). Apie jos gyvenimą žinoma nedaug, tačiau Barnesas išgyveno 11 iš 15 savo vaikų. Ilgametė mirė 1998 metų sausio 19 dieną.

Bessie Cooper 116 metų 102 dienos (1896–2012)

Amerikietė gimė 1896 08 26, beveik visą gyvenimą buvo mokytoja, po to, kai liko našlė (tuomet Bessie buvo 68 m.), išvyko gyventi į ūkį, kuriame gyveno iki 105 m. kurią ji perkėlė į slaugos namus. Kaip ir visi šimtamečiai, Cooperis turėjo savą ilgaamžiškumo paslaptį: „Aš nevalgau kenksmingų produktų ir nesidomiu kitų paslaptimis“. Bessie Cooper mirė 2012 m. gruodžio 4 d.

Elizabeth Bolden 116 metų 118 dienų (1890–2006)

Elizabeth gimė 1890-08-15 JAV. Tenesis emancipuotų vergų šeimoje. Pastebėtina, kad 2006 m. gruodžio 11 d., kai ji mirė, ji turėjo daugiau nei 500 palikuonių ir 75 proproanūkius. Iki to laiko iš 7 jos vaikų tik 2 išgyveno.

Tane Ikai 116 metų 175 dienos (1879-1995)

Japonė buvo pripažinta seniausia Azijos atstove. Tane gimė 1879 m. sausio 18 d. Kansei mieste, Japonijoje. Mėgstamiausia Ikaya pramoga buvo tinkas ir siuvinėjimas. Viena iš ilgaamžiškumo paslapčių japonė laikė tradicinę japonų mitybą, kurios pagrindas – jūros gėrybių gausa. Taip pat Tane Ikai yra vienintelis iš visų šimtamečių, kuriam buvo atlikta pomirtinė skrodimas (kuris parodė, kad inkstų nepakankamumas buvo japonės mirties priežastis). Ikai išgyveno visus 4 vaikus, rekordininkė mirė 1995-06-12.

Maria Capovilla 116 l. 347 dienos (1889–2006 m.)

Ilgametė gimė 1889 metų rugsėjo 14 dieną Ekvadore, o vėliau tapo vyriausia iš atstovų. Pietų Amerika. Marija gimė turtingoje karių šeimoje. Būdama 99 metų Capovilla staiga susirgo, net gydytojai nesitikėjo, kad ji pasveiks. Tačiau ilgakepenė ligą įveikė, o pasveikusi galėjo vaikščioti pati. Visą gyvenimą moteris buvo aktyvi ir neturėjo priklausomybių. Iki jo mirties 2006 m. rugpjūčio 27 d. 3 Capovilla vaikai buvo vyresni nei 80 metų.

Siuntėjas Maria Louise117 metų 230 dienų (1880–1998)

Rekordininkės gimimo vieta buvo Kanados Kvebekas (1880 08 29), būdama 30 metų ji persikėlė į Ontariją. Maileris teigė, kad ilgaamžiškumas yra rezultatas Nuolatinis darbas, kurią jai suteikė 2 santuokos, taip pat dešimt vaikų. Ilgametė neslėpė, kad karts nuo karto išgerdavo vyno, o su rūkymu atsisveikino būdama 90 metų! Maria Luisa mirė 1998 m. balandžio 16 d.

Liusė Hanna 117 metų 248 dienos (1875–1993)

Be to, kad Hannah yra trečias pagal amžių žmogus žemėje, ji taip pat yra seniausia afroamerikietė. Gimė 1875-07-16 Amerikos pc. Alabama, Hanna tapo 8 vaikų mama.

Sara Knauss 119 metų 97 dienos (1880-1999)

Gimtoji iš Amerikos (1880 09 24), ilgakepė tapo 7 liudininku. Amerikos karai, Didžioji depresija, 2-asis pasaulinis karas. Dukros ją apibūdino kaip neįtikėtiną ramus žmogus Niekas negalėjo supykdyti Saros. Kai Knausui buvo pasakyta, kad ji buvo sena moteris Amerikoje, ji paklausė: „O kas? Ilgametė mirė 1999 metų gruodžio 30 dieną.

Jeanne Calment 122 metai ir 164 dienos (1875–1997)

Gimusi 1875 m. vasario 21 d., ji buvo vidaus degimo variklio sukūrimo, pirmojo brolių Wrightų skrydžio ir daugelio kitų reikšmingų žmonijos istorijos įvykių amžininkė. Žana reguliariai treniravosi pasivažinėjimai dviračiais ir rūkė iki šimto metų. Ji tikino, kad ilgaamžiškumo paslaptis itin paprasta: „Kai problemų nepavyksta išspręsti, nereikia jaudintis“. Kalmanas mirė 1997-08-04.

Atkreipkite dėmesį, kad visi į mūsų reitingą įtraukti žmonės turėjo oficialų savo amžiaus patvirtinimą. Sąmoningai neįtraukėme tokių žmonių kaip Shigechiyo Izumi, kuriam, kaip manoma, 120 metų, arba Shirali Muslimov, azerbaidžaniečių aviganis, kuriam sukako 168 metai, nes nėra oficialių dokumentų, patvirtinančių jų amžių.

Mieli skaitytojai, šiandien dienoraštyje noriu pakalbėti apie ilgaamžiškumo fenomeną. Gerontologai ir kiti specialistai, tiriantys žmogaus organizmo galimybes, tikina, kad gyvename nusikalstamai mažai.

Žmogaus kūnas nuo pat gimimo užprogramuotas 100-120 metų ne tik egzistuoti, bet ir aktyviai būti. Tai yra, mes gyvename vidutiniškai 30-40% mažiau nei gamtos skiria laikas. Kodėl? Priežasčių yra daug, bet dabar apie jas kalbėsime tik netiesiogiai. Pasitelkę unikalių ilgaamžių žmonių pavyzdį pamatysime, kas suteikia žmonėms jėgų taip ilgai, dažnai ir vaisingai eiti per gyvenimą.

Kas laikomi ilgaamžiais?

Ar pamenate seną filmą „Makropoulo vaistas“ pagal Karelio Capeko pjesę? Autorius iškėlė filosofinį klausimą: ar nemirtingumas mums yra toks geras dalykas, kurio žmogus kartais neatsargiai siekia? Na, jei ne nemirtingumas, bet gyventi labai ilgai irgi kartais yra sunki našta. „Senatvė – ne džiaugsmas“, – kartais atsidūsta pensinio amžiaus žmonės.

Ilgaamžiškumo „čempionų“, pasaulio šimtamečių iš Gineso rekordų knygos požiūriu, jie labai jauni, bet pavargę nuo gyvenimo. Tačiau tokių „senukų“ užtenka ir tarp 30-mečių. Todėl čia kalbėsime, visų pirma, ne apie metų oi apskritai, bet apie tai, kaip atskiriems žmonėms pavyksta pasiekti beveik neįmanomo: išlikti ir sulaukęs 100 metų, ir sulaukęs garbingesnio amžiaus švaraus proto ir fizinės sveikatos.

Pirmiausia verta nuspręsti, kas turėtų būti laikoma šimtamečiais?

Visuotinai priimta vadinti šią žmonių kategoriją, kurių amžius viršija 90 metų. Šis skaičius yra įtrauktas į PSO klasifikaciją.

Nereikia nė sakyti, kad tokių žmonių pasaulyje yra daug. Net mūsų šalyje, tradiciškai kritikuojamoje dėl mažos gyvenimo trukmės, šią amžiaus ribą peržengė apie 350 žmonių. Ir kiekvienais metais „senolių“ vis daugėja.

