A Gestalt terápia egy irány gyakorlati pszichológia, amely arra fókuszál, hogy a betegek tudatosítsák elfojtott érzéseiket, átélt traumáikat és befejezetlen élethelyzeteiket. Az ilyen terápiát azzal a céllal végzik, hogy megszabaduljon a neurotikus állapottól és harmóniát találjon önmagával.

Gestalt innen fordítva német nyelv szó szerint formát jelent, de jelentésében a szó integritást, nyugalmat, szerkezetet jelent.

A Gestalt kifejezésként jelent meg ben késő XIX században, de aktív fejlesztés század elején történt, amikor a tudósok a művészeti alkotások példáján kialakították a gestalt gondolatát: amikor az ember ránéz egy képre, azt integrált tárgyként érzékeli, amely nem redukálható a kép tulajdonságaira. egyes elemei, vagyis az ember a műalkotást tényezők kombinációjaként fogja fel.

A későbbiekben a kifejezést a pszichológiában kezdték használni, és egy idő után a pszichoterápia szerves részévé vált Edgar Rubin kutatásának köszönhetően. A tudós úgy érvelt, hogy az emberi valóság egyfajta háttér, és annak egyes elemei, amelyekre az egyén figyelme összpontosul, egy alak.

Így az igények felmerülésekor az ember képes figurákat kiemelni a háttérből, és az interakció végén újra feloldódni benne. Ez a folyamat az étkezési szükséglethez hasonlítható, amikor az éhes ember a vágyra összpontosít, és miután azt kielégítette, egy időre megfeledkezik az ételről.

A Gestalt-terápia létrehozásával együtt az élettevékenység bármely folyamata az alakhoz kapcsolódott - hobbik, kapcsolatok, üzletek kezdete.

A Gestalt terápia fő jellemzője a feszültség, amely lehetővé teszi egészséges ember ne felejtsd el az igényeidet. Teljesen normális, ha kiemelünk bizonyos folyamatokat a háttérből, és szorongunk, amíg azok be nem fejeződnek.

De gyakran feszültség keletkezik az emberi pszichében a sok, a múltban be nem fejezett gestalt miatt, amelyek sokáig arra késztetik az embereket, hogy újra és újra „újra és újra lejátsszák” a befejezetlen forgatókönyveket anélkül, hogy azok logikus következtetésükhöz vezetnének.

Arra lehet következtetni A Gestalt terápia célja a hiányos gestaltok megszabadulása, amelyek nem teszik lehetővé a betegek számára, hogy egészséges kapcsolatokat építsenek ki emberekkel, és állandó szorongás nélkül éljenek a jelenben.

Hol alkalmazzák a Gestalt terápiát?

A Gestalt terápia a pszichével való munka technikáinak és módszereinek összessége, amely segít a betegnek a neurózisok gyógyításában, a belső félelmek megszabadulásában, a pánikrohamok leküzdésében és az önbizalom megszerzésében.

A pszichoterápia ezen megközelítése különböző társadalmi szférákban alkalmazható:

• családi problémákkal való munka;
• pedagógiai tevékenység;
• klinikai pszichoterápia;
• szakmai képzések;
• tanácsadó szervezetek;
• tréningek a társas kapcsolatok javítására, a személyes növekedésre.

A Gestalt terápia céljai és célkitűzései

A Gestalt terápia alapvető célja a kliens személyiségéről alkotott holisztikus kép kialakítása és megerősítése, valamint a neurózistól való megszabadulás, amely olyan tüneteket foglal magában, mint az önbizalomhiány, a kommunikációs készség károsodása, magánélet, képtelenség meghatározni a célokat és az élet prioritásait.

A neurotikus állapottól való megszabaduláshoz a szakembernek meg kell találnia a hiányos gesztaltok forrásait, és csak ezután kezdheti meg a gestalt terápiát.

Ennek a tevékenységnek a céljai a következők:

1. Munka érzésekkel és érzelmekkel. A csoportterápia a legalkalmasabb az ilyen munkákra, ahol az ember megnyílik más emberek felé, dolgozhat az érzésein és azok kifejezésének képességén.
2. Az Ön állapotának elemzése. Az önvizsgálat szükséges ahhoz, hogy megismerjük saját érzéseink és érzelmeink forrását. A probléma gyökerének megértése már nagy lépés a megoldás felé.
3. Figyelem a testedre. A Gestalt terápia magában foglalja a testhez való tudatos hozzáállást, a mozgásokat, a fizikai érzetek megértését, amelyeket a páciens korábban figyelmen kívül hagyott. Mindez a pszichoanalízissel együtt segíti a test és a szellem kapcsolatának megteremtését, az öntudat elérését.
4. Múlt és jelen szétválasztása. A terápia arról a képességről beszél, hogy meg tudjuk különböztetni a múltat ​​a jelentől, nem kell elrejteni tapasztalatainkat, és „itt és most” élni.

A Gestalt terápia előnyei és hátrányai

A Gestalt terápia előnyei	A Gestalt terápia hátrányai
Kellően mély elemzés, amely képes feltárni a kliens rejtett indítékait, traumáit, neurózisának és szorongásának okait	A terápia magában foglalja az önellátást. Az orvos nem ad tanácsot, választása felelőssége a betegé
Képes dolgozni különböző szintű pszichológiai problémákkal	Meglehetősen hosszú munkát biztosít (3 alkalomtól)
A terápia megközelítése személyközpontú, a módszertan másodlagos jelentőségű	Megfelelő szintű intelligenciát igényel, gyermekek számára nem alkalmas
A terápia irányultsága a folyamathoz, a páciens önállóan jut el az eredményhez	Fel kell használni az érzéseket, érzelmeket és tapasztalatokat játék közben fontos szerep a terápiában

Kinek jó a Gestalt terápia?

A Gestalt terápia a pszichoterápiás tevékenység olyan iránya, amely a páciens érzéseire, érzelmeire és tapasztalataira összpontosít. Ezért ez a technika nem minden ember számára alkalmas.

Általában a Gestalt terápia népszerű a nők körében, mivel nagyobb nyitottságuk van az érzéseikkel kapcsolatban.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a férfiak nem részesülhetnek a Gestalt terápiából, a foglalkozások eredménye kizárólag a kliens nyitottságától és érzései és érzelmei iránti korlátozás hiányától függ.

A Gestalt terápia alapfogalmai

Fogalmak listája:

Alapelvek

A Gestalt-terápia alapelvei abban különböznek a pszichoanalízis többi módszerétől, hogy a szóban forgó terápiában nincsenek világos és szigorú utasítások, amelyeket követni kellene.

A Gestalt terápia elvrendszere meglehetősen rugalmas, és irányt szab a pácienssel végzett munka fejlesztésének:

1. Az "itt és most" elve a Gestalt terápia egyik fő. Beszél az élete aktuális pillanatára való összpontosításról, a környezettel kapcsolatos érzésekre való odafigyelésről, az ebben a pillanatban zajló eseményekről. Az elv segít a páciensnek eltávolodni a múltban való gyakori elmélyüléstől vagy a jövőről való ábrándozástól, és a jelenben érezni életét.
2. Az "én és te" elve fontos szerepet játszik, mivel egy személy másokkal való nyílt kapcsolatáról beszél. Leggyakrabban a beteg nehezen kommunikál az emberekkel, ezért a terápia során az orvos verbális és non-verbális gyakorlatok elvégzésével figyel a csoport többi tagjával való kapcsolatára.
3. A szubjektivizálás elve fontos a terápiában, mivel lehetővé teszi az ember tudatosságának megalapozását, saját problémáinak és kudarcainak megértését. Az alapelv az állapotának megfogalmazásában rejlik, például a pszichoterapeuta megkérheti a pácienst, hogy „nem tudom ezt megtenni”, nem pedig „ez engem zavar” formában fejezze ki gondolatait.
4. A tudatosság folytonosságának elve. A tudatosság, mint a terápiás tevékenység egyik alapfogalma nagymértékben befolyásolja a pácienssel végzett munka előrehaladását, hiszen segít az élmények és érzések áramlásának nyomon követésében, a saját állapotában való eligazodásban, a gondolkodási folyamatok ok-okozati összefüggéseinek azonosításában. A tudatosság a „miért” és a „hogyan”-ra összpontosít, nem pedig a „miért”-re és a „miért”.

Mi a Gestalt terapeuta szerepe?

A Gestalt terápia a pácienssel végzett munka iránya, amikor a terapeuta játssza a legfontosabb szerepet az ülés folyamatában:

Így az orvos személyes tulajdonságai fontos szerepet játszanak a terápia hatékonyságában. A pácienssel végzett munka ezen területének egyik fő fogalma a párbeszéd, ezért a háziorvos megfelelő tulajdonságai nélkül lehetetlen a legkényelmesebb kommunikáció kialakítása az ügyféllel.

Fajták

A Gestalt-terápia típusai „projektív” és „párbeszéd” típusokra oszlanak. A "projektív" típusú terápia a páciens érzéseinek és érzelmeinek elemzésén alapul, álmokkal, képekkel, képzeletbeli párbeszédekkel és belső karakterekkel, kivetítésekkel dolgozik. A második technika a terapeuta közvetlen kapcsolata a klienssel, kapcsolata, párbeszéde.

