Tik dainoje gražiai dainuojama: „...kiekvienas oras maloningas“. Tačiau iš tikrųjų labai sunku visus natūralius pokyčius suvokti teigiamai. Ir ne tik orų kaprizai mums sukelia tam tikrą diskomfortą: lyjant šlapia ir drėgna, per šaltį – šalta, o per karščius – tvanku ir karšta.
Žmonės apie orą sprendžia remdamiesi savo patirtimi – pagal tai, kaip jis veikia jų sveikatą, savijautą ir darbingumą. Jo tiriamasis darbas Noriu parodyti, kaip žmonių savijauta susijusi su oru, o tiksliau – su jo pokyčiais. Pakeitimai oro sąlygos neigiamai paveikti žmogaus organizmo sveikatą, jei jis negali akimirksniu reaguoti į šiuos pokyčius.
Oras turi didelę reikšmę V žmogaus gyvenimas. Vystantis civilizacijai, žmogaus priklausomybė nuo oro sąlygų ne mažėja, o didėja. Žmogus tapo ne tik labai finansiškai nuo to priklausomas, bet ir fiziškai jautresnis jo pokyčiams.
Nepaisant didelių meteorologų pastangų skleisti žinias apie oro ir klimato sąlygas visuomenei, ši informacija vis dar yra nepakankama, dažnai ignoruojama ir prastai taikoma praktikoje. Kiekvienais metais tūkstančiai žmonių stato, perka ar nuomoja namus, esančius šlaitų papėdėje arba viduje žemos vietos upių ir kanalų slėniuose. Toliau vyksta tai, kas gamtoje vyko nuo neatmenamų laikų, tirpstant ar krintant gausiam sniegui didelis kiekis krituliai į trumpas laikotarpis Kartkartėmis įvyksta nuošliaužų, purvo srovių ir potvynių, kurie atneša sunkumų žmonėms, pridaro materialinės žalos ir net kelia grėsmę gyvybei. Įjungta greitkeliai daug miršta daugiau žmonių nei skrendant lėktuvais, ir labai dažnai to priežastis yra oro sąlygos. Blogas matomumas, kai stiprus rūkas, sniegas ar lietus gali sukelti masinius autoavarijos. Sniegas ir ledas taip pat daro kelius pavojingus.
Orai daro didelę įtaką ūkininkavimui.
Atmosferos sąlygos gali neigiamai paveikti tam tikrų ligų vystymąsi, turėti įtakos žmonių psichologijai, gali įvykti emocinės traumos ir net savižudybės.
Beveik kiekvienas žmogus kasdien priima su oru susijusius sprendimus, kartais nereikšmingus, pavyzdžiui, pasiimti skėtį ar ne, kartais labai svarbius saugumo klausimais.
Visi aukščiau išvardinti pavyzdžiai rodo, kad žmonės neturi objektyvios informacijos apie klimato būklę ir jiems gresia pavojus. Būtina plėsti žinias apie klimato vaidmenį mūsų gyvenime, kad sudėtingose situacijose galėtume susieti orų prognozes ir fizinę būklę ir neapsaugoti savo kūno naujomis ligomis. Todėl pasirinktą temą laikau aktualia.
Hipotezė: besikeičiančios klimato sąlygos apsunkina žmogaus gyvenimą.
Tyrimo objektas: oro sąlygos Senojo Karazireko kaime 2013 m. gruodžio mėn.
Tikslas: Ištirti orų įtaką žmogaus gyvenimui.
1. Išstudijuokite šią problemą iš literatūros šaltinių.
2.Atlikite orų stebėjimus savo kaime.
3.Tyrimų pagalba išanalizuokite žmogaus fizinės būklės priklausomybę nuo oro sąlygų.
4. Grafiškai pristatyti gautas medžiagas.
Tyrimo metodai:
Susipažinti su literatūra ir informacija internete šiuo klausimu;
Sveikatos duomenų gavimas iš mūsų mokyklos mokytojų, matuojant parametrus: spaudimą;
Orų pokyčių stebėjimas ir dienoraščio pildymas bei jo rezultatų analizė;
Klausimai ir atsakymų analizė;
Gautos informacijos apibendrinimas ir sisteminimas.
Parsisiųsti:
Peržiūra:
Respublikinė mokslinė praktinė konferencija
„Žingsniai į mokslą – 2014“
Skyrius: Geografija ir ekologija
Tyrimas
Tema: „Oro sąlygų įtaka žmonių sveikatai“
Kayumova Lilija Irekovna Siraeva Rufiya Rafkatovna
MBOU „Karazireko vidurinė mokykla“ geografijos mokytoja
10 klasės MBOU „Karazireko vidurinė mokykla“
2013
3 įvadas
1. 6 teorinė dalis
1.1 Pagrindiniai meteorologiniai veiksniai, turintys įtakos žmonėms 6
1.2 Oras ir sveikata 9
1.3 Priklausomybės nuo oro sąlygų gydymas ir prevencija 11
2. Tyrimo metodika 13
2.1 Tyrimo duomenys 13
15 išvada
Literatūra 17
18 priedas
ĮVADAS
« Nėra blogo oro -
Kiekvienas oras yra palaima.
Ar lyja, ar sninga – bet kuriuo metų laiku
Turime su dėkingumu priimti … »
Riazanovas E.
Tik dainoje gražiai dainuojama: „...kiekvienas oras maloningas“. Tačiau iš tikrųjų labai sunku visus natūralius pokyčius suvokti teigiamai. Ir ne tik orų užgaidos mums kelia tam tikrą diskomfortą: lyjant šlapia ir drėgna, per šalčius šalta, o per karščius tvanku ir karšta.
Žmonės apie orą sprendžia remdamiesi savo patirtimi – pagal tai, kaip jis veikia jų sveikatą, savijautą ir darbingumą. Savo tiriamuoju darbu noriu parodyti, kaip žmonių savijauta yra susijusi su oru, o tiksliau – su jo pokyčiais. Oro sąlygų pokyčiai neigiamai veikia žmogaus organizmo sveikatą, jei jis negali akimirksniu reaguoti į šiuos pokyčius.
Oras turi didelę reikšmę žmogaus gyvenime. Vystantis civilizacijai, žmogaus priklausomybė nuo oro sąlygų ne mažėja, o didėja. Žmogus tapo ne tik labai finansiškai nuo to priklausomas, bet ir fiziškai jautresnis jo pokyčiams.
Nepaisant didelių meteorologų pastangų skleisti žinias apie oro ir klimato sąlygas visuomenei, ši informacija vis dar yra nepakankama, dažnai ignoruojama ir prastai taikoma praktikoje. Kasmet tūkstančiai žmonių stato, perka ar nuomoja namus, esančius šlaitų papėdėje arba žemose upių ir kanalų slėnių vietose. Toliau vyksta tai, kas gamtoje vyko nuo neatmenamų laikų: nuo gausaus sniego tirpimo ar didelio kritulių kiekio per trumpą laiką atsiranda nuošliaužų, purvo srovių ir potvynių, kurie atneša sunkumų žmonėms, padaro materialinę žalą ir net grėsmę gyvybei. . Daug daugiau žmonių žūsta keliuose nei lėktuvuose, todėl dažnai priežastis yra oro sąlygos. Blogas matomumas smarkaus rūko, sningant ar lyjant gali sukelti plačias autoavarijas. Sniegas ir ledas taip pat daro kelius pavojingus.
Orai daro didelę įtaką ūkininkavimui.
Atmosferos sąlygos gali neigiamai paveikti tam tikrų ligų vystymąsi, turėti įtakos žmonių psichologijai, gali įvykti emocinės traumos ir net savižudybės.
Beveik kiekvienas žmogus kasdien priima su oru susijusius sprendimus, kartais nereikšmingus, pavyzdžiui, pasiimti skėtį ar ne, kartais labai svarbius saugumo klausimais.
Visi aukščiau išvardinti pavyzdžiai rodo, kad žmonės neturi objektyvios informacijos apie klimato būklę ir jiems gresia pavojus. Būtina plėsti žinias apie klimato vaidmenį mūsų gyvenime, kad sudėtingose situacijose galėtume susieti orų prognozes ir fizinę būklę ir neapsaugoti savo kūno naujomis ligomis. Todėl pasirinktą temą laikau aktualia.
Hipotezė: Besikeičiančios klimato sąlygos apsunkina žmogaus gyvenimą.
Studijų objektas:oro sąlygos Senojo Karazireko kaime 2013 m. gruodžio mėn.