Antras svarbus dalykas: ar asmuo turi oficialius dokumentus, patvirtinančius jo gimimo datą. Tai sunkiau, juk pasaulis per pastarąjį šimtmetį patyrė du pasauliniai karai ir daug kitų kataklizmų, ir grynai šeimos problemos kartais gali pamesti tokius popierius. Todėl yra vadinamųjų patikrintų šimtmečių pasaulio ir neoficialių, spėjamų. Pastarieji turi pateikti netiesioginius savo įrašų įrodymus.

Neginčijamas faktas: šimtamečių moterų yra daug daugiau nei vyrų. Tai taip pat glumina mokslininkus. Nors apskritai „stipriosios“ lyties atstovių gyvenimo trukmė beveik visuotinai yra mažesnė nei jų dailiųjų pusių. Tam yra gana objektyvių priežasčių. Pagrindinis yra tas, kuris iš pažiūros: jie stropiau trumpina savo gyvenimą žalingais įpročiais, o kartais ir per dideliu darbo krūviu.

Vietos fenomenas: Japonija, maži kaimeliai Italijoje ir gentis Indijoje

Įdomus ir šio reiškinio susiejimo su reljefu klausimas. Kodėl kai kuriose šalyse ir tam tikruose regionuose žmonės gyvena daug ilgiau nei kituose? Ekologija, medicinos ir socialinių išmokų lygis, maisto tradicijos – į šiuos ir daugelį kitų faktorių atsižvelgia mokslininkai. Tačiau ši statistika neduoda tikslių ir išsamių atsakymų. Paslaptis vis dar išlieka.

Gerai žinoma, kad gyvena daug labai garbaus amžiaus žmonių kalnuotose vietovėse planetų (bet ne per aukštai, kur oras jau labai plonas). Gruzija, Azerbaidžanas, Abchazija ir kitos teritorijos buvusi SSRS Pasižymi šiuo pranašumu, Japonijoje gyvena ir daugelis ilgiausiai pasaulyje gyvenančių žmonių.

Tekančios saulės šalyje 100 metų ribą peržengė daugiau nei 40 tūkstančių piliečių. JT pateikė prognozę, kad 2050 m., jei tendencija išliks, šioje šalyje jau bus milijonas šimtamečių. Tai netgi sukelia valdžią turinčių baimę: tauta sensta, vyresnio amžiaus japonų procentas bendra jėga gyventojų nuolat daugėja.

86% amžiaus rekordininkių yra moterys, ir Japonija nėra išimtis. Jei pažvelgsite į oficialių pasaulio šimtmečių sąrašus, ten pamatysime daugybę šios šalies atstovų. Tarkime, Misao Okawa mirė praėjusiais metais, būdamas 117 metų ir 27 dienų amžiaus. O dabar gyvam Nabi Tajima 2016 metų spalio 16 dieną buvo 116 metų ir 72 dienos.

Italijos mokslininkai neseniai paskelbė Acciaroli kaimo gyventojų fenomeno tyrimų rezultatus. 300 žmonių yra vyresni nei 100 metų. Be to, jie dirba ir gyvena aktyviai, mėgaudamiesi visais gyvenimo džiaugsmais, įskaitant ir seksualinius! Apie tai galite paskaityti Medicinos žiniose.O čia taip pat galite sužinoti daug įdomių dalykų apie tai, kaip šiuolaikinė medicina gali padėti kiekvienam, siekiančiam pratęsti savo žemiškąją kelionę.

Tačiau mokslininkai vis dar negali išspręsti indėnų hunzų genties paslapties. Rekordų knygos pasaulio ilgaamžių reitinguose jos atstovų pavardžių nerasime, ko gero, jie tiesiog neturi laiko tvarkyti formalumų. Tačiau gyvenę daugiau nei 110 metų (ir be išimties!) Šie vietiniai gyventojai puikiai mato, turi puikius dantis be ėduonies požymių ir apskritai turi pavydėtiną sveikatą.

Vienintelė plika akimi matoma paslaptis – genties narių mitybos įpročiai. Jie valgo vaisius ir žalias daržoves, o mėsą valgo tik per didžiąsias šventes. Jie ruošia sultis ateičiai, daugiausiai geria sunkūs laikai Laiku neatėjus naujam derliui ar orams, gamta pateikia nemalonių staigmenų.

Kitas išskirtinis hunzos bruožas yra nuolatinis fizinis aktyvumas, grūdinimasis, išaugintas įpročio maudytis saltas vanduo. 60-metės genties moterys ramiai pagimdo sveikus stiprius vyrus ir gyvena, visa to žodžio prasme, ilgai ir laimingai. Beje, būtent tai gali būti svarbiausias jų atsparumo veiksnys: neįveikiamas optimizmas!

Kitos šimtamečių skaičiaus rekordinės šalys

Tos pačios taisyklės laikosi ir šiandieninio pasaulio ilgaamžiai, gyvenantys Abchazijoje. Ten ilga gyvenimo trukmė nieko nestebina, beveik 3% gyventojų pasuose įrašytos gimimo datos praėjusio amžiaus pradžioje. “ Blogi žmonės jie ilgai negyvena“ – tai vienas iš labiausiai paplitusių abchazų posakių.

Šimtamečiams taip pat priklauso daugiau nei 80 tūkst. Čia viskas kitaip: ne ryškūs aplinkos rodikliai, didelis egzistavimo tempas su neišvengiamais įtempiais. Tačiau, kita vertus, šalis gali pasigirti labai aukštu pragyvenimo lygiu apskritai ir ypač medicina.

Kubos pavyzdys dar įspūdingesnis. Čia 11 milijonų žmonių yra 3000 šimtamečių ir tų, kurie viršijo šią amžiaus ribą. Vėlgi, paslaptis yra valstybės dėmesys sveikatos problemoms.

Taivanas ilgą laiką buvo laikomas dar vienu „ilgaamžiškumo židiniu“. Mažoje šalyje yra daugiau nei 1200 100 metų ir vyresnių žmonių. Čia, matyt, esmė rytietiškose mitybos tradicijose ir neskubioje būties, filosofinio požiūrio į pasaulį.

Pasaulio legendos: nedokumentuoti „čempionai“

Kinijoje gyveno toks veikėjas: Li Chung-yan. Į kitą pasaulį jis išvyko 1933 metais ir patikino, kad jo gimimo metai yra 1680, tai yra, gyveno 253 metus. Jis neslėpė savo linksmumo ištakų: mankštos stresas, ypatingas kvėpavimo pratimai ir ... rytietiška ramybė. „Širdis turi būti rami ir miegoti kaip ir Paskutinį kartą“ – mokė kitus.

Ką jie apie tai sako istoriniai faktai? Archyvarai rado dokumentus kur Mes kalbame apie Kinijos imperatoriaus sveikinimus žmogaus vardu Li Chung-yan. O aukščiausiasis valdovas pasveikino jį su šlovingomis 150 ir 200 metų sukaktimis. Ar tai tas pats asmuo, ar bendravardis, XX amžiaus šimtmečio giminaitis, lieka didelis klausimas. Bet aš tikrai noriu tikėti!

Skambino kiti pasaulio šimtamečiai skirtingos datos: pavyzdžiui, vengrai Zoltanas Petražas ir Petras Zortai patikino, kad gyveno atitinkamai 186 ir 185 metus. Pakistano Mahammad Afziya – 180, taip pat nemažai kitų šalių atstovų.

Sovietų Sąjunga net išleido pašto ženklą Mukhamedo Eyvazovo garbei. Jis mirė 1959 m., būdamas maždaug 151 metų amžiaus.