Itt nagyon fontos a páciens bizalmának tényezője, és általában véve az egyes résztvevők szerepe a Gestalt terápiában. Szükséges, hogy az ülés során az orvos és a beteg egyenrangú partnernek érezze magát. A döntések meghozataláért kizárólag a beteg felelős. ami a munkafolyamat fontos része.

Érdemes megjegyezni, hogy mindkét technikát ritkán használják külön-külön, a páciens állapotának legteljesebb elemzéséhez először az érzéseivel, érzelmeivel és álmaival kell dolgozni, majd később meg kell beszélni vele a folyamat során feltárt „projektív” technikákat. . fontos tényezők egy már „párbeszédű” terápia formájában.

Gestalt terápia lefolytatása

A Gestalt terápia a maga formájában végezhető csoportos és egyéni munka az ügyfelekkel. A csoportterápia célja, hogy a páciens kapcsolatba lépjen más résztvevőkkel. Itt a kliens elemzi mások viselkedését, rájuk vetíti érzéseit, érzelmeit, és ezáltal közelebb kerül az öntudathoz.

A Gestalt terápia lehet egyéni és kollektív is.

A csoportos munka segít abban, hogy egy kis társadalomban érezzük magunkat, ahol a beteg is részese annak, amely szerepeket tud megvalósítani, rugalmasságot és változékonyságot tud mutatni a viselkedésében, megnyílik különböző szemszögekből, forrásokat talál. Az egyéni munka magában foglalja a személyes megközelítést, amely a kliens egészséges és neurotikus azonosításán alapul.

Itt a terapeuta beszélgető- és partner szerepét tölti be, aki segít megérteni a páciens belső folyamatait, érzéseit, érzelmeit és a szorongás forrását.

A Gestalt terápia fő jellemzője, hogy egyedi kapcsolatokat épít ki minden egyes pácienssel, felébreszti bennük a saját kapcsolatuk tudatát. környezet megérteni érzelmeit és érzéseit.

Is jellegzetes tulajdonsága A foglalkozások a kliens saját érzéseire való odafigyelése, érzései és az azokra adott reakciók szétválasztásának képessége, vagyis a terápiában minden egyes résztvevő önállósága fontos szerepet játszik, függetlenül attól, hogy a foglalkozás csoportos vagy egyéni.

Mindenesetre a betegek megtanulják önállóan figyelemmel kísérni állapotukat, felelősséget vállalni érte, megkülönböztetni a múltat ​​és a jövőt a jelentől, és képesek a probléma megtapasztalásának folyamatára összpontosítani, nem pedig az okának megtalálására.

A Gestalt-terápia alapvető technikái és technikái

A Gestalt terápia a pácienssel végzett munka olyan iránya, amely nem igényli a speciális technikák és technikák szigorú betartását. Az ülés során vezető szerepet az orvos és a kliens közötti kapcsolat játszik, ezért vannak speciális ajánlások, amelyek célja a legproduktívabb és legkompetensebb párbeszéd kialakítása a pácienssel a problémája hatékony megoldása érdekében.

Ezek a következők:

Ezek a technikák arra irányulnak, hogy megállapítsák bizalmi kapcsolat orvos és kliens, és megkülönböztetik őket párbeszédes és általános humanista irányultságuk.

Feladatok

A Gestalt terápiát a speciális gyakorlatok elvégzése különbözteti meg, amelyek célja a figyelem az érzésekre való összpontosítása, az öntudatosság és az elfojtott érzelmek felszabadítása. A terápiás gyakorlatokat fókuszuktól és végrehajtási módszerüktől függően több csoportra osztják.

Saját érzések tudatosítása

Lista:

1. 1. Feladat. A páciensnek a külső tényezőkre kell összpontosítania (ami látótávolságon belül van, hallhatóság), majd belső érzéseire (képek, gondolatok, érzelmek, izomfeszültség) kell koncentrálnia. Fokozatosan az egyes belső folyamatokra kell összpontosítani, meg kell próbálni behatolni annak forrásaihoz, és figyelemmel kell kísérni az ebből fakadó érzelmeket, vágyakat és cselekvéseket.
2. 2. gyakorlat. A kliensnek a testi érzetekre kell összpontosítania, ki kell mondania, milyen mértékben és tisztán látja a testét. A betegnek fel kell jegyeznie azokat a fájdalmakat, szorítókat, amelyekre korábban nem figyelt, érezze őket. Arról is fontos megkérdezni a klienst, hogy érzi-e testét egészében, lát-e kapcsolatot a testrészek, érzések és fizikai érzetek között.

Polaritás integráció

Lista:

Álommunka

Lista:

1. 1. Feladat. A kliensnek el kell mondania álmát jelen idejű első személyben, ki kell választania legérzelmesebb pillanatait, és reprodukálnia kell azokat. Ezután meg kell próbálnia párbeszédet beszélni az álom szereplői vagy elemei között, összehasonlítani az azonosított tapasztalatokat saját életproblémáival.
2. 2. gyakorlat. Ez a gyakorlat csoportterápiára alkalmas. A csoport egyik tagja elmeséli az álmot, míg a többi páciens kiválaszt egy tárgyat és lerajzolja. Ezután a terápia résztvevői között válogatott szerepek játszanak, melynek eredményeként meg kell jegyezni saját érzéseiket, amelyek ebben az álomban tükröződnek.

Az ellenállás leküzdése

Lista:

1. 1. Feladat. A betegnek meg kell jegyeznie szokásait. Ha hatástalannak tűnnek vagy zavarják az életet, javasoljuk, hogy képzeljük el a megszokott cselekvések megváltoztatását valami új érdekében. Fontos, hogy a kliens elmondja, mit fog érezni a szokások megváltoztatásakor, élvezni fogja-e valami mást, érez-e erős ellenállást, és hogyan tudja ezt leküzdeni.
2. 2. gyakorlat. Az ügyfelet minden reggel arra ösztönzik, hogy gondolkodjon el azon, hogyan érezzen és cselekedjen másként a következő napon. Egy személynek nem kell kötelező erejű döntéseket hoznia. A páciensnek apró változtatásokkal kell vizualizálnia a napját egyszerű dolgokban, amelyeken könnyű változtatni.

A Gestalt terápiás tanfolyam időtartama

A Gestalt terápia a pszichoterápiás tevékenység olyan iránya, amelyben a terápia időtartama a páciens kérésétől és személyes jellemzőitől függően számos tényezőtől függ.

Például a kliens problémái feloszthatók szituációs és egzisztenciálisra, azaz bizonyos élethelyzetekhez vagy globális személyes problémák hosszú ideig zavarja az embert.

A Gestalt terápia konzultatív és mély módban építhető fel.

Az első munkamódszer a terapeutával való többszöri találkozásból áll, melynek eredményeként a feladatok megoldódnak. A második típusú terápia jellemzője a mély orientáció és egy évtől több évig tartó időtartam. Mindenesetre a Gestalt terápia a páciens szükségleteire összpontosít, így a munka időtartama kizárólag az egyéni jellemzőitől függ.

Az ismeretlen „Gestalt” szó még mindig sokaknak vágja a fülét, bár ha megnézzük, a Gestalt-terápia nem is olyan idegen. A fennállásának 50 éve alatt általa kidolgozott koncepciók és technikák közül sok a szó szoros értelmében "népivé" vált, mert így vagy úgy, különböző irányokba beépülnek. modern pszichoterápia. Ez a keleti filozófiából kölcsönzött „itt és most” elve; holisztikus megközelítés, amely az embert és a világot holisztikus jelenségnek tekinti. Ez az önszabályozás és a környezettel való felcserélődés elve és a változás paradox elmélete: ezek akkor következnek be, amikor az ember azzá válik, amilyen, és nem próbál az lenni, aki nem. Ez végül az „üres szék” technika, amikor állításait nem egy valós, hanem egy képzeletbeli beszélgetőpartnernek - főnöknek, barátnak, saját lustaságnak - fejezi ki.

A Gestalt terápia a pszichoterápia leguniverzálisabb iránya, amely minden vele végzett munka alapját adja belső világ– a gyerekek félelmeinek kezelésétől a vezető tisztségviselők edzéséig. A Gestalt terápia az embert holisztikus jelenségként fogja fel, amelyben egyszerre és folyamatosan jelen van a tudatos és tudattalan, a test és az elme, a szeretet és a gyűlölet, a múlt és a jövőre vonatkozó tervek. És mindez csak itt és most, mert a múlt nincs többé, és a jövő még nem jött el. Az ember úgy van kialakítva, hogy nem létezhet elszigetelten, „önmagában lévő dologként”. A külvilág semmiképpen sem ellenséges velünk szemben (ahogy a pszichoanalízis állította), ellenkezőleg, ez az a környezet, amely táplál minket, és amelyben életünk az egyetlen lehetséges. Csak érintkezve külvilág elvehetjük, ami hiányzik, és megadhatjuk azt, ami kitölt bennünket. Ha ez a csere megszakad, megdermedünk, és az élet olyanná válik, mint egy elhagyott cirkuszi aréna, ahol régen kialudtak a fények, a közönség elment, mi pedig szokás szerint körbejárunk.