Tikslas: Ištirti orų įtaką apie žmogaus gyvenimą.
Užduotys:
- Išstudijuokite šią problemą iš literatūros šaltinių.
- Stebėkite orą savo kaime.
- Atlikdami tyrimus, išanalizuokite žmogaus fizinės būklės priklausomybę nuo oro sąlygų.
- Grafiškai pristatyti gautą medžiagą.
Tyrimo metodai:
- Susipažinti su literatūra ir informacija internete šiuo klausimu;
- Sveikatos duomenų gavimas iš mūsų mokyklos mokytojų, matuojant parametrus: spaudimą;
- Orų pokyčių stebėjimas ir dienoraščio pildymas bei jo rezultatų analizė;
- Klausimai ir atsakymų analizė;
- Gautos informacijos apibendrinimas ir sisteminimas.
1. TEORINĖ DALIS
1.1 PAGRINDINIAI METEOROLOGIJOS VEIKSNIAI, DARYTI ĮTAKĄ ŽMONES
Orai - nuolat kintančių meteorologinių elementų verčių rinkinys ir atmosferos reiškiniai, pastebėta Šis momentas laikas viename ar kitame erdvės taške. Koncepcija Orai nurodo dabartinė būklė atmosfera, priešingai nei koncepcija Klimatas , kuris nurodo vidutinę atmosferos būklę per ilgą laiką. Jei nėra paaiškinimo, terminas „oras“ reiškia orą Žemėje.
Tai, kad klimatas ir oras daro įtaką žmonėms, žinoma jau seniai. Taip pat į Senovės Graikija Hipokratas nuolat stebėjo orų pokyčius ir pirmasis pastebėjo priklausomybę nuo oro – sezoninį įvairių negalavimų paūmėjimų kaitą. Savo knygose apie epidemines ligas jis kiekvienos ligos aprašymą pradeda nuo oro sąlygų įtakos jai.
Priėjome graikų gydytojo Dioklio raštus apie bioklimatologiją, kuris metus suskirstė į šešis laikotarpius, per kuriuos buvo rekomenduoti tam tikri pacientų gyvenimo būdo pokyčiai.
Be tokios radikalios įtakos žmonėms, oras gali turėti įtakos žmogui ir dar daugiau paprastais būdais. Žmonės netoleruoja kraštutinių temperatūrų, drėgmės ir vėjo. Oras taip pat turi įtakos jūsų nuotaikai.
Mokslininkų tyrimuose pastebima tendencija. Žmonėms senstant vis daugiau žmonių priklauso nuo besikeičiančių oro sąlygų. Aiškindamiesi šios priklausomybės priežastis, mokslininkai tiria skirtingų klimato zonų pagrindinių meteorologinių veiksnių (temperatūros, slėgio, oro drėgnumo) dienos ir sezoniškumo ritmus (žr. 1 priedą).
Žemiau pateikiami pagrindiniai meteorologiniai veiksniai ir jų įtaka žmonių sveikatai:
Oro temperatūra ir drėgmėnustatyti žmogaus kūno šilumos mainų sąlygas.Aukšta oro temperatūra sukelia greitą nuovargį, kūno perkaitimą ir šilumos smūgį. Žema temperatūra ilgalaikis poveikis sukelia kraujotakos sutrikimus, prisideda prie reumato, gripo ir kvėpavimo takų ligų. Didelė oro drėgmė kenkia ir žmogui, nes apsunkina kūno išskiriamos drėgmės išgaravimą per odą. Tai sukelia greitą nuovargį, kūno perkaitimą ir šilumos smūgį. Šilumos mainai yra organiškai susiję su medžiagų apykaitos procesu, kurį reguliuoja nervų sistema. Specialistų teigimu, sergantieji širdimi yra labai jautrūs oro sąlygoms – 82 proc., sergantieji astma – 68 – 72 proc., sergantieji raumenų ir kaulų sistemos ligomis – 87 proc., sergantieji psichikos ligomis – 82 – 90 proc.
- Oro temperatūra- vienas iš galingiausių biologiškai svarbių oro ir klimato parametrų. Tai oro šildymo laipsnio indikatorius, nustatomas naudojant termometrą ir termografą.
Pasirodo, žmogus labiau reaguoja į temperatūrą, jei oro drėgmė didesnė. Sąlygos, kai santykinė oro drėgmė yra apie 60%, o oro temperatūra +24, laikomos optimaliomis žmogaus organizmui. 0 C.
- Oro drėgmėyra vandens kiekio atmosferos ore rodiklis.
Žmogus jaučiasi gerai, kai santykinė drėgmė nuo 40 iki 75 proc. Nukrypimas nuo normos organizme atsiliepia sausumo ar drėgmės jausmu. Oro drėgmė veikia žmogaus organizmą kartu su kitais meteorologiniai veiksniai, didinant jų poveikį.
Kaip žinote, jėga, kuria spaudžia oras žemės paviršiaus o ant jo esantys objektai vadinamiAtmosferos slėgis.
Jūros lygyje Žmogaus kūnas patiria 1,033 kg/cm slėgį 2 , t.y. Vidutinio ūgio žmogų spaudžia apie 1 tona oro. Bet jis to nejaučia, nes vidinis kūno slėgis atsveria oro slėgį. Dauguma žmonių nepastebi slėgio svyravimų. Su staigiu padidėjimu Atmosferos slėgis Yra skirtumas tarp slėgio kūno viduje ir aplinkinio oro slėgio. Tokiais atvejais kai kuriems žmonėms gali skaudėti galvą, skaudėti širdį ir kitus organus, pakisti arterinis spaudimas.
Staigūs atmosferos slėgio svyravimai sukelia radikulito paūmėjimą, atsiranda spengimas ausyse. Galimi migrenos priepuoliai įvairaus laipsnio. Žemas atmosferos slėgis yra susijęs su pasunkėjusiu kvėpavimu ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimu. Į atmosferos slėgio pokyčius ypač reaguoja pacientai, sergantys neurozėmis, hipertenzija, koronarine širdies liga, galvos smegenų kraujagyslių ligomis, plaučių ligomis ir kt. Tai reiškia, kad atmosferos slėgis labai paveikia organizmo veiklą.
- Vėjas - tai oro judėjimas horizontalia kryptimi. Kaip žinoma, Pagrindinė priežastis jo atsiradimas yra atmosferos slėgio skirtumas netoliese esančiose vietose.
Vėjas veikia termoreguliacijos sistemą, taip pat turi mechaninį poveikį. Tai skatina šilumos perdavimą arba sulaikymą organizme. Neigiamas vėjo poveikis didėja, kai smarkiai svyruoja temperatūra, oro drėgmė ir atmosferos slėgis. Esant stipriam šaltam vėjui ir staigiems atmosferos slėgio svyravimams, pakyla žmogaus kraujospūdis, o tai prisideda prie hipertenzinių krizių atsiradimo ir sutrikusios smegenų kraujotakos. Kraujospūdžio svyravimai pacientams stebimi ir staiga pasikeitus vėjo krypčiai.
Žmogaus organizmą, kaip taisyklė, įtakoja ne vienas veiksnys, o jų derinys, o pagrindinis poveikis nėra įprasti svyravimai klimato sąlygos, bet daugiausia dėl staigių jų pokyčių. Bet kuriam gyvam organizmui yra nustatyti tam tikri įvairaus dažnio gyvybinės veiklos ritmai. Taigi realiomis sąlygomis žmogaus organizmą veikia visas oro veiksnių kompleksas.
1.2 ORAS IR SVEIKATA
Priklausomybė nuo oro nėra naujas reiškinys, pasirodo, ji buvo tiriama senovės Graikijoje garsus gydytojas Hipokratas. Jis reguliariai leisdavo meteorologiniai stebėjimai ir pirmą kartą pastebėjo ryšį tarp oro ir įvairių negalavimų paūmėjimo.
Daugelis žinomų žmonių – Mocartas, Leonardo da Vinci, Napoleonas, Kolumbas, Baironas – kentėjo nuo oro priklausomybės. Tačiau Goethe, pastebėjęs, kad esant dideliems barometro rodmenims, jam buvo lengviau dirbti nei esant žemiems rodmenims, savo pastebėjimus išdėstė savo darbe „Orų tyrimo patirtis“.
Visų tipų kūno reakcijos į veiksmą meteorologinės sąlygos pasireiškia rodiklių pokyčiais.