Bet pamokanti istorija iš anglų senovės žinovų. Karalius Charlesas 1935 metais į Londoną pasikvietė valstietį Thomasą Parrą, kuris patikino, kad jam 152 metai, išgyveno 9 karalius. Karlas negailėjo nuostabių švenčių. Tačiau po gausios puotos mirė unikalus svečias. Buvo oficialiai paskelbta, kad nuo plaučių uždegimo jie buvo palaidoti su pagyrimu Vestminsterio vienuolynas. Tačiau dauguma mokslininkų su tuo sutinka tikroji priežastis tragiška pabaiga buvo banalus persivalgymas prie karališkojo stalo.

Ilgaamžiškumo pasaulio rekordininkai

Jei pažvelgsite į Vikipedijos siūlomus sąrašus, juose yra 100 „ilgiausiai žaidžiančių“ planetos gyventojų, kurių įrodytas amžius mirties metu viršijo 114 metų. „Jaunesnių“, 100 metų ir vyresnių, sąrašai gerokai ilgesni.

Ir čia vėl susiduriame su mįslėmis ir prieštaravimais. Jei padorios gyvenimo sąlygos padeda kažkur džiaugtis metais, tai kaip paaiškinti Maggie Pauline Barnes fenomeną, kuris gyveno 115 metų 319 dienų (nuo 1882 iki 1998). Tai tikrai unikalu: ji yra vienintelė pasaulio šimtamečių, gimusių vergijoje, atstovė.

Minėtuose sąrašuose ir pavyzdžiuose iš Gineso rekordų knygos taip pat minimos amerikietės Bessie Cooper, Elizabeth Bolden, japonės Tane Ikai, Ekvadoro atstovės Maria Capovilla ir daugybė kitų „čempionių“, peržengusių 116 metų ribą. gyvenimo trukmė. O Sarah Knauss mirties metu buvo daugiau nei 119 metų (ji yra iš JAV).

Japonė Tane Ikai teigė, kad jos sėkmė siejama su meile jūros gėrybėms, kurioms ji visada teikdavo pirmenybę mityboje. Tačiau kanadietė Maria Louise Mailer saugiai sulaukė 117 metų ir 230 dienų amžiaus, tačiau visą gyvenimą nenuilstamai dirbo, be to, sunkiomis sąlygomis. Du vyrai, 10 vaikų. Be to, Marija neatsisakė taurės ar dviejų vyno, o metė rūkyti savo 90-mečio proga.

Šioje šlovingoje kohortoje vyrų nedaug. Gineso rekordų knygos šimtamečių kategorijoje įrašytas japono, gyvenusio kiek daugiau nei 116 metų, pavardė. Tai Jiroemonas Kimura. Į JAV emigravęs danas Christianas Mortensenas gyvenimu mėgavosi 115 metų ir 252 dienas. Puerto Riko kilęs Emiliano Mercado del Toro taip pat yra vienas iš rekordininkų, turintis 115 metų 163 dienas. Yra dar keli „jaunesni“ čempionai.

Jeanne Calment: pašėlusi prancūzė

Daugelį metų Jeanne-Louise Calment pirmavo ilgiausiai gyvenančių pasaulyje sąraše su fenomenaliu rezultatu – 122 metai ir 164 dienos (1875–1997). Įsivaizduokite: ji galėjo pamatyti pirmąjį brolių Wrightų skrydį, išgyveno du pasaulinius karus ir daugybę kitų reikšmingų pasaulio istorijos įvykių.

Siūlau pažiūrėti vaizdo įrašą apie ją ir apie 10 geriausių mūsų planetos šimtmečių.

Pasirodo, jos sėkmės receptas – nuolatinė fizinė veikla. Dviratis, o ne pramoginis dviratis, ji buvo beveik lenktynių profesionalė! O būdama 85-erių išmoko padoriai tvorauti. Prieš Paskutinės dienos buvo atmintyje ir aiškaus proto, išsiskyrė puikiu humoro jausmu. Ir gerų drabužių skonis!

Louise Kalman paaiškino savo rekordą gebėjimu sekti paprasta taisyklė: "Kai problemų nepavyksta išspręsti, nerimauti nereikia."

Beje, pašėlusi prancūzė visai nevalgė nektaro ir ambrozijos. Ar žinote, kada ji neigė sau malonumo kasdien išgerti po taurę portveino? Būdamas 117 metų! Viena nelaiminga notarė nusprendė „pasinaudoti“ 92 metų Jeanne-Louise, įsipareigojusi mokėti jai anuitetą iki gyvos galvos. Ji gyveno dar 30 metų, ilgą laiką pergyvenusi notarą, kuris nelaukė jos kuklaus buto.

Antisa Khvichava: kruopštumo pavyzdys

Tačiau kas turėtų būti oficialiai pripažintas ilgiausiai gyvenančiu žmogumi pasaulyje per visą istoriją, bent jau šiuolaikinę? Tai Antisa Khvichava, eilinė gruzinų moteris, kuri negyveno pakankamai ilgai, kad pasiektų 133 metų etapą. 85 metus ji dirbo arbatos plantacijose.

Yra dokumentai, patvirtinantys jos gimimo 1880 m. fakto tikrumą. Tai pripažino Gineso rekordų knygos specialistai, išduodami gruzinei atitinkamą pažymėjimą.

Antisa Khvichava buvo neraštinga, todėl nesiėmė pasakoti gausiems svečiams apie savo unikalumo ištakas. Tačiau ji domėjosi naujausiais mokslais, norėjo išmokti naudotis kompiuteriu. Jos proto greitumas ir natūralus smalsumas išliko jai iki paskutinio atodūsio.

O ką mokslininkai žino apie ilgaamžiškumo paslaptį?

Pabandykime padaryti keletą išvadų. Kas jie, pasaulio ilgaamžiai: žmonės, kurie save padarė, ar laimingieji, likimo parankiniai?

Žinoma, daug kas daroma bendrai sveikatos apsaugos plėtrai, ilginant ištisų šalių ir tautų gyvenimo trukmę. Vaikų mirtingumas mažėja, daug nuveikta ieškant naujų onkologinių ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų gydymo metodų. Tačiau jie vis tiek nusineša daugiausiai žmonių gyvybių ir daro savo juodą statistiką.

Kalifornijos universiteto anatomijos profesorius Leonardas Hayflickas atrado įdomų modelį: žmogaus gyvenimo trukmė ir smegenų svorio ir kūno svorio santykis yra proporcingai susiję. Kuo jis privatesnis, tuo ilgesnis gyvenimas. Anot jo, senėjimas prasideda tada, kai nustojame augti. Tiesą sakant, nuo 30 metų ar net anksčiau. Štai rykliai Galapagų vėžliai ir nemažai kitų būtybių sensta labai lėtai, nes beveik visą gyvenimą po truputį auga, bet auga.

Tuo tarpu Paracelsas buvo tikras, kad žmogus gali gyventi 600 metų. Jo kolegos rusai Ilja Mečnikovas ir Aleksandras Bogomolecas mums skyrė 160 metų kadenciją.

Galima sakyti, kad procesui įtakos turi paveldimumas, ir tai iš dalies tiesa. Ekologija, mityba, sveikas gyvenimo būdas – visa tai turi įtakos. Bet net ir iš minėtų pavyzdžių aišku, kad „mūsų“ šimtamečiai nebuvo angeliškos būtybės. Vieni gėrė, beje, vieni, net visai padoriai, kiti rūkė ar net rūkė neapgalvotai, treti piktnaudžiavo kava.

Airijos dvarininkas Brownas, kuriam, kaip manoma, gyveno 120 metų, testamentu padarė sau antkapio užrašą. Štai jos tekstas: „Jis visada buvo girtas ir toks baisus, kad pati mirtis jo bijojo“.