A Gestalt-terápia célja nem is az, hogy megértsük, miért járunk ebben a körben, hanem a világgal való kapcsolatok szabadságának helyreállítása: szabadon távozhatunk és visszatérhetünk, körbefuthatunk vagy a szabadban aludhatunk.

unokája a nagymamának

A Gestalt terápiát a pszichoanalízis unokájának nevezik. Alapítója, Frederick Perls osztrák pszichiáter szakmai pályafutása elején freudista volt, de mint mindenki egy jó tanuló, tovább ment tanáránál, ötvözve a nyugati pszichoterápiás iskolákat a keleti filozófia gondolataival. Az új irány megteremtésében (azonban, csakúgy, mint Perls személyes életében) fontos szerepet játszott a megismerkedés Laurával, a Gestalt pszichológia doktorával, aki később felesége lett. Magának a gestalt (német) szónak nincs pontos fordítása. Körülbelül egy teljes képet, egy integrált szerkezetet jelöl. A 20. század elején létrejött a kísérleti pszichológia iskolája, a Gestalt pszichológia. Lényege, hogy a világot integrált képek és jelenségek (gestaltok) halmazaként fogjuk fel. Narmiper, bkuvy in solva sleoavt loubm fényesebb - még mindig értjük a jelentését. Ha valami ismeretlent látunk, az agy először gyorsan megpróbálja megtalálni, hogy néz ki, és hozzáigazítja. új információ. És csak ha ez nem sikerül, a tájékozódási reflex bekapcsol: "Mi az?"

Az új irány posztulátumait erősen befolyásolta Kurt Lewin Gestalt pszichológus által kidolgozott térelmélet. Valójában ez a felfedezés megmutatta, hogy a világban minden megvan, amire szükségünk van, de csak azt látjuk, amit látni akarunk, ami fontos számunkra. Ebben a pillanatbanéletünk, a többi pedig feltűnő háttérré válik, elszáguldva, mint egy táj az autó ablakán kívül. Ha fázunk - melegről és kényelemről álmodozunk, ha csizmát keresünk - mindenki lábát nézzük. Amikor szerelmesek vagyunk, minden más férfi megszűnik létezni számunkra.

Egy másik elmélet - a "befejezetlen cselekvések" - kísérletileg megállapította, hogy a befejezetlen ügyekre a legjobban emlékezni. Amíg a munka nincs kész, nem vagyunk szabadok. Láthatatlan pórázként tart minket, megakadályozva, hogy elmenjünk. Mindannyian jól tudjuk, hogy ez hogyan történik, mert mindenki legalább egyszer elkalandozott az asztal körül egy befejezetlen szakdolgozattal, nem tudta megírni, de nem is tudott mást csinálni.

Perls életében egy sor találkozás történt, amelyek befolyásolták a Gestalt-terápia elméletének megjelenését. Egy ideig Kurt Goldstein orvos asszisztenseként dolgozott, aki holisztikus megközelítést gyakorolt ​​az emberre, nem tartotta lehetségesnek szervekre, részekre vagy funkciókra való felosztását. Wilhelm Reichnek köszönhetően, aki bevezette a testi dimenziót a pszichoterápiás munkába, a Gestalt-terápia lett az első olyan irány, amely a testi megnyilvánulásokat nem különálló, kezelést igénylő tüneteknek, hanem a belső, érzelmi konfliktusok átélésének egyik módjának tekinti. Perls nézeteit az 1920-as és 1930-as évek egzisztencialista eszméi is erősen befolyásolták.

És végül a Gestalt-terápia lényege és filozófiája, a világról mint folyamatról és az emberről mint utazóról alkotott nézet, a paradoxonok szeretete, a mindenki mélyén megbúvó igazság utáni vágy - mindez elképesztően visszhangzik a buddhizmus és a taoizmus eszméivel.

küldetés lehetséges

Perls elméletét az egyensúly és az önszabályozás gondolatára alapozta, vagyis lényegében a természet bölcsességére. Ha az embert semmi sem zavarja, akkor elkerülhetetlenül boldog és elégedett lesz - mint egy kedvező körülmények között növekvő fa, amely mindent el tud venni saját növekedés. Ennek a világnak a gyermekei vagyunk, és minden megvan benne, amire szükségünk van a boldogsághoz.

Perls gyönyörű elméletet alkotott a környezettel való érintkezés körforgásáról. Hogy mi ez, az könnyen megérthető egyszerű példa az ebéded. Hogyan kezdődik az egész? Először éhesnek érzi magát. Ebből az érzésből vágy születik - az éhség csillapítására. Ezután összekapcsolja vágyát a környező valósággal, és elkezdi keresni annak megvalósításának módjait. És végül eljön a szükségleted tárgyával való találkozás pillanata. Ha minden úgy ment, ahogy kell, elégedett a folyamattal és az eredménnyel, jóllakott és szinte boldog. A ciklus befejeződött.

Sok apróság is benne van ebben a nagy kapcsolatfelvételi ciklusban: talán be kellett fejeznie vagy át kellett ütemeznie néhány ügyet, hogy elmenjen ebédelni, vagy elment ebédelni valamelyik kollégájával. Fel kellett öltöznöd, hogy kimenj az utcára, majd a sokféle étel közül válogatni, amit most szeretnél (és megengedhetsz magadnak). Hasonlóképpen, magát az ebédet is bele lehetne foglalni egy nagyobb „üzleti megbeszélés”-be (vagy „romantikus randevúba”, „végre találkozunk”). És ez a gestalt még nagyobb („Álláskeresés”, „Pálya-előmenetel”, „Őrült ügy”, „Családteremtés”). Tehát az egész életünk (és az egész emberiség élete) olyan, mint egy fészkelő baba, amely különböző gesztaltákból áll: az utcán való átkeléstől a Kínai Nagy Fal felépítéséig, egy baráti beszélgetéstől az utcán az ötvenig. évi családi élet.

Az élettel való elégedetlenségünk oka abban rejlik, hogy valahol megszakadnak bizonyos kapcsolati ciklusok, a gesztaltok hiányosak maradnak. És ugyanakkor egyrészt elfoglaltak vagyunk (amíg a munka el nem készül, nem vagyunk szabadok), másrészt éhesek vagyunk, mert az elégedettség csak akkor lehetséges, ha a munka kész (vacsora megette, az esküvő megtörtént, az élet jó).

És itt van a Gestalt-terápia egyik kulcspontja. Perls nem arra összpontosított, hogy a külvilág hogyan zavar bennünket, hanem arra, hogyan akadályozzuk meg magunkat abban, hogy boldogok legyünk. Mivel (emlékezünk a mezőelméletre) minden van ezen a világon, de számunkra csak az van, amit mi magunk különböztetünk meg a háttértől. És kiemelhetjük vagy tehetetlenségünket a rossz körülmények között, amelyek nem engedtek vacsorázni, vagy azt a lehetőséget, hogy ezeket valahogy megváltoztatjuk. Aki akar - keresi az utakat, aki nem akar - okokat. És valójában az emberek nem annyira abban különböznek egymástól, hogy milyen körülményeket kaptak, hanem abban, hogy hogyan reagálnak rájuk. Nyilvánvaló, hogy egy alkalmazott, aki hajlamos tehetetlennek érezni magát egy zsarnok főnök előtt, sokkal valószínűbb, hogy éhes marad, mert sokkal hatékonyabban állítja meg magát, mint a főnöke.

A terápia feladata, hogy megtalálja a kapcsolat megszakításának helyét és módját, kiderítse, hogyan és miért állítja meg magát az ember, és helyreállítsa a természetben a normális események körforgását.

sztereó hatás

A Gestalt terápiát néha kontaktterápiának is nevezik. Ez az ő egyedisége. Eddig ez az egyetlen gyakorlat, amelyben a terapeuta „magától” dolgozik, ellentétben a klasszikus pszichoanalízissel, ahol a legsemlegesebb pozíciót tartják fenn (“ Üres lap"). A foglalkozás során a Gestalt terapeutának joga van saját érzéseihez, vágyaihoz, és ezek tudatában bemutatja azokat a kliensnek, ha a folyamat úgy kívánja. Az emberek akkor fordulnak terapeutához, ha változtatni szeretnének valamin – önmagukban vagy az életükben. De felhagy a „tudós” személy szerepével, nem ad direktívákat vagy értelmezéseket, mint a pszichoanalízisben, és olyanná válik, aki megkönnyíti a kliens találkozását a lényegével. Maga a terapeuta testesíti meg a világnak azt a darabját, amellyel a kliens megszokott (és nem hatékony) kapcsolatot próbál építeni. A kliens a terapeutával kommunikálva igyekszik átadni neki az emberekről alkotott sztereotípiáit, arról, hogy hogyan „kell” viselkedniük és hogyan „általában” reagálnak rá, és a terapeuta spontán reakciójával találkozik, aki ezt nem tartja szükségesnek. alkalmazkodni a változó világhoz, akivel kapcsolatban áll. Nagyon gyakran ez a reakció nem illeszkedik a kliens „forgatókönyvébe”, és arra kényszeríti az utóbbit, hogy döntő lépést tegyen az elvárásai, elképzelései, félelmei vagy neheztelései szokásos gátjain túl. Elkezdi felfedezni, hogyan reagál egy ismeretlen helyzetre – itt és most – és új lehetőségeit vagy korlátait. És a végén eljön az a tény, hogy kapcsolatokat építve mindenki önmaga maradhat, és ugyanakkor bensőséges kapcsolatot tarthat fenn a másikkal. Megszerzi vagy visszaszerzi az elvesztett szabadságot, hogy kikerüljön a forgatókönyvből, az ismerős körből. Ő maga is egy új, másfajta interakció élményét kapja. Akkor ezt az élményt már be tudja építeni az életébe.