Kuo sergantis žmogus skiriasi nuo sveiko? Nuo oro sąlygų priklausomas (sergantis) žmogus jaučia diskomfortą, silpnumą, vangumą, galvos skausmą ir kitas kūno sąlygas, kurios priklauso nuo oro sąlygų pokyčių.
Žmonės su susilpnėjusia imunine sistema suserga peršalimo ligomis.
Lėtiniams ligoniams ligos paūmėja: padaugėja insultų, širdies priepuolių, krūtinės anginos priepuolių, išeminė ligaširdyse.
Hipertenzija sergantys pacientai jaučia skausmą širdies srityje, dusulį, pykinimą, padidėjusį kraujospūdį, iki hipertenzinės krizės.
Sergantiesiems bronchopulmoninėmis ligomis sustiprėja kosulys, dusulys, odos cianozė.
Visiškai sveikų žmonių organizmas, kaip taisyklė, yra gerai prisitaikęs prie oro svyravimų, todėl jie neturi įtakos žmogaus savijautai ir nuotaikai. Orų svyravimai netgi gali būti laikomi savotiška natūralia treniruote, kuri turi teigiamą poveikį organizmui. Tačiau absoliučiai sveikų žmonių rasti labai sunku, o žmonės, turintys kokių nors sveikatos problemų, aštriai reaguoja į meteorologinius pokyčius.
Mus supančio pasaulio sąlygos nuolat kinta. Diena užleidžia vietą nakčiai, pavasarį – vasara ir t.t. Keičiantis oro sąlygoms, keičiasi ir žmogaus organizmo būklė. Jei sąlygų pokyčiai žmogui yra normalūs, jo kūnas neskausmingai atkuria savo darbą. Jei žmogaus organizmas nusilpęs dėl ligos, tada jo prisitaikymas prie naujų sąlygų yra sunkus. Atsiradus naujoms sąlygoms, toks žmogus jaučia arba tiesiog diskomfortą, arba skausmą skirtinguose organuose. Pasikeitus orams jis taip pat jaučia diskomfortą, sąnarių skausmus, širdies skausmus, galvos skausmus ir kt. Specialistai tokius žmones vadina jautriais oro sąlygoms (meteolabilais), t.y. jautrus oro pokyčiams.
Daugeliu atvejų meteorologinio jautrumo išsivystymas priklauso nuo amžiaus. Paprastai pastebimi pirmieji meteorologinio jautrumo pasireiškimai vaikystė. Ypač dažnai meteorologinis jautrumas fiksuojamas kūdikiams, kai naujagimio organizmas dar nėra visiškai susiformavęs adaptacinių mechanizmų. Iki 14-20 metų jautrumas oro sąlygoms paprastai būna minimalus. Tačiau su amžiumi jautrumas oro sąlygoms didėja, o sulaukus 50 metų beveik pusė žmonių yra jautrūs orams. Tai paaiškinama tuo, kad organizmo adaptacinės galimybės šiame amžiuje jau gerokai susilpnėjusios, ypač jei jį apkrauna ir lėtinės ligos.
Oro jautrumą skatina per didelis kūno svoris ir endokrininiai pokyčiai, atsirandantys brendimo, nėštumo ir menopauzės metu. Padidėjusio oro jautrumo būsena gali išsivystyti po įvairių traumų, gripo, gerklės skausmo, plaučių uždegimo ir kitų ligų. Viena iš padidėjusio oro jautrumo priežasčių gali būti genetiškai nulemtos konstitucinės organizmo savybės.
Ūmios reakcijos į oro pokyčius priežastys yra sveikų žmonių priklausomybė nuo oro – neteisingas gyvenimo būdas (nemoka atsipalaiduoti, ilsėtis, yra jautrūs stresui). Meteorologinių sąlygų pokyčiai neigiamai veikia mūsų organizmo sveikatą, jei jis nesugeba akimirksniu reaguoti į šiuos pokyčius.
Visų pirma, staigūs orų pokyčiai veikia mūsų psichoemocinę sferą. Galų gale, bet koks stabilumo pažeidimas, o ypač oro sąlygomis, žmogus suvokiamas kaip mini šokas. Žmonės linkę tapti irzlūs, jautrūs, trumpalaikiai, nepaaiškinamai liūdni ir prislėgti.
Kokie orų pokyčiai labiausiai veikia organizmą?
1. Atmosferos slėgio pokyčiai.Staigus kraujospūdžio padidėjimas / sumažėjimas, galvos skausmas, spazmai bet kuriame organe.
2. Padidėjusi oro drėgmė.Jie provokuoja uždegiminius procesus gleivinėse, sukelia peršalimą, virusines ir infekcines ligas.
3. Sumažėjęs deguonies kiekis ore. Astma pablogėja.
4. Magnetinės audros. Šis veiksnys daro stipriausią poveikį visam organizmui ir yra mažiausiai ištirtas. Magnetinės audros blogai veikia visų kūno organų ir sistemų veiklą.
Prevencijai ir švelninimui neigiamų pasekmių organizmo reakcijos, jų prevencija atlieka svarbų vaidmenį.
1.3 PRIKLAUSOMYBĖS NUO ORŲ GYDYMAS IR PREVENCIJA
Priklausomybės nuo oro gydymas ir prevencija turėtų būti grindžiami pagrindinės ligos gydymu ir komplikacijų prevencija orų pokyčių išvakarėse. Norėdami tai padaryti, nuo oro priklausomi žmonės turėtų atidžiai stebėti orų pranešimus. Be to, būtina stiprinti imuninę sistemą, kad organizmas būtų mažiau jautrus išoriniams veiksniams.
Visų pirma, sunkios dienos išvakarėse reikia gerai išsimiegoti.
Didelis fiziniai pratimai pasikeitus orams, jie draudžiami, tačiau reikia daryti pratimus. Po jo pravartu nusiprausti po kontrastiniu dušu (10-15 min. 37 laipsnių temperatūroje).
Nebūkite pervargę per dieną. Jei įmanoma, po pietų pamiegokite 30-40 minučių ir būtinai valandą pasivaikščiokite toliau nuo miesto triukšmo.
Sergantiems širdies ligomis, be kruopštaus gydytojo nurodymų vykdymo, sunkiomis dienomis padės specialus Kardiacinis gydomasis ir profilaktinis gėrimas, kuris pagerins širdies raumens veiklą ir pašalins diskomfortą. Per dieną reikia išgerti 2-3 stiklines.
Norėdami pagerinti savijautą, burnoje laikykite gabalėlį propolio (žirnio dydžio).
SIŪLIU ŠIUOS PATARIMUS
Priklausomybės nuo oro prevencija |
1. Nepervargkite, visada raskite laiko poilsiui. 2. Miegokite bent 7-8 valandas per dieną. Pašalinkite atsirandančią nemigą, naudodami prieinamus ir veiksmingus metodus (išskyrus migdomuosius). |
2. TYRIMAI
Vieną mėnesį (nuo gruodžio 1 d. iki gruodžio 27 d.) stebėjau oro sąlygas ir savijautą žmonių grupei, kurioje mokėsi 50 mūsų mokyklos mokinių ir 18 12-50 metų mokytojų.
Tyrimo tikslas– analizuoti dėstytojų ir mokinių priklausomybę nuo oro sąlygų.
Norėdami nustatyti našumo priklausomybės nuo oro sąlygų laipsnį per mėnesį, kiekvieną dieną vedžiau stebėjimo dienoraštį, kuriame buvo atsižvelgta į šiuos parametrus:
- Orų prognozė;
- Bendroji sveikata;
Duomenų rezultatus suvedžiau į lentelę (2 priedas).
2.1 TYRIMO DUOMENYS
Analizuojant oro sąlygas, reikia pastebėti, kad per mėnesį yra gana didelė temperatūros svyravimų amplitudė, A = 24 0 C (3 priedas). Per mėnesį atmosferos slėgis buvo žemesnis už normą (nuo 729 iki 761 mm Hg) (4 priedas). Keitėsi ir vėjo kryptis bei stiprumas (nuo 1m/sek. iki 8m/sek.).
Atlikau mūsų mokyklos mokinių ir mokytojų apklausą, siekdama išsiaiškinti, kaip žmones veikia oro sąlygos.
Mokiniams ir mokytojams buvo pateikti septyni klausimai (žr. 5 priedą)
Paaiškėjo, kad daugelis žmonių jaučia fizinės būklės pasikeitimą besikeičiant oro sąlygoms – 72 proc. Dažniausiai moksleiviai jaučia galvos skausmą, nuovargį, staigius nuotaikų svyravimus. O mokytojai – sąnarių skausmai, kraujospūdžio pokyčiai, migrena. Tai pasireiškia staigių temperatūros ir atmosferos slėgio pokyčių, drėgno-vėsaus ir labai karšto oro laikotarpiais.