Štai mintys mums visiems... Bet juk yra vienas bendras dalykas, vienijantis visus pasaulio šimtamečius - tai neišsenkama meilė gyvenimui, optimizmas. Jie gyveno ilgai, nes nuoširdžiai mylėjo gyvenimą. Ir ji jiems atlygino.

Linkiu visiems geros sveikatos ir paprastų gyvenimo džiaugsmų. Visi turime ko pasimokyti iš šimtamečių: vienodo teigiamo požiūrio, sunkaus darbo ir ramesnio požiūrio į stresą.

Gerontologai – mokslininkai, tyrinėjantys šiandien gana aktualią žmogaus senėjimo problemą.

Tuo pačiu metu ekspertai, susiję su žmogaus kūno galimybių tyrimu, teigia, kad amžiaus rodiklis yra žemas, nes žmogaus kūnas gali gyventi aktyvų gyvenimo būdą iki 120 metų, o paaiškėja, kad žmonija gyvena vidutiniškai 30-40% mažiau nei skirtas terminas. Tam įtakos turi daug veiksnių, kuriuos galima pamatyti pavyzdyje žmonių, perkopusių amžiaus slenkstį.

Sąvokos apibrėžimas

Ilgaamžiais laikomi žmonės, kurių amžius viršija 90 metų. Šis skaičius oficialiai pateiktas PSO klasifikacijoje. Tačiau į paskutiniais laikais linkstama į „klaną“ priskirti 100 metų jubiliejų atšventusius ilgaamžius piliečius. Turiu pasakyti, kad tokių žmonių yra daug: tik mūsų šalyje, kuri laikoma viena nepalankiausių pagal gyvenimo trukmę, yra apie 350 žmonių, o šis skaičius turi kasmetinę tendenciją didėti. Tačiau, tiksliai apibrėžiant pateiktą sąvoką, yra keletas išlygų:

1. Daugelis šimtamečių pasaulio žmonių, kurių vardai įrašyti į Gineso rekordų knygą, gyvena gana aktyvų gyvenimo būdą, tačiau pripažįsta, kad nuo to pavargo. Tuo pačiu metu tokių „senukų“ dažnai galima rasti tarp 30 metų atstovų. Dėl to pagal sąvoką „ilgamečiai“ patartina skaičiais suprasti ne tik gyvenimo trukmę, bet ir gebėjimą tokiame amžiuje išlaikyti aiškų protą ir gerą sveikatą.
2. Antras svarbiausias momentas – šimtamečio buvimas oficialius dokumentus, patvirtinantis jo gimimo datą. Tai daug sudėtingiau, nes praėjusį šimtmetįžmonija išgyveno karinius žiaurumus, daugybę įvairių kataklizmų, kurie išprovokavo dokumentų praradimą. Taip, ir įprastos šeimos bėdos gali sukelti tokias nemalonias pasekmes. Dėl šios priežasties yra patikrintų ir spėjamų šimtamečių, kurių amžių patvirtinantys pastarieji turi pateikti netiesioginius įrodymus.

Remiantis statistika, šimtamečiai yra daug dažnesni tarp moterų nei tarp vyrų. Mokslininkai kol kas neturi šio fakto paaiškinimo. Tačiau pažvelgus į įprastą statistiką, yra ir panaši tendencija, kuriai yra pagrįstų priežasčių. Taigi viena iš priežasčių yra daugybė žalingų įpročių, taip pat per didelis vyrų darbo krūvis.

Ilgaamžiškumo paslaptys

Viso pasaulio mokslininkai bando įminti paslaptį, kurią saugo ilgai gyvenantys žmonės. Daugelio tyrimų metu jie atsižvelgia į šiuos veiksnius:

• ekologija;
• medicinos lygį ir socialines galimybes;
• mitybos ypatybės.

Taip pat atsižvelgiama į gyvenamosios vietos regioną, kurio veiksnys užima pirmaujančią vietą prielaidų apie ilgaamžiškumo paslaptį sąraše. Taigi, pastebėta, kad kalnuotuose regionuose gyvena gana daug pagyvenusių žmonių. Kita vertus, Japonijai priklauso šimtamečių, kurių amžiaus indeksas viršijo 100 metų ribą, skaičiaus rekordas. Šis faktas Netgi kelia tam tikrų susirūpinimą šalies valdžiai, nes tauta sensta, o „senolių“ nuolat daugėja.

Tačiau mokslininkai vis dar negali įminti šimtamečių, gyvenančių Acciaroli kaime, paslapčių. Vaizdžiai tariant, tarp 500 kaimo gyventojų 300 yra vyresni nei 100 metų. Tuo pačiu metu jie veda gana aktyvų gyvenimo būdą, neišskiriant intymaus komponento.

Mokslininkus ypač domina indėnų gentis „Hunza“. Šios genties atstovų vardų negalima rasti pirmaujančiuose pasaulio ilgaamžių reitinguose. Tuo pačiu metu, gyvendami ilgiau nei 110 metų, vietiniai gyventojai yra aštraus regėjimo, stiprių dantų, neturintys karieso užuominų ir puikios sveikatos savininkai. Čia daugeliu atžvilgių priežastis yra genties narių mitybos ir gyvenimo būdo ypatumai, kurie:

1. maiste jie renkasi žalius daržovių ir vaisių produktus, o reikšmingos progos tampa priežastimi valgyti mėsą;
2. nuolat užsiima fizinė kultūra ir praktikuoti kūno grūdinimą.

60 metų moterys vis dar yra vaisingo amžiaus ir gimdo stiprius ir sveikus kūdikius. O visi „Hunzos“ atstovai pasižymi nepalenkiančiu optimizmu.

Kalbant apie pasaulio valstybes, čia reikėtų atkreipti dėmesį į savo šalį. Daugybė ilgaamžių Rusijos gyvena Abchazijoje, kurios gyventojai taip pat laikosi „optimizmo“ principo, neimdami į širdį blogo. Ir tai daro visai neblogai, nes ten žmonės gyvena iki 120 metų. Taip pat nekalbant apie:

1. Jungtinės Valstijos. Tai šalis, kurioje yra pakankamai šimtamečių. Atrodė, kad beveik sugadintas ekologinė situacija, taip pat dažnos stresinės ir depresinės sąlygos turėtų turėti neigiamos įtakos gyvenimo trukmei. Tačiau aukštas lygis medicina ir ekonomika taiso situaciją. Taigi iki šiol JAV gyvena apie 80 tūkstančių šimtamečių.
2. Kuba. Neįmanoma nepaminėti Kubos, kurioje 11 milijonų žmonių tenka apie 3 tūkstančius pagyvenusių piliečių. Paslaptis taip pat slypi vyriausybės dėmesingame sveikatos klausimams.
3. Taivanas. Dar viena „ilgalaikė valstybė“. Nepaisant nedideli skaičiai gyventojų, iš kurių dauguma – 100 metų ir vyresni žmonės.

Gineso rekordų knygos šimtmečiai

Gineso rekordų knygos išgarsintos pasaulio šimtametės dažniausiai yra moterys:

1. Maggie Pauline Barnes. Ji gyveno 115 metų ir 319 dienų. Jis laikomas tikru unikaliu, nes sugebėjo išgyventi tokį ilgą laiką gyvenimo kelias vergijos sąlygomis.
2. Tane Ikai. Japonė, kuri gyveno iki 116 metų, tvirtino, kad jos paslaptis buvo meilė jūros gėrybėms.
3. Maria Louise Mailer. Kanadietė pagal kilmę galėjo sulaukti 117 metų ir 230 dienų amžiaus, būdama darbinga iki savo gyvenimo pabaigos. Tuo pačiu metu Maria Louise buvo 10 vaikų motina, taip pat alkoholio ir tabako gaminių mylėtoja.
4. Misao Okawa. Dar vienas japonų tautos atstovas, kuris mirė sulaukęs 117 metų ir 27 dienų.