Az ilyen terápia célja, hogy az embert visszaadja önmagához, visszaállítsa az életével való foglalkozás szabadságát. A kliens nem az elemzés passzív tárgya, hanem egyenrangú alkotója és résztvevője a terápiás folyamatnak. Hiszen csak ő maga tudja, hol van a varázsajtaja és a hozzá vezető aranykulcs. Még akkor is, ha jól elfelejtette, vagy nem akar jó irányba nézni, de tudja.

Mindenért felelős

Számos "bálna" van, amelyeken a "Gestalt terápia" nevű föld nyugszik.

Tudatosság- érzéki élmény, önmaga megtapasztalása a kontaktusban. Ez azon pillanatok egyike, amikor „zsigeremben” tudom, ki vagyok, ki vagyok és mi történik velem. Belátásként éljük meg, és az élet egy pontján a tudatosság folyamatossá válik.

A tudatosság óhatatlanul felelősséggel is jár, de nem bűntudatként, hanem szerzőségként: ez nem velem történik, én így élek. Nem a fejem fáj, hanem fájdalmat és beszűkülést érzek a fejemben, nem manipulálnak, de beleegyezem, hogy a manipuláció tárgya legyek. Kezdetben a felelősség vállalása ellenállást vált ki, mivel megfosztja a pszichológiai játszmák egyik hatalmas hasznát, és megmutatja az emberi kizsákmányolás és szenvedés "rossz oldalát". De ha megtaláljuk a bátorságot, hogy szembenézzünk „árnyékunkkal”, jutalmat kapunk – kezdjük megérteni, hogy hatalmunk van saját életünk és más emberekkel való kapcsolataink felett. Hiszen ha megcsinálom, akkor újra tudom csinálni! Elsajátítjuk birtokainkat, és előbb-utóbb elérjük a határaikat.

Tehát a hatalom eufóriájának átélése után találkozunk a kontrollálhatatlannal - idővel és veszteségekkel, szeretettel és szomorúsággal, saját erőnkkel és gyengeségünkkel, mások döntéseivel és tetteivel. Megalázzuk magunkat és elfogadjuk nemcsak ezt a világot, hanem önmagunkat is benne, ami után véget ér a terápia, és folytatódik az élet.

A valóság elve. Könnyű elmagyarázni, de nehéz elfogadni. Létezik egy bizonyos valóság (érzékelésekben adva nekünk), de van róla véleményünk, értelmezésünk a történésekről. Ezek a reakciók sokkal szerteágazóbbak, mint a tények, és sokszor annyival erősebbnek bizonyulnak, mint a szenzációk, hogy hosszan és komolyan megoldjuk a problémát: mezítelen a király, vagy én vagyok a hülye?

A Gestalt terápiát néha „nyilvánvaló terápiaként” is nevezik. A terapeuta nem a kliens gondolataira és nem általánosításaira támaszkodik, hanem arra, amit lát és hall. Kerüli az ítéleteket és az értelmezéseket, de „mit?” kérdéseket tesz fel. És hogyan?". A gyakorlat azt mutatja, hogy elég a folyamatra (mi történik és hogyan történik), és nem a tartalomra (amiről van szó) koncentrálni, hogy az ember ugyanazt az „aha!” felkiáltása. A valósággal való találkozásra általános reakció az ellenállás, mert az ember elveszti illúzióit, rózsaszín szemüveg. „Igen, igaz volt. De valami alattomos igazság” – ismerte el a csoport egyik tagja. Ráadásul a valóság néha arra kényszeríti az embert, hogy beismerje, hogy a király valóban meztelen, és akkor már nem lehet úgy élni, mint korábban. Az újdonság pedig ijesztő.

Itt és most. Jövő még nincs, a múlt már megtörtént, a jelenben élünk. Csak itt és most írom ezt a szöveget, te pedig olvasod, vagy emlékszel a történtekre, vagy terveket készítesz a jövőre nézve. Csak itt és most lehetséges a változás.

Ez az elv egyáltalán nem tagadja múltunkat. A kliens tapasztalata, életének terepe nem tűnik el sehol, és minden pillanatban meghatározza viselkedését, így a foglalkozás alatt is. És mégis, itt és most egy terapeutával beszél – és miért erről? Mi van itt és most, ami hasznos lehet (jelenleg)?

Párbeszéd a Gestalt terápiában két világ találkozása: kliens és terapeuta, személy és személy. Amikor a világok érintkeznek, ebben az érintkezésben lehetőség nyílik az „én” és a „nem-én” közötti határ feltárására. A kliens (néha először!) olyan tapasztalatokat szerez, amelyek a „nem én”-vel való interakció során keletkeznek, miközben megőrzik saját identitásukat. Ezek az Én-Te kapcsolatok, amelyekben ott vagyok én az érzéseimmel, Te az érzéseimmel és azzal az élő, egyedi dologgal, ami közöttük történik (ez történik először, ebben a percben, és soha többé nem fog megtörténni).

Ez egy egyedülálló élmény, mert a terapeuta egy olyan személy, aki kívül esik a kliens életén, és nem akar semmit a klienstől, és valóban meg tudja engedni a kliensnek, hogy önmaga legyen, és megtapasztalja, amit tapasztal anélkül, hogy megpróbálná befolyásolni az érzéseit.

A Gestalt-terápia túlmutat az erkölcsön és a politikán. Egyedül az a feladata, hogy a kliens belső világát hozzáférhetővé tegye számára, az embert visszajuttassa önmagához. Nincsenek oktatási céljai. Neki mindegy, hogy az ember káposztát termeszt, vagy királyságot ural - fontos, hogy mindenki a saját életét élje, csinálja a maga dolgát, és szeressen a szeretetével.

Együtt sétálni

A klasszikus pszichoanalízisben és a mindennapi tudatban az egyéniség és a társadalom szemben áll egymással. NÁL NÉL mindennapi élet gyakran az a gondolatunk (és úgy érezzük), hogy a másik korlátozza a szabadságunkat, mert ott végződik, ahol a szomszéd orra kezdődik. Akkor a leglogikusabb következtetésnek az tűnik, hogy minél kevesebben vagyunk körülöttük, és minél távolabb vagyunk tőlük, minél szabadabbak vagyunk, annál könnyebb önmagunknak lenni. Vagyis pszichológiailag szólva a magány szükséges a mély individualizációhoz. A legtöbb filozófiai gyakorlatban az individualizáció folyamata magában foglalja az önmagunkban való elmerülést és a világtól való elzárkózást.

Talán egy bizonyos szakaszban valóban szükséges. De a Gestalt-terápia azt mondja, hogy ahhoz, hogy önmagadhoz juss, másokhoz kell jönnöd. Menj egy másik emberhez - és ott megtalálod a lényegedet. Menj a világba, és ott megtalálod önmagad.

De miért teszi lehetővé a világgal és egy másik személlyel való érintkezés az individualizációt? Önmagunkkal egyedül azt gondolhatunk magunkról, amit csak akarunk. De soha nem tudjuk meg, hogy ez igaz-e, amíg nem lépünk kapcsolatba a világgal. Az ember azt gondolhatja, hogy könnyen fel tud emelni egy autót, amíg meg nem próbálja – valójában ez a képesség nem létezik, de csak fantáziák vannak róla. Ez egy hamis én, egy hamis egyediség. Az igazi egyediség valódi cselekvést jelent a való világban.

Mi történik egyediségünkkel, ha találkozik egy másik egyediségével? Csak a világgal (egy másik személlyel) való érintkezésben válik gyakorlatiassá egyediségünk. Két valóság ütközik, és megszületik a harmadik. Megtörténik tehát az individualitás szocializációja: az ember eredetisége funkcióinak egyedisége, és ez határozza meg mások számára értékét. Az érintkezés határára vitt egyéniség mások számára funkcióvá válik. Például: "Autoriter vagyok" - Nos, akkor ólom. "Költő vagyok" - "És énekeld a lelkedet."

Így túllépünk a társadalom, mint korlátozó keret és előírás definícióján, egyszerűen megszűnik meghatározó szerepük. Ami az emberben jelentőssé válik, az mások számára is értékes. És ami másokban értékes ennek a személynek. Ez a mi tapasztalatunk, tapasztalataink és ötleteink, egyedi tulajdonságaink vagy egyszerűen képességeink, amelyekkel a másik nem rendelkezik. Ez határozza meg egymás iránti igényünket, és meghatározza kapcsolatunkat.