Staigiai nukritus temperatūrai, dauguma mokytojų kolektyvas Jaučiau bendrą negalavimą, galvos skausmą, net svaigulį ir sumažėjusį darbingumą.
Analizuodamas gautus duomenis, padariau tokias išvadas:
1. Orų pokyčiai neturi tokios pačios įtakos savijautai. skirtingi žmonės. Sveiko žmogaus, keičiantis orams, fiziologiniai procesai organizme laiku prisitaiko prie pasikeitusių aplinkos sąlygų. Dėl to sustiprėja gynybinė reakcija ir sveikų žmonių praktiškai nejaučia neigiamos oro įtakos.
2. Vyresnei amžiaus grupei priklausantys žmonės yra priklausomi nuo oro sąlygų. Studentai mažiausiai jautrūs klimato kaitai.
3. Sergančiam žmogui susilpnėja adaptacinės reakcijos, todėl organizmas praranda gebėjimą greitai prisitaikyti. Oro sąlygų įtaka žmogaus savijautai siejama su amžiumi, taip pat su individualiu organizmo jautrumu.
Kitas mano darbo etapas buvo pokalbis su kaimo felčere R. F. Mukhametzyanova. į klausimus: 1) Kokio amžiaus žmonės savo ligą dažniausiai sieja su oro sąlygomis? 2) Kokios lėtinės ligos gali paūmėti pasikeitus oro sąlygoms ir ką reikėtų daryti?
Ruzalia Faritovna atsakė: „Paprastai priešpensinio ir pensinio amžiaus žmonės, vaikai, sergantys neuralginėmis ligomis, žmonės, kurie sveikas vaizdas gyvenimą. Lėtinės ligos, tokios kaip neurozė, hipertenzija, koronarinė širdies liga ir smegenų kraujagyslių ligos, pablogėja. Visiškai sveikų žmonių yra labai mažai, todėl kiekvienas turėtų būti dėmesingesnis savo sveikatai: laikytis dienos režimo, sportuoti ir užkirsti kelią ligoms.
IŠVADA
Baigdamas norėčiau pasakyti, kad negalime priskirti visų negalavimų Blogas oras, nes nedėmesingumas lėtinėmis ligomis sergančių žmonių – tiek pagyvenusių, tiek jaunų – negalavimams gali sukelti ligos komplikacijų. Organizmą reikia treniruoti ir paruošti galimoms oro permainoms.
1. Galite treniruoti kūną grūdinamuoju ir kontrastiniu dušu, tačiau vyresni žmonės prieš pradėdami tokias procedūras turėtų pasitarti su gydytoju.
2. Pateikti gera mityba, kuriame turėtų būti: burokėliai, razinos, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, apelsinai, šviežios žolelės, riešutai, medus, svogūnai, česnakai ir propolis, ypač jaunimui.
3. Praleiskite daugiau laiko gryname ore, vaikščiokite ir sportuokite.
4. Nuo oro permainų sukelto galvos skausmo galima užsiplikyti ramunėlių ar mėtų arbatos ir gerti mažais gurkšneliais, įdedant medaus ir citrinos.
5. Žmonėms, kurių kraujospūdis staigiai spustelėjus, reikia ne iš karto eiti į lauką, o palaukti, kol organizmas pripras prie šalčio.
6. Venkite gerti kavą, kurią reikėtų pakeisti žolelių arbata arba silpna žalia arbata.
7. Atsisakykite žalingų įpročių.
9. Stebėkite orų prognozę.
10. Reguliariai atlikite medicinines apžiūras.
Padėkite savo kūnui gyventi harmonijoje su gamta ir tik tada galėsite tiksliai tai pajusti, kaip sakoma dainoje„Nėra blogo oro“.
Hipotezė pasitvirtina, nes vis dažniau įvyksta žmogaus sukeltų ir stichinių nelaimių, turinčių įtakos klimato kaitai, globalinis atšilimas ir tt ir dėl to besikeičiančios klimato sąlygos apsunkina žmogaus gyvenimą. Tačiau iš anksto įspėtas reiškia apsiginklavęs. Žinodamas savo sveikatos būklę ir stebėdamas orų prognozes, kiekvienas žmogus gali imtis prevencinių priemonių ir paruošti savo organizmą oro permainoms.
BIBLIOGRAFIJA
- Agadzhanyan N.A., Petrova P.G. Žmogus šiaurėje. – M.: „RATAS“, 1996 m.
- Astapenko P.D., Klausimai apie orą. L., Gidrometeoizdatas. 1987 m
- Vladimiras Trošinas Oras ir sveikata. Išmokite nepriklausyti nuo oro sąlygų.
- Gerasimova T.P., Grunberg G.Yu., Neklyukova N.P. Fizinė geografija. Pradedantysis kursas. Vadovėlis 6 klasei. M., Išsilavinimas, 2006 m
4. Iždininkas V.P. Esė apie žmogaus teorijos teoriją ir praktiką. – M.: Nauka, 1983 m.
- Kucher T.V., Kolpaščikova I.F. Medicinos geografija. M., Išsilavinimas, 1996 m
- L Evit A.I., Pietų Uralas: geografija, ekologija, aplinkos tvarkymas:
vadovėlis vadovas.- Čeliabinskas: Juž. Uralas. Knyga nuo 2001 m - Maryanis V.V. „Saugokis nuo ligų“ - Maskva, 1992 m
- Ekologija. Vadovėlis. E.A. Kriksunovas, Maskva, 1995 m.
- Enciklopedinis medicinos ir sveikatos žinynas. M., Rusijos enciklopedinė partnerystė, 2005 m.
- Enciklopedija vaikams. M., „Avanta+“, 1997 m
- Elektroninis VNIIGMI-MCD katalogas (nuo 1991 m.), nemokama prieiga adresuhttp://www.meteo.ru/izdan ukazat01.htm
- Valstybinės viešosios mokslo ir technologijų bibliotekos rusiškas konsoliduotas elektroninis mokslinės ir techninės literatūros katalogashttp://www.gpntb.ru/win/search/
- http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
- http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Oro įtaka žmogaus savijautai.
TAIKYMAS
1 priedas
2 priedas
Orų stebėjimo ir mokytojų savijautos dienoraštis
data | t 0 C | Atm. spaudimas | Vėjas | Krituliai | Gerovė |
Yu 3m/s | sniego | Sumažėjus atm, blogai pasijuto 44 proc. spaudimo, visi skaudėjo galvą ir buvo mieguisti |
|||
Nuo 3m/s | sniego | 40% pasijuto blogai, kai nukrito temperatūra |
|||
SE 2m/s | Debesuota | 50% pasijuto blogai nusileidžiant |
|||
Yu 4m/s | sniego | 80% visų jautėsi blogai, skaudėjo galvą ir svaigo galva |
|||
Nuo 3m/s | sniego | ||||
Yu 8m/s | sniego | 12% nesijaučia labai gerai |
|||
Z 4m/s | Debesuota | 15% nesijaučia labai gerai |
|||
Yu 2m/s | Debesuota | 18% nesijaučia labai gerai |
|||
Z 1m/s | sniego | 40% pasijuto blogai, skaudėjo galvą ir svaigo galva |
|||
Z 3m/s | Debesuota | ||||
Yu 6m/s | Debesuota | Sumažėjus atmosferos slėgiui nelabai gerai jaučiasi 40 proc |
|||
Z 2m/s | sniego | 60% blogai jautėsi esant žemam atmosferos slėgiui |
|||
Z 3m/s | sniego | 50% pasijuto blogai sumažėjus temperatūrai ir padidėjus atm. spaudimas |
|||
SE 3m/s | saulėta | 50% pasijuto blogai, kai nukrito temperatūra |
|||
Z 4m/s | Debesuota | 50% bloga sveikata, smarkiai pakilusi temperatūra ir sumažėjęs atmosferos slėgis |
|||
ŠV 3m/s | sniego | 72% pasijuto blogai, kai temperatūra sumažėjo ir atm. spaudimas |
|||
SE 1m/s | Debesuota | 75% pasijuto blogai, kai nukrito temperatūra |
|||
Z 3m/s | Debesuota | 30% nesijaučia labai gerai |
|||
SE 3m/s | sniego | 40% nesijaučia labai gerai |
|||
Yu 2m/s | sniego | 20% nesijaučia labai gerai |
|||
Z 2m/s | Debesuota | 100% geros sveikatos |
|||
SE 1m/s | debesuota | 100% geros sveikatos |
|||
2m/s greičiu | Tai aišku | 100% geros sveikatos |
3 priedas
4 priedas
5 priedas
KLAUSIMYNAS
- Ar oras turi įtakos jūsų savijautai?