Daugelis amžiaus rekordų atstovų peržengė 116 metų ribą. Tačiau Sarah Knaus iš JAV galėjo gyventi iki 119 metų.

Kalbant apie vyrų kategoriją, šiame sąraše galima rasti šiuos vardus:

• japonas Jiroemonas Kimura, kuris gyveno 116 metų;
• į valstijas emigravęs danas Christianas Mortensenas, gyvenęs 115 metų ir 252 dienas;
• Puerto Rikas Emiliano Mercado del Toro sugebėjo gyventi iki 115 metų ir 163 dienų.

Absoliutų rekordą per visą žmonijos egzistavimo istoriją pasiekė kinas Li Ching-Yun, kuriam savo mirties metu buvo 197 metai. Tačiau kai kurie mokslininkai, remdamiesi archyviniais duomenimis, paneigia šį amžių, pakeisdami jį į didžioji pusė. Dėl šios priežasties Lee Ching-Yunas yra garsiausias istorijoje ilgaamžis pasaulyje, kurio rekordo dar niekas nepalaužė.

Šimtamečių istorijos

Visi planetos šimtamečiai turi unikalių ir įdomios istorijos savo gyvenimą, taip pat turi savo ilgaamžiškumo paslaptis. Norėčiau atkreipti dėmesį į įdomiausius ir įsimintiniausius:

1. Jeanne Louise Calment

Prancūzija daugelį metų buvo ilgiausiai gyvenančių žmonių Žemėje sąrašo viršuje – 112 metų ir 164 dienų amžiaus.

Pagrindinė ilgaamžiškumo paslaptis, anot pačios Kalman, yra nuolatinis fizinis aktyvumas. Turiu pasakyti, kad ponia buvo profesionali lenktynininkė ir iki 85 metų išmoko fechtuotis. Jeanne Calment iki paskutinių dienų buvo sveiko proto ir išlaikė subtilų humoro jausmą.

Tuo pat metu prancūzė kasdien išgerdavo po stiklinę portveino ir nebijodavo praleisti vienos ar dviejų cigarečių.

1. Antisa Khvichava

atstovas modernus pasaulis yra gruzinas Antisa Khvichava, kuri praktiškai gyveno 133 metus. 85 metus jos pagrindinis darbas buvo arbatos rinkimas iš plantacijų, o tai susiję su jos raštingumo stoka. Tuo pat metu Khvichava aktyviai domėjosi mokslo sritimis ir norėjo išmokti naudotis kompiuteriu. Iš prigimties ji išsiskyrė proto gyvumu ir smalsumu.

Mokslininkų nuomonė

Tokiame komplekse ir įdomus klausimas ilgaamžiškumą, negalima nepaminėti kai kurių mokslininkų nuomonių ir tyrimų rezultatų. Taigi:

1. Anatomijos profesorius Leonardas Hayflickas nustatė ryšį tarp ilgio žmogaus gyvenimas ir smegenų masės ir kūno masės santykis. Kalifornijos mokslininko teigimu, senėjimo pradžia įvyksta augimo nutrūkimo momentu. Beje, daugelis mokslininkų laikosi šio modelio, todėl medicinos sričių profesoriai rekomenduoja vaistą, kuris turi naudingas poveikis apie smegenų veiklą.
2. Mokslininkai iš medicinos centras Kiote jie įsitikinę, kad paveldimas veiksnys turi didžiulę įtaką gyvenimo trukmei.

Kaip matote, ilgaamžiškumo paslaptis vis dar neatskleista ir, ko gero, kiekvienas šimtametis turi savo. Tačiau visus šimtamečius vis dar sieja vienas dalykas – optimizmas ir meilė gyvenimui, kas dar kartą įrodo: mėgaudamasis gyvenimu gali nugyventi iki 100 metų!

Visi žinome apie žmones, kurie gyveno apie 100 metų. O mes patys norime gyventi tiek pat, jei ne daugiau. Beveik visi šimtamečiai dovanoja pagrindinis patarimas- gyventi laimėje, džiaugsme ir meilėje. Tačiau be to, yra dar daug patarimų, kurie ne tik pailgins jūsų gyvenimą, bet svarbiausia – padės gyventi laimingai! Pateikiame 100 patarimų iš tų, kurie gyveno 100 metų.

Rūta, būdama 92 metų, pradėjo kassavaitinius pilateso užsiėmimus. Turi puikų skonio pojūtį.

1. Nežiūrėkite į kalendorių. Tegul kiekviena diena būna šventė!

2. Pirkite tik kokybiškus daiktus, jie niekada neišeis iš mados.

3. Kasdien einu į lauką. Kad ir tiesiog pasivaikščioti po namus. Jaunystės paslaptis yra judesyje.

100 metų gydytojas, kuris praktikuoja ir šiandien. Jis dalijasi keliais alternatyviosios medicinos patarimais.

4. Manau, kad fiziniai pratimai visiškai nereikalingas. Jų vertė yra pervertinta.

5. Pamirškite apie vitaminų vartojimą. Ir nebūtina dažnai lankytis pas gydytojus.

6. Įsimylėkite, susituokkite! Seksas taip pat labai naudingas.

Ilgalaikiai patarimai apie meilę, atleidimą ir aistrą.

7. Net jei jaučiate neapykantą, pasilikite tai savyje. Jokiu būdu neturėtumėte skaudinti kitų.

8. Ir toliau tikėkite meile.

9. Niekas negali tavęs kontroliuoti.

10. Nesivaržykite verkti.

11. Keliaukite, kol esate jaunas. Pamirškite pinigus, patirtis yra daug svarbesnė už bet kokius pinigus.

12. Nelyginkite. Kitaip niekada nebūsi laimingas. Kitoje pusėje žolė visada žalesnė.

13. Jei jautiesi nepatogiai susitikinėdama su kuo nors, tuomet neturėtum užmegzti santykių su šiuo žmogumi.

14. Kasdien padarykite ką nors malonaus sau.

15. Nebūk šykštus.

16. Atsisveikinimas.

17. Surask savo aistrą ir gyvenk ja.

18. Daugeliu atvejų problemos išsispręs pačios.

19. Viskas tavo rankose, daryk tai teisingas pasirinkimas- nesirinkite tik tėvų.

20. Įsigykite augintinį. Kartais jautiesi siaubingai vienišas, o augintiniai primena, kad visi esame gyvos būtybės.

21. Nepatarsiu išpažinti ar neišpažinti tos ar kitos religijos. Tiesiog surask tai, kuo tiki, ir gyvenk pagal tai.

22. Išmokite prisitaikyti.

23. Neskubėkite apraudoti netekties.

100 metų Adrine Lee ilgaamžiškumo paslaptis slypi keturiuose paprastuose patarimuose.

24. Eik į priekį ir niekada nepasiduok.

25. Vaikščiokite daugiau.

26. Geriu vandenį iš čiaupo.

27. Tu neturėtum mirti, net jei labai to nori.

Lucille Lewis apmąsto kelią į laimę.

28. Gyvenimas yra džiaugsmas. Čia viskas priklauso nuo žmogaus. Būti patenkintam. Nereikia visą laiką būti „laimingam“, tiesiog būkite patenkinti.

29. Mylėk žmones. Raskite žmoguje ką nors mylėti. Galų gale, mes visi esame žmonės.

O kitiems svarbiausia yra švietimas:

30. Įgyk gerą išsilavinimą. Tai yra kažkas, ko niekas iš jūsų negali atimti.