Nagyon éles szem

Emlékezzen az Optina véneknek tulajdonított imára: „Uram, adj erőt, hogy megváltoztassam azt, amit nem tudok elviselni! Uram, adj türelmet, hogy elviseljem azt, amin nem tudok változtatni! És Uram, adj bölcsességet, hogy meg tudjam különböztetni az elsőt a másodiktól!” Az a benyomásom, hogy a Gestalt-terápia fokozatosan megtanít erre a bölcsességre. Érdekessé tette az életemet, mert segít abban, hogy nagyon szelektív legyek, gyorsan visszautasítsam azt, ami nem illik hozzám, hogy megkeressem és megtaláljam, amire szükségem van. És minden, ami az életemben történik: emberek, munka, hobbik, könyvek - ez az, amit szeretek, érdekes és szükséges.

A Gestalt terápia is nyugalmat adott. Bízhatok a folyóban, ami az életem. Tudatja velem, mikor és hol kell ébernek lennem, és mikor és hol tudom ledobni az evezőket, és átadni magam az áramlásnak és a napnak.

A Gestalt-terápia és a Gestalt-pszichológia a pszichológia egy speciális iránya, amely Németországból származik. A Gestalt-pszichológia fő gondolata az emberi test önszabályozási képessége, vagyis az embernek felelősnek kell lennie tetteiért, felelősséget kell viselnie. A Gestalt-megközelítés megalapítói egy módszertant dolgoztak ki a betegekkel való munkavégzéshez, amely segített holisztikusan kezelni az emberi testben előforduló számos pszichológiai szempont tanulmányozásának kérdését.

A Gestalt pszichológia nem osztja fel a tudatot alkotóelemeire. Az elmélet képviselői úgy vélik, hogy az észlelés nem hozható létre vagy alakítható ki pusztán emberi érzetek révén, és nem írható le a különféle figurák tulajdonságai, amelyek csak az egyes összetevőit jellemzik. A tudat egyfajta mozaik részeiből holisztikus, gestaltot alkot.

A gestalt fogalma

Az első kérdés, ami sokakat érdekel. Mi az a gestalt? A gestalt kifejezés belőle származik. a „gestalt”, ami „forma”, „figura” jelentésű. A Gestaltot különböző részecskékből álló szerkezeti képződményeknek nevezik, amelyek egyetlen egészet alkotnak. Ez a koncepció a Gestalt-terápia gyakorlatának alapja.

Mindenkinek meg kell értenie és fel kell ismernie, mire van igazán szüksége, mit érez és érez. A Gestalt pszichológia nem élesedik Speciális figyelem maximumra gyors döntés mércéje szerint kisebb problémák. Nem könnyű egyszerű szavakkal leírni. A pszichológiai megközelítés többet jelent. A pszichológusokkal való munka során az ember képes lesz teljesen másképpen tekinteni az életére, átgondolni saját élethelyzetét, és teljesen elmerülni a való világ körülményei között.

A Gestalt-megközelítés lényege, hogy az ember helyesen érzékeli az őt körülvevő világot egy bizonyos elveknek alávetett integrált struktúraként, és nem különálló összetevőként. A Gestalt koncepciója, akárcsak maga a Gestalt-pszichológia, az úgynevezett strukturális pszichológia ellenfele. Nem támogatja a felosztás, az emberi tudat különálló komponensekre való széttöredezésének és az ezekből komplex pszicho-jelenségek létrehozásának elvét.

Kulcs ötletek

A Gestalt pszichológiában a munkavégzés legfontosabb tárgya az ember tudata. Egyetlen dinamikus egészként működik, amelyben minden elem belép szoros interakció együtt.

Ha beszélni egyszerű szavakkal, akkor a Gestalt-pszichológia megközelítése a munka fő tárgyához hasonlítható az emberi testtel. Egyetlen egész, bár különböző összetevőkből áll. De minden rendszer és szerv egyértelműen és zökkenőmentesen kölcsönhatásba lép egymással. hosszú évek egységes egészet teremtve.

A Gestalt pszichológia számos alapvető ötletet, tárgyat és eszközt tartalmaz, amelyek ennek a pszichológiai iránynak a fő szempontjai:

• Gestalt. Ez a tudat egysége és a kép szerves szerkezete.
• A pszichológia ezen területének tárgya az emberi tudat. A tárgy megértésének felépítése az integritás elve szerint történik.
• A Gestalt pszichológiában a kognitív módszer a saját érzékelés leírása, valamint megfigyelése. Az észlelés kezdetét az ember nem a saját érzéseiből veszi, mivel azok hiányoznak a való világból, hanem a levegő rezgésének és nyomásának visszaverődéséből.
• vizuális észlelés. Ez a felfogás a vezető vagy fő pszichofolyamatként működik, amely meghatározza az emberi psziché jelenlegi fejlettségi szintjét. Például mindannyian rendszeresen kapunk lenyűgöző mennyiségű mindenféle információt, amelyet látószervek segítségével észlelünk és feldolgozunk.
• Gondolkodás. Ez nem csupán az emberi elmében kialakult készségek összessége, hanem egy komplex problémamegoldási folyamat, amely speciális területek strukturálásával – a való világba való ún.

Törvények és elvek

Ez a pszichológiai megközelítés a gestalt alaptörvényein alapul.

A pszichológiai tanítás első törvénye az úgynevezett háttér és alakok törvénye. Bármelyikünk a különféle alakokat egyfajta zárt és egész tárgyként érzékeli. Ami a hátteret illeti, ez állandóan az alak mögött található.

A második törvény az átültetés. Az emberi psziché reagál, vagyis nem az egyes ingerekre, hanem azok egy bizonyos hányadára reagál. A lényeg az, hogy az elemeket akkor lehet kombinálni, ha legalább némi hasonlóság van köztük. Lehet szimmetria, közelség, azonos színű stb.

Egy másik fontos törvény a terhesség törvénye. Az összes lehetséges észlelési alternatíva közül a legegyszerűbb és legstabilabb alakzatok észlelésére törekednek.

Az állandóság vagy állandóság törvénye. A törvény lényege vagy értelme azon a tényen alapul, hogy minden állandóra hajlik.

A közelség törvénye az, hogy az emberi agy minden körülvevőt egyesít szerkezeti elemek egész képekké, térben és időben egyaránt.

Végül, de nem utolsó sorban jelentős törvény a Gestalt pszichológiában a lezárás törvénye. Gondoskodik a személy által észlelt tárgy hiányosságainak pótlásáról. Néha számunkra felfoghatatlan dolgokat, képeket észlelünk, amelyeket az agy próbál valahogy megváltoztatni, átalakítani. Ez azt jelenti, hogy egy felfoghatatlan tárgyat olyan tárggyá alakítanak át, amely érzékelésünk vagy megértésünk számára teljesen hozzáférhető. Bizonyos esetekben ez potenciális veszélyt jelent. Látjuk, mi nem.

Az olyan fogalmak, mint a minőség, az állandó, valamint az alak és a talaj, a Gestalt szerves részét képezik. Tanulmányozásuk után képes lesz megérteni, mi a Gestalt pszichológia, és mik a fő jellemzői.

A Gestalt terápia alapelvei és elvei

A pszichológiai észlelés tulajdonságai, mint például az állandó, az alakok vagy a háttér, kölcsönhatásba lépnek, új specifikus tulajdonságokat hozva az észlelt képekbe és tárgyakba. Ez az, ami a gestalt, vagyis a forma minősége. A kívánt integritás és rendezettség elérése érdekében számos alapvető Gestalt-elvet alkalmaznak:

• Közelség. Ez az elv abban rejlik, hogy mindent, ami egymáshoz közel van, mindig egységesnek tekintjük.
• A hasonlóság elve azon alapszik, hogy mindent megértünk és együtt észlelünk, ami színben, formában, valamint méretben vagy egyéb jellemzőben hasonló.
• Sértetlenség. Ebben az elvben az észlelés hajlamos arra, hogy leegyszerűsítse és egyetlen egésszé egyesüljön.
• A szomszédság a környező térben megjelenő képek és egy adott időpillanat közötti közelség. Nevezetesen, a szomszédságok befolyásolhatják az emberi észlelést.
• Ezek olyan helyzetek, amikor az egyik esemény egy másikhoz vezetett.
• Közös terület. Ez az elv alkotja az ember mindennapi felfogását, amely együtt jár az egyén által korábban megszerzett tapasztalattal.

Mi az a Gestalt terápia?

A Gestalt-pszichológia széleskörű elterjedése nagyrészt annak köszönhető, hogy számos emberi problémát képes megoldani. A Gestalt-pszichológia feladata a saját tapasztalatok tudatosítása és azok megoldásának optimális módjának megválasztása.

Nem meglepő, hogy aktívan használják a pszichoterápiás tevékenység gyakorlatában. A Gestalt pszichológia alapelvei alapján a modern pszichológia egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb módszerét dolgozták ki. Ez az irány meglehetősen korrekt nevet kapott Gestalt terápiaként. A Gestalt Therapy alapjait Friedrik Perls pszichológus, felesége Laura és Paul Goodman dolgozta ki.