- Kaip jus veikia ilgų plaukų trūkumas? saulėta diena(teigiamas ar neigiamas, ar jūsų atsakymas)?
- Kokiu oru jautiesi gerai ir patogiai?
- Kokiu oru blogai jaučiatės (skausmai)?
- Kas sukelia diskomfortą ir skausmą?
- Ar iš anksto jaučiate, kad rytoj orai gali pasikeisti?
- Kiek tau metų?
- Ar sergate lėtinėmis ligomis? (jei taip, koks)
Žmogus yra neatsiejama gamtos dalis, ir viskas, kas vyksta jį supančiame pasaulyje, vienaip ar kitaip atsispindi pačiame žmoguje. Šis faktas nereikalauja įrodymų, nes net menkiausi orų pokyčiai turi įtakos mūsų savijautai. Tačiau kai kurie žmonės šio poveikio beveik nepastebi, kiti, susidūrę su meteorologinių sąlygų pasikeitimais, patiria tikrą kančią.
Priklausomybės nuo oro klasifikacija
Žmonės, patiriantys oro pokyčius, dažniausiai skirstomi į jautrius orams, priklausomus nuo oro ir meteopatus. Šios sąvokos šiek tiek skiriasi, priklausomai nuo pojūčių, kuriuos patiria žmogus.
1. Oro jautrumas
Jautrūs orams žmonės iš tikrųjų nepakenčia oro permainų, jaučia tik nedidelius oro slėgio ir temperatūros svyravimus. Tai gali būti liūdesys ir melancholija, kurį jaučiame per lietų, arba mūsų nuotaikos pakilimas saulėtas oras. Statistika rodo, kad planetoje yra maždaug 75% oro sąlygoms jautrių žmonių, kurie gali „jausti orą“.
Beje, mūsų mažesni broliai ypač jautrūs oro sąlygoms. Iš gyvūnų, vabzdžių ir paukščių elgesio galima atpažinti vienokius ar kitokius oro pokyčius. Pavyzdžiui, kai skruzdėlės slepiasi skruzdėlyne, o paukščiai glaudžiasi prie namų, artėja blogas oras, o jei katė slepia veidą, laukti šalnų. Taigi jautrumas orams yra ne kas kita, kaip orų nuojauta, kuri žmogui nesukelia nepatogumų.
2. Priklausomybė nuo meteorų
Priklausomybė nuo meteorų yra kitas dalykas. Tai patologinė būklė, atsirandanti artėjant tam tikram oro reiškiniui ir kuriai būdingas akivaizdus sveikatos pablogėjimas, pavyzdžiui, pakitus elektrokardiogramai, sumažėjus ar padidėjus kraujospūdžiui.
3. Meteopatija
Sunkiausia šios priklausomybės forma vadinama meteopatija. Tai ryškus savijautos sutrikimas, kuris gali pasireikšti kaip viena iš meteopatinių reakcijų rūšių. Išvardinkime juos:
- smegenų tipas - pasireiškia galvos svaigimu, galvos skausmais, spengimu ausyse, taip pat pokyčiais, kurie registruojami doplerografijos ar kraujagyslių ultragarso metu.
- širdies tipas - pasireiškia dusuliu ir skausmu širdies srityje, taip pat plaučių kvėpavimo ir elektrokardiogramos pokyčiais.
- mišrus tipas - kartu su juo yra širdies ir smegenų apraiškų derinys.
- astenoneurozinis tipas - pasireiškia dirglumu ir padidėjusiu jaudrumu, nemiga ir kraujospūdžio pokyčiais.
- neapibrėžtas tipas – pasireiškia bendru silpnumu, raumenų skausmais ir sąnarių skausmais. Kraujo tyrimas rodo baltųjų kraujo kūnelių ir kitų uždegiminių veiksnių padidėjimą.
Reikia pasakyti, kad nuo oro priklausomi žmonės pirmiausia yra žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis (ateroskleroze ir galvos smegenų kraujagyslių patologijomis), kvėpavimo ir. raumenų ir kaulų sistemos. Šiai kategorijai priskiriami alergiški ir neurastenikai, nusilpusios imuninės sistemos žmonės, taip pat asmenys, kurie dėl profesinio užimtumo nuolat pervargsta. Be to, žmonės, kurie mažai laiko praleidžia lauke, dažniau kenčia nuo priklausomybės nuo oro sąlygų.
Tuo pačiu metu nuo oro priklausomo žmogaus patiriamus nemalonius pojūčius daugiausia lemia orų tipas.
Oro sąlygos, turinčios įtakos savijautai
1. Atmosferos slėgio pokytis
Atmosferos slėgis, lygus 750 mm Hg, yra patogiausias žmogaus gerovei. Jai padidėjus arba sumažėjus bent 10 mmHg, žmogus pradeda jausti nemalonius simptomus.
Sumažintas atmosferos slėgis. Mažėjant slėgiui, didėja oro drėgmė ir temperatūra, o tai dažniausiai vyksta kritulių fone.
Pirmas šią būseną kuriuos patiria žmonės, kurių kraujospūdis žemas. Dėl tokių orų permainų kenčia žmonės, sergantys bronchopulmoninės sistemos ligomis ir lėtinėmis širdies patologijomis.
Paprastai slėgio sumažėjimas pasireiškia silpnumo jausmu, dusuliu, dusuliu ir pasunkėjusiu kvėpavimu. Asmenys, kuriems padidėjęs intrakranijinis spaudimas, ypač ūmiai reaguoja į šią būklę. Tokiomis dienomis juos ištinka migrenos priepuoliai ir skrandžio sutrikimai dėl padidėjusios dujų gamybos.
Kaip susidoroti su problema
Kad išvengtumėte nemalonių žemo atmosferos slėgio pasekmių:
- rytą pradėkite nuo kavos puodelio;
- gerti daugiau skysčių (žaliosios arbatos, vaisių gėrimų, paprasto vandens);
- vartokite eleuterokokų ir ženšenio tinktūras;
- jei įmanoma, dienos metu paimkite kontrastinį dušą;
- eiti miegoti anksčiau nei įprastai.
Padidėjęs atmosferos slėgis. At aukštas kraujo spaudimas oras tampa giedras ir nelinkęs staigūs pokyčiai drėgmė ir temperatūra.
Ši būklė turi įtakos alergiškų ir hipertenzija sergančių pacientų savijautai. Tokiu oru nuo oro priklausomi žmonės jaučia galvos ir širdies skausmus, nuovargį ir sumažėjusį darbingumą. Ši būklė taip pat ne geriausiai veikia emocinį foną ir dažnai tampa seksualinių sutrikimų priežastimi.
Kas būdinga, kai aukštas kraujo spaudimas vėjo praktiškai nėra, o tai neturi geriausios įtakos turinčių asmenų savijautai bronchų astma. Dėl vėjo trūkumo ore padaugėja kenksmingų priemaišų, o tai sukelia kvėpavimo takų dirginimą žmonėms, sergantiems plaučių ligomis.
Galiausiai rimtas padidėjusio atmosferos slėgio pavojus yra imuniteto sumažėjimas. Šiuo laikotarpiu organizmas yra nusilpęs ir pažeidžiamas įvairių infekcijų.
Kaip susidoroti su problema
- būtinai pusryčiaukite, o rytinį valgį paįvairinkite kalio turinčiu maistu (razinomis, džiovintais abrikosais, bananais ir jūros dumbliais);
- daryti rytinius pratimus;
- pasiimti kontrastinį dušą;
- stenkitės nepersivalgyti per dieną;
- šiomis dienomis venkite svarbių ir atsakingų reikalų, saugodami savo nervų sistemą;
- stenkitės praleisti dieną su minimaliomis fizinėmis ir emocinėmis jėgomis, nes... jūsų nuotaika pablogės visą dieną;
- jei padidėjęs intrakranijinis spaudimas, vartokite neurologo paskirtus vaistus;
- Grįžę namo stenkitės neapkrauti savęs darbais ir eikite anksti miegoti.