31. Mąstyk pozityviai.

32. Kas rytą mankštinkitės. Turiu mašiną, kažką tarp irklavimo mašinos ir dviračio. Kiekvieną rytą atlieku 100-200 pratimų, be jo neišeinu iš miegamojo.

Kai kurie šimtamečiai senoliai yra aktyvesni už dvidešimties metų kušetus. Viena iš tokių ilgaamžių, aistringa slidininkė, dalijasi savo išmintimi su šiomis kartomis:

33. Būkite aktyvūs. Viską darau savaip, pavyzdžiui, slidinėju, nors man šimtas metų. Nedaug žmonių tai daro, nors turi tam jėgų. Stengiuosi teisingai maitintis, sportuoti, gauti daug gryno oro ir saulės.

34. Galvok pozityviai ir viskas bus gerai. Kai galvojate neigiamai, nuodijate savo kūną. Tik šypsokis, sako, juokas – geriausias vaistas.

Patarimai iš Sardinijos, Italijos salos, kuri garsėja gausiu šimtamečių skaičiumi, gyventojų. Jie dalijasi patarimais apie sveikatą ir mediciną.

35. Daug metų nevartojau jokių vaistų. Nemanau, kad jie visi yra naudingi, ir daugelis gydytojų naudoja jus kaip jūrų kiaulytes.

36. Nemirk per anksti.

Šimtamečių tarybos turi kai ką bendro – aistrą judėjimui.

37. Eik į priekį, kad ir kas būtų.

38. Galite atkreipti dėmesį į vietines problemas. Tačiau pasaulyje yra tiek daug įdomių dalykų!

39. Tegul jūsų namuose visada būna daug žmonių. Skirtingi žmonės: jaunas, senas, baltas, juodas, iš viso pasaulio. Žmonės visada mane įkvėpė.

40. Judėti į priekį.

Daugelis šimtamečių tiki mankštos galia.

41. Iki tokio amžiaus nugyvenau daugiausia dėl to, kad mėgstu vaikščioti, o ne subyrėti automobilio kėdutėje.

42. Išbandžiau viską, ką sužinojau: užsiėmiau baletu ir tai chi, joga. Per dieną nueidavau šešis kilometrus. Taigi išlikau lankstus ir taip pat parašiau knygą.

O kiti – į gyvenimą rokenrolo stiliumi.

43. Aš išeikvojau savo sveikatą viskiui ir cigaretėms. 15 cigarečių per dieną ir gurkšnis viskio – mano ilgaamžiškumo paslaptis, gydytoja sakė, kad be jo ilgai neištversiu. Aš vis dar gyvas ir galiu pakelti alkūnes – ir tai nuostabu!

100 metų sulaukusi gydytoja jaunimui turi daug neįkainojamų patarimų.

44. Visi prisimename, kad vaikystėje mums buvo taip smagu, kad dažnai pamiršdavome valgyti ir miegoti. Manau, tą patį turėtų daryti ir suaugusieji. Nenuvargink savęs griežtos taisyklės apie vakarienę ir miegą.

45. Pusryčiams geriu kavą, stiklinę pieno ir apelsinų sultis su šaukštu alyvuogių aliejaus. Alyvuogių aliejus geras arterijoms ir odai. Pietums – pienas ir sausainiai, arba nieko, jei labai užsiėmęs. Niekada nejaučiu alkio, nes susikoncentruoju į savo darbą. Vakarienei daržovės, šiek tiek žuvies su ryžiais ir du kartus per savaitę – 100 gramų liesos mėsos.

46. ​​Jūs neturėtumėte išeiti į pensiją, bet jei labai norite - ne anksčiau nei 65 metai.

47. Jei gydytojas jums patars dėl kokių nors tyrimų ar operacijos, paklauskite jo, ar jis norėtų, kad jo žmona ar vaikas atliktų šią procedūrą. Priešingai populiariems įsitikinimams, gydytojai negali išgydyti visų. Tai kam padauginti skausmą su nereikalingomis operacijomis? Tikiu, kad gyvūnai ir muzikos terapija gali daugiau, nei gydytojai suvokia.

48. Jei norite likti sveiki, lipkite laiptais ir nešiokitės savo drabužius. Aš žengiu du žingsnius, kad išlaikyčiau raumenų tonusą.

49. Mane įkvepia Roberto Browningo eilėraštis „Abatas Vogleris“. Tėtis man perskaitė. Poetas ragino kurti puikų meną, o ne apgailėtinus raštus. Eilėraštyje rašoma, kad reikia pabandyti nubrėžti tokį didžiulį ratą, kurio neįmanoma užsidaryti, kol esame gyvi. Viskas, ką matome, yra lankas, tikslas yra už mūsų vizijos ribų, bet jis yra.

50. Skausmas yra paslaptingas dalykas. Ir Geriausias būdas ją pamiršti reiškia linksmintis.

51. Per daug nesijaudinkite dėl materialių dalykų kaupimo. Atminkite: kai ateis laikas, nieko negalėsite pasiimti su savimi į kitą pusę.

52. Pats mokslas žmonėms nepadeda ir negydo.

53. Raskite savo pavyzdį ir stenkitės pasiekti daugiau.

54. Ilgai gyventi yra nuostabu. Pirmuosius šešiasdešimt metų lengva dirbti šeimos labui ir siekti užsibrėžtų tikslų. Ir tada reikia pasistengti, kad būtum naudinga visuomenei. Savanoriauju nuo 65 metų ir iki šiol galiu dirbti 18 valandų per dieną, septynias dienas per savaitę, mėgaudamasis kiekviena minute.

Kai kurie ilgaamžiai daugiau dėmesio skiria santykiams.

55. Turiu patarimų moterims. Nevesk už tave vyresnio žmogaus. Ištekėk su jaunesniais!

Kas dar? Tiesiog gyvenk!

56. Stengiuosi nesijaudinti, o tiesiog gyventi.

57. Stengiuosi pasitikėti savimi ir tikėti savimi, kad spręsčiau problemas, kai jos kyla.

58. Nevalgau daug. Bet aš stengiuosi valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Mažiau mėsos ir bent du kartus per savaitę – lašišos ar sardinių.

59. Turėjau hipoteką mažiau nei septynerius metus. Viską sumokėjau iš karto, tokiu principu gyvenu iki šiol. Tai visa ilgaamžiškumo paslaptis.

60. Daryk tai, kas tau patinka.

O gal ilgaamžiškumas yra sėkmės reikalas?

61. Turite turėti gerą genetiką.

62. Tau turėtų pasisekti... visus šimtą metų.

63. Stenkitės nevalgyti sveiko maisto. Valgau ką noriu! Ilgaamžiškumo paslaptis yra leduose.

64. Išeik, kol dar ant žirgo.

65. Be galo svarbu pasirūpinti protu. Aš lankau du kursus... ir studijavau viską nuo antisemitizmo iki dabartinių įvykių.

Modernus jaunystės fontanas? Tai humoras.

66. Humoras yra gyvenimo jėga, geras būdas ištverti gyvenimo sunkumus.

67. Kai juokiesi iš savęs, tu neleidi kitiems iš tavęs juoktis.

68. Manau, kad žmonės turėtų būti smalsūs. Jie turėtų domėtis pasauliu, kuris yra už jų bėdų ir kančių. Jie turėtų jaudintis dėl visko, kas nauja, susitikti su naujais žmonėmis ar žiūrėti naują spektaklį – ir tiesiog dievinti gyvenimą.

69. Kad ir ką darytumėte, galite rinkti savo mėgstamos grupės albumų viršelius. Bet jei darai tai su visa aistra, vadinasi, esi gyvas.