Fajták

A terápia többféle típusa létezik, többek között:

• csoportos gestalt terápia;
• család;
• gőzszoba;
• gyermek;
• Egyedi.

Jelenleg a csoportos Gestalt terápia a legnépszerűbb, de a szakértők nem zárják ki a Gestalt önterápia előnyeit sem. A Gestalt önterápia technikáinak tanulmányozása után az ember a segítségükkel megértheti önmagát, saját problémáit, és megtalálhatja a megoldási módokat.

A család-, pár-, gyermek- és csoportos gestalt terápiában a fő színész a terapeuta végez. Gestalt terápiás foglalkozásokat tart gyerekekkel és felnőttekkel, családi Gestalt terápiát végez, segít az irigység, pánik, versengés megoldási módjainak kiválasztásában, segít a neheztelés és a szégyen elleni küzdelemben.

A családi és a páros foglalkozások mindkét beteg számára előnyösek. Sőt, egy embernek lehetnek gondjai, a foglalkozásokon résztvevő többi résztvevőnek pedig az a feladata, hogy segítsenek, támaszkodjanak.

Hiszen a betegek férfi és női fele is ellenállást mutathat a Gestalt terápia során, ezért esetenként érdemesebb a csoportos foglalkozásokat egyéni beszélgetésekkel vagy páros foglalkozásokkal helyettesíteni. Ily módon egy partner vagy családtag ösztönzésként szolgál a probléma felfedezésére és megoldásra.

A családi és páros foglalkozások célja továbbá olyan belső problémák megoldása, amelyek negatívan befolyásolják a férj és feleség, vagy a szülők és a gyermekek kapcsolatát.

A Gestalt-terapeuta szerepe

A Gestalt tanácsadók a Gestalt terápiás módszerek alkalmazását gyakorló szakemberek. Amikor álmokkal dolgozik a Gestalt terápiában vagy más terápiákban a betegekkel, a terapeuta egy terápiás kezelés, interakció részeként pozícionálja magát. Ha egy szakember Gestalt terápiás módszereket alkalmaz a pszichológiai tanácsadás során, betartva a Gestalt alapvető előírásait, akkor a pszichoterapeutának ugyanolyan teljes mértékben fel kell fednie magát a beteg előtt, mint ahogyan a beteg felfedi magát előtte. A Gestalt terápia elvei alapján az egyéni vagy csoportos Gestalt terápia alkalmával megoldás születik a páciens problémáira.

Az első dolog, amit a pszichológia szakértőjének meg kell határoznia, a probléma lényege. E nélkül lehetetlen elkezdeni egy felnőtt vagy egy gyermek problémáinak megszüntetését. Például pánikrohamokban a Gestalt terápia készen áll arra, hogy hatékony és hatékony módszerek az ilyen események elleni küzdelemben.

A pszichoterápia különféle gyakorlatai az „itt és most”, „én – te” elvein alapulnak.

A Gestalt terápia „itt és most” elve alapvető fogalom, hiszen itt és most élünk. És ha nem tudjuk megváltoztatni a múltat, akkor miért fordítunk rá annyi figyelmet és energiát?! Az embernek gondolnia kell a jelenre, valamint arra, hogy az irigység, az indokolatlan pánik vagy a versengés milyen hatással lehet rá a jövőben.

Az „én – te” elve az egyén és a körülötte lévő társadalom közötti természetes és nyitott kapcsolat iránti vágyat mutatja, elnyomva magában az irigység és a versengés érzését, a csoportos Gestalt terápiás órák ezen az elven alapulnak.

Hasonló megközelítések és elvek a Gestalt terapeuta betegekkel és szubszemélyiségekkel végzett munkájában segítik őket abban, hogy másként tekintsenek a történésekre, objektívebb értékelést adjanak saját tetteikről, érzéseikről, tapasztalataikról és észlelésükről. Valójában ez a fő Gestalt-terápia, amelyet a páciens a terapeuta találkozóján megért.

Session technika

A kontaktus ciklusa a Gestalt-terápia alapkoncepciója. Mi az a kapcsolati ciklus? Ez egy olyan modell, amely az elégedettség teljesen természetes folyamatát írja le emberi szükségletek, a figura kialakulásának és pusztulásának folyamata. Ezt állítja a terápia egyik társalapítójának, P. Goodmannek az "én" elmélete. Az én megjelenése a Gestalt terápiában jelentősen befolyásolta a foglalkozások technikáját.

A Gestalt terápia technikájának elsajátítása során fontos, hogy a terapeuta azonosítsa és tanulmányozza a kontaktus megszakításának összes mechanizmusát, és minden mechanizmus sajátos megközelítést igényel. A megszakítás az ember környezetével való természetes cseréjének megsértése, valamint a tudati folyamatok megsértése.

A Gestalt-terápia leggyakoribb kontaktmegszakítási mechanizmusai a következők: konfluencia (fúzió), introjekció, projekció, retroflexió és egotizmus.

Ezen mechanizmusok mindegyike az érintkezési ciklus egy meghatározott fázisában fordul elő. Az összefolyás az érintkezés előtti szakaszban jön létre, és abban nyilvánul meg, hogy az ember nem lehet tudatában érzéseinek és érzéseinek. A kontaktus fázisában a terapeuta kapcsolatát a pácienssel introjekció vagy projekció akadályozza. A kontaktus végső szakaszában, ha a szubszemélyiség eltér a szükségletkielégítés közvetlen módjától, flexió vagy retroflexió lép fel, és ennek következtében a páciens izgalma önmagába fordul. Az egoizmus már a kontaktus utáni szakaszban kialakul, ha a ciklus korábbi szakaszaiban szerzett tapasztalatok nem asszimilálódnak az énben, és a beteg elutasítja.

A kapcsolattartás megszakítása akkor fordulhat elő, ha a terapeuta nem rendelkezik kellő tapasztalattal a megszakítási mechanizmusokkal kapcsolatban, és önkéntelenül is támogatja a kliens kapcsolatát megszakító mechanizmusokat.

Az egyéni Gestalt terápiás foglalkozások és a csoportos foglalkozások tapasztalati, egzisztenciális megközelítések a pszichológiában és a tanácsadásban, amelyek elsősorban tapasztalaton alapulnak.

A technika célja a saját emberi tudat bővítése az élet megértésével, valamint a világgal és a körülötte lévő emberekkel való kapcsolat javítása.

A pszichológia összetett és sokrétű tudomány, amelyben jelenleg széles körben alkalmazzák a Gestalt-terápia elvét. Csak a megfelelő terápiás technikát kell kiválasztani, amely hatékonyan működik konkrét eset a beteggel való munka során, problémáival, tapasztalataival.

A cikk tartalma:

A Gestalt terápia a gyakorlati pszichológia független iránya, az érzelmek tanulmányozásával és beállításával foglalkozik. Célja a neurózisok, pszichózisok és más mentális zavarok gyógyítása, amelyek az egyén konfliktusát okozzák belső énjével és a külvilággal, megváltoztatják a viselkedést, hozzáigazítják a külső körülményekhez.

A Gestalt-terápia jellemzői, mint új irány a pszichiátriában

A Gestalt terápiát a múlt század közepén Fritz Perls (1893-1970) német pszichoanalitikus dolgozta ki és ültette át a gyakorlatba. Ez a pszichoterápia önálló iránya, amely magában foglalja a bioenergetika, a pszichoanalízis és a pszichodráma elemeit, amelyet a páciens személyiségének humanista, egzisztenciális megközelítése miatt értékelnek.

Lényege röviden egy új kezelési módszer megalapítójának „gestalt imájával” jellemezhető. mentális zavarok:

„Én teszem a dolgomat, te pedig a dolgod.
Nem azért vagyok ezen a világon, hogy megfeleljek az elvárásaidnak
És te nem vagy ezen a világon, hogy megfelelj az enyémnek.
Te vagy te és én vagyok én
És ha véletlenül egymásra találunk, az nagyszerű."

Vagyis tudok neked segíteni, de neked magadnak akarnod kell és hinned kell magadban. És akkor hasznos lesz a páciens és a Gestalt terapeuta találkozása.

Meg kell különböztetni a Gestalt pszichológiától, ez utóbbi, mint tudományos irány, olyan fogalommal operál, mint a Gestalt (németül - ábrázolás, kép). A névnek ez az első része talán csak rokonszenvessé teszi őket, bár néhány ötlet még mindig kölcsönzött.

Úgy tartják, hogy a Gestalt terápia azon alapul nőies kezdet a pszichoterápiában, amikor nem pusztán férfias módon - akaraterővel - küzdeni kell a felmerült problémákkal, hanem elfogadni, felismerni és fokozatosan megváltoztatni a hozzájuk való viszonyulásukat, abból a meggyőződésből kiindulva: "Kicsi vagyok, de a világ nagy ." Minden érzelmet nem lehet rossznak tekinteni, tisztelettel kell bánni velük, meg kell érteni előfordulásuk okát, és fokozatosan, túlzott erőfeszítés nélkül ki kell oltani.