2. Oro drėgmės pasikeitimas
Maža drėgmė
Kaip susidoroti su problema
- drėkinti nosies gleivinę 4–6 kartus per dieną, skalauti per nosį kaip įprasta šiltas vanduo arba lengvai sūdytas tirpalas;
- naudoti nosies purškalus, kuriuose yra mineralinių druskų ir puikiai drėkina gleivinę, palengvina nosies kvėpavimą;
- Įstatykite drėkintuvą patalpoje, kurioje praleidžiate didžiąją laiko dalį.
Didelė drėgmė
Vandens koncentracijai ore pasiekus 70–90 proc., yra pagrindo kalbėti apie padidėjusią drėgmę. Paprastai ši drėgmė būdinga pietiniai regionai su atogrąžų ir subtropikų klimatu.
Didelė drėgmė neigiamai veikia žmonių, sergančių kvėpavimo takų ligomis, savijautą, o visiems kitiems gali pridaryti daug žalos, padidindama peršalimo ir hipotermijos riziką, ypač naktį. Be to, didelė drėgmė provokuoja lėtinių ligų paūmėjimą, įskaitant. inkstų, sąnarių patologijos ir uždegiminės moterų lytinių organų ligos.
Kaip susidoroti su problema
- gerai pasišildykite prieš išeidami iš namų;
- vengti ilgo buvimo lauke drėgnu ir šlapiu oru;
- vartokite vitaminus, kad sustiprintumėte imuninę sistemą;
- laiku gydyti lėtines ligas;
- jei įmanoma, pakeiskite drėgnas klimatas ant sauso.
3. Oro temperatūros pokytis
Optimali temperatūra žmogaus savijautai yra +18°C. Štai kodėl duota temperatūra Rekomenduojama jį prižiūrėti patalpoje ir ypač miegamajame, kuriame ilsisi žmogus.
Atsiradus staigiems temperatūros pokyčiams, keičiasi deguonies kiekis ore, o tai iš karto turi įtakos jautrių orams žmonių savijautai, nes be deguonies žmogus negali egzistuoti.
Atvėsus oras prisisotina deguonies, tačiau atšilus, atvirkščiai, deguonies mažiau, todėl tam tikrų kvėpavimo sunkumų.
Kylant oro temperatūrai, atmosferos slėgis mažėja, o tai pirmiausia paveikia žmones, turinčius kvėpavimo sutrikimų ir sergančius širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
Atvirkščiai, jei veide atšąla, atmosferos slėgis kyla aukštyn, todėl ima kamuoti astmatikai, hipertenzija, virškinamojo trakto ligomis, tulžies pūslės akmenlige sergantys žmonės.
Be to, jei oro temperatūra per dieną pasikeičia daugiau nei 10 laipsnių, organizmas pradeda gaminti histaminą – medžiagą, sukeliančią alergines reakcijas organizme. Šia liga gali sirgti gana sveiki žmonės, jau nekalbant apie alergiškus.
Kaip susidoroti su problema
- prieš staigų šaltį nevalgykite citrusinių vaisių, pomidorų, šokolado ir saldumynų, kad išvengtumėte alerginių reakcijų;
- Karštu oru organizmas greitai netenka skysčių, o tai turi įtakos širdies ir inkstų veiklai. Norėdami išvengti nemalonių pasekmių, gerkite daugiau švaraus vandens;
- sekite orų prognozes. Tai leis jums teisingai reaguoti į temperatūros, slėgio ir oro drėgmės pokyčius ir taip apsisaugoti nuo daugybės neigiamų apraiškų, kurios turi įtakos jūsų savijautai ir gali kelti grėsmę jūsų sveikatai.
Magnetinės audros ir jų įtaka sveikatai
Ar pastebėjote, kad kalbėdamas apie orus hidrometeorologijos centro specialistas visada atkreipia dėmesį į saulės pliūpsnius, saulės ar mėnulio užtemimai ir kiti geofiziniai veiksniai, tokie kaip magnetinės audros?
Tokį reiškinį kaip magnetinės audros patiria absoliučiai visi, tačiau sunkiausiai nuo jo kenčia nuo oro priklausomi žmonės. Ne veltui šiuo laikotarpiu padaugėja greitosios pagalbos iškvietimų. Faktas yra tas, kad magnetinių sutrikimų laikotarpiais žmonės dažniausiai patiria hipertenzines krizes, širdies priepuolius ir insultus.
Kodėl tai vyksta? Pasirodo, magnetinių audrų metu sutrinka hipofizės darbas, t.y. smegenų priedas, atsakingas už melatonino gamybą. Melatoninas savo ruožtu kontroliuoja antinksčių veiklą, nuo kurių veiklos priklauso žmogaus organizmo prisitaikymas prie oro sąlygų. 2000-ųjų pradžioje olandų mokslininkai atliko tyrimą, kuris patvirtino, kad žmogaus organizme vykstant magnetiniams trikdžiams mažėja melatonino gamyba ir padidėja streso hormono kortizolio sintezė.
Taigi galima teigti, kad magnetinių audrų poveikis nuo oro sąlygų priklausomam žmogui gali sutrikdyti jo bioritmus, taigi ir sindromą. lėtinis nuovargis, neurozių ir hormonų disbalanso vystymasis.
Būdai, kaip kovoti su priklausomybe nuo oro
Kad ir kaip būtų, kiekvienas žmogus gali ne tik imtis priemonių atmosferos reiškinių poveikiui sumažinti, bet ir sustiprinti savo organizmą, kad išvengtų nemalonių priklausomybės nuo oro simptomų. Už tai:
- mankšta (plaukimas, ėjimas, šokiai, slidinėjimas, bėgiojimas ar važiavimas dviračiu);
- grūdinti savo kūną;
- Laikykitės sveikos, maistingos dietos;
- valgyti sezoninį maistą;
- atsisakyti blogų įpročių;
- normalizuoti savo svorį;
- vartoti vitaminų kompleksus;
- miegoti bent 8 valandas per dieną;
- koreguoti emocinį foną (atpalaiduojantis masažas, meditacija, joga, pokalbis su psichologu).
Jei orų pasikeitimas jus nustebina, imkitės šių apsaugos priemonių, kad sumažintumėte neigiamus simptomus:
- apriboti fizinį aktyvumą, nes ramybės metu oro permainos lengviau toleruojamos;
- išvengti papildomo fizinio ir emocinio streso;
- stenkitės nepersivalgyti ir nepiktnaudžiauti druska;
- prieš miegą 40–60 minučių pasivaikščiokite gryname ore;
- vartokite raminamuosius vaistažolių pagrindu (valerijonas, motina);
- valgykite maistą su vitaminais C ir B, nepamirškite apie vitaminų kompleksus;
- Stebėkite kraujospūdį ir, jei reikia, vartokite pulmonologo, kardiologo, neurologo ar alergologo paskirtus vaistus.
Be to, vaistažolių mišinio antpilas padeda meteopatams normalizuoti savo būklę. Norėdami jį paruošti, paimkite:
- erškėtuogės – 4 dalys;
- motininės žolės – 4 dalys;
- gudobelės žiedai – 4 dalys;
- ramunėlių žiedai – 1 dalis;
- mėtų lapeliai – 1 dalis.
Paimant 1 valg. Šį vaistinį mišinį sumaišykite su stikline verdančio vandens, leiskite užvirti 20 minučių, filtruokite ir gerkite po stiklinę 3 kartus per dieną.
Aromaterapija
Šios priemonės puikiai tinka neurotinėms sąlygoms, kai oras keičiasi:
- citrinos ir eukalipto kvapas gerina nuotaiką ir tonizuoja kūną;
- Levandų ir rozmarinų aromatas puikiai ramina ir nuima padidėjusį emocinį stresą.
Praktika rodo, kad šių paprastų, bet itin naudingų patarimų laikymasis yra geriausia priklausomybės nuo oro prevencija ir kova su nemaloniais orų permainų simptomais.
Linkiu sveikatos ir geros nuotaikos!
Šis permainingas ir kaprizingas oras visada turėjo įtakos žmonėms. Vėjas, rūkas, lietus ir kt. daro įtaką vis daugiau žmonių. Išsiaiškinkime, kaip oras veikia žmogaus savijautą. Iš kur atsiranda ši priklausomybė ir kas jai jautriausias?