70. Amžius – ne liga.

Beisbolo gerbėjų patarimai, kaip apsisaugoti.

71. Stenkitės nesusižeisti.

101 metų senelės anūkas sukūrė įrašą gerai žinomame šaltinyje, kuriame kvietė vartotojus užduoti jai bet kokius klausimus. Štai kas iš to išėjo:

72. Būk sąžiningas. Retai meluodavau. Jei esate sąžiningas su žmonėmis, tai jums grįš ir žmonės bus sąžiningi su jumis. Melas yra per sunkus darbas, nereikia pervargti savęs.

73. Atverk savo sielą ir pasaulis atrodys ne toks keistas.

74. Klausykite kitų žmonių. Ir išmoksi kažko naujo. Atsisėskite, nes išmoksite daug daugiau, jei klausysite kitų, o ne pasakysite, kiek žinote save.

75. Mylėk tai, ką darai. Jei susirasite mėgstamą darbą, gyvenime jums nereikės dirbti nė dienos.

76. Stenkitės kiekvieną dieną rasti laiko nusnūsti.

77. Jūs turite tik vieną šeimą, todėl laikykitės jos. Kad ir kokios būtų problemos – finansinės ar psichologinės, vis tiek – laikykitės savo šeimos. Kai kurios dienos jums atrodys blogesnės nei kitos, bet taip turėtų būti: naktis tamsiausia prieš pat aušrą.

78. Stengiuosi pastebėti tas smulkmenas, kurios daro mūsų gyvenimą gražesnį. Tokiais momentais laikas sulėtėja.

Kiti ilgaamžiai sako taip:

79. Kasdien daryk ką nors įdomaus, antraip mirsi.

80. Mokydamiesi naujų dalykų būsite laimingi ir išliksite sveiki.

81. Gerai išsimiegokite, stenkitės nesijaudinti ir mėgaukitės maloniais sapnais.

82. Turiu daug veiklos. Žaidžiu bingo, užsiimu rankdarbiais ir medituoju, lankau senjorų fitnesą ir užsiimu joga. Be to, nuolaidų laiko nepraleidžiu, tris kartus per savaitę užbėgu į parduotuves.

83. Būk malonus. Aš taip gyvenau ilgas gyvenimas Nes mane supa žmonės, kurie mane myli.

84. Kasdien geriu viskį ir jaučiuosi puikiai!

85. Būk tobulas.

Mary Cooper, kuriai 101 metai, per interviu pakvietė žurnalistę važinėti po miestą savo automobiliu. Ji sako:

86. Niekada negėriau, nerūkau ir nevartojau narkotikų. Ir neleidau nieko nuliūdinti – ypač eismo.

87. Nemėgstu streso. Negaliu pakęsti keiktis. Jei kas nors ima blaškytis, iš karto išeinu. Man patinka būti šalia pozityvių žmonių, jie mane nudžiugina.

Kas dar? Galų gale, daugelis patarimų susilieja su vienu dalyku – gyvai pilnavertis gyvenimas.

88. Nesikišti į svetimus reikalus ir nevalgyti nesveiko maisto.

90. Pažvelkite į savo vidų ir suraskite sau įrankių. Kiekvienas jų turi ir padeda mums gyventi. Turiu žodžių ir vaizduotės galią. Spausdintuvas, kompiuteris ir fotoaparatas man padeda kovoti su neteisybe. Jei man suteikiama galimybė padėti žmogui, kuriam reikia pagalbos, aš ta galimybe pasinaudoju.

91. Tegu turi gerą apetitą, daug draugų ir mažai laisvo laiko.

92. Reikia gera žmona, dvigubas viskis naktį ir ramus nusiteikimas.

93. Niekada nepabėk nuo atsakomybės. Jei nesate už nieką atsakingas – raskite tai, kas privers jus apversti. Tai padės išlaikyti gebėjimą mąstyti, domėtis gyvenimu ir ilgiau išlikti gyvam. Esu budrus, nes dirbu. Dorybei atlygio nereikia.

94. Labai svarbu išlaikyti smalsų protą.

95. Būkite dėmesingi, aktyvūs ir kultūringas žmogus. Nešok pagal kažkieno melodiją.

96. Nerūk, negerk ir nepasiduok.

97. Gyvenk vieną dieną ir gaudyk bangą.

98. Galima norėti laimės, bet sunkiais laikais sukūriau visa, kas geriausia. Taip pat kasdien valgau slyvas.

99. Daryk tai, ką privalai. Negalvok, tiesiog daryk.

100. Nusiraminkite ir džiaukitės gyvenimu, kuo būti, ko negalima išvengti. O jei šiek tiek peršalote, prieš miegą išgerkite Baileys – kitą rytą viskas bus gerai.

2016 m. sausio 18 d. Japonijoje mirė dar viena ilgakepė – 112 m. Yasutaro Koide, gimęs Fukui prefektūroje1903 metų kovo 13 d. Anksčiau vyras buvo paguldytas į ligoninę dėl lėtinės širdies ligos paūmėjimų.

Yasutaro Koide

Po jo mirties vyriausio Japonijos vyro titulas atiteko 111 metų Tokyo Masamitsu Yoshida.

Velionis Koide seniausio žmogaus pasaulyje statusą gavo praėjusią vasarą, po to, kai mirė jo tautietis Sakari Momoi, kuriam taip pat buvo 112 metų.

Taip pat pernai mirė vyriausias Japonijos gyventojas, kurio pavardė artimųjų prašymu nebuvo atskleista. Mirties metu jai buvo 115 metų.

Po to pavadinimas pagyvenusi moteris Japonijoje atiteko 115 metų Nabi Tajima iš Kagošimos prefektūros.

Žmogaus gyvenimo trukmės klausimas jau seniai persekioja ne tik mokslininkų, bet ir paprastų mirtingųjų protus. Ekspertai nuolat ieško senėjimą stabdančių priemonių ar vaistų nuo nemirtingumo.

Ne taip seniai net rašiau, kad iki 2045 metų mokslininkai planuoja pradėti prikelti žmones iš numirusių ir kurti nemirtingumo technologijas, perkeldami sąmonę į kompiuterio apvalkalą. Tačiau mūsų planetoje buvo ir tebėra žmonių, kurių amžius yra daug ilgesnis nei liūdnai pagarsėjusių 100 metų ir kurie tuo pat metu nesilaiko tokio teisingo gyvenimo būdo.

Taigi, pateikiame jums dešimties garsiausių šimtamečių istorijoje sąrašą. Atskirai pažymime, kad šių 10 žmonių gyvenimo trukmė buvo oficialiai patvirtinta.

Danijos ir Amerikos rekordininkas pagal pragyventų metų skaičių Kristianas Mortensenas manoma, kad tai seniausias užfiksuotas vyras. Jis gimė 1882 m. rugpjūčio 16 d., o mirė 1998 m. balandžio 25 d., gyvenęs 115 metų ir 252 dienas.

Kristianas Mortensenas

Į Ameriką vyras imigravo 1903 m. Naujajame pasaulyje dirbo siuvėju ir melžėju. Savo ilgaamžiškumo paslaptimi jis įvardijo „draugus, gerus cigarus, vartojimą didelis skaičius geras vanduo, jokio alkoholio, optimistiškas požiūris į gyvenimą ir dainavimas“.

Maggie Pauline Barnes gimė vergijoje JAV 1882 m. kovo 6 d., o mirė 1998 m. sausio 19 d., sulaukusi 115 metų ir 319 dienų. Apie šią moterį žinoma nedaug, tačiau galime tvirtai pasakyti, kad ji ne tik atlaikė visus sunkumus ir vargus, bet ir išgyveno 11 iš 15 savo vaikų.