A Gestalt terápia olyan koncepción alapul, mint a hitelesség – az érzések és élmények hitelessége, amelyek lehetővé teszik, hogy harmóniában éljen belső világával. Az „érzékek harmóniájának” kell érvényesülnie az „elme harmóniájánál”, más szóval, jobban bízzon az érzéseiben, mint a tudatában. Támaszkodjon viselkedésének belső "barométerére", de ne hagyja figyelmen kívül azokat a valóságokat, amelyek az utadba állnak.

Érdemes meghallgatni őket, nehogy viszályba kerüljön a külvilággal, ami elkerülhetetlenül kihat a lelki egészségre. A hitelesség a kongruenciában nyilvánul meg, ilyenkor a szavak nem egyeznek a tettekkel, az ember teljes harmóniában él személyes értékeivel.

A Gestalt-terápia alapelvei

Biológiai megközelítésen alapul. Az embert élő szervezetként értelmezik, amelynek megvannak a maga igényei és saját környezete. Minden, ami megakadályozza, hogy éljen, már szabálysértés, ezeket ki kell javítani.

Ez a felfogás a Gestalt terápia elvein alapul:

• Az életet nem az értelem, hanem az érzelmek irányítják, a fő dolog az emberi szükségletek energiája.
• A célok csak akkor érhetők el teljes mértékben, ha az ember maga egészen tudatosan törekszik azok elérésére, sajátjaként fogja fel azokat, nem pedig valaki máséként, kívülről erőltetve. Csak a személyes vágyak energiája vezethet pozitív eredményhez. A nem érzékileg felfogott akaratlagos erőfeszítések, amelyeket csak a szükségesség megértése táplál, az erő pazarlása.
• Az élő szervezet mindig önszabályozásra törekszik, minden rendszerének dinamikus egyensúlyban kell lennie. Az ember belső világának állandóságára is törekszik.
• Mindenkinek megvan a maga élete és a saját gondjai. A másik iránti túlzott aggódás felveti a kérdést a Gestalt terapeutában: „Mihez kapcsolódik, miért olyan fontos ez neked?” Ha például valakiről való gondoskodás nem kapcsolódik a saját szükségletek kielégítéséhez, a pszichoterapeuta számára ez annak a jele, hogy a kliens ellentmondásban van az "én"-jével, problémát jelent a társadalom önmegvalósításával.
• Az ember olyan környezetben él, amit megérdemel. A környezet „elakad” a gyengének, az erős maga választja meg élete feltételeit. A Gestalt terápia az ember adott szituációban való viselkedését a test belső konfliktusának tekinti, ami a poláris ellentétekre adott viselkedési reakciók éles megváltozásához vezet.
• Az embert egész szervezetnek tekintjük, benne minden összefügg: test, lélek és érzelmek.

Jegyzet! A Gestalt terápia abból fakad, hogy az emberi életet az érzelmek (a szükségletek energiája) irányítják. A test energiáját csak személyes szükségleteinek kielégítésére fordítjuk. Az ok csak másodlagos.

A Gestalt terápia gyakorlatának fő feladatai

Mindegyik terápiásnak mondható. A Gestalt terapeuta igyekszik felismerni a páciens mentális zavarának okait, és módszerének alapelvei alapján kezelési rendet ír elő számára. A pszichológus nem nevel, és távol áll attól, hogy az élet értelmét prédikálja. A negatív érzelmek tanulmányozásával, amelyek akár speciálisan is sugalmazhatók, komoly szorongást okozó ellentmondásokat talál, és ezekkel dolgozik.

A páciensnek az ülés során nem gondolkodnia kell, hanem éreznie kell, és az érzéseken keresztül fel kell ismernie, mi történik most vele. Gyakran beszélgetéseket használnak egy képzeletbeli szereplővel. A kliens tehát a Gestalt terapeuta segítségével „játssza el” érzéseit, eljut problémái felismeréséhez, megoldásához, önbizalmat, helyes érintkezést nyer a környezettel.

A Gestalt terápia gyakorlatának fő feladatai a következők:

1. Érzelmekkel való munka. Az igazi egészség az, ha őszinte érzések fejeződnek ki, blokkolása elfogadhatatlan, a különféle következtetések, vagyis a „fejjel végzett munka” csak hátráltatják az egyén valódi érzelmi hangulatának megnyilvánulását.
2. A múlt nyomai a jelenben rejlenek. Fel kell ismerni őket, és együtt kell dolgozni velük.
3. Elemzés. A negatív érzelmeket "érzelmi gennyként" értelmezik, amelyet vissza kell adni annak, aki ezt okozta. Játékos formában történik.
4. Figyelem a testre. Röviden ezt a jól ismert mondattal jellemezhetjük: "Egészséges testben ép lélek." A Gestalt-terapeuta nem hajlandó elhinni a kliens tapasztalatairól szóló történeteket, csak a testi érzéseire való rákérdezés adhat megbízható információt arról, hogy valójában mi is történik vele.

A Gestalt terápia fő céljai: a mentális zavarok kezelése érzelmeken keresztül, a betegnek orvos segítségével, negatív érzéseit elemezve meg kell találnia belső támaszát; pozitívumot szerezni életenergia hogy továbbra is harmóniában élhessen lelkiismeretével és az őt körülvevő világgal.

Kinek jó a Gestalt terápia?

Mindenki számára alkalmas, aki ellentmondásban van önmagával és kommunikációs nehézségekkel küzd, jobbá szeretné változtatni életét és helyzetét a társadalomban. Egyszóval azoknak van szükségük rá, akik nem ragadnak ki a problémáikból, és meg akarják oldani azokat. Van azonban néhány árnyalat, amellyel tisztában kell lennie.

A Gestalt terapeutákat gyakrabban keresik fel a nők. Érzékibbek, ezért jobban érintkeznek pszichológussal, szívesebben vesznek részt szerepjátékokban. Nagyon valószínű, hogy megfogadják az orvos tanácsát, és képesek lesznek megváltoztatni a véleményüket az őket érintő problémákról.

A férfiak természetüknél fogva titkolózóbbak, nem hajlandók csoportos foglalkozásokon beszélni érzéseikről. Bár minden nagymértékben a Gestalt terapeuta személyiségén múlik, ha nem tolakodó megközelítést tud találni kliense felé, akkor az érzelmek megnyilvánulásában visszafogott emberek is hozzá mennek, akik sürgős szükségét érzik érzelmi állapotuk korrigálásának. ilyen vagy olyan okból.

A Gestalt terapeuta különlegesen közelíti meg a gyerekeket. Problémás számára az a gyerek, aki soha nem sértődik meg a szülein. Ez azt jelenti, hogy eltitkolja valódi érzéseit, folyamatosan attól fél, hogy ha kimutatja őket, szülei boldogtalanok lesznek, megromlik a velük való kapcsolat.

Tegyük fel, hogy egy anya, aki panaszkodik a gyerekére, hogy a lány nem mindig beszél vele egyformán, még arrogáns is lehet, a pszichológus azt válaszolhatja, hogy ez jó. Normális kapcsolatod van, mert a gyerek nem rejti el az érzelmeit, biztos benne, hogy szereted. De ha folyamatosan udvarias az apjával, az azt jelenti, hogy a vele való kapcsolatok nem őszinték, és ez aggodalomra ad okot, van min gondolkodni.

A Gestalt-terápia alapvető technikái és technikái

A professzionális technikák összessége a Gestalt terápiás megközelítésben alkalmazott technikák. Játékokban használják, amikor az ügyfélnek lehetősége van kísérletezni az érzéseivel. Ezek közé tartozik a Gestalt terápia technika "forró szék" vagy "üres szék".

Itt a fő cél- a személyiség integrációjához vezető érzelmi „megvilágosodás” szükséges szintjének elérése, amikor az emberi test zavartalanul működik.

Vegyünk egy szemléltető példát. Szép járás - jó testtartás (test). Az önbizalom belső béke (nulla állapot) vagy belső céltudatosság (érzelmek), amit a tudás (intelligencia) támogat. Mindez együtt alkotja a személyiség integrációját.

A terapeuta fő feladata a klienssel végzett csoportos és egyéni munkában is, hogy figyelmét a mostani történések felismerésére összpontosítsa, energiáját erre összpontosítsa, viselkedési reakcióinak új modelljét dolgozza ki, és felelősséget vállaljon azok megvalósításáért.