Tiesą sakant, daugelis žmonių yra linkę į oro jautrumą. Tokie žmonės jaučiasi šiek tiek blogai. Taip pat verta atskirti oro jautrumą ir priklausomybę nuo oro sąlygų. Nuo orų priklausomi žmonės oro pokyčius patiria daug rimčiau. Tokiems žmonėms staigūs nuotaikų svyravimai ir gerovės pablogėjimas. Tokiu laikotarpiu nuo oro priklausomiems žmonėms įvairios ligos gali net paūmėti. Tokia reakcija į orą yra žmogaus prisitaikymo prie aplinkos sąlygų pažeidimas.
Keičiantis orams daug kam skauda galvą, mieguistumas dieną, kai kurie, priešingai, jaučia nemigą, stiprų nuovargį ir. Bloga nuotaika. Šiuo laikotarpiu sergantiesiems širdimi gali skaudėti širdį, šoktelėti kraujospūdis. Be to, keičiantis orams daugelis žmonių jaučia sąnarių skausmus ir skausmus dėl praeities traumų, ypač jei tai yra lūžiai. Oro permainas jaučia ir po operacijos žmonės, ypač nerimauja dėl operuotų vietų.
IN dideli miestai gamtinės sąlygos turi didesnę įtaką žmonėms nei kaimo vietovėse. Smogas didmiesčiuose gerokai sumažina ultravioletinės spinduliuotės kiekį. O ką jau kalbėti apie kenksmingas priemaišas, išmetamąsias dujas ir didelė drėgmė. Jautrumą oro sąlygoms labiausiai įtakoja lytis, amžius, paveldimumas ir bendra sveikatos būklė. Moterys yra jautresnės oro permainoms nei vyrai.
Keturi veiksniai, turintys įtakos žmogaus gerovei, yra vėjas, magnetinės audros, temperatūra ir šviesa.
Šviesos trūkumas labai paveikia žmogų, tai pasireiškia nuotaikų svyravimais, depresijos jausmu ir apatija. Tai dažniausiai nutinka rudenį žiemos laikotarpis laikas. Žinoma, dirbtinės šviesos negalima pakeisti tikra šviesa – saulės šviesa, bet vis tiek, bent jau tokiu būdu. Todėl, kad išvengtumėte depresijos, kambariuose, kuriuose esate, įjunkite daugiau šviesos.
Oro temperatūra taip pat turi įtakos žmogaus būklei. Ypač žmonėms, sergantiems kraujagyslių ligomis (VSD). Ir, kaip žinote, daugelis žmonių serga vegetacine-kraujagysline distonija (VSD). Todėl tokie žmonės nukenčia Neigiama įtaka, tiek karštis, tiek šaltis. Tai gali pasireikšti slėgio šuoliais, galvos ir širdies skausmais. Žmonės, sergantys kraujagyslių ligomis, turi įtraukti fizinį aktyvumą į savo dienos grafiką. Galite atkreipti dėmesį į aerobinį pratimą, kuris prisotina kūno ląsteles deguonimi. Vaikščiojimas, slidinėjimas, šokiai, bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas lavins kraujagyslių tonusą ir sumažins priklausomybę nuo oro.
Magnetinių audrų dienomis būtų protinga sumažinti fizines ir psichinis stresas. Daugiau miegokite ir atsipalaiduokite. Tokiomis dienomis jautrūs orams gali gerti valerijoną ar motininę. Taip pat reikia valgyti lengvai virškinamą maistą, kad neperkrautumėte virškinamojo trakto.
Nuo oro priklausomi žmonės taip pat stipriai reaguoja į didelę oro drėgmę. Į drėgną orą ypač stipriai reaguoja sergantieji astma ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Tačiau net ir gana sveiki žmonės gali jausti silpnumą ir nuovargį esant dideliam drėgniui. Žinoma, yra ir kitas kraštutinumas – per sausas patalpų oras per laikotarpį šildymo sezonas. Būnant tokiose patalpose išsausėja gleivinės, tai gali padėti virusinės ligos. Todėl savo bute ar namuose turite naudoti oro drėkintuvus. Juos galima parduoti skirtingi variantai, galite pasirinkti bet kurį, atitinkantį tiek kainą, tiek kokybę. Pigesnis variantas būtų vandens dubuo, kurį galima pastatyti ant palangės, jis palaipsniui išgaruos ir drėkins kambarį.
Vėjas taip pat turi įtakos žmonių savijautai, priklausomai nuo oro sąlygų. Todėl, ypač vėjuotomis dienomis, nuo oro priklausomų žmonių sveikata pablogėja. Taip pat vėjuotu oru psichikos ligomis sergantiems žmonėms padaugėja rūpesčių, nerimo ir melancholijos.
Taip pat nuo oro sąlygų priklausomus žmones veikia atmosferos slėgio pokyčiai, dėl kurių kyla kraujospūdžio problemų. Eleuterokokų tinktūra padės žmonėms, kurių kraujospūdis žemas žemo atmosferos slėgio laikotarpiais.
Kaip gydyti priklausomybę nuo oro? Visų pirma, tokie žmonės turėtų vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Tai įtraukia - tinkama mityba, sportas, grūdinimasis, poilsis, miegas. Taip pat reikia papildomai vartoti vitaminų ir mineralų. Tai taip pat turės teigiamą poveikį Žalioji arbata, melisa, saldymedis ir ciberžolė.
Prieš kelis dešimtmečius beveik niekam nekilo mintis savo veiklą, emocinę būseną ir savijautą sieti su Saulės veikla, su Mėnulio fazėmis, su magnetinėmis audrom ir kitais kosminiais reiškiniais.
Bet kuriame mus supančiame gamtos reiškinyje yra griežtai pakartojami procesai: diena ir naktis, atoslūgiai ir atoslūgiai, žiema ir vasara. Ritmas stebimas ne tik Žemės, Saulės ir žvaigždžių judėjime, bet ir neatsiejama bei universali gyvosios materijos savybė, savybė, prasiskverbianti į visus gyvybės reiškinius – nuo molekulinis lygis iki viso organizmo lygio.
Cirkadiniai ritmai ir bioritmai
Per istorinė raidažmogus prisitaikė prie tam tikro gyvenimo ritmo, nulemto ritminių pokyčių natūrali aplinka ir medžiagų apykaitos procesų energetinė dinamika. Šiuo metu yra žinoma daug organizme vykstančių ritminių procesų, vadinamų bioritmais. Tai apima širdies ritmą, kvėpavimą ir smegenų bioelektrinį aktyvumą.
Visas mūsų gyvenimas – tai nuolatinė poilsio ir aktyvios veiklos kaita, miegas ir būdravimas, nuovargis nuo ilgo darbo ir poilsio. Kiekvieno žmogaus kūne, kaip jūros atoslūgis, amžinai karaliauja puikus ritmas, kylantis iš gyvybės reiškinių susiejimo su Visatos ritmu ir simbolizuojantis pasaulio vienybę.
Centrinę vietą tarp visų ritminių procesų užima cirkadiniai ritmai, kurie turi didžiausią reikšmę organizmui. Kūno reakcija į bet kokį poveikį priklauso nuo cirkadinio ritmo fazės (ty paros laiko). Šios žinios paskatino kurti naujas medicinos kryptis – chronodiagnostiką, chronoterapiją, chronofarmologiją.
Jie pagrįsti teiginiu, kad tas pats vaistas skirtingu paros metu turi skirtingą, kartais tiesiogiai priešingą poveikį organizmui. Todėl norint gauti didesnį poveikį, svarbu nurodyti ne tik dozę, bet ir tikslų vaistų vartojimo laiką.Paaiškėjo, kad tiriant cirkadinių ritmų pokyčius galima anksčiausiai nustatyti kai kurių ligų atsiradimą etapai.
Klimatas ir sveikata
Klimatas taip pat daro didelę įtaką žmonių gerovei. Klimato veiksnių įtakos žmogaus sveikatai įvairovė žinoma jau seniai. Netgi Hipokratas (460–377 m. pr. Kr.) savo „Aforizmuose“ ypač rašė, kad žmonių kūnai elgiasi skirtingai, atsižvelgiant į metų laiką: vieni išsidėstę arčiau vasaros, kiti – žiemos, o ligos pasireiškia skirtingai (gerai ar blogai) in skirtingi laikai metai, in skirtingos salys ir gyvenimo sąlygas.
Mokslinės krypties medicinoje apie klimato veiksnių įtaką žmogaus sveikatai pagrindai atsirado XVII a. Rusijoje klimato, sezonų ir oro įtakos žmogui tyrimai buvo pradėti nuo pamatų Rusijos akademija mokslai Sankt Peterburge (1725). Plėtros teoriniai pagrindaiŠiame moksle svarbų vaidmenį vaidino žymūs šalies mokslininkai I. M. Sechenovas, I. P. Pavlovas ir kiti. Klimatas turi tiesioginį ir netiesioginį poveikį žmonėms.