Maggie Pauline Barnes

Amerikos Bessie Cooper gimė 1896 08 26 ir mirė 2012 m. gruodžio 4 d., sulaukęs 116 metų. Paklausta apie savo ilgaamžiškumo paslaptį, moteris sakė: „Aš Nekišau nosies į kitų reikalus“ ir pridūrė „Ir aš nevalgau greito maisto“.

Bessie Cooper

Dar viena ilgakepė iš JAV Elizabeth Bolden gimė 1890 08 15 ir gyveno iki 2006 12 11 – 116 metų 118 dienų. Ji gimė išlaisvintų vergų šeimoje Tenesyje.

Elizabeth Bolden

Tanas Ikai Gimė 1879 m. sausio 18 d. ūkininkų šeimoje Japonijos mieste Kansei. Būdama 20 metų ji ištekėjo, po to pagimdė 4 vaikus, kuriuos išgyveno iki mirties 1995 m. liepos 12 d. Moteris mėgo siuvinėtianimacija ir keramika. Jos kasdienę mitybą daugiausia sudarė ryžiai, kurie, greičiausiai, kartu su tradicine japonų dieta padėjo apsaugoti ją nuo širdies ligų ir vėžio.

Tanas Ikai

Maria Capovilla gimė 1889 metų rugsėjo 14 dieną Ekvadore. Nugyvenusi 116 metų 347 dienas, ji tapo seniausia Pietų Amerikos moterimi istorijoje ir labiausiai ilgaamžis žmogus in Pietinis pusrutulis. Moteris mirė 2006 metų rugpjūčio 27 dieną, likus mažiau nei mėnesiui iki 117-ojo gimtadienio. Beveik iki savo dienų pabaigos Capovilla buvo sveika ir energinga. Ji yra Aš gėriau alkoholį, bet niekada nerūkau.

Maria Capovilla

Prancūzų ir Kanados šimtametė iš Kvebeko Mary Louise Mailer 1998 m. balandžio 16 d., kai ji mirė, buvo 117 metų 230 dienų. Tuo metu vienas iš jos sūnų gyveno tuose pačiuose slaugos namuose kaip ir ji pati, o dukrai buvo 90 metų.

Mary Louise Mailer

Liusė Hanna gyveno 117 metų 248 dienas. Ji laikoma seniausia afroamerikiete ir trečia pagal amžių žmogus istorijoje.

Moteris gimė Alabamos valstijoje, JAV, 1875 metų liepos 16 dieną. Ji ištekėjo 1901 m. Santuokoje ji susilaukė 8 vaikų, iš kurių šeši išgyveno.

Antras pagal senumą žmogus istorijoje yraSara Knauss.Ji mirė sulaukusi 119 metų ir 97 dienų. Tai įvyko 1999 m. gruodžio 30 d.

Sara Knauss

Seniausiu kada nors Žemėje gyvenusiu žmogumi laikomasJeanne Calment. Oficialiaijos rekordas dar turi būti sumuštas. Moteris gyveno 122 metus 164 dienas.

Ji gimė Prancūzijos miestas Arle 1875 m. vasario 21 d. ir mirė 1997 m. rugpjūčio 4 d. Už mano nuostabus gyvenimas ji matė automobilio išradimą, taip pat kiną ir lėktuvus. Būdama 13 metų ji susitikinėjo su Vincentu van Goghu.

Jeanne Calment

Jeanne Calment, kaip pati sakė, turėjo „imunitetą nuo streso“, buvo šmaikšti ir per kiekvieną gimtadienį kalbėdavo apie naują ilgaamžiškumo paslaptį.

Yra žinoma, kad šimtametė važinėjo dviračiu ir gėrė portveiną iki 100 metų. Be to, beveik iki mirties ji rūkė. geriausias patarimas tapo posakis: „Jei nieko negali padaryti, nesijaudink“.

Neoficialūs šimtamečiai

Tačiau mokslininkai vis dar negali tiksliai atsakyti apie seniausio pasaulio žmogaus amžių. Pagal Gineso rekordų knygą palmė priklauso japonams Shigechio Izumi, kuris, kaip teigiama, gimė 1865 m. birželio 29 d., o mirė 1986 m. vasario 21 d. Tai yra, japonų ilgaamžis, pasak šaltinių, gyveno 120 metų ir 237 dienas.

Shigechio Izumi

Visus išvardytus šimtamečius aplenkė kinai Lee Ching-yunas, kurio itin ilgas gyvenimas oficialiai nepatvirtintas. Manoma, kad jis gimė 1677 m., o mirė 1933 m., tai yra, jo mirties metu jam buvo 256 metai!

Žemiškoji „superžvaigždė“ praleido visą savo ilgą gyvenimą Sičuano kalnuose, darydamasrinkimas, paruošimas ir pardavimas vaistinių žolelių. Jis taip pat aplankė Tibetą, Kang-Su, Šansi, Mandžiūriją ir kitas šalis rinkti augalų.Jaunystėje jis praktikavo kovų menai o kaimynai kalbėjo apie jį kaip apie energingą ir stiprų vyrą.

Remiantis kai kuriais pranešimais, seniausias vyras turėjo 24 žmonas ir 180 įpėdinių, kurių daugelis jau mirė. Kinai visada stebėjo griežta dieta, valgė ryžius ir vyną, gėrė nuovirus iš savo surinktų žolelių.

Lee Ching-yunas

Šimtamečių pavyzdžių galima rasti posovietinės erdvės šalyse ir Rusijoje. Bet tokių žmonių nėra labai daug, be to, gyvenimo trukmė oficialiai nepatvirtinta.

Vienas tokių pavyzdžių – Uzbekistano pilietis Tuti Jusupova, pagal tautybę Karakalpak. Moteris gimė 1880 metų liepos 1 dieną ir mirė 2015 metų kovo 28 dieną, sulaukusi 134 metų.

Tuti Jusupova

Gruzijos pilietis Antisa Khvichava gimė 1880 metų liepos 8 dieną Sachino kaime. Ji mirė 2012 m. rugsėjo 30 d., būdama 133 metų.

Antisa Khvichava

Azerbaidžanietis pagal tautybę Sarhat Ibragimovna Rashidova gimė 1885 m. Dagestano Aukštutinio Zidiano kaime. Išgyvenusi 132 metus, ji mirė 2007 m. sausį.

Sarhat Ibragimovna Rashidova

Gyvendama Altajuje, ji gimė 1886 m. Novaja Bardos kaime. Kurį laiką ji gyveno Uzbekistane, bet tada, būdama 100 metų, grįžo į tėvynę. Moteris mirė 2005 metų kovą nuo gripo sukeltų komplikacijų, sulaukusi 119 metų.

Zakurdaeva (Lavkina) Pelageja Osipovna

Vladivostoko gyventojas Afanasijus Ivanovičius Tarasovas mirė 2003 m., sulaukęs 116 metų.

Afanasijus Ivanovičius Tarasovas

Dagestane gerai žinomas „senelis“ Magomedas Labazanovas 2012 metų rudenį mirė sulaukęs 123 metų.

Kalbant apie gyvuosius, neseniai Indijoje gyvena vyras, vardu Mahashta Murasi, kuriam šiemet sukako 180 metų. Ilgametė teigia esanti nemirtinga.

Remiantis vieninteliu Murašio išsaugotu dokumentu, žinoma, kad jis gimė 1835 m. birželio 1 d. (kitais šaltiniais – 1835 m. sausio mėn.), dirbo batsiuviu. Vyras teigia esąs tiek senas, kad jau pergyveno savo proproanūkę.

Mahašta Murasis