Számos konkrét munkamódszer létezik, csak a főbbeket soroljuk fel. Ezek tartalmazzák:

• Tudatosság. John Enright a Gestalt Leading to Enlightenment című könyvében ezt mondta: „Nem annyira az érzéseinket adjuk át a világnak, mint inkább szemléljük vagy hallgatjuk azt, ami már ott van, és felerősítjük az érzékelésben.” Szükséges azonban, hogy a környezet érzékelése teljesen tudatos legyen. Ezt állítja be a Gestalt terapeuta ügyfelei számára.
• Energiakoncentráció. Ahhoz, hogy felismerd a problémáidat, minden energiádat rájuk kell összpontosítanod, csak így tudod megérteni, mi is történik veled valójában.
• Döntéshozatal. Logikusan következik az előzőből, amikor le kell vonni a szükséges következtetéseket és döntő lépést kell tenni az új életszemlélet felé.
• Polaritásokkal való munka. Ez viselkedésbeli szélsőségekre, teljesen eltérő életstílusokra utal, amelyek között meghasad a kliens lelke. Mondjuk durvaság és udvariasság, egyszer s mindenkorra kövesd a kialakult rendet, vagy semmiféle rendet, amikor minden megengedett. És itt fontos megérteni, hogy a Gestalt-terápia a viselkedés minden polaritásának egységére törekszik, nem pedig az egyik elutasítására a másik javára. Az "arany középút" keresése is elfogadhatatlan, penésznek, egyfajta igaz érzésnek tartják.
• Monodráma. A monodráma lényege, hogy a kliens eljátssza a problémájával kapcsolatos összes szereplő szerepét, amelytől meg akar szabadulni.
• Az álmokkal való munka. Perls azt mondta, hogy az álmokban az ember legmélyebb lényege nyilvánul meg. Egy álom megfejtésével sokat megtudhat egy személyről.
• Elválasztás használata. Amikor a kliens egy terapeuta segítségével reprodukálja korábbi kommunikációs tapasztalatait és újraéli az akkor felmerült érzéseit.

Mi a Gestalt terápia - nézze meg a videót:

Széles körben elterjedt a Gestalt terápia gyakorlata a különféle mentális zavarok kezelésében. Itt a lényeg a holisztikus megközelítés, amely figyelembe veszi az egyén testi, lelki és mentális egészségi állapotát, társadalmi jelentőségét. Az érzések és képek (gestaltok) felé fordulva a pszichológus játékokon keresztül segíti a klienst, hogy felismerje, mi történik vele valójában, és meghozza a helyes döntést, aminek gyökeresen meg kell változnia. belső állapot az ember és kapcsolatai a környező valósággal. Ez a megközelítés a Gestalt terápiás módszer értéke.

A modern egzisztenciális pszichoterápiának számos iránya van, ezek egyike a Gestalt terápia.

Ennek a terápiának a célja az egyén tudatosítása az önbecsülés, az élet teljességének és értelmességének növelése, valamint a másokkal való kommunikáció és interakció javítását célzó cselekvések fokozása érdekében.

élethelyzetek

Hogy megértsük ennek a koncepciónak a lényegét, példának vehetjük élethelyzetek ami minden embernél előfordulhat:

• Egy nő minden idejét a munkahelyén tölti, sőt még otthon is minden beszélgetés a tevékenységéhez kapcsolódik. A férjet sérti ez a helyzet.
• Egy anya, aki folyamatosan gyermekei problémáival van elfoglalva, idegen gondolatoktól elterelve hibázott a munkadokumentációban.
• Miközben az utcán sétál, a feje el van foglalva a megtört érzéseken vagy egy kihagyott románcon való gondolkodáson, anélkül, hogy észrevenné a közlekedési lámpát, átmegy a piroson.

Így az ember a belső világban élve, azon gondolkodva, hogy mi az, ami számára felesleges, idegen életet él. Emlékei, gondolatai nem teszik lehetővé, hogy valós időben legyen, valódi érzelmeket éljen meg.

Vagy éppen ellenkezőleg, a mindennapi felhajtás elmozdítja az embert álmától vagy céljától. Ahelyett, hogy erre koncentrálnánk, felesleges, hiábavaló dolgokat csinálunk.

Vagy olyan emlékekben élünk, amelyek néha szenvedést okoznak nekünk, vagy egy fantomot kergetünk - egy álmot, amely nem valószínű, hogy valóra válik. Ennek eredményeként ez váláshoz, szívrohamhoz, betegségekhez, fekélyekhez vagy a munkából való elbocsátáshoz vezet. A Gestalt terápia technikájának elsajátítása után képes leszel kiszűrni a számodra szükségtelen helyzeteket.

Történeti hivatkozás

Ezt a tanítást Fritz Perls (1893-1970) dolgozta ki. Nagy gyakorlattal rendelkező pszichiáter volt, kidolgozta a mentális betegségben szenvedők kezelésének módszerét. De a Gestalt-terápia már a tudós élete során és napjainkig egy pszichoterápiás tanításból valami többré nőtte ki magát. Most ezt a terápiát az élet minden területén alkalmazzák, mivel segít a nehéz élethelyzetek megoldásában.

Fritz Perls maga is azt állította, hogy az ember holisztikus lény, és nem összerakott részei. A testi, lelki és szociális szempontoknak egyetlen emberré kell olvadniuk.

Minden problémát nem az okból, hanem annak tudatából kell megoldani. Érdemes feltenni egy kérdést arról, hogyan érzi magát az ember pillanatnyilag, és hogyan lehet ezen változtatni, és nem a bűnöst keresni, és nem azon töprengeni, hogy ez miért történt. A Perls terápia célja, hogy tudatában legyünk az életnek a pillanatban, itt és most, hogy teljes mértékben a jelenben éljünk, ne a múltban vagy a jövőben.

1951-ben Fritz Perls két kollégájával, Paul Goodennel és Ralph Hefferlinnal megírta Gestalt Therapy, Arousal and the Growth of the Human Personality című munkáját. 1952-ben megalapították a Gestalt Intézetet az Egyesült Államokban, New Yorkban. 1913-ban a tudós filozófiai szempontból kezdte tanulmányozni az orvostudományt. Fritz Perls kézikönyve Freud Psychoalnalizja volt.

Mi az a Gestalt terápia?

A gestalt terapeuta csinálja. A szuggesztió révén a pácienst az „itt és most” állapotra összpontosítja, a jelen minden pillanatába fordítva. Az ember valós időben kezdi megvalósítani önmagát, van felelősségérzete, most és itt kezdi átélni érzéseit és érzelmeit.

A Gestalt terápia fő módszerei az ügyfelekkel való munka során:

• Az energia összpontosítása.
• A felelősségtudat.
• Művészetterápia. A kreativitás és a művészet alkalmazása ebben a kezelésben.
• Monodráma. Itt használják szerepjátékok, színrevitel, amely lehetővé teszi, hogy az ember új módon élje meg a drámai helyzeteket.
• A munka metszéspontja más típusú pszichoterápiával, például a "forró szék" technikával.
• Gestalt ima stb.
• Testorientált terápia. Lehetővé teszi, hogy megismerd a testedet, és megértsd, hogy a lélek és a test egy.

Vannak más módszerek is a betegekkel való munkavégzésre, de a Gestalt terápiás technika főbb módszereit fentebb bemutattuk.

Ennek a technikának az alapelvei

Ennek a tannak az alapja a következő fogalmak és elvek voltak:

• Sértetlenség. Meg kell érteni, hogy az ember holisztikus lény. Ennek felosztása pszichére, lélekre és testre nem képes segíteni a belső világának megértésében.

• A Gestalt terápiás struktúrák létrehozásának és megsemmisítésének elve. Az egyén szükségletein és vágyain alapul. Amikor a célt elérjük, a gestalt megsemmisül.
• A felpumpált gestalt jelentése, a terápia módszerei, technikái. Az emberek életében vannak olyan befejezetlen élethelyzetek, amelyek negatívan befolyásolják pszichéjüket. A Gestalt foglalkozásokon a terapeuta segíti a pácienst abban, hogy tudatában legyen befejezetlen dolgainak, mentálisan befejezze vagy közelebb vigye a befejezéshez. Ez az élmény átkerül a mindennapi élet amely lehetővé teszi számára, hogy megbirkózzon sok negatív helyzettel.
• Érintkezés és határa. Az ember folyamatosan érintkezik látható dolgokkal – környezettel, emberekkel, állatokkal stb. Vannak láthatatlan kapcsolatok is – energia, bioenergetikai, pszichológiai mezők, jelenlét különféle információk az életben. Azt a helyet, ahol az ember mindezen fajokkal érintkezik, érintkezési határnak nevezzük. A meglévő terápia feladata éppen az ilyen kapcsolatok határán kedvező feltételek megteremtése.
• A valóság tudata. Itt nem azt kell érteni, hogy az ember ismeri a természetét és a világ. És a felismerés, hogy itt és most van. Ne az elmével, hanem az érzékeivel valósítsa meg. Ne mechanikus tudattal élj, amikor minden helyzet és érzelem öntudatlanul következik be, hanem mozogj belső tartalmad alapján.
• Találni itt és most. Értsd meg, hogy mindent fontos pontokat az életben most történnek. Ha elménket a múltra vagy a jövőre összpontosítjuk, elmulasztjuk a jelen pillanatot. A múlt már messze van, és a jövő még nem jött el, ezért az ember illúziókban van, megfeledkezik a jelenről.
• A felelősség fogalma. Ez az egyén fontos tulajdonsága, ami a tudatosságából fakad. Ha az emberek elkezdik felismerni a valós valóságot, akkor felelősségérzetük is kialakul. Nagyon fontos, hogy felelősséget vállalj magadért, és ne másokat hibáztass.