Tiesioginė įtaka yra labai įvairi ir atsiranda dėl tiesioginio klimato veiksnių poveikio žmogaus organizmui ir, svarbiausia, jo šilumos mainų su aplinka sąlygoms: odos aprūpinimui krauju, kvėpavimo takų, širdies ir kraujagyslių bei prakaitavimo sistema. Žmogaus organizmą, kaip taisyklė, įtakoja ne vienas atskiras veiksnys, o jų derinys, o pagrindinis poveikis yra ne įprasti klimato sąlygų svyravimai, o daugiausia staigūs jų pokyčiai. Bet kuriam gyvam organizmui yra nustatyti tam tikri įvairaus dažnio gyvybinės veiklos ritmai.
Kai kurioms žmogaus kūno funkcijoms būdingi kintantys metų laikai. Tai taikoma kūno temperatūrai, medžiagų apykaitai, kraujotakos sistemai, kraujo ląstelių ir audinių sudėčiai. Taigi, į vasaros laikotarpis kraujas perskirstomas iš Vidaus organai prie odos, todėl vasarą kraujospūdis yra mažesnis nei žiemą. Su oro sąlygomis susijusios ligos pirmiausia yra perkaitimas ir hipotermija.
Perkaitimas ir šilumos smūgis įvyksta vasarą karštu, nevėjuotu oru. Gripas, peršalimas, viršutinių kvėpavimo takų kataras, kaip taisyklė, pasireiškia metų rudens-žiemos laikotarpiu. Kai kurie fiziniai veiksniai (atmosferos slėgis, drėgmė, oro judėjimas, deguonies koncentracija, sutrikimo laipsnis magnetinis laukasŽemė, oro taršos lygis) turi ne tik tiesioginės įtakos žmogaus organizmui.
Atskirai arba kartu jie gali pasunkinti esamų ligų eigą ir paruošti tam tikras sąlygas infekcinių ligų sukėlėjų dauginimuisi. Taigi šaltuoju metų laiku dėl ekstremalių orų kintamumo paūmėja širdies ir kraujagyslių ligos – hipertenzija, krūtinės angina, miokardo infarktas. Žarnyno infekcijos(vidurių šiltinė, dizenterija) serga žmonės karštuoju metų laiku.
Vaikams iki vienerių metų didžiausias plaučių uždegimų skaičius fiksuojamas sausio – balandžio mėnesiais. Žmonėms, turintiems nervų sistemos sutrikimų autonominė sistema ar lėtinėmis ligomis, sunku prisitaikyti prie besikeičiančių oro veiksnių. Kai kurie pacientai taip jautriai reaguoja į oro pokyčius, kad gali tarnauti kaip savotiški biologiniai barometrai, kelis kartus tiksliai nuspėjantys orą iš anksto.
Rusijos Federacijos medicinos mokslų akademijos Sibiro skyriaus atlikti tyrimai parodė, kad 60–65% sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis yra jautrūs oro veiksnių svyravimams, ypač pavasarį ir rudenį, esant dideliems atmosferos slėgio, oro svyravimams. temperatūra ir Žemės geomagnetinio lauko pokyčiai.
Įsiveržus oro frontams, sukeliantiems kontrastingus orų pokyčius, dažniau stebimos hipertenzijos krizės, pablogėja sergančiųjų smegenų ateroskleroze būklė, padaugėja širdies ir kraujagyslių ligų. Urbanizacijos ir industrializacijos laikais žmonės didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžia uždarose patalpose. Kuo ilgiau organizmas izoliuojamas nuo išorinių klimato veiksnių ir yra komfortiško ar nepatogios patalpų mikroklimato sąlygomis, tuo labiau mažėja jo adaptacinės reakcijos į nuolat besikeičiančius oro parametrus, įskaitant ir termoreguliacijos procesų susilpnėjimą.
Dėl to sutrinka dinaminė pusiausvyra tarp žmogaus organizmo ir išorinės aplinkos, žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologija, atsiranda komplikacijų – krizės, miokardo infarktas, galvos smegenų insultai. Todėl būtina organizuoti modernią medicininę orų prognozę, kaip širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos metodą. Kai kuriose Rusijos geografinėse zonose organizuojamos medicininės ir meteorologinės prognozės rodo, kad gydymas ir prevencinės priemonės nepalankių oro sąlygų dienomis smarkiai sumažina meteotropinių reakcijų skaičių pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
Vykdoma įvairiose klimato zonos Rusijoje organizmo prisitaikymo prie nepalankių aplinkos sąlygų tyrimai leido sukurti oro sąlygų skaičiavimo ir vertinimo sistemą, atsižvelgiant į sezoninius svyravimus ir pagrindinių heliometeorologinių veiksnių kintamumą. Nustatytas žmogaus organizmo meteorologines reakcijas charakterizuojančių koreliacijų pobūdis ir patikimumas. Dauguma fizinių veiksnių išorinė aplinka, sąveikaujant su kuriais vystėsi žmogaus kūnas, yra elektromagnetinio pobūdžio.
Gerai žinoma, kad prie sraunių vandens telkinių oras gaivina ir pagyvina. Jame yra daug neigiamų jonų. Dėl tos pačios priežasties oras yra švarus ir gaivus po perkūnijos. Priešingai, ankštose patalpose, kuriose gausu įvairių elektromagnetinių prietaisų, oras yra prisotintas teigiamų jonų. Net ir gana trumpas buvimas tokioje patalpoje sukelia vangumą, mieguistumą, galvos svaigimą ir galvos skausmą. Panašus vaizdas stebimas vėjuotu oru, dulkėtomis ir drėgnomis dienomis.
Aplinkos medicinos srities specialistai mano, kad neigiami jonai teigiamai veikia žmogaus sveikatą, o teigiami – neigiamą. Tarp klimato veiksnių, didelis biologinė reikšmė turi trumpųjų bangų saulės spektro dalį – ultravioletinę spinduliuotę (UVR) (bangos ilgis 295-400 nm).
Rusijos Federacijos teritorija, remiantis daugelio metų higieninės reikšmės UV režimo tyrimais, yra suskirstyta į daugybę zonų pagal žemės paviršių pasiekiančios UV spinduliuotės lygį. UV trūkumo zonos yra į šiaurę nuo 57,5 šiaurės platumos. Per metus žmogus turi gauti ne mažiau kaip 45 „saulės porcijas“, t.y. eriteminės UVR dozės. Kuo toliau į šiaurę teritorija yra, tuo daugiau laiko reikia šiam standartui pasiekti.
Ultravioletinis švitinimas - reikalinga sąlyga normalus žmogaus gyvenimas.
Jis naikina mikroorganizmus ant odos, apsaugo nuo rachito, normalizuoja medžiagų apykaitą mineralai, didina organizmo atsparumą užkrečiamos ligos ir kitos ligos. Specialiais stebėjimais nustatyta, kad vaikai, kurie gavo pakankamai ultravioletinės spinduliuotės, dešimt kartų mažiau jautrūs peršalimui nei vaikai, kurie negavo pakankamai ultravioletinių spindulių.
Trūkstant ultravioletinių spindulių, sutrinka fosforo-kalcio apykaita, padidėja organizmo jautrumas infekcinėms ligoms ir peršalimo ligoms, atsiranda centrinės nervų sistemos funkcinių sutrikimų. nervų sistema, paūmėja kai kurios lėtinės ligos, mažėja bendras fiziologinis aktyvumas, taigi ir žmogaus darbingumas. Vaikai yra ypač jautrūs „lengvam badui“, kuriems dėl to išsivysto vitamino D trūkumas (rachitas).
Išvados:
Orų pokyčiai nevienodai veikia skirtingų žmonių savijautą. Sveiko žmogaus, keičiantis orams, fiziologiniai procesai organizme laiku prisitaiko prie pasikeitusių aplinkos sąlygų. Dėl to sustiprėja apsauginė reakcija, o sveiki žmonės praktiškai nejaučia neigiamos oro įtakos.
Sergančiam žmogui susilpnėja adaptacinės reakcijos, todėl organizmas praranda gebėjimą greitai prisitaikyti. Oro sąlygų įtaka žmogaus savijautai siejama ir su amžiumi bei individualiu organizmo jautrumu